体操（Gymnastics）
历史
1969年春，在山东省济南市北郊无影山的南坡，整理和发掘了14座汉墓。在出土的文物中，发现了一盘西汉时期的乐舞杂技陶俑。这盘群俑中就有四个在做体操的表演，其中两个对称做倒立，两个在做躬弯。而且东汉时期，华佗经过动物启发而研制“五禽戏”，虽然针对强身健康的目的而设计，但其优美的动作已经可以看出体操的端倪。 唐宋以后，体操运动有了进一步发展，出现了双人和集体动作，许多复杂的翻腾动作和杂技表演结合在一起。 至于器械体操，远在东汉时期，我国民间就有“杠力功”，很类似现代的器械体操。
现代体操传入我国
现代体操项目传入我国，是在1840年鸦片战争以后，当时体操运动十分落后，没有群众性的体操活动。晚清末年，在“洋学堂”中，在维新派改革发展的学校中，和民革时期资产阶级改革的教育课程标准中设立有体操课，作为教育中全面发展或人权，和国家救亡发展的迫切要求，可以说是今天体育课的前身。但是，几十年间只在1924年第三届全运会上才举行过一次项目不全的全国性的体操表演。 现在，我国的体操事业突飞猛进，已经成为夺金的主要项目之一，2008年北京奥运会中，我国在体操就获得了14枚奖牌，9枚金牌。其中，中国女子体操队在2008年8月13日，首次获得女子体操团体金牌。 体操(图1)
简介
体操是一种徒手或借助器械进行各种身体操练的体育项目。 “体操：源于古希腊语，其意大利语为“裸体技艺”，因为他们当时都是赤身裸体进行操练的，后被欧美国家采用。我国则称为“体操”。它的含义和内容随着时代的变迁而有所不同。 现代体操起源于18、19世纪。当时欧洲先后出现德国、瑞典、丹麦等体操流派，它们不仅推动了体操运动的进一步发展，也为现代体操的形成奠定了基础。1952年赫尔辛基奥运会把体操列为正式比赛项目。 目前，国际上的大型体操比赛有世界杯赛、世界锦标赛和奥林匹克运动会体操赛。国际和国内的大型体操比赛一般包括三种相互区别又相互联系的比赛，即团体赛、个人全能赛和单项赛。
编辑本段体操包括的项目
“体操”是对所有体操项目的总称，而不是具体哪个项目的名称。依据目的 体操(图2)
和任务，体操可分为基本体操和竞技性体操两大类。基本体操是指动作和技术都比较简单的一类体操，其主要目的、任务是强身健体和培养良好的身体姿态，它所面对的主要对象是广大的人民群众，最常见的有广播体操和为防治各种职业病的健身体操。而竞技性体操从字面上就可以看出，是指在赛场上以争取胜利、获得优异成绩、争夺奖牌为主要目的的一类体操。这类体操动作难度大、技术复杂，有一定的惊险性，从事这类体操训练的主要是运动员。目前，竞技性体操包括竞技体操、艺术体操、健美操、技巧、蹦床五项运动。其中，竞技体操男子项目有自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠、单杠六项，女子项目有跳马、高低杠、平衡木、自由体操四项。由于竞技体操的历史最久远，可以说是竞技性体操中的“老大哥”，因此现在人们还通常习惯用“体操”来称呼“竞技体操”。
编辑本段比赛规则
简介
按照国际体操联合会（FIG）的比赛规则，重大的国际性比赛（如奥运会、世界体操锦标赛等）往往是男、女分场进行。男、女分场比赛就是男、女分开不同场进行比赛，每场男子有六支队上场比赛，每个项目上有一支队；女子每场比赛也有六支队参加。在一些中小型国际比赛和 体操(图3)
国内比赛中，基本上是男、女同场进行比赛的。男、女同场进行比赛是为了便于比赛的编排，每一场比赛都有三支男队、三支女队同时出场比赛，分上、下半场，每个半场有三轮。上半场三支男队分别在自由体操、鞍马和吊环项目上进行比赛，两支女队则在跳马和高低杠场地上进行比赛，另一支女队轮空。上半场三轮比赛完毕后进行下半场比赛，男队有跳马、双杠、单杠三个项目，女队则在平衡木和自由体操上进行角逐。这样，跳马和自由体操这两个男女共有的项目就会因有上、下半场而错开了。
比赛没有正式开始前
比赛没有正式开始前，运动员们在各个项目上做赛前练习，时间是每个人30秒。每个队有五个人，共2分30秒。比赛开始后，项目裁判长高举绿旗或打开绿灯，这是给准备比赛的运动员一个信号。如果信号发出后30秒钟，运动员还未上器械，就算弃权，判为0分。
运动员上器械前
运动员上器械前，要面向裁判长举起右手示意，这既是对裁判的尊重，也是提醒裁判员注意：我要开始做动作了。当运动员完成一套动作之后，也要向裁判长立正、示意，表示动作完毕。而后，D组裁判组根据运动员完成的难度来确定一个难度分向全场显示。E组裁判员则要求在30秒之内对这套动作的技术、姿态等方面进行扣分，并填写在记分单上，由电子计分系统或跑分员送至裁判长处。最后由裁判长根据D、E组裁判员的打分情况，示意出该套动作的最后得分。如果一个队五名运动员都比赛完毕，那么在器械上就要挂上一面红旗或打开红灯，这标志着比项目比赛已经完毕。若所有的项目都挂出红旗或打开红灯，广播员就会通知运动员轮换项目。如此循环，直至六个项目比赛全部结束。
运动员服装
国际体操评分规则明确规定，在所有的团体比赛中，运动员要穿统一的服装，在鞍马、吊环、双杠、单杠四个项目的比赛中，一定要穿背心、长体操裤、体操鞋（或袜子）。之所以有这条规定，是因为这四个项目主要是以上肢动作为主，穿长裤不仅对运动员做动作影响不大，而且还可以增加动作的美感。而自由体操、跳马这两个项目，基本上全身都要参与运动，特别是腿部的活动较多，为了保证运动员在比赛中更好地发挥水平，创造更好的成绩，规则规定在这两个项目的比赛中，可以穿短裤，也可以赤脚（防止打滑）。如果运动员违反这些规定，将从团体总分或个人得分中扣除一定的分数。
编辑本段评判标准
在男女比赛项目中，均有D、E两组裁判员对运动员比赛动作进行评分。 体操(图5)
D裁判组根据运动员一套动作的内容确定“D”分。“E”分的内容包括：取男子运动员成套动作的最好的9个动作以及结束动作共10个动作，女子运动员成套动作中的7个动作以及结束动作，共计8个动作，计算其难度价值。男子女子的最高难度都为G组。在所有比赛中，男子和女子项目成套动作的难度分值如下：A、B、C、D、E、F和G；动作分值为：01、02、03、04、05、06、07。在所计算的10个动作的难度价值中，每完成一个动作结构组要求，D裁判组将给予0·5的加分。除了跳马之外，成套动作必须要有合乎要求的下法。E裁判组确定“E”分，“E”分从10分开始，以01分为单位进行扣分。“E”分的扣分内容包括：成套动作的艺术及完成错误、技术和编排错误。当动作完成发生艺术性和技术性偏差时，要进行扣分。小错扣01分；中错扣03分；大错扣05分；掉下器械扣10分。把艺术扣分、完成错误扣分与技术、编排错误扣分进行汇总，并从10分中扣除，所得分数为最后的“E”分。“D”分和最后的“E”分加起来为一套动作最后的得分。当总分一样的时候，要看B分的有效分情况，例如2008年奥运女子高低杠决赛时，中国选手何可欣和美国选手柳金同样为16725分，且A分都是77分，但是中国选手何可欣的有效分扣的少（为了使得整个规则更有公平性，现在的“平分打破”规则开始使用有效分平均的方式。如果两位选手得分一样，则先看完成分，完成分高的胜出；如果连完成分都一样，那么在有效的完成分中去掉一个最低的，把剩下的完成分平均后比较，直到减到只剩下一个分数。如果此时依然没有比较出来的话，那么就从所有6个完成分中拿掉一个最低分，用剩下的5个分数平均。如果所有分数都一样，则要抽签决定名次。不过，由于部分协会国家的抗议，现在的平分打破规则只是在奥运会中采用，世锦赛依然允许并列），所以中国选手就是第一。（D分是取Difficulty的首字母 即难度的意思，E分是取Execution的首字母，即完成分的意思，此改动是2009年后的新修改）
好处：
跳绳是一个简单但是高强度的运动方式，它可以让人同时锻炼骨骼，肌肉；增强耐力；提高身体灵活性与四肢的协调性；相比于跑步，跳绳可以消耗掉更多的热量。
坏处：
不是所有人都适合跳绳。虽然跳绳健身简单易行，但1分钟至少要跳72次，如有心脏病、关节炎或肥胖症，就不适合了。
①老年人应慎选跳绳。因为年过花甲的人膝关节本身已存在退行性改变，其功能只能维持日常生活需要及适度的运动。如果勉强跳绳，那就超过了膝关节的耐受限度，势必加剧膝关节的蜕变与损伤，进而易导致膝关节疼痛与膝关节功能衰退。
②女性跳绳一定要注意内外衣服的合理性。
③胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时，上跃不要太高，以免关节因过于负重而受伤。
扩展资料
跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称“透索”，宋称“跳索”，明称“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”，清称“绳飞”，清末以后称作“跳绳”。作为一种古老的汉族民俗娱乐活动，南宋以来，每逢佳节都跳绳，家家户户都要比赛。
参考资料：
以下就是天河区的主要活动场所与联系电话，你可以参考一下：
1、江燕羽毛球俱乐部天河车陂路198号82323027羽毛球
2、奥林匹克体育中心天河东圃镇大观路82169081足球
3、黄村训练基地天河东圃黄村体育训练基地（世界大观附近）82169656射击 马术
4、跆拳道发景训练中心天河东圃中山大道莲溪村口82311993跆拳道
5、艾力斯体育健身中心天河恒福路117号省银行疗养大院内83621099器械健身 游泳 健美操 篮球 羽毛球
6、广州体育学院天河广州大道北458号87556764乒羽球 87556234网球 88377018足球 87555965武术足球 田径 游泳 网球 羽毛球 乒乓球 篮球 地掷球 排球 击剑 武术 跆拳道
7、丛林户外俱乐部天河恒福路51号10483584123登山 攀岩 定向越野 户外拓展 野营 潜水
8、马会网球俱乐部天河黄埔大道西668号87539143网球 高尔夫
9、学友羽毛球馆天河建业路33号（新泰科技大厦对面）85546451羽毛球 乒乓球 足球
10、银星乒乓球中心天河龙口西路82号33182408乒乓球
11、绿湖羽毛球场天河麓湖路（云台花园旁）83590613羽毛球 乒乓球 网球 足球 桌球
12、麓湖高尔夫俱乐部天河麓湖路麓湖公园内83507777网球 游泳 健身 高尔夫
13、广信保龄球有限公司天河麓景路黄田直街1号附楼地下室83501511保龄球 桌球 乒乓球
14、芙蓉坊舍宾美体俱乐部天河名雅苑会所芙蓉坊俱乐部3、4楼38800154健美操 形体舞 舍宾
15、华南彩弹野战俱乐部天河沙河龙洞华南植物园内85231756野战
16、天河仓网球俱乐部天河天河北路163号3楼（AEC汽车博览中心楼顶）87556236网球
17、总统酒店保龄球俱乐部天河天河路58号石牌岗顶总统酒店B座4楼85512988保龄球 桌球 乒乓球
18、比天运动俱乐部天河天河路621-625号天河娱乐广场3楼攀岩场87583360攀岩 X－GAME
19、大世界保龄球馆天河体育中心内38796666保龄球 乒乓球 桌球
20、健力宝（天河）健美乐苑天河体育中心内38797702器械健身 健美操 形体舞
22、天河高尔夫俱乐部天河体育中心内38798186高尔夫练习场
23、天河体育中心乒乓球馆天河体育中心内38797723乒乓球
24、天河体育中心体育场天河体育中心内38797412 38796060足球 篮球 健身 羽毛球 乒乓球 排球
25、天河体育中心网球场天河体育中心内38796900网球
26、天河体育中心泳乐舞场天河体育中心内38798728体育舞 攀岩
27、天河体育中心游泳馆天河体育中心内38796069游泳
28、曦辰棒垒球中心天河天河体育中心三井少年友谊棒球场3897835棒球 垒球
29、广州市武术馆天河体育中心体育场10号门2楼38796053武术
30、国际标准舞培训中心天河体育中心体育场14－15区2楼87660646
31、泰拳武术俱乐部天河体育中心体育场2区2楼38799044泰拳 柔道 武术 跆拳道 散打
32、太白金星乒乓球俱乐部天河体育中心西门康体城2楼38797309乒乓球
33、史高巴潜水会天河体育中心游泳馆北门38796993潜水
34、中体时尚健身会天河体育中心游泳馆东座1－3层38798886器械健身 健身操 形体舞 体育舞 桑拿
35、晓武太极拳健康培训中心天河体育中心游泳馆南门1楼39796553太极拳
36、广州羽毛球中心羽毛球馆天河体育中心内38796249羽毛球
37、华南农业大学天河五山路85286245足球 田径 篮球 网球
38、华南理工大学天河五山路87114544（查号）足球 田径 篮球 网球 羽毛球 乒乓球 游泳
39、广州军区体工球馆天河禺东西路40号军区体育工作队（火车东站旁）87020660羽毛球 篮球
40、健力宝员村健美乐苑天河员村二横路2号工人文化宫内85533532器械健身 健美操 形体舞 游泳
41、华景新城会所天河中山大道华景新城内85561407乒乓球 羽毛球 桌球 壁球 网球 游泳 健身
42、暨南大学体育馆天河中山大道暨南大学内85220439网球 羽毛球 乒乓球 足球 游泳 健身 门球 地掷球
43、华南师范大学天河中山大道西85211630田径 足球 游泳 篮球 排球 手球 羽毛球 乒乓球 网球
44、华联航空运动俱乐部天河珠江新城花城大道南天广场龙庭阁1102室28250121滑翔伞飞行
以下就是天河区的主要活动场所与联系电话，你可以参考一下：
1、江燕羽毛球俱乐部天河车陂路198号82323027羽毛球
2、奥林匹克体育中心天河东圃镇大观路82169081足球
3、黄村训练基地天河东圃黄村体育训练基地（世界大观附近）82169656射击 马术
4、跆拳道发景训练中心天河东圃中山大道莲溪村口82311993跆拳道
5、艾力斯体育健身中心天河恒福路117号省银行疗养大院内83621099器械健身 游泳 健美操 篮球 羽毛球
6、广州体育学院天河广州大道北458号87556764乒羽球 87556234网球 88377018足球 87555965武术足球 田径 游泳 网球 羽毛球 乒乓球 篮球 地掷球 排球 击剑 武术 跆拳道
7、丛林户外俱乐部天河恒福路51号10483584123登山 攀岩 定向越野 户外拓展 野营 潜水
8、马会网球俱乐部天河黄埔大道西668号87539143网球 高尔夫
9、学友羽毛球馆天河建业路33号（新泰科技大厦对面）85546451羽毛球 乒乓球 足球
10、银星乒乓球中心天河龙口西路82号33182408乒乓球
11、绿湖羽毛球场天河麓湖路（云台花园旁）83590613羽毛球 乒乓球 网球 足球 桌球
12、麓湖高尔夫俱乐部天河麓湖路麓湖公园内83507777网球 游泳 健身 高尔夫
13、广信保龄球有限公司天河麓景路黄田直街1号附楼地下室83501511保龄球 桌球 乒乓球
14、芙蓉坊舍宾美体俱乐部天河名雅苑会所芙蓉坊俱乐部3、4楼38800154健美操 形体舞 舍宾
15、华南彩弹野战俱乐部天河沙河龙洞华南植物园内85231756野战
16、天河仓网球俱乐部天河天河北路163号3楼（AEC汽车博览中心楼顶）87556236网球
17、总统酒店保龄球俱乐部天河天河路58号石牌岗顶总统酒店B座4楼85512988保龄球 桌球 乒乓球
18、比天运动俱乐部天河天河路621-625号天河娱乐广场3楼攀岩场87583360攀岩 X－GAME
19、大世界保龄球馆天河体育中心内38796666保龄球 乒乓球 桌球
20、健力宝（天河）健美乐苑天河体育中心内38797702器械健身 健美操 形体舞
22、天河高尔夫俱乐部天河体育中心内38798186高尔夫练习场
23、天河体育中心乒乓球馆天河体育中心内38797723乒乓球
24、天河体育中心体育场天河体育中心内38797412 38796060足球 篮球 健身 羽毛球 乒乓球 排球
25、天河体育中心网球场天河体育中心内38796900网球
26、天河体育中心泳乐舞场天河体育中心内38798728体育舞 攀岩
27、天河体育中心游泳馆天河体育中心内38796069游泳
28、曦辰棒垒球中心天河天河体育中心三井少年友谊棒球场3897835棒球 垒球
29、广州市武术馆天河体育中心体育场10号门2楼38796053武术
30、国际标准舞培训中心天河体育中心体育场14－15区2楼87660646
31、泰拳武术俱乐部天河体育中心体育场2区2楼38799044泰拳 柔道 武术 跆拳道 散打
32、太白金星乒乓球俱乐部天河体育中心西门康体城2楼38797309乒乓球
33、史高巴潜水会天河体育中心游泳馆北门38796993潜水
34、中体时尚健身会天河体育中心游泳馆东座1－3层38798886器械健身 健身操 形体舞 体育舞 桑拿
35、晓武太极拳健康培训中心天河体育中心游泳馆南门1楼39796553太极拳
36、广州羽毛球中心羽毛球馆天河体育中心内38796249羽毛球
37、华南农业大学天河五山路85286245足球 田径 篮球 网球
38、华南理工大学天河五山路87114544（查号）足球 田径 篮球 网球 羽毛球 乒乓球 游泳
39、广州军区体工球馆天河禺东西路40号军区体育工作队（火车东站旁）87020660羽毛球 篮球
40、健力宝员村健美乐苑天河员村二横路2号工人文化宫内85533532器械健身 健美操 形体舞 游泳
41、华景新城会所天河中山大道华景新城内85561407乒乓球 羽毛球 桌球 壁球 网球 游泳 健身
42、暨南大学体育馆天河中山大道暨南大学内85220439网球 羽毛球 乒乓球 足球 游泳 健身 门球 地掷球
43、华南师范大学天河中山大道西85211630田径 足球 游泳 篮球 排球 手球 羽毛球 乒乓球 网球
44、华联航空运动俱乐部天河珠江新城花城大道南天广场龙庭阁1102室28250121滑翔伞飞行
毛豆热量不大，有利于减肥。
毛豆含脂肪约20%，蛋白质约40%，还含有丰富的维生素，富含营养，除供直接食用外，可作酱、酱油和各种豆制食品；茎、叶、豆粕及粗豆粉作肥料和优良的牲畜饲料。
豆粕经加工制成的组织蛋白、浓缩蛋白、分离蛋白和纤维蛋白可为多种食品，如人造肉、干酪素、味精及造纸、塑胶工业、人造纤维、火药等的原料。
扩展资料；
毛豆的好处
1、可改善记忆力
毛豆中含有大脑发育不可或缺的卵磷脂，可以帮助改善大脑记忆力，提高智力水平。
2、能改善脂质代谢
毛豆中脂质含量高于一般蔬菜，但是其主要以亚油酸和亚麻酸等不饱和脂肪酸为主，可以改善人体脂质代谢，降低甘油三酯和胆固醇含量。
3、有效缓解疲劳
夏季天气炎热，毛豆中含钾丰富，食用后可以帮助缓解因出汗过多导致的钾流失，缓解因为钾流失引起的身体疲乏。
4、低热量的好宵夜
毛豆的热量大概相当于去皮的鸡胸肉，饱腹感又强，一天吃上一小碟问题不大。
参考资料来源；人民网-夏季吃毛豆 好处真叫多
参考资料来源；-毛豆
欢迎分享，转载请注明来源：浪漫分享网
微信扫一扫
支付宝扫一扫
评论列表（0条）