昌乐一中和二中那个更好

“我凭着良心告诉你，因为我有资格，二中好！

我是昌乐二中出来的学生，我实话告诉你，你听我的，我们在二中的时候都会叫苦（原因是我们不知道别人比我们更苦，因为高中大家都很苦，这个毋庸质疑，二中算是最人性化的学校，她规范但不代表被外面所传为的“监狱”，这个完全是一种不了解而起的搞笑的名称！！我敢在这向你保证！）可是我们从学校里走出来，觉得二中真的好博大！我们好怀念！二中所教给我们的东西不只是书本知识，是一种文化理念，处世态度，做人规范等等很多在大学里能使你迅速成为主角，以及在社会上迅速崭露头角的东西！

住宿方面这个毋庸质疑，是昌乐县所有高中最好的！你进去转一转就知道了，虽然比不上潍坊一中那么贵族，但是住宿条件很现代化，干净舒适温暖有相对比较独立的卫生间，宿舍每个卫生间可以洗澡等等···很多我就不再说了，其他学校我就不提了，条件很差，我都去过。

教学，这个你光看历年的高考成绩就行了。我们学校，连续（是连续）

18年稳拿全昌乐县第一名，至于在潍坊的是连续几年我忘了。注重普通学生的培养，当然也注重培养尖子生，目标是把每一个孩子的一生变成一个成功而精彩的故事！

校风方面我敢跟你打保证书，这个是最好的学校，有最好的老师，最好的校长（你可以去搜一搜我们校长赵丰平实力有多强你就知道了！！！不像昌乐县其他一些学校一样，平常期中期末考试，老师都去潍坊教育局弄题然后告诉自己的学生，有时候单科可能比我们二中考的好一点（那边的同学说的），但这是平常有时比我们好（还是我们好的时候多），高考成绩下来了就知道我们二中是有什么压倒性优势了！

饮食方面学校的餐厅是按照山东大学的标准建造和投入使用的，饭菜很好，现在都很难忘，是昌乐县任何一个高中不能比的，这个我都去吃过！

收费问题，从不乱收费，虽然二中更为豪华和现代化，但是每个普通家庭的孩子算起来，不比一中或是其他的三中四中宝都实验多，甚至少！！！吃的用的还比他们好！！因为我们学校从不乱收费，有些东西甚至学校里给出钱！！！很好！！！

我最欣赏的是二中的老师，真的好有能力好有水平！我现在在名牌大学，至于在那所我保密，我感觉我们高中的老师水平比大学里的要高很多！！真的，就拿物理来说吧，同讲相对论，大学里的老师讲的跟我们高中老师讲的差不多，还不如高中老师讲的明白！！！我很无语！！而且我的计算机水平在高中是什么样，在大以学了一年计算机，还是什么样，高中真的教给我了很多，让我提前学到了很多！

硬件设施最豪华，这个毋庸置疑！！每个老师都有液晶办公电脑，每个教室都有多媒体教学平台（这个是全山东省数一数二的，连很多大学都比不了），让我们全新体验现代化教学！

二中还有咖啡吧，还有学生活动中心，舞会厅等等

二中每年都会弄意志考验拉链，65公里行兼跑！！！从早上七点到晚上九点！去看远古火山群！虽然很累，但这却是我和我的同学们现在最美好的经历和回忆！

二中是一本书，说不完的···

作为一个二中人，我可以自豪的跟你说，二中真的很好！！好过我所见过的任何一个高中！！这是我跟你实打实的说的！信不信由你！！！分数给不给我不要紧，关键是你要选对好学校！！！

最后我想补充和澄清二中关于太严相对封闭的说法，我想说，二中很自由，封闭是别人的看法，这是管理严格点，这样有利于学习，我说的自由是思想自由！！！很自由！！根大学差不多的思想自由！

还有，二中冬春季跑操，夏秋季节做韵律操（不同于其他学校僵硬的广播体操，是一种动感味十足的韵律健美操！很爽的！！）

还有网上很多人所说的，硬件设施不如那所高中（比如邹平一中，比如什么什么的，简直是胡扯，他们所认识的只是之前的老二中，现在的二中硬件设施全省一流，这是省教育厅的厅长在视察二中高考前后的硬件工作情况时这么说的，我当时就在场！说没有几所大学能够赶上！

还有，我们都知道昌乐一中历史悠久，曾经辉煌过，但并不代表就一直好，现在很多中年人在不知到情况的条件下，说一中好，都知道一中，因为在他们那个年代已经形成了思维定势，勿上当，等他们真正走入二中，他们就知道了什么是现代高中的教学模式！

且不说硬件设施，教学模式是采用开放式教学，学生当老师主讲，一节课老师讲不超过十五分钟，其他全是学生自己的讨论时间，课桌都是对着的，也就是说学生人脸对人脸！你知道这是一种什么样的教学效果了吧？

就拿我们那一级来说吧，高考全县前十名我们二中占了九个，你就知道什么是水平了！当然尖子生这个不是主要，我们二中更关心的是上线率，多所有学生的培养，网上有一些同学昧着良心或者是被他们学校的老师欺骗而无知的说，二中的上线率不如他们，简直是胡扯！！！我建议你，去两个学校走一圈，你就知道了！真诚的希望你会成为我们二中人，一个庞大的圈子！

还有很多人说二中的学生有钱的多，这个我承认，但是他们说攀比就会严重，这个我极为不赞同，我们二中会教育你不攀比，而且做得很好，学校里攀比之风根本就不强，因为我们在校都得穿那身漂亮的校服，即使你有再好的衣服也不会要你穿的，还有，我感觉越是其他学校，我就不点名了，你知道的，他们的攀比之风特强烈，这个我能够感觉到，但是不知道是什么原因所致。你应该感觉到我很实在。

我是二中出来的学生，如果我是为了宣传，直接可以粘贴复制，也没必要在昨晚凌晨给你单个字敲键盘，还在今天上午给你一次次的作补充，因为我搜了一下，看了网上很多学生的回答，简直让我恶心的想吐，太昧着良心说话了，我简直怀疑他们有没有资格去评论两所学校的好坏，因为他们不了解，而且我也没有为我们二中做宣传的必要，他们自己会做，如果你中意，我建议你和你的同学选择二中！我对自己的亲朋好友都是这么建议的，你大可放心！

当然得看你能不能考上二中了，加油，祝你成功！”

这个能代表我的心声啊！！！！有问题您在追问~

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1、梦见老师跳健美操的预兆

能安定，可逃灾害，部下得力合作，能成功，由尊长之爱护提拔或父祖余德所荫益，得隆昌而大发展。大吉昌

吉凶指数：83（内容仅供参考，不代表本站立场）

2、梦见老师跳健美操的宜忌

「宜」宜收心，宜给父母打电话，宜读书。

「忌」忌跨界合作，忌低声哼歌，忌手术。

3、梦见老师跳健美操是什么意思

做生意的人梦见老师跳健美操，代表起初遇到阻碍经营不利，重整之后顺利。

恋爱中的人梦见老师跳健美操，说明心甘情愿，有诚信相处婚姻可成。

梦见自己的老师，暗示自己正在学习新的内容，可能万事都在更新，所以要把握机会。

梦见老师跳健美操，按周易五行分析，财位在西北方向，桃花位在正西方向，幸运数字是6，吉祥色彩是橙色，开运食物是豌豆。

梦见老师跳健美操，容易为名利产生冲突的一天。你会在今天遇到利益的争夺者，而且对方的来势也不弱呢！要想当作没事发生是不可能的了，但是保持表面的和谐却还可以让你们日后有和解的机会！爱情方面，依然是烦恼不断，恋人似乎不站在你这一边呢！

本命年的人梦见老师跳健美操，意味着岁运劳碌，利用时间学习技能，往后有用。

怀孕的人梦见老师跳健美操，预示生女。十二月占则生男。

本命年的人梦见闺蜜跳健美操，意味着口舌是非难免，官司或火灾小心。

恋爱中的人梦见中国健美操协会，说明双方了解愈清楚之时，就是分离的时候。

本命年的人梦见孩子的老师跳健美操，意味着只要有信心，虽有波折之后顺利如意。

梦见老公学跳健美操，个性优点是你最好的品牌。有交际活动的话，今天是个不错的展现机会。着装和言行上，都可以按照你的直觉来行事。此外，多多照顾大家的情绪，做好和事佬的角色也能让你相当出彩！

梦见做健美操，按周易五行分析，幸运数字是0，桃花位在正北方向，财位在西南方向，吉祥色彩是**，开运食物是葡萄。

梦见中国健美操协会，按周易五行分析，幸运数字是7，桃花位在正南方向，财位在正北方向，吉祥色彩是蓝色，开运食物是绿豆。

恋爱中的人梦见同学跳健美操，说明经不起考验。无法通融，只好分手。

出行的人梦见回健美操队，建议遇大雨，延期再出发。

做生意的人梦见健美操训练，代表经营多年慢慢成长，有财利，小心火灾。

出行的人梦见跳健美操，建议秋来少去，延后外出。

做生意的人梦见中国健美操协会，代表阻碍大、财物损失、停业，侍时机而动。

本命年的人梦见跳健美操，意味着年初不利，有损失，秋后平顺得财利。

梦见孩子的老师跳健美操，好想法多多的一天！今你子的脑瓜里充满了各种奇思妙想，虽然离实践还有那么一段距离，但是用本子记下来的话，对日后是一笔宝贵的创意财富呢！爱情方面，尝试新的节目会为约会带来期待的感觉！

1、梦见姐姐在跳健美操舞的预兆

基础安泰，长辈惠助，排除万难，而顺利成功及发展，繁荣隆昌，人缘殊胜，利荫六亲。大吉昌

吉凶指数：99（内容仅供参考，不代表本站立场）

2、梦见姐姐在跳健美操舞的宜忌

「宜」宜偏执，宜拍人肩膀，宜制定出行计划。

「忌」忌给植物浇水，忌扯谎，忌野炊。

3、梦见姐姐在跳健美操舞是什么意思

本命年的人梦见姐姐在跳健美操舞，意味着诸事有波折，心情不稳定，慎防小人设计。

梦见姐姐在跳健美操舞，按周易五行分析，桃花位在东南方向，财位在正南方向，幸运数字是6，吉祥色彩是白色，开运食物是羊肉。

男人梦见自己的姐姐，是祥兆，能长寿；女人梦见未婚的姐姐，额外开销会突然增多。

怀孕的人梦见姐姐在跳健美操舞，预示生女，初孕三个月内小心。

做生意的人梦见姐姐在跳健美操舞，代表虽有不顺，稍为转变可得平稳顺利。

恋爱中的人梦见姐姐在跳健美操舞，说明将近成婚、把握良缘。

梦见姐姐在跳健美操舞，心里等著有趣的事来找你，却是左等右等没音讯。乾脆由自己主动联络朋友、或者就直接出去逛逛还比较有趣。虽然运气普普通通，游乐运倒是还算热闹，越是活动身体更能加速运气循环，就以运动来流流汗吧。约会则是靠近水边、海边的地方最好。阅读以前的信件，回想起有趣的事件喔！

出行的人梦见姐姐在跳健美操舞，建议出外平安。

上学的人梦见姐姐在跳健美操舞，意味着成绩不佳未能录取。

恋爱中的人梦见跳大神舞，说明互相沟通，误会化解，延后嫁娶婚姻可成。

出行的人梦见大哥在跳广场舞，建议再延后几天再出外为佳。

做生意的人梦见跳印度舞，代表难找。阻碍多，经营不善，亏损，不赚钱。

怀孕的人梦见跳健身舞，预示生男，水火小心，亦忌动土，动胎气。

梦见宽阔的广场，意味着做梦的人工作顺利如意。

梦见灯，这是代表你的人生已经有一个方向、一个目标了，也表示未来有一片光明的意义，而假如你是一个没什么自信心的人，这个灯光也会带给你很多动力。

梦见跳大象舞，按周易五行分析，吉祥色彩是红色，幸运数字是8，桃花位在正北方向，财位在正西方向，开运食物是花椰菜。

梦见跳场舞，按周易五行分析，财位在西北方向，桃花位在西南方向，幸运数字是0，吉祥色彩是紫色，开运食物是冬瓜。

梦见跳藏族舞，按周易五行分析，吉祥色彩是绿色，幸运数字是6，桃花位在东南方向，财位在正南方向，开运食物是杏仁。

上学的人梦见跳健美操，意味着如意顺利，可能录取，理科要十倍努力。

梦见大象，预示着做梦人会功成名就。

我已经不太懂什么叫做艺术了

艺术的形式有视觉上的绘画雕塑建筑等等，听觉上的各种音乐等，有综合视听的**舞蹈等等，最后只要和视觉听觉触觉等相关的事物都可以构成艺术，然后什么是艺术呢，传统意义上，将经验过的事物经过特别提炼而转换成具备强烈个人特点的一种新的事物，这个过程称为创作，最后的结果称为“作品”，也就是一种体验的转换，当这种新的事物带给你不一样的感受的时候，内心会由衷生起一些情感上的反应，对于能打动你的作品，你其实可以开始定义这是不是艺术了，因为每个人对艺术的定义是不一样的，所以，都是大家说了算。然后这个深深打动你的但有人说这不是艺术的时候你该怎么办，那只能说我已经不太懂什么叫艺术了。如果深究下去，艺术的领域非常广，从几万年前古人就开始用各种壁画记录事件，绘画音乐舞蹈等等的种类非常多，把它归纳为文化艺术类是从巨集观角度去看待的，有参考和传承价值的你都能称其为艺术品，而这里又牵涉到什么是价值的问题，所以。。。。艺术总是和文化有关的，而文化不是那么容易被理解的。

我已经不知道什么叫做喜欢了

哦哦！不知道就不知道，等你该知道的时候你就会突然知道了，现在就好好过好自己的生活

不太懂什么叫做1024大神

1024大神？你说的是在10月24日keen tame主办的geekpwn大赛上来了很多大神吧，称之为1024大神汇聚的日子也挺有意思的，或者你说的是CL社群回复时间限制为每隔1024秒才可以发帖包括回复一次”，使用者如果没有等到1024秒就发帖，帖子内容会直接显示为1024。所以等级高的才叫做1024大神么

什么叫做站段岔特线啊，这是铁路专用术语，我不太懂

站段自行管理的不与正线直接连线接轨的安全线或专用线

什么叫做人体艺术？

就是从艺术角度去欣赏人体啊，可以是穿着衣服的，也可以是 衣服的，就要看从那个角度去欣赏了

人体艺术就是某些有关人体的绘画、雕塑、摄影等艺术创作和行为。具有美感的艺术创作。

并非单指裸体，而是以人体为客体，展示人体不同造型的，静态和动态美感的艺术。

通俗的讲：人体艺术就是一种以人体为媒介，以认识美、探索美、和谐美为宗旨的一个自我发现和愉悦的过程和行为。日常为我们熟知的如舞、绘画人体、艺术体操、健美操、健身等都是人体艺术的范畴。

主要是来源于西方，从广义上将可以追溯到石器时代。远古人对女性的崇拜在巖壁上描绘女人的身体等。

什么叫做现实主义艺术？

在艺术上，现实主义指对自然或当代生活做准确、详尽和不加修饰的描述。现实主义摒弃理想化的想像，而主张细密观察事物的外表，据实摹写，它包含了不同文明中的许多艺术思潮。

现实主义（Reali ），又称“写实主义”，认为在人类的认知中，我们对物体的理解与感知，与物体独立于我们心灵之外的实际存在是一致的。一般认为现实主义关心现实和实际而排斥理想主义。现实主义在博雅人文范畴中有很多意思，特别是在绘画、文学和哲学中。它还可以用于国际关系。

现实主义是文学批评和文学研究中最常见的术语之一，它一般在两种意义上被人们使用。一是广义现实主义，泛指文学艺术对自然的忠诚，最初源于西方最古老的文学理论，即古希腊人那种“艺术乃自然的直接复现或对自然的模仿”的朴素的观念，作品的逼真性或与物件的酷似程度成为判断作品成功与否的准则。二是狭义的现实主义，是一个历史性概念，特指发生在十九世纪起源于法国的现实主义运动。

什么叫做东方艺术

东方艺术应该是包括古代建筑，古代遗址，戏剧，雕塑，诗歌，绘画，哲学等方面的内容。它涵盖面很广，集中体现了东方人的伟大智慧和悠久历史。艺术有两个来源：一是理想，理想产生欧洲艺术；一是幻想，幻想产生东方艺术。东方艺术不同于西方艺术，具有自己鲜明的特色。圆明园，埃及金字塔，兵马俑在东方艺术中有着重要地位，都是世界文明的奇迹，是伟大灿烂的东方艺术文化的体现。

86图

东方艺术 听语音

东方艺术应该是包括古代建筑，古代遗址，戏剧，雕塑，诗歌，绘画，哲学等方面的内容。它涵盖面很广，集中体现了东方人的伟大智慧和悠久历史。艺术有两个来源：一是理想，理想产生欧洲艺术；一是幻想，幻想产生东方艺术。东方艺术不同于西方艺术，具有自己鲜明的特色。圆明园，埃及金字塔，兵马俑在东方艺术中有着重要地位，都是世界文明的奇迹，是伟大灿烂的东方艺术文化的体现。

中文名

东方艺术

体现

圆明园，埃及金字塔，兵马俑

包括

古代建筑，古代遗址等

体现

东方人的伟大智慧和悠久历史

古代建筑 听语音

黄鹤楼

黄鹤楼始建于三国时期吴黄武二年（公元223年），传说是为了军事目的而建，孙权为实现“以武治国而昌”（“武昌”的名称由来于此），筑城为守，建楼以瞭望。至唐朝，其军事性质逐渐演变为著名的名胜景点，历代文人墨客到此游览，留下不少脍炙人口的诗篇。唐代诗人崔颢一首“昔人

已乘黄鹤去，此地空余黄鹤楼。黄鹤一去不复返，白云千载空悠悠。晴川历历汉阳树，芳草萋萋鹦鹉洲。日暮乡关何处是，烟波江上使人愁。”已成为千古绝唱，更使黄鹤楼名声大噪。

1张

黄鹤楼

黄鹤楼原址在湖北武昌蛇山黄鹤矾头，1700多年来屡建屡毁，最后一次毁于清光绪十年（1884年）大火。名楼多传说，因此使它更有神奇色彩。

至唐永泰元年（公元765年）黄鹤楼已具规模，使不少江夏名士“游必于是，宴必于是”。然而兵火频繁，黄鹤楼屡建屡废。最后一座“清楼”建于同治七年（公元1868年），毁于光绪十年（公元1884年），此后近百年未曾重修。

1981年10月，黄鹤楼重修工程破土开工，1985年6月落成，主楼以清同治楼为蓝本，但更高大雄伟。运用现代建筑技术施工，钢筋混凝土框架仿木结构。飞檐5层，攒尖楼顶，金色琉璃瓦屋面，通高514米，底层边宽30米，顶层边宽18米，全楼各层布置有大型壁画、楹联、文物等。楼外铸铜黄鹤造型、胜像宝塔、牌坊、轩廊、亭阁等一批辅助建筑，将主楼烘托得更加壮丽。登楼远眺，“极目楚天舒”，不尽长江滚滚来，三镇风光尽收眼底。

黄鹤楼的形制自建立以来，各朝皆不相同，但都显得高古雄浑，极富个性。与岳阳楼、滕王阁相比，黄鹤楼的平面设计为四边套八边形，谓之“四面八方”。这些数字透露出古建筑文化中数目的象征和伦理表意功能。从楼的纵向看各层排檐与楼名直接有关，形如黄鹤，展翅欲飞。整座楼的雄浑之中又不失精巧，富于变化的韵味和美感。

苏州园林

苏州古典园林的历史可上溯至公元前6世纪春秋时吴王的园囿，私家园林最早见于记载的是东晋(4世纪)的辟疆园，历代造园兴盛，名园日多。明清时期，苏州成为中国最繁华的地区，私家园林遍布古城内外。至今储存较好的有几十处，并因此使苏州素有“人间天堂”的美誉。

作为苏州古典园林典型例证的拙政园、留园、网师园和环秀山庄，产生于苏州私家园林发展的鼎盛时期，以其意境深远、构筑精致、艺术高雅、文化内涵丰富而成为苏州众多古典园林的典范和代表。

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苏州环秀山庄高清大图图册

写意山水艺术思想

中国的造园艺术与中国的文学和绘画艺术具有深远的历史渊源，特别受到唐宋文人写意山水画的影响，是文人写意山水模拟的典范。中国园林在其发展过程中，形成了包括皇家园林和私家园林在内的两大系列，前者集中在北京一带，后者则以苏州为代表。由于政治、经济、文化地位和自然、地理条件的差异，两者在规模、布局、体量、风格、色彩等方面有明显差别，皇家园林以巨集大、严整、堂皇、浓丽称胜，而苏州园林则以小巧、自由、精致、淡雅、写意见长。由于后者更注意文化和艺术的和谐统一，因而发展到晚期的皇家园林，在意境、创作思想、建筑技巧、人文内容上，也大量地汲取了私家花园的“写意”手法。

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词条目录

百科名片

古代建筑

黄鹤楼

苏州园林

故宫

古代遗址

兵马俑

埃及金字塔

诗歌

泰戈尔

李白

哲学

孔子

老子

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按会复原游戏，然后你再按3投币，再按1开始游戏，出现游戏选单（全是**英文的）按第1个是组队挑战电脑第2个是组队双人游戏第3个是单人挑战电脑第4个双人游戏第5个是挑战模式一抽多血不会满的只会加百分之二十第6个是选单可以调无限时间…

1、梦见下体不停有很多黑虫飞出的预兆

境遇巩固有下属之助，地位财产，俱为安全，排除诸障碍，凡事如意，盛运隆昌荣誉，助者或共事者亦得一帆风顺而成功发展。（但若有凶数者，亦须提防火灾或烫伤之事）但人格数、地格数备全者，而他格有凶数者：很可能好*无节制。大吉昌

吉凶指数：85（内容仅供参考，不代表本站立场）

2、梦见下体不停有很多黑虫飞出的宜忌

「宜」宜泛舟水上，宜看日出，宜与陌生人交谈。

「忌」忌电话会议，忌看展览，忌迟到早退。

3、梦见下体不停有很多黑虫飞出是什么意思

本命年的人梦见下体不停有很多黑虫飞出，意味着可望顺利得财，但口舌是非或稍有阻碍。

梦见下体不停有很多黑虫飞出，注重自己的外表！你所关注的，往往不是如何表现得耀眼，而是如何让自己显得健康！体形班、健美操班、舞蹈班都是你可以去参加的项目，自己在家中把家务当运动也是省钱又有效的健身办法呢！

怀孕的人梦见下体不停有很多黑虫飞出，预示生女，忌动土，防流产。

做生意的人梦见下体不停有很多黑虫飞出，代表经营不善，亏本，人财两失，徒劳无功。

恋爱中的人梦见下体不停有很多黑虫飞出，说明化解误会、重归于好，婚姻可成。

上学的人梦见下体不停有很多黑虫飞出，意味着多努力，有恒心可录取。

梦见下体不停有很多黑虫飞出，按周易五行分析，吉祥色彩是蓝色，财位在正北方向，桃花位在正南方向，幸运数字是0，开运食物是樱桃。

做生意的人梦见黑西瓜虫，代表未能平稳安定，宜多小心经营。

梦见自己下体有很多吸血虫，按周易五行分析，吉祥色彩是白色，幸运数字是8，桃花位在正东方向，财位在东南方向，开运食物是石榴。

本命年的人梦见黑虫，意味着合理行事，运有起伏，宜谨慎可得平顺。

梦见一只没有毛又不会叫的鸟，表示你可能是受到有钱人的压榨，不过你为了生存也是无可奈何的，只能忍气吞声。而或是你在工作上常被人支使做你不愿意做的事情，而你却不反抗，只能心不甘情不愿的去做。

做生意的人梦见黑虫好多，代表一切平顺可得财。夏天慎防火灾或官司。

恋爱中的人梦见自己下体有很多吸血虫，说明经过一段阻碍，最后婚姻可成。

恋爱中的人梦见一个洞里飞出很多虫，说明互相间的误会若能澄清则有希望。

梦见水缸，近期要多加小心为人处世，安全也要注意。

恋爱中的人梦见口吐黑虫，说明有诚信心对待婚姻可成。

做生意的人梦见自己下体有很多吸血虫，代表顺利得财、慎防过刚冲动败事。

恋爱中的人梦见女朋友下体生虫，说明互上体谅，诚心对待，婚姻可成。

做生意的人梦见一个洞里飞出很多虫，代表在顺利中稍有阻碍。

梦见吃黑虫，按周易五行分析，吉祥色彩是红色，财位在正西方向，桃花位在西南方向，幸运数字是6，开运食物是紫菜。

去健身房健身有效果。健身房中的力量器械是进行肌力训练的绝佳利器，可以根据自身的需要对薄弱的部位进行锻炼；健身过程中有意识地对腰背及关节进行强化训练，使腰背的肌肉力量增加关节承受力增强，对预防和缓解腰背关节疼痛有显著的作用。健身房中的力量器械不是专为男士准备的，女性同样可以参与其中。去健身房锻炼，会接触到不同的运动项目，女人可以学习瑜伽和肚皮舞，男人可以学习器械锻炼。根据自己身体情况，找到喜欢的运动项目，从而培养对健身的兴趣。不同星级健身房社会体育指导员配比五星级配备的社会体育指导师（健身类或健美操类）人数不得少于挂牌上岗总人数的50%（且不少于4人）。四星级配备的社会体育指导师（健身类或健美操类）不得少于挂牌上岗总人数的30%（且不少于2人）。三星级配备高级社会体育指导员（健身类或健美操类）人数不得少于挂牌上岗总人数的50%（且不少于3人）。二星级配备中级社会体育指导员（健身类或健美操类）人数不得少于挂牌上岗总人数的50%（且不少于2人）。一星级的挂牌上岗指导员必须为初级以上 （含初级）社会体育指导员（健身类或健美操类）。-健身房 （用来健身康复和锻炼活动的场所）

健身房健身的好处：1．减少脂肪增加肌肉 力量训练专家对数千名女性做过大量的力量训练研究，没有发现任何女性会因适度的肌力训练而使肌肉发达隆起。凡是每周进行3次力量训练的女性，在坚持锻炼8周后，平均增加了175磅肌肉，同时减掉了35磅脂肪。与男士不同，女性一般不会因肌力训练使身躯发达，因为女性身体使肌肉发达的激素水平只有男性的1/10至1/30。2． 健身房健身的好处－增加肌肉有助于减肥 随着肌力训练带来的肌肉增多，肌体在静态下的新陈代谢率也会逐步增加，所以每天你都会消耗更多的热量。研究发现，肌体每增加1磅肌肉，每日会多消耗35-50千卡热量。3． 健身房健身的好处－强壮体格 研究表明，中等强度的力量训练能使人体的肌力提高30-50%。力量的增强不但会使人们更容易完成一些日常劳动，而且还能使人变得精神饱满，精力旺盛，由里到外散发着勃勃生机。4． 健身房健身的好处－强壮骨骼 当我们中学毕业时，骨骼中的矿物质密度就已经定型了，除非经常从事肌力训练。经过6个月的力量训练，能使练习者脊柱骨骼中矿物质的密度增加13%。这对于防治骨质疏松症，具有非常重要的作用。5． 健身房健身的好处－减少糖尿病危险 从事力量训练4个月后，能使肌体对葡萄糖的利用率提高23%，这对防治糖尿病具有重要意义。6． 健身房健身的好处－防治心脏病 肌力训练能降低胆固醇与血压水平，对于维护心血管正常功能及防治心脏病作用重大。当然，在练习过程中增加一些有氧运动及柔韧训练项目，收效会更加明显。7． 健身房健身的好处－防治腰背及关节疼痛 加强腰背肌肉锻炼，能够显著减轻或消除该部位的病痛。力量训练还能缓解关节疼痛，增强关节功能等等。8． 健身房健身的好处－增强竞技能力 力量训练能够增强运动员的竞技能力，因此不管你选择何种运动项目，最好附加上肌力训练，因为这种锻炼方法不但能提高你的运动水平，而且还会减少受伤的危险。9． 健身房健身的好处－增添活力、交到新朋友 肌力训练适合于任何年龄的人。（不过，老年人从事这项锻炼时，一定要有专业人员给予指导。）去健身房锻炼，让您从中感受到活力无极限的快乐，还能让您交到更多的朋友。10． 健身房健身的好处－维护心理健康 哈佛大学的研究发现：精神抑郁症患者经过10周的肌力锻炼，与通常使用的心理咨询方法相比，能显著减少临床出现的各种抑郁症状。原因在于肌力训练能增强“快乐递质”羟色胺与内啡呔的分泌。所以，经常从事力量训练的人会有这样的感受：通过肌力训练，不仅增强了自信心，提高了处理各种事物的能力，而且心情也变得像风一样飘然自在。

健身房一个月几百到上千不等，但你是新手的话，不建议去健身房，因为去了你的身体素质差，好多器材用不了。

健身房健身已然成为了一种时尚，一种潮流，越来越多的都市人选择在健身房健身锻炼。那么健身房锻炼的效果如何，有哪些好处，又有哪些坏处呢方法/步骤00先介绍一下好处有哪些。1减肥相信这是大多数人健身的目的，只有坚持不懈，不辞辛苦的长久锻炼下去才可以达到这一目标 。适合的器材：动感单车被称之为脂肪杀手，开始接触时不建议长时间锻炼，需要循环渐进。使用跑步机减肥效果也非常好，开始可以慢走，然后再慢跑，最后快跑，每天坚持半个小时。体能机、登山机、划船器、游泳也不错。012胸肌，腹肌，肱二头肌这个是万千男士的目标，我不太建议每个男士都要练成健美先生的体型。力量器械对增强肌肉的效果是十分明显的。若不了解各种健身器械的使用方法，需咨询教练。适当的补充蛋白质粉，肌肉会得到迅速的增长。023强壮机体太瘦、体质不好等等也是可以通过锻炼改善的。有很多真实的例子，一个体重只有百斤左右的男生，在坚持不懈的努力锻炼下，不仅增长了体重，而且形体的美感也提升了。同时也需要教练合理的指导和自身的意志力。034预防疾病多进行一些有氧运动会加速血液的流动，加速新陈代谢，为机体排出毒素，从而预防各种疾病。045结识朋友 在健身房还能结交几个朋友，带来更广阔的人际关系，在今后的生活中或许还能成为合作伙伴。也给健身本身带来了一种享受。05接下来介绍一些坏处。1空气不流通部分健身房空气不流通，容易产生闷热，反而对健身益处不大。这样的健身房就不建议去健身，改为户外健身对健康更有益。062太吵健身房充斥着各种强劲的音乐，容易损害内耳功能。07总体来说，健身的好处多于坏处。健身不可三天打鱼两天晒网，需持之以恒，才能达到预期的效果。注意事项：才开始锻炼要掌握个度，控制在一小时以内，让身体适应。适应后，每次一小时。然后逐渐增加时间。达到一个半小时以后，不用再增加时间，增加强度即可。否则，对机体反而不好。不要空腹或饱腹锻炼。一般健身房都会赠送包、杯子、毛巾等。

在健身房练比自己练好，旁边有人看着你会更有信心，有教练指导效果会更好。如果你现在脂肪少的话练一段时间你的体重会增加，不是变胖而是变壮…

是健美操二级的音乐，还有视频，你在百度上搜索“健美操二级教学视频”就会找到视频了

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