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expedition [,ekspi'diʃən]

基本翻译

n 远征,探险队,迅速

网络释义

Expedition:探险|远征队|远征，探险

expedition n:(为特定目的组织的) 旅行,出行,远征

re-expedition:再装运

field [fi:ld]

基本翻译

a 野外

n 地,田地

网络释义

field:字段,信息组,域|字段|场

field,:现场

E-field:电场

FIFA ['fi:fə]

基本翻译

国际足协

网络释义

FIFA:国际足联|国际足球联盟

W-FIFA:女足世界杯

FIFA 06:FIFA足球 06|国际足球联盟06

football ['futbɔ:l]

基本翻译

n 足球

网络释义

Football:足球|美式足球

football awl:足球锥

football net:足球网

association [ə,səusi'eiʃən]

基本翻译

n 联合,结合,交往,协会,社团

网络释义

Association:协会|联想|联系

association n:联合, 结合,交往|协会,社团

an association:协会

合起来就是足协

form [fɔ:m]

基本翻译

n 形式,形状,表格

v 形成,组成,建立

网络释义

FORM:表格|格式|形式

FORM A:普惠证|格式A

G-form:采用热锻成形法制造

furniture ['fə:nitʃə]

基本翻译

n 家具

网络释义

Furniture:家具|枪体|家俱

QM FURNITURE:曲美家具

furniture n:家具,设备,储藏物

giant ['dʒaiənt]

基本翻译

a 巨大的

n 巨人

网络释义

Giant:巨人|捷安特|巨人传

TV Giant:电视大亨

My Giant:我的巨人

glue [glu:]

基本翻译

n 胶,粘性之物

v 粘,固著

网络释义

Glue:胶水|胶|胶，胶水

No glue:无胶水

glue-in:合式

hero ['hiərəu]

基本翻译

n 男主角,男主人公,英雄

网络释义

HERO:英雄|律政英雄

A Hero:英雄本色

Hero-I:祥龙I号

hit [hit]

基本翻译

n 打击,打,冲撞,偶然发现

v 打,打击,碰撞

网络释义

hit:袭击、打击，使遭受|场幅|高度

hit::(击, 打)中

Hit-J:命中J

human ['hju:mən]

基本翻译

a 人的,人类的

n 人

网络释义

Human:人|人族|人的

Human GH:人生长因子

Human Hb:人体血红素

icehouse ['aishaʊs]

基本翻译

n 冰库,冰室

网络释义

icehouse:冰窖|冰马苑|冰室

icehouse climate:冰室气候

ice house icehouse:冰库

identical [ai'dentikəl]

基本翻译

a 相同的,同一的

网络释义

identical:同样的|恒等|全等

identical a:同一的|相同的，一样的

identical to:同一的,同样的

international [,intə(:)'næʃənəl]

基本翻译

a 国际的

网络释义

international:国际的，世界的|国际的|万国

TM International:马电讯国际

International FC:国际米兰

invent [in'vent]

基本翻译

v 发明

vt 发明,创造

网络释义

Invent:发明|发明,虚构

to invent:发明

re-invent:创造

knowledge ['nɔlidʒ]

基本翻译

n 知识

网络释义

Knowledge:知识|知识，理解|知道

Knowledge::知识学习

knowledge of:性知识|对的了解

light railway

基本翻译

轻便铁道

网络释义

light railway:轻便铁路|轻轨铁路|轻便铁道

light railway line:轻便铁道|轻轨|轻便道

light railway/ rail:轻轨

link [liŋk]

基本翻译

n 环节,联系

v 连接,联系

网络释义

link:联结|构件|链接

Link::竞技健美操词汇基础(英汉)

D-Link:友讯科技股份有限公司

maglev ['mæglev]

基本翻译

n & adj磁力悬浮火车(的)

网络释义

Maglev:磁悬浮|磁悬浮列车|悬浮火车

MagLev Fan:磁悬浮马达风扇

EDS Maglev:超导磁悬浮

train [trein]

基本翻译

n 火车,行列;长裙拖地部分

v 训练,教养

网络释义

Train:火车|培训|训练

train):搭

C-Train:C-Train|卡加利轻铁

match [mætʃ]

基本翻译

n 比赛,火柴,对手

v 使相配,与竞争,相配

网络释义

Match:匹配|配比|火柴

a match:一场比赛|拦网|一场

I Match:配色软件

maximum ['mæksiməm]

基本翻译

n 极点,最大量,极大

a 最高的,最大极限的

网络释义

Maximum:最大值|最大|最大的

I maximum:最大放电电流

Maximum 2:最多2种

mix [miks]

基本翻译

n 混合物,混乱

v 混合,弄混,与

[计算机] 混合

网络释义

Mix:混合|组合|混合物

M mix:混频

mix u:混淆，弄混，弄乱

model ['mɔdl]

基本翻译

n 模型,模范,模特儿

a 模范的,作模型用的

v 做模型,塑造,模仿

网络释义

Model:型号|模型|模特

MODEL:模特儿|建模

Model T:T型车|提出他的T型

monster ['mɔnstə]

基本翻译

n 怪物,恶人,巨物

网络释义

Monster:女魔头|怪物|畸形

M-Monster:怪物!

mountain climbing

基本翻译

爬山

网络释义

mountain climbing:爬山|登山

mountain-climbing:动名词 爬山。

go mountain=climbing:去爬山

mystery ['mistəri]

基本翻译

n 神秘,神秘的事物

网络释义

Mystery:神秘|秘密

My Mystery:我的秘密

Mystery DX:作品有在

net [net]

基本翻译

n 网,净利,实价

a 净余的,纯粹的

v 用网捕,撒网,净赚

网络释义

net:落网球|篮网|球网

net:net|NET Framework|net (nom de domaine)

n net:净

owner ['əunə]

基本翻译

n 所有人,物主

网络释义

Owner:所有者|业主|所有人，物主

Owner':所有者权益

co-owner:共同拥有人|分权共有人

politics ['pɔlitiks]

基本翻译

n 政治

网络释义

Politics:政治学|政治|政经与国际关系

e-politics:电子政治

politics n:政治

principle ['prinsəpl]

基本翻译

n 原则,原理,主义,信念

网络释义

Principle:原理|原则|原则 方法

principle:阿基米德原理

M-principle:方式原则

public ['pʌblik]

基本翻译

a 公共的,公众的

n 公众,民众

网络释义

Public:公众|公共|公共的

in public:公开地,当众|当众|公开

go public:上市|股票上市|公开宣布

recent ['ri:snt]

基本翻译

a 近来的,新近的

网络释义

recent:全新世|最近的|近来的

Recent":最近

recent a:近来的,最近的

refuse [ri'fju:z]

基本翻译

n 废物,垃圾

vi 不愿,拒绝

vt 拒绝

网络释义

Refuse:拒绝|废物|垃圾，废物

refuse::不肯，拒绝

i refuse:决不！

responsible [ris'pɔnsəbl]

基本翻译

a 有责任的,负责的,责任重大的,应负责的

网络释义

responsible:负责的

be responsible:负责|有责任感

responsible a:责任重大的,重要的

retire [ri'taiə]

基本翻译

n 退休,退职

v 退休

网络释义

RETIRE:退休|退却|告退,离去

retire:(使)退休|退职

retire v:退休|就寝|退下, 退出,撤退

score [skɔ:, skɔə]

基本翻译

n 得分,刻痕,二十;背景音乐

v 刻划,划线,得分

网络释义

score:总谱,乐谱|成绩|乐谱

Z score:破产预测记分法

G score:年级分数

search [sə:tʃ]

基本翻译

n 搜寻,探究

v 搜寻,探求,调查

网络释义

Search:搜索|搜寻|搜索，扫描

k-search:风搜索|K风

e-search:中文

select [si'lekt]

基本翻译

a 精选的

n 被挑选出来的人或物

v 选择

vi 选择,挑选,选拔

vt 选择,挑选

网络释义

Select:选择|选拔|单选输入区

A-SELECT:水青庭

g-select:选择

serving ['sə:viŋ]

基本翻译

vbl 服务

网络释义

serving:电缆外皮|服务|上菜

serving BS:服务基站

serving box:发球区

set [set]

基本翻译

n 组合,集合,设定

n一套,一副

v 放置,设定

v(太阳)落下去

网络释义

set:创造（纪录等）|指定当前项目

a set:一局|一套|一副

z set:零集

skill [skil]

基本翻译

n 技能,技巧

网络释义

SKILL:技能|技巧|技术

a skill:技能, 技巧

skill at:技巧,熟练

sonar ['səunɑ:]

基本翻译

n 声纳

网络释义

sonar:声讷，声波定位仪

sonar aid:水声设备

SONAR OPR:声纳操作员

speed [spi:d]

基本翻译

n 速度,迅速,超速

v 加速,超速,推进

网络释义

SPEED:速度|身前快速运球|生死时速

x Speed:红烛时空游侠

SPEED 2:生死时速2|捍卫战警2

sports [spɔ:ts]

基本翻译

运动

网络释义

Sports:运动|体育|体育运动

Sports I:超级运动会

do sports:做运动

stamp [stæmp]

基本翻译

n 印,邮票,打印器

v 捺印,顿足,贴上邮票

网络释义

stamp:邮票|图章|印章

l Stamp:图章

e-stamp:电子邮票

statue ['stætju:]

基本翻译

n 塑像,雕像

网络释义

statue:人像|雕像|雕像装饰

statue n:塑像，雕像|雕塑,雕像

Dog statue:门口为何摆个狗雕像

stick [stik]

基本翻译

n 枝,杆,手杖

v 插于,刺入,竖起

v 钉住,粘贴,坚持

网络释义

stick:粘贴，张贴|置顶|黏着

stick to:坚持|紧跟，紧随|坚持，忠于，信守

stick-up:抢劫|持枪抢劫

supporter [sə'pɔ:tə]

基本翻译

n 支持者

网络释义

supporter:护裆|支架|支持者

bow supporter:拱顶支架

Supporter EIP:厚盾综合管理系统

suspend [səs'pend]

基本翻译

v 推迟,悬(浮),挂,暂停,取消

vi 吊,悬浮

vt 悬,挂,吊,暂停,中止

网络释义

Suspend:挂起|吊销|暂时中止运动员上场比赛

suspend::暂缓

Suspend X:延缓 X

terrific [tə'rifik]

基本翻译

a 极好的,非常的,极度的

网络释义

Terrific:太妙了|好极了！|非常的

Terrific!:疑愤賸

Terrific !:很精采

ticket office

基本翻译

售票处

网络释义

Ticket Office:售票处|购票处|受票处

ticket-office:售票处，票房

air ticket office:售票网点

tortoise ['tɔ:təs]

基本翻译

n 龟

网络释义

tortoise:玳瑁|乌龟|龟/玳瑁

BR>tortoise:玳瑁

tortoise n:乌龟

training ['treiniŋ]

基本翻译

n 训练

网络释义

training:培训|训练|调整你的训练等级

e training:回避训练|回避练习

X-training:开始游戏

usual ['ju:ʒuəl]

基本翻译

a 通常的

网络释义

usual:通常的|平常的|普通的

s usual:像平常一样,照例

as usual:像平常一样,照例|通常，平常地|照常

Victoria Falls

基本翻译

n 维多利亚瀑布

网络释义

Victoria Falls:维多利亚瀑布|维多利亚|维多利亚瀑布城

Victoria Falls, Zimbabwe:津巴布韦维多利亚瀑布

Zimbabwe - Victoria Falls:浪漫瀑布的日子

wonder ['wʌndə]

基本翻译

n 奇迹,惊奇,惊谔

v 惊奇,想知道,怀疑

adj奇妙的,非凡的

网络释义

wonder:想知道|奇迹, 惊讶, 难以置信的|惊讶

I wonder:我试问|我想知道|我不知道，

no wonder:难怪，并不奇怪|难怪，怪不得|不足为奇

World Cup

基本翻译

世界杯足球赛

网络释义

World Cup:世界杯|足球|世界杯

World Cup US:世界杯美国队

WORLD CUP 98:世界杯98

classroom language

网络释义

classroom language:课堂语言|在课室使用的语言

Language Classroom:语文教学

Getting Help

网络释义

Getting Help:获得帮助|寻求帮助|获取帮助

Getting Help with Math:在数学学习上寻求帮助

GETTING MORE HELP:取得更多的帮助

language ['læŋgwidʒ]

基本翻译

n 语言

网络释义

Language:语言|菜单文字设定|语言术

Language::语言要求

C Language:C 语言|教授的问题|译者能译入不能译出的语言（）

record ['rekɔd,ri'kɔ:d]

基本翻译

记录,唱片,履历

v 记录,将(声音等)录下

网络释义

Record:记录|纪录|唱片

record:结论|内容决定|各缔约方的意见

A-record:地址记录

active ['æktiv]

基本翻译

a 积极的,主动的

网络释义

active:主动的，活跃的|赋活用|主动的，有源的，有效的，运行的

active:关于|在……方面

Active K:主动内核

passive ['pæsiv]

基本翻译

a 被动的,消极的

n 被动性

网络释义

Passive:被动的|被动，被动分频，功率分频|被动式

passive a:被动的

passive hub:被动集线器|无源集线器|无源集线器，被动集线器

在资本主义社会中，社会的需要和政治的需要必须转变成个人的本能的需要，“虚假的需要”必须变成一种意识到的“真实的需要”，仿佛消费是消费者自己的“自由”和“幸福”。仿如人们有意放纵自己的情感和冲动(如观看足球或拳击比赛时大喊大叫)，以达到情感的宣泄和释放，从而对工作中的情感压抑进行某种补偿。

第一，“自恋”式的个人主义倾向

一方面，消费成为个人进行自我显示的符号工具，另一方面，消费又被看作是个人努力工作的一种奖赏和回报，因此，消费享乐主义是与消费个人主义相联系的一种行为价值体系。

都市女预支族的消费倾向便是一个证明：这些新女性对生活有自己的安排，定期做面膜、跳健美操、游泳等，将收入的三分之一花在服装、化妆上。“爱自己才能爱别人，花今天的钱圆明天的梦”是这一族最流行的口号。她们倡导诚实地面对真实的感受和欲念，选择自己想要的，在这种没有包袱的消费思想下，花钱对于女预支族来说，最主要的是带来“快乐的感觉”。个人主义者所要宣布的就是“我是唯一的”，因而个人陷入一个不断展现自我、再造自我的无限性中，这种消费观念所隐含着的乃是一种以奢侈和“自恋”为特征的个人主义。

第二，破坏性的享乐主义倾向

与上述个人主义相联系，享乐主义消费者有一种似乎能“自圆其说”的逻辑：既然市场体制追求经济主体的自主性、独立性，则个人的消费行为作为主体的一种经济活动方式，自然也具有自主性、独立性。“我爱怎么花(钱)，就怎么花!”比尔·盖茨作为全球首富当然处在消费的最高点，他在西雅图东部一个自然风景优美的地方购买了4200平方米土地作为别墅，造价1亿美元，其中游泳池就花了650万美元，每平方米成本2万多美元。个人用天价购买了大面积的自然风景园，这不禁使普通的老百姓想到破坏性消费。正如沃尔芬斯坦所说，在过去，满足违禁的愿望令人产生负罪感，在今天，如果未能得到快乐，就会降低人们自尊心。因而消费被定义为自主、自由的享受，本质上就是享乐主义。

1/我发现妈妈的一个秘密

今天,我回到家中只见妈妈正在拖地我喊了一声“妈”,

可她睬也不睬我她今天怎么了我心想,可能是她没听见,

便又喊了一声这回妈妈才抬起头来,平淡地说：“回来了!

换鞋,回屋写字去”

咦,妈妈今天怎么了她平时对我都是问长问短的,今天却

只说了这么简单的一句话我感到很奇怪,但看她漠无表情的

脸,我又不好多问,便朝自己房里走去

来到房里,我心中充满疑惑我知道,如果没事,妈绝对不

会这样的我决心一定要弄个水落石出

第二天早上,妈妈早早地走了在床上装睡的我,也做好准

备,轻轻地打开门,蹑手蹑脚地跟了出去

我躲在墙角,窥视着妈妈的一举一动只见她走进了一家自

行车铺,跟老板说了几句话就走了妈妈这是在干嘛呢我百

思不解

趁妈妈没走远,我赶紧跑进店内,问店老板：“请问,刚才

的那个妇女来干嘛”“她说她要买自行车,可只问个价就走

了”我向老板道了谢,继续跑去跟踪妈妈

妈妈跑了好几家自行车店,最后打的不知去哪了我的跟踪

只好告一段落

回到家中,我怎么也想不明白,好好的,妈妈干嘛去车店

怎么回事呢我一脸茫然

晚上,爸妈都回到了家他俩进了房里,就把门关了起来,

鬼鬼祟祟的我凑上去,将耳朵贴在门上,想听听他俩究竟有

什么秘密只听妈妈说：“看来给小宝买个车子并不难呀!今

天我去看了看,一辆车子要200多,靠我干这几天,应该行!”

妈妈给我买车顿时,我想起了那天晚上的情景

那天晚上,我和妈妈在逛街,我看中了一辆自行车,便要妈

妈给我买妈妈一看价,吓得说：“太贵了,200多呢,不

买!”我知道我家条件不如人家,只好沮丧地走了

原来妈妈她……我推开门,向妈妈扑去,紧紧地抱住了她

我发现了妈妈的一个秘密,那就是她对我的爱

2/我发现了妈妈的秘密

人会有许多不同的发现,而我在不久前就发现了妈妈的秘密,想知道吗那就赶快把耳朵凑过来吧那天……　　

　“啦啦啦……”一回到家,我就听到从妈妈的房间里传来的歌声,便走过去瞧个究竟,发现门是虚掩着的我猫着腰,从细小的门缝中往里瞧,看见无音不全的她竟然穿着健美衣,随着音乐的节奏跳着健美操呢!看着眼前的这一幕,我一不小心笑出声妈妈似乎察觉到了什么,赶紧关掉录音机而我呢,则一溜烟跑到家门口,故意高声喊到：“妈妈,我回来了!”妈妈过了好一会儿才从房间出来我发现她换了一件衣裳,便在心中暗笑：不就是跳健美操吗!有什么不好意思的!

　饭后,妈妈在厨房洗碗,我边鬼鬼祟祟地凑到爸爸耳边嘀咕了几句,我俩都不约而同的笑了　　　过几天,便是妈妈的生日了,我和爸爸正愁该给妈妈准备什么礼物呢周末,爸爸把我拉到商场,指着柜台里的一盘健美磁带说：“乖女儿,你妈妈不是正偷偷地练健美操吗不如我们就买这磁带送给她吧”我高兴地说：“好呀,这办法真妙”于是,我们把磁带买了下来

　一回到家,妈妈正在厨房里忙着,我和爸爸捧着礼物,呈现到妈妈眼前,异口同声地说：“生日快乐!”妈妈的脸上立马绽开笑容,可当她下意识地看了看我们的礼物时,脸“唰”地一下红了,支支吾吾地说：“原来你们早就发现了”“哈哈 …… ”我和爸爸大笑着,妈妈也笑了笑

　这就是我的发现,你能把你的发现也告诉我吗

　　安徽省马鞍山市第二中学创建于1957年，是全国精神文明建设工作先进单位，全国“十一五”教科研先进集体，省精神文明建设标兵单位，省第一所示范高中，被誉为安徽省“城市中学一枝花”。20世纪90年代以来，学校先后承办全国素质教育现场会、全国学校场馆向公众开放现场会、省现代教育技术现场会、省研究性学习现场会、省规范中小学办学行为现场会、省中小学推进素质教育工作经验交流会等大型教育教学交流活动，始终走在全省基础教育的前列。

　　2004年学校迁至健康路2号新址办学，占地240亩，建筑总面积53万平方米。教学设施一流，育人环境优雅。现有教职工221名，在校学生近3000名。

　　学校注重加强教师队伍建设，先后实施了“火炬接力”和“名师工作室”工程，拥有一支敬业爱生、业务精湛的师资队伍。其中特级教师9名，中学高级教师124名，省教坛新星16名，市学科带头人11名，市骨干教师25名，硕士31名。

　　学校重视学生创新精神和实践能力的培养。加强校本课程建设，积极开设选修课和研究性学习；强化学生心理健康教育，成为马鞍山市青少年心理健康基地。多年来向高校输送了一大批优秀学子，成为多所知名高校的优秀生源基地，被确定为北京大学2011年“中学校长实名推荐制”中学。

　　学校坚持以多元化办学为基础，积极探索创新人才的培养，先后创办了文、理科实验班、国际班、住校班等，参与AFS国际交流和公派新加坡留学等项目。

　　回首过去，斐然的办学成果得到了家长赞扬和社会认可。展望未来，全面提升校园文化品格，办人民满意的教育是我们努力的方向；积极登上国际中学教育交流的先进平台，展示我国中学教育的特色，是我们不懈的追求！

　　马鞍山二中坚持办人民满意的教育，近年来高考成绩连年突破，屡创新高，2011年在二中全校师生的共同努力下再创辉煌！二本达线人数首次突破七百，比去年净增63人。陶润雨同学勇夺全省文科第三名！

　　2011年高考，马鞍山二中各类报考人数 848人。其中应届文史和理工类818人报考，一本达线人数472人，达线率577 %，比去年提高3个百分点；二本达线人数712人，达线率870%，比去年提高4个百分点；三本达线人数775人，达 线率947%，比去年提高4个百分点。艺体类考生30人，本科达线人数18人。本科总达线人数793人。600分以上125人。其中650分以上10人。本届高考各项指标再次刷新二中高考成绩记录！

　　◆ 文科实验班陶润雨同学以643分，列全省文科第三名，全市文科第一名，已被北京大学提前录取！

　　◆ 吴曼曦同学作为我校北大校长实名推荐人选，取得657分的好成绩！

　　◆ 保送名牌大学19人，占全省保送生总数（120人）的158%，位居全省第二；其中保送北大 2人、清华3人，占全省北大、清华保送生总数（30人）的167％，位居全省第二。56人次获得名牌高校自主选拔录取资格，名列全省前茅!

　　◆ 孙上雅、陆希考取新加坡国立大学（公派留学项目）!

　　◆ 学科竞赛成绩优秀，1人获全国一等奖，1人获全国二等奖，2人获全国三等奖；获省一等奖以上28人次，省二等奖71人次，省三等奖79人次。奥赛学科获奖名列全省第二。

　　在此，谨向全体考生及家长表示衷心祝贺！

　　感谢市委市政府以及全市人民对马鞍山二中的殷切关怀！

　　感谢马鞍山全体高三教师三年来的辛勤付出！

　　附：2011届高考各项指标明细表

　　报考

　　人数 一本 二本以上 三本以上

　　达线

　　人数 达线率 达线

　　人数 达线率 达线

　　人数 达线率

　　理科 628 379 604% 556 885% 598 952%

　　文科 190 93 489% 156 821% 177 932%

　　文理

　　汇总 818 472 577% 712 870% 775 947%

　　艺体类 30 18 60%

　　汇总 848 472 557% 730 861% 793 940%

英语to the aerobics class today翻译是今天去上健美操课。

重点单词：aerobics

一、发音

英：[eəˈrəʊbɪks]；美：[eˈroʊbɪks]

二、中文翻译

n有氧运动（经常分班组伴随音乐进行的增强心肺功能的健身活动）

三、短语搭配

aerobics instructor 健美操指导员

to do aerobics 做有氧运动

join an aerobics class 参加有氧运动训练班

college aerobics 高校健美操

prepare for aerobic 准备有氧运动

carry out aerobic 开展有氧运动

四、双语例句

1He does aerobic every day

他每天做有氧运动。

2She did aerobics today

她今天跳了健美操。

常见运动30分钟消耗卡路里数量：

爬坡快走：30分钟可消耗热量320卡，1小时达650卡。

慢跑：30分钟可以消耗295卡热量，1小时消耗的热量则达到590卡。

自由泳：以自由泳为例，30分钟消耗255卡热量，1小时为510卡。

打篮球：打30分钟篮球可以消耗220卡热量，1小时可消耗440卡。

举重：30分钟可消耗220卡热量，1小时消耗440卡热量。

徒步旅行：30分钟的越野徒步运动，可消耗185卡热量，1小时则是370卡。

跳舞：跳30分钟消耗热量为165卡，1小时为330卡。

家务：30分钟家务，如种花、除草等可消耗165卡热量，1小时为330卡路里。

骑自行车：时速低于16公里，骑30分钟消耗145卡热量，每小时290卡。

扩展资料：

运动减脂常见方式

1、慢跑

慢跑的运动强度较小，机体可以保持长时间运动，主要以有氧氧化供能系统供能为主。每次慢跑时间控制在30～60分钟左右。

2、跳绳

跳绳是一种非常有效的有氧运动，也是一项健美运动。它不但能强化心肺功能以及身体各主要部分的肌肉，还可训练平衡感和身体的敏捷度，对身体协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一项老少皆宜的运动。

跳绳只要能保证每分钟120～140次的速度，1小时就可燃烧掉600～1000卡的热量。

3、游泳

游泳是在水的特殊环境下进行的以有氧代谢为基础的运动。它可以通过增加能量消耗，加快脂肪代谢，减少体内脂肪的储存，使更多的能量以热量的形式散发出来，从而增强减肥的直接效果，并加快减肥的速度。

另外，游泳还可以减轻肢体运动的压力，对肢体起到一定的保护作用。采用游泳的方式减肥时，运动时间要长，一般一次不少于1小时，可以控制在1～3小时，周运动次数不少于3次，也可以天天运动，这样总运动量大，能量消耗多，减肥效果才能好。但运动强度要小，保证以有氧运动为主。

4、拉伸运动

拉伸运动的每一个动作都是针对一块特定的肌肉，可使身体的肌肉拉长并加速血液循环，起到燃烧脂肪的作用。拉伸时动作要慢，肌肉稍有酸胀感时就应停止。在保持拉伸的同时，不要忘记呼吸，此时可以用一两次深呼吸来放松。一般情况下，一个回合坚持7秒钟左右效果最好。

5、健美操

健美操是通过使身体各个部位全面进行有氧运动并且提高人体基础代谢来达到减肥效果的。在进行健美操减肥时，要根据自己的实际情况选择合适的时间和操种，一般最佳时间是下午。

6、瑜伽

瑜伽是通过呼吸和运动调整人体，使人体的气血通畅达到减肥效果，还可以调节人体内分泌系统。瑜伽练习包括：姿势、呼吸和冥想三部分，它不是单纯的伸展练习。

人民网-哪种运动最减肥？一张“热量消耗表”告诉你

田径

田径是体育运动中最古老的运动项目。

田径是奥林匹克运动的基石，最能体现奥林匹克"更快、更高、更强"的座右铭。

田径也是奥运会设金牌最多的项目，因此有人用"得田径者得天下"来形容田径在奥运会金牌总数中所占的位置。

A、 男子：100米跑、200米跑、400米跑、800米跑、1500米跑、5000米跑、10000米跑、马拉松跑、3000米障碍跑、110米跨栏跑、400米跨栏跑、跳高、撑杆跳高、跳远、三级跳远、铅球、铁饼、链球、标枪、十项全能、20公里竞走、50公里竞走、4×100米接力、4×400米接力；

B、 女子：100米跑、200米跑、400米跑、800米跑、1500米跑、5000米跑、10000米跑、马拉松跑、100米跨栏跑、400米跨栏跑、跳高、跳远、三级跳、撑高跳高、铅球、铁饼、标枪、链球、七项全能、4×100米接力、4×400米接力、20公里竞走。

赛艇

运动员背向前进方向划水的一项划船运动，起源于英国17世纪到18世纪中叶。

赛艇按乘坐人数，有无舵手，以及使用单桨还是双桨划分项目。比赛距离男子2000米，女子为1000米，每条航道宽125~15米。

A、 男子：单人双桨、双人双桨、双人单桨无舵手、双人单桨有舵手、四人双桨无舵手、四人单桨无舵手、四人单桨有舵手、八人单桨有舵手；

B、 女子：单人双桨、双人双桨、双人单桨无舵手、四人双桨有舵手、四人单桨有舵手、八人单桨有舵手。

自行车

起源于欧洲。1896年列为首届奥运会比赛。

A、 男子11项 场地项目：1公里计时赛、个人争先赛（3圈）、4000米个人追逐赛、4000米团队追逐赛、记分赛、奥林匹克争先赛、麦迪逊赛、凯林赛； 公路项目：个人赛、个人计时赛 山地车：越野

B、 女子7项 场地项目：500米计时赛、个人争先赛（3圈）、3000米个人追逐赛、记分赛； 公路项目：70公里个人赛、个人计时赛 山地车：越野

棒球

是一项男子比赛项目，起源有两种说法，一种认为起源于英国，由英国的一种儿童游戏演变而成，继而被英国移民传入美国，逐渐成为美国国球"；另一种认为起源于美国。

1992年列入奥运会项目。

游泳

奥运会游泳比赛共设31个项目，是仅次于田径运动的金牌大户。

A、 男子 游泳：50米自由泳、100米自由泳、200米自由泳、400米自由泳、1500米自由泳、100米仰泳、200米仰泳、100米蛙泳、200米蛙泳、100米蝶泳、200米蝶泳、200米混合泳、400米混合泳、4×100米自由泳接力、4×200米自由泳接力、4×100米混合泳接力； 跳水：3米跳板、10米跳台、双人3米跳板、双人10米跳台； 水球：1项；

B、 女子 游泳：50米自由泳、100米自由泳、200米自由泳、400米自由泳、800米自由泳、100米仰泳、200米仰泳、100米蛙泳、200米蛙泳、100米蝶泳、200米蝶泳、200米混合泳、400米混合泳、4×100米自由泳接力、4×200米自由泳接力、4×100米混合泳接力； 跳水：3米跳板、10米跳台、双人3米跳板、双人10米跳台。

拳击

起源于3000多年前的埃及，后相继在地中海沿岸国家传播。公元前第23届古希腊奥运会列为竞技项目。

现代拳击始于英国，17世纪十分盛行。1904年第3届奥运会列入比赛项目。

奥运会拳击比赛只允许业余运动员参加，按体重分12个级别进行：48、51、54、57、60、635、67、71、81、91公斤以上级。

排球

源于美国。1964年第18届奥运会被列为比赛项目。

男、女各分排球与沙滩排球两项。

皮划艇

运动员面向前进方向的一项划船运动，包括皮艇和划艇。欧洲开展广泛，水平一直处于世界领先地位。

A、 男子12项 静水项目：500米单人皮艇、500米双人皮艇、1000米单人皮艇、1000米双人皮艇、1000米四人皮艇；500米单人划艇、500米双人划艇、1000米单人划艇和1000米双人划艇； 急流回旋项目：单人皮艇、单人划艇、双人划艇；

B、 女子4项 静水项目：500米单人皮艇、500米双人皮艇、500米四人皮艇； 急流回旋项目：单人皮艇。

马术

马术运动是在马上进行各种运动的总称。早在4000多年前的铜器时代就有骑马比赛。

现代马术运动起源于英国，16世纪传入欧洲。1900年第2届奥运会列入比赛项目。 马术比赛分盛装舞步、超越障碍和三日赛，每一项又分团体和个人两项。

篮球

源于美国。

1936年第11届奥运会列为正式比赛项目。

球场长为28米，宽15米。篮板长120米，宽180米，底端距地面275米。球重600~650克。全场比赛40分钟。分男、女两项。

足球

足球被称为"世界第一运动"，古希腊、罗马、中国等都曾盛行过足球游戏。

英国剑桥大学的学生是现代足球的创始者。

由于国际奥委会规定只允许业余足球运动员参加奥运会足球比赛，因而奥运会足球赛并不是世界最高水平的比赛。分男、女两项。

体操

18世纪末，现代体操兴起于欧洲，曾是体育的代名词。1896年列为首届奥运会比赛项目。

A、 男子：团体、个人全能、自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠、单杠、蹦床个人赛；

B、 女子：团体、个人全能、跳马、高低杠、平衡木、自由体操、艺术体操之个人全能与团体全能、蹦床个人赛。

曲棍球

现代曲棍球19世纪下半叶兴起于英国。1908年第4届奥运会被列为比赛项目。

分男、女两项。

手球

起源于欧洲。分男、女两项。

举重

起源于远古时代人类举石块显示力量。近代举重运动兴起于18世纪欧洲。

A、 男子：56KG、62KG、69KG、77KG、85KG、94KG、105KG、+105KG；

B、 女子：48KG、53KG、58KG、63KG、69KG、75KG、+75KG。

柔道

起源于日本。男、女柔道分别在1964年第18届奥运会和1992年第25届奥运会上被列为比赛项目。

A、 男子：-60KG、60-66KG、66-73KG、73-81KG、81-90KG、90-100KG、+100KG；

B、 女子：-48KG、48-52KG、52-57KG、57-63KG、63-70KG、70-78KG、+78KG。

摔跤

可追溯到公元前几千年，在日本、中国、希腊、埃及等国的古代文明中都有摔跤的文字记载。只限男子参加。

A、 自由式摔跤：48-54KG、58KG、63KG、69KG、76KG、85KG、97KG、97-130KG；

B、 古典式摔跤：48-54KG、58KG、63KG、69KG、76KG、85KG、97KG、97-130KG。

羽毛球

1800年流行于印度普那地区的一种球类游戏，球用羽毛和软木制作，类似中国的键子。后传入英国及北欧等国。

羽毛球场地长1340米，单打球场宽518米，双打球场宽610米，中间悬挂长610米，宽76厘米的球网。

1992年第25届奥运会开始成为正式比赛项目。

A、 男子：单打、双打

B、 女子：单打、双打

C、 混合：混合双打

垒球

女子1项。

现代五项

由现代奥林匹克运动奠基人顾拜旦创导，以衡量运动员的全面能力。

分马术、击剑、游泳、射击、越野跑五项，男、女各一枚奖牌。

网球

男女网球分别于1896年首届奥运会和1900年第2届奥运会列为比赛项目，后因各种原因被取消，1988年第24届奥运会才重新回到奥林匹克大家庭。

男、女各分单打、双打两项。

击剑

始于古代决斗，盛行于西欧各国。1896年首届奥运会被列为比赛项目，是奥运会初期唯一允许职业选手参赛的项目。

A、 男子：花剑个人、花剑团体、佩剑个人、佩剑团体、重剑个人、重剑团体；

B、 女子：花剑个人、花剑团体、重剑个人、重剑团体。

乒乓球

19世纪后半叶始于英国。20世纪20年代传入欧洲大陆，继而在美洲和亚洲等国家广泛开展。

1988年第24届奥运会被列入正式比赛项目。

乒乓球在中国有"国球"之称。

男、女各分单打、双打两项。

射击

越源于狩猎活动。世界性的射击比赛可追溯到1896年的首届奥运会。

1988年第24届奥运会开始设置女子项目。

A、 男子：气手枪（10米）、手枪速射（25米）、手枪慢射（50米）、气步枪（10米）、小口径自选步枪3×40（50米）、小口径步枪60发卧射（50米）、10米移动靶、飞碟双多向、飞碟多向、飞碟双向；

B、 女子：气手枪（10米）、运动手枪（25米）、气步枪（10米）、小口径自选步枪3×20（50米）、飞碟双多向、飞碟多向、飞碟双向。

铁人三项

男子个人赛、女子个人赛。

射剑

人类早在2万年前就使用弓箭进行狩猎活动。现代射箭运动始于英国。

1908年被列为奥运会比赛项目，1920年被取消，直到1972年奥运会才恢复。

A、男子：奥林匹克淘汰赛个人赛（70米）、奥林匹克淘汰赛团体赛（70米）；

B、女子：奥林匹克淘汰赛个人赛（70米）、奥林匹克淘汰赛团体赛（70米）。

帆船

起源于荷兰。1900年第2届奥运会开始列入比赛项目。

1988年第24届奥运会单独增设女子比赛项目。

A、 男子：帆船470级、帆船芬兰人级、帆板米氏级；

B、 女子：帆船470级、帆船欧洲级、帆板米氏级；

C、 混合：索林级、49人级、激光级、特纳多级等。

跆拳道

A、 男子：-58KG、-68KG、-80KG、+80KG；

B、 女子：-49KG、-57KG、-67KG、+67KG

冰球

又称冰上曲棍球，起源于加拿大，后相继在欧洲北美地区开展。1956年第7届冬奥会上被列为正式比赛项目

滑冰

人们利用冰刀在冰上滑行的冬季运动项目。起源于10世纪的荷兰。滑冰运动包括速度滑冰、短跑道速度滑冰、和花样滑冰。

A、 速度滑冰

男子：500米、1000米、1500米、5000米、10000米；

女子：500米、1000米、1500米、3000米、5000米；

B、 短跑道速度滑冰

男子：1000米、5000米接力；

女子：500米、3000米接力；

C、 花样滑冰：分单人滑、双人滑和冰上舞蹈。

滑雪

运动员手持滑雪杖，足登滑雪板在雪地上滑行的一项冬季运动项目。起源于北欧多雪地区。

滑雪运动包括越野滑雪、跳台滑雪、高山滑雪、北欧两项滑雪和自由式滑雪。

雪橇

起源于瑞士阿尔卑斯山地，是乘木制或金属制的双橇滑板在专用的冰雪线路上高速滑降、回转的一项冬季运动项目。分为有舵雪橇和无舵雪橇两种。

现代冬季两项

起源于挪威，与人们在冬季狩猎活动有关，是一种滑雪加射击的比赛。1960年第8届冬奥会将这一项目改称冬季两项并列为正式比赛。1992年第16届冬奥会增设女子比赛。