木制手柄拉力器拉5根磺力量有多大？

相当于20KG哑铃的重量，可以告诉楼主的是，力量运动都是有个适应的。高中时力量不大，天天只拉这个，3个月从3根终于能拉到5根。当时很骄傲的，现在力量很大，却几年没拉过了，拉开5根却很是费劲。

电教仪器设备与器材 标准 单位 个数 体育教学挂图 套 1 皮尺（卷尺） 10米 卷 3 皮尺（卷尺） 30米 卷 2 皮尺（卷尺） 50米 卷 2 秒表 电子式机械 只 10 记数跳绳器 根 20 跳绳 7米 根 60 跳绳 5米（无柄） 根 25 橡筋 根 25 跳高架 附高度尺2米 付 4 横杆 根 16 标志物 只 25 起跑器 自动 只 6 接力棒 6根 组 4 跨栏架 五档折叠式 副 70 发令枪 支 3 高单杠 副 4 低单杠 副 6 高双杠 副 4 低双杠 副 6 鞍马 副 2 山羊 只 4 跳箱 五级 套 4 跳箱 七级 套 2 助跳板 贴橡皮板 块 6 体操垫 0m×10m×01m折叠式 块 25 小体操垫 2m×06m×01m折叠式 块 10 体操凳 0米 只 8 篮球 只 50 排球 只 50 排球柱 副 1 排球网 张 1 标志杆 根 2 足球 只 50 足球网 副 2 彩带 条 80 兵乓球 盒 8 兵乓球台 木制 套 8 兵乓球拍 副 16 兵乓球网架 副 8 兵乓球网 张 8 羽毛球 盒 5 羽毛球拍 副 30 羽毛球柱 副 2 羽毛球网 张 2 打气泵 电动 台 1 打气泵 脚踏 台 1 杠铃 只 2 哑铃 6磅 对 60 毽球 个 60 起跳板 个 2 联合训练器 套 1 拉力器 五条 副 20 拔河绳 27m 根 4 弹跳摸高计 台 1 标志旗 红、绿 面 20 号码布 张 160 卧推架 个 2 领操台1 学生体质健康标准测试仪器 智能型、简易型 套 1 铅球 5公斤 个 5 铅球 26公斤 个 2 铅球 4公斤 个 5 标枪 7公斤、06公斤 根 10 标志杆 只 25 铁饼 22 块 10 垒球 个 20 杠铃架 只 2 实心球 1公斤、2公斤 个 30 海绵包 0m×20m×02m 块 4 平梯 架 2 刀、枪、棍10 体育用器材柜 20m×050m×20m 套 4 坐位体前屈 台 4 锄头 把 2 钢铲 把 2 平整杖 把 2 计时架 100米终点 台 1 裁判计时台 台 3 中国象棋 付 15 国际象棋 付 15 围棋 付 15 跳棋 付 15 太阳伞 把 10 号码薄 个 200

循序渐进,

现在你能拉开两条,很轻松吗 如果不是,就多拉练到很轻松能连拉几十下的境界, 然后换三条, 四条,就到五条了

这样锻炼下去就可以了 只是时间问题 完全有可能的

拉力器是我们在平时进行健身的时候常常会用到的一种器械，因为方便，使用的方法多样，受到好多朋友的青睐，不过在通过拉力器械进行健身的时候也是要掌握方法和技巧的，正确的方法会让我们锻炼的效果更加的好，那么拉力器的使用方法是什么？通过下面的介绍我们来进行一下了解。

为了确保使用拉力器锻炼安全有效，必须注意以下几点：

1．使用拉力器时，不要佩带锋利和贵重物品，以免影响锻炼，造成损伤或不必要的损失。

2．在使用钢丝弹簧拉力器前，要检查一下钢丝弹簧的钩子结构和安装是否牢固，以免滑脱，发生伤害事故。

3．钢丝弹簧拉力器的最大拉抻距离为150厘米，每条弹簧的拉力约为6千克。不可牵拉得过长，否则会使钢丝弹簧失去弹性。

4．存放已久的钢丝弹簧、钢丝拉绳或橡皮条（带、管），如已生锈或发硬老化，不宜再用，以免在拉抻过程中发生断裂。

5．使用钢丝弹簧拉力器或橡皮条拉力器前，拉力器的一端要牢牢地固定在其它物体上，防止滑脱或突然反弹回来造成伤害事故。

通过上述的介绍，我们知道了拉力器的使用方法是什么，在平时的时候我们在家里进行锻炼的时候一定要注意正确的使用方法，如果方法不对了后不但很难达到效果，而且还会出现拉伤肌肉或是对身体有副作用的现象，这是要记住的。

你要小心点，不要过度的练，我以前也是练的很猛，结果呢？力量大了，速度快了，肌肉多了，可是，个子不高了，不长了。你看看练武的人都没有几个高的，所以你要适可而止。你现在练的很不错，可是你正在发育，小心点！我现在都后悔的！