买单杠什么牌子好

导语READ单杠行业市场品牌众多，产品质量不同的品牌差异比较大，消费者在选购时可能会面临选择难题，不知道该买什么牌子好。单杠到底该如何选购？单杠什么品牌好？什么更值得买呢？通过由CNPP提供的品牌数据支持，懂视网小编精心整理得出部份值得买的单杠品牌，同时提供相关的单杠选购技巧，给你提供参考，助你挑选到称心如意的单杠品牌产品！单杠什么牌子好？单杠品牌推荐行业推荐品牌Decathlon迪卡侬始于1976年法国，定位大众运动市场，以其物美价廉在业内著称，运动服饰、装备以及各种创意类运动产品供应商。迪卡侬自2003年进入中国，线上业务为超过370个城市的用户提供产品和服务。目前，迪卡侬在全球超60个国家和地区拥有1600多家专卖门店。李宁LINING国内知名运动品牌，创立于1990年。李宁公司拥有品牌营销、研发、设计、制造、经销及零售能力，产品主要包括自有李宁品牌生产的运动及休闲鞋类、服装、器材和配件产品。李宁在国内拥有超过6000家线下店铺，产品销往全球多个国家和地区。KeepKeep以APP起步，逐渐发展成集健身教学、跑步、骑行、交友及健身饮食指导、装备购买等一站式运动解决方案提供商。被AppStore评为“2015年度精选应用”。目前，Keep已开设线下运动空间Keepland，并发售KeepKit系列智能硬件产品及KeepUp轻运动系列产品。TechnoGym泰诺健泰诺健创办于1983年，全球知名的健康和健身产品、服务和解决方案的公司，在全球范围内为商业客户和私人住宅提供服务，提供一系列完整的有氧训练、力量训练和功能训练器材，同时通过基于云的数字平台，连结运动设备及手机客户端，让顾客即便在室外也能随时随地获得个人健身服务。康乐佳运动器材康乐佳成立于2004年，专业从事运动健身器材研发、制造和销售的现代化企业。康乐佳针对不同国家和地区的健康运动需求，开发和设计相应的健身器材以满足健康运动人士的运动习惯和运动特点，产品涵盖十大系列四百多个品种，包括健身车、跑步机、力量训练器、综合型健身器材等系列。麦瑞克家庭健身行业知名品牌，集研发、生产、销售、品牌运营于一体的家用健身器材制造商。麦瑞克主营高科技含量的水阻划船机、家用跑步机、家用椭圆机、动感单车等健身器材和专业的家庭健身解决方案，旗下家用椭圆仪、筋膜枪、高端动感单车等品类销量位于行业前列。斯诺德SINUODE斯诺德专注于物理健身器材，主营跑步机、动感单车、筋膜枪等产品，致力于通过技术和设计让健身成为一项易坚持且愉悦的运动。此外，斯诺德还致力于互联网全案解决方案，为客户提供互联网+转型战略咨询、应用系统，移动App定制研发、产品运营服务。亿迈成立于2015年,大型健身器材生产企业,产品系列涵盖健身房/家庭与康复各个领域,山东亿迈健康产业集团有限公司海德健身HEAD海德是专业从事室内外健身器材、器械、户外休闲、运动产品研发、生产、销售的大型企业。海德主推以家庭健康休闲为核心的品牌理念，以使用者的便捷性、舒适度为依据，旗下产品力求简约、集成、品质感、专业性，致力于通过传播新运动理念来引领更积极向上的生活模式。更多单杠品牌推荐>>单杠在哪买比较好单杠品牌店铺买什么迪卡侬旗舰店迪卡侬旗舰店，所销售的产品是知名的体育用品集团Oxylane旗下零售品牌；在售商品横跨山地、水上、高尔夫、跑步、球拍类和健身运动关注度：227143李宁体育用品自营旗舰店李宁体育用品自营旗舰店主要销售李宁LINING的健身器材、篮球、护膝、护腰、护踝、跳绳、拉力器、腕力球等产品。其护膝经专业运动员关注度：713Keep旗舰店Keep旗舰店在线销售品牌的瑜伽垫、跑步机、运动服等产品，Keep旗舰店网店所售商品款式种类多样化、不断优化品类，贴合大众需求。关注度：1367斯诺德旗舰店斯诺德旗舰店在线销售品牌的跑步机、椭圆机、动感单车、健身车等产品，斯诺德旗舰店网店所售商品款式种类多样化、不断优化品类，贴合大众关注度：1100康乐佳品牌旗舰店康乐佳品牌旗舰店提供品牌的新品展示、店铺产品促销活动等信息；网店内主要销售的产品涵盖动感单车、划船机、跑步机、椭圆机、健身车等；关注度：79Merach麦瑞克旗舰店Merach麦瑞克旗舰店在线销售品牌的健身器材、跑步机、划船机等产品，Merach麦瑞克旗舰店网店所售商品款式种类多样化、不断优关注度：749亿迈运动旗舰店亿迈运动旗舰店在线销售品牌的跑步机、动感单车、训练器等产品，亿迈运动旗舰店网店所售商品款式种类多样化、不断优化品类，贴合大众需求关注度：225TEZEWA自营旗舰店TEZEWA自营旗舰店主要销售品牌的筋膜枪、体测仪、哑铃、划船机、健身车等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务，用关注度：71泰山体育用品品牌旗舰店泰山体育用品品牌旗舰店提供品牌的新品展示、店铺产品促销活动等信息；网店内主要销售的产品涵盖瑜伽、篮球、乒乓球等；店内产品种类齐全关注度：156单杠选购技巧单杠选购注意事项一、吊单杠有什么好处

1、整脊健椎：坚持吊单杠能强化日渐松散的肌力，如果经常腰酸背痛，或是有脊柱侧弯、椎间盘突出等问题，善用这项运动还可以改善症状。

2、锻炼肌肉：吊单杠时能够对手臂、肩部，腹部等部位的肌肉能起到很好的锻炼作用。

3、帮助长高：吊单杠的时候，会拉伸四肢，有助于充分刺激下肢骨的生长。

4、治疗骨刺：是辅助治疗骨刺的纯物理疗法。

5、减肥瘦身：能够起到消耗身体热量，燃烧体内多余脂肪的效用。

6、增强臂力：吊单杠时双手需要握住单杠作为支撑，会承受一部分的身体重量，经常锻炼的话，能够增强手臂力量。

7、瘦腰：吊单杠，不仅能够锻炼腰部肌肉，也能使腹肌得到锻炼，腰腹部肌肉力量增加，起到瘦腰美体的作用。

注意事项：运动强度要适量；吊单杠也是有一定危险性的，特别是如果买了质量不好的单杠很容易受伤，所以一定要选择单杠品牌产品，同时要注意保护自己。

二、单杠可以练哪里的肌肉

1、锻炼肩三角肌

三角肌是位于肩部的，呈三角形，其主要作用是使肩关节外展。在使用单杠做各种训练动作时，对于肩三角肌是有锻炼效果的。

2、锻炼背肌

在使用单杠做像引体向上、屈膝上举等动作时，都是能够刺激到背部肌肉，对于背肌有一定的锻炼效果，特别是背阔肌。

3、锻炼肱三头肌

当肱三头肌收缩时，会使得肘关节伸直或前臂下垂，而当肱三头肌舒张时，则是使得肘关节弯曲。在单杠训练中，需要各种屈臂动作，因此经常使用单杠锻炼是能锻炼到肱三头肌的。

4、锻炼肱二头肌

肱二头肌的作用是屈肩、屈肘、前臂旋后。当肱二头肌收缩时，使肘关节屈曲；当肱二头肌舒张时，使肘关节伸展或前臂下垂。这也就使得在单杠锻炼过程中能够很好的锻炼到肱二头肌。

5、锻炼核心肌群

核心肌群是由腹直肌、腹斜肌、下背肌、竖脊肌等组成的肌肉群，用单杠进行锻炼，可以对其有一定的锻炼效果，特别是腹肌。

三、单杠引体向上训练方法

单杠引体向上在训练的时候首先是要找一条单杠，正手捉住单杠，双脚离地，一直到支撑不住，不断的进行练习。

还有就是身体保持垂直，背阔肌、二头肌发力，连续训练4-6组就可以，每组在做的时候要做到力气消耗完。

可以连续做16个左右的时候就可以进行半程引体向上，做的时候需要大臂与地面平行，训练4-6组，尽量多做。

熟练之后可以进行反手引体上，可以很好的发挥二头肌的力量，开始完全向上拉，之后慢慢多练习就可以做引体向上了。

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买椭圆机什么牌子好买握力器什么牌子好买柔力球什么牌子好买收腹机什么牌子好买武术用品什么牌子好买动感单车什么牌子好买篮球架什么牌子好买呼啦圈什么牌子好买臂力器什么牌子好买拳击用品什么牌子好买甩脂机什么牌子好买弹力带什么牌子好买健腹轮什么牌子好买瑜伽垫什么牌子好买划船机什么牌子好结语选购单杠时千万不要因为价格便宜，而盲目跟从购买，选择比较有知名度的品牌，不仅品质有保证，售后服务也有保障。当然追求品牌的东西不一定就是追求价格的昂贵，不同的经济水平我们可以选择不同价位的名牌产品。选择网购商品的朋友要认准品牌的旗舰店铺，这样子才能做到万无一失。

　　近日，TOM集团发布公告称，王雷雷因个人事业发展的原因，已辞去该公司副主席及执行董事之职。从长城计算机软件公司到亿峰期货，从寅诚志科技到TOM再到空中网，这位军人的儿子，转战互联网世界，享受“战斗”的乐趣。

　9月3日，TOM集团发布公告称，“王雷雷先生因个人事业发展的原因，已辞去本公司副主席及执行董事之职。”他同时辞去的还有TOM在线有限公司CEO及唐码易趣中国控股公司的董事职务。

　王雷雷为TOM工作超过了9年，他带领的TOM在线曾经在无线增值业务方面异军突起，排名第一。但随着2004年原信息产业部对无线增值业务的整顿，TOM在线的业绩受到直接打击。从那时起，王雷雷的离职传闻就未曾间断过。但这次不再是传闻，王雷雷真的离开了TOM，准备迎接新的挑战。

　军人世家，成就军人风格

　提起王雷雷，人们就会想起那个头发修得很短，面部轮廓线条分明的年轻CEO。从爷爷辈开始，王雷雷一家几乎全是军人，到他这一代，父母才没让他入伍。但是，他的性格始终散发着军人的气质：冒险、果断、自信。

　1996年，王雷雷从清华大学电气工程系毕业，进入中国长城计算机软件公司供职。仅入职两个月，他就辞去了令人羡慕的稳定职业，投入到火热的股票市场中。不到两年，王雷雷觉得股票市场给自己带来的挑战越来越小，军人那种不断进取的精神始终在他身上发挥着作用。1998年，王雷雷回到北京，和几个同学创办了一家系统集成公司，这就是北京寅诚志科技有限公司，王雷雷自任总裁及总经理。次年8月，公司被香港TOM集团并购，王雷雷加盟TOM集团，出任中国区运营总经理，全面负责TOM集团互联网业务的运营。

　从一个小业主形式的公司到具有国际化背景的规范运作的大公司，王雷雷自言并无太多不适应。虽然在寅诚志他更多的是关注一个产品的研发和推广，但也具备了做项目管理的能力，“大公司更需要这种能力，如果将这一能力扩展开来，就可以去做好大公司的事情。”“认真和勤奋是我的特点，我相信勤能补拙。”王雷雷为自己的“平滑”过渡给了这样一个自信的注脚。

　2000年，中国互联网进入“疯狂烧钱时期”，许多网站为了争夺网民眼球，拼命扩大知名度。当时很多人认为，把投资人的钱放在口袋里不花出去就是“无能”。在这种激情中，王雷雷当然也有过他的幻想。他设想将TOM做成一个以古代文化为内容的网站，定位应是“Bring China to the world”。

　然而，激情最易冷却，随之而来的是互联网泡沫的破灭。TOM集团遭遇了重大挫折，股票价格江河日下，到2000年底，账上的流动资金只剩下5000万港元。

　2000年7月，TOM在线正式上线。当时，王雷雷手中有一笔80万元的资金可供支配，应该投到门户建设上去跟新浪较劲呢，还是继续加强TOM的拨号上网业务？刚好，8月时，中国移动推出了短信业务，并慷慨地承诺与服务供应商分享收益，这让他嗅到了商机。骨子里军人的冒险和果断精神促使王雷雷决定，在新兴的短信行业碰碰运气。一时间，TOM在线从网站运营、市场营销到团队，所有的资源都调动起来，专注于无线互联网的开拓。也正是这个当时看来有点冲动的决定，让TOM在线走出了网络泡沫和低谷。

　据资料显示，2003年，TOM在线用户达到2700万人，每月发送350万条短信，收入约250万美元，跻身中国三大短信供应商之列。2004年3月10日、11日，TOM在线分别于美国纳斯达克与香港创业板上市，净融资约1省略电子邮件时，老王半夜里两点多亲自写新闻稿发给记者，第二天又精神抖擞地开发布会。有一次他给大家开了47个小时的会议，困得大家连站着都能睡着。”

　在王雷雷的休息概念里，“睡觉是被动休息，运动是主动休息”。王雷雷从小就好动，看**《少林寺》后，自己在院子里爬上爬下，练拉力器和哑铃。读初中时，王雷雷最得意的事情是在比赛里超过那些专门练长跑的：“我超长跑运动员的时候都是踮着脚，在旁边一会儿逗他一下。那时候体力太好了，可以绑着沙袋蹦起来抓篮筐。”到了高中，王雷雷的弹跳有了用武之地，他开始练跳高，最高时跳到183米。上清华后，改练撑竿跳，最好成绩是4米。换项目的原因？“撑竿跳的空中落差更大。”

　身为CEO的他，依然喜欢运动，每天晚上加班到12点，然后去健身房跑上4000米，再回去加班。2005年夏天，TOM在线的员工总见不着老王，有问题只能电话解决。原来，王雷雷对“绿色”上瘾了，每天一个人在高尔夫球场上“锄地”，打够400个球。刚开始打高尔夫的时候，他把目标定到90杆内，显得有点好高骛远。但一夏天下来，他的成绩已经稳定在80多杆。

　除了自己运动，王雷雷还把这种理念推广到了身边的人。平时爬山、拉练是家常便饭，王雷雷这样解释说：“一方面可以锻炼身体，提倡运动，一方面还能够减轻工作压力，增进团队了解，效果非常好。”而在每年春夏之交，TOM在线还会组织员工骑自行车去北戴河。300公里的路程需要20多个小时才能到达，几辆汽车跟在自行车队后面做保障，队员掉队了就上车休息，但在王雷雷的带动下很少有人上汽车。然而，几年一直坚持下来的人，却也只有王雷雷一个。多数员工天天坐在电脑前面，时间一久纷纷长出赘肉，只能美其名曰“TOM肚”。这让王雷雷有点寂寞：“骑车比的不是体力，而是意志力，体力耗尽的时候，谁能坚持到最后，谁才赢。”

　以前王雷雷带领公司员工骑自行车到北戴河，只顾自己跑第一，每每冲到最前面，现在他已经愿意掉在后面，只为看到自己的团队能安全平稳到达目的地。王雷雷说：“自己的心态已经平和了许多。”

　另一个战场，另一种战斗

　“互联网这点活儿，不算什么，要是哪天国家需要打仗，我肯定马上应征入伍，赶赴战场，报效国家，那才叫有价值！”几年前，当性情中人王雷雷说出这句话的时候，和平年代的人们还没什么感觉。而在汶川大地震发生之后的第二天，王雷雷就已经带领十几个人的队伍出现在一线灾区，履行了自己当初“上战场报效祖国”的承诺。

　出发前，王雷雷对员工说了这样的话：“去四川救灾，对于我，革命后代，是义无反顾的使命和责任。对于你们，是全凭自愿的志愿精神而获得回报国家的机会。”在员工们看来，老王的决定并不让他们意外，“谁不去，他也肯定会去的，这就是他的风格，军人家庭出身，在这个时候会自然而然地有一种使命感。碰到国家有事儿，第一反应就是要往一线冲，不需要什么思想斗争。”

　对于自己的这次救援，王雷雷一直非常低调，他坚持这只是他的个人行为，对采访也采取回避的态度，“去了，就是挖人呗，大家干的都是一样的，也没什么好说的。”就连到达灾区之后，王雷雷以个人名义向四川省政府捐赠200万元人民币的事情，也是同去救援现场的奇虎公司董事长周鸿�对记者披露出来的。

　在整个救援过程中，王雷雷的团队共挖出七位遇难者，用王雷雷颇感遗憾的话说，“没有挽救生命，只是尊重了生命。”

　5月16日，救援队在汉旺镇的一处民居搜救，因为不能肯定被埋者的具体位置，救援队挖掘了很长时间，天越来越黑，还是没有见到人影，有人提出：“有必要挖下去吗？”

　还是王雷雷把大家说服了：“还是尽力挖到底吧。挖到活人是挽救生命，挖到死人是尊重生命，最起码对死者的家人是一个安慰。”

　在这次救援中，企业家被喻为除政府、NGO之外的第三种力量。但在王雷雷看来，“当我们结束救援，回来看到电视上的灾区场面的时候，就是觉得自己所能做的，还是太少了。”对此，王雷雷透出些许无奈，“我们所能做的，也就是对生命的尊重，因为他们不该被埋在那里。”

　王雷雷，这个没有赶上战争年代的将门虎子，正在互联网业务中发挥自己的才能和智慧。体内流淌的军人血液让他乐于冒险、敢于创新，也让他不畏惧每一次挑战。

导语READ握力器行业市场品牌众多，产品质量不同的品牌差异比较大，消费者在选购时可能会面临选择难题，不知道该买什么牌子好。握力器到底该如何选购？握力器什么品牌好？什么更值得买呢？通过由CNPP提供的品牌数据支持，懂视网小编精心整理得出部份值得买的握力器品牌，同时提供相关的握力器选购技巧，给你提供参考，助你挑选到称心如意的握力器品牌产品！握力器什么牌子好？握力器品牌推荐行业推荐品牌KeepKeep以APP起步，逐渐发展成集健身教学、跑步、骑行、交友及健身饮食指导、装备购买等一站式运动解决方案提供商。被AppStore评为“2015年度精选应用”。目前，Keep已开设线下运动空间Keepland，并发售KeepKit系列智能硬件产品及KeepUp轻运动系列产品。Decathlon迪卡侬始于1976年法国，定位大众运动市场，以其物美价廉在业内著称，运动服饰、装备以及各种创意类运动产品供应商。迪卡侬自2003年进入中国，线上业务为超过370个城市的用户提供产品和服务。目前，迪卡侬在全球超60个国家和地区拥有1600多家专卖门店。云麦YUNMAI云麦成立于2014年，是一家提供智能健康解决方案的科技创新型互联网企业，专注于倡导健康优质的生活方式，以“云麦好轻”智能体脂秤为主打产品，依托智能健康监测管理硬件配合好轻APP、身体健康大数据和健康生活周边产品，服务于健康减肥健身及追求生活品质的人群。JOINFITJOINFIT品牌始创于2006年，国内较早引进体适能理念以及生产和销售功能性训练小器械的公司，专业生产、经营各种运动休闲用品，同时经销批发各种健身器材，产品涵盖了力量、平衡、柔韧、协调、敏捷、爆发力、耐力等所有体适能的诉求点。香山SENSSUN香山始于1975年，于2017年深交所上市，是全球知名的家用衡器制造商，主要产品包括人体健康秤、脂肪秤、厨房秤等家用健康产品，电子秤等商用称重产品，以及智能体脂秤等智能测量产品，旗下拥有“香山”、“SENSSUN”、“CAMRY”、“金叶”、“康美”、“iFit”等知名品牌，产品远销全球五大洲的80多个国家和地区。海德健身HEAD海德是专业从事室内外健身器材、器械、户外休闲、运动产品研发、生产、销售的大型企业。海德主推以家庭健康休闲为核心的品牌理念，以使用者的便捷性、舒适度为依据，旗下产品力求简约、集成、品质感、专业性，致力于通过传播新运动理念来引领更积极向上的生活模式。普为特POVIT集各种运动用品设计开发/加工生产/品牌营销于一体的专业化现代型实体企业,广东普为特运动科技有限公司双林体育SUNLIN创于1996年,专注于研发生产臂力器/拉力器/握力器/跳绳/哑铃/呼啦圈等体育用品的制造商,浙江省义乌市长缨体育用品有限公司狂神Kasup成立于2001年，国内颇具实力的文体用品制造商，以体育用品研发、生产、销售为主营业务的大型商贸公司，销售网络已覆盖全国大部分地区，部分产品远销国外。狂神旗下拥有众多系列1000多种产品,以产品品质和稳定的货源供应赢得了广大经销商和消费者的青睐。更多握力器品牌推荐>>握力器在哪买比较好握力器品牌店铺买什么Keep旗舰店Keep旗舰店在线销售品牌的瑜伽垫、跑步机、运动服等产品，Keep旗舰店网店所售商品款式种类多样化、不断优化品类，贴合大众需求。关注度：1367迪卡侬旗舰店迪卡侬旗舰店，所销售的产品是知名的体育用品集团Oxylane旗下零售品牌；在售商品横跨山地、水上、高尔夫、跑步、球拍类和健身运动关注度：227143云麦旗舰店云麦旗舰店在线销售品牌的电子秤、健康秤、智能秤等产品，云麦旗舰店网店所售商品款式种类多样化、不断优化品类，贴合大众需求。在经营中关注度：1555Joinfit旗舰店Joinfit旗舰店在线销售品牌的健身器材、按摩球、按摩棒等产品，Joinfit旗舰店网店所售商品款式种类多样化、不断优化品类，关注度：398海德head健身旗舰店海德head健身旗舰店在线销售品牌的跑步机、健身器材、椭圆机等产品，海德head健身旗舰店网店所售商品款式种类多样化、不断优化品关注度：518POVIT普为特运动旗舰店POVIT普为特运动旗舰店产品涵盖了跳绳、健身器材、运动护具等。选购健身器械要明确多功能健身产品的使用效果，如想锻炼臂部肌肉就选关注度：3007香山旗舰店香山旗舰店主要提供体脂秤、智能手环、珠宝秤、厨房秤等商品网上销售，专注于智能健康设备的设计，其电子秤采用大秤面设计，给使用者安全关注度：18983SUNLIN双林旗舰店SUNLIN双林旗舰店的产品涵盖了跳绳、臂力器、健身器材等。双林的产品通过了ISO9001:2000国际质量体系认证，款式多样，关注度：2200Kyto旗舰店Kyto旗舰店在线销售品牌的跳绳、握力器、拉力器等产品，Kyto旗舰店网店所售商品款式种类多样化、不断优化品类，贴合大众需求。在关注度：205握力器选购技巧握力器选购注意事项一、握力器的正确锻炼方法

1、握力器的几种练法

握力器的使用姿势包括单手，双手，上握，下握，双夹等。不一样的使用姿势练习到的相应部位也不一样。单手以单臂练习为主，双手可以练习两臂协调用力。其他的姿势练习相应的部位。握紧之后不要立即松开要坚持5秒时间左右连续握20下为一组这样才能更为有效。

2、握力器怎么练

使用握力器时，以4根手指为一点，拇指和虎口为另外一点。两点夹挤用力。

每天做4组，每组8—12个，左手练完练右手。每天坚持就会增加你的握力，小臂的围度也会慢慢增加。

待握力器完全变形后在缓慢松开，切记不要快速开合，那样不但起不到锻炼效果，肌肉还会酸痛。

坚持每天锻炼而不是一次性的握五六百个，歇个几天再练，这样没有好的效果，反而会拉伤肌肉的。

3、握力器锻炼注意事项

控制次数：为了达到明显的锻炼效果并不对肌肉在成过重的负担，我们需要将锻炼次数控制在合理的范围之内。一般来说，每天每只手各锻炼1000下为宜，可以分成早晚进行。

量力而为：很多刚刚进行锻炼的人会有一个误区，以为锻炼时间越长、频率越高，效果就会越明显。但是，需要提醒大家的是，锻炼一定要循序渐进，量力而行，才能避免身体的不适反应。

器械维护：在使用过程中，如果握力器产生了生锈、磨损或者螺丝松动等情况，51Dongshi小编提醒，一定要及时地更换、维修握力器，避免造成安全隐患。

二、握力器力度怎么选

1、海绵套手柄握力器：握力器具有小而轻，携带方便，不受固定的时间和空间的限制。握力器的练习可以缓解疲劳，使练习者的肌肉更加结实，有助于促进血液循环，可以保持关节的活血，不易导致炎症。十大品牌海绵套手柄握力器是最常用的握力器种类。

2、橡胶握力圈：一般橡胶握力器的价格区间维持在20元-100元之间，是一种锻炼人手腕、手臂力量的小型健身器材，可以保持关节的活血，单手以单臂练习为主，双手可以练习两臂协调用力。

3、可调节握力器：调节握力器至您能做到完全闭合的最大重量。以组为单位进行训练，每组8-12个为抄宜。组间隔不宜超过1分钟，袭进行6-8组。如力疲不能完全闭合该重量，应适度调小重量，力求动作标准。训练应间隔2-3天一次。

4、电子握力器：测试前臂及手部肌肉的力量，可以通过使用该产品锻炼、增加握力和手掌的灵活性。利用电子握力计对被试者握力测定，反映个体上肌及手部肌肉力量的发展水平。该产品是一种握力测量仪器。是双杠、网球、乒乓球、攀岩等运动爱好者的好助手。同时也是手部肌肉或软组织挫伤患者愈后康复训练的辅助器械。

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　　SQP验厂是要各部门配合的，各部门要求都不同。具体如下：

采购部

　　1建立新供应商评鉴。

　　2建立合格供应商清单。

　　3工厂需对合格供应商需定期依CQDS进行再次评分，并区分成ABC三种等级。

　　4以上做法需写入供应商管理程序文件中，并有C级厂商辅导或更换的做法。

　　5需对所采购的化学品进行MSDS蒐集，并要求供应商签署有物质禁用协议。

仓库部：

　　1进料仓库需规划，允收、待验、待退区域，要有标示。

　　2成品仓库需要安装灭蚊灯。

　　3所有进料物料需要有物料季度管制标签，并要IQC需在标签上面盖章表示品质合格，方可入库。

　　4各项货架、货品放置需离墙壁50cm的距离，仓库边的窗户需有防晒遮阳。

　　5化学品仓的二次容器、MSDS、灭火器、劳保用品需齐备，仓管对于物料的酸硷性要能识别，不能酸硷物料混放。

　　6要有温湿度计及每日的温湿度点检记录。

生产部：

　　1各制程需设置，红色的不良品放置箱，并在箱上有明确标示。

　　2各制程需有独立的良品区域与不良品区域，并且标示清楚。

　　3所有物料半成品不可放置地面，最低要求需用纸皮垫底。

　　4生产部各制程半成品需有半成品标示标签。

　　5需有生活用具（包括：茶杯、雨伞、饮水机等）放置区，且生活用具不得靠近生产线。

　　6生产的各种有参数控制的设备，需有参数控制校对表，并贴在机台控制区域，以便核对于查询。

　　7生产的共种设备上的设备保养表，需由机修人员进行保养的确认，并要每日都需要进行日常维修保养，并保留记录。

　　8各种机器需保持清洁，尤其是与产品接触到的生产区域。

　　9特别注意尖锐利器管理，所有刀片需使用没有褶痕的刀片，所有刀片、剪刀需进行编号、并绑在生产工位，并做好分到到具体使用人员的分发回收记录。所有尖锐利器需有每日的收发记录，并有专人管理发放，发放记录一定要记录到发放到单个使用者。

　　10生产部成品包装线需对所有人员的穿著注意，需带手套、头套、并且不能配戴首饰，请要求所有包装人员佩戴帽子。

　　11生产部成品包装线，需配置灭蚊灯，并做好维修保养记录表。

　　12化学品领出的分装使用，容器上需标注进料批号与材料过期日期，放置也须有二次容器。

　　13印刷网版的放置要立放，不可叠放，用或不用的网版都需标示（正常使用或待报废）

　　14针车车间，需有针的收发记录、断针记录、产品的验针记录，验针设备的每天开机校验记录。

　　15包装区域使用的灯管必须为防爆灯管。

品质部：

　　1品管陪同验货的人员，也须将尖锐利器进行收发，陪验人员需对尖锐利器绑在身上，以便工作。

　　2品管部门需针对各制程制作首件、巡检报告、终检报告，进料检验需有进料检验报告。

　　3品质部门需有对产品的各项测试要求、法律法规进行更新与明了，并形成程序文件进行管控。

　　4品管部门需对QC进行教育训练，QC能明确区分产品的检验标准、抽样检验方式、并能回答审核员的口试，并对QC人员进行考核，保留考试试卷。

　　5QC在生产线需有明确的识别，有利用臂章、帽子、衣服等等，与作业员进行分辨。

　　6进料供应商需在供应商清单里，

　　7现场的测量仪器（如：游标卡尺、钢直尺、电子秤、拉力器等）一定是经过校准的，并做好仪器校准清单、校准计划表。

厂物部：

　　1捕鼠笼的设置，并在消防逃生平面图上标注捕鼠笼的设置地点

　　2厂房建筑内不可有蜘蛛网。

　　3特别注意工厂各区域所有的尖锐利器是否有遗漏，并要求不得使用可折断式的利器。

　　4统计工厂内所有的玻璃、灯管，需每周进行点检（需记录）并制作易碎品管理程序文件、易碎品若有破损需有更换记录与破损品回收记录。

　　5在仓库和包装线上的窗户玻璃上需要贴有防晒的贴膜。

　　6请做好虫害杀防记录，虫害杀防必须由具有资质的第三方杀虫机构进行，因此工厂必须要同杀虫机构签订杀四害的合同，并保留杀虫机构的营业执照和从事杀虫作业人员的资格证书。