如何科学锻炼身体？

科学的运动仅仅指有目的，有计划的运动。美国盐湖城一家咨询公司First

Fitness

Inc的首席运动生理学家理察德．科顿说，要想把健身变为一种日常习惯，就不要连续超过两天不去健身。他解释，每周只健身1-2次的人比每周健身3-4次的更容易半途而废。因为健身频率比健身时间或运动形式更能影响到你的健身毅力。美国运动医学院建议每周运动3-5天，如果每周只能抽出3天来健身，那么应均匀分配这3天，以保持一定势头。4制订备用方案对：错过就错过了，只要明天更努力。错：无法继续，因为有障碍。资深私人教练邓恩博士建议，应预先考虑到一些可能会影响健身的因素，如假期和工作安排，然后准备一套备用方案。在记事本里记下克服“健身障碍”的方法，无论何时遇到困难，你都能作到有备无患。最重要的是，不要一遇到阻碍就放弃。邓恩博士说：“你也许会这样想，‘我今天没时间去健身，并且周末也去不了，所以干脆停下来算了，下周一再开始’。其实你大可不必因为错过了一两次健身而感到愧疚，要学会接受事实，错过就错过了，只要明天更努力就可以了。”5目标要高，但不能高不可及对：具体目标我每天要走20分钟。错：抽象目标我要更努力地锻炼。无论是提高耐力、参加三项全能运动，还是做满25个俯卧撑，设定一个目标无疑可以帮助你更好地坚持下来。美国运动医学院的前院长布赖恩．沙杰博士说，如果你的目标是短期、具体而现实的，如“我每天要走20分钟”，而不是“我要更努力地锻炼”，就更容易坚持下来。如果你很轻松地就达到了目标，那么应把目标订得更高，并且每过4-6周就核准一次，以确保没有偏离正确的方向。6记下自己的进步对：坚持记录自己的健身过程。错：我昨天干什么了？忘了！研究发现，坚持节食或记录健身日志的人更容易瘦身。此外，在一项研究中，详细记录的人会比记得不详细的人多减一倍的体重。注意记下运动形式、运动时间、强度、距离、燃掉的热量和运动地点，以及你的心理状态、体能水平、前晚睡眠情况和饮食情况。计步器、心率监控器和秒表能够帮助你详细地记录，可以立即给你带来成就感，并能帮助了解自己跑了或走了多远、多快，燃烧了多少热量，以及自己的进步有多大。用这些工具来挑战自己，设立新目标。7“微型”健身运动对：随时随地动一动。错：今天很忙，实在没时间锻炼了。如果你的时间实在太少，可以每天只抽出10-15分钟来运动，以保持身心处于一个良好的状态(耐力训练或力量练习都可)。虽然每天做1遍微型运动就有助于强化你的健身习惯，但如果每天能有时间做3遍，还有助于减掉多余的体重。研究发现，每天见缝插针进行健身的人能够比坚持常规的30-45分钟健身项目的人积累更多的健身时间，如果你无法保证散步1小时，那么不如一有时间就出来运动，哪怕只有15分钟也可以。8给健身留出时间对：上午8：00，我的健身时间到了！对：上午8：00，我的健身时间到了！错：算了，晚上要加班，不去健身房了。在电脑上贴上及时贴，或设定闹钟，让它每天提醒你在固定的时间健身。当你每天在相同的时间做相同的事时，就能逐渐养成习惯。一旦形成了固定的模式，每天的健身就会和公司会议一样重要了。研究还表明，在早上健身的人会比在午后或晚上健身的人获得更好的效果，因为人在早上精力会更集中，体力也更充沛，你应该找健身效果最好的时间段来健身。9学会奖赏自己对：只要坚持健身1年，就去……错：这和健身有什么关系？研究发现，比起从不奖励自己的人，经常奖励自己的健身者达到“美国运动医学院运动标准”的可能性要高出1-2倍。邓恩博士说，在我们的研究中有一位女性决定，只要她能够坚持健身满一年，她就去爱尔兰徒步旅行，最终她去成了。还有一位健身者在坚持健身2个月之后给自己买了一双新鞋，6个月后买了一身新运动衣。奖励机制可以很简单，比如在做完100个仰卧起坐后再去看《六人行》。邓恩说，“生活中任何重要的东西都可以和健身结合起来”。关键还要天天坚持我感觉，最重要的是，要养成好的习惯，自己感觉不错就行了，请放心，没有问题的。请记住，所谓科学的运动就是适合自己，并感觉有效果的运动，资料上介绍的没有一样是适合你的，根本不需要去参考。

5种高效的运动减肥方法

　　一、游泳减肥

　　在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。

　　游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。

　　游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。

　　

　　二、慢跑减肥

　　简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。

　　在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及时补充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前脚掌地跑。跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右。

　　慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。同时可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。

　　

　　三、跳绳减肥法

　　提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。

　　从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。

　　鉴于跳绳对女性的独特保健作用，健身专家专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”。

　　

　　四、爬楼梯减肥法

　　如今，人们的生活条件好了，出门坐车，上楼乘电梯，运动量很有限。若在日常中能够多利用爬楼梯来运动，不仅可以预防冠心病的发生，还特别有利于减肥瘦身。

　　爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量，比静坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多25倍，相当于慢跑800-1500米。

　　

　　五、瑜伽减肥法

　　瑜伽不仅能健身，瘦身的效果也相当不错。瑜伽减肥法不同于有氧运动，它是在敬仰修身的前提下，提高新陈代谢，使全身血液循环加快，从而改变人体内脂肪和肌肉的比例，缩小脂肪细胞的体积，并燃烧多余的脂肪。 除此之外，我们也要注意运动中的一些问题，比如，热身，补水，饮食，让运动事半功倍。

　　

　　热身过程不可忽视

　　在进行运动前，热身过程不可忽视，而且一定要做得充分。在运动前做好热身，能最大限度地调动身体的积极性，同时也调动了身体里积蓄着的脂肪，使其在随后进行的运动过程中能充分燃烧。任何运动前，都要进行热身准备，包括瑜伽、普拉提这些我们认为比较舒缓的健身项目。

　　介绍这些方法是希望肥胖患者们能通过自己的意志力慢慢控制体重，从而获得一个健康体魄。

我一直是个自卑的人，这种自卑感在大学遇到自己喜欢的男孩时达到了顶峰。

我自卑因为家境不好。高中、大学时很多同学是杭州人或者其他城市 的人，而我家在一个偏僻的乡下，他们从小的玩具是乐高，芭比，而我从小就与青蛙、蝌蚪、小鱼、天牛为伍，徒手抓它们曾经是我的绝活；他们小时的玩乐场所是游乐园、少年宫、图书馆，而我所有的休息日基本就是在田间、山上度过；他们的出行工具是小汽车，我从妈妈的自行车换成爸爸的摩托车，现在依旧是；他们住的是城里的套房，我家是30年前的老房子，2层平台；他们的爸妈不是在政府、事业单位工作，就是医生、老师，而我爸妈只是靠体力挣钱的普通人；比起他们葱、韭菜、大蒜不分，我不知道的是三叶草、NB，我工作以前，从来没有穿过超过300块的衣服，所以我自卑。

我自卑因为长得不好看，这个问题初中之前从来没有困扰过我，那个时候我以为成绩好就意味着一切，我是班长，成绩也不赖，150多人中能排个前三。那时很看不起打扮自己，成绩又不好的女生。自卑是从进入重点高中开始，学习好的那些姑娘，也同样是肤白，清纯，声音温柔，关键是每次考试的成绩都巨好，高中1000多个人能进前10。于是关于外貌引起的自卑就在平日每时每刻的比较中滋生。那个时候经历了一场漫长、又痛苦的失眠和抑郁症，曾经在凌晨3点，站在5楼高的宿舍窗口，想要跳下去。直到现在，我仍然不能住高楼。大学的时候，封闭自己，不跟班里的同学来往，看起来是自负、冷漠、孤傲，但只有我知道，那是因为内心的自卑。

我的自卑来源于我不够优秀，在大学的图书馆遇见喜欢的男孩，长的像台湾偶像剧的男主，说一口流利的英文，拉一手优美的小提琴，我们学校的十佳歌手，英文演讲比赛的冠军，暑假会去国外度假，跟偶像剧一样，我知道了他的存在，就这么喜欢了很多年。大三时，虽然一起去过UCLA交换，却从不敢开口跟他说话。跟偶像剧不一样的是，虽然我拿国奖，但我依然是个普通得不能普通的人，在他面前，我自卑到骨子里，我所有的细胞，都在告诉我，我自卑，自卑自己不够优秀，英文不够好，没有什么特长，也没有丰富多彩的阅历和见识。

毕业后，他出国，留学，换学校，再读书。毕业4年，每年定期登人人网只为看他的状态，这些年，渐渐就没了他的消息。偶尔走在杭州秋意浓浓的街头，想起他。想象有一天，遇见他，然后说一句：好久不见。

我的高中、大学就是自卑流淌过得岁月，那些年我不是我，我忘记了那个年少时在田间自由奔跑的女孩，我忘记了丢起沙包来自由灵活的自己，我忘记了跳皮筋时身体轻盈的自己，我被戴上了沉重的枷锁，活在自我铸造的牢笼里。轮滑学不会、游泳学不会、健美操学不会、跳舞学不会，上台演讲被搞砸，那真的是灰暗的七年，我的内心从不曾被照进阳光。能温暖我的就是那么几个人，娜娜、小杏子、小青、凯子、小虹、大师兄，还有我的毕论导师，黑暗岁月里的每一次挣扎，都不是自我救赎，而是越陷越深。

毕业后，放弃自己的专业，做了商业，我终于知道了那些他们常穿的品牌，坐飞机坐到吐，超过航旅纵横96%的用户，见过一些大牌的明星，经常与香港人台湾人沟通，住过香格里拉几千一个晚上的房间，喝过客单100的下午茶，吃过客单1000的晚餐……可是那又怎样，我能拥有这样的生活，只是因为我在这样一个平台上，离开这个平台，我还是什么都不是。

2013年5月份，我开始一个人背包玩。那时我还在北京，所以第一站去的是北戴河，因为小时候所有的作文选后面，都会有北戴河夏立营的介绍，那是我一个想都不敢想的地方，所以我人生第一次出行选择这里，从此就停不下来。青岛、乌镇、张北、泸沽湖、洱海、丽江、大理、昆明、稻城、亚丁、香格里拉……一个人背个包就可以出发，在这个过程中，认识了很多很有意思的人，钱不多，却爱好自由的人，因为有他们，让我感受了很多旅途的美好。

2014年11月开始报名学车，只是因为杭州摇号需要驾照，我真的很害怕开车，天天挨骂，去年4月14号科二挂了，一年没敢去学车，我估计我应该也算是笨的了吧。今年5月份重新开始学习，6月份过科目二；8月份在没有训练的前提下去考科三，竟然一次过，虽然在考场训练的时候被骂得很惨。看我如何过驾考科目二：http://mpweixinqqcom/s__biz=MzA5ODIyNDIyNw==&mid=2651012745&idx=1&sn=92d386dc9d1d1d9138d5c06882939a5e&scene=0#wechat_redirect

科目三：http://mpweixinqqcom/s__biz=MzA5ODIyNDIyNw==&mid=2651012812&idx=1&sn=0d7721595b1946b3cf76952f0764df15&scene=0#wechat_redirect

6月份开始游泳，一次以后，直接办了年卡，一个人自己游，发现问题，看游泳视频，寻找差距，反思，慢慢摸索练习，在8月份终于可以连续蛙泳50米。以下是学游泳的经历链接：http://mpweixinqqcom/s__biz=MzA5ODIyNDIyNw==&mid=2651012853&idx=1&sn=eec70261f9d824e9abc79e4f19b0f9a2&scene=0#wechat_redirect

8月15日，开始玩滑冰，平衡不好的我一圈一圈刷着经验值，只希望可以站在冰面上而不滑倒。为了能学会，直接办了月卡，除去9月初去了稻城亚丁，中旬中秋节回了家，只要有空，就会去滑，一个月一共去了9次，到这个月21号，我已经可以以较快的速度滑，还会转圈，还教会了一群小屁孩。在这个过程中，不仅享受在冰面上自由滑行的快乐，更重要的是看着自己每一点微小的进步。

9月份去学了一节钢琴课，打过一次架子鼓，只要花时间，我还是可以学会的。十月初我又要一个人去青海湖了，去看看盐湖、盆地、敦煌、沙漠，还要组织一次去富阳滑翔。

在这个过程中，不仅让生活变得丰富多彩，时常在感受生命的美好，越来越爱自己；还克服了自卑，变得越来越自信，我相信只要愿意做，没有什么事是不可尝试的。

在这几年，我是如何慢慢克服自卑？

1、因为曾经失去过睡眠，所以深深知道失眠的痛苦，很多事也就淡然了、放下了，不会去计较了。当健康都不存在的时候，要名和利、钱和权做什么？我只需要与我的努力和付出可以匹配的回报。很多时候我想不通，那些人为了名利而出卖自己的良心，做违纪的事，到底为了什么？人短短一辈子，就是让你享尽一世繁华，但你自己不快乐，那又怎样呢？我是为了自己而活的，这辈子，在一个允许的自由范围内，拼了命、尽了兴。

2、感谢平台提供开眼见的工作，跟牛逼的人打交道，过程很痛苦，但自己慢慢在变好，长了很多的见识。所以还是那句话，经济基础决定上层建筑，没钱的时候就是挣钱、存钱，去开眼界。

3、永不停止学习，这几年跟着古大大、笑来老师、星姐、小六、奶爸等等大牛，开了很多眼界和心智，在这个过程中认识了很多的同伴，你知道这个世界中，你不是孤独者，而是有一群人在陪着你一起进步。

4、从一次一次微小的进步中，慢慢建立自信。从学车到游泳，再到滑冰，再到钢琴和架子鼓，曾经想都不敢想的技能，要么已经学会，要么在学的过程中。这些技能，我不是一定要练得多好，玩得多牛，只是告诉自己，你看，只要你想学，这不都可以学会么。

5、来自成就感的体验，也就是成就事件分析法，我们所经历的每一件重大成就事件，都可以按STAR-F记录下所作所为和结果。

S：当时的自我和外部情景

T：我需要完成的任务

A：我采取的行动

R：最终的结果

F：自身的感受

(STAR-F来自王海《我该学什么？职场人士如何确定学习主题》)

坚持记录，重要的是你奋斗、努力之后，达到你预想的结果，感受内心的高峰体验，越来越自信。

6、让别人夸夸你，自己作为当事人，经常当局者迷，而你的朋友们旁观者清，让他们站在他们的角度，真心真诚的夸夸你，如果你内心再足够强大，可以让他们指出你一个缺点，回来自己想想，自己认不认同，如果认同，那就把它改正，在改正的过程中，又会很痛苦，而当有一天你克服之后，你又会受到鼓舞，越来越相信自己。

7、要有自己擅长的兴趣爱好，不一定要多牛，但至少要做到身边的人牛，这样，如果还不行，那就花时间下去，让自己越来越好，方法、时间、努力，总归会进步的，不求快，求好。

8、比起自卑，还是自信吧，连我这么一个笨的人，花时间都可以学会这些技能，你一定可以的，真的，相信我。

运城人跳的是“体医融合大众拉筋操”。

该操是一完全由运城人原创的。

该操还得到了官方的肯定在“第二届全国生物医药产业创新发展大会暨中国中医药研究促进会科学技术奖励大会”上，由运城市营养保健行业协会、盐湖区老年体育协会等单位共同研创的体医融合大众拉筋操（以下简称拉筋操）荣获中国中医药研究促进会技术发明奖三等奖。

人到中年，由于事业上、生活上的忙碌，常常无暇于健身锻炼，时间一长，体质就会逐渐地下降。重者各种慢性疾病如心脏病、高血压、胃病等全会油然而生。即使一时查不出病，也时常觉得身疲乏力、头痛、头晕、失眠、精神紧张、食欲不振、性功能下降、嗜睡等，其实这时您已处于亚健康状态，正向疾病靠近。

中年人体质的下降，常常呈现出体型上的变化，即肥胖。腰臀皆异常俗称“发福”是身体给您的一个信号。而采用并按照运动处方来进行健身锻炼能够使您的体质得到增强。

一、树立信心要知道任何一种健身锻炼贵在坚持，如果没有一个过程�通常初见成效4—8周　是无法见效的。相信自己能够长期地坚持下去，这样您的健身运动计划才能实施，目的才能达到。

二、健身运动要循序渐进、适可而止中年人在进行健身运动时，要根据个人体质的强弱情况区别对待，在运动强度和运动频度上应从小到大，不应急于求成。对于体质好的人，中等强度的锻炼最为适宜，而对体质差的人则应以小强度的锻炼为主。

三、健身运动的内容既要有针对性又要全面健身运动的种类繁多，归结起来大体可分成有氧运动、伸展运动、力量性运动等。有氧运动的项目如，慢跑、走跑交替、步行、各种球类运动等；伸展运动的项目有各种操类如健美操、体育舞蹈、太极拳等；而力量性运动，一般采用各种室内的器械上练习。就个人而言，可在全面锻炼的基础上有所侧重。

四、要经常地调整运动处方由于每个人的身体条件不同，个人也因锻炼后体质发生变化，使已制定的运动处方不能适应人们健身运动的需要，因此，在遵循制定运动处方原则的基础上，要经常地对健身的项目、内容、运动量和运动强度、运动频度进行调整，以寻求一个有效、令人愉快、适合于自己的运动方式。

春天来了，桃花开了，可以开桃花节了。桃花节是以欣赏桃花 文化 为中心举办的活动，在全国各地均有举办，例如四川成都、安徽黄山、安徽马鞍山等地。这里给大家分享一些关于桃花节活动主持人 主持词 篇，希望对大家有所帮助。

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桃花节活动主持人主持词篇1

开场白：

女 ：尊敬的各位领导，各位来宾。

男:亲爱的乡亲们，朋友们。

合：大家上午好!

女：桃花岭是盐湖区休闲观光农业的重要组成部分，为了全面落实区委、区政府工作精神，我们陶村镇以创建休闲观光农业为契机，集中力量，多措并举，着力打造辛曹桃花岭和石碑庄葡萄采摘园，以促进三次产业的相互融合、相互促进、协调发展。

男：今天，我们大家欢聚桃花岭，在这桃花盛开的地方隆重举办盐湖桃花岭首届桃花节。

女：又是一年春草绿

今年桃花别样红

男：在那山花烂漫时

绿叶丛中桃花笑

盐湖桃花岭首届桃花节文艺演出

合：现在开始。

1、 女：中华儿女抖出个精神劲

男：大团圆的场面今天最红火

女：照一张大中华的全家福

让祖先看看她的后代最争气

男：照一张大中华的全家福

让世界看看中华儿女心使一股劲儿

女：首先请欣赏石碑庄乡亲们带来的舞蹈《中华全家福》。

2、女：醒过你的梦呀是新新的春

男：回过你的神呀是清清的晨

女：开门红呀个红四方

男：欢乐幸福扑打着你胸膛

女：接下来请欣赏五曹表演队的独舞：《开门红》。

3、女：你让我心动，你让我感动。你让我撒满一路芬芳的影踪。

男：温情在流动，热情来相拥。一份真的关怀你不说我也懂。

观众朋友，咱陶村镇不但风景秀美，而且乡风文明，民 情淳朴。回顾过去，生活中有太多的人和事让我们感动。 下面请欣赏石碑庄带来的舞蹈《你让我感动》。

4、男：适逢盛世政策好

女：干群团结共奋进

男：生活质量节节高

女：和谐家庭乐融融

男：请欣赏张良表演队带来的手绢舞：《欢乐一家人》。

5、男：以武证道，以武演道，功夫展演太极之道

女：太极剑是一种内外兼修，动静结合的剑术

男：观众朋友，下面请欣赏张良表演队给我们带来的优秀节目：《太极剑》。

女：表演者年近70高龄，曾多次荣获省级太极表演一等奖，剑艺精湛，大家欢迎!

6、男： 你好祖国

女： 祖国你好

男： 你的儿女都在为你祈祷 女： 愿你家家快乐人人幸福。请欣赏五曹表演队带来的舞蹈《祖国你好》。

7、女：蒲剧，因兴起于山西南部的蒲州而得名，素以“慷慨激昂，粗犷豪放”著称。

男：下面请欣赏张良表演队的蒲剧：《空城计》片段。

8、女：瞧!她们踏着细碎的舞步，婀娜多姿，忽而如轻云般慢移，忽而如旋风般急转，

男：请欣赏五曹村带来的舞蹈《天竺少女》

9、男：让我告诉世界，中国命运自己主宰

女：让我告诉未来，中国进行着接力赛

男：继往开来的领路人，带领我们走进那新时代，

女：接下来请欣赏石碑庄表演的扇子舞：《走进新时代》。

10、男： 竹笛以其制作简易而著称

女：笛声因其音甜韵神而闻名

男：笛声中我们走向繁荣富强

女：笛声中我们共同走进这桃花芬芳。

请欣赏笛子独奏：《快乐的小笛手》。

11、男：甭再笑俺老土啊，甭再笑俺笨，劳动者是最美的人

女：感谢党的政策好，齐心协力奔小康，俺们明天更美好

接下来，请听听五曹村农民的心声：《俺是农民》。

12、男：三月桃花吐芬芳

女：万紫千红春意浓

男：春风、春色、春雨、春人，春潮涌动

女：让我们沐浴在党的春风中，《颂歌献给党》!

男：表演者是我们陶村镇张良村的老年红歌队，他们都年过花甲，年龄最长的已有78岁!

女：该节目是他们自编自演，内容上分为三部曲：《绣金匾》、《党的政策好》、《不白活一回》。请欣赏!

13、女：聚一份欢畅，聚一份吉祥

男：聚一份祝福，聚一份兴旺

女：欢聚一堂，

男：欢聚一堂

女：看看祝福和笑容上了金汤

男：最后，请欣赏张良表演队的舞蹈：《欢聚一堂》。

结束语：

男：各位领导，各位来宾，

女：乡亲们，朋友们，

男：桃花节文艺演出到这就要结束了。

女：春光无限好，春风扑面来。让我们更加紧密地团结在以--同事为的党中央周围，在区委、区政府的正确领导下

男 ：，乘着中央“两会”的春风，

女：同心同德，勤奋努力，开创陶村镇的美好未来! 男：我们的家园，必将迎来一个灿烂辉煌的明天! 合：观众朋友们，再见

桃花节活动主持人主持词篇2

男：尊敬的各位领导，各位来宾。

女;乡亲们，朋友们。

合：大家上午好!

在这春暖花开、桃花妖娆的阳春三月，我们一起相约中国最美乡村长安王莽。沉醉在这桃花的海洋里，让我们一同去感受纯润万物的融融暖意!

今天，我们“山水长安 大美王莽”第六届桃花节在这里隆重举行。我们举办这样的活动，就是要把长安的美丽奉献给大家，把王莽人民的热情奉献给你们。

长安以其秀丽的风光、悠久的历史和灿烂的文化而驰名中外，是人们心驰神往的人间仙境。改革开放以来，我们运用桃花这块旅游品牌，以花为媒，以节会友，走出了一条旅游兴业、旅游强区的成功之路。本届桃花节我们以展示王莽万亩桃花最美乡村形象、张扬旅游品牌、扩大对外开放、促进经济发展为宗旨，将通过开展一系列丰富多彩的节庆活动，向世人展示一个开放文明、美丽富饶的新长安。

参加今天开幕式的领导有： 十分感谢各位领导的光临，下面就有请 为本次桃花节致开幕词。

春天来了，桃花开了，在山峦起伏、 长安区王莽街道一排排笔直整齐的杨树挺拔吐绿，一颗颗桃树上的花儿含苞待放，一片片青油油的麦田在不停地向游人诉说着春的美丽 游人仿佛置身于一片粉色海洋，踏青、春游，心情是何等的惬意，绿色王莽的美景，吸引着都市里络绎不绝向往春天的游人。王莽桃花节和秋季鲜桃采摘节已成为城南都市人踏青赏花采摘一大乐事。成千上万游客不但看中王莽那山峦叠翠和花红叶绿的美丽景色，还看准王莽无公害果桃、莲藕、大米，人们知道了吃王莽无公害果粮能养身强体保健康。生态王莽美如画。王莽已经成为都市人休闲度假的好去处。

春天来了，万物复苏，自然界中的一切都已经按捺不住冬天带来的那一份寂寞，在绚丽的桃花的感召下纷纷破茧而出!

今天我们特别邀请了大家都特别喜欢的青年新秀“三声缘”组合。在这秀丽的桃园圣地，让我们一同欣赏 “三声缘”给我们带来的的模仿秀!

一年之计在于春，春天是一切的开始，我们的事业在这桃花盛开的春天也会有新的开始，让我们共同祝愿我们的事业能够像桃花一样开出绚丽多彩的花朵!

歌曲：《破茧》

刚：春天在哪里啊，春天在哪里春天在那小朋友的眼睛里!(唱着童歌上)。春天来了，桃花开了，小朋友的快活劲儿也来了，春天这么快乐的季节，怎么能少得了孩子爽朗的声音呢，听，她扇动着隐形的翅膀来了。

童声独唱：《隐形的翅膀》

说到王莽的桃花，就像我歌里唱的一样，在那桃花盛开的地方，有我那亲爱的故乡。我们王莽的万顷桃花是春天里最亮丽的一道风景线，我和大家一样，非常喜欢这漫山遍野的桃花，也希望这一片桃花能给老乡带来好运，希望老乡们的日子越来越好。

把《在那桃花盛开的地方》、《桃花依旧笑春风》送给大家。希望大家能够喜欢。

桃花开了，处处洋溢着春的气息，你听，令人心醉的乐声已经在桃源深处响起了。 桃花音舞大串烧：《桃花姑娘》

桃花美，人更美，春天里的桃花是东方文明的浪漫与柔情，桃花带给你的好运也许会让你组建起自己美满的家庭。以桃花为媒，把最美好的祝愿送给即将结为百年好和的每一对新人! 男女情景对唱：《今天你要嫁给我》

各位领导，各位来宾，

女：乡亲们，朋友们，

男：桃花节开幕式文艺演出到此这就要结束了。

女：春光无限好，春风扑面来。

女：扑面的春风，来自全国“两会”的胜利召开。

男：让我们更加紧密地团结在以同事为的党中央周围，在区委区政府的领导下，乘着中央“两会”的春风，同心同德，勤奋努力，开创属于长安的美好未来。

男：我们的长安，我们的家园，必将迎来一个灿烂辉煌的明天!衷心祝愿大家在桃度过一段美好时光。

桃花节活动主持人主持词篇3

女1：尊敬的各位领导，各位来宾，

男1：亲爱的观众朋友们

(合)大家

合：上午好!

男1：这个春天，让我们相约在花的海洋

女1：这个春天，让我们簇拥在花的世界

男2：酒至酣处，花下独眠，唯有那熟悉的桃花香还停留在鼻尖，

女2：情到浓时，击箸高歌，唯独那花间的香气还氤氲在胸口，愈久弥香

男1：下面我宣布：枣庄市“喜迎，走进桃花源”大型文艺演出

合：现在开始!

男1：古人云：举杯邀明月,对影成三人。今天，我们从四面八方汇聚在这里，只为那可人的桃花

女1：是啊，“年年岁岁花相似，岁岁年年人不同”，只是不知道这桃花曾迷醉了多少人啊 

男1：的确，华夏大地几千年，更迭了太多太多，留给我们的也不可胜数

女1：下面请大家欣赏歌伴舞《兰亭序》，并感受着，中华文化所积蓄的美

有请~

男2：我们是炎黄子孙，传承着(作者：枣庄学院 吴政宏)民族的智慧。

女2：我们是华夏儿女，肩负着历史的重任。

男2：我们，是龙的传人，流淌着不屈的血液

女2：下面请欣赏歌曲《龙的传人》

男2：掌声有请~

男1：去年今日此园中，

女1：人面桃花相映红。

男1：别有幽愁暗恨生，

女1：此时无声胜有声。

男1：下面请欣赏(作者：枣庄学院 吴政宏) 手语舞蹈《落花》

女1：掌声有请

男2：旭日东升，到处都是新生的活力

女2：春风拂面，我们追逐、跳跃，抛开一切烦恼

男2：在鸟语花香里，我们与浪漫同行，

女2：在欢声笑语中，我们与纯真为伴。

男2：下面请欣赏歌伴舞 《欢天喜地》

女2：有请

男1：提起 魔术 ，几乎每个人都会想到它的神奇

女1：想必大家也曾被魔术的千变万化所折服吧

男1：好的，我们闲话少叙，下面就请大家跟随魔术师的脚步，进入魔术的《梦幻空间》 女1：接下来，是见证奇迹的时刻

女2：用歌声串起花的国度，花香满园

男2：用音乐拉近心的距离，沁人心脾

女2：下面，请欣赏(作者：枣庄学院 吴政宏)歌曲串烧

男2：有请~

女1：听了那么久的歌，想必大家也想换换口味了吧

男1：接下来这个节目，就能满足大家耳福了

女1：哦，是吗，别卖关子了，到底是什么节目呀

男1：是我国民间群众传统曲艺，三句半。

女1：恩，的确是能掉足大家胃口啊，那么接下来就去请欣赏这段《三句半》

男1：有请~

男1： 健美操

女1：

男2：我们，用音乐为武器，决战天明

女2：我们，为荣誉而奋斗，无所畏惧

男2：为了(作者：枣庄学院 吴政宏)心中的梦想，我们永不止步

女2：为了灿烂的明天，我们扬帆起航

男2：接下来，请欣赏 民乐合奏-《金蛇狂舞》

女1：当阳光轻抚每个人的脸，我们都已沉醉

男1：我似乎听到了，桃花窃窃私语的声音

女1：柔和的(作者：枣庄学院 吴政宏)阳光，青青的草地，还有娇艳的桃花

男1：那仿佛是来自另一个世界的召唤，召唤着一次次探访和寻觅

女1：下面请大家欣赏歌曲 -《桃花朵朵开》

男2：舞动青春，舞出年轻活力

女2：尽情摇摆，尽展别样风姿

男2：下面请欣赏 街舞 -《春暖花开》 让我们一起重温那激情燃烧的旋律

女2：有请

(《那桃花盛开的地方》)

男1：很快，我们今天的表演也进入尾声了

女1：是啊，美好的时(作者：枣庄学院 吴政宏)光总是在不经意间悄然而逝

男2：希望下次，我们还能相约在这里，一起享受这桃花的芬芳

女2：希望明年，我(作者：枣庄学院 吴政宏)们还能欢聚在这里，赏歌赏舞，自在悠然

男1：下面我宣布：枣庄市“喜迎，走进桃花源”大型文艺演出

(合)到此结束 朋友们，再见!

桃花节活动主持人主持词篇4

人间三月芳菲尽，枝头桃花始盛开。满树烂漫藏不住，姹紫嫣红争春来。经过一段时间的运作、筹划和准备，“梦里桃花源，魅力--湖”原生态--生态园一日游项目打造成形，包装上市。请首届桃花节开幕式组委会张--同事，简要介绍筹备情况。

[张--的介绍]

主持人：

在这艳阳高照，丽日风和，桃花绽放的时节，我们相聚在--东部--生态园区广场，举行“梦里桃花园/首届桃花节开幕式”。共享春光灿烂，桃花盛开的美好时光，踏春景，赏桃花，让我们以欢快的心情欢迎--市副市长钱富强先生作开幕仪式讲话。

[--副市长讲话]

主持人：

“有朋自远方来，不亦悦乎”。我们--人永远都是热情好客的。正如一首歌中所唱：路旁的花儿正在开，树上的果儿等人摘，远方的朋友请你留下来。今天我们的开幕式还邀请了来自南京、泰州、盐城、淮安和扬州等地级市区的上市旅游公司的远方朋友们，他们带着真诚和厚谊，参加我们的开幕仪式，并将为我们的旅游开发项目发挥他们的重要作用，提供主要帮助。有请旅游公司代表 旅游公司老总 上台讲话，掌声有请!

桃花节活动主持人主持词篇5

▲开场白

又是一年春草绿

今年桃花别样红

一年一度桃花节

桃花烂漫笑春风

观众们、朋友们、女士们、先生们

在这风和日丽、春回大地的日子里

我们又一次相聚在桃花节

又一次来到桃花源

置身红树青山，我们体验着旅游和谐

漫步斜阳古道，我们沐浴着自然和谐

飘然桃花流水，我们构建着桃源和谐

幸临福地洞天，我们共享着社会和谐

千年文化桃花源

和谐之旅桃花节

中国城乡和谐游湖南首游式暨中国湖南桃花节

开幕式文艺演出现在开始

▲(一)

人间仙境

世外桃源

桃花朵朵迎春开

鼓声阵阵催春来

首先请欣赏大型群舞：《潇湘鼓韵》

▲(二)

走进桃源，画入眼帘

人游梦中，花醉诗篇

水潺歌啭，美在桃源

谁不羡慕桃源人，人人住在画中间

女声独唱：《我心中的桃花源》

▲(三)

山水湖南潇湘魂

自古湘女最多情

轻快流行的变奏音乐

艳丽性感的夸张服饰

将潇湘女子以及桃花节组委会

对尊贵客人的一片真情

表现得淋漓致尽

请欣赏女子群舞：《湘女多情》

▲(四)

在陶渊明先生发现世外桃源之后三百来年，在常德做司马的唐代著名诗人刘禹锡慕名来到桃花源，写下了“游桃源一百韵”和“桃源行”等诗篇，并于公元807年题写“桃源佳致”碑，距今刚好整整1200年了!

鸡声犬声遥相闻

晓色葱茏照五云

渔人振衣起出户

满庭无路花纷纷

这是刘禹锡当年在桃源早晨踏歌看到的“葱茏晓色”、听到的“鸡声犬声”。品品诗句、听听音乐是人生的一大乐趣。接下来请到与桃源相去不甚遥远的山岭，看看那里的的早晨，听听那原生态的百鸟和鸣。

请欣赏民乐合奏：《苗岭的早晨》

▲(五)

美丽桃花源，瑰丽如诗篇

前有行吟句，后有探幽篇

文人和武将，题诗赋楹联

美景配绝对，文化桃花源

下面请大家欣赏土家族歌舞：《咚咚喹吹起来》

▲(六)

桃花美而香气宜人，人们赞美桃花，一是她花色多，二是花型多，三是开花的时令好，正值万物复苏的季节，自然的就会引来人们的垂爱。

桃花红 梨花白

冬又去 春又来

暖暖春风迎面吹

树树桃花迎宾开

桃花节等着你们来

看那桃花朵朵开

男子通俗演唱：《桃花朵朵开》

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简介

奥林匹克运动会The Olynpic Games（希腊语：Ολυμπιακο Αγνε，简称奥运会或奥运）是国际奥林匹克委员会主办的包含多种体育运动项目的国际性运动会，每四年举行一次。奥林匹克运动会最早起源于古希腊，因举办地在奥林匹亚而得名。19世纪末由法国的顾拜旦男爵创立了真正意义上的现代奥林匹克运动会。从1896年开始奥林匹克运动会每四年就举办一次（曾在两次世界大战中中断过三次，分别是在公元1916、1940和1944年），会期不超过16天。由于1924年开始设立了冬季奥林匹克运动会，因此奥林匹克运动会习惯上又称为“夏季奥林匹克运动会”。奥林匹克运动会现在已经成为了和平与友谊的象征。

奥运五环

奥林匹克运动有一系列独特而鲜明的象征性标志，如奥林匹克标志、格言、奥运会会旗、会歌、会徽、奖牌、吉祥物等。这些标志有着丰富的文化含义，形象地体现了奥林匹克理想的价值取向和文化内涵。

《奥林匹克宪章》规定，奥林匹克标志、奥林匹克旗、奥林匹克格言和奥林匹克会歌的产权属于国际奥委会专有。国际奥委会可采取一切适当措施使奥林匹克标志、旗、格言和会歌在各国和国际上获得法律保护。

当今流传最广的标志要数奥林匹克五环了,随着奥林匹克运动的发展，它已成为奥林匹克精神与文化的形象代表，五环“转”到哪里，奥林匹克运动就在哪里生根开花。

说起五环的来历，曾经有一个有趣的故事。 1936年第11届柏林奥运会第一次举行火炬传递活动，火炬的传递路线自奥林匹亚开始，从希腊北部出境，沿多瑙河穿过奥地利,最后进入德国。为了烘托这一具有象征意义的活动，奥运会组委会主席卡尔·迪姆及其同事几乎完全按照古奥运会的情景来布置沿途经过的古希腊遗址。

火炬到达德尔菲帕那萨斯山的古代运动场时要举行一个特别仪式，这时，迪姆突发奇想，在一个高约3英尺的长方形石头的四面设计并刻上了现代奥林匹克运动的五环标志，放在了古运动场的起跑线一端。仪式结束后，火炬继续北上，而这块作为道具的石头却被留在了古运动场。

由于极少有人知道这块刻有五环标志石头（后被称做“迪姆之石”）的真实身份，此后的很长一段时间，它被当做了“有3000 年历史的古代奥运会遗迹”。这个以讹传讹的错误直到20世纪60年代才被德尔菲的希腊官员指出。1972年5 月，这个假文物被送到德尔菲的另一个地方——古罗马广场入口处。

事实上，现代奥林匹克运动的五环标志出自现代奥运会创始人顾拜旦之手。顾拜旦认为奥林匹克运动应该有自己的标志，这个念头在他的脑海里盘桓已久。1913 年，他终于构思设计了五环标志和以白色为底印有五环的奥林匹克旗，打算在国际奥委会成立20 周年之际推出这个标志。

1914年6月15日—23日，国际奥委会在法国巴黎索邦学院举行代表大会，同时庆祝国际奥委会成立20 周年。在纪念大会上，顾拜旦兴致勃勃地拿出自己设计的五环标志和一面印着五环的旗帜向大家展示，并建议将它们作为奥林匹克运动的标志。听了顾拜旦对五环标志的说明后，会议确定将奥林匹克五环和奥林匹克旗作为奥林匹克标志。

奥林匹克五环标志由5个奥林匹克环从左至右套接而成，可以是单色，也可以是蓝、黄、黑、绿、红5 种颜色。最初的解释是五种颜色代表各国国旗的颜色，后来又将5 个不同颜色的圆环解释为五大洲的象征。

奥运会会旗，3米长，2米宽，以白色为底，象征纯洁。蓝、黄、黑、绿、红五环，环环相扣。1914年，在巴黎举行的奥林匹克大会首次悬挂了奥林匹克旗。1920 年，奥林匹克旗第一次飘扬在安特卫普夏季奥运会体育场。这届奥运会后，比利时奥委会赠送了国际奥委会一面同样的旗，在奥运会期间悬挂，后成定制，历届奥运会开幕式上由上届举办城市转交此旗，由举办城市保存，比赛期间主运动场仅悬挂代用品。1952 年，奥斯陆市赠送国际奥委会冬季奥运会会旗，交接、保存和使用方法与夏季奥运会相同。

1979年6月，国际奥委会正式宣布了会旗和五环的含义：《根据奥林匹克宪章》，奥林匹克旗帜和5 个圆环的含义是：象征五大洲的团结以及全世界运动员以公正、坦率的比赛和友好的精神在奥运会上相见。

奥运会的由来

古希腊是一个神话王国，优美动人的神话故事和曲折离奇的民间传说，为古奥运会的起源蒙上一层神秘的色彩。传说：古代奥林匹克运动会是为祭祀宙斯而定期举行的体育竞技活动。另一种传说与宙斯的儿子赫拉克勒斯有关。赫拉克勒斯因力大无比获"大力神"的美称。他在伊利斯城邦完成了常人无法完成的任务，不到半天功夫便扫干净了国王堆满牛粪的牛棚，但国王不想履行赠送300头牛的许诺，赫拉克勒一气之下赶走了国王。为了庆祝胜利，他在奥林匹克举行了运动会。

关于古奥运会起源流传最广的是佩洛普斯娶亲的故事。古希腊伊利斯国王为了给自己的女儿挑选一个文武双全的驸马，提出应选者必须和自己比赛战车。比赛中，先后有13个青年丧生于国王的长矛之下，而第14个青年正是宙斯的孙子和公主的心上人佩洛普斯。在爱情的鼓舞下，他勇敢地接受了国王的挑战，终于以智取胜。为了庆贺这一胜利，佩洛普斯与公主在奥林匹亚的宙斯庙前举行盛大的婚礼，会上安排了战车、角斗等项比赛，这就是最初的古奥运会，佩洛普斯成了古奥运会传说中的创始人。

奥运会的起源，实际上与古希腊的社会情况有着密切的关系。公元前9-8世纪，希腊氏族社会逐步瓦解，城邦制的奴隶社会逐渐形成，建立了200多个城邦。城邦各自为政，无统一君主，城邦之间战争不断。为了应付战争，各城邦都积极训练士兵。斯巴达城邦儿童从7岁起就由国家抚养，并从事体育、军事训练，过着军事生活。战争需要士兵，士兵需要强壮身体，而体育是培养能征善战士兵的有力手段。战争促进了希腊体育运动的开展，古奥运会的比赛项目也带有明显的军事烙印。连续不断的战事使人民感到厌恶，普遍渴望能有一个赖以休养生息的和平环境。后来斯巴达王和伊利斯王签订了"神圣休战月"条约。于是，为准备兵源的军事训练和体育竞技，逐渐变为和平与友谊的运动会。

希腊人于公元前776年规定每4年在奥林匹亚举办一次运动会。运动会举行期间，全希腊选手及附近黎民百姓相聚于奥林匹亚这个希腊南部的风景秀丽的小镇。公元前776年在这里举行第一届奥运会时，多利亚人克洛斯在19227米短跑比赛中取得冠军。他成为国际奥林匹克运动会荣获第一个项目的第一个桂冠的人。

后来，古希腊运动会的规模逐渐扩大，并成为显示民族精神的盛会。比赛的优胜者获得月桂、野橄榄和棕榈编织的花环等。从公元前776年开始，到公元394年止，历经1170年，共举行了293届古代奥林匹克运动会。公元394年被罗马皇帝禁止。

1875～1881年，德国库蒂乌斯人在奥林匹克遗址发掘了出土文物，引起了全世界的兴趣。为此，法国教育家皮埃尔·德·顾拜旦认为，恢复古希腊奥运会的传统，对促进国际体育运动的发展有着十分重大的意义。在他的倡导与积极奔走下，1894年6月，在巴黎举行了首次国际体育大会。国际体育大会决定把世界性的综合体育运动会叫做奥林匹克运动会，并于雅典 举行第一届现代奥运会，以4年一次，轮流在各会员国举行。

到2004年，已经举行了28届奥运会。2008年，将在中国北京举行第29届。

沿革奥林匹克运动会古称竞技会，起源于古希腊，因举办地点在奥林匹亚而得名。古代希腊人有爱好运动竞技的传统。古希腊分成许多城邦，为了祭神，各城邦经常举行竞技会，这些竞技会带有浓厚的宗教色彩。竞技会期间实行神圣休战，以便于公民自由往来，为城邦间绵延不绝的战争带来短暂的和平，因而受到普遍欢迎。诸多竞技会中，规模最大、持续时间最长的是在奥林匹亚举行的祭祀万神之父——宙斯的竞技会，即现今所称的古代奥林匹克运动会。

第一届古代奥运会于公元前776年举行。此后每4年举办一次，直至公元393年，信奉基督教的罗马皇帝狄奥多西一世禁止一切异教活动，宣布废除古奥运会为止，历时1169年，共举行293届。几十年后，狄奥多西二世烧毁宙斯神殿，后来洪水与地震又将古奥运会遗址湮没地下。

18世纪中叶，经考古学家挖掘，使古奥运会遗址重见天日。随着近代体育的勃兴，人们渴望恢复奥林匹克运动会。1859～1889年，希腊人曾举办过4届奥运会。1888年法国的Pde顾拜旦男爵提出恢复奥运会的建议，并于1892年遍访欧洲诸国。经两年奔走、筹措，1894年6月在法国巴黎召开了国际体育会议。6月23日国际奥林匹克委员会成立，此后6月23日就被称为奥林匹克日。会议还决定1896年4月6日至15日在希腊雅典举行第一届现代奥林匹克运动会，以后每4年举行一次，在世界5大洲各大城市轮流举办。运动会如因故不能举行，奥运会的届数仍照算。

1894年6月巴黎国际会议上通过了第一部由顾拜旦倡议和制定的奥林匹克章程。它涉及奥林匹克运动的基本宗旨、原则及其他有关事宜。1921年洛桑奥林匹克会议，制定了奥林匹克法，包括奥林匹克运动会宪章、国际奥林匹克委员会章程、奥林匹克运动会竞赛规则及议定书、奥林匹克运动会举行通则、奥林匹克议会规则等5部分。数十年来，奥林匹克法曾多次修改、补充，但由顾拜旦制定的基本原则和精神未变。

1900年，在巴黎举行的第二届奥运会上，有11名女子冲破禁令，出现在运动场上。国际奥委会经过数次争论，终于在1924年第22次会议上，正式通过允许女子参加奥林匹克运动会的决议。此后，女子项目成为奥运会不可缺少的组成部分，参赛的女运动员也越来越多。

随着奥林匹克运动的发展，国际奥委会还作出许多规定。1913年，根据顾拜旦的构思，国际奥委会设计了奥林匹克会旗，白底无边，中央有5个相互套连的圆环，环的颜色为天蓝、黄、黑、绿、红，五环象征5大洲的团结和全世界运动员以公正、坦率的比赛和友好精神在奥运会上相见。1914年为庆祝现代奥林匹克运动恢复20周年，在巴黎举行的奥林匹克大会上会旗首次使用。1920年安特卫普奥运会时，在运动场上升起第一面五环会旗，这以后历届奥运会开幕式上都有会旗交接仪式和升旗仪式。为了宣传奥林匹克精神、鼓励参赛运动员，由顾拜旦提议，1913年经国际奥委会批准，将“更快、更高、更强”作为奥林匹克格言。1908年伦敦奥运会举行时，在圣保罗大教堂举行奥运会的宗教仪式上，美国宾夕法尼亚州大主教在其布道词中说，奥运会“重要的是参与，不是胜利”，顾拜旦对这句话极为赞赏，以后多次引用，因此不少人认为，这句话应该成为奥林匹克理想。从1920年第七届奥运会开始实施运动员宣誓。1968年第19届奥运会又增加裁判员宣誓。1936年第11届奥运会时，国际奥委会正式规定，在主体会场点燃象征光明、友谊、团结的奥林匹克火焰。此后这一活动成为每届奥运会开幕式不可缺少的仪式之一。奥运会开始前，在奥林匹亚希腊女神赫拉（宙斯之妻）庙旁用凹面镜聚集阳光点燃火炬后，进行火炬接力，于奥运会开幕前一天到达举办城市。在开幕式上由东道国运动员接最后一棒点燃塔上火焰，闭幕式时火焰熄灭。

奥运火炬

1古代的火炬传递

作为一种神圣的象征，火的历史可以追溯到史前。火在希腊历史上代表着创世，再生和光明。在希腊神话中，火是赫菲斯托斯的神圣象征，是普罗米修斯从宙斯手中偷得赠送给人类的礼物。

在每个古希腊城邦的中心，都有一个燃烧长明圣火的祭坛，而城邦居民每家每户也都有长明圣火，以供奉女灶神赫斯提亚。火炬传递最早在古希腊是作为一种宗教仪式在夜晚举行，时隔不久就逐渐转变成了首先在青少年当中兴起的一种团体竞技运动，并最终演化成了最为流行的古希腊体育项目之一。

在古奥林匹亚城的议事大厅有一个供奉赫斯提亚的祭坛，祭坛的圣火是用凹面圆盘或镜面聚焦太阳光点燃的。圣火永不熄灭。采集圣火的过程非常简单，但是能够给人留下深刻的印象。凹陷的光滑平面能够将阳光汇集到焦点，最高女祭司将火炬伸到焦点处，就能够将其点燃。

古希腊人举行火炬传递比赛，参赛者须传递火炬直到终点。古希腊火炬传递的宗教仪式每四年举行一次以祭奠女神雅典娜。圣火的力量由火炬手用最快捷的方式进行传递。火炬传递的起点是普罗米修斯的祭坛，终点是设于古雅典卫城的女神雅典娜祭坛。当时的火炬传递由40位来自10个雅典人部落的青年来完成，全程一共25公里。

现代奥林匹克圣火点燃仪式与古希腊的相同，也是由女祭司在奥林匹亚点燃的，同时宣读运动员誓言。随后奥运圣火将授予第一位火炬手，这也标志着火炬传递的正式开始。至今，奥运火炬传递的力量仍然影响打动着千千万万人的心。

2奥运火炬传递及其复兴

现代奥运火炬传递是一个非比赛项目，形式与古希腊的火炬传递相同，它已经转变成为庆祝奥运会开幕的一项重要活动。在1912年6月27日举行的斯德哥尔摩奥运会上，现代奥林匹克运动的创始人顾拜旦在他预言性的演讲中指出：“从现在起，火炬手接受了火炬，也接受了传递奥运火焰的神圣使命。让奥运圣火在青年一代的手中相互传递，让全世界的青年都时刻准备着，将奥运圣火传遍全球。”

作为庆祝奥运会开幕仪式的一部分，现代奥运会火炬传递的复兴是从1936年的柏林奥运会开始的，至此以后每届夏季奥运会都要举行火炬传递活动。当时柏林奥运会火炬传递由第一火炬手！Konstantine Kondylis 从奥林匹亚开始传递，直到终点柏林奥林匹克体育场。奥林匹克火焰的神圣力量得到了世界的认同，也成为奥运会开幕的前奏。

奥运会会歌

国际奥委会在1958年于东京举行的第55次全会上最后确定还是用《奥林匹克圣歌》作为奥林匹克会歌。其乐谱存放于国际奥委会总部。从此以后,在每届奥运会的开、闭幕式上都能听到这首悠扬的古希腊乐曲。这首歌歌词内容如下:

古代不朽之神,

美丽、伟大而正直的圣洁之父。

祈求降临尘世以彰显自己,

让受人瞩目的英雄在这大地苍穹之中,

作为你荣耀的见证。

请照亮跑步、角力与投掷项目,

这些全力以赴的崇高竞赛。

把用橄榄枝编成的花冠颁赠给优胜者,

塑造出钢铁般的躯干。

溪谷、山岳、海洋与你相映生辉,

犹如以色彩斑斓的岩石建成的神殿。

这巨大的神殿,

世界各地的人们都来膜拜,

啊!永远不朽的古代之神。

运动员入场

按照规定，凡被国际奥委会承认的国家奥委会均可派运动队参加奥运会比赛。 奥运会是世界上规模最大和最有影响的综合性运动会，通常情况下，国际奥委会主席和主办国元首都出席大会的开幕式和闭幕式，并在会上致词，由主办国元首宣布大会开幕。以往奥运会参赛国家（或地区）由主办国发出邀请，1986年9月国际奥委会执委会汉城会议决定，以后改由国际奥委会邀请。

国际奥委会章程规定，奥运会属国际奥委会的专利。国际奥委会根据申请举办城市的组织能力和财力 ，由全体委员投票决定举办下一届奥运会的城市，并由国际奥委会同获得举办权的城市签订必要的合同。主办城市必须遵照国际奥委会的章程和指示办事，一般要兴建符合标准的运动场地，并为运动员提供专门的住所，住所通常称为奥林匹克村。

奥运会比赛项目

奥运会比赛项目有：

田径 篮球 足球

摔跤 柔道 举重

射击 射箭 击剑

赛艇 马术 拳击

手球 网球 棒球

皮划艇 乒乓球 曲棍球

自行车 帆船帆板

体操 （含艺术体操）

排球 （含沙滩排球）

游泳 （含跳水、水球、花样游泳）

铁人三项 现代五项 等。

一个项目如果要设置为奥运会的正式比赛项目必须满足以下基本条件：

只有在至少四个洲75个以上的国家开展的男子体育运动项目/分项和至少在三个洲40个以上国家开展的女子体育运动项目/分项才能被列为夏季奥运会的比赛项目。

只有在至少三个洲25个以上国家中开展的体育运动项目才能被列为冬季奥运会的比赛项目。

奥运会中运动小项是运动项目或分项中的一项比赛，在奥运会中需要产生名次，并颁发奖章和奖状以作为奖励。运动小项在被列为奥运会的正式比赛项目之前，首要的也是最重要的要求是在世界范围内有足够的开展这个项目的人数和地域，并且已经举行过至少两次洲际锦标赛。主要依赖机械动力推进的项目、分项和小项不能被列为奥运会的比赛项目。

除正式比赛项目外，国际奥委会还授权东道国，可将本国开展较为普及的非奥运会正式项目的1～3个列为当届奥运会的表演赛，其他国家亦可派队参加。作为非正式比赛，获胜者不发给奖牌。

奖励：国际奥委会强调比赛只是个人和各队之间的竞争，不是国与国之间体育实力的较量。国际奥委会公布的只是比赛成绩，无各国得奖情况。但东道国、新闻界以及各国奥委会都进行这方面的统计，并按奖牌或分数排列总的名次。在奖励方面，也着重在精神上和名誉上。国际奥委会认为，精神奖励是奥林匹克精神的重要因素之一。对在奥运会上获胜的前三名选手，只分别授予金、银、铜质奖章，不发给任何物质奖励。

古代奥运会自公元前776年于希腊的奥林匹亚举行以来，已经有1200年的历史。最早是一种宗教仪式，逐渐演变成体育活动，当时的比赛项目有五项全能（包含铁饼、标枪、跳远、赛跑和摔跤）、赛跑、拳击、摔跤、拳击角力（拳击和摔跤的混合运动）、四轮马车赛跑和骑马。古代奥运会体现了人们和平的愿望，在奥运期间，交战双方会休战，但是，古代奥运会最终还是因为战争而停止。

奥林匹克的复兴始自1896年，在奥运祖师顾拜旦的努力下，当时在希腊的雅典举办了第一次现代奥运会，有来自14个国家的245名运动员参加。此后，参赛运动员、参赛国家和比赛项目与日俱增，在2000年澳大利亚的悉尼奥运会上，有来自199个国家的10,000多名运动员参赛。成为全球最盛大的聚会，奥运会提出的“更快、更高、更强”精神，体现了现代人追求幸福生活的精神。

冬季体育项目最早在1908年添加到奥运会中，当时是花样滑冰运动。冰球项目自1920年加入。在1924年，冬奥会第一次在法国的查米尼斯单独举行。自1994年起，冬奥会定于不和夏季奥运会同年举行，因此目前奥运会为每两年一届，冬奥会和夏季奥运会交替进行。

古代奥运会的比赛项目

古代奥林匹克运动会的竞技比赛项目主要是田径，后来逐渐增加了摔跤、五项全能、拳击、赛马、角斗，以及战车赛、武装赛跑等等，最多时达23项。大多数比赛项目为现代运动项目的原始雏形，比赛规则简单，任意性很大，一些项目如最富有古希腊运动特色的角斗在现代运动中已经绝迹。

场地跑古代奥运会最早设立的竞赛项目，也是从第1届到第13届运动会上的唯一竞赛项目，距离是19227米，这正好是运动场的长度。后来有了中跑和长跑，距离是19227米的倍数。当时跑道无分道标志，运动场的边界铺以石块，就是起跑线，起跑姿势千姿百态，比赛时也只是比个先后，不计时间。古希腊人爱好跑步，在奥林匹亚阿尔菲斯河岸的岩壁上保留着古希腊人的一段格言："如果你想聪明，跑步吧!如果你想强壮，跑步吧!如果你想健康，跑步吧!"五项全能是运动会上的综合性比赛项目，与现代田径全能运动的比赛方法大不相同。例如，古代五项全能比赛有笛子伴奏，运动员路过时手持哑铃，铁饼实为石饼，标枪为当时的实用武器。前4项的竞技场内进行，摔跤则在神庙旁进行。摔跤参赛者必须是前4项的优胜者，摔跤必须获得第一名才能成为五项全能运动的冠军。在古代奥运会中，斯巴达人一直在这个项目上占优势，几乎包揽了历届的冠军。

角斗是古代希腊盛行的一种拳击和摔跤相结合的体育竞技项目，比赛十分激烈，常常吸引众多的观众。

在古代奥运会期间，少年比赛项目是从第37届才开始设立的，年龄的界限并不明确，比赛项目也只限于场地跑、摔跤、五项全能、拳击、角斗也曾举行过几次，但不持久。

此外，尚有精彩的文艺比赛举行，参加者为诗人、作家、艺术家和演说家等。文艺比赛是从公元前444年的第84届古奥运会开始的，当时被誉为希腊"历史之父"的格罗多特宣读了他的名作《历史》中的某些章节，歌颂了公元前490年在马拉松河谷战役中大败波斯军队的希腊战士，最终赢得首次文艺比赛的桂冠。艺术比赛也有奖励，甚至比体育比赛的奖励高，如公元前338年马其顿征服希腊后的一届奥运会曾将属于体育比赛的奖励全部奖给了诗人。

历届夏季奥运会举办地

届次 举行地点 年 份

1 雅典�希腊 1896

2 巴黎�法国 1900

3 圣路易斯�美国 1904

4 伦敦�英国 1908

5 斯德哥尔摩�瑞典 1912

6 柏林�德国 1916 (因第一次世界大战未办)

7 安特卫普�比利时 1920

8 巴黎�法国 1924

9 阿姆斯特丹�荷兰 1928

10 洛杉矶�美国 1932

11 柏林�德国 1936

12 赫尔辛基�芬兰 1940(因第二次世界大战未办)

13 伦敦�英国 1944 (因第二次世界大战未办)

14 伦敦�英国 1948

15 赫尔辛基�芬兰 1952

16 墨尔本�澳大利亚 1956

17 罗马�意大利 1960

18 东京�日本 1964

19 墨西哥城�墨西哥 1968

20 慕尼黑�原西德 1972

21 蒙特利尔�加拿大 1976

22 莫斯科�原苏联 1980

23 洛杉矶�美国 1984

24 汉城�韩国 1988

25 巴塞罗那�西班牙 1992

26 亚特兰大�美国 1996

27 悉尼�澳大利亚 2000

28 雅典�希腊 2004

29 北京 中国 2008

30 伦敦 英国 2012

历届冬奥会举办地

届次 举行地点 年 份

第1届 法国 夏蒙尼 1924

第2届 瑞士 圣莫里茨 1928

第3届 美国 普莱西德湖 1932

第4届 德国 加米施(帕滕基兴) 1936

第5届 瑞士 圣莫里茨 1948

第6届 挪威 奥斯陆 1952

第7届 意大利 科蒂纳丹佩佐 1956

第8届 美国 斯阔谷 1960

第9届 奥地利 因斯布鲁克 1964

第10届 法国 格勒诺布尔 1968

第11届 日本 札幌 1972

第12届 奥地利 因斯布鲁克 1976

第13届 美国 普莱西德湖 1980

第14届 南斯 拉夫萨拉热窝 1984

第15届 加拿大 卡尔加里 1988

第16届 法国 阿尔贝维尔 1992

第17届 挪威 利勒哈默尔 1994

第18届 日本 长野 1998

第19届 美国 盐湖城 2002

第20届 意大利 都灵 2006

第21届 加拿大 温哥华 2010

第22届 俄罗斯 索契 2014

历届残奥会举办地

届次 年 份 举行地点

第1届 1960年 罗马(意大利)

第2届 1964年 东京(日本)

第3届 1968年 特拉维夫(以色列)

第4届 1972年 海德堡（原联邦德国）

第5届 1976年 多伦多(加拿大)

第6届 1980年 阿纳姆（荷兰）

第7届 1984年 斯托克曼德维尔（英国） 纽约（美国）

第8届 1988年 首尔(韩国)

第9届 1992年 巴塞罗那（西班牙）

第10届 1996年 亚特兰大（美国）

第11届 2000年 悉尼(澳大利亚)

第12届 2004年 希腊(雅典)

第13届 2008年 北京(中国)

奥运会吉祥物

在奥运史上，吉祥物第一次出现在1972年慕尼黑奥运会。此后吉祥物就成为构成—届奥运会形象特征的主要成份。吉祥物以其富有活力的为人们所喜爱的独特形象，体现奥林匹克精神、传达当届奥运会的举办理念，传达主办城市的历史文化和人文精神，营造奥运会的节日氛围，是在广大群众、特别是在儿童和青少年中推广奥林匹克精神的重要载体，是所有奥运会识别项目中的其他形象无法比拟的。

国际奥委会和历届奥运会组委会对吉祥物的设计要求都很高，每一届奥运会吉祥物的揭晓都吸引了世界的关注，成为当届奥运会的亮点。在奥运会吉祥物的发展上，每一届奥运会的吉祥物设计都强调了创新和个性，吉祥物的设计和产生的过程已经成为宣传奥运会的过程。

在吉祥物的艺术形式上，1992年巴塞罗那奥运会以前，奥运会吉祥物大多以举办国有特色的动物形象为创作原型，一般是一个物种。1992年后，奥运会的吉祥物出现了人物，或者是完全虚拟的形体，数量也有变化。1998年长野冬奥会吉祥物有4种，2000年悉尼奥运会吉祥物有3种，雅典奥运会是2种。不管是什么样的形式，其基本的创作核心是有利于表达当届奥运会的主题，有利于表现主办城市独特的地域特征、历史文化和人文特色，同时有利于市场开发和保护。

1972年德国慕尼黑奥运会吉祥物瓦尔第（Waldi）

尽管第一个奥运会吉祥物出现在1968年法国格海纳布第10届冬奥会上，但人民习惯上还是将1972年慕尼黑奥运会的五彩狗“瓦尔第”称为历史上第一个奥运会吉祥物。

1976年加拿大蒙特利尔奥会吉祥物阿米克（Amik）

阿米克Amik是加拿大印地安语海狸

#主持词# 导语要想写好主持词的开场白，就要从把握好吸引观众、创设情境、导入主题三个环节开始，如何吸引观众的视线，如何把握观众的心理，怎样导入主题，主持词开场白的写作非常重要。如果你还不知道的怎样写开场白，可以到 无 主持词频道和大家分享的《桃花节活动主持词开场白》，欢迎大家前来了解，想知道更多内容，或者是有什么疑问，可以收藏本站(Ctrl+D即可)。

篇一

　男：尊敬的各位领导，各位来宾。

　女;乡亲们，朋友们。

　合：大家上午好!

　在这春暖花开、桃花妖娆的阳春三月，我们一起相约中国最美乡村长安王莽。沉醉在这桃花的海洋里，让我们一同去感受纯润万物的融融暖意!

　今天，我们“山水长安大美王莽”第xx届桃花节在这里隆重举行。我们举办这样的活动，就是要把长安的美丽奉献给大家，把王莽人民的热情奉献给你们。

　长安以其秀丽的风光、悠久的历史和灿烂的文化而驰名中外，是人们心驰神往的人间仙境。改革开放以来，我们运用桃花这块旅游品牌，以花为媒，以节会友，走出了一条旅游兴业、旅游强区的成功之路。本届桃花节我们以展示王莽万亩桃花最美乡村形象、张扬旅游品牌、扩大对外开放、促进经济发展为宗旨，将通过开展一系列丰富多彩的节庆活动，向世人展示一个开放文明、美丽富饶的新长安。

　参加今天开幕式的领导有：十分感谢各位领导的光临，下面就有请为本次桃花节致开幕词。

　春天来了，桃花开了，在山峦起伏、长安区王莽街道一排排笔直整齐的杨树挺拔吐绿，一颗颗桃树上的花儿含苞待放，一片片青油油的麦田在不停地向游人诉说着春的美丽„„游人仿佛置身于一片粉色海洋，踏青、春游，心情是何等的惬意，绿色王莽的美景，吸引着都市里络绎不绝向往春天的游人。王莽桃花节和秋季鲜桃采摘节已成为城南都市人踏青赏花采摘一大乐事。成千上万游客不但看中王莽那山峦叠翠和花红叶绿的美丽景色，还看准王莽无公害果桃、莲藕、大米，人们知道了吃王莽无公害果粮能养身强体保健康。生态王莽美如画。王莽已经成为都市人休闲度假的好去处。

　春天来了，万物复苏，自然界中的一切都已经按捺不住冬天带来的那一份寂寞，在绚丽的桃花的感召下纷纷破茧而出!

　今天我们特别邀请了大家都特别喜欢的青年新秀“三声缘”组合。在这秀丽的桃园圣地，让我们一同欣赏“三声缘”给我们带来的的模仿秀!

　一年之计在于春，春天是一切的开始，我们的事业在这桃花盛开的春天也会有新的开始，让我们共同祝愿我们的事业能够像桃花一样开出绚丽多彩的花朵!

　歌曲：《破茧》

　刚：春天在哪里啊，春天在哪里春天在那小朋友的眼睛里!(唱着童歌上)。春天来了，桃花开了，小朋友的快活劲儿也来了，春天这么快乐的季节，怎么能少得了孩子爽朗的声音呢，听，她扇动着隐形的翅膀来了。

　童声独唱：《隐形的翅膀》

　说到王莽的桃花，就像我歌里唱的一样，在那桃花盛开的地方，有我那亲爱的故乡。我们王莽的万顷桃花是春天里最亮丽的一道风景线，我和大家一样，非常喜欢这漫山遍野的桃花，也希望这一片桃花能给老乡带来好运，希望老乡们的日子越来越好。

　把《在那桃花盛开的地方》、《桃花依旧笑春风》送给大家。希望大家能够喜欢。

　桃花开了，处处洋溢着春的气息，你听，令人心醉的乐声已经在桃源深处响起了。桃花音舞大串烧：《桃花姑娘》

　桃花美，人更美，春天里的桃花是东方文明的浪漫与柔情，桃花带给你的好运也许会让你组建起自己美满的家庭。以桃花为媒，把最美好的祝愿送给即将结为百年好和的每一对新人!男女情景对唱：《今天你要嫁给我》

　各位领导，各位来宾，

　女：乡亲们，朋友们，

　男：桃花节开幕式文艺演出到此这就要结束了。

　女：春光无限好，春风扑面来。

　女：扑面的春风，来自全国“两会”的胜利召开。

　男：让我们更加紧密地团结在以习近平同志为总书记的党中央周围，在区委区政府的领导下，乘着中央“两会”的春风，同心同德，勤奋努力，开创属于长安的美好未来。

　男：我们的长安，我们的家园，必将迎来一个灿烂辉煌的明天!衷心祝愿大家在桃度过一段美好时光。

篇二

　女1：尊敬的各位领导，各位来宾，

　男1：亲爱的观众朋友们(合)大家

　合：上午好!(作者：枣庄学院吴政宏)

　男1：这个春天，让我们相约在花的海洋

　女1：这个春天，让我们簇拥在花的世界

　男2：酒至酣处，花下独眠，唯有那熟悉的桃花香还停留在鼻尖，

　女2：情到浓时，击箸高歌，唯独那花间的香气还氤氲在胸口，愈久弥香

　男1：下面我宣布：枣庄市“喜迎xx大，走进桃花源”大型文艺演出

　合：现在开始!

　男1：古人云：举杯邀明月,对影成三人。今天，我们从四面八方汇聚在这里，只为那可人的桃花女1：是啊，“年年岁岁花相似，岁岁年年人不同”，只是不知道这桃花曾迷醉了多少人啊男1：的确，华夏大地几千年，更迭了太多太多，留给我们的也不可胜数

　女1：下面请大家欣赏歌伴舞《兰亭序》，并感受着，中华文化所积蓄的美

　有请~

　男2：我们是炎黄子孙，传承着(作者：枣庄学院吴政宏)民族的智慧。

　女2：我们是华夏儿女，肩负着历史的重任。

　男2：我们，是龙的传人，流淌着不屈的血液

　女2：下面请欣赏歌曲《龙的传人》

　男2：掌声有请~

　男1：去年今日此园中，

　女1：人面桃花相映红。

　男1：别有幽愁暗恨生，

　女1：此时无声胜有声。

　男1：下面请欣赏(作者：枣庄学院吴政宏)手语舞蹈《落花》

　女1：掌声有请

　男2：旭日东升，到处都是新生的活力

　女2：春风拂面，我们追逐、跳跃，抛开一切烦恼

　男2：在鸟语花香里，我们与浪漫同行，

　女2：在欢声笑语中，我们与纯真为伴。

　男2：下面请欣赏歌伴舞《欢天喜地》

　女2：有请

　男1：提起魔术，几乎每个人都会想到它的神奇

　女1：想必大家也曾被魔术的千变万化所折服吧

　男1：好的，我们闲话少叙，下面就请大家跟随魔术师的脚步，进入魔术的《梦幻空间》女1：接下来，是见证奇迹的时刻

　女2：用歌声串起花的国度，花香满园

　男2：用音乐拉近心的距离，沁人心脾

　女2：下面，请欣赏(作者：枣庄学院吴政宏)歌曲串烧

　男2：有请~

　女1：听了那么久的歌，想必大家也想换换口味了吧

　男1：接下来这个节目，就能满足大家耳福了

　女1：哦，是吗，别卖关子了，到底是什么节目呀

　男1：是我国民间群众传统曲艺，三句半。

　女1：恩，的确是能掉足大家胃口啊，那么接下来就去请欣赏这段《三句半》

　男1：有请~

　男1：健美操

　女1：

　男2：我们，用音乐为武器，决战天明

　女2：我们，为荣誉而奋斗，无所畏惧

　男2：为了(作者：枣庄学院吴政宏)心中的梦想，我们永不止步

　女2：为了灿烂的明天，我们扬帆起航

　男2：接下来，请欣赏民乐合奏-《金蛇狂舞》

　女1：当阳光轻抚每个人的脸，我们都已沉醉

　男1：我似乎听到了，桃花窃窃私语的声音

　女1：柔和的(作者：枣庄学院吴政宏)阳光，青青的草地，还有娇艳的桃花

　男1：那仿佛是来自另一个世界的召唤，召唤着一次次探访和寻觅

　女1：下面请大家欣赏歌曲-《桃花朵朵开》

　男2：舞动青春，舞出年轻活力

　女2：尽情摇摆，尽展别样风姿

　男2：下面请欣赏街舞-《春暖花开》让我们一起重温那激情燃烧的旋律

　女2：有请

　(《那桃花盛开的地方》)

　男1：很快，我们今天的表演也进入尾声了

　女1：是啊，美好的时(作者：枣庄学院吴政宏)光总是在不经意间悄然而逝

　男2：希望下次，我们还能相约在这里，一起享受这桃花的芬芳

　女2：希望明年，我(作者：枣庄学院吴政宏)们还能欢聚在这里，赏歌赏舞，自在悠然

　男1：下面我宣布：枣庄市“喜迎xx大，走进桃花源”大型文艺演出

　(合)到此结束朋友们，再见!

篇三

　开场白：

　女：尊敬的各位领导，各位来宾。

　男:亲爱的乡亲们，朋友们。

　合：大家上午好!

　女：桃花岭是盐湖区休闲观光农业的重要组成部分，为了全面落实区委、区政府工作精神，我们陶村镇以创建休闲观光农业为契机，集中力量，多措并举，着力打造辛曹桃花岭和石碑庄葡萄采摘园，以促进三次产业的相互融合、相互促进、协调发展。

　男：今天，我们大家欢聚桃花岭，在这桃花盛开的地方隆重举办盐湖桃花岭首届桃花节。

　女：又是一年春草绿

　今年桃花别样红

　男：在那山花烂漫时

　绿叶丛中桃花笑

　盐湖桃花岭首届桃花节文艺演出

　合：现在开始。

　1、女：中华儿女抖出个精神劲

　男：大团圆的场面今天最红火

　女：照一张大中华的全家福

　让祖先看看她的后代最争气

　男：照一张大中华的全家福

　让世界看看中华儿女心使一股劲儿

　女：首先请欣赏石碑庄乡亲们带来的舞蹈《中华全家福》。

　2、女：醒过你的梦呀是新新的春

　男：回过你的神呀是清清的晨

　女：开门红呀个红四方

　男：欢乐幸福扑打着你胸膛

　女：接下来请欣赏五曹表演队的独舞：《开门红》。

　3、女：你让我心动，你让我感动。你让我撒满一路芬芳的影踪。

　男：温情在流动，热情来相拥。一份真的关怀你不说我也懂。

　观众朋友，咱陶村镇不但风景秀美，而且乡风文明，民情淳朴。回顾过去，生活中有太多的人和事让我们感动。下面请欣赏石碑庄带来的舞蹈《你让我感动》。

　4、男：适逢盛世政策好

　女：干群团结共奋进

　男：生活质量节节高

　女：和谐家庭乐融融

　男：请欣赏张良表演队带来的手绢舞：《欢乐一家人》。

　5、男：以武证道，以武演道，功夫展演太极之道

　女：太极剑是一种内外兼修，动静结合的剑术

　男：观众朋友，下面请欣赏张良表演队给我们带来的优秀节目：《太极剑》。

　女：表演者年近70高龄，曾多次荣获省级太极表演一等奖，剑艺精湛，大家欢迎!

　6、男：你好祖国

　女：祖国你好

　男：你的儿女都在为你祈祷女：愿你家家快乐人人幸福。请欣赏五曹表演队带来的舞蹈《祖国你好》。

　7、女：蒲剧，因兴起于山西南部的蒲州而得名，素以“慷慨激昂，粗犷豪放”著称。

　男：下面请欣赏张良表演队的蒲剧：《空城计》片段。

　8、女：瞧!她们踏着细碎的舞步，婀娜多姿，忽而如轻云般慢移，忽而如旋风般急转，

　男：请欣赏五曹村带来的舞蹈《天竺少女》

　9、男：让我告诉世界，中国命运自己主宰

　女：让我告诉未来，中国进行着接力赛

　男：继往开来的领路人，带领我们走进那新时代，

　女：接下来请欣赏石碑庄表演的扇子舞：《走进新时代》。

　10、男：竹笛以其制作简易而著称

　女：笛声因其音甜韵神而闻名

　男：笛声中我们走向繁荣富强

　女：笛声中我们共同走进这桃花芬芳。

　请欣赏笛子独奏：《快乐的小笛手》。

　11、男：甭再笑俺老土啊，甭再笑俺笨，劳动者是最美的人

　女：感谢党的政策好，齐心协力奔小康，俺们明天更美好

　接下来，请听听五曹村农民的心声：《俺是农民》。

　12、男：三月桃花吐芬芳

　女：万紫千红春意浓

　男：春风、春色、春雨、春人，春潮涌动

　女：让我们沐浴在党的春风中，《颂歌献给党》!

　男：表演者是我们陶村镇张良村的老年红歌队，他们都年过花甲，年龄最长的已有78岁!

　女：该节目是他们自编自演，内容上分为三部曲：《绣金匾》、《党的政策好》、《不白活一回》。请欣赏!

　13、女：聚一份欢畅，聚一份吉祥

　男：聚一份祝福，聚一份兴旺

　女：欢聚一堂，

　男：欢聚一堂

　女：看看祝福和笑容上了金汤

　男：最后，请欣赏张良表演队的舞蹈：《欢聚一堂》。

　结束语：

　男：各位领导，各位来宾，

　女：乡亲们，朋友们，

　男：桃花节文艺演出到这就要结束了。

　女：春光无限好，春风扑面来。让我们更加紧密地团结在以胡锦涛同志为总书记的党中央周围，在区委、区政府的正确领导下

　男：，乘着中央“两会”的春风，

　女：同心同德，勤奋努力，开创陶村镇的美好未来!男：我们的家园，必将迎来一个灿烂辉煌的明天!合：观众朋友们，再见