女性健康常识的重要性

1 最全的女性健康常识

最全的女性健康常识 1女性生活健康小常识（适合大学生的）

一、早晚两杯白开水

充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。

女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

二、一个西红柿

在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

三、一杯醋

女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

四、一杯酸奶

从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。

五、一瓶矿泉水

一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

六、一袋茶叶

女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

七、一个简单的面膜

每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。

2日常生活小常识大全

1、吹风机对着标签吹，等吹到商标的胶热了，就可以很容易的把标签撕下来。

2、旅行带衣服时如果怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷。 3、在衣领和袖口处均匀地涂上一些牙膏，用毛刷轻轻刷洗，再用清水漂净，即可除去污渍。

4、毛衣袖口或领口失去了弹性，可将袖口或衣领在热水中浸泡20分钟，晾干后即可恢复弹。 5牛仔裤洗时易褪色，洗前先将其放在冷的浓盐水中浸泡约2小时，再用肥皂洗涤就不易褪色。

6有些衣料在阳光的作用下也易褪色，晾衣服时，可把衣服反过来，衣里朝阳，衣表背阴。 7厨房拖地先放醋 厨房的地板很容易屯积油垢，拖地前，不彷在拖把上倒入一些醋，如此就能让油污逃之夭夭！ 8用锡箔纸烧烤勿加柠檬 若用锡箔纸包裹鱼、肉烧烤，切勿再将酸性水果如柠檬等，包裹在一起烤！因为锡箔纸属于金属类，当金属与酸性物质混合在一起烤时，会起化学变化，易产生对人有害的致癌物质！ 9吃烧烤加柠檬解毒 烤肉时，若将肉直接放在肉架上，除了彻底烤熟外，烤焦部分应丢弃，以免吃到致癌物！食用前，记得滴上新鲜柠檬汁，除了增添风味外，柠檬中的vitC上有解毒作用！ 10柠檬浴让皮肤更白皙 柠檬正值生产期，价格不贵，不彷常选购，平日将它切半挤成汁加冷开水加些糖饮用！挤过的柠檬皮暂勿丢弃，放在盥洗室，无论洗脸沐浴都让肌肤更幼嫩白皙呢！ 11牙膏除膜葡萄更干净 吃葡萄时，先拿剪刀减到根蒂部分，使其保留完整颗粒，并浸泡稀释过的盐水，达到消菌的效果，冲洗干净表面还残留一层白膜，可挤些牙膏，把葡萄置于手掌间，轻加搓揉，过清水之后，便能完全晶莹剔透，吃起来更安心！ 12幼儿饮糖水防便秘 家中得幼儿，容易有挑嘴偏食的坏习惯，常引发腹账便秘的现象！不彷用一平匙的红糖，混合一百西西的温开水，搅拌均匀，让孩子慢慢喝下，再以顺时钟方向像肚腹处，轻轻 ，不久，孩童便可以顺利排便！ 13红糖可清经期恶露 当月经来潮时，将结束前两日，可用半斤红糖（即黑糖）泡开水（冷热皆宜）当茶饮用如此就能把子宫里的恶露清除干净！对妇女而言是最简易的保健法！ 14吹风机轻松去标签 买礼盒送人时，价钱卷标很难撕掉，用手抠会抠的黑黑脏脏的反而更难看，如果用吹风机吹热一下再撕，会很轻松的撕下来，不留一点痕迹！ 15清水加白醋为花朵延寿 炎炎夏日，鲜花买回家后容易枯萎，不彷清水中加几滴白醋或漂白水，花枝底部再修剪一下，即可使花朵延年益寿喔！ 16茶叶泡水除脚臭 许多人有脚臭的困扰，在这里有几个方法，不彷试一试：要穿鞋时拿少许茶叶直接放在鞋里！脸盆里放温水，将少许的茶叶放入，然后在把脚放入浸泡一会儿，这样就没异味了。

3女生健康生活小常识有哪些

1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。

2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。

3、鸡 含有致癌物，

不要吃较好。

4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。

5、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。

7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。

9、睡前三小时不要吃东西。会胖。

10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。

11、刚出炉的面包不宜马上食用。

12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。

13、天天喝水八大杯。

14、每天十杯水。膀胱癌不会来。

15、白天多喝水。晚上少喝水。

16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。

4女性健康知识学到了什么

女人养生之道饮食方面：1 牛奶和豆浆之间，选择后者。

2 早餐可以多吃一点，午饭一定要少。晚饭在两者之间，不能有油腻的。

3 先吃菜再吃饭，减少发胖的机会。4 养成饭前吃水果的习惯，水果中维生素的吸收率会大大提高。

5 没事不要吃补品。6 任何情况下，拒绝抽烟。

7 突然素食可能导致激素分泌异常，造成不孕。8 不运动的情况下，每天只须饮5~6杯水（注意是水，不是饮料）9 每周至少吃一次鱼。

10 每周吃三次粗粮。11 不喝隔夜的汤。

12 远离可乐之类的带气饮料，因为可能引起女性骨质疏松。13 多喝蜂蜜柠檬水，可以美容。

14 苹果能改善便秘。生活方面：1 穿纯棉、纯白色的 。

2 去年的衣服在阳光曝晒后才可以穿。3 别用有香味的卫生护垫。

4 在干净的床上裸睡。5 洗澡后1~2小时才睡觉。

6 睡觉重质不重量，深层睡眠只需要6个小时。经常浅睡或做梦者，要多睡一点。

7 尽量不要戴美瞳。8 每天用清水洗外阴，少用洗液。

9 月经期不吃巧克力，以免加重痛经。10 月经期不要行房。

11 养成记录生理周期的习惯。12 了解母亲的妇科病史。

13 经常保持乐观的心态。运动方面：1 傍晚五六点是运动的最佳时间，此时身体状态到达高峰。

2 跑步、骑脚踏车可以保持优美的腿部线条。3 每天运动半小时，而非周末运动3小时。

4 运动后不马上吃饭。5 经常散步。

6 6层以下，不乘电梯。7 边看电视边做体操，会让你感觉时间过的很快。

8 户外锻练胜过健身房。9 去美容院接受 ，可能会损伤颈椎。

10 保持正确的姿势。

5两性健康知识有哪些

孕妇知识大全：食

孕妇的饮食尤为重要，这不仅关系到孕妇自身的身体状况，还决定着宝宝的健康，因此要特别注意孕妇饮食。孕妇吃什么好？孕妇应该多吃全麦制品、奶豆制品、水果、瘦肉、蔬菜、干果和鸡蛋。不能吃的有：辛辣食品、含咖啡因的饮料或食品、甜食、杏仁、味精、黑木耳、薏苡仁、马齿苋、老土豆、人参、桂圆、螃蟹。这些不宜吃的食品容易造成孕妇流产或对胎儿发育不利，因此要避免食用，有烟瘾的孕妇还应远离香烟。对于有益的食物也不能多吃贪吃，孕妇须知不能吃什么，大家需要了解孕妇不能吃的食物，做到饮食控制。

孕妇知识大全：住

孕妇宜做到早睡早起，并养成午睡的好习惯。夫妻性生活应有所控制，因为 时的子宫收缩可能造成流产或早产，而 的插入有可能造成细菌感染。所以，如果出现不良状况了应停止性生活，以保证孕妇和胎儿的健康和安全。

孕妇知识大全：行

孕妇须知出行时，安全是最重要的。如果是坐公车，尽量避开高峰期，避免争抢，同时还要小心不要在车门处夹住宽松的衣服。如果是搭出租车，要注意车内温度，避免与外面温差过大，还要保证车内空气流通顺畅；而且出租车不能久坐，以免发生下身水肿。如果出行时需要坐飞机，一定要注意怀孕时间：怀孕早期和怀孕8个月以后，是不建议坐飞机的。若无法避免乘机，则要注意不能坐太久，并适当做做运动活动脚部。

女人怀孕后应该注意生活中各个方面，孕妇须知：孕妇知识大全，帮你全面把握怀孕知识。孕妇须知：孕妇知识大全囊括衣、食、住、行，确保各位孕妈妈生下健康的宝宝。

孕妇知识大全：衣

一些专家认为，各种家用电器产生的电磁波会对孕妇产生影响，可能导致脑癌、白血病、畸形儿、流产等后果。因此孕妇穿防辐射衣服十分必要，生活中常见的有电磁波辐射的家用电器有微波炉、电褥子、电视机、电脑、手机。孕妇最好能避免与此类电器接触，如非接触不可一定要穿好防辐射服，在这里推荐给大家婷美纯银全护型防辐射内衣和婷美牌防辐射围裙，让各位孕妈妈从内到外呵护好宝宝健康。 除了穿着防辐射服外，孕妇须知平时要少穿紧身衣，选择宽松舒适的孕妇装为好，衣料尽量以纯棉、真丝为主，内衣也要舒服合体。

6145条健康常识,知道多少

1，冲水要盖上马桶盖。

2，脖子向前一英寸，颈椎压力增一倍。 3，饭前喝汤，苗条健康。

4 电脑使用不当，血栓找你麻烦。 5，神经衰弱，吃点猪蹄。

6，出汗多了，适当吃点酸。 7，凉水洗澡，阻挡皮肤晒伤。

8，眼袋显著，要查血脂。 9，带眼镜不会加深近视。

10，黑巧克力有保护心血管健康的作用。 11，水果当饭吃，易贫血。

12，吃豆腐，最好配海带。 13，柚子味香水使女性感觉年轻6岁。

14，上午的水果是金。 15，老人小孩都需要吃零食。

16，夏天不宜久坐。 17，服中药时禁忌：葱蒜，胡椒，羊肉，狗肉，茶叶，萝卜，鱼。

18，常照镜子有益健康。 19，怀孕能治偏头痛。

20，喝咖啡时别吸烟。 21，儿童慎用含氟牙膏。

22，红酒可降低痴呆症风险。 23，常坐飞机，多吃维生素C 24，夜生活过度者，易脱发秃顶 25，忌用隔夜龙头水 26，彩瓷消毒，勿用消度柜 27，常穿高跟鞋，拇指易外翻 28，早餐最好在7点以后 29，拿完照片记得洗手 30，鲜榨汁大多细菌超标。

31，带饭别装绿叶菜。 32，绿茶可防癌，孕妇须慎饮。

33，挖鼻孔，等于自毁“门户”。 34，孩子不宜识字过早。

35，孕妇饮食习惯能遗传给孩子。 36，二次排便易患痔疮。

37，一颗荔枝三把火，味虽鲜莫食多。 38，服鱼肝油过量易生结石。

39，纸杯的荧光挤危及健康。 40，牛奶的营养最全面。

41，男人最怕热，女人最怕冷。 42，暑假治近视好处多。

43，葡萄干能键齿，杀菌。 44，饮料瓶不能装酒醋。

45，骨质增生盯上中学生！ 46，冻肉一定要冷水解冻。 47，家电久不擦，电磁辐射大。

48，婴儿汗多可能缺钙。 49，女人全吃素，容易老！ 50，夏天不宜给孩子断奶。

护肤品排不了毒。 51，吃木瓜能增加胃肠动力。

52，防晒霜用前摇一摇。 53，戴太阳镜后要 。

54，菠萝叶含抗癌成份。 55，年老尽量少吃甜。

56，适度丰满有益健康。 57，饮茶要适量。

58，每天半块豆腐，可防血管病。 59，手机信号不好，别用！ 60，多功能洗衣粉，慎用。

61，鱼和家禽比猪肉好。 62，少吃鸡头鸭头。

63，糖尿病人，要提防蚊虫叮咬。 64，趁着夏天补补钙。

65，冬病夏治正合时。 66，伏天鱼肉不能少。

67，剖妇产损害，可能伴一生。 68，创可贴，勿滥贴。

69乘公交车，侧着站更稳。 70，宝宝爬行好处多。

71，吸管喝饮料，防蛀牙。 72，食物五颜六色才好。

73，莲藕“ ”，要留心。 74，劝君夏天多吃冬瓜。

75，绿豆汤里加点盐。 76，百合花泡茶，能去火。

77，冰饮料多喝易中暑！ 78，断奶切忌母子隔离！ 79，脑出血，降温急救头部。 80，偏头痛与饮食有关。

81，吸脂手术，激光去斑，除皱手术，夏季不适合做。 82，多吃米面，经期心里好。

83，走鹅卵石路，降血压。 84，天热吃肉多，脾气大！ 85，暑天，少动身，多动脑。

86，孩子常喊腿痛别大意！ 87，适度紧张，可抗衰老。 88，高温天气，慎染发。

89，幼儿久吹空调，易得肺炎。 90，太干净，反而容易得病。

91，衣服太鲜艳，小心有毒。 92，肾亏悄悄缠上女性。

93，花茶勿乱喝，小心副作用。 94，刚立秋不宜大补/。

95，小小牙签，细菌数万！ 96，总打嗑睡，当防血稠。 97，好言好语能治感冒。

98，夏季男袜，麻的最好。 99，常吃姜有益健康。

蚊虫叮咬，花露水没用！！ 100，牙齿长得乱，原因在吃饭。 101，腹部肥胖比臀部肥胖危险。

102，人口中约含细菌500种。 103，常食富有植物纤维的食物，有益健康。

104，中年人穿着不易太紧。 105，秋天“心梗”多。

106，当心爱犬让您染病。 107，离子机没有保键功能。

108，刷牙能拆散“细菌家族”。 109，吃鲜黄花菜，每次别超过50克。

110，护理液，不能当眼药水。 111，让孩子每天运动一小时！ 112，枕头主要是枕颈部/ 113，特别爱出汗也是病态。

114，养花弄草，怡身心。 115，薰衣草对心脏有好处！ 116，入秋食梨正当时。

117，处暑之后，健身多注意。 118，吃梨可排致癌物质。

119，喝茶去除口腔异味。 120，多吃杂粮，有益健康。

121，花生营养对平衡膳食有重要的作用。 122,40岁以上的人群应实行肿瘤“年检”制。

123，打手机时最好取下眼镜。 124，香蕉抑制癌细胞生长。

125，黄昏时段锻炼身体较好。 126，牛奶有镇定，缓和情绪作用。

127，一次性筷子，越白越危险。 128，经常作鬼脸，可让脸瘦一点。

129，老年人少喝鸡汤。 130，一杯牛奶不可代替早餐。

131，慢性牙病能伤“心“ 132，儿童防铅妙招”勤洗手“ 133，家有孕妇，别装修。 134，睡前慎服降压药。

135，病人宜吃蜂蜜。 136，嘴唇发黑，莫大意。

137，老人宜看少儿节目。 138，白露养生。

139，好视力形成在”黄金期“3-4岁，12-15岁。 140少吃盐，相当于”补钙“。

145，橘子`果汁`糖`巧克力`药，别和牛奶一起吃。

7关于健康的小常识500字

方法：1有规律的生活：按时作息，早睡早起；2注意讲卫生：（1）睡前洗脚；饭前便后洗手，饭后刷牙漱口； （2）勤换洗衣服，勤换洗被褥； （3）经济条件及个人身体状况允许的情况下，经常洗澡； （4）动员家人保持室内整洁卫生； 3有规律的饮食：一天三餐，有条件的情况下，早餐要清淡，午餐要温饱，晚餐要适量；4合理膳食：有条件的情况下，经常食用含碱性食物，经常食用新鲜蔬菜、水果、豆类、瘦肉、蛋类、奶类；5着重指出：操作电脑的人，应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，用以补充人体内维生素A和蛋白质。

当然，要多喝水；茶水也对身体有益，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于抵抗电脑产生的放射性物质 ；6注意病从口入，食用的食物要干净、变质食物不食用；7锻炼身体：有条件外出的人员，可室外运动；无时间外出，在家干家务的人们，干家务的同时，适当穿插体操运动中的转体、曲腿、下蹲、伸展、踏步、踢腿、健美操中的适宜动作，以达到健康身体，缓解疲劳之效果；8晒太阳：（1）人要晒太阳，有空外出者，可在室外晒太阳；无时间或身体状况不允许外出的中老年人，可在室内 适当地方晒太阳； （2）被褥要常晒太阳；9言行思维要健康：（一旦感到身体不适时，要去信得过、服务态度好的医所或医院及时就医。）。

8有哪些女性生理常识是男生要懂的

首先得就是大姨妈了，专业点就是例假！这个每个月都有，而且是死去活来的那种，这个时候就该男生体现关怀的时候了。

我想大多数男生刚开始是不懂得什么叫做女生的亲戚呢！可能还会误解为亲人，也就是那种远方亲戚。这个时候是不是就闹笑话了呢！所以男生应该知道女生的生理周期，及时安慰献爱心。

我还记得我有一个朋友，是个男生，他在高中的时候就喜欢上了一个女生，想追人家吧！又怕人家不理他，他很纠结。就让我给他出招，美名曰我也是女生。互相懂得。

好呀！月老也挺不错的。那就给你教几招吧！当然我也是只小白就是小说看多了。我告诉他可以送送爱心吗。夏天了那么热，你可以给她买冰激凌吃，每天一个时间久了不就有话说了吗。还怕追不到呀！要学会投其所好。

不过最终他这招还是失败了，为什么呢？因为他把冰激凌带过去很羞涩的让女孩吃，人家女孩也挺羞涩的，就说她亲戚来了可能吃不了。这句话没毛病。可是你知道那二货怎么说的吗？他说，没关系，你先吃，我去给你亲戚再买一个。他在哪呢，喜欢什么味道的。结果，好吧！就没有结果了。那女孩二话没说就走了，从此再也没有和他说过一句话。

我那恨铁不成钢呀！这家伙 的也是没谁了。明明有机会愣是让他整没了，那么大小伙子就不知道女生的亲戚就是大姨妈吗，例假吗。我给跪了，再也不教他了，丢我人。

这个生理常识每个男孩都要知道哦。等你有了女朋友后你就要学会照顾她了，特殊的时期要给她暖心的红糖水，禁食生冷哦。不要向某些男人，以为自己很爱自己的女朋友，很疼爱很关心，在她的生理期带她去吃冰激凌还有火锅，那啥，这位仁兄你确定你是真的爱自己的女朋友吗。你让她吃冰激凌是几个意思，女生爱你所以不忍心拒绝你她可能会吃掉你给的任何东西，那么吃过之后呢！晚上她的肚子就该疼痛哦难忍了，你又不在她的身边，她的难受也不会告诉你，你还会想着带她去乱吃生冷 的食物吗。

女朋友也许以后会是你的妻子，爱她就要试着去了解她们的生理特性，不要踩到雷区了被踹了还不自知。爱她就要了解她的一切，你做到了吗？

9关于女性健康的常识

1、上环一周内严禁参加重体力劳动。

2、三周内禁交。

3、五周内禁水下作业和跳跃运动，如田径运动、水中运动、跳节奏快的舞。

4、注意在上环3天内应全休，最好卧床休息。

5、4周内忌盆浴，以免不入阴（阴）道引起感染。但可淋浴和擦浴。

6、注意外阴（阴）的清洁卫生，以防感染。

7、半年内应密切注意月经期或大便时环是否脱落，最好每年到医院进行X线观察环一次。

8、注意月经规律，必要时请妇科医生治疗。

9、注意营养，多吃含铁食物，以防因经血量过多而引起贫血。

10、上环3~6个月内有下腹不适，属正常现象。

11、上环7个月仍有下腹坠感、腰酸腹痛、阴（阴）道出血、经血量超过平常一倍，应找医生诊治，如再不见好转应取环，改用其它避孕方法。

如果出现下列情况之一，应立即去医院诊治：

放置后剧烈腹痛、发热、骨盆区疼痛，阴（阴）道分泌物增加；

月经未转或有怀孕可能；

发现节育器脱落；

过生活时疼痛；

出血过多，有不规则出血或流血不止等等。

帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖。

心情长期压抑怎么缓解

我们在生活中心情不可能永远都是不错的，总是有一些心情是非常让自己很难受的，有的时候这种难受的心情是长期的压抑自己，让自己一种处在心情低落的边缘，人生中消极的情绪每个人都会发生的，但是如果一直让这样的心情一直存在而不及时排解的话，会啊伤害自己的心理健康，那么长期心情的压抑怎么办，怎么有效处理自己的心情呢

1、学会控制自己的情绪

当自己的情绪非常不高兴的时候，首先就是要用自己内心的声音要告诉自己，一定要合理控制自己的愤懑的情绪，因为学会控制情绪的人才会控制自己的人生，自己的心理情绪都不能有效控制的话，其他的你还能控制什么呢，所以学会控制情绪是非常重要的。

2、用言语鼓励自己

心情不好的原因大部分是因为自己的需要没有满足，自己的权利被剥夺，总之就是自己想要的没有得到，而且一直都没有拥有过，所以这样才会让自己的心情陷入不好的境地，这样的时候最有用的就是要要自己鼓励，相信自己的人上不会一直这么的差，相信自己是最棒的，相信自己的一切能力。

3、转移自己的注意力

自己心情不是很好的时候就要用其他的外界因素来转移自己的心情，因为一直低落的情绪总是会让人陷入抑郁的境地，甚至有自杀的倾向，所以即使排解就显得非常的重要了，利用娱乐，旅游，看**等娱乐事项让自己的心情放松。

心情压抑解决方法

1多笑笑

我们的生活应该是酸甜苦辣咸，五味杂陈才对，可是呢，仔细想一想，最近苦是有很多，甜的太少，笑的次数也少了。但是你知道吗，根据一项研究表明，你就这样单纯的做笑这个动作，也会让你心情大好，不仅仅限于因为心情好所以才笑的哦，反过来也是对的。你要是说实在笑不起来，可以看一看笑话、搞笑视频、听一听相声，反正一定要找到让自己笑起来的事情哦。

2运动

宅男宅女现已成井喷态势出现在你的身边，别说什么你在放假的时候喜欢宅在家里，这样做对改善心情没有好处，对身体健康也没有什么好处。现在北方正是春天，干嘛不早起两分钟带上宠物出去跑两圈，看看久违的绿色，当然，飘的杨树毛毛太讨厌。其实呢，就像是笑一样，运动也可以有效的改善抑郁状态。有氧运动可以持续为你的大脑提供新鲜的氧气，并使身体内有利于调节心情的内啡肽增多。