跳绳会不会减胸

跳绳会不会减胸

　跳绳的话有些人总是担心会不会减胸，其实这个没有必要担心，跳绳减肥不容易造成胸部下垂，但标准是务必在跳蝇情况下配戴适合的文胸，一定要留意对胸部的维护，要是没有配戴文胸的话，非常容易造成胸部出现松驰的状况。

跳绳会不会减胸1

　至于所谓跳绳减胸的问题，我想说说我的看法。咱们女人的身体结构很可怜，胖就先胖屁股和大腿，瘦就先瘦胸，这是没办法的。

　 跳绳减肥会不会胸下垂

　适度的健身运动不仅不容易造成乳房下垂，并且会更有利于乳房的健体。一些女士在跳绳一段时间后，发觉乳房下垂啦，就把过失归纳为跳绳运动。实际上它是不对，造成乳房下垂的真实原因并不是跳绳，只是在跳绳全过程中没有对胸部开展适当的维护。

　一般的'跳绳是不会让胸部下垂的，但是必须要佩戴专业的运动内衣，一定要注意对胸部的保护，如果没有佩戴胸罩的话，很容易导致胸部出现下垂的现象，所以防护措施很重要，只要防护措施做得好，就不会出现胸下垂的现象。

　胸部是需要很好的来保护的，运动的时候需要注意很多的问题，这种做法很容易引起胸部曲线走样，甚至下垂。所以，在跳绳运动时，一定要正确的穿戴合体的胸罩，防止乳房过度摆动。胸部过大的女性，可以考虑穿戴束胸的衣服。

　因为胸部那么多脂肪仅仅只是靠从肩部延伸下来的一条韧带支撑着，如果不加保护地让胸部剧烈上下震荡当然会让韧带松弛，导致胸部下垂，影响胸部美观看起来似乎就小了，所以运动一定要舍得花钱给自己买个好的运动BRA(虽然很可惜国内没有真正有足够支撑力度的专业运动BRA，不过我们也可以自己想办法的)。

　麦当娜自己在慢跑时据说就穿三、五个运动BRA来固定住自己的胸部呢。我自己是穿了两件运动BRA外加一件小抹胸来固定。

　所以一般要先运动的话首先要准备一个好一点的运动胸罩，这一点很重要，跳绳需要担心的并不是会减胸而是胸下垂，不过有好的专用的运动胸罩的话就不用太过于担心这一点，所以说在决定运动之前，身上的准备工作是要做好的

跳绳会不会减胸2

　 一、 跳绳的好处是什么

　1、增强灵活性和协调能力

　跳绳能够锻炼人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力,同时可以培养准确性、灵活性、协调性,以及顽强的意志和奋发向上的精神。

　2、缓解颈椎腰椎酸痛

　上班族每天都要坐在电脑前,并且还很少运动,一整天下来,很多白领都觉得腰酸背痛。

　3、强健肌肉

　跳绳的减肥作用也是十分显着的,它可以锻炼全身肌肉,消除臀部和大腿上的多余脂肪,使你的形体不断健美,并能使动作敏捷、稳定身体的重心。

　4、预防生病

　跳绳可以预防诸如关节炎、肥胖症、骨质疏松、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、等多种症病。

　5、预防骨质疏松

　跳绳还能预防骨质疏松,因为跳绳可以促进骨细胞代谢,防止骨质软化,有增加骨强度的作用,不过如果运动量过大也可能伤害到谷歌和关节。

　6、简单易行

　跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会,特别适宜在气温较低的季节作为健身运动,而且对男性尤为适宜。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的有氧运动。

　7、增加免疫力

　跳绳可以增加人体的免疫力,让身体对外界的环境不再那么敏感,不再那么容易生病感冒,机体的恢复也会比较快。

　 二、跳绳要注意什么

　1、选择适当的场地装备

　灰尘多或有砂砾的场地及凹凸不平的水泥地应避免,最好选择铺木板的室内体育馆或具弹性的PU场地、软硬适中的草坪、木质地板和泥士地的场地以免损伤关节,引起脑部震荡。

　2、穿着适当的服装

　跳绳时,最好穿运动服或轻便服装,穿软底布鞋或运动鞋,这样活动起来会使你感到轻松舒适,也比较不会受伤。

　3、充分做好准备活动

　跳绳之前最好活动一下全身,尤其是相关的部位,如肩膀、手臂、手腕、脚踝,避免扭伤、挫伤。开始跳绳后,速度由慢到快、循序渐进。

　4、要循序渐进练习

　开始练习跳绳时,动作要慢到快,由易到难。先学单人跳绳的各种动作,然后再学较复杂的多人跳或团体跳绳动作。

　5、活动时间

　跳绳的时间,一般不受任何限制,但要避免引起身体不适,饭前和饭后半小时内不要跳绳。学校学生可利用课间操或下课时间或课外活动时间练习。

按压频率为100～120次/分钟。

胸外心脏按压是过去的名称，为了和开胸心脏按压相区别，现在将胸外心脏按压称为闭胸心脏按压，但胸外心脏按压似乎更易于接受，所以在此仍称为胸外心脏按压。

正确有效的按压技术要求是：

1、抢救者的上半身前倾，两肩要位于双手的正上方，两臂伸直，两肘关节不可弯曲。利用上半身的体重和肩、臂部肌肉的力量，垂直向下按压，不可偏向一侧或左右摇摆；

2、按压应平稳，用力要均匀，有规律地按压，不能间断；

3、每次按压后，要全部放松，使胸部恢复正常位，务使胸骨不受任何压力。放松时注意定位的手掌根部不要离开胸骨定位点。判断按压是否有效，如有两名抢救者，在一人按压时，另一人应能触及颈动脉或股动脉搏动。

扩展资料：

注意事项：

对儿童进行闭胸心脏按压时，按压部位与按压频率与成人相同，但按压深度为胸部前后径的三分之一，4～5厘米，动作要平稳，不可用力过猛。

如胸外心脏按压的对象是婴儿，其操作与成人及儿童有一定区别。婴儿的按压部位在胸骨上两乳头连线与胸骨正中线交界点下一横指，抢救者用中指和无名指按压，不可用力过猛。

预后：

心脏骤停复苏成功的患者，及时地评估左心室的功能非常重要。和左心室功能正常的患者相比，左心室功能减退的患者心脏骤停复发的可能性较大，对抗心律失常药物的反应较差，死亡率较高。

急性心肌梗死早期的原发性心室颤动，为非血流动力学异常引起者，经及时除颤易获复律成功。急性下壁心肌梗死并发的缓慢性心律失常或心室停顿所致的心脏骤停，预后良好。相反急性广泛前壁心肌梗死合并房室或室内阻滞引起的心脏骤停，预后往往不良。

继发于急性大面积心肌梗死及血流动力学异常的心脏骤停，即时死亡率达59%～89%，心脏复苏往往不易成功。即使复苏成功，亦难以维持稳定的血流动力学状态。

…你这些参数都是哪里看到的…这根本就不是新的，而是差不多是我刚出生那个年代用的…

目前最新使用中的美国心脏协会2010年心肺复苏指南中建议不管是双人还是单人心肺复苏是按压通气比都是30:2…所以说现在双人心肺复苏和单人心肺复苏技术中的按压通气比根本没有任何差异。

你所说的那个单人通气按压比2:15，双人1:5是1992年全美心肺复苏指南中的建议，从2000年指南出版之后就被弃用了，在此之后指南又被根据期间的复苏学相关研究成果修订过两次，即2005年指南和2010年指南。至于那个10:2我真的是闻所未闻（如果真的是我孤陋寡闻请告知出处）…

至于你说为什么心肺复苏的单人和双人操作的按压通气比（或者说通气按压比）会有不同，在此也和你谈谈我自己的看法。

随着复苏学的发展，心肺复苏指南中按压/通气比的比值也不断地发生变化。

较早的时候单人按压/通气比为8：1，双人为4：1（1992年之前的指南），当时的考虑应该是胸外按压与人工呼吸之比应该尽量接近正常人的呼吸心跳比例。

1992年，单人按压/通气比为15：2，双人为5：1

2000年，单人、双人按压/通气比均为15：2

2005年，单人、双人按压/通气比均为30：2

从之后的变化中可以看出，按压次数明显超过通气次数。在制定指南的过程中，参考了很多的相关的研究，这些比例应该也是研究者提出的较合适的建议。但有一点可以肯定的是，按压的作用正不断被重视。

至于为什么后来的双人、单人按压/通气比都相同，我认为那是因为后来的按压/通气比强调了按压的重要性，而较高的按压比例不再要求频繁的通气，也就不再需要双人、单人按压/通气比之间的差异（2000指南之前的双人操作通气频率比单人操作高得多，且高通气频率的CPR由两个人一起实施会比较方便）。

以上仅为个人观点，仅供参考…