美丽的学校作文400字

　在学习、工作或生活中，大家都写过作文，肯定对各类作文都很熟悉吧，借助作文人们可以实现文化交流的目的。那要怎么写好作文呢？以下是我整理的美丽的学校作文400字，仅供参考，希望能够帮助到大家。

美丽的学校作文400字1

　早晨阳光均匀地撒满大地。校园里，小鸟站在枝头放开歌喉，蝴蝶和蜜蜂在花丛中嬉戏，贪婪地吸吮着阳光雨露，花草树木拼命地生长着。早晨的校园真可爱。校门口出现一张张笑脸，同学们背着花花绿绿的书包陆续来到学校。

　不一会儿，上课铃响起，同学们马上回到教室，等着老师“大驾光临”。外边变得安静了，小鸟不叫了，树枝不摇了，仿佛生怕打扰我们上课。老师来了之后，教室里传来朗朗书声。原来安静的动植物们变得热闹起来了，好像是跟着我们读书呢！

　中午午休时，外面酷暑难当，小花垂下了头，泥土也变干变硬了。蝴蝶、蜜蜂纷纷回家休息。这个时间在外面呆上一会儿，一定会汗流浃背吧。中午这么热，难怪同学们“足不出户”，中午的校园可真热呀！

　同学们期待已久的放学铃打响了，所有人都像离弦之箭一般“飞出去”。学校外的车道上挤满了大大小小的车子，有灰的、黑的、白的，有摩托车、汽车、三轮车、电动车。倘若把这些车合在一起的话，应该有火车那么长了，“哗哗哗的”，好像一支乐队啊！

　晚上到了，月亮与星星把“光之法力”合体，为校园披上了一件银色的婚纱。粉笔、戒尺等物品静静地躺在那儿，仿佛在为新的一天做足准备。

　我可爱的校园一直在那儿，它陪伴我们成长，给予我们欢乐。

　我爱着我美丽的校园！

美丽的学校作文400字2

　我们的学校――学院附属小学，座落在麒麟山脚下，天鹅湖畔。我们的学校环境优美，充满欢乐；设备其全，师资力量强大，有1800多人，是培育人才的金色摇篮。

　一走进校门，映入眼帘的是庄严的升旗台，上面是闪烁的红星，燃烧的火炬，象征着少年儿童继承革命先辈的光荣传统。升旗台下是一盆盆鲜艳的花，有红的、白的还有黄的。这些五颜六色的花朵，招引来了许多蜜蜂和蝴蝶。中间是宽阔的操场，这就是我们上体育课的好地方。每当体育老师说“解散”的时候，我们就三五成群的在操场上玩，有时玩得高兴还拍手称快呢！学校的左边是科艺楼，我班级就在这幢第二层的第一间教室--三（1）班。教室里的东西全是现代化，有宽大的投影仪，崭新的电脑还有漂亮的玻璃。上课时，我们坐在这干净的教室里听课，我们都听得津津有味，认认真真。学校的右边是教学楼，上面写八个字，这就是我们的校训：“文明，勤奋、团结、向上。”这就是我们努力学习天天向上的目标。学校四周是国色天香的花朵和郁郁葱葱的树木，还有许多绿油油的小草。有时，小鸟还在枝头唱着欢快的歌。这就是我们努力学习，天天向上的快乐天地。

　这就是我们美丽的学校。下课时，它充满欢声笑语，上课时，它又书声朗朗。我爱我的校园，一片教书育人的乐土！

美丽的学校作文400字3

　在风景秀丽的紫云山脚下，有一所远近闻名的学校，那就是我的母校——陇海实验小学。

　学校门口在南部。在学校门口有两个古老的树木，一个玉兰树，负有的朵朵洁白的鲜花。吹过一阵风，随风飘落的白色花瓣，很漂亮！另一种是阳桃，秋天，杨桃杨桃树上成熟，吸引了很多孩子，一些人认为，口水都要流下来了。一个大胆的攀爬也采摘杨桃吧！两棵树喜欢两个安全作为每天站在那里保卫学校安全。

　学校北面有三座教学楼，分别是德才楼、西湖楼和五爱楼。我们的教室在西湖大厦。每天老师都在这里给我们上课。我和我的同学在这里快乐地学习。

　在学校的东侧，有一个大停车场。每天老师来学校，把电动车停在那里。停车场旁边有几张乒乓球桌，这是阳光体育课上最忙的。大哥哥喜欢打乒乓球，看！！他们汗流浃背，停不下来。

　在学校的西边，这是一个大的体育场。球场内有一个排球场，体育老师常所在的学校排球队学校。

　学校中央有一个椭圆形的跑道。赛道是红色的，赛道里面的操场是绿色的。在操场中央，有一棵梧桐树，看起来像一把巨大的敞开的太阳伞。夏天很热。我们经常上体育课，在梧桐树下玩游戏

　这就是我们美丽的学校，我爱美丽的实验小学！

美丽的学校作文400字4

　我们学校——遂城一小坐落在遂城的最南端。走进校门，出现在你眼帘的是一座石碑，上面写着“中国名校”。我就是在这美丽的校园里读书。

　走进学校就是大操场，在大操场舞台的正中间耸立着一根笔直的银光闪闪的旗杆，在顶部飘动着一面鲜艳的五星

　红旗，每一次看见这面红旗，我就会想起革命战士为了国家民族英勇抗日战斗的故事，让我的心中便会油然而生一种敬意，更加为自己感到对祖国应有强烈的责任感，我们必须在这里努力学习文化知识，将所学所能来报效我们伟大的祖国，不负革命先烈们血的重托。

　在操场的北边就是两幢连在一起的教学楼了。银色的巨大框架，洁白的窗，明亮的玻璃点缀其中，使整栋教学楼显得格外清新美丽。阳光从外面透过玻璃窗照射进来，使教室变得十分美丽……每天早晨这里都会传出琅琅的读书声。

　我们在这美丽的校园内学习，增长知识。学校就像一个神奇的殿堂，老师就像一把金色的钥匙，开启我们心灵的窗户，把我们领进知识海洋。

　啊！我爱你：美丽的学校——遂城一小。在这里你为我们播下了科学的种子，走进了知识的海洋，打开了智慧的源泉，在这里我们学习，我们生活，我们成长。这里留下了我们的美好的童年，留下了我们的欢声和笑语，也留下了我们永远的记忆。在这里我们知识得到了提高，为我们以后报效祖国打好了基础，我会永远记住你：美丽的学校——遂城一小。

美丽的学校作文400字5

　我们的学校坐落于郴州市开发区。我们学校是全国优秀的民办学校。这里环境优美。有一排排高大而雄伟的教学楼，有无论一年四季都很美的小花园，有功我们们做操且十分宽阔的操场，有鸟儿传出动听声音的百鸟园，有可以避雨的文化长廊，还有可以举行校运会的田径场。

　我们美丽的校园一年四季都十分迷人。

　当春姑娘来临的时候，大地脱下了银白色的衣裳，花儿露出了甜甜的笑容，当然那迎春花也在龚迎春姑娘的到来；小草儿也迫不及待的钻出地面，想看看这美丽而温暖的世界。那一年一度的元旦节也被春姑娘吸引住了！到这时，那些小朋友和学生们可高兴了，因为学校会在这种盛大的节日举行一个活动！

　当炎热的夏天来临，各个兴趣小组都在为六一儿童节做准备，我们学校有钢琴、羽毛球、乒乓球、舞蹈、古筝、武术、健美操、书法、版画、油画棒、手工、篮球、小皮球、电脑等兴趣小组！

　当秋风飒爽的秋季来临时，秋天，那建军节使我们的心情。那石榴树的叶子有的还是那么绿，有的已经发黄了，还有的已经落在地上。书上的花儿不见了，代替他们的是一个个快成熟的石榴。那些成熟的石榴就像一个个撅着小嘴的胖娃娃都裂开了小嘴，向人们报告丰收的喜讯。

　当寒风刺骨的冬天来临时，大地穿上了银白色的羽绒服，冬天那圣诞节学校会给每个人买许多零食，还会弄新年晚会哦！

　我爱我的学校——明星学校。

美丽的学校作文400字6

　我们已经在这个学校生活、学习了五年。我们马上就要毕业了，也就要离开这座美丽的学校。说到这里，我的心里便会有点不舍。我们会记住这座美丽的学校。

　走进大门，首先映入眼帘的是教学楼，红墙蓝瓦的教学楼是我们学习的地方，漫步于此，不时会传来一阵阵朗朗的读书声，让人心旷神怡。

　左手边便是倾心池了，水面如镜子般平静，这时，飞来一只燕子，脚爪轻轻地点一下水，然后就轻盈飘渺的飞走了。只留下水面上的圆晕一圈一圈的荡漾开去。一旁的柳树看着这场景不由得弯下了腰，没人知道它为什么要这样，只看见柳树姑娘的辫子浸在水中，一阵微风吹来，辫子在水中摇摆，使得平静的湖面又有了许多小圆晕。

　右手边是综合楼，老师们都在这里办公，为我们的明天流出了辛勤的汗水。一日为师，终身为父。我们要学会感恩老师，让老师的汗水不白流。

　学校的最西边是操场，下课铃一响，同学们便从教室里蜂拥而出，有些人飞奔到操场上，准备放松放松，为下一节课做准备。大家有的打篮球，有的踢足球，还有的三三两两的一边散步一边聊天。不亦乐乎。

　美丽的校园，在春天，在鸟语花香，姹紫嫣红时请记住我们，想你的我们，即将毕业的我们。

美丽的学校作文400字7

　我们的学校是一个美丽的校园。

　一走进大门，一幅大理石做成书的雕塑呈现在眼前，我仿佛走进书的世界、书的海洋，隐隐约约听到了同学们的读书声。

　学校右边有一棵棵高大的杨树，前面是四幢教学楼，中间的空地上分别是春园、夏园、秋园、冬园。我们学校的树真多啊，有石榴树、核桃树、杏树等，像一个果园。我们在学校里认认真真读书，老师在学校里兢兢业业工作。

　春天到了，蜜蜂来采蜜，蝴蝶也来凑热闹，小鸟在树上唧唧喳喳地叫。

　夏天到了，同学们热得脸都红了，知了叫个不停，好像在说：“热死了，热死了。”

　秋天，茂盛的大树的叶子渐渐少了，嫩绿的小草变黄了，好像变成了老爷爷。

　冬天，雪花飞舞，一个白色的世界呈现在大家面前。地上都结成了冰，同学们在玩，玩得真高兴。

　学校是我的学习天地，也是我成长的乐园，我爱我的学校。

美丽的学校作文400字8

　在风景优美的紫云山脚下，有一远近闻名的学校，那就是我的母校——龙海市实验小学。

　学校的大门在南面。在校门口有两棵古老的大树，一棵是玉兰树，它会开出一朵朵白色的花来。一阵风吹来，白色的花瓣随风飘落，美丽极了！另一棵是杨桃树，秋天，杨桃树上的杨桃成熟了，引来了许多孩子，有的看得口水都要流下来了。比较大胆的还爬上去偷摘杨桃呢！两棵大树就像两个保安一样，天天站在那里保卫学校的安全。

　在学校的北面，有三座教学楼，分别是德才楼、西湖楼和五爱楼。我们的教室在西湖楼，每天老师在这里给我们上课，我和同学们在这里快乐地学习。

　在学校的东面，有一个很大的停车场。每天老师来到学校，就把电动车停放在那里。在停车场旁边还有几张乒乓球桌，阳光体育课的时候这里最热闹了。高年级的哥哥们可喜欢打乒乓球了，瞧！他们满头大汗了也停不下来。

　在学校的西面，是一个很大的体育馆。体育馆里面有一个排球场，体育老师经常在那里给学校的排球队上课。

　学校中间有一个椭圆形的跑道。跑道是红色的，跑道里面的操场是绿色的。在操场中间，还有一棵凤凰树，它像一把撑开的巨大的太阳伞。夏天很热，我们经常在凤凰树下上体育课、做游戏……

　这就是我们美丽的学校，我爱美丽的实验小学！

美丽的学校作文400字9

　我们的学校座落在美丽的村落，她有一个和蔼可亲的名字——白刘庄小学。

　现在我虽然只读二年级，可已经经历过学校的搬迁了呢！以前我们的老校区在村庄里面，上课的教室是平房，环境安静优美,今年春天迁到了现在更漂亮的新学校。

　学校靠着宽广的马路，坐北朝南。正对着大门的就是我们新的教学楼，透过干净的玻璃你可以看到一到六年级的学生正坐在宽敞明亮的教室里学习呢。

　一走进学校你首先看到的是两边的大树和花园。每天迎着朝阳走进学校的时候，茂密的树叶随风摆动，好像在挥着手欢迎我们。右边的花园里有青青的小草和一些我叫不出名字的花儿，中间有一座大大的假山和池塘，左边花园里有用石板铺成的几条弯弯曲曲的小路。往里走两边各有一座凉亭，同学们都喜欢坐在那里看书玩耍。最有意思的要数我们学校的菜园了，里面种着各种各样的时令蔬菜，前不久我们还在这儿上了一次有趣的外堂课，老师带领我们认识了很多不同种类的蔬菜。如果你现在来我们学校，还可以吃上爬满藤的丝瓜和梅豆哩！

　你听，“老师教导我，父母教导我，诚孝仁爱永远”这是我们都会唱的校歌，是不是很好听？

美丽的学校作文400字10

　我的学校实验小学位于石首市建设路。那里风景优美，我爱我的学校。

　走进学校大门，首先看见的是各种各样的植物，有六月雪，石榴、银杏树、铁树、仙人掌，红的似火，粉的似霞，白的像雪，黄的赛金，清风把香气送向四面八方。蝴蝶在花中翩翩起舞，勤劳的小蜜蜂在辛勤的采蜜。

　学校有个小卖部，下课时，同学们会争先恐后买玩具，文具。小卖部就在小花坛的前面。

　从小卖部的楼梯上上去就是教学楼。教学楼共分六层，它就像一个巨人默默守护着校园。下课了，教学楼里打闹声，笑声，脚步声响成一片，可热闹了。一到上课就安静了，只有老师的讲课声和同学们的回答问题声音，像一支和谐的交响曲。

　从教学楼的斜坡上去，旁边有一小块荷花池，荷花香气扑鼻。下雨后，荷叶上闪着亮晶晶的雨珠，圆滚滚的，只要摇一摇荷叶，雨珠就像珍珠一样。从这片滚到那片，好玩儿极了。

　操场在荷花池的前面，外围一圈就是八百米的塑胶跑道，正中间有两张羽毛球网和篮球架。下课时有的同学打羽毛球，有的打篮球，有的跑步，操场上一片欢声笑语。热闹极了。

　操场前是司令台，每逢星期一，我们全校师生会在司令台升国旗。

　我爱我的学校。

美丽的学校作文400字11

　我在石门县平安希望学校读书，我的母校是一所美丽的学校。

　平安希望学校坐落在绣球山下，九渡河旁。当我走进学校的大门，马上就会看见宽阔的操场，操场上新置了四个篮球架。靠左边是一个排球场和一个娱乐园，靠右边是一个羽毛球场和一个沙坑，下课了我都会和同学们一起到操场上打篮球、打排球、玩沙子、跳远、荡秋千、爬竹杆，多么快乐。

　沿着排球场往上走几步，就到了罗汉松下，这棵大树一年四季都是葱翠碧绿的，每天都像卫士一样守护着我们的学校。我还听老师说，这棵树已经有两百多年的历史了，现在可说是我们学校的镇校之宝。当走到这棵大树旁，不仅会觉得这棵树很高大，还会觉得一阵芳香扑鼻而来，原来，罗汉松旁边还有几棵桂花树呢，现在正是花开放香的时候。

　顺着一小段上坡路从罗汉松下就直接走到了学校的小操坪，内面有很多台乒乓球桌，这也是我们快乐的天地，四周有许多个花坛，内面有很多种花草树木，是蜜蜂和蝴蝶喜爱的地方。

　小操场里面就是一栋高大气魄的三层教学楼，最美的风景就在这里，这里是我们学习知识的好地方。

　我们的学校美景如画，环境优雅，是许多孩子向往求学的好地方。

美丽的学校作文400字12

　你们一定没去过我的学校吧，今天我就带你们去看看。

　进了电厂的大门，向南走约一百米就到了我们的学校：子弟学校。

　进了学校，是一条宽广的水泥路。水泥路的左边是橱窗。橱窗里贴着许多相片，还有我们写的作文，画的图画。

　水泥路的右边是一排整整齐齐的梧桐树。春天，梧桐树的树枝上突出柔弱的嫩芽，好像婴儿的小手，向我们摇着，摆着。夏天，那嫩芽已经变成手掌大的叶子，同学们坐在树下乘凉、看书，好舒服。秋天，那手掌大的叶子已不声不响地落下，为我们铺下一曾金**的地毯。冬天，树叶落光了，只剩下光秃秃的枝丫，在风中傲然而立，不向寒风低头。

　在往前走就到了我们的教学楼，她洁白的墙壁，象征着同学们纯洁无暇的友谊。走过平台，进入教学楼，首先映入眼帘的是十六个镏金大字：今天我以学校为荣，明天学校以我为荣。这字字句句都包含了学校对我们的殷切期望，激励着我们努力学习为校争光。

　教学楼的前面是我们的操场，这里是我们童年的天堂，我们在这里玩耍嬉戏，看，绿茵茵的足球场上，低年级的同学正在进行一场足球赛，瞧，篮球场上高年级的同学正在你争我夺，赢来阵阵喝彩。

　操场边生长着两行挺拔的白杨，她树干笔直，高高挺起，枝繁叶茂，微风吹来树叶“哗哗”作响，好象在对我们说：同学们努力吧，愿你们早日成为祖国的栋梁。

　你说，我们的校园美吗？我和同学们都很喜欢她。

美丽的学校作文400字13

　我们学校名字的由来真有趣——我们学校在梧桐山下，所以就取梧桐学校。我们校歌第一句就是：梧桐学校，梧桐山下。

　一条平坦的小道通向大门，小道两侧常年都盛开着五颜六色的鲜花，鲜花的旁边种着翠绿的小草，他们彼此陪伴着，小草的绿映着花儿的美。每天早上我们上学，这绚丽多彩的鲜花总是微笑着欢迎我们。

　学校的操场是我们体育锻炼的好场所，跑道是同学们奔跑:的天堂。只要一上跑道，同学们个个就像一匹匹脱缰的野马，飞快地奔驰着。

　草坪是同学们玩乐的园地。同学们或三五成群的围坐在草坪上讲故事，或你追我赶地做游戏，个个都喜逐颜开。展现在你面前的就是一道美丽的风景线。

　草坪的两旁种着一些树木，有的细，有的粗，有的矮，有的高，但都郁郁葱葱。炎炎的夏日，体育课时，当我们跑累了，跳累了，在树下歇息，真是舒服。

　植物园是知识的宝库。美丽的海星，身上的花纹就像一幅美丽的风景画。一颗颗鹅卵石围绕着，仿佛是一颗颗闪闪发光的宝石。学校的簕杜鹃，真是一群打扮的花枝招展的女孩——个个都穿着靓丽的裙子，有浅红的、有玫红的，真是好看，难怪人们给她们送外号——花中公主。当微风佛面时，她们就好像跳起了欢快的舞蹈。

　我们的教室，是一排排蓝白相间的三层楼，就在这美丽的花园中。

　这就是我就读的梧桐学校，一个知识宝库、美丽的花园。

美丽的学校作文400字14

　我们的学校中大附小是一所美丽的学校，也是一座花园学校和书香学校。

　站在教室门前的走廊上，远远望去，学校西边小操场的美景一览无余。首先看到的是小操场中央那棵美丽的橡胶榕。它又粗又壮，十来个人手拉手才能把它团团围住。夏天，它枝叶茂盛，满树碧绿碧绿的叶子，像一把撑开的巨伞，遮住了夏日的骄阳。每当下课的时候，巨伞下就会传来阵阵嬉戏打闹声和朗朗读书声，使寂静的校园变得活跃起来。上课铃响了，大树下又立马安静起来，好像时间停止了一样。一阵风拂过，大树的叶子随风摇曳，映在教室的玻璃窗上，显得虎虎有生气。

　往大树的西南方向看，一排芒果树挺立在操场边上，像一个个卫兵守护着学校的安宁。满树又肥又大的芒果诱人极了。芒果树下是门卫叔叔的小屋，它的旁边就是学校的小南门。

　往西北方向看，就是学校的综合教学楼。综合楼飞檐翘角，棱角分明，绿瓦红墙，颇具中国建筑的风格。综合楼外墙上镶嵌着的8个镀金大字“爱国”、“进取”、“勤奋”、“纪律”在阳光下闪闪发光，时时提醒着我们要做一名合格的附小少年。走廊的护栏板上雕刻着回纹，水纹，和花草纹等中国传统纹饰，让人感觉到古老中华文化的传承。走廊护栏的外侧有许许多多的小花圃，种满了映山红和三角梅。开花的时候枝条倒垂下来，形成一挂挂粉红色的花瀑，十分美丽。阵阵芳香飘进各个教室，使那朗朗的读书声变得更加有味。

　这就是我的学校，你们说是不是很美丽？

美丽的学校作文400字15

　我的校园很漂亮，那里一年绿了，特别是草坪，不信我带你去看看。

　早春的季节，那枯萎的草长得嫩褐**，萌萌明白看着这个世界，那颜色让人极度玲玲喜爱，谁也不忍心去碰它，要踩它，日子过去了，草高了一点，渐渐退去了那嫩褐**，长出了绿色，增添了春天。

　夏天到了，草坪就是一池的墨绿，好像是某个小朋友画画时不小心打翻的颜料瓶，洒在了地上，这时的我们，不是在草坪上尽情的玩耍，就是在草坪后面上的教学楼上专心致志的读书，学习，下课了，我们在草坪扔沙包，捉迷藏，开心的玩耍。一阵阵风吹来，草坪上的小草，就翩翩起舞。像大浪一样朝我们涌来。

　秋天到了，草地上的草还是那么绿又高又直，草边上的细小根据洞口的小小，像一把锋利的锯子，这时，我们在草地上画，画什么？当然是草坪。明亮的绿色吸引着我们。

　冬天来了，天空开始白雪皑皑的草地枯萎了，但不是心灵，在春天，它会再次生长，刺骨的风迎面吹来，但我们却在寒风中奔跑，锻炼我们的身体。

　我的校园吧美女！这看起来很美以后。

说起健身操可是一款老少皆宜的运动嫌恶，每到天气凉爽的时候约上三三两两的的人尬上一段健美操，想想就惬意的很欧，那么健美操是任何人都可以跳的吗？长期跳健身操有哪些好处？下面我就和大家一起来看看。

哪些人适合跳健美操

舞步健身操适合的人群非常广泛,这是一个老幼皆宜的体操,由于它融入了一些歌曲,和舞蹈的元素做这个操的时候看上去非常优美,所以很多人都非常喜欢,现在很多广场,和很多集体都选用了舞步健身操来作为锻炼体操,一些康复中心和医院也选用舞步健身操,作为患者的锻炼身体体操。

跳有氧健身操的好处

跳有氧健身操的好处就是增进健康美功能，也就是没有任何疾病，生理功能正常，心理方面也没有问题，跳这种健身操不仅是起到预防疾病的作用，对一个人的精神以及情绪也有很大的帮助，它可以陶冶一个人的情操，使人变得成熟，稳得住气，不浮躁，一个人健康，他就会有很多的精力以及兴趣去做其他事情，除了日常的生活以及工作，他们还会积极参加各种社交、娱乐及闲暇活动，具备良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性、柔韧性和协调性。可以说有氧健身操是一种发展身体全面素质的较为理想的运动。

健美操是一项怎样的运动

健美操是一项富有趣味性的运动,它能给人们带来热情奔放的情感体验,符合现代人追求健美、自娱自乐的需要,因此深受广大群众的喜爱。同时由于健美操,尤其是健身健美操,其练习形式多样,运动负荷和难度可以自我调节,不同年龄、性别、形体、素质、个性、气质的练习者都可酌情择项参加锻炼,各种人群都能从健美操练习中找到适合自己的练习方式,并通过训练增强体质,弥补自身的某些不足,并且还可从中获得乐趣。因而,健美操是男女老幼所青睐的一项运动。

吃饭后半小时运动,绝对不可以在饱饭后剧烈运动)没有的!是很好的健身运动,坚持吧!祝你身体健康

经一度销声匿迹的呼啦圈在江城卷土重来，并在全民健身运动中掀起一阵新热潮。越来越多的人因为呼啦圈在室内健身简单方便，加入这个健身热潮中来。

呼啦圈再受青睐

呼啦圈曾经在二十世纪八九十年代疯狂过一阵，但是今年，市民对呼啦圈的追捧却出奇地狂热。时至今日，呼啦圈已经摆脱了以前“瘦骨伶仃”的形象，开始更新换代。记者发现，呼啦圈明显比以前“肥”了，直径有50厘米－120厘米不等，说明书上写的名称是“减肥瘦身圈”。而且比过去重得多，据某超市促销员介绍，现在的呼啦圈一般是外面包一层柔软的塑料泡沫或是裹上尼龙绳，里面则是钢圈，就连最普通的塑料管呼啦圈也变成了“实心”的（内置沙土）。

呼啦圈的形状也有改观，不再局限于平滑的圆形，出现了新型的上下起伏的波浪形，并在呼啦圈里装上了7个能起按摩作用的小球。这样用波浪呼啦圈就等于请了一个家庭按摩师，而且效果更好。更有甚者，在呼啦圈里装了一定重量的水，美其名曰“水波圈”，让初学者玩起来更轻而易举。水会随着玩的人身体的摇晃而流动，因此只需要轻轻地扭动纤腰，呼啦圈就会“自动”旋转起来，在健身时有事半功倍之效。

摇呼啦圈可以瘦身吗

摇呼啦圈是一个简单方便的室内健身运动，随时随地都能玩。但是摇呼啦圈是否真的可以瘦身？记者就此请教了美格菲健身中心的国家级健美操教练张昕，她认为摇呼啦圈要想达到瘦身效果，必须考虑以下几个重点：

1、运动多久能达到健身效果？

摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。到底应该摇多久才能达到健身效果？不妨参考国家体委会推行的”三三三”运动，每周运动三次，每次至少三十分钟，心跳达一百三十下。由于摇呼啦圈的运动强度不够，如果要增加心跳速率，就必须要加快摇动的速度。

2、呼啦圈越重效果越好？

其实，不见得越重越好。或许较重的呼啦圈在开始的一刹那，需要花较大的劲儿才能甩得动，不过之后便成为一种惯性运动，重点还是运动的时间一定要够久，否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动，只会换来肌肉的酸痛，并不会消耗多余的热量。另外，呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器（如肾脏），太重的呼啦圈相对地撞击的力量也较大，可能会有伤及脏腑的危机，所以还是选择重量适中的吧！

3、不适合有腰肌劳损或缺钙者

因为摇呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。但是，需要提醒的是有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人，是不适宜此项运动的。另外，在摇呼啦圈之前，应当先做一些伸展运动，伸展韧带，避免扭伤。

运动不是一天两天的事，肥胖也不是一天两天造成的，不管您从事何种运动，记得把握一个原则：长时间且持续，有点喘又不会太喘。相信很快您就会是窈窕一族的成员！

1 描写湫河公园400字作文

一个星期天的早晨金风送爽繁华的城市还沉浸在宁静的晓色中我随妈妈来到湫河公园散步。

走进公园大门，首先映入眼帘的是满地枯黄的落叶高大的榕树失去了往日绿叶团团浓荫匝地的风采显出几分潇瑟与瘦削来使人想起步履满跚的老人树上不时飘落的片片黄叶随风盘旋从天而降"散落在草坪池塘小道上给美丽的园景涂抹上一层斑驳的色彩

园内开阔的大草坪浅草平铺秋意盎然在晨光的映照下像一张绿黄相间的大地毯四周高大挺胸的松树郁郁葱葱使人感到无限生机

沿着石头路走去。路边的花坛里，鲜花盛开，五彩的菊花竞相开放，长争芬夺艳，白菊花好似象牙琢就的精美工艺品花朵硕大冰清玉洁；黄菊花开的正艳，不像**，却像闪闪发光的金子；还有红菊花，这一朵那一朵，好比那火红的骄阳，红得热烈，红的耀眼……五颜六色的菊花挤在一起，好像一朵七彩的云霞，真是美不胜收！

走到荷花池边我不知不觉被池中落叶构成的图案吸引住了深浅不一的黄叶在池中时浮时沉有的孤零零地飘在水面上像湖中的一叶扁舟有的三五片汇集在一起被风吹得时即时离有分有合在人眼前幻化出小狗小猫高楼大山等模糊的形象来一阵秋风吹过池中泛起粼粼波纹它们便一起跑到池塘的那一边去什么都不像了只有依偎在池水一角的落叶任凭风吹不动始终保持着固定的形状

我和妈妈走过荷花池，走过花坛，还走过铺满落叶的大道，走出了这秋日的公园

2 春天的湫河公园作文四年级

春天来了！到处一片生机勃勃的景象。今天 ，我和妈妈一起去东风公园游玩。

我们来到东风公园，走这去，首先看到了一望无际的大草坪，草儿是那么的绿，绿得像一块绿色的地毯；草儿是那么的密，密得没有一块 的土地。草地里有很多花朵，草丛中隐藏着满满一层小花，白的、黄的、紫的；纯洁、娇小、鲜亮；这么多、这么密、这么辽阔！它们比青草只矮了几厘米，躲在草下边，好像只要一使劲儿，就会齐刷刷地冒出来……我和妈妈往左走，看到了美丽的针葵，它们像一个个士兵一样站在那里，保护着东风公园的安全。旁边有两块大石头，其中一块写着“健康路”这三个字。这条健康路一直蜿蜒到凉亭，跑完步的人们常常到那儿休息。再走近一些，我看到石子路上面有美丽的图案。我走在石子路上，看到了一棵高大的含笑。这棵高大的含笑，花朵开得密密麻麻，香气之盛有如一座香水工厂，方圆几尺的地上都被洁白的含笑花瓣铺满了。

我和妈妈来到了游泳区，区内分上下两个水池，水深6分米—1。4米，池水碧绿清澈。上水池为成人戏水区， 的水滑梯和两个大型的磨茹亭，置身其中，如进入清凉的夏日世界，又如在天然的水帘洞。夏天一到，游泳池里会有许许多多的人在游泳，从里面传来尖叫声、嬉戏声、喧哗声，热闹极了！

时间不早了，我和妈妈依依不舍地离开了东风公园，东风公园真美啊，我喜欢美丽的东风公园。

3 我家乡的湫水桥600字作文

我的家乡的桥并不多，而且不像斜拉桥那样造型优美、奇特，也不像赵州桥那样历史悠久，更不像珠浦桥那样巍峨雄伟，但是在我的心中，它们却是世界上最好的桥，因为它们在给人方便的同时，也装点着它们的“家”——天鹅湖。

它们还给我们增加了无限的情趣，它们就是九曲桥和石拱桥。休息日的早晨，大人们都到石拱桥上练剑、跳舞、谈天说地，整个桥便热闹起来了，我们这些孩子们，就在九曲桥上做游戏、捉迷藏。

此时，九曲桥和石拱桥的倒影呈现在碧波粼粼的湖面上，犹如两条长蛇在水里漫游，美丽极了！快到中午的时候，人们便都三三两两的回家了，整个湖面又宁静了下来，此时的九曲桥和石拱桥又静静地躺在湖面上窃窃私语，连天鹅湖也不愿打扰他（她）们，安静地在暖暖的阳光下休息。 下午的时候，这里又热闹了起来，大人们在石拱桥上散步、跑步，我们在九曲桥上追逐、打闹、嬉戏、捉小蝌蚪，整个湖都像沉浸在欢乐的海洋里。

一道残阳斜射下来，铺展在水面上，红色的颜色随处可见，惬意极了！渐渐地，夜幕悄悄降临了，月色倒影下来，倾撒在桥上，好像给桥披上了金色的外衣，这两座桥如诗如画，令人赞叹不已。家乡的桥啊，带给人们无限的遐思和无穷的欢乐，我爱家乡的桥。

4 迷人的蒸水河作文300

清河公园

我的家乡是一个山清水秀的地方，素有小北京之称。家乡的清河公园 更是美！

在我儿时的记忆里，故乡的河像一条轻柔的飘带，从故乡的南北两岸间蜿蜒穿行；它又像一位来自远方的采风者，记录下两岸秀美的青山和阡陌交错的原野。它是故乡那片土地的动脉，用沸腾的血液灌溉着原本贫脊的土地；它是联系家乡人民的纽带，上中下游的龙潭人因共亨一江水而构建了龙潭的和谐。

那是一条迷人而又热闹的河。河水真清澈呀！站在太阳下面往河里面看，河水是那样的晶莹剔透。由于河水是那么的清澈，我们站在岸上面就能够望见河里的游鱼。有一些鱼身体不大，可是眼睛却非常大，尾巴也很大，真可爱！它们在水中玩耍。一阵阵微风吹过，水面上荡起了波纹。那波纹一会儿扩大，一会儿缩小，一会儿聚拢，一会儿散开，好象在一起做游戏。

你看，这就是我们家乡的河。它是多么迷人，多么热闹啊！欢迎你们来游玩！

5 美丽的湫和公园作文,要求写一年四季

公园是个美丽的地方，那有山有水，花花草草真漂亮。

走进公园，你会看到绿树成荫的小树林，蝴蝶在天空中飞舞，蜜蜂在树叶下乘凉。嫩绿色的小草就像给大地穿上一件绿色的衣服，小鸟在树上叽叽喳喳的叫着。

走过小道，你会看到有着悠久历史的古茶亭，老人们在那下棋，孩子们在那乘凉。不远，你就会看见歪歪扭扭的九曲桥，它有着一则很长的故事。

还有，别小看那一排排小石灯笼，传说，那灯笼还会除魔呢。翻过桥之后，就到了热闹非凡的歌舞广场，老人们在那轻歌曼舞，孩子们在那嬉戏、玩耍。

伙计们，你们想不想去呀。美丽的公园作文300字二：美丽的公园（270字） 我的家乡在平顶山，那里有一个公园。

我从公园的正门走进去，首先看见的是一颗颗高大挺拔的松树，茂密的枝叶像一把大伞为我们遮挡太阳。往前走是大型游乐场，里面有木马、有跳床、滑梯……有许多小朋友在里面玩，他们玩的非常开心。

再往前走是白马草坪，草地非常的松软，让人走起来心情十分舒畅。在草地的中间立着一个白马的塑像。

穿过草坪是又大又深的人工湖，湖水清澈，湖面上盛开了粉红的荷花，湖水里有各种各样的小鱼在自由自在地游来游去。每天早晨，有许多的老爷爷、老奶奶、叔叔和阿姨在公园里锻炼身体。

他们有的打太极拳，有的在跳舞，有的在练剑。我们城市的公园真美丽呀！美丽的公园作文300字三：美丽的公园（308字） 早上，我和姐姐来到公园里散步。

跑啊，跑啊。我被公园的花和草吸引住了。

我喜欢那些草，因为它生机勃勃的，如果谁把它踩死，它也会生长起来。我被一池美丽的荷花迷住了。

它们挨挨挤挤的，有时它们还玩我撞你，你撞我，令人喜笑颜开。有它门的果实黄黄的，好像一个小小的圆盆。

走啊，突然，我看许多五彩缤纷的菊花。这朵又黄又圆的菊花，真好看，它的外型像一个又圆又大的太阳，可真美阿。

走到一个小池前面，不见鱼儿，可能它正在睡觉小鸟在天空唱歌，蜻蜓在天空飞行，蜜蜂高兴的采蜜它们的游戏可真多呀！我还见到一颗很大的树这棵树的叶子非常嫩绿，摸起来像线布一样，舒服级了！下午了，猛烈的太阳光照着我们，我们就回家了。我一直在想，今天的景象真美！美丽的公园作文300字四：美丽的公园（336字） 东亭家园的对面是一个小公园，它很漂亮。

我经常去那里打羽毛球、散步、玩耍。唯亭公园景色迷人。

那里的花草树木非常茂盛，有高大挺拔的香樟树，有四季常青的松树，有茂密的夹竹桃……绿色的草坪上种满了花，有火红不怕寒冷的菊花……一年四季都能看到花的身影，都能闻到花的芳香。那边有个假山池，它是用各种各样的石头砌成的，有时候会喷出水来。

假山池的后面是一条小河，河水很清澈。河上有两座小桥。

岸边有两排柳树，它们像一个个少女，在风中梳理着自己长长的头发。唯亭公园热闹极了，那里有一个游乐场，里面有很多玩的项目。

有翘翘板，有滑滑梯，有充气城堡……常常能听到小朋友的欢声笑语。有些老爷爷都会在这打太极拳；晚上，有些人会在这里跳健美操。

唯亭公园是又美丽又漂亮，它给我们带来了许多快乐，我很喜欢它。美丽的公园作文300字五：美丽的公园（304字） 我家附近有一个美丽的公园，叫街心公园。

那里树木茂盛，绿草成茵，景色迷人。公园里有弯弯的小路，有尖角的亭子，有圆圆的花坛，尤其是明镜似的池塘，使它更加吸引人注目。

池塘在公园的中心，平静的水面可以映出柳树的倒影，池水清极了，水底的游鱼都能数得清。一座座水泥小桥横跨在水面，不锈钢栏杆在阳光的照映下闪闪发亮，桥右侧是一座奇形怪状的假山，远远望去，像一堆熊熊燃烧的火焰。

与假相对的是一尊美丽的仙女雕像，她双手各托着一朵莲花，面带微笑，凝视着远方。街心公园不但美丽，不是休闲的好地方。

平时，公园里热闹极了。人们在卵石路上散步，在亭了里弹唱，在石凳上看书、聊天……好一幅充满生机的风景画，我要把它画下来，时时刻刻看着它。

美丽的公园作文300字六：美丽的公园（362字） 在一个阳光明媚、万里无云的假日，我独自一人去公园玩。 进了公园的大门，绕过正在梳理头发的柳树姑娘，就来到花坛。

花坛的的花争奇斗艳、芬芳扑鼻，花有的高立枝头，像一个高贵的公主；有的躲在底下底下，像是跟别人玩捉迷藏；有的则懒洋洋的……这么多的花颜色五彩缤纷：红似火的玫瑰花，白似雪的茉莉花，粉似霞的桃花，蓝若海的郁金花……微风从前吹来，花香扑鼻而散，使人心旷神怡。 欣赏完花坛，就来到绿得像一块碧玉，静得像一面镜子的湖。

湖上游着几只鸭子，这几只鸭子，可真是调皮捣蛋，它们时而把头伸进水里捉条鱼或吃根水草，时而跳出水面，到岸上活动一下筋骨，时而在水里和其它鸭子来“水中仗”……为了表达心中的快乐，还是不时嘎嘎叫几声，使我情不自禁地呤起古代诗人苏轼写的诗：竹外桃花三两只，春江暖水鸭先知。 公园的美景真是数不胜数，希望你有机会来欣赏一下。

美丽的公园作文300字七：美丽的公园（343字） 在中心菜市场东边，穿过马路，有个美丽的公园叫玉环公园。 一进门，就看见一座漂亮的假山，假山上的石头，形状各异。

6 写河的作文300

永不停息的河流 在世界上还只有两个人的时候，生命很完美。

他们生活在诗一样的画境当中，那里的果树每天都结出芳香诱人的果实，那里的小溪终日流淌着醇厚的玉液琼浆。他们不用劳作，无忧无虑，空气中也只充满着最单纯的快乐。

在那里，生命那样鲜活，完全是传统意义上的享受。直到有一天，这两个人触犯禁令，偷吃了花园里最甘美的果实，于是大地在他们脚下塌陷，乐园在他们周围崩溃，他们被放逐到我们现在所处的尘世。

这时，一个来自天上的威严的声音响起：“只有终日地劳作，才能赎你们罪，让你们获得内心的安宁，得到真正的休息。” 生命是如此短暂，在与死神的对弈中，每个人面前的都是一局死棋，一切的努力都不过是争取了一点时间。

凡是伟大睿智的人，均已看透了生命中这一无可避免的悲剧。他们时刻感受到末日在逼近，因而始终不愿停下奋斗的脚步，只为实现自己心中的梦想。

子曰：生无所息。正是因为他眼看着生命的血液一滴一滴从那个神圣的沙漏中流下来，那么可怕地变成虚无，所以他没有办法让自己停止奋斗。

时间不多了！圣人反复强调了这句话。 所以我们看到，巴尔扎克的咖啡杯永远是满的，鲁迅的台灯永远是亮的，仲尼的笔不曾停下，达芬奇的颜料从不变干。

有人说，他们是在折磨自己，但他们中的一员用对一则希腊故事的新解告诉了我们：西绪弗斯触怒了宙斯，被罚永远推着那块巨石，这痛苦无休无止，劳作不但艰辛，而且没有终点，说是绝望的处境也不为过。但在我看来西绪弗斯是快乐的，因为他的生命至少找到了一个支点，他了解自己明天早上醒来到底要干什么，如同一个封闭的湖有了一个出口，水流就总在欢乐地歌唱。

在那些伟人们的眼里，生活也是这样的。 人类，是来这个世界上寻找的，寻找自己灵魂的依靠。

这依靠可以是任何东西，人的一生若为它而努力，为拥有它而快乐，为失去它而痛苦，他就始终是在劳作，只是劳累有的时候在身上，有的时候在心中。也只有在这看似痛苦的追求中，他的内心才是真正安宁的，他才能感觉到自己生命的存在，而他们的生命也才真正存在。

即使他们躺着睡觉，他们心中的信仰仍然没有消失，所以他们并没有“实际”的休息，不过是为了耕种生命的田野蓄积力量。 生命如流水，一刻不曾停息。

我们是漂在水上的小舟，只要我们的确漂在“水”上，我们也不曾停息，只是我们有时没有感觉到。而只有那些努力寻找，抑或找到并追求自己生命依靠的灵魂，命运才赐予他漂在生命之河上的权利。

这流水永不停息、永不停息……小河的自述 以前，我是一条欢快的小河，过着无忧无虑的生活。 春天，人们到我这儿玩打水漂，唤醒了那些沉睡的小青蛙。

它们一醒来就在我的帽子上唱歌，小蝌蚪在我身上游泳，小鱼小虾是它们的观众。浮萍妹妹睡在我身上，给我穿上了绿衣服。

夏天，许多孩子到我这儿游泳，我那拂起的浪花轻轻拍打着孩子们的脸。有时候，他们还能得到一些小礼物——小鱼和小虾。

遇到下雨时，我就会敞开胸怀拥抱那些雨点妹妹们。雨过后，我还会微笑着向彩虹姐姐问好。

蓝天哥哥照耀着我，给我穿上了蓝衣服。 秋天，许多农妇们到我这儿来洗衣服，她们会和我聊天，让我不寂寞。

她们还会到我这儿拎水，回家洗菜、烧饭；许多小姑娘还把我当镜子，每天到我这儿梳头，接着，她们回家的回家，上学的上学去了。这时，树叶妹妹投入我的怀抱，让我穿上了黄衣服。

冬天，我让自己的身子结了冰，穿上白衣服。有些小朋友试了试冰的硬度，就穿上溜冰鞋，在我身上溜起来，当然，有时也会摔倒，但都乐呵呵地爬了起来，又继续往前溜。

我是小朋友的游乐场，小朋友五颜六色的衣服又给我穿上了花衣服。 可是，近几年，再也没有朋友到我这儿来“做客”了，只有小鱼和小虾们还住在这儿，那是因为现在人们生活条件好了，家家都有自来水和洗衣机，公园里还设了溜冰场，还有谁会想到我呢？ 现在，我病了，人们天天往我这儿倒垃圾，把我“染”成黑色，我不病才怪呢！而且，连我唯一的朋友都离我而去，青蛙搬家了，小虾游走了，小鱼被从天而降的酸雨害死了。

前几天，有一件事让我的病更重了。那天，有两个人到我这儿来指指点点，一个说：“把这条河填了吧，在这儿又臭又脏，影响市容。”

“好！”另一个说。当时我就觉得这声音好熟悉，抬头一看，吓了一跳，那不是以前常在我身上溜冰、打水、对我说学校趣事，说要把我打扮得更美丽的虎娃和晴风吗？现在都成大设计师了。

现在，我知道了，对人类不能太相信。人类，请停止破坏环境吧！这样，你们会失去很多东西，我的阿姨海门河就是很好的例子。

我要大声呼唤：人类，请停止污染吧！春天的小河 在我的家乡，又一条美丽的小河。它一年四季都很漂亮，但我还是偏爱春天的小河。

今年，这一场春雨叫醒了小河，叫醒了大地。柳树姐姐梳起了她那又长又柔的辫子；小草弟弟发了芽；小花妹妹展开了笑脸。

它们共同给大地编织了一条银白色的腰带。 春天的小河是迷人的。

小河是一个小姑娘。河面上的每一条波纹都是一根柔美的发丝，，抚摸上去，又软又滑。

他浮起无数片花瓣，装饰着自己的秀发，。

7 关于河水的作文三百字左右

家乡的小河

我爱水，无论是江河湖海，还是水月洞天都令我魂牵梦萦，而家乡的那条小河却更深地刻在我的记忆中。就是它，就是这条平凡的小河却给家乡的孩子们带来了无限的欢乐。

在百花盛开的阳春三月，小河更加妩媚多姿。岸边杨柳依依，芳草如茵，各种野花：红的、白的、黄的、粉的、紫的……点缀在河边，那春色中的小河映衬着满河的春色。河面上，几只形态各异的蝴蝶正在盘旋舞动，似乎在跳舞给谁看，顺着那舞姿俯身一瞧，河中那晶莹剔透的沙粒静静地躺在“摇篮”中，看着蝴蝶姐姐的舞姿。一条穿梭于河水间的银灰色的小鱼看着柳树妹妹婆娑的姿态也兴奋地游来游去，不时吐出几个小泡泡，这时，太阳筛下了一轮金光，光芒照在水泡上，呈现出七彩的幻影，小河在它的映衬下，又穿上了一件彩衣裳，显得更加美丽了。

在绿树成荫的盛夏，小河便成为孩子们的水上乐园：每天放学后，孩子们都迫不及待地向小河奔去，到了河边，大家挽起裤腿，准备比赛——到小河中捉小鱼小虾。孩子们拿起瓶子，做好比赛的准备，只待一声哨响，大伙便接二连三地冲向水中。十五分钟后，比赛结束，当然，谁捉的小鱼小虾最多，谁就是比赛的胜利者。玩累了，大家坐在岸边，体验着被小鱼亲吻脚丫的感觉，这时，孩子们便兴致勃勃地唱起歌来：“学习雷锋好榜样，忠于革命忠于党……。”顷刻间，孩子们的笑声又组成了一首欢快的田园交响曲。两种歌声顺着清澈的河水飘向了很远的地方。

啊！小河，你真美，美得如一首婉转的诗，你洗尽了孩子们的烦恼；冲散了孩子们的劳累；滋润了孩子们的心灵；带走了孩子们的忧伤，留给孩子们的却是幸福、欢乐……。

我爱家乡的小河，爱它的景色优美，爱它的无私奉献……我愿化作一滴水，融进河中，为家乡的孩子们带来更多的幸福与欢乐！

8 写秋天沁水河美丽作文300字

我的家乡有一个美丽的地方——沁水河公园。

首先映入眼帘的是四季球。你看，春天，迎春花有的含苞待放，有的半开半闭，有的鲜花怒放。夏天，荷花争先恐后地展现自己的美丽，蜻蜓勤劳地捕捉着害虫，青蛙在“呱呱”地唱歌。秋天，红红的落叶像一只只小鸟一样展翅飞翔。冬天，雪花飘飘扬扬地落下，让大地变成洁白的一片。腊梅在其他花儿凋零时，既像一名站岗的士兵在坚守着自己的岗位，又像一位傲慢的皇后，在看着只属于自己的世界。

沁水河的河水淙淙地流着，清澈见底，在阳光的照耀下银光闪闪。鱼虾成群结队地在墨绿色的水草间游来游去，欢快地吐着泡泡，还不时地来个鲤鱼跳龙门。啊，小鱼真是活泼呀！

有一些人在河边垂钓。其中一个人，他的桶里有许多的小鱼，但还想钓到更大的鱼，所在在一直僵持着。突然，鱼线动了！大家屏息凝视，可拉上来的却是一条奄奄一息的小鱼，人们窃窃私语。鱼线又动了，人们有了一丝希望，可一拉，是一个大黑袋子，众人哄堂大笑。可突然，大黑袋子好像在解围一样，吐出一条八九斤重的大鱼，哄笑霎时变成了雷鸣，那人也咧开嘴哈哈大笑起来。

我爱家乡的沁水河公园，这个令人着迷的地方。

9 保护沱江河的作文300字

常常都以为亲人是的，可是，水是的生命之源，万物离不开它，人更是离不开它，它才是人们赖以生存的离开了它，人类将无法生存！，水就像是的母亲那样养育了

我的家乡有一条河流，叫南广河，她犹如的母亲，哺育了祖祖辈辈的高县，听上一辈的人讲，很久以前，美丽的母亲河两岸柳树倒映，沿岸两边，任何人为的破坏，一幅自然的风景，尤为家乡感到自豪的是，宽广而芦苇成荫的沙坝更是人们野炊，休闲，娱乐的快乐天地那成片成片的芦苇，远远地望去，像美丽的翠竹；更像一片美丽的小树林当芦花开时，又像小孩左右摇摆，更像一朵朵白云在云雾中飘动，走进沙坝，天然的沙坑，形状各异的鹅卵石，叽叽喳喳的鸟儿声，周围的水流声，鱼儿小虾在水中戏水的景象就像走进了童话世界可是现在，却遭到了人们的严重破坏往日那美好的沙坝已不复了！

的母亲河那往日美丽可爱的容貌被破坏的丑陋无比那清澈见底的河水如今已变得污浊不清，河里的小鱼小虾更是少得可怜所剩无已，仿佛像一条生气的和在哭泣，在呐喊，在 往日那生机勃勃的景象荡然无存其实，的母亲河为何会变成现在样子？这表面上口口声声保护母亲河的人干的啊！有些人表面上装的很讲公共道德，在四下的情况下，把包装袋，果皮，纸屑等垃圾仍无河中还有些人把客人喝剩的茶倒入河中更有人在河边两岸乱建工厂，排放出污水在河中就一天天累积，了母亲河现在的样子想要让母亲河回复昔日的生机，每公民都要有爱护母亲河的意识：时时刻刻不乱扔果皮纸屑在河流中还可以在河的两岸多搞绿化，多栽种树木，可以尽量自然灾害对河流的伤害和可以使的地球和母亲河少受“病魔的迫害”当然光靠代是不行的，要是每一代人都要有持之以恒的思想和行动

莫让母亲河受到伤害，让手来这手，心连着心，一起保护的母亲河我相信，在不久的将来，的母亲能恢复那往日勃勃的生气

摇呼啦圈是一个简单方便的室内健身运动，随时随地都能玩。转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾，达到美容的效果！但是摇呼啦圈是否真的可以瘦身？美格菲健身中心的国家级健美操教练张昕认为，摇呼啦圈要想达到瘦身效果，必须考虑以下几个重点： 1、运动多久能达到健身效果？ d 运动频率：每周4~6次，每次2~3组，每组2~3分钟，组间休息2~3分钟，一般不超过45分钟。 摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。到底应该摇多久才能达到健身效果？不妨参考国家体委会推行的“三三三”运动，每周运动三次，每次至少三十分钟，心跳达一百三十下。由于摇呼啦圈的运动强度不够，如果要增加心跳速率，就必须要加快摇动的速度。 2、呼啦圈越重效果越好？ 其实，不见得越重越好。或许较重的呼啦圈在开始的一刹那，需要花较大的劲儿才能甩得动，不过之后便成为一种惯性运动，重点还是运动的时间一定要够久，否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动，只会换来肌肉的酸痛，并不会消耗多余的热量。另外，呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器（如肾脏），太重的呼啦圈相对地撞击的力量也较大，可能会有伤及脏腑的危机，所以还是选择重量适中的吧！ 3、不适合有腰肌劳损或缺钙者 运动强度和适应人群：腰部旋转练习，属中等运动强度。青少年、腰腹肌力较差者、体型发胖的中年人、腰部脂肪堆积较多的青年男女、体质测定腰围比例较大者。儿童与老年人谨慎，患有腰椎骨质增生、腰椎间盘脱出症患者禁忌，高血压、心脏病患者不宜。 因为摇呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。但是，需要提醒的是有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人，是不适宜此项运动的。另外，在摇呼啦圈之前，应当先做一些伸展运动，伸展韧带，避免扭伤。运动不是一天两天的事，肥胖也不是一天两天造成的，不管你从事何种运动，记得把握一个原则：长时间且持续，有点喘又不会太喘。相信很快你就会是窈窕一族的成员。 4转呼啦圈的部位 呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处。 上了年纪的人，对于减肥的重视已不在于形体，而在于健康。无论是高血压、心脏病还是糖尿病，一项很重要的防治措施就是保持体重。为了达到这个目标，人们又开始玩起了曾经在上个世纪九十年代初风靡一时的呼啦圈。 然而专家认为，转呼啦圈运动量并不大，很难达到减肥效果，一旦活动不当还容易引起不良后果。因为转呼拉圈是单纯的腰部运动，运动量不大，要想达到减肥的目的必须有足够长的运动时间，而且是持续的不间断的运动，才能消耗身体储存的脂肪及过多的热量，基本要求每周运动3次，每次至少30分钟，心跳达每分钟130次。人体腹腔内的脏器都有各自的位置，一般的运动很少会引起错位，但是有一些身体素质本来就不好的人，腹腔脏器的位置非常容易改变，比如胃下垂，子宫和卵巢异位等。胰脏的位置位于腹腔的深处，是不容易改变的，但是有可能因为大范围的转身运动引起损伤。大范围的扭转身体，弯腰转身搬动重物，都可能引起胰脏的损伤。 但是，对于老年人来说，这个标准显然是太高了。因为摇呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动腰肌、腹肌、侧腰肌，长时间地扭动腰部，容易造成或加重腰肌劳损、腰椎小关节增生和腰椎间盘突出，而老年人大多患骨质疏松，会加重病情。其次，每分钟130次的心跳对于老年人的心脏是个很大的负担，容易诱发心律失常或心力衰竭。此外，同一方向长时间的扭转，还容易发生肠扭转。因此老年人要想减肥，不如进行快走或慢跑、游泳等有氧运动。 5注意事项 饭前饭后1小时之内不运动；不将呼啦圈放在脖子上运动；儿童仅将呼啦圈作为娱乐进行玩耍；女性孕期、月经期避免运动。 6效果评价 定期检测三围、背力、腰背活动幅度。 、 7相应辅助运动 扭腰器、健腹器、伸背器、美腰训练器、下腰训练器、腹肌架、腹肌台、腰背拉力器、健身操、健美操、减肥操、有氧训练操、形体健美操、广播体操、艺术体操、芭蕾舞训练、游泳等。 沸点/aiq可可 回答采纳率:304% 2008-08-12 14:44 检举 呼啦圈;现在市面上有卖的呼啦圈都很重,你就选那重又粗又重的,一开始摇晃小肚皮会有点疼,但是你要坚持下来,你会觉得肚皮都燃烧起来了! 1 好处:燃烧脂肪的同时,你会更好的防止便秘,增加肠蠕动! 注意:每次你要坚持半小时,建议你每天晚上一边看电视,一边摇晃呼啦圈! 2睡前用手揉小肚 用你整个手掌按住小肚子,左揉100下,右揉100下! 好处:一周后甚至连腰都可以瘦一点呢! 注意:一开始你别太用力,免得过后肚子疼,渐渐的加力!有时候胳膊回酸,但为了减肉,值得了! 3穿收腹内衣 虽然商场品牌多多,建议你选婷美,我也穿婷美; 好处:能使穿衣更漂亮,甚至在你吃饭的时候吃一点都会撑,因为紧身内衣把你控制住了!但是,婷美不会让你有上不来气的感觉,相信我,我可不是推销婷美的!呵呵 4饮食控制也是减腹部赘肉过程中的一个重要手段。过多的食物与不合理的饮食都将增加脂肪。所以，爱美的你，为了拥有令人羡慕的身材，停下手中的零食 祝你早日成功!

　在平平淡淡的学习、工作、生活中，大家都写过作文，肯定对各类作文都很熟悉吧，作文根据体裁的不同可以分为记叙文、说明文、应用文、议论文。那要怎么写好作文呢？下面是我整理的我发现了爷爷的秘密作文，欢迎阅读与收藏。

我发现了爷爷的秘密作文 篇1

　我发现了一个秘密，这个秘密是关于爷爷的。

　那是一个星期五的下午，我放学后回到家，进了客厅一个，你猜怎么了？我看见爷爷正在看小孩最爱看的节目—动画片，而且看着还在那里“咯咯咯”地笑呢！我都站在爷爷后面半天了，可是爷爷看得入了迷都没发现我。

　这时，动画片上的“好汉”被“大坏蛋”打倒了，爷爷立刻喊起来：“哪吒！小心！别被石姬打倒了！”

　哇！我真佩服爷爷呀！他连电视上的卡通人物的名字都知道得这么清楚！

　我情不自禁说了声：“厉害！”

　爷爷的反应也真够快的，他一听到我的声音立刻就把电视节目给调到了新闻上，而且还装出一副严肃的样子。

　“爷爷，不用装了，你看就看呗，为什么还要掩饰呢？”我笑着说。

　爷爷一听不好意思地说：“你别说出去，我其实也不想掩饰呀！就怕你们笑。我小时候就喜欢看动画片，可是老看不到，只好现在补着看了。”

　我听后笑着说：“爷爷，我也要和你一起看。”

　“好！不过你得把作业写完了才可以看。”说完我的爷爷都笑了。

我发现了爷爷的秘密作文 篇2

　爷爷可是名副其实的“大懒虫”，一向睡到早上8：00，等到太晒到屁股的时候才像老黄牛一样慢吞吞地爬起来，怎么这几天像有脱胎换骨似的变了一个人？每天早晨6：00就起床了，还总是不声不响地走出家门，老往一个方向走。我已经盯了爷爷很久了，但还是没有找到个因为所以，我决定采取“秘密行动”！把这件事查个水落石出。

　这天早晨，我早早地起了床。哈，起得早不如起得巧！爷爷刚刚从卧室里像老猫一样趁大家不在意一闪跑了出去。我从窗户看到爷爷到了外面了，也开门跑了出去。爷爷走得还真快，一路小跑就走出了小区。我跟着爷爷，一会儿左闪，一会儿右躲，生怕一不注意就被爷爷看见。

　我们俩一前一后向广场跑去，我看见爷爷哼着小曲兴奋的模样，心想：爷爷不会要到广场上去跳扭秧歌吧！要是真是这样要起这么早吗？8：30仍然有人在跳嘛。要是这样的话，我的“秘密行动”就没有什么意思了？不对，我相信爷爷不会跳的，因为他压根儿就不会跳！果然，爷爷转了一个弯向另外一个方向走去。我顾不得那么多了，连忙冲了过去，紧跟不舍。

　过了一会儿，爷爷仿佛跑不动了，停了下来，开始走起路来，一会儿看看这家超市，一会儿看看那家小饭店。我有些弄不明白了，爷爷从来不到这儿来玩的，今天怎么闲逛起来了？他想干什么啊？我一定要把这件事追极究底。这时，爷爷突然停了下来，我赶忙“刹车”，差点摔了一个跟头，听到后面有什么声音，爷爷回过头来，我已经猫腰躲在树背后，他发现没人，就走进了旁边的一幢建筑物里。我捂着胸口，喘着大气心想：差点让爷爷发现了，我的计划就付之东流了！等爷爷进去一会，我来到大门口，原来是个健身俱乐部，这时，有三三两两的人来了，有年龄和爷爷差不多的，也有一些中年人，透过旁边的玻璃窗，我发现爷爷和他们在打招呼，紧接着他们排好队，在教练的指挥下，开始跳健身操了。看着爷爷笨拙的样子，我差点笑了出来。

　原来是这样，爷爷因为要来跳健美操而起早，又怕被人知道了难为情。哈哈！爷爷真是越活越年轻了。

我发现了爷爷的秘密作文 篇3

　去年暑假，我在爷爷奶奶家玩，可我觉得在这几天里，很少看见爷爷奶奶在家看电视。是这样的，以前我每次回家时，他们都在家看电视，今儿个是怎么了？不行，我得“跟踪”一回。

　到了第二天早上，我对爷爷奶奶说：“爷爷、奶奶，我找莹莹玩去了，你们在家休息。”“好了好了，快点走，我和你奶奶还有事呢！”

　我慢慢地走远了，爷爷奶奶看到我走远以后，悄悄的关上了房门。我找来莹莹，和他一起慢慢地、悄悄地来到房门前，透过门缝我们看到，爷爷奶奶正拿着绳在跳，哇！我的妈呀！“一个、两个、三个、四个、五个、六个、七个……五十六个！”天！奶奶竟然跳了五十六个！不敢相信。虽然对我们这些小孩子来说不算什么，可我的奶奶已经六十几岁了！“床前明月光，疑是地上霜。举头望明月，低头思故乡……”哇！爷爷竟然一边背着诗，一边跳着绳，而且还跳了八十八个，太厉害了！

　也难怪，我说爷爷奶奶怎么越活越年轻了！如果爷爷奶奶能和我们一起跳那该有多好！差点忘了，我得赶紧把这个秘密告诉爸爸去！