推荐宁波泛太平洋酒店的游泳馆

宁波前两天的天气还是比较热乎的

街上已经可以看到**姐穿裙子露腿了

一转眼又将是“比身材”的季节

经过一个冬天的“蛰伏”

外加宅家疯狂吃吃喝喝

长肉了吗？

关注“甬城优选”gzh

回复：游泳

宁波泛太平洋大酒店 单次健身游泳券 55元

游泳能强身健体，强化心肺

长期游泳的人的肺活量

以及心肺功能都能得到长期锻炼

这方面的功能就会比一般的人强很多

世界最可怕的事

莫过于比你健康比你瘦的人

依旧在坚持运动

在随意自在的水中畅游

是城市生活忙于奔波后zui好的解压方式

强身健体，重焕活力

每天游泳的好处自然不用多说

相信不少小伙伴都有定期游泳的好习惯

泛太平洋拥有高品质水处理系统的标准室内恒温游泳馆

畅游不限时

大玻璃窗能欣赏外面的风景

游累了来窗边趴一会儿

繁华都市尽收眼底！

自拍狂人们千万不要错过这里取景，拍照美美哒！

除了游泳

还有各种健身器材跑步机、椭圆仪……

简直比健身房还专业呢

每当太阳初升的时候，假如我们站在高山之巅，就能看到这样一个美丽的港口城市——宁波，这颗璀璨的东方明珠在太阳光下尽显它的魅力与风采。放眼望去，鳞次栉比的商楼大厦，灿烂多彩，一条条宽阔的马路，车水马龙；还有那高大挺拔的树木，鸟语花香，沁人心脾的清新的空气更是令人心旷神怡。

回首望过去，月湖的湖水曾经是多么浑浊不堪，湖面时常漂浮着易拉罐、塑料带、饭盒……有的人还在河边洗衣服。这一触目惊心的景象着实令人心寒，到了夏天，湖面上漂浮物因天热而腐败，还散发出令人作呕的臭味，严重影响了周围居民的正常生活。一次次的污染，给宁 波这个美丽的港口城市造成了极大的“创伤”。为此，人们纷纷投入到绿化建设中，期盼把宁波重新装扮的美丽灿烂。于是人们在江北拆去了横跨市区的铁路，在江东扩建了大量公园式的住宅楼群，还种植大批绿草地、树木……

看如今的宁波，到处是高楼，到处是绿地，到处是鲜花，瞧！全市最高的大楼“中农信商城”正昂然耸立在市中心，成为宁波市一道亮丽的风景线，还有华联商厦，以其独特的造型，缤纷的色彩，深受游客欢迎，再让我们来看看今天的月湖，景色极为撩人，草坪与盆栽相映成辉，组成一幅幅美丽的；清澈见底的湖水潺潺地流着，演奏着一段段动人的乐曲；清新的空气混杂着香草味儿，使人不觉心旷神怡。如此佳景，怎么能不吸引无数中外游客的到来呢？

现在的宁波已呈现出一派繁荣向上的景象，快乐地生活在祖国的东海之边，让每一个宁波人感到自豪和骄傲。

再展望未来，设想一下，将来的宁波或许有更多的摩天大厦，更多的休闲、娱乐广场，更多的花草树木，更多的……这是多么美好的设想，简直太奇妙了！当幻想变为现实，整个宁波市会怎样？人们的生活又将如何？让我们拭目以待。

漫步在繁华的中山路上，耳边响起了一个小女孩银铃般的声音：“妈妈，我们把这些花草上的纸带放进垃圾箱好吗？这样真不美观。”一句简短而朴素的话竟时时回响在耳旁，给了我更大的感触。是啊，“环保”工作从我们这几代人的身边做起，爱护身边的一草一木。 “风景这边独好。”让美丽的宁波多一片绿地，让宁波人永远灿烂地度过每一刻 ……

描写宁波东钱湖的作文 400字

我的家乡座落在鱼米之乡浙江宁波。

家乡非常诱人，特别是那美丽的东钱湖。

东钱湖又称钱湖，是浙江省著名的风景名胜区，距宁波城东15公里，享有“西湖风光，太湖气魄”的美称。

它是浙江省最大的淡水湖，面积有四个杭州西湖那么大耶。

湖四周群山环抱，绿树簇拥。

湖中碧水清澈，烟波浩渺。

无论风雨阴睛，四季更替，都能向游客展示出一幅赏心悦目的画面。

东钱湖由谷子湖、梅湖和外湖三部分组成，谷子湖、外湖俗称南湖、北湖，中间有一道湖心堤，我的家乡就住南湖边上。

晴天，湖上飘浮着一艘艘小帆船，小帆船上的渔民有在捕鱼的，有在划船的。

你看！湖那边岸上有两个妇女有说有笑地在织渔网，边上还有几个淘气的小孩在玩耍，湖岸边又有几个略大一点的孩子们在捉螺丝，捉虾，还有在水中嬉戏的。

再瞧那边！还有个观景亭，有几个老人在那里休息聊天……

描写宁波秋天景色的作文800字

秋天不像春天那样百花争艳，芳香怡人；也不像夏天那样有那么多的小生灵在歌唱；也没有冬天那么美丽。

可是，它在我心中却是最美的。

秋天虽然没有春天那么艳丽，可它有一种颜色是天下一绝的——红。

枫叶只有在遇见秋天时才会脸红，远远望去，像朝霞一样红，把山都染红了。

风吹来，枫叶像红色的雪一样，飘了下来。

好让人们前来欣赏。

秋天虽然没有夏天一样有那么多的小生灵，可秋天落叶的景观可比它们美多了。

当风吹起来时，叶子就随风而落，还时时发出声响，好像在大声地告诉大家：“谁说秋天没有蝴蝶？我不就是吗？怎么样，漂亮吧！” 秋天虽然不像冬天有洁白的衣服，可是它那桔**的衣服也不错呀！而且比冬天的那件白色衣服暖和多了。

秋天也有很多独特之处。

到了秋天，植物好像争先恐后地跑到理发店去过。

有人可能会问：“它们去理发店干嘛？”当然是去染发啦，它们也要赶时髦呢！ 到了秋天，桂花树上的桂花都开了，让老远的人们都能闻到那醉人的香味。

到了秋天，它会让农民伯伯非常的开心，因为他们辛辛苦苦种的粮食、果子等，都丰收了。

哇，想起我最喜欢吃的青桔出桔了，口水都流了下来。

秋天，是一个让我思念的季节，那院子落叶和我的思念都积了厚厚一叠，可是那饱满的稻谷，更幸福了我心中的世界。

秋天的遐想 秋天终于来了我生长在南方，对南方的秋天有着不一般的喜爱和依恋在南方，夏季来得漫长，以致秋天的到来总会比北方晚些然而，南方秋与夏之间区别还是明显的 秋天是寒暑交替的季节一场秋雨一场凉，前几天一场秋雨过后，不再有酷热难熬的气温，肆虐的秋老虎倏忽不见了踪影人们可走出家门，走进大自然，尽情享受秋天别有一番的风景；秋天不再有放射灼人的紫外线，晒得皮肤 辣的，秋天的阳光给人的感觉是柔和妩媚的； 的台风，狂啸的暴雨也已远去，秋风给人的感受是爽快和惬意 秋与夏的区别除气候外，还有许多比如树叶，秋和夏树叶的颜色反差彼大一到秋季，树上的绿叶没有那么鲜绿了，慢慢地由绿变黄，随着秋天的深入大部分树种的树叶一片金黄，辉煌璀璨，在阵阵秋风扫荡下，片片黄叶也开始纷纷飘落大地，颇为壮观乡村小道上，泥土气息渐渐浓郁起来，晨练和傍晚散步时，习习吹来的风带有丝丝的凉意 秋夜，月色不再朦胧，月亮皎洁明亮，清辉溢耀郊外，散发出野花杂草阵阵清香；林中夜莺声声，清脆动听；树木花丛中，小鸟叽叽的叫，赏心悦耳伴随秋而来的天籁之音美妙极了，疏落的蛙声，稀弱的蝉鸣声，似乎传递着夏天的离去骤雨的停歇，鸟儿的歌唱则告诉人们秋天开始了 秋天是成熟收获的季节乡村里，一片金灿灿的稻浪；山坡上，遍野的柑，橙，橘，柿等果实；瓜棚上，攀满瓜果藤芋与成熟的瓜果，等待着播种者的采摘，收割 我喜欢秋天是因为它没有病菌，害虫的侵袭；是因为它没有暴风骤雨，没有雷电的打击；是因为它没有烈日和酷暑的炼狱；是因为它没有冰冻和寒冷的冷酷我喜欢秋天的秋高气爽，喜欢秋天的硕果累累秋天给我的印象，一幕，一幕，明朗，清晰…… 我喜爱秋天，赞赏秋天，依恋家乡的秋天，期盼每年的中秋在家乡与远方的亲人团圆 迷人的秋天 宝鸡市西街小学 权夏阳 秋风悄悄地吹，秋雨轻轻地下，秋天在不知不觉之中已经来到了我们的身边今天，妈妈带着我踏着秋的足迹，找秋的身影 我在树林里找到了秋天，高大的梧桐树落叶了，秋风一吹，手掌一样的叶子就纷纷扬扬地飘落，它一边飞舞一边向我们招手说：＂再见了＂便投入了大地妈妈的怀抱银杏树叶像一把把金色的小扇子，它是秋天为人们赠送的最美的纪念钻天杨呢，则像是一支迎宾的队伍排列在大道两旁，秋风一吹，树叶便飒飒作响，简直就是热烈的掌声枫树的叶子变红了，从远处一看，漫山遍野像是披上了一层红色的纱衣，真是美丽极了！难怪古人说＂霜叶红于二月花＂呢！ 我在公园里找到了秋天，公园里的菊花开得正艳，有红的，白的，黄的，还有黑里透红的真实五彩缤纷，灿若云霞它们有的正在怒放，尽力向人们展示自己的美丽姿态；有的还是花骨朵，就像羞答答的小姑娘习习的秋风正把它们的清香送到四面八方，给人们一种心旷神怡的愉悦享受 我们在回家时，路过市场，市场上到处都是大石榴，它们在箱子里你挤我，我挤你，笑得合不拢嘴，露出晶莹透亮的石榴籽，吃一口，真是酸甜可口，美味极了！ 啊！秋天就在我们的身边，它的美景真是令人陶醉！ 秋天的枫叶的作文：赏枫 我喜欢秋天，我喜欢秋天的美景及秋高气爽的日子，每到这个季节，枫叶都换上了新衣服，换上「鲜红色」的洋装风儿吹起凉爽的风，带著小小的枫叶，到处旅行 到了秋天，爸爸常常带我们全家去赏枫，在石门水库的大坝下，可以看到一排排的枫树，远远望过去，就好像是红红的火焰在燃烧走近一看，就好像是可爱的枫姑娘在迎接我们我走到枫树的前面，弯下腰，捡起一片枫叶，东瞧瞧西瞧瞧的，不断的打量它的身体顿时，我发现枫叶的衣服好特别喔！火红红的，身上绑著粗粗的彩带，边缘还有锯齿状的蕾丝 我和爸爸，妈妈，姊姊一起在这里赏枫爸爸拿著照相机不停的拍，妈妈

最美家乡景作文（宁波）

景色迷人。

湖的四周群山环绕。

多么如诗如画。

宁波不仅风光秀美。

这里的风景名胜数不胜数，长着一身金鳞的大黄鱼……还有香甜可口的宁波汤圆和各种美味的水果。

湖面上几叶小舟静静地漂来漂去，偶尔有一艘快艇疾驰而过，激起一片片白色的浪花。

湖边绿树成阴，青青的草坪上盛开着各种各样的野花，还有古老的河姆渡遗址以及全国闻名的藏书圣地天一阁。

东钱湖是镶嵌在宁波城市中一颗夺目的明珠，这里碧波荡漾美丽的家乡——宁波我的家乡在宁波。

这几年，有风景秀丽的月湖公园，有热闹非凡的天一广场，它坐落在东海之滨，是一个美丽富饶的港口城市，而且物产丰富。

这里海鲜应有尽有，有美味的红膏炝蟹、泥螺，连绵起伏，仿佛一片仙境：有清澈如镜的东钱湖，宁波的变化特别大。

一幢幢高楼拔地而起，一座座高架桥凌空而过

宁波风情的作文

[小学生作文：美丽的宁波]小学生作文：美丽的宁波正文： 宁波是我的家乡，是一座美丽的城市，小学生作文：美丽的宁波那里有高高的天封塔，有美食天地—城隍庙，有宽阔的三江口，还有热闹的天一广场，广场里有绚丽多彩，变化多端的音乐喷泉，还有难得一见的水幕**每逢节日的到来，那里总是人山人海宁波有许多宽广的马路，有的道路两旁绿树成阴，有的道路两旁鲜花盛开鲜花盛开的宁波新建了琴桥，涌江大桥等，小学三年级作文《小学生作文：美丽的宁波》宁波有许多名胜古迹，风景优美的公园，宁波的公园，宁波新建了许多高楼大厦 宁波有许许多多的特产，比如宁波的汤团，奉化的水蜜桃，宁海的土鸡，东海的水产品等 宁波虽然没有武汉那么大，但是它也是个美丽的城市；宁波虽然没有上海那么繁华，但是它也是个海滨的城市；它虽然没有北京那么著名，但是它也是个人地皆灵的城市我爱宁波，我爱我的家乡 李灵子 202班 栎木小学 指导老师胡蕾磊 美丽的宁波

宁波的秋天 作文450字 好的+40分

我喜欢鸟语花香的春天，更喜欢硕果累累的秋天，尤其是当深秋的叶子渐渐地换上新颜，满山的姹紫嫣红让人如痴如醉。

在这样一个美丽如画的日子里，爸爸妈妈带我来到公园，观赏秋天的叶子。

走进公园，首先映入眼帘的是，一片一片灿烂燃烧着的枫树林，从远处望，犹如一座火焰山。

走进枫树林，热情洋溢的枫叶，在微风的吹拂下，向我们点头微笑，欢迎我们的到来，我捡起一片枫叶，细细地观察起来，一片枫叶上有七个小小的叶瓣组成，它的边有些毛糙，红色的茎细长细长的，像一只张开的手掌，枫叶还有一个特点，那就是它变化的色彩，春天的枫叶是绿色的，可是一到秋天就渐渐变成红色，火红火红的，像一个魔法师，美艳极了。

出了枫树林，我闻到了一阵阵清香，循着香味，我突然想起，秋天里还有一种叶子是我喜欢的，那便是桂花树的叶子。

果然，过了几个弯，一棵棵苍劲挺拔的桂花树，就这样奇迹般地出现在我眼前，我抬头看，桂花还像一个小姑娘一样，羞答答地，躲在叶子后面，只悄悄地露出了半张脸，桂花树上的叶子，密密麻麻呈椭圆形，它的边是锯齿形，全身都是绿色的，在阳光的照射下，呈现出翡翠色，我喜欢它，更喜欢它爱护花蕊，就像母亲呵护自己的孩子。

在这些树叶中，最有趣的还是银杏树的叶子，它也是绿色的，像一把扇子，又如一把大伞，上面还有一条条细细的花纹，因为到了深秋，树叶的边有些枯黄，仿佛给它加上了花边，当一阵风吹过，会有许多银杏树叶从空中飘落，飞飞扬扬，犹如一只只美丽的蝴蝶。

秋天是个美丽有季节，而秋天里的树叶，是这个季节里一首动人的歌，让人喜欢让人留连，我爱秋天，我更爱秋天里这些千奇百怪的树叶。

----------------------------- 秋天的落叶 春夏秋冬，四季交替。

我们走过了嫩绿的新春，多彩的盛夏，又来到了这充满 的火热金秋。

秋天，落叶是最引人注目的美丽焦点。

秋风掠过的树木，拉下了一片片树叶儿。

它们在空中轻盈地婆娑着，似只只美丽的彩蝶，又如个个翩翩起舞的精灵。

有人说，秋天的落叶是枯槁的，没有任何价值。

我却不以为然。

秋天的落叶是神圣的，尽管落叶已没有了春叶的可爱，夏叶的蓬勃，但在枯萎之下，是落叶最可贵的奉献精神，当叶子荫发于阳春三月之时，便开始吸收阳光与空气，孕育着鲜花和硕果累累。

当烈日炎炎，叶子们手拉着手连成一把巨大的伞，为小鸟送去清凉片片。

等到秋日来临，生命将尽的秋叶仍然以黄金火红装点着大地，为天地展现自己的最后一次美丽。

秋风吹过，秋叶坦荡而安详地落下，融入泥土，化为养料，孕育春的希望。

我相信，来年春的嫩芽里，一定隐隐地泛着秋叶淡淡微笑的身影。

啊！这是生命的轮回！ 啊！秋天的落叶你是一篇篇饱含着深情的童话你匆匆离开没有留下任何夺目的光彩你轻轻飞落不在乎是否得到任何的赞美但你却是那么的满足与安详奉献是你品格你吸收空气和阳光孕育着繁花满天，瓜果飘香无私是你的追求你耗尽了自己的青春用即将枯萎的身躯留给秋日最后一片炫丽与金黄 你坦荡地让秋风捧着你回归大地 融入泥土，化为养分去孕育春的希望啊！秋天的落叶你是生命的赞歌所有的心灵因你而得到洗礼伴着秋日的夕阳你匆匆离开没有留下任何夺目的光彩你轻轻飞落将有限的生命化为永恒…… ----------------------------- 秋天的落叶 在一个深秋的早晨，我独自一人漫步在林间的小路上，映入我眼帘的是一片金色，我感到秋天已带着丰收的喜悦向我们迈开了成熟的步伐。

这犹如一个金色的童话，而我已成了秋的唯一游览者。

在瑟瑟的秋风中，树上那已枯黄的叶子纷纷扬扬地飘落下来。

它缓缓地、缓缓地落到了地上，发出那哀怨的＂沙沙＂声。

落叶啊！你是在哀伤自己生命的短促吗？不，不是的！落叶才不会这样英雄气短呢！ 在不知不觉中，我已走到了路的尽头。

只见眼前有一条清澈明净的小溪，落叶随风飘落在小溪上，就像一艘艘金色的小船。

溪水不停地流淌着，落叶也打着旋儿随波逐流，开始了他们那漫长而又艰辛的旅程…… 见眼前无路可走，我索性躺在了那华贵的绒毯上，抬头仰望，在那光秃秃的枝头上，似乎还留着几片绿叶。

或许这绿叶再过些日子就要飘落下来，投入大地母亲的怀抱。

＂落叶不是无情物，化作春泥更护花。

＂是啊！它是在为来年付出自己的生命。

落叶啊！你的灿烂一生并不会随着秋天而结束，因为殷实般的种子已带着你的希望去奔赴下一个春天。

落叶啊！你也不必担心那光秃秃的枝头会被冰霜所冻煞，因为昔日的嫩枝已变成了铁干道劲的大丈夫。

飘悠悠，飘悠悠，落叶依然在那盘旋着、零落着。

它似乎不留恋枝头，也不忧虑命运，而只是在寻觅自己的归宿。

它想：既然自己的生命已有了一个不寻常的开头，那么，就应当有一个不寻常的结尾。

写宁波外滩的作文

在甬江、余姚江、奉化江三江交汇之地，宁波城市的正中心，静静地躺着那个历史比上海黄浦外滩还要早上20年的老外滩，唐宋时东方文明的输出口和近代西风东渐的接入地。

今天，老外滩的复活，将千年的水和城市、百年的滩和建筑、二十年的经济能量、未来的时尚趋势尽在其中，让城市特质充满自己的个性。

宁波老外滩雄踞城市的珍罕核心地段，独占城市金角，为三江口商圈中北端唯一节点。

衔三江之灵气，收尽数十年来形成的汹涌澎湃的城市动力。

老外滩得西风东渐之先，甬人遍至世界皆发足于此，成为所有宁波人记忆的重要片断，有极好的地缘、人缘。

老外滩湮没在历史里曾经的繁华始终为宁波人所记忆，她的复兴将极大地促进宁波新都市文化的发展进程。

作为中国“外滩史”家族中最悠久的一订范斥既俪焕筹唯船沥脉的复兴，宁波老外滩，通过保存历史建筑和街区风貌，植入新都市文化，将厚重的历史与发展的愿望完美结合在一起。

由文物、旧、渐旧、新的建筑物构成了不同历史时期的见证和载体，赋予建筑不同的人的生活方式、经营方式和思维模式，最直接的接入与世界同步的文明，丰富宁波城市文化的层次，形成持久的城市品牌。

我眼中的宁波轨道交通作文

宁波的秋天：序言篇你不来宁波，怎晓得宁波秋天的好呢？！我对天下我所能言者如是说。

宁波的秋，是暖的。

24度的气温会持续好一阵子。

一件长袖衫，早晚添一件薄外套。

宁波的女孩子从来不会臃肿，从来不会累赘，但又有机会展示她的妖娆。

所以，宁波的秋，是美的。

宁波的秋，是亮的。

在南方，难得的好天气，晴朗连着晴朗。

是那种几近透明的朗朗碧空。

宁波的秋，是清爽的。

海风从东海上吹来，干干净净，不携任何恶意，空气清凉却绝不致令人感到冰冷，再体贴不过的适宜。

这空气，若是开怀畅饮，是喝不够的。

宁波的秋，是金色的。

桔子红了，柚子熟了，甘蔗甜了，全是热烈、丰满、纯正的色彩，但是树木的叶子仍旧苍翠。

所谓金秋，我只在宁波见过。

宁波的秋，是香的。

大闸蟹的香，毛螃蟹的香，还有黄酒的香，更有桂花的馥郁。

何况总有一年四季都散发清雅之气的香樟。

宁波的秋，是坦率的。

她的光线有一种因为坦荡而生的大胆，但由于天生的温柔与善意，是那种永远构不成威胁的坦率。

似是目光清澈无邪的女子，从那眸子便可看进金色的心里去。

宁波的四季，我独爱她的秋。

春有梅雨期的闷躁，夏有台风的恣肆，冬又难免寒流的袭击，尽管各个季节仍有她独到的神韵，然而，我仍说，宁波最好的季节还是在秋。

自少年起，东起渤海湾，西至大漠边陲，北上燕赵之地，异地辗转，见过且亲近过秋的种种姿态，可以丰硕，可以苍茫，可以慷慨，可以肃杀悲凉，心情都难以平和，人故可以喜秋，悲秋，情绪皆急剧起伏，倘念及人世便常长吁短叹；唯有在宁波，秋令人心境高远、自足，喜悦才如清泉一股，润泽心田。

因感念宁波秋天的好，真心想为她写几篇志，留得住这曼妙。

所以写上“序言”二字，欲提醒自己，不敢怠惰，序言之后总该有正篇。

2011浙江宁波中考满分作文：它,不普通

[2011浙江宁波中考满分作文：它，不普通]作文要求：半命题作文：___________不普通（填上他她它）；写一篇不少于600字的文章；它，不普通，2011浙江宁波中考满分作文：它，不普通。

它是童年时的渴望，是青年时的幸福，是中年时的留恋，是老年时的回忆。

它有那么点可爱又有那么点叛逆；它有那么点绚烂又有那么点忧伤；它有那么点颓废又有那么点无奈。

倘是忧伤，它便是明媚的忧伤。

它可以让人变得极不理智，无限冲动，却能够赠予你一种特殊的幸福。

锋芒毕露的时候惹人嫌，让你恨不能将它从生活里驱逐出去。

它的棱角似乎不会被时间磨平。

它就像这个世界，让人又爱又恨，中学生作文《2011浙江宁波中考满分作文：它，不普通》。

它是无数人想要留住的，却又是无数人必然要失去的。

它什么风头都敢出，但同时又那么脆弱与单薄。

它害怕受伤，却无法不让自己经常受伤。

它自负而好胜。

无论经历多少次交手与对峙，它依然是一副胜利者的姿态，在它的字典里，找不到输字。

它顽强。

无论遇到什么事，它永远都一往无前。

它太戏剧了！它每天都上蹿下跳的，嘴里念念有词：要冲，要向前冲，要一直向前冲！它也有软弱的时候。

累了，它没了力气，想歇歇了。

这个时候，它喜欢独自追随，似不懂得什么叫表露，什么叫求助——因为它只懂得什么叫尊严。

它每天不是朝着夕阳奔跑，就是追着朝阳呐喊。

它说，我要一直赢下去；它说，我永远都不能输。

它，每个人都曾渴求过，每个人都曾拥有过，每个人都曾失去过。

每个人都留恋过，每个人都憎恨过，每个人都深爱过。

它的到来，悄无声息；它的离开，也悄无声息。

只留下数不清的辛酸与伤痛，留下无尽的快乐与忧愁。

它，让人爱得彻底，也让人恨得彻骨。

它，不普通。

它是什么？它就是——青春！

久久的看着关于开展“我看北仑教育”主题征文活动的通知，作为一个学生的家长和时刻关注北仑教育的读者。

我的心有很多感慨。

特别在丹桂飘香，教师节到来的丰收的季节。

此时，我觉得北仑教育真的如八月的北仑香飘万里。

自从孩子就读北仑长江小学后，虽然算不上陪读，但对于孩子的陪接送、对学校开展活动的陪参加、对于班主任任课老师的陪交流。

在真实三陪的过程中，慢慢懂得了长江小学的教育是非常有特色的。

他们在课前都十分注重与学生的情感交流，融洽师生之间的关系。

记得7岁的儿子开学第一天，他们的班主任老师在讲台上非常幽默的说：“小朋友，咱们是第一次见面，你能不能想个办法，让老师一下子就记住你们呀？”这看似不经意的一问，立即激发了孩子们的兴趣，他们七嘴八舌的议论，争先恐后的回答，使现场的气氛马上活跃起来了。

虽然是一句非常普通的话语，但他拉近了学生与老师的距离，减少了学生初到学校的恐惧感。

他们的数学老师郑碧君老师以自己的姓名为 “引子”，引导学生猜猜他的名字包含了父母怎样的一种期望。

学生兴致盎然，说得有理有据，令人叫绝。

随后，学生又自然地介绍起自己名字的由来和包含的用意，整个过程可谓水到渠成，相当精彩。

在这样的氛围中，师生平等的对话，民主的交流，课堂呈现出勃勃生机，学生获得了多方面的发展与提高。

回想自己的学生时代，除了老师的教鞭善意的提醒外，再也找不到让自己有滴点感动的地方了。

长江小学在亲情教育上有他独到的方法，在技术教育引领中也独树一帜，层层引领，自然无痕。

儿子的班主任项老师就是这么一个人，她对教育有自己独到的内涵。

有一次听她的课，她先让学生自读课文，有不少学生读了一遍之后，按照平时的习惯，自然地就停了下来。

此时，项老师既没有忙于展开下一个教学环节，也没有直截了当地告诉学生应该怎么做，而是不露声色地说了句：“读书时，如果老师没叫停，我们就应当抓紧每一分每一秒，把课文读通读熟。

”这种适时而巧妙的点拨，显得极为自然，而又不留痕迹。

这是教师对学生学习习惯的引领。

课堂中，项老师为了解释“姹紫嫣红”这个词儿，她并没有抽象地加以解释、说明，而是耐心地予以引导，通过“找-读-说-看-运用”，环环相扣，步步深入，化生涩为具体，充分体现了她高超而又不留痕迹的引领艺术。

真正实践了教育家赞可夫所说的那句话：“教学的全部艺术不在于传授本领，而在于激励、唤醒和鼓舞。

” 长江小学的教育处处显示特色，不管是阅读课，还是作文课，教师始终精神饱满， 四溢，全身心地投入。

他们对教材的选择，文本的把握，内涵的解读，都达到了一个相当高的层次，可谓“心中有本”，胸有成竹。

在教师的感染下，学生也情绪高涨，表现出色，主动性、参与性得到了充分的发挥。

和谐的师生双边活动，互动的课堂教学模式，不断催发出思维的火花，教学的亮点。

平实之中透露出扎实的教学功底，言语之间折射出深切的人文关怀。

他们对学生的尊重，对学生的关注，大至教学环节的设计，小到教育细节的处理，无不体现了一点——“目中有人”。

长江小学只是北仑教育的一个非常小的组成部分，因为儿子的就读而我的思想延伸了对长江小学的关注。

但恰恰是这一份关注透视出了北仑教育的闪光点。

北仑—镶嵌在东海之滨的一颗明珠，正因为有着独到的教育成果使她显得更加绚丽多姿。

新的时代，新的机遇，我相信根深才能叶茂，汲取中国上下五千年沃土的营养的同时重视教育、提高教育，才造就了我们北仑人民的智慧、勇敢、善良；一颗颗幼苗在辛勤园丁的努力下，祖国之树愈加壮大，繁花似锦。

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影像测量仪是建立在CCD数位影像的基础上，依托于计算机屏幕测量技术和空间几何运算的强大软件能力而产生的。计算机在安装上专用控制与图形测量软件后，变成了具有软件灵魂的测量大脑，是整个设备的主体。它能快速读取光学尺的位移数值，通过建立在空间几何基础上的软件模块运算，瞬间得出所要的结果；并在屏幕上产生图形，供操作员进行图影对照，从而能够直观地分辨测量结果可能存在的偏差。

影像测量仪的用途：

1、多点测量点、线、圆、孤、椭圆、矩形，提高测量精度；

2、组合测量、中心点构造、交点构造，线构造、圆构造、角度构造；

3、坐标平移和坐标摆正，提高测量效率；

4、聚集指令，同一种工件批量测量更加方便快捷，提高测量效率；

5、测量数据直接输入到AutoCAD中，成为完整的工程图；

6、测量数据可输入到Excel或Word中，进行统计分析，可割出简单的Xbar-S管制图，求出Ca等各种参数；

7、多种语言界面切换；

8、记录用户程序、编辑指令、教导执行；

9、大地图导航功能、刀模具专用立体旋转灯、3D扫描系统、快速自动对焦、自动变倍镜头；

10、可选购接触式探针测量,软件可以自由实现探针/影像相互转换，用于接触式测量不规则的产品,如椭圆、弧度 、平面度等尺寸；也可以直接用探针打点然后导入到逆向工程软件做进一步处理！

11、影像测量仪还可以检测圆形物体的圆度、直线度、以及弧度；

12、平面度检测：通过激光测头来检测工件平面度；

13、针对齿轮的专业测量功能

14、针对全国各大计量院所用试验筛的专项测量功能

15、图纸与实测数据的比对功能

健身很长时间了为什么还是没效果？

　健身很长时间了为什么还是没效果？，运动的好处是一辈子都享不尽的，运动有利于增强身体的免疫力，有氧运动对我们的身体非常有好处，这项运动对身体素质的要求是比较高的，下面我带你了解健身很长时间了为什么还是没效果？好处。

健身很长时间了为什么还是没效果？1

　 1、训练目标不明确

　无论做什么事都要有明确的目标和计划，锻炼身体也不例外。

　在开始制定个人训练计划前，一定要先弄清楚一个问题：你这个阶段运动要达到什么目的

　是减肥瘦身、还是健美增肌、抑或是增加力量，确定好了阶段的训练目标才能制定适合自己的训练计划。

　正解：

　据自己的身体状况和健身需求，制定一个长期和短期的训练计划，从而提高效率。

　 2、训练姿势错误

　用不当的姿势训练会大大增加受伤的风险，训练成效也十分有限。错误的姿势不仅会带给孩子骨骼和关节上的伤害，也是引发腰痛和肌肉酸痛的主要塬因。

　正解：熟悉动作要领后再训练，必要时对着镜子检验自己的动作是否有误。要马上纠正，以防变成固定的习惯。

　请不要忘记，正确的姿势绝不是一天就可以养成的，它需要靠不断地练习才能纠正过来。

　 3、认为出汗越多效果越好

　出汗只能迅速降低体温，但不会直接消耗脂肪。流汗消耗的是水、盐分和矿物质，而不是脂肪。健康运动专家表示，锻炼时出不出汗同是否消耗脂肪没有关系。

　出不出汗不能用来衡量运动是否有效。因为我们的汗腺各不相同，分活跃型和保守型两种。有人属前者，有人属后者，这取决于遗传。

　正解：有的时候一次锻炼后体重有所减轻，但这只是体内水分丢失造成的暂时现象。而一旦在运动中科学补水，你的体重也将随之恢复。所以，不是出汗越多健身效果就越好。

　 4、口渴时要么咕咚咕咚大灌一气，要么口乾舌燥坚持忍着

　饮水不仅能补充水分，还能保证你的身体在训练后得到有效恢复。只要你感觉特别口渴时，就说明你身体已经长时间缺水了。

　即使在运动过程中也可以适当补水，以防体力不支。现在明白运动达人为何人手一个大瓶子了吧!

　正解：正确的补水方法是：口里含一些水，缓慢咽下。每次补水不宜太多，而且水不能太凉，只要能缓解口渴症状就好了。

　 5、从来不进行热身和拉伸

　现代人生活节奏都很快，为了尽快完成训练计划，往往换好衣服就直接开始训练。

　殊不知，热身运动能够最大限度的提高你的训练质量，而忽视热身运动会让你在运动中受伤的几率大大增加。

　正解：健身前的热身必不可少，训练之前，有必要进行腿部及核心等部位的拉伸。

　TIPS：训练完成后也要进行肌肉拉伸，这样可以减少第二天肌肉的酸痛感。

　 6、认为适合别人就适合自己

　不根据自己的身体状况，盲目训练，结果也会事与愿违。如骨质增生患者在炎症尚未消失的情况下，采取大运动量器械训练，超负荷剧烈运动，加剧了关节的损伤。

　有些人锻炼的时候，训练强度与运动量掌握得不好，用力方法不当，技术动作不规范，身体运动姿势不准确，都可能造成关节损伤、韧带拉伤或者其他部位扭伤。因此，必须在专业指导下，循序渐进地科学锻炼。

　正解：运动是身心合一的有机整体，有句广告语叫做“适合的就是最好的”。

　运动也是一样，不管从事何种活动，都要结合自身情况，从实际出发，选择适合自己的健身方式，使得整个运动过程中充满愉悦，才能达到健身的目的。否则，只能事与愿违，事倍功半。

　 7、过量的有氧运动

　为了瘦身而健身的人往往会进入这个误区，特别是女生。很多女生在健身房喜欢一直在跑步机或者椭圆机上训练，极少数人会尝试负重训练。

　然而这类人群应当注意的是，力量训练可以在燃脂的同时塑造漂亮的肌肉线条。平时一运动就变形，停一段时间就反弹的女生是时候反省一下，是时候来点负重训练了。

　正解：进行瘦身锻炼的人必须进行力量训练，让身体形成漂亮的肌肉，可以帮助提高新陈代谢，更有利于减肥、美体。

　此外，结实的肌肉有助于预防骨质疏松症，避免造成人身伤害，并有助于维持身体健康。

　 8、认为训练时间越长越好

　训练时间过长会让你精疲力尽，事倍功半。此外，长时间的运动后使得营养得不到补充，这样会让你的身体选择消耗肌肉供能，如此一来可就赔了夫人又折兵。

　正解：日常训练30-60分钟就能取得不错的效果了。要记住质量永远比数量重要得多。尝试在运动之前规划一下，争取训练到身体的每块肌肉。加快你的心率，挑战你的极限!

　 9、认为练完就吃会浪费今天流的汗

　训练后一小时内摄入适量的蛋白质和碳水可以保证你的训练效果。补充的蛋白质和碳水能让你的身体和肌肉活力得到恢复，不影响下一次的训练。

　正解：训练后来补充一些高蛋白、低脂肪的食物，对身体的恢复大有好处。

　 10、运动项目太单一

　许多人都习惯于找到一个自己喜欢的健身项目，并一直坚持下去。事实上，运动也是一个奇妙的东西。

　你对这项运动感到很熟悉了，便会很容易的来完成它，这样也就意味着你付出的热量就会下降。更重要的是，它会改变你运动时的精神状态和身体的感受。

　正解：尽管我们不需要停止喜欢做的运动，但是我们可以多找几个可能会喜欢的运动项目，不要让身体总是处于舒适状态。

　有几个运动项目，并经常交换可以摆脱身体的惰性。你会发现更多喜爱的运动，享受不同运动带来的乐趣。

　运动越来越成为一种时尚，甚至融入大家的生活，可是以上的10个误区真的要注意了，运动错了，不但收获不了好身材，还影响健康。不管是运动新手还是老手，都要引起重视哦!

健身很长时间了为什么还是没效果？2

　 坚持才是硬道理

　在家中锻炼，枯燥艰辛远胜于在健身房锻炼，并且短时间内看不出效果，致使很多人无法在家中坚持锻炼。

　研究表明，决定健身效果的，往往是一段时间内的运动总量，而不是某一次运动量。不管在家里锻炼还是在健身房锻炼，只要长期坚持，一定会收到良好的效果。如果你家里有健身器材，那就不要让它继续“冬眠”了，想办法利用起来，只要长期坚持，一定会受益无穷。

　 记者观点

　 先练再买

　如果您没有健身的经历，对健身器械完全不了解，我劝您先别急着买，先去健身房练练，就知道自己需要什么了。

　记者本人也有长期健身的习惯，健身房里的各种器械，我都非常熟悉，不谦虚地说，我也算半个健身教练了，所以如果我要买健身器材，我知道我要买什么。

　我不会买跑步机，好一点的健身房，里面的跑步机都是国外进口的`，一台跑步机要几万元，甚至十几万元，个头也大，不是一般人负担得起的。几千元的跑步机也有，但跑起来震天响，恐怕会让您的健身过程很不愉快。

　我会买哑铃和杠铃。在健身房里，练力量的器械很多，一个很大的器械可能只有一个小小的功能，器械做得很大很结实是为了确保使用者的安全和舒服，但这些力量器械的大部分功能，通过哑铃和杠铃都能实现，只要您掌握正确的健身方法。

　我可能还会买自行车和划船器，因为这些东西占的地方不是很大，并且用起来很方便，也没有那些让人烦躁的声响。

　当然，这只是我的个人观点，没有指导意义。我想给您的建议就是，“先练再买”，如果您坚持去健身房，坚持锻炼，并且多向教练请教，不出半年的时间，您就是健身专家了，需要买什么健身器材，自然心里有数。

　 教练开讲

　陈晨，毕业于上海体育学院，AFAA美国有氧体适能高级培训师，拥有AFAA所有证书，包括普拉提、踏板、单车、私教、产后恢复等。现就职于宁波韦德健身有限公司，任教练总监。

　 有氧运动知多少

　有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与消耗的氧气相等，达到生理上的平衡状态。是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率，因为有氧运动的主要作用是提高人体的心肺功能，心率保持在110-150次/分钟的运动量为最佳有氧运动，此时血液可以供给心肌足够的氧气。

　有氧运动的特点是强度低，节奏强，持续时间长。建议每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持2至3次。这种锻炼方法的好处是氧气能充分酵解体内的糖分，并可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态。

　如果您的体重超标，想要通过运动来达到减肥的目的，建议您选择有氧运动，比如慢跑、骑自行车、爬山、有氧舞蹈等，这些运动不仅能够达到消耗体内脂肪的目的，而且对于预防高血压、心血管疾病有显著疗效，并可以提高造血功能，增强免疫能力等。但必须你的运动确保达到以下三个指标：

　A时间：持续不断20分钟以上;

　B频度：每周2—3次;

　C强度：运动心率在75%左右（须大肌肉群参与）。

读“lì”。

栎 [lì]:落叶乔木，叶子长椭圆形，结球形坚果，叶可喂蚕；木材坚硬，可制家具，供建筑用，树皮可鞣皮或做染料。亦称“麻栎”、“橡”；通称“柞树”。

栎 [yuè]:〔～阳〕地名，在中国陕西省。

组词：

柞栎[zuò lì]：栎树。

栎梂[lì qiú]：橡实的别名。

栎樗[lì chū]：谓无用之材。 多用作自谦之词。

造句：

古老的栎树形成一条林荫拱道。

宁波栎社国际机场将建成国际性空港和货运集散中心。

这房子峙立于栎树和绿草之中。