辽宁省的每个城市，放假时间都是不一样的，但是大部分的放假时间都集中在了2022年的1月份。
大连市、丹东市、辽阳市的放假时间分别是1、14，1、16，1、18，开学时间分别是2月21号，2月24号，2月24号，假期有30多天。
沈阳市、葫芦岛市、锦州市的放假时间分别是1月的12号，11号以及8号，把开学时间定在2月24号，假期的时间将近一个半月。
营口市、本溪市的放假时间分别是1月14号，1月16号，开学时间分别是2月28号，2月26号，假期有40多天。
鞍山市、阜新市、盘锦市的放假时间分别是1月12号，1月14号，1月18号，开学时间分别是2月21号，2月25号，2月27号，假期有30多天。
铁岭市的放假时间是1月20号，开学时间是2月17号，假期不足30天。
近段时间以来，针对师生的电信诈骗受害案件多发，市教育部门特别提醒，要切实加强 “QQ群、微信群”等家校交流平台管理，禁止在“QQ群、微信群”进行涉及资金往来操作，加强师生防范电信诈骗常识教育。具体详细信息请以锦州教育局发布的信息为准。
二、锦州中学名单一览表
序号 学校名称
1 锦州市锦州中学
2 北镇市高级中学
3 渤海大学附属高级中学
4 黑山县第一高级中学
5 锦州市铁路高级中学
6 凌海市第一高级中学
7 锦州市第一高级中学
8 锦州市第二高级中学
9 义县高级中学
10 辽宁省滨海实验中学
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（5）锦州高中学校实力排名,2022年锦州所有的高中分数线排名
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（7）2022年锦州中学排行榜出炉:锦州最好的中学(初中)排名
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我在网上看的一篇关于减肥项目 专家建议任你选 的建议，希望对你有所帮助~
如今，美容院、健身中心、整型医院里的减肥项目五花八门，要想选择一项针对自己，并且切实有效的并不容易。记者走访了几家不同类型的减肥机构，汇集了几种流行的瘦身方式，采集了亲身体验者的减肥建议，选一选，里面有适合你的吗？
电流仪减肥
电流仪减肥是美容院常设的减肥项目，有多种仪器样式，由电脑设置功能，并可随意搭配选择治疗。
顾客洗浴后，躺在舒适的美容椅上，贴上带有外用减肥剂的导电贴，透过电流的刺激，产生与天然运动相似的肌肉收缩及放松运动，并且刺激肌肉邻近的血管和淋巴管，使血液和淋巴液流动更畅通，从而改善新陈代谢，促进脂肪分解和身体毒素废物的排出。整个过程产生的“热效应”，使皮肤对外用减肥剂的有效活性成分吸收能力增强，减少身体囤积的脂肪。另外，微量的电流还可以刺激胃腹部神经，减缓肠胃的蠕动，减少食欲。
特别针对部位，腹部、臀部、大腿、手臂、腰部。15～20次为一个疗程，刚开始必须隔一天做一次，5天后可改为每周做一次，后期重点是巩固减肥效果。
特别提醒 治疗过程中不要使用手机，不要佩戴任何金属饰品。
微创胃肠重组减肥术
在五花八门的减肥方法中，胃肠重组术简单地来说，是将胃或小肠容积缩小，以达到减少进食量或减少营养吸收，有终身的瘦身效果。
在西方发达国家，每年有30％～40％的肥胖患者接受这种手术的治疗。国内胃肠重组术是最近一两年兴起的手术减肥项目，不同于吸脂手术的是，该类手术从饮食上控制食物的摄取量，从根本上解决“吃胖”“发福”的问题。
胃肠重组术基本不破坏正常的生理功能，只是改变其生理结构。用微创外科手术方法，还使创伤小，腹部无切口痕迹，术后恢复快，并发症少，容易被患者接受。适合于单纯性肥胖、病态肥胖、肥胖倾向、恐肥症的人。
特别提醒 在这个以瘦为美的时代，可苦了丰满的女孩。在追逐了众多减肥项目后，这也许是最后一招了。但是，这个项目可不像前几个项目那样，可以随心所欲，咨询医生的意见，是很重要的。
针灸减肥
针灸减肥操作简便、安全可靠、痛苦小，价格相对药品减肥、健身减肥、美容院仪器减肥费用要低，是比较大众的减肥方式。
针灸通过对穴位的刺激，调整人体的代谢功能和内分泌功能。针刺后，能够抑制胃肠的蠕动，抑制胃酸分泌，从而减轻饥饿感，达到减肥的目的。
针灸减肥在春夏季见效较快，秋冬见效较慢。在治疗中，如果出现厌食、口渴、大小便次数增多、疲劳等反应，不要担心，这些属于正常现象。此时，机体新陈代谢加快，能量不断消耗，等到机体重新建立平衡后，这些症状自然就会消失。
特别提醒 针灸减肥对20～50岁的肥胖者效果较好。在针灸中，如果出现眩晕、疼痛、恶心等症状，应立即中断治疗。选用这种方法减肥，要在医生的指导下进行，适当的饮食调整和运动还是不可少的。
瑜珈减肥
瑜珈有多种流派，有的以修身养性为主，有的以锻炼身体为目的。瑜珈疗法将芭蕾、健美操、舞蹈等内容融合，调节身体内环境，使身体保持相对平衡，瘦身。
瑜珈采用多样的体位，调整呼吸，集中注意力或冥想。调整呼吸时，做腹式呼吸，或边呼吸边数数；集中精神时，将注意力集中于一个问题或身体的某一点，如双眼半闭半开，俯视鼻尖，在保持觉醒状态的同时。瑜珈疗法中控制呼吸是最主要的，控制呼吸就能控制姿势，同时也能控制血压、脉搏。
特别提醒 瑜珈疗法一般每周进行1次，每次2小时，场地选择10人左右为宜。上瑜珈课时，最好是空腹，课后40分钟才能吃东西、洗澡。上课时最好穿棉质、宽松的衣服，赤足，而且不要戴首饰。 （董星宇）
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