家用跑步机该如何保养？

1、跑步机的清洁

跑步机两侧裸漏在跑步带外侧的部分，一定不要堆积杂物，要保持这个部位的情节，避免由于杂物进入跑步机板与跑步机带之间造成跑步机的加速磨损，适当的时候可以使用肥皂和清洁布来清洁跑步带，不要用清洁剂。

还一个要注意的是在每次使用完跑步机之后，将跑步机上的汗水给擦干净了，养成定时清理灰尘的好习惯。

2、跑步带的对中调节

跑步机使用一段时间后如果出现跑步带跑偏现象，一般与运动者的落脚点不在跑步带中心及两脚用力不均匀有关。人为的跑偏现象只需要空载(无人运动)运行几分钟就可以恢复正常。对于无法恢复的跑偏现象需要用随机附带的扳手以半圈为单位调整跑步带的螺丝。

3、跑步机的定期润滑

跑板和跑带之间出厂前已经涂好防静电润滑油。建议普通用户在机器运转100小时后在跑带和跑板间涂一次机器自带的润滑油。

4、对于液压杆的日常维护

为了延长液压杆的使用寿命，应每月加固油一次，方法是：使用扳手拧紧液压杆上螺丝，并使用润滑油润滑液压杆

5、定期查抄跑带和跑板之间是否有异物；例如喷鼻口胶，小有生命的物质等。要是发明异物，该当当即清除建议在跑步机下面，铺上专用的运动地垫；

一方面可以消除跑步时的噪音、保护地板，另一方面可以有效防止尘埃及异物步入电机箱或跑带和跑板之间。

扩展资料：

跑步机锻炼的注意事项

要穿对

跑步机上的服装和户外跑可是有所不同的哦。在户外你可能会穿防风衣之类比较宽松的衣服，但是在跑步机上最好穿贴身的，以免衣服挂到机器上引发事故。

要“安检”

使用跑步机的第一步不是设置模式和时间，而是要给跑步机做“安检”。检查它的放置知否稳定，台面是否干燥、没有异物，扶手是否干燥。只有确定这些才能保证你不被滑倒和绊倒。

要夹好

跑步机上配有紧急制动夹，如果有，就把夹片夹在衣服上，万一摔倒，夹子会带动制动片从安全端口拔出，这时跑步机会紧急停止运行，就可以避免被转送带拖拽了。

要热身

在跑步机上跑步也需要热身，这和你在户外跑步没有什么区别，拉伸腰部和腿部肌肉及韧带，活动膝关节、踝关节，常规的热身动作都必不可少。

要专心

跑步时就一心一意地跑，最多听听音乐，看看正前方电子屏幕上的节目，这些动作和活动已经足够身体负荷了，就不要再玩手机、和同伴聊天了，也不要左顾右盼、突然扭头。

要减速

如果你设定的速度比较快，那么在喝水、更换手机音乐、调整衣服时就需要适当减速，必要时要暂停，等这些动作结束后再恢复原来的速度。

要慢下

结束训练时最好让自己的心率下降到每分钟120下以下再按停止键。下跑步机的的时候一定要等台面完全停稳，很多事故都是在运动结束时发生的。

人民网-跑步机使用注意7事项 你真的掌握了吗

跑步机是一种非常受欢迎的健身器材，而且很多人在使用跑步机时可能会加油过多，导致跑步机摩擦产生过热，会影响使用寿命，还有可能会危及人身安全。如果你的跑步机加油过多，那么应该采取一些措施来解决这个问题。

第一，停止使用跑步机。加油过多会导致跑步机产生摩擦甚至着火，所以第一时间应该停止使用跑步机，以免危及你的安全。

第二，拆卸跑步机。如果你有相关的维修知识，那么可以尝试自己拆卸跑步机，清理多余的润滑油。不过如果你不太了解拆卸跑步机的步骤和要领，建议你不要冒险，以免损坏跑步机或者危及个人安全。

第三，寻求专业人员的帮助。如果你不太了解跑步机的内部结构，或者不擅长修理电器等设备，那么最好是请一位专业人员来进行维修。专业人员会根据情况来决定如何清理多余的润滑油，并且会给出相关的建议和注意事项。

第四，保持跑步机干燥。使用跑步机时一定要注意环境干燥，以免润滑油过多或者出现其他问题。另外，平时也要注意保持跑步机的干燥，避免潮湿的环境对跑步机产生不利影响。

总的来说，在使用跑步机时一定要注意加油量，避免过多的加油，以免出现危险情况。如果遇到了加油过多的问题，可以采取上述措施来解决。同时，为了保护自身安全和设备的寿命，也要加强对跑步机的维护和保养。

跑步机上的汗可以通过以下方法处理：

1 及时擦拭：在运动结束后，应使用湿布或酒精擦拭跑步机的跑道和手把上的汗水，以保持跑步机的清洁卫生。

2 开启设备：如果跑步机有内置风扇、音箱等设备，建议在使用时开启，这样会帮助散发汗水的蒸汽，减少汗水对跑步机的损坏。

3 定期清洗和维护：每隔一段时间需要使用专业的清洁剂对跑步机进行彻底清洗，并检查其是否有损坏，保持其性能稳定。

4 大苏打溶液去渍法：可用5%的大苏打溶液除去跑步机上的汗渍。

5 酒精去渍法：用酒精擦洗跑步机上的汗渍。

6 双氧水去渍法：将3%的双氧水稍微加热，擦拭的动作要快而且均匀，擦完后用清水漂洗干净。

7 氨水,食盐去渍法：将10份氨水，1份食盐和100份的水兑成溶液，可清洗跑步机上的汗渍。

跑步机的清洁和保养非常重要，这不仅有助于延长其使用寿命，而且还能够保持其卫生、让您始终保持健康。