喷雾类的可以带上高铁吗？

喷雾可以上高铁安检，但是仅限于雅漾喷雾、防晒喷雾、定妆喷雾、发胶喷雾等带有自喷压力容器的喷雾，最多可以携带120毫升。

高铁乘客携带物品的规定：代步出行工具婴儿车与轮椅可以携带；自行车、平衡车、电动滑板需要用硬质的包装物装着才能携带；喷雾型用品，补水喷雾、保湿喷雾、雅漾喷雾、防晒喷雾、颐莲喷雾、发胶、止汗喷雾、定妆喷雾等带有自喷式压力罐的喷雾最多能带120毫升；普通、非自喷式压力容器装的喷雾携带不受限制。

乘客携带物品的规定

1、代步出行工具：婴儿车与轮椅可以携带；自行车、平衡车、电动滑板需要用硬质的包装物装着才能携带。

2、喷雾型用品：补水喷雾、保湿喷雾、雅漾喷雾、防晒喷雾、颐莲喷雾、发胶、止汗喷雾、定妆喷雾等带有自喷式压力罐的喷雾最多能带120毫升；普通、非自喷式压力容器装的喷雾携带不受限制。

3、利器：瑞士军刀、美工刀、餐刀、菜刀、尖头剪刀、陶瓷刀、水果刀等锋利刀具禁止带上车；修眉刀、指甲刀、刮毛刀、儿童手工剪刀等不受限制。

4、驱蚊用品类：蚊香、电蚊拍、驱蚊水、电蚊香液、风油精等可以带；花露水不可以带上车。

5、燃油：柴油、液化石油气、汽油、天然气、氢气、煤油不能上车；安全火柴最多可以带2盒。

6、健身用品：握力器、拉力器、瑜伽垫、健腹轮、哑铃允许携带；甩棍和臂力器不可以带上车。

很多人平时没有时间回家，可能一年也就是在春节的时候会回家，春节终于可以放假了，这时候大部分的人不是在家里吃喝玩乐就是和朋友天天在外面聚会，春节期间吃喝玩乐是很容易对身体造成影响的，有几种疾病在春节期间高发，大家要注意预防。

1、三大“春节病”

TOP1

胃肠道是春节健康重灾区

春节期间，美酒佳肴不可少，根据中国人的传统风俗，隆重的节日都有丰富美味的食物相伴，但通常这些食物都存在油腻肥厚、难以消化、杂乱无章等问题，加上人们多吃少动，更让胃肠道超负荷工作。每年的医院门诊都会接到不少新春佳节因为过食肥腻而导致胃痛、腹痛腹泻、便秘、急性肠炎、肠梗阻、食物中毒等的患者。

出现胃肠道问题时怎么办？

停止进食任何油腻难消化的食物，有胃肠道疼痛的人应根据自身情况服用相应家庭常用止痛药。出现急性胃肠道疾病发作的人群，应该及时到医院进行治疗。

新春佳节，如何保护胃肠道？

医生建议，新春佳节，饮食、饮酒、抽烟有度，在饮酒之前，先吃点食物垫垫肚子，以促进胃酸分泌并保护胃肠道，不容易醉，不要逞强好胜。荤素搭配均匀。食物不要吃太杂，注意饮食搭配，以免发生食物中毒。每次吃饭不要吃太撑，对于应酬多的人而言，七分饱甚至六分饱显得格外重要。

对于胃肠道消化功能不佳或本身患有胃肠道疾病的人群，不要贪吃，遵循医生的指导，油腻、难以消化的食物少吃或不吃，如肥肉、糖醋里脊、拔丝地瓜等食物。按时吃药，辛辣生冷刺激食物要少吃。

适当减少进食量或者吃一顿素餐，可以让胃肠道得到充分休息，减少消化道负担。

TOP2

颈椎疾病频发作

新春佳节，打牌、喝酒、打麻将、打网游都是年轻人热衷进行的活动，即使没有聚会，也会宅在家里玩手机、电脑。长期保持一个姿势，不爱运动，是导致颈椎疾病频发作的重要原因。

腰椎间盘突出、四肢关节麻木疼痛、骨盆骶骨关节疼痛等，都是人们在春节易犯的毛病。

变坐姿，多运动

在保持一个姿势一个小时以后，应该要及时改变一下姿势，起身伸展一下腰身，活动活动四肢。反复这样活动，就不会造成颈椎、关节等疾病发作。有空应该多外出走动，晨起或饭后散步，都不失为一种运动的好方法。

TOP3

心脑血管疾病莫忽视

冬季天气寒冷，血管收缩，容易导致血压升高，也会影响心脑部的血液供应，从而引起心脑血管疾病。新春佳节热闹非凡，熬夜通宵、饮食肥厚过度、人们热情高涨，这些都是诱发心脑血管疾病的诱因。所以对于有心脑血管疾病的人群，或者家里患有心脑血管疾病的中老年人，患者及其家属都应该细心观察身体状况，尽量给他们安静舒适的环境，一旦出现任何可疑症状，最好立即送往医院进行检查。

熬夜通宵是年轻人很常见的生活方式，但是过度劳累往往会出现猝死的悲剧，因为过度劳累而导致心脏血液供应不足、大脑缺氧死亡。很多人觉得，过年应酬、聚会、喝酒反而比上班更累，身体负担更大。所以，即使青春有活力，也应该爱惜自己的生命，做到多休息早休息，合理饮酒抽烟，合理应酬，少熬夜。

2、春节怎么吃不胖

1肉类

多购买瘦肉和水产品。腌制品盐分高，要少买，水产品有丰富的蛋白质和有益的低脂肪成分可以适当多买。

2蔬菜

餐桌上蔬菜种类不要太过单一，多搭配几样不同的蔬菜会更好，新鲜的蔬菜营养价值会更高。

3水果

苹果可谓是水果中的减肥之王，热量低易饱腹，有助于消除水肿。不过，有的水果糖分高，容易形成脂肪，所以要注意适量的吃，同时水果减肥要配合吃饭，拒绝把水果当饭吃。

4零食

饭前或饭后来点零食是节日人们的习惯，很多零食是糖分高或者热量高的，要少买点糖果、甜点心和薯片之类的零食，可以选择海苔、红薯干、南瓜干、话梅、维C糖果等。健康知识

5运动

过年除了饮食不发胖外，建议适当做一些运动锻炼，简单有效的如：拉力器、绳子、健腹轮、瑜伽垫等，在家锻炼身体，轻轻松松燃烧脂肪。

谁都不希望自己生病，可是春节的时候确实是容易出现各种疾病，特别是肠胃疾病比较常见，喜欢吃肉的朋友们要控制量，肉吃多了可是不太好的哦，最好是以瘦肉为主，平时也要多吃一些水果蔬菜来帮助清肠排毒。春节期间和朋友聚会少玩手机，尽量少熬夜。

            插排(插线板)不属于违禁物品，可以过安检带上高铁，而且不受限制。

扩展携带物品规定:

      1、毛发用品:护肤精油、洗发水、脱毛膏、脱毛仪、卷发棒、吹风机、护发素等可以带;自喷式压力容器的染发剂不可以超过150ml。

      2、彩妆、护肤品:卸妆水、面膜、洗面奶、化妆水、粉底液、精华液、防晒霜、爽肤水、卸妆油、芦荟胶、身体乳、乳液、洁面慕斯、面霜可以携带上车;甲胶油、指甲油不能超过50ml。

      3、健身器材:握力器、哑铃、瑜伽垫、拉力器、健腹轮等不受限制;臂力器和甩棍不允许携带。

      4、五金用品:家用手电钻、测电笔、老虎钳、小扳手、螺丝刀等可以携带;铲子、大扳手、斧子、铁锤子不可以携带，不过托运是可以的。

      5、消毒杀菌类:酒精消毒液、过氧乙酸消毒液、84消毒液、双氧水消毒液、酒精喷雾、医用酒精、酒精免洗凝胶不能直接带上车;酒精湿巾、消毒湿巾可以携带一点点自用的，有独立包装的就更好。

      6、食品、饮料类:自热火锅和自热米饭等尽量不带上车;鲜活的大闸蟹、梭子蟹、小龙虾等严禁携带，如果是封闭箱中则可带;食用油、菜籽油、香油、花生油能带;饮料、奶茶、矿泉水、牛奶等可以带，但是过安检时会被要求喝上一口。

      想要了解更加详细的高铁携带物品规定，可以点击这篇文章查看:高铁携带物品规定

可以。冻肉、冰冻虾等冻制品可以过安检带上高铁，而且不受限制。携带冰冻的海鲜需要用专用的泡沫箱将海鲜密封好，出行前要检查随身携带的行李物品，不要携带危险品、管制刀具、易燃易爆物品等。

因为一般的安检只是会检验是否有什么有毒的物质，或者是一些危险的易燃易爆的物品。而你冷冻的虾并不是有毒的物质，也不是易燃易爆的物品，所以是可以带上安检的，是可以成功过安检的。

旅客携带物品上车的规定：

1、健身器材：握力器、拉力器、瑜伽垫、哑铃、健腹轮允许携带；甩棍、臂力器不可以携带。

2、燃油：天然气、柴油、液化石油气、汽油、煤油、氢气不可以带上车；火柴携带数量不超过2小盒。

3、工具用品：螺丝刀、测电笔、老虎钳、家用手电钻、小扳手可以携带上车；大扳、铁锤子、斧子、铲子不能带。

4、男士用品类：啫喱膏、剃须泡沫、啫喱水、刮胡刀、发泥、剃须刀、发蜡等可以携带上车；打火机不超过两个；打火机专用油不能上车。

定妆喷雾容量如果在120毫升以内且不是压缩罐、没有易燃易爆标识等是可以带上高铁的。

高铁虽然对120ML以下普通压力瓶的喷雾没有携带限制，但如果是容量超过120ML，或者金属瓶身的，又或者含易燃易爆成分的定妆喷雾是不可携带的。

各品牌定妆喷雾的成分也不尽相同，有些含有易燃易爆成分，此类喷雾严禁携带，由于成分是否易燃易爆个人不好判断，所以建议还是不要带上高铁。

高铁禁止携带物品

1、男性常用品：剃须刀、发蜡、啫喱膏、啫喱水、剃须泡沫、刮胡刀、发泥等不受限制；打火机最多能带2个；打火机煤油不能带。

2、驱蚊用品：驱蚊水、电蚊香液、风油精、蚊香、电蚊拍等不受限制；驱蚊花露水不超过100毫升可以带上车。

3、家用电池：锂电池、纽扣电池、5号电池等不受限制，不过锂电池不能超过20000毫安；有氢氧化钾固体、注有酸液或碱液的蓄电池不允许携带。

4、五金工具：老虎钳、小扳手、家用手电钻、螺丝刀、测电笔等可以携带；铁锤子、斧子、铲子、大扳手不能带。

5、健身用品：健腹轮、拉力器、瑜伽垫、哑铃、握力器能带；臂力器、甩棍不能上车。

      婴儿车可以带上高铁。婴儿车在过安检时，直接折叠好过安检机。如果婴儿车尺寸较大过不了安检机的，可以进行人工安检，直接推着婴儿车过。

扩展旅客携带物品上车的规定：

      1、香烟、美酒：烟最多可以携带50条。电子烟不受限制，但不能在车上抽。红酒、啤酒、白酒等酒少于3000毫升携带量、原包装未拆的、还有明确成分、重量标签的可以带，除此之外携带酒的重量不重于乘客允许携带行李的重量。没原包装的散装白酒不可以携带。

      2、护肤、彩妆用品：身体乳、卸妆油、洗面奶、洁面慕斯、卸妆水、精华液、防晒霜、面霜、面膜、乳液、粉底液、芦荟胶、化妆水、爽肤水等允许携带；甲胶油与指甲油容量不超过50毫升。

      3、食品、饮料类：自热米饭、自热火锅不建议携带；鲜活的梭子蟹、大闸蟹、小龙虾不可以携带，包装严实可带；香油、菜籽油、花生油、食用油可以携带；奶茶、矿泉水、牛奶、饮料可以携带，但是，安检时要喝一口。

      4、健身用品：瑜伽垫、哑铃、拉力器、握力器、健腹轮可以携带；甩棍和臂力器不可以带上车。

      5、毛发用品：护发素、脱毛膏、吹风机、卷发棒、脱毛仪、护肤精油、洗发水等可以带；自喷式压力容器的染发剂不能超过150毫升。

      6、代步工具：婴儿车与轮椅等不受限制；电动滑板、平衡车、自行车等一定要用纸箱等比较坚硬的包装物装好才可以携带。

      想要了解更多，可以点击这篇文章查看：高铁携带物品规定

女人都对自己的颜值和身材非常在意的，很多女人将爱美和减肥标榜成一生的事业，对于女性来说，肥胖不但会影响气质，还对身体健康造成不利影响，同样身材过瘦对身体健康也是不利的，所以为了美观和健康，一定要将自己的体重控制在合理范围，切勿一味的追求瘦。

2020年女性身高体重对照表“出炉”，赶紧对照，或许你已偏瘦

公式：标准体重(kg)=身高(cm)-105，在这个范围内计算出的结果在上下10%以内都是正常的，说明你的体重非常标准，没有减肥或者增肥的必要。这个表也直观地展现了身高对应的体重，可作参考。

根据这张表得出结论，身高不高于162米的女性，体重也要在100斤左右，过多过少都是不标准的。过高会看起来身材臃肿，过低会显得非常瘦小，身材是不匀称的。

相信大部分女性都对自己的身材不满意，都尝试减肥，但是减肥后反弹现象令人头疼不已。所以说减肥不但要控制饮食，还有配合适量运动，这样减肥才能发挥出最好的效果。

燃脂效果不错的3种运动，跑步未上榜，游泳屈居老二，第一实至名归

第三名：跳绳

跳绳之所以被大多人誉为减肥的有效措施，是因为这项运动可以针对全身进行锻炼，最直接的效果就是可以达到全身暴瘦，想要减肥的朋友可以每天跳绳1小时，就可以消耗掉1000打卡的热量，为了达到减肥的效果，开始跳绳吧。

第二名：游泳

游泳作为一种有氧运动，在游泳时消耗的热量是非常多的，且游泳还会身体的各个器官产生益处，坚持游泳不仅可以达到减肥瘦身的效果，还会增加新陈代谢、提高肺活量，坚持游泳你也可以拥有健美运动员一样的身材。

第一名：普拉提运动

普拉提运动，是瑜伽运动的一种，这种运动被许多的明星、健身爱好者所追捧，虽然这项运动的运动量不是很大，但是消耗的热量是非常大的，燃脂的效果更是达到其他运动的三倍以上。

普拉提运动用到的健身器材只有瑜伽垫和拉力器，随时随地都能进行锻炼，很多明星在拍戏现场都会进行锻炼，今天小编给大家推荐3个动作，想要减肥的你跟着练起来吧！

动作一：坐姿拉伸

这个动作对改善背部有良好的效果。动作要领：坐在椅子上，双脚用力踩住拉力器，双臂拉伸拉力器，这个动作每天做5组，每组20次，坚持一个月，改变富贵包，改善蝴蝶袖。

动作二：腿部拉伸

很多减肥者的体重并没有超标，但是看起来还是很胖，特别是部分位置。这动作要领：平躺在瑜伽垫上，大腿向上抬形成45°角，用腿部的力量拉伸拉力器。这组动作每天做4组，每组30次，坚持一个月，改变“大象腿”。

动作三：卷腹运动

这个动作被称为“虐腹动作”，顾名思义，坚持做这个动作会对腹部赘肉有很好的的消除作用。动作要领：躺在瑜伽垫上，双脚蹬住脚蹬，利用腰部和腹部的力量将双腿向上抬起，与身体保持90°，这组动作每天做4组，每组25次。坚持一段时间，排宿便。清肠毒，大肚腩也变小了。

以上3个普拉提运动，对减肥、燃脂、塑身有很明显的效果，在其中发挥重要作用的就是拉力器和瑜伽垫，今天小编给大家推荐一款拉力器，许多健身达人也都在使用。