跳瘦身健美操真的会瘦吗?还有会长肌肉吗?还有会反弹吗?拜托各位大神

我不知你的瘦是不是指肉少还是肉结实呢？跳操会使肉结实，如果跳得厉害的话，也会肉减少。一直跳，当然，这些老是运动的肉会变成肌肉啦，当然是一个很持久的过程。不跳了，这些变成肌肉的肉又会变成原来的肉啦，这样的话，肉松了又胖啦，这样就反弹了。

运动处方的完整概念是：康复医师或体疗师，对从事体育锻炼者或病人，根据医学检查资料（包括运动试验和体力测验），按其健康、体力以及心血管功能状况，用处方的形式规定运动种类、运动强度、运动时间及运动频率，提出运动中的注意事项。运动处方是指导人们有目的。有计划和科学地锻炼的一种方法。 无冲击力的动作:双脚始终不离地面，重心在两腿之间。例如：双腿半蹲，弓步等 低冲击力动作：运动过程中有一脚不离开地面。例如：踏步，v字步，并步等 高冲击力动作：双脚离地，如跑步，吸腿跳等 0

我对健美操运动的体会：

发展丰富的体育活动，娱乐我们的身心，提高我们机体素质，体育对我们身体素质的锻炼是很有意义的。我选择了健美操，起初我对健美操并不是十分了解，只知道它是一种与音乐有关的体育项目，可以修塑我们的形体，陶冶情操，培养韵律感，并且对肢体的协调能力，肌肉拉伸等有好处。随着我对健美操的学习，我逐渐加深了对健美操的认识，学习到了一些有关健美操的知识，掌握一些学习健美操的基本方法，对健美操有了更深的体会，对健美操的喜爱与日俱增。