小军健身用的拉力器结构如图所示．他用250N的拉力向下拉动拉杆，使200N的配重块在 2s内匀速升高40cm．不

（1）拉力做的有用功：

W有=Gh=200N×04m=80J；

（2）拉力做的总功：

W总=Fs=250N×04m=100J，

拉力做功的功率：P=

W总

t

=

100J

2s

=50W；

（3）拉力器的机械效率：

η=

W有

W总

×100%=

80J

100J

×100%=80%．

答：（1）克服配重的重力所做的功80J；

（2）拉力做功的功率50W；

（3）此过程中拉力器的机械效率80%．

（1）所拉配重块的重力： G=mg=20kg×10N/kg=200N； （2）拉力做的总功： W 总 =Fs=250N×04m=100J， 拉力的功率P= W 总 t = 100J 2s =50W； （3）拉力做的总功： W 总 =Fs=250N×04m=100J， 拉力做的有用功： W 有 =Gh=200N×04m=80J， 拉力器的机械效率： η= W 有 W 总 ×100%= 80J 100J ×100%=80%． 答：（1）所拉配重块的重力为200N； （2）这段时间拉力做功的功率为50W； （3）此过程中拉力器的机械效率为80%．

科技的发展带动着生活水平的提高，我们不用再像父辈那样每天拼命地工作才能挣钱，有了很多空闲的时间，比如周末休息等，这时候人们就会关注起自己的身体健康，于是开始健身，拉力器就是常见的健身器材，很多人会问拉力器，是一种适合于大众健身锻炼的器械，它的使用技巧有哪些？其实在于训练的部位的针对方式不同，大概可以训练胸部以及二头肌，我们来具体分析下。

首先拉力器其实对于运动员来说非常常见，可以很好地训练自己的力量，比如经常可以看到nba的詹姆斯会用拉力器进行训练自己的手腕力量等，还有就是用于扩展胸部力量，但是一定要注意好配合刺激，比如用双臂交叉的动作可以达到很好地刺激作用，进而达到事半功倍的效果，但是这里建议采用上斜的方式进行训练，这样可以给拉力器很好的缓冲，同时将自己的力量控制发挥到最好。

还有就是训练的时候可以举高手臂，使得自己的手臂得到最大的力量支持，这个主要就是针对于训练二头肌的人们，还有一定要控制好力量，用铁栓来进行加重或者是减轻重量，这个是很好的办法，而同时一定要控制好这个力度，很多不会的朋友一开始直接就用，结果很容易导致自己肌肉拉伤，到时候恢复起来也是很麻烦的。

这些健身器材都有自己的使用功能以及技巧，大家也可以去健身房问问职业的健身教练，还有就是一定要提前热身好，很多朋友就是根本就没有拉伸开自己的器官，就开始直接训练，尤其是都给予这种拉力器需要很大的力量训练，很容易导致自己的手抽筋还有麻痹。

A、拉力器使用的是定滑轮，不省力，A错误；

B、拉力做的功为：W总=Fs=250N×04m=100J

则P总=

W总

t

=

100J

2s

=50W，B错误；

C、W有用=Gh=mgh=20kg×10N/kg×04m=80J

则η=

W有用

W总

×100%=

80J

100J

×100%=80%；C正确；

D、此过程中，配重的质量不变，速度不变，动能不变，不断升高，重力势能变大，所以机械能变大，D错误．

故选C．