12天减去身上12%的办法
不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限
台湾减肥妙方-3星期瘦7公斤
方法是：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪！全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100cc的红酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白质和脂质；红酒含酒精，都具有产热作用，且可让血糖上升。热量很低，才129卡，又加上饮食的控制，就更容易减重。每天摄取固定的钙质可有效的减肥 由于起司成份与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，可提升代谢率。红酒含酒精，可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低，吃起司和喝红酒，可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。前一餐不能吃淀粉类的食物，要不然会起到反效果。红酒要选橡木桶发酵成的。 材料 起司1-2片or 50g 红酒50-100cc 要选择脂质、钙质含量高、糖份低/低碳水化合物的 及自然发酵或烟熏口味的起司。而不可选择加工多、有添加口味，如草莓、柠檬、蓝莓等起司。记者根据医师说明全脂高钙起司可减肥，到超市选择5种起司，并由医师评鉴1包起司以100g为单位，糖份在5g以下、脂质在25g以上，就是可以用来减肥的起司。有利于燃烧腰腹和臀部脂肪。
三日减肥食谱
第一日早餐：西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯 中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐：白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个 第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯 第三日早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 中餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，红葡萄十大粒，白菜花大
半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯 注意：1每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食 2生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可加其他调料 3依食谱次序，不可乱用或用其他替代品 4咖啡或茶不能加糖或奶 5配方有化学作用，不可任意更改 采购食品：花生酱一瓶，咖啡一瓶，吞拿金枪鱼罐头两罐，烤面包一袋，菜花一个，扁豆十根，苹果两个，香草冰激凌两杯，香蕉三根，酸奶一杯，西兰花一个，苏打饼干一袋，奶酪一片，西柚一个，面包片一袋，肉片两片，红葡萄三十粒，热狗肠两根,鸡蛋两颗
日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法。
每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅,皮肤也会变得有光泽,因为方法很简单又不痛苦,最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。
喝牛奶法:
减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~
食醋减肥:
很有效，一个月可以减大约6公斤
食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。
蜂蜜水法：
每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。
蜂蜜+白醋:
有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例
蜂蜜减肥法:
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低```
So用蜂蜜减肥，
简单有效又安全，我试吃了一个星期，瘦了七斤 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝) 第二、三天：正常饮食 第四天：只喝蜂蜜 第五、六天：正常饮食 通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。
黄瓜香蕉三日法：
每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤 为期3天
黄瓜和鸡蛋:
早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试
两天交替进食，
头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行，也很有效。
苹果餐有两种吃法：
一种为周期为3天的 只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食。一种为周期为一星期的；1周的吃法：早上正常饮食 从12点开始每隔两个小时吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中，连续三天只吃苹果，接下来四天正常饮食，一个月瘦6斤！
吃燕麦法：
主料就是燕麦啦，但是不是燕麦片，而是整个的燕麦，没有加工过的那种 先用水泡30分钟左右，然后按照一般正常做饭的方法做熟，但是比普通的米稍微多加一些水。然后就是放蔬菜之类的弄熟加盐，，用橄榄油拌好，（因为橄榄油比较贵，而且挥发，所以如果拿来炒菜比较昂贵而且不知道自己到底吃了多少了）。调好味道了，就可以当主食吃了其他菜啦什么的就不吃了
香蕉乳酪美颜瘦身组合 三天可减六磅
早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 减肥守则
肚饿时可以吃生果或暍水。一个月不能吃超过3次。每日要喝8--10杯水。
七日瘦身汤的配方
配方：a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e绿色尖头辣椒（去辣茎）:1斤--1斤半 1 以上5样是一天之用 2．切成块状，先烧滚，然后小火烧3个小时 3．此汤1小时喝1次，肚子饿时喝，1天至少15碗以上，只喝汤不吃里面的东东 4．喝至少1星期才有效果1星期内最好其他东西别吃，要吃也最好吃水果，乌龙茶等无糖无奶的液体食物。
不用挨饿的7日瘦身法
第一天：尽情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜 第三天：尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天：吃8个香蕉、8杯牛奶，还有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6个西红柿,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质，因此需要多喝水，通过排尿排出体外) 第六天：尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天：除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米
鸡蛋减肥
A-每天总共就吃两鸡蛋，吃多了人也消化不了，然后想吃什么菜就吃什么菜，胡萝卜，大白菜，小白菜，菠菜，西红柿，反正只要不是肉就成，用水煮，只加一点盐，不放油，不放任何东东，只要一天就能看到效果，水果也可以吃，反正就是不吃油就成了，让你的身体在你的身上吃油
鸡蛋减肥套餐A
以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 再使射入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
鸡蛋减肥套餐B
星期一早餐 白煮蛋三个，葡萄柚一个、土斯一片、咖啡。 中餐 白煮蛋三个、蕃茄、咖啡。 晚餐 白煮蛋一个、黄瓜、胡萝卜、芹菜做成的蔬菜沙拉醋渍蔬菜。 星期二早餐 白煮蛋三个、葡萄柚、咖啡。 中餐 白煮蛋三个、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 牛排、蕃茄、芹菜、蔬菜、醋渍蔬菜、咖啡。 星期三早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋二个、羊肉、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡 星期四早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋三个、乾酪、菠菜、咖啡。 星期五早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 白煮蛋三个、菠菜、土斯一片、咖啡。 晚餐 鱼、蔬菜沙拉、土斯二片、咖啡。 星期六早餐 白煮蛋二个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 水果沙拉 ( 不可使用苹果、香蕉等罐头水果 )。 晚餐 牛排、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡。 星期日早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡 中餐 冷的烤鸡肉、蕃茄、葡萄柚、咖啡。 晚餐 蔬菜沙拉、烤鸡肉、蕃茄、煮高丽菜、芹菜、葡萄柚、咖啡 注意事项: 沙拉不可使用沙拉油制做之沙拉。 咖啡中不可加入砂糖、牛乳。 肉类只可用烤或白煮，不可用油炸。 鱼肉可吃生鱼片，或白煮或蒸食。 盐分尽量少用。( 因为要尽量少喝水的关系 )。 鸡肉的分量小腿一支份。羊肉的分量是为135公克。 牛肉的量约200公克
鸡蛋膳食减肥食谱C
据说是丹麦国家医院给肥胖患者开的食疗方子为期两周,中间间断的话要重新开始 星期一 早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶） 午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡 晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期二 早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果 晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡 星期三 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期四 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡 星期五 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡 晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡 星期六 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：水果沙拉，鸡蛋两只 晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡 星期日 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主
西红柿瘦身法：
一个蕃茄（约 200 克）只有 30 卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量
午餐及晚餐只吃西红柿，早餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。- 艰苦度：☆☆（以五粒☆最高） 连续进行一星期，一个月只可进行一次。 - 效果：可减去 5-10 磅（约 2-5 公斤） 为何吃西红柿可瘦身？ 一般女性一餐平均摄取约 600 卡路里，若其中一或两餐（早餐、午餐或晚餐）以西红柿代替，便可至少减少吸收数百卡路里，这样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致瘦身。每日两餐之中又可以吃几多西红柿？基本上没有限制，其实西红柿容易令人饱肚，吃足够饱肚份量便可。
市面上流行的减肥方法五花八门，令人眼花缭乱无所适从。聪明的人才不会一条胡同走到黑地减肥，我们选出6种最受欢迎的减肥法一一比较，什么最适合自己先找找看吧。
1、做外科手术吸脂——对有钱、有胆量的美眉最具诱惑力的方法
把身上多余的脂肪肥肉，以外科手术的方式切除掉。最常见的是抽脂手术，再特别一点的有胃间隔手术、缩小脸蛋手术等等。
好处：最速成、见效的减肥方式。
弊端：对身体产生极大的副作用。术后体力和抵抗力都大大降低。
提醒：术后的大吃大喝可能影响减肥的效果，所以外科手术减肥也不是一劳永逸的事！可以承受麻醉，没有心血管疾病的人才可以执行！
谁最适合：手边有一点钱、不怕痛的美眉，譬如明星、模特就可以考虑使用。
危险程度：★★★★★(最高五星)
编辑提示：既然危险级达到了五星，那可要认真考虑，想清楚你适合做吸脂减肥吗？了解到吸脂前必须知道的事之后，再看看别人吸脂减肥的体验报告，然后再做决定比较稳妥。
2、去健美中心参加运动减肥——最受追捧的健康方式
健康减肥已经成为一种重要理念。不少人抛弃了节食等极端的减肥方式、回归到健身中心通过运动达到减肥的效果。
好处：除了减肥外，可以让体形更加结实，线条更加完美。
弊端：成效缓慢，需要极大的恒心和毅力。
特别提示：运动一般要在连续进行20分钟以上，身体内的脂肪才开始燃烧。运动过量，会令人体力虚耗，精神委靡，可以请健身教练提供指导。
谁最适合：好奇心旺盛，喜欢运动，害怕一个人孤单作战，最怕沉闷的人，去健美中心参加健康舞班很适合。
危险程度：★
普拉提
练习普拉提时，健身服以舒适、柔美为主，以配合普拉提舒缓优美的音乐和柔和的伸展动作。但要注意裤子太宽松反而会影响动作。
粉运动背心 esprit(私人物品)；白色长裤 李宁 ／粉T恤(adidas)
瑜珈
瑜珈可以重新调整你的身体机能，使肌肉与骨骼得到彻底的平衡放松，紧张的神经也可以得到平复。通过修习瑜珈，你将获得非凡的体力、柔韧性和忍耐力，得到意想不到的身心放松。运动裤(锐步)。
特别提示：你可以穿任何令你觉得可以舒展四肢、运动灵活的服装。瑜珈营造的是一种极具美感的气氛，至于服装的选择只要尊重自己的感觉和喜好就行。
3、看健身录影带锻炼——最适合生活作息不固定的人
这个方法比较简单，属于细水长流型。看着荧屏，跟着健身录影带做运动，有身临其境的真实感。
好处：方便，回家后随时都可以开始。
弊端：有疑问不能马上得到解答，指导速度也不是你可以规定的。
特别提示：一次的运动超过30分钟以上才有全身有氧运动的效果。
谁最适合：有时间拨出一段时间来运动、或生活作息不固定人；保守的，不好意思在大家面前表现的人也可以尝试。
危险程度：很小
编辑提示：有些简单的健身操，连录影带都不需要用的，只要跟着我学就行！
Q版健身操之胸部和背部
动作一：COLOR=RED这个姿势要求腰背部紧贴台阶凳，以保护下背部] 。两手各握一哑铃，手掌向前，关节冲上。手握哑铃向胸部两侧伸出，高于身体。注意手腕要直，与手成一直线。肘部要刚好低于台阶凳。
动作三：这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼你的肩膀和手臂。坐在地上，双腿交叉。双手中间夹一个球(也可以徒手做，即双手紧握)，注意使你的小臂与地面平行。双手挤压球，感觉胸部用力，请保持1-2秒，然后松开。 重复此动作2组20次。
其他实用健身操：
健身：Q版健身操之腰、腹部 Q版健身操：臀部和腿部
Q版健身操：手臂和肩膀 健身：窈窕健身操
4、吃减肥餐——没耐性的人最理想的选择
现在比较流行，就是请营养师为自己度身定造个人减肥餐单，以清淡为主(如白灼、少调味)，但分量要严格遵守，实行起来也就比较麻烦。
好处：餐单减肥无须挨饿，在减肥的同时可以维持均衡的饮食。
弊端：成效会因人而异，一旦恢复正常饮食，体重很容易反弹。
特别提示：餐单减肥最好请教医生或营养师的专业意见。
谁最适合：对于做什么都要快，不快见到效果就会放弃的没有耐性的人来说，一些快速减肥法，减肥餐、新奇事物和新的减肥产品都是理想的选择。
危险程度：★★★
专家点评 帮你挑减肥食谱
食谱一：高蛋白的“饮食新革命”
优点：此食谱包括蛋和 瘦肉--许多其它减肥套餐中严令禁止的而身体需要的成份。
缺点：尽管“饮食新革命”的推进者们否认这是一种高脂饮食结构，实际上它还是容易沦为危险的高脂食谱。
营养师的话：高蛋白餐目前被限制使用于某些特定对象，如：因严重医疗并发症，而需要非常快速减重的病患，且这些病患必须在严格的医疗监视下，才能进行高蛋白餐的摄取。针对普通想要瘦身的人群，营养师非常反对这种做法。
食谱二：低糖瘦身法
优点：低糖瘦身法的倡导者们提出，我们不应该只注意脂肪，此观点是正确的。往往会出现这样的情况：人们的脂肪摄取量下降而肥胖率上涨，这是由饮食所提供的热量的上升造成的。
缺点：据专家分析，此法并非像“低糖瘦身法”的倡导者认为的那样--抗胰岛素使人肥胖，而是肥胖使人产生抗胰岛素倾向。<<<专家点评 帮你挑减肥食谱
为了便于你选择，我再推荐几种饮食减肥法：
减肥食谱 一星期全计划 本文就是要告诉大家，怎样天天有美食吃，天天吃得不同，还能够瘦下来的良方。一周七天食谱，满打满算，全部照顾到。
速战速决 五大方法任你瘦 本文将介绍的五个减肥方法，都是通过单纯饮食，达到减脂肪、排毒、调整身体机能的目的，而且不是很痛苦，短、平、快的风格哟！
5、扎针——最要求耐心的减肥方式
桑德拉超爱针灸
针灸是新兴减肥方法中的一种。通过针灸刺激人体穴道，疏通经络，达到“消肿利水”的减肥效果，是一种相对较温和及安全的方法。
好处：较其他方式安全可靠。
弊端：成效缓慢，并且需要专业中医师的协助。
特别提示：要光顾有信誉和口碑的中医师，以免受骗。
谁最适合：有耐心的人。
危险程度：★★
用针灸 请脂肪消失
针灸：扎穴位破坏脂肪细胞
以静治动，以小治大，这种辩证的原理从古至今一直被人所沿用，针灸减肥也是通过辨证施治的方法来达到减肥目的。
对肥胖人士来说，热量多也是导致肥胖的原因，因此针灸时可以把体内的热量唤发出来，肥胖者就会觉得没有了饥饿感，大多数人做过减肥针灸后对美味佳肴不怎么动心了，那是通过这种方法来抑制食欲来达到减肥的目的，肥胖者可以心甘情愿地放弃美食，不会再受诱惑的煎熬。
6、依血型瘦身——最有针对性的方法
减肥的诀窍其实就藏在你的血液里！不同血型的人性格和身体对食物的消化能力不同，适合的减肥途径也不尽相同。
A型：持续性的饮食疗法最佳
A型人很注意周围的人，表面上装着虽然胖也不致力减肥，其实内心想拼命地减肥。不过由于意志坚定，如只实行饮食疗法有危险，需配合运动。
典型减肥食谱：A血型人胃酸含量少，难以吸收蛋白质，要限制肉类和鲜奶、土豆、香蕉和西红柿等食物。适合以蔬菜为主，或大量豆类和海洋食物。
O型：短期集中型较佳
O型人比起其它血型的胖子多，总是精神饱满充满活力，但容易厌烦，所以最重要的就是采取集中、一气呵成的减肥法。
典型减肥食谱：吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重，如果靠玉米、谷物、卷心菜、土豆来减肥的话，那将是徒劳。
B型：尚未风行的新减肥法最佳
若有人对B型血的人说：如果你的腰围再细一点就和模特的身材一样了，此时就会忽然开始减肥。新鲜的减肥方式都会引起他们的兴趣，最好能将理想体形的人置于眼前，并不断告诉自己必须以此身材为目标，这都是B型人的最佳减肥法。
典型减肥食谱：对肉类和乳类食品尤为适宜，但对鸡肉、玉米、番茄及大部分坚果和种子类食物却不适宜。
AB型：适合中期减肥法
计划性的长期减肥，更易使其厌烦，像O型的短期集中方式也不易达到效果，所以适合中期减肥法，分疗程刺激穴道的减肥法可以尝试。
典型减肥食谱：建议这类人不妨少吃多餐高蛋白食物，而鱼、豆腐、绿叶蔬菜、乳制品则较好。
晚上发朋友圈自恋搞笑的句子文案(篇一)
1最后，法院宣布裁决结果：“长得帅不是你的错，但是你的帅样迷死人了就是你的不对了。”因为帅，我就被判了20年。
2本人年方，人见人爱，花见花开，车见车爆胎！！！每次行走街上，不是帅哥回头，就是美女跳楼！
3有次我走到街上，一群美女拦住我，问我：“你帅吗？”我说：“我不帅！”回应的是五个火辣辣的手指印，然后她们就一起上来打我，边打还边骂我虚伪。
4不是我熬夜，是黑夜需要我这颗璀璨明亮的星。
5我想戒掉变帅，可是上瘾很久了。
6有人说猫咪是世上最萌的生物，我不同意，他们一定是没见过我。
7我死了你怎么活。
8我真的烦死了，我为什么长得这么漂亮呢？真的让人觉得很烦。
9你们扪心自问，如果你们是别人，会愿意和自己搞对象吗
10你应该找个可以逗你笑的人，而不是我这种把你美哭的。
11做人要低调，就比如我这么漂亮，我都没说出来。
12帅就一个字却黏了我一辈子。
13想都不敢想，哪有这种福气！
14哥不是市中心，请不要围着哥转！
15凭什么美的人有特殊待遇，不行，这样会宠坏我的。
16今天说的这故事啊，离现在不远，家里有老人的可以回去问问———在春秋战国时期碍…
17每天都被自己帅醒，烦！
18我发现自己洗完头后显得格外漂亮，清新洒脱！
19自恋的句子：如果帅能养活一个人！我想我能养活全世界！
20听说人丑就要多读书，难怪我妈从小就说我不是读书的料。
21做人真的好累，一美就美了十几年，而且还要继续美下去。
22我本来想低调，可她们总给我掌声和尖叫。
23友情提示：该用户签名过于个性，系统已自动屏蔽。
24某男，帅得惊动地方，地方报告中央，中央紧急磋商，授予最帅勋章！
晚上发朋友圈自恋搞笑的句子文案(篇二)25你不懂我的沉默，又怎么会懂我的难过。我，不会哭，不会笑，累了我就会消失一下。
26当初那个可爱的我早已不见，取而代之的是一个更可爱的我。
27我一点也不酷，但是十分帅气。
28总是因为太帅而被普通人疏远，你看，发个说说都没人看。
29人还不错，除了长的帅点以外，也没啥缺点了！
30走一路红一线，停一站红一片，万花丛中过片叶不沾身。如果不出现意外，相信你和我聊不到三句半，一定会被我的人格魅力所征服，脑海里顿时产生给我写情书的冲动。我劝你还是省省吧，我的个电子邮箱都被美女们的情书撑爆了，已经没有你的空间了。
31小的时候老师要我解释词语：帅哥？我很疑惑，突然，同桌拿了一面镜子在我面前，我才恍然大悟！
32我越来越羡慕我的同桌，因为她有一个风流倜傥，十分机智，无私散播欢笑和爱的同桌。
33我就是这样，注定和你不一样，谢谢你的不欣赏，我的风格是限量版。
34当女人不再与你分享她的快乐，她已经对你漠然了。
35成绩这种东西，你丑你先排，我漂亮我随意。
36我能做的就是找到一个人爱我并接受我的一切。
37其实我真的是一特专情的人，可别人老说我花心
38我真希望能够清静一点（为什么？）因为，总有星探来找我，叫我去面试。
39做一个帅的人很累，这点我真的深有体会。
40听说现在结婚超便宜，民政局9块钱搞定，我请你吧
41你应该找个可以逗你笑的人，而不是我这种把你帅哭的。
42党需要我帅，我不能不帅。赶美超英的任务十分艰巨，我要为祖国的四化建设，为老区的开发和进步贡献自己的容貌。
43我就是我，不一样的烟火。
44我岂是一个帅字形容了得。
45我要好好努力，要不然人家会说我除了长得好看，其他一无是处。
46那些长得特别帅，自己却浑然不知的人真的很可怜，所以，请经常提醒我。
47党需要我帅，我能不帅吗？
48如果我下辈子做女人，一定要嫁给像我这样的男人。
男人晚上跑步发朋友圈搞笑的文案 荐男人晚上跑步发朋友圈搞笑的文案篇一
1从早到晚心情逐步被消耗殆尽，晚上去跑步发泄一下就好了，出门放风真的很重要！
2喜欢跑步时的大汗淋漓；喜欢肆意自由而急促的呼吸；喜欢冲刺时的感觉和喜悦。
3青春就是疯狂的奔跑，然后华丽地跌倒。
4无法救赎的青春，只剩下奔跑，努力向前。
5喜欢跑步，喜欢体验跑步过程中的坎坎坷坷，喜欢跑步时的大汗淋漓，喜欢肆意自由而急促的呼吸，喜欢倾听耳边的啾啾鸟鸣。
6最近几天，连续被在同一条路上跑步的陌生人搭讪。可能只是闲聊几句每天过来跑步都挺晚的，这种话，内心不自觉得觉得很暖心。
7跑步会让你的品格韧性增强，在压力面前，你会变得游刃有余。坚韧会让你能更好地处理不好的处境。跑步的人，绝对是一个坚强的人。
8人生路上，我们都在奔跑，我们总在赶超一些人，也总在被一些人超越。
9坚持六点前早起跑步第五天，坚持从来都是一种靠毅力的事情，早起多一点毅力，坚持就会更加久一点，继续加油。
10每天早上在跑步的路上，都能碰到相同的人，在做着相同的事，也许这就是习惯与坚持。
11晚上出来跑步，和妈妈妹妹一起，心情不好就用跑步来发泄出来吧 好久没有穿这么运动出门过了。
12每天坚持跑步2万步多吃水果，多喝水，多看书，然后开始绝食了。
13过了十天，伤口终于快好了 ，重新开始夜跑，第一天打卡成功。
14可我的脚下像绑着千斤巨石，怎么也跑不快，怎么也跑不起来。我的脸扭曲了，但同学的加油声依然那么响亮，依然那么充满，充满友谊的祝福。同样，老师们强有力的呼喊声更让我感动。我加宽了脚步。是老师，是同学，是他们帮我分担了背在身上的包袱。才使得我跑得更快。
15我和任何人一样有很多疑虑。站在起跑线上，我们都是懦夫。
16我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。从那以后，我爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要经常锻炼身体哦！
17坚持跑步的第十天，没有了第一天跑步时气喘吁吁，没有了当初艰难的硬着头皮也要坚持跑步。没有了当初的想要弃跑。
18不要把跑步太当回事，也别把跑步不当回事。
19想每天6点钟起床去跑步，可是又坚持不了。我真特么一点毅力都没有，谁来拯救我。
20用快乐去奔跑，用心灵去倾听，用思维去发展，用努力去奋斗，用目标去衡量，用大爱去生活。
男人晚上跑步发朋友圈搞笑的文案篇二21每天坚持瑜伽课，每天坚持跑步，还有每天坚持5顿餐。
22想休假、想夏天、想阳光、想玩水、想出汗、想大山西瓜、想大笑、想跑步。
23不仅能让我们走出房门，还能帮我们发现在历经痛苦之后的自己也能成为最好的跑者、最好的人！
24在青春的道路上奔跑，唯恐赶不上花开的一瞬……
25跑步这种无聊、孤独的运动，谁逼你都没戏，就得是心中那把火点燃了，自己心甘情愿了，才会坚持下去。
26运动员个个精神振奋，脚下呼呼生风，像离弦的箭一样向前飞奔。
27跑步，游泳，烘培，看书，整理简单的人际关系，好好的陪伴你们！
28跑步，让我不再轻易迷失在各种诱惑里，不再回过头去关心身后的种种是非与议论。
29跑步所带来的愉悦成为缓解这种焦虑最好的方式。
30大脑的力量在于运动而不在于静止。
31开始夜跑后，经常有人说，那么晚了还跑步，会影响睡眠的啦！然后，当我进入深睡眠的时候，他们还在玩手机，刷微博。
32坚持打卡跑步的第100天，但愿越活越年轻！
33慢跑了30分钟，浑身都是汗水。却感觉特别的舒服，这是我坚持跑步的第54天！
34一个人坚持跑步一周不难，坚持学英语几天不难难的是把优秀养成习惯
35最美的一天，早上去跑跑步，回来吃个饭，中午看会书，懒洋洋睡个午觉，晚上帮奶奶烧火做饭，晚上陪家人看看电视，10点刷牙睡觉。
36跑步第一天，给自己定个小目标，坚持跑步两星期，就买一个蓝牙耳机。
37让它把我的快乐捎给我的每一个朋友。
38跑步，节食，规律生活，健康作息，有点情趣的爱好，有点奢侈的享受，一样都不能落下。
39体育和运动可以增进人体的健康和人的乐观情绪，而乐观情绪却是长寿的一项必要条件。
40我失恋的时候我要去跑步，因为跑步是能够把我体内多余的水分蒸发掉，那样比较不容易流泪。
男人晚上跑步发朋友圈搞笑的文案篇三41没有足够勇气冒险的人将会一事无成。
42必胜的信念必须是准备好的，否则是没有用的。
43坚持跑步五个月，裤子肥了一大圈，我是该高兴呢还是高兴呢还是高兴呢。
44三个期望：不喝奶茶，坚持跑步，使劲往脑子里装。
45跑步是极好的运动，人应该养成走跑步的习惯。
46口渴只是一刻，疲倦只是一时，荣耀却是一生。
47跑步，不仅仅是跑出去，而是把自己找回来。
48每天晚上坚持看书早上每天坚持走路或者跑步， 加油吧自己， 每天让自己的生活充实起来。
49继续跑步吧，暴食之后要轻断肠，难受的一批吼，真不知道自己能坚持多久。
50在跑步机上跑来跑去，也没有跑出去过一次。距离不断增加，人还呆在原地。
51最好的跑步，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。
52人不是因为衰老才停止跑步，而是因为停止跑步才衰老。
53真好睡不着，那就起来跑步吧，我爱运动，运动使我快乐。
54跑步教会我的，是自律，是克制，是不放弃，是死磕到底。
55突然发现，以后在跑步累个半死的时候，是再也不会有人给我加油了。
56我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。
57无论你相信你能或者不能，你也许都是对的。
58随着裁判的一声枪响，运动员们纷纷跃出起跑线，像离弦的箭一样向前冲去。他们互不相让，跑道上尘土飞扬，仿佛海水涨潮一样汹涌而来。
59在阳光下一路奔跑，笑声不断，快乐洋溢，把所有的快乐留给了所有的掠过我身旁的
60枪响了，我一个箭步窜了出去，使出全身的力气奔跑着，耳边风声呼呼响。
晚上发朋友圈说说的句子你整天负能量，觉得自己哪里都不好，时间都用来幻想，可和你一个起跑线的人，已经融入更好的圈子，多做事少抱怨，其实坏情绪就像垃圾，该扔就扔，不要过度追究没用的东西，快乐是自己给自己的，心态端正一切都不会让你心堵。晚安!
人生路上常有风雨，需要一个好的心态。再难的路，只要不放弃，一直走下去，总会走到终点;再重的担子，笑着是挑，哭着也是挑，又何必让自己难堪;再不顺的生活，撑一撑，也就过去了，笑容，最终会出现在脸上。晚安!
努力使每一天都开心而有意义，不为别人，为自己。生活如此紧张，谁还能借口悲伤，不管昨天发生了什么，不管昨天的自己有多难堪，有多无奈，有多苦涩，都过去了，不会再来，也无法更改。就让昨天把所有的苦、所有的累、所有的痛远远地带走吧，而今天，我要收拾心情，重新出发。晚安!
每个人都有一行热泪，苦也要面对，因为坚强；每个人都有无言的伤，痛也要承受，因为成长。人生是一场跋涉，走久了，才知心酸，才知艰难，才有坚韧，才有渴望。前方的路，尽管遥远，尽管颠簸，但脚步依然，追求依然，方向依然。人生几何，总有些坎坷需要跨越，总有些责任需要担当，不断的跌倒，才有不变的顽强与收获；不变的风雨，才有不断的历练与懂得。做生命的强者，且行且歌。晚安!
生活赋予我们每个人的权力都是公平的，不要每天去抱怨为什么自己的生活不如别人，其实从另一个角度去看，是自己没有努力的去生活，发现生活的美好之处，当你久病住院，从离开医院的那天起，你是否会发现生命是如此美好呢？活着是多么幸福的一件事呢？一切都是那么美好。晚安!
你在我心上，温柔而疼痛。蓦然回首时，湿了我的脸颊，模糊了你的脸庞。在岁月的深处，我常常能看到你如往昔般微笑的样子，这微笑，是我心底最美的守候。晚安!
不要以苦难为借口，不要自暴自弃。这世界是公平的，上帝关了一扇窗，但他同时会为你打开另一扇门。众生是平等的，只要你永不放弃，只要你艰苦奋斗，总可以过上幸福的生活!还是伊索说的好：“如果你受苦了，感谢生活，那是它给你的一份感觉;如果你受苦了，感谢上帝，说明你还活着。晚安~
想得开，再灰暗的事也有光明;想不通，再美好的事也有阴暗。世间万物，相依相存，阴阳相对。有了绿叶的陪衬，才有了红花的艳丽。人一辈子，无论走了多少路，终归只有一条路，却分无数路段。平坦的路段，心里多是美好;坎坷的路段，心里多是晦暗。你该明白，无论哪个路段，总有过去的时候。晚安~
倘若把握不了自己，由着性子，小事生烟，大事冒火，喧嚣鼓噪，弄得自己坐卧不宁，别人见之唯恐避之不及，结果只能是累了别人害了自己。庸人的缺点就在于不能控制自己的感情，轻易失往理智，而成功者则善于把握这个标准，谨慎处事。 善于发现，善于思考，处处都有成功气力的源泉。晚安~
自己才是命运的主人。只有凭借自己的力量，去努力争取，才有可能改变自己的未来。你未来的命运是由你现在所做的一切所决定的，根本掌握在自己的手里，别人是不能左右的。别人能够给予我们的只能是外界的一些帮助，最终还要靠自己站起来。以其埋怨命运，不如反思自己；以其依靠别人，不如强大自己。晚安~
适合晚上发朋友圈的句子一、那个人我喜欢你，可是我知道我跟你不可能在一起，没关系，我会默默的保护你。
二、太固执而盲目，忘了停下来心疼自己的无助。
三、这世上，有时笑笑人家，有时给别人笑笑自己，放轻松。
四、一群疯子疯狂过后，留下的，只是一群人的孤单。
五、欢喜未必是笑话，悲伤未必是诗句。我从字里行间得到情绪，全是因为你。
六、我开始失语，躲在自己的角落安定从容。
七、太多的欢笑绚丽留给明天，因为我怕会失去这一秒的微笑。
八、你真的不会回来么，记忆是不会飘散的
九、我可以包容朋友犯下的任何错，但记住我的包容有底线；
十、其实自恋的人很聪明，因为爱上自己永远不会受伤
十一、一辈子就像一场戏，太快乐，太悲伤，都是因为活得太入戏。
十二、遇到曾经爱过的人记得微笑，因为那是让你更懂爱的人
十三、人生就像一场赛跑，不在乎是都能走到尽头，只在乎是否能跑完全程
十四、错过的你不会再有
十五、你提着灯照亮了一千条一万条路，我选择了一条就跟着你义无反顾地低头冲向幸福。
十六、我想知道这些仓皇南飞的大雁究竟带走了谁的思念。
十七、当泪水划过嘴角，才知道那种苦涩的味道。
十八、熟悉的旋律，总是勾起辛酸的回忆。
十九、说不出的委屈才叫委屈 哭到笑才叫痛 那我该有多委屈有多痛
二十、我站在强烈日光下，呆呆地看着你，安静的侧脸
二十一、越是喜欢谁，就越爱欺负谁。
二十二、起那么早干嘛？夜总会还没开门呢！
二十三、你心里有一个永久居住户么。
二十四、眼睁睁的看着迩们幸福，誐却只能做路人。
二十五、只有以未来时的身份，从现在时里去会见那个过去的自己。
二十六、因为我曾经掏心掏肺的去爱你，所以我如今只能没心没肺的放弃你。
二十七、可以掉眼泪的没有纸巾也没有肩膀。
二十八、才张开翅膀，风确变沉默 。
二十九、有时候，一切显得那么苍白无力。
三十、我不懂 ， 我究竟在等待着什么 ， 还是在期待着什么 。
三十一、信任，需要不知多少年的经营，却可以在一瞬间坍塌。
三十二、别问我是否爱过你，因为我的爱早已与你无关。
三十三、你就像指尖的星光，让我看见却永远触碰不到。
三十四、那绚烂的烟火断了流光，灭了洪荒，绝了你我。
三十五、我静静地仰望天空，试着寻找那份失落的感动
三十六、雨在下着，正配合着俄哭泣旳拍子。
三十七、躲在墙角掩藏那孤独而又不奢怜悯的伤。
三十八、话说的再好听都不如在我口渴的时候给我一杯水。
三十九、关于你的那些她，我只能一笑而过。
四十、把我的幸福带回来，请你和我一起享受在人间的短暂快乐
你为什么一定要减肥呢,其实你可以改变一下别的地方,减肥是挺痛苦的,不过,我们俩经历应该差不多,我小时候就一直想减肥,一直也没有减下来,我很理解你现在的感触,不过,现在回过头想想当年我的做法挺傻的,只要自己健康,开心,有什么不好的呢,你要把心态摆摆好,你可以试着去注意自己的着装,尽量穿显得瘦一些的衣服,或者干净利落的衣服,鞋子可以穿高点的运动些,很阳光,不要养长发,中型一点挺好看这样你的自身气质可以提高些,
提高了气质再提高一下素质,那就要平时跟身边的人友好相处,不要在乎别人的评论,善待身边的人,大家自然会很喜欢你,还要学习搞好哦,大家都很嫉妒和羡慕成绩好的人,这点很重要做美女不如做才女,
我多次减肥不成功之后就是这样做的,现在我已经结婚了,依然胖胖的,可我看起来健康快乐随和,而且我过的很幸福,不防试试看
打蚊子成睡前娱乐活动拿到考试铅笔欣喜若狂从地震走向高考
一个灾区学子的52个日夜
王雷
2008-07-06
迈入考场之前的张景贤充满自信,相信一定能够证明自己
帐篷学校里,学子们为理想而打拼
每周只能洗一次澡,而且要排长队
打蚊子成睡前娱乐活动
拿到考试铅笔欣喜若狂
从地震走向高考
一个灾区学子的52个日夜
记者卢哲恒 摄影 李建刚 发自四川德阳
这一个半月中,她学会了怎么在黑暗中拍死蚊子、下暴雨时如何加固帐篷、放多少洗衣粉才能洗干净一桶衣服、半夜上厕所时不让睡意绊住自己的脚跟hh
以前她只知道伏尔泰的石膏像比较难画、自己老把握不好反映情绪的明暗调子、铅笔肚削得太细容易折断,自己是一定能上四川师范大学美术教育系的,只要数学再努努力的话hh
发生在南轩中学高三艺体班张景贤身上的变化远远不止这些,她从一个小姑娘,变成了一个成年人,"长大了"她自己总结
爸爸说:要坚强
南轩中学的教学楼经受住了地震的考验,没有垮塌之后一个星期,张景贤和她的同学们被送到德阳市衡山路中学,一直住在帐篷里
"我的爸爸让我坚强点,然后转身就走了"张景贤知道父亲要照顾企业里的职工,但内心依然很难接受他在最关键的时候没有留在家人身边的事实在来到德阳之前,爸爸只回来过两次,每次都灰头土脸,双眼通红
大雨和余震让张景贤和妈妈只能缩在帐篷里,王者回归-专栏-美国记者被中国震撼了 不知是敬佩还是颤抖! -,家已经没有了,瓦砾下面埋藏了18年的生活记忆每天都有死亡的消息,张景贤开始体会着这个世界的不确定性
时间开始扭曲,当时感觉度日如年,眼看手表的指针走动,却体会不到日夜交错明暗变化,事后想来,却又觉得飞快,如同慢速摄影机拍摄的画面:云飞快地掠过,一抬头一低头就是一天那个时候她的手边只有一支HB铅笔,几次想把脑子里的记忆画下来,可是找不到纸
这种恍惚的状态让张景贤感觉到了危险,那是一种被缓慢腐蚀的危险,而爸爸低下头对她说:要坚强
帐篷里的生活
来到德阳后,生活呈现出相对正常的状态,大家开始想起自己的身份,原来,大家还是要高考、上大学、工作、买自己的房子
生活不会中断,现在,蓝色的帐篷就是自己的家
张景贤和另外5位女生分配到了一个帐篷mm她的运气不坏,最多的帐篷里要住8个人即便是这样,当她把三层垫被铺好之后,依然嗅到了一股霉腐的气味这是四川的梅雨季节,这块盆地平日就弥漫着旺盛的水汽,更别说老天像个漏勺一样总是在滴滴答答坐在帐篷里,镜片上时不时就会蒙上一层雾气,就算是讲究的女孩也会变得粗鲁,随便就用T恤的下摆来擦一擦
长方形的帐篷整齐地排列在操场上,好像一个个格子,水泥地面白天吸收了热量之后,晚上就把热气统统吐了出来,热气夹杂着潮气在地面升腾,从帐篷下钻出来笼罩住张景贤和她的同学们,皮肤永远是黏滑的,就算气温很低,身体感觉到微凉的时候,细小的汗珠还是会从毛孔里渗出,把长发粘在脸上
而下暴雨的时候,帐篷会在狂风中发出怪叫,雨点打在顶上,仿佛奔着自己而来的鞭炮爆炸水流汇聚得很快,大家如同躺在一条河流当中,塑料拖鞋浮起,像一个个标志水位的浮标张景贤已经学会了在适当的时间用脚一勾,把鞋套在脚上,这一招很管用,没有学会的同学只能等天亮后到墙根下去找鞋
即使在天气最好的时候,张景贤依然要和蚊子搏斗,看起来这是一场永远不会胜利的战争,因为帐篷里是没有电的,所以既没有电热灭蚊片也没有光亮,而明火是更加不允许的除了听声辨位之外没有更好的办法,当一天看了10个小时书之后的困倦被一只嗡嗡嗡的蚊子骚扰时,可想而之是怎样的气急败坏
打蚊子最后往往变成集体的放松,女孩们最后嬉笑打闹一番,带着一身臭汗沉沉睡去她们也睡不了几个小时,第二天的太阳一出来,帐篷就会热得像个锅炉
即使是这样,所有人都没有动过睡在教室里的念头,对于她们来说,楼房是一个危险的符号,没有人敢拿自己的命去赌一把
证明自己
这大概就是帐篷里的生活状态,她们的脚趾甲里藏着很难洗干净的泥垢,手指头上老是沾染擦不去的墨水对于张景贤来说,外表上的邋遢确实给自己带来沮丧,包括一周只能洗一次澡,热水还是凉水只有拧开龙头才能知道
不过她们的心思更多放在了学习上对张景贤来说,有一股动力在支撑着她,动力来自很多方面,并不清晰,但是最后汇聚的力量可感可触,她几乎是被推着前进的
"我觉得这是巨大的变化,"她说:"我变得自己都觉得不可思议"
张景贤的理想是成为一个美术教师,理想的学校是四川师范大学,这一个多月没有画画让她很郁闷,当老师发下考试用的铅笔时,她闻到了铅笔松木香气后,感到"欣喜若狂"
迈入考场之前的张景贤充满自信:"没有问题,我能够证明自己"
每个人都在证明自己,在这场灾难面前、在父母的期盼面前、在许多充满爱心的目光面前、在深藏在自己心中的秘密面前
无论结果如何,这个证明的过程已经能够取得高分
记者手记
因为灾难
梦想变得更加迫切
记者卢哲恒
前天下午,四川灾区的延期考生结束了最后一场考试绵竹东汽中学的考点设在德阳市四川工程职业技术学院,刘远长作为两个高三班的领队老师,看着最后一名同学走出考场
看到同学们的表情,刘老师心里咯噔一下最后全班摸底,同学们觉得发挥不是太好,尤其是数学,许多学生都说比较难
不过刘远长说,同学们对于自己的成绩没有怨言,延考已经给了他们充足的时间,他们要感谢那些用最快速度建起活动板房的建设者们
作为利群阳光助学直通车mm川浙特别行动小组成员,我和摄影记者李建刚是第一次来到灾区采访了来自绵竹市绵竹中学、东汽中学和南轩中学的考生,他们虽然家园破碎,但依旧心怀梦想,甚至因为灾难,他们以往的梦想变得更加具体和迫切
这里大部分学生的家已经没有了,父母还住在帐篷里等待正在紧张施工的活动板房他们结束高考后,没有谢师宴,没有同学会,每一个人都迫不及待地要回家,奇迹私服,和自己的父母一起,为重建家园而努力
他们高考之后的打算也很现实,去德阳或者成都打工,端盘子也好、倒垃圾送牛奶送报纸都可以,一个月能挣上300元就可以了他们不想为自己的家庭带来更多的负担,他们希望家人肩头的担子可以更轻一些,毕竟,他们的肩膀早已比父母宽厚了
在每一个考点,我们都能发现品学兼优、家庭困难的同学,不是一个两个,而是一个班两个班我们希望有能力的人都能为他们伸出援助之手,为他们的飞翔助力,因为他们是灾区的未来
永远的高三(5)班21张准考证,背后是21位同学的灵魂
樊一彪
2008-07-06
准考证上的这些孩子都已经遇难,他们灿烂的青春留在了照片上
沉默寡言的孔祥丹,准备高考后就去打工
努力让自己高兴起来的女孩子们
一个女孩子的大学梦想
利群阳光助学 川浙特别行动
记者卢哲恒 摄影李建刚发自四川德阳
用准考证在桌子上拼出一个心形,是德阳市东汽中学高三(5)班全体女生想出来的点子好像是节日之前的彩排,在做这件事的时候,女孩子们打打闹闹,互相嘲笑着,说别人拼得不整齐,"不像一个心,倒是像一个桃子"
"21张准考证,背后是21位同学的灵魂"其中有一个女孩说,这时,有一刻安静
高三(5)班幸存下来的女生,一共7位,其中有一位不愿意参加这样的活动mm孔祥丹坐在另外的角落,看着她们然后女孩子们就指给大家看,谁是班长,谁是副班长,谁是班上最搞笑的人,谁是学习成绩最好的人
说到这里,有人叹息:"要是我也有他那么好成绩就好了"
明天(7月3日)就要高考了,大家都希望有个好成绩
对高考不再患得患失
地震发生时,高三(5)班正准备上体育课高三的体育课更像是放松心情的散步,如果觉得没有必要,完全可以留在教室看书部分同学已经下来了,还有人在教室里磨蹭,或者干脆不愿意下来
教学楼开始垮塌,他们中的大部分,永远下不来了
事后,所有幸存的同学都被送到了德阳三中安置点复习备考,除了这里他们也没地方好去家没有了,学校没有了,同学没有了,有些人的父母也没有了
孔祥丹的眼镜放在座位上,地震之后,她眼前所有的东西都是模糊的这和她的心理状态差不多,希望一切都能这样模模糊糊过去,谁愿意记住清晰而冰冷的灾难呢
到了德阳以后,孔祥丹在眼镜店里配了一副新的眼镜,店员看出她是从灾区来的,就收了个成本价淡紫色的新眼镜架在她的脸上,很好看
世界清晰了,孔祥丹却变得模糊了
她一直沉默寡言,即使在闷热的帐篷里度过难熬的午夜时大多数女孩子很快恢复了状态,这个时候她们总会说一些笑话苦中作乐
同学们几乎都想不起来她以前是什么样的
"高考对我来说已经不那么重要了"孔祥丹说话时一直很平静,语调不急不缓:"当然我会全力以赴的,不过不像从前那样患得患失了"
生活在农村的孩子没有什么社会资源,对于他们来说,高考是改变自己命运的重要渠道,可以想象他们是用什么样的态度来面对自己人生中这关键时刻的
以前的孔祥丹就是这样,考不上大学对她来说,甚至这个念头都是罪恶的而现在,她像一个大人一样规划自己的未来:"我看到了很多很多的志愿者,我现在知道在我这片天地之外,是什么样的人在生活,我要像他们那样,成为一个善良的人、一个对他人有用的人"
孔祥丹在结束高考后,准备去打工,她的心理工资是300元一个月,这样,如果考上大学,就能赚几个月的生活费了
这个作品叫作永远的高三(5)班
另外6个女孩的话更多些、声音更明亮些、笑脸更灿烂些如果不是在这个特定的环境,根本看不出来和其他的学生有什么不同
"你们的学校呢"
"垮啦!"
"你们的家呢"
"没啦!"
异口同声,像是老早训练好一样,说完了她们自己觉得好笑,又嘻嘻哈哈笑了一阵在这样努力高兴起来的女孩子当中,让她们回忆地震,是一件残酷的事情
那就说点高兴的,大家七嘴八舌讨论起自己想考的学校,抱怨所有的学校资料都压在废墟里了,现在的公告栏里也是空空荡荡,什么讯息都没有
"我们连什么学校什么专业都不知道唉!"其中一位说:"像我们这样分数不高不低的,最痛苦了"
"你痛苦啥子哟!"马上有人接茬:"人家在看书你就在睡觉!"
讨论马上变成了互相调侃结果有人提议,大家不要吵了,把遇难同学的准考证拿出来给记者看看吧
高个子的杨玲从随身携带的小包里掏出一个信封,里面是厚厚一沓准考证,黑白照片上可以看到每个人的表情,这是为了准考证统一拍的照,闪光灯亮的一瞬间,每个人都在憧憬着未来
于是,女孩子们把准考证拼出心形,中间是正副班长
"这是一个作品,"要考美术设计专业的赵成说:"就叫作l永远的高三(5)班r"
他一直在奔跑
准备报考体育院校的黄向磊 高考后想去当志愿者
樊一彪
2008-07-06
记者卢哲恒 发自四川德阳
百米速度能够达到111秒的话,高考成绩可以加上20分这样的速度,也能在大地抖动时,拉扯出更多的同学
这两点,黄向磊都做到了
叫醒大家一起跑
绵竹市南轩中学的黄向磊坐在教室的最后一排,可能是因为常年训练的缘故,他的感觉特别敏锐地震来临时,同学们大多趴在桌子上午睡,摇动刚一开始,黄向磊就从座位上蹦起来,一路向前跑,一路用手掌拍醒这一排的同学们
"我也不知道发生了什么事情,就觉得应该往外面跑,"他补充了一句:"叫醒大家一起跑"
被黄向磊拍一巴掌是很痛的,惊醒的学生跟着他一起跑了出来
教学楼在剧烈摇晃,所幸没有坍塌
我只想找瓶水出来
黄向磊朝着家的方向一路狂奔,两会故事尽情演绎,"要是这个时候给我计时,肯定又是一个纪录"他调侃着说
大地仍可能再晃动,黄向磊没有停步,因为他看到了两边越来越多垮塌的房子,已经有哭喊声传来,大街上人们都在跑,只是没有他快
黄向磊没有感到丝毫疲倦,肌肉如同一台马达怎么还没到怎么还没到他不停问着自己,街道已经有些异样,他怕自己辨错方向
一个多小时后,黄向磊站到了家门前实际上,门已经没有了,什么都没有了
爸爸妈妈看见了儿子,上衣粘在了胸膛上、头发一根根竖起、两条肌肉粗壮的腿在不停地颤抖
黄向磊没有回到学校去,他和家里人一起想从废墟里扒点生活用品出来"嗓子眼冒烟了,"他说:"我只想找瓶水出来"
送信、找人、带路、搬运物资
第二天,志愿者队伍就来到了绵竹
到过绵竹的志愿者应该对一个黑瘦的小伙子有印象,他的四肢像装了弹簧一样,跟他打听些什么,这个人一蹦就没影儿了,不过很快就会带着答案回来
在家的一个星期里,黄向磊就是用这种方式在帮助大家:送信、找人、带路、搬运物资hh他迅速奔跑的能力成为手机信号恢复以前最快捷的通讯设备,让人想起古代送信到马拉松的那位希腊士兵
不过他从来不认为自己帮助了别人,"志愿者、解放军,都是来救我们的"他说
我也要当志愿者,我能跑
黄向磊也是在19日来到德阳的,这个准备报考体育院校的短跑选手开始了另一种冲刺他的文化成绩不算好,也不算糟老师说他脑子不错,只是安静不下来,"一天不动我就难受"他承认
接下来的时间,没有操场可以让他撒丫子跑,操场上都搭着帐篷呢也没有时间去卧推和深蹲了,他总是觉得浑身不自在"跑步的时候,呼呼的风声在耳朵边响着,很舒服"他说这话时,眼光兴奋,好像地震对他来说已经是过去式了
考试一结束,世行专家称中国经济增长达极限 需要纠正和调整,黄向磊打算就回家,看看能做些什么:"我也要当志愿者,我能跑"
7月2日,采访完了,记者的帽子落在教室里,黄向磊拿着它飞快地冲出来
是的,他一直都在跑
病房考场
就算考30分我也要考
樊一彪
2008-07-06
考前一天,医生为汤雨取下了石膏,换成比较轻便的矫形器记者李建刚 摄
4个考生在病房考场做准备东汽中学考生张强腰椎骨折,不能自主坐立 新华社发
利群阳光助学 川浙特别行动
记者卢哲恒 发自四川德阳
7月3日,中国高考史上首次大规模的延期高考在汶川地震灾区开始,十多万名考生参加,其中有7名受伤未愈的考生出现在两个专门设置的"病房考场"两个"病房考场"分别设在重庆市第三军医大学新桥医院和四川德阳市人民医院旌南分院
旌南分院五楼手术室旁边的护士站已经被改成了考场,四位因为地震受伤和致残的考生将在这里高考
医院的电梯被卡到了四楼以下,民警们用黄白相间的警戒线封闭考场
一切行动都十分安静,即使这个时候考生还没有就位,只有臭氧除菌器发出嗡嗡的声音,走廊里弥漫着消毒水的味道
这样的氛围让所有人都压低嗓子说话,即使隔着手术室的两层厚玻璃大家都努力想让这个地方更像一个考场
这四位考生的名字是张强、范琴、汤雨和刘玉东范琴和张强腰椎压缩性骨折,汤雨左踝关节骨折,刘玉东左腿膝盖下截肢、右腿小腿骨折
很安静认真听的话,可以听见钢笔在卷面上的沙沙声
刘玉东家住绵竹九龙镇,从小就是个手巧的孩子,家里的手电筒不亮了,黑白电视没影了,他就自己看书琢磨,然后跑到镇
上去买几个零件,回来鼓捣一天半天,基本上都能给修好了他的愿望是成为一个手艺高超的技工,别人修不了的东西,解决不了的问题,到他这里都能迎刃而解
汤雨原本应该留在重庆考试的,她却偏要回家来为了让女孩考试时能把脚放在地上,考试前一天,旌南分院谭鸿医生专门给汤雨取下了一直打在左脚上的石膏,换成了比较轻便的矫形器她的妹妹一直在外面守候着,小姑娘说,姐姐唱歌特别好听,就像电视里一样,她总是说,以后长大了要当音乐老师
张强最喜欢看历史书,现在最大的梦想就是想考川大历史系铁定了:今年考不上,明年再考!
原来他可不敢说这样的话他的父亲一直不同意孩子上学,小学升初中时,张强的父亲和母亲大吵一架父亲觉得读那么多书没有用,想让孩子辍学外出挣
钱,张强却想读书,他就哭啊哭啊求母亲说情初中升高中时,母亲又帮他说情一次在地震后,父亲每次看见家中的断壁残垣,孩子在帐篷里躺着都看书,说:"考吧,我儿子就要成大学生了",即便砸锅卖铁都要让儿子考上大学
范琴地震后是从2楼跳下来的,摔坏了腰椎在旌南分院时,北京、重庆、长沙的医生都曾邀请她到当地医院接受更好的治疗,但她死活不肯离开德阳"我的同学都在这里,我还要参加考试,就算考30分我也要考!"女孩很开朗,希望自己能考上大学,希望自己能打份工挣点生活费
考上大学这是他们的愿望,这是所有人的愿望
最大考场
150间活动板房 5000孩子的梦
2008-07-06
这些活动板房在考试结束后将作为临时教室继续使用
记者卢哲恒 摄影李建刚
发自四川德阳
7月2日,地震灾区延期高考前一天的德阳天气闷热,湿度大,皮肤上有种难受的粘稠感一过中午,太阳微微从云层里露了头,知了就开始鼓噪
一个星期之前,天津建工集团已经把200多间活动板房修建妥了,这是灾区最讲究的活动板房:灰墙蓝顶,每间房里还安了两台吊扇负责后期质量的老王正蹲在考场外头抽烟,最新奇迹,他刚刚把能弄到的盆栽植物都送了进去,接着准备去采购大脸盆,"天儿热,考场里得放冰块,"他说,"瞧,我已经脖子汗直流了"
老王跟站在门口的警察打了招呼,进去开车这十多排修建在四川建筑工程职业技术学院里的活动板房是四川灾区最大的考点,有150多间,每间大约60多平方米的考场,一眼望去看不到头,能够容纳近5000位考生,德阳市区的高三学生全在这里考试
孩子们大声说笑互相调侃
警察正在门口指挥车辆,他们估计在3点左右,考生们会过来看看,寻找自己的座位实际上学生们更加心急一些,已经陆陆续续向考点集中在这里考试的学生都是德阳市区的孩子,受地震的影响不太严重,好多人是家里开着车送过来的,一会儿就把门口的路给堵上了警察有点生气,找了扩音器大喊:"家长赶紧把车挪走,不然别的同学怎么进来看考场"
天气越来越热,由学校统一安排的大巴也到了,考点前的道路顿时挤满了人,学生们用手里的资料扇着风,围成一个个小圈,各自用川音大声说笑,互相调侃,紧张的情绪变成了亢奋,声音越来越大,以至于有些在讲话的老师倒哑了声
施工遗留下来的气味和略显窄小的座椅,对孩子们来说不算什么反而是有些家长的反应更强烈些,他们互相打招呼,抱怨碎石子铺成的道路不太平整,而这些话往往会被自己的孩子打断,求求他们不要让自己在同学面前丢脸
老师们正努力吊高嗓门,让同学们听清楚已经重复了无数次的注意事项,包括喝水的时候要注意不要滴到卷面上这些细节,四川话里丰富的感叹词让听者觉得这是一件无比重要的事情
早上还空空荡荡的考场,顿时焕发出紧张和激动的情绪,所有的社会车辆看到这个情况,都远远就调头走了
这两天我也想漂亮一点
德阳市的另外一个考点设在四川工程职业技术学院,这里的规模小一半,80多间考场,来自绵竹的东汽中学、南轩中学和绵竹中学的2000多位考生将在那儿高考
东汽中学就是英雄教师谭千秋所在的学校,在地震中教学楼垮塌,许多学生未能生还,获救的同学和其他两所学校的学生被送往德阳安置学习
这里的学生看上去更加沉默,他们的家长大部分还在老家住着帐篷,只有老师带队,统一乘坐大巴过来看考场当他们下车的时候,正在学校车间实习的技术学院学生们,开始鼓掌
东汽中学副校长周德祥走在最后面,他安静地看着所有孩子分散到各个考场同学们拿着准考证坐在自己的座位上,很少有人说话,似乎在体会明天考试时的状态,对于他们来说,高考的意义已经和从前有些不同了顶上的吊扇没有工作,冰块还没有送来,汗流了下来
南轩中学的付瑶出发前,在帐篷里用一面小镜子戴上了美瞳(一种彩色隐形眼镜),尽管很麻烦,洗手的地方在操场另一边的教学楼里,但是这能让她的眼睛看上去更加黑亮"出汗的话(镜框)眼镜会滑下来,"她发现别人注意到这个变化,高兴的同时也有些害羞,"这两天我也想漂亮一点"
大巴车把他们送回到安置点,老师让大家放松放松,那些日夜厮磨、上面密密麻麻写着注脚、已经卷边起皱的教材第一次被搁置
晚上,老师们得到好消息:明后天要降温
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报名条件:
2008年度应届高考前三批录取新生(教育部公布院校二本以上录取,不包含公费院校和提前录取的二本以下的院校),品行端正,家庭贫困
提供资料:
高考录取通知书复印件、户口本复印件、身份证复印件、本人申请(学生勤奋求学经历和家庭情况)、所在地街道(乡镇)以上民政部门出具的家庭贫困证明、本人一寸近照两张
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应众读者要求，周末连发三章。第五章 歌声传情，第六 章 夜总会风云 第七章 维权事件。情节出人意料，惊险刺激，不容错过。
第五章 歌声传情
我似乎是林熙在公司里唯一愿意多交流的人，但每当我用深情的目光注视着她时，她又总是不予回应，甚至不肯报以一个微笑。据夏琳和我说，上次黄金期货，林熙替客户赚了几个亿，当然公司和她自己也收益可观，老板袁仁坤这才大方的给全体员工多发了一个月工资当奖金，并安排了这次出游。如果不是我给林熙提意见，也许她不但不可能大赚特赚，反而会巨亏呢？公司同事当然不知道她的成功是因为我，而林熙对我一直不冷不热，只是想继续利用我而已吗？
晚上吃完饭，公司安排全体员工到度假村的会议室唱卡拉OK。同事们的热情都很高，一个个争先恐后的上台，但唱得实在是不敢恭维。我和林熙照例坐在一桌，但并没有多少交流，黄沫与夏琳鼓噪着喊林总来一个，她只是微笑着摆摆手，说自己唱歌太难听。没有人叫我上去，对于我这样一个地位卑微的小职员来说，他们自然没有巴结奉承的必要。直到想唱歌的人都唱完甚至唱了二遍以后，趁着一个空隙，我终于走到了台上，我注意到难得的是舞台上居然摆了一架钢琴，我决定露一手。
我打开钢琴盖，将话筒调节好，轻轻的弹奏起了香港歌手陈晓东的代表作《心有独钟》的前奏。短短的几个和弦，台下已经掌声四起，而当我开始唱出声音后，更是欢呼雀跃，掌声经久不息。
这种感觉从来不曾有
左右每天思绪
每一次呼吸 心被占据
却苦无厌
是你让我着了迷
给了甜蜜又保持距离
而你潇洒来去玩爱情游戏
我一天天失去勇气
偏偏难又难忘记
等等为你心有独钟
因为爱过才知情多浓
浓得发痛在心中 痛全是感动
我是真的真的与众不同
真正为你心有独钟
因为有你世界变不同
笑我太傻太蒙懂 或爱得太重
只为相信我自己
能永远对你心有独钟
我一边轻声的吟唱，一边望向一个人安静坐在角落的林熙。幽暗灯光下的林熙在一袭白裙的印衬下如一朵盛开的白莲花，高贵而圣洁，完全与整个大厅隔绝，似不食人间烟火的仙子。她就那样静静的看着我演唱，连手都没有拍一下，而当我盖上琴盖再去追寻她的芳容时，只见她已起身离去，只留下一个渐渐蒙胧的背影。
虽然是出游，但我仍然带着跑鞋，无论在哪里，我都会坚持跑步，这是多少年来养成的习惯。跑步不仅锻炼我的身体，他更让我的心保持一种冷静、从容，可以周全的思考自己将要做出的决定。早上六点，住在同屋的司机陈云还没有醒，我就穿上跑鞋换上跑步衣服出了度假村。昨天坐车来时已经观察过了，出门往左是下山方向，也就是往昨天漂流的地方，坡度较大，而往右是山上的盘山路，地势相对较平。此时天才刚刚蒙蒙亮，虽然正是盛夏，但约1000米高海拔的南昆山却凉风习习，甚至略有寒意，而大面积林海散发出的丰富的副离子和氧气，更是让人心旷神怡。我在简单热身后开始跑起来，忽然间一个矫健的身影从我身边掠过，一看居然是林熙，穿着一件深灰色的七分UA压缩裤，同品牌的红色紧身T恤，同样红色的新款BOST跑鞋，扎着马尾巴，一改往日冷艳端庄的OFFICE女郎形象，而是充满了青春的活力。
虽是女生，但林熙的速度可一点不慢，第一公里就接近五分。她看我跟上了她，也不和我说话，而是慢慢的加快了速度。哼，这是想拉爆我吗？也太小看我了。440，430，林熙的配速越来越快，我不言不语的紧紧跟着，也不去超越她，我倒是想看看她到底能跑多快。在沿着山上的公路跑出去五公里后开始折返，看来今天林熙的目标是十公里了。跑步圈一般喜欢把十公里当作一个标准距离来训练，并评估一个人的跑步水平，今天我倒要看看林熙的十公里会跑出什么水平。
420，410，最后一公里了，林熙脚下的频率越来越快，步幅也在增加，佳明跑步手表上的配速已经突破4分了，这在女生中是一个很少见的水平。手表滴的一声，十公里到了，林熙放慢了脚步，我也按下了手表，一看，哧哧，43分26秒。这成绩在女生中，可不是一般的吓人啊。
林熙一边慢走放松，一边幽幽的看了我一眼，似乎有点不敢置信，我如此轻松的跟着她跑完十公里，还没有太疲惫的感觉，至少在呼吸的声音上，我比她更平静一些。要知道，在这个有坡的地方十公里跑到43分多的水平，即使是那些长期坚持跑步的人，也比较罕见。
我钦佩的说：“你跑得好快啊！”
“你也不赖啊。”
“你是女生嘛，女生象你这样快的很少”。
“我小时候练过。”
“哦，怪不得。”
在做了十几分钟的拉伸后，我们分别回房，而同事们大多还没有起来。第二天我们又去其它地方游览了一阵后，打道回府。
第六章 夜总会风云
公司前段做黄金期货帮客户赚了大钱，客户多了起来。夏琳她们客服部每天都要接待很多来洽谈委托理财的客户，我也整天忙着给她们准备资料、端茶送水什么的。这天下午，我刚给她们送完资料去上洗手间回来，就见公司门口一左一右站着二个身高体壮，穿着白衬衣戴着墨镜的大汉，属于**里那种标准的保镖范。哟，这是有大人物来了啊。只见林熙拿着文件夹走到会议室去，看来是要亲自与这个大人物洽谈，接着王淇与袁仁坤也先后走进了会议室。二个老板全部出面，面子不是一般的足，不知是什么来头的大人物？
过了约二个小时，夏琳满脸笑容的走出了会议室，笑得简直脸上都要绽出花，显然这个大人物与公司签署了委托理财的合同，这样夏琳她们客服部将会有不菲的提成。虽然我平时并不八卦，此刻也忍不住问夏琳来的是什么人。
“一个东北的大款，要投二个亿委托我们代为理财，马上签合同”。呵呵，一出手就是二个亿，而且第一次见面谈二个小时就签合同，真是超级土豪豪作派。”
听他们的安排，似乎晚上安排了和客户一起吃饭，这与我半毛钱关系没有。下班时看到那个大人物，一个身高180以上体重也在180以上的大胖子，那满脸的横肉与凶光，让人有点不寒而栗，敬而远之。想到林熙要与这样的人把酒言欢、推杯换盏，心里难免有些失落。
晚上吃完饭，九点过后照例到东湖公园跑十公里，回来冲完凉在手提电脑上忙着处理一些事务，忽然手机滴的一声，似是收到一条微信信息。我的这个手机是在深圳才开的号，朋友很少，这么晚谁发信息给我呢？难道会是林熙？
果然是林熙发来的：快来接我，阳光酒店三楼夜总会888房。
不好，看来那个大胖子果然不是什么善类，莫不是要对林熙图谋不轨？不然林熙绝不会叫我去接她。我立刻发信息让王大军尽快带人去888边上开个房静观其变，自己换了套休闲装后打车赶到了阳光酒店。在酒店门口，我看到那两辆熟悉的车，看来王大军他们已经先期赶到了。我略微安心，给他发了个信息，走上了三楼。
那二个保镖仍然站在门口，而王大军站在边上另一个包房的门口，远远的冲我点了下头。王大军穿着一件普通的TOM短袖衬衣，看上去与一般的城市白领无异，但我知道他的能耐绝对惊人。到了888门口，我正准备推门，两名保镖把手一伸拦住了我，其中一个问：“干嘛？”
“我是林熙的朋友，她让我来接她。”
“这里没有什么林熙。”
“合创投资管理公司的投资总监林熙，你们下午还在我们公司门口站着，不会说不认识吧？”我把二名保镖的手一推，冲进了包房。
888是阳光夜总会最大的一间包房，足有40平米以上，里面光线很暗，只有三个人。公司的一个董事兼副总经理李俊与那个东北胖子坐在一起，而林熙慵懒的绻缩在沙发上，似乎已经完全喝醉了。我猛然冲进来，胖子与李俊都吃了一惊，李俊认出是我，厉声叱问道：“言寒，你来干什么？”
此时，二名保镖也跟着冲了进来，我平静的说：“林熙让我来接她。”
“林熙让你来接她？你是她什么人啊，她会让你来接？”李俊满脸狐疑的问道。
“不是什么人，普通朋友而已，不信你看吧。”我把手机上的微信信息递给他看。
胖子看了一眼李俊，李俊低声向胖子耳语了一下，估计是和他说明了我的身份。
“我的客人，用得着你来接啊？”
二名保镖向我靠近了一步，我估计只要胖子一个眼神，他们的拳脚就会轮番向我招呼过来。
吱呀一声，包房的门开了，王大军带着三个弟兄挤了进来。
“哟，这是干嘛呢，这是想把美女灌醉然后非礼啊？”我路上就告诉了王大军事情的原委，而他一进来就将胖子的贼心思一语点破，我有点担心他会不会恼羞成怒，如果事情闹大了可不好收场。
“你们是什么人？”胖子毕竟也是在江湖中厮混多年的老油条，而在深圳他估计也没带太多的人马，一看王大军四个人冲进来，不明对方底细也不敢轻举妄动。
“不是什么人，就是正好在边上玩听到这在吵架，过来看看热闹而已。”只是，恐怕傻子都不会相信王大军他们就是一帮看热闹的，看热闹的人哪会有这么大的闲心和胆量来管这种闲事？我看胖子不再言语，走过去抱起林熙，走出了夜总会。而王大军带着一帮兄弟也随即出来。
我不想让外人看出我和王大军之间的关系，所以并没有坐他的车，而是抱着林熙上了一台出租车。只是，将她送到哪去呢我并不知道她住哪，此刻她又醉得人事不省，唉，没办法，只有抱她回我租住的房子里了。
把林熙放在床上，用毛巾给她简单的擦了把脸，而我在沙发上卷缩了一夜。六点半醒来，我照例到客房的健身器械上进行力量练习，一会林熙走了进来，看我正在一个多功能组合器械上练上肢力量，满头大汗，身上的肌肉一起一伏，充满了男性的光辉。她似乎也没有太多的惊异之感，并不因我是一个小助理有这么好的居住条件而疑惑，只是轻轻的对我说：“昨天晚上谢谢你了。”
“没事，只是不好意思，你喝醉了，我不知道你住哪，只好把你带回这了。”
“没关系，这房子是你自己的吗？”
“哦，不是，租的。”
“租金不低吧，这环境这装修。”林熙环视了房间一眼，有点调侃着问我。
“呃，还好。”
“我先回家一趟，晚上请你吃饭吧”。说完，林熙回房拿起包往外走，我想送她也坚辞不肯，我只好将她送上电梯就回房继续健身，只是思想总也集中不起来，满脑子 飘着的都是她婀娜的身影。
第七章 维权事件
锻炼完换上衬衣去公司上班，一路上我想昨晚得罪了公司的大客户，李俊会不会要王淇开除我呢？丢了工作事小，不能和林熙一起上班损失可就大了。不到半小时，到了公司楼下，发现楼下聚积了不少人，多数是老头老太太，还打着横幅，看来又是在集体维权。这些年这类的事不少见，尤其是房地产业和金融业，遇到的维权事件特别多。我走近一看，只见条幅上写着：“还我血汗钱”，“合创骗子公司”等标语。跟我们公司有关？怎么回事？我上了楼，见公司已经有不少同事到了，大家都在窃窃私语。我悄声问胡蝶怎么回事，胡蝶告诉我：去年公司为深圳一家著名的地产公司佳豪地产承销发行了一个信托产品，约定一年后还款，年利率15%。今年由于佳豪地产卷入了深圳一桩高层官员贪腐案件，公司名下所有的项目都被查封禁止销售，所以资金链已经断链，根本拿不出钱来还款，而购买这个信托产品的，主要是一些退休的老人，他们看佳豪地产在深圳一直做得很好，是行内的龙头企业之一，所以认为风险很小，有的甚至是把全部身家都投了进来。没想到，这样的著名企业，会因一桩腐败案而一夜之间倒下。
“欠债的是佳豪，那他们不是应该去找佳豪吗？怎么来找我们呢？”
“他们去找过啊，佳豪的老板罗虹跑国外去了，高管或者进去了，或者辞职了，现在根本就没有人管事。我们公司是承销商，所以就只能来找我们了。”
虽然从法律意义上来说冤有头债有主，但碰到这事，也难怪这些投资人病急乱投医，或者他们也知道找我们没有用，但找总比不找强，至少能更广泛的引起政府关注吧。
不一会儿，王淇和袁仁坤，及李俊等公司高管悉数到齐，而林熙不久也匆匆赶来。林熙虽然是公司的投资总监，但这个项目与她并没有关系，因为她是年初才来的公司，这个项目应该是李俊经手操办的。李俊是深圳投资圈的老江湖，人脉很广，在多家金融机构工作过。袁仁坤与王淇原来一个是做制造业，一个做国际贸易的，这几年制造业和外贸成本上升，竞争越来越激烈，利润也越来越低，于是拉上李俊合伙成立了合创。
几个公司高管都进了会议室，本来按说我这个小助理是没有资格参加这样的会议，但可能是王淇想到当初面试时我文章还写得不错，现在处理公共事件也许还用得着，所以把我也叫了进去。
客服部经理黄沫介绍了外面的情况，下面聚积了约一百个投资者，南方都市报、深圳特区报、深圳商报、晶报，电视台的记者都已经到现场进行采访，而且向公司提出了采访要求。更不利的是，新浪微博和微信朋友圈、QQ群都已经在疯狂的转发投资者维权的消息，消息指责合创公司隐瞒项目的风险因素，哄骗投资者，要对项目的违约承担责任。
民意如此汹涌，怎么处理呢？李俊的态度是置之不理，公司只是承销商，而且合同里面对于风险因素及三方的责权利都进行了很清晰的约定，他们要找应该去找佳豪，与合创没关系。但显然，在目前的态势下，这不是办法，所以袁仁坤没有表态。他问林熙：“林总，你有什么意见？”
“我觉得这事虽然从法律上来说责任在佳豪，但是毕竟我们是承销机构，客户是从我们手上购买的这个信托产品，所以我们也有必要和客户进行沟通解释，让他们认清责任主体，还是要去找真正的责任人主张权益。”
“怎么沟通解释啊，和他们说得清吗？去和他们解释，只会越扯越麻烦的。我觉得我们就向媒体发一个公告，说明我们只是承销商，没有法律义务来承担还款责任，让他们去找真正的借款人好了。”黄沫估计怕老板把去和投资人沟通这事交到她们手上，所以立刻提出了反对意见，但以中国人的习性来说，这么说也不无道理。
一时之间，会场陷入了僵局，无论是见还是不见这些投资人，似乎都不是办法。王淇将目光转向我，也许她并不认为我这个小助理能提出解决的办法，但死马当活马医吧，她还是问我：
“言寒，你觉得应该怎么办？”
大家的目光都转向坐在最靠门边的我，而李俊的眼神中更是充满了不屑、厌恶甚至仇恨，昨天晚上的事我估计应该是他与胖子的合谋，而我坏了胖子的好事他在胖子那估计也有些丢面子。如果不是今天发生这个事情，也许此刻他已经让五淇炒我的鱿鱼了呢。
“我认为这个事情，还是要找到问题的关键点。投资者一辈子的血汗钱没了，维权是必然的。我们公司是承销商，当然不可能来还这个钱，也还不起。而佳豪是债权人，还钱是天经地义的，所以还是要想办法让佳豪还钱。”
“废话，佳豪现在都树倒猢狲散了怎么还钱啊，要能还钱他们也不会来找我们了。”对我的意见，李俊立刻提出了反驳。
“当然，佳豪现在是拿不出钱来，但是要知道，佳豪开发的那些项目本身还是非常不错的，现在深圳房地产形势这么火爆，只要政府能解禁他们项目的销售，他们很快就会有大笔的销售收入，那时不要说还钱，公司转危为安也完全不是问题。”
“嗯，言寒说的有道理，这也是解决问题的唯一办法。”袁仁坤接过了话头，“只是，现在中央反腐很严格，要让政府解禁佳豪项目的销售，这个可不是件容易的事啊。”
“政府反腐自然重要，但是发展经济，保障民生，维护社会稳定更重要。这么多退休老人的养老钱没了，还有那么多购买了佳豪房子的业主不能按合同约定拿到房子，这些人要出点事，引起社会的不稳定，那这个责任谁背得起？”
“你的意思是？”袁仁坤继续问我。
“我的意见是，我们与投资人签署的合同是合法有效的，这是我们处理与客户关系的基本依据。当然，对于所有投资人的遭遇，我们深表同情，也愿意帮助投资人与债权人去进行沟通，争取使债权人正常还款，这是我们的一个基本态度。我们要主动与投资人和媒体沟通，一方面态度要诚恳，另一方面底线要明确。同时，我们要多与相关媒体进行联系，争取让媒体发布对我们有利的一些舆论，争取让政府尽快放开对佳豪项目的禁售，让他们恢复正常的经营。”
这个
本名：吴庚霖
艺名：炎亚纶
昵称：阿布
英文名：Aaron
生日：1985年11月20日
星座：天蝎座
属相：牛
血型：O 型
身高：177CM
体重：60kg
出生地：台湾省台北市
国籍：中国
家庭成员：家中有一父一母及一妹。父亲吴明修，为台大医院内科部肾脏科主治医师、综合诊疗部血液净化科主任。他是台大医学系毕医学士，和台大医学院生理研究所博士班毕博士。妹妹吴旻霈比他少2岁，淡江大学企管系 ，曾参演飞轮海“恒星”MV一角。亚纶还有一条红贵宾犬，名为 "妹妹"。
学历：雨农国小——弘道国中——成渊高中——文化大学新闻系转景文科技大学应用英文系
语言：国语 英语 日语 台语
爱好：打篮球 跳舞 唱歌 交朋友 爱搞怪
个性：多变 但大部分时间话少却好相处
三围：胸围忘了 28 36
专长：钢琴 长笛 篮球 唱歌 跳舞 小提琴（有学过）
粉丝昵称：布丁 纶粉 炎森御霖军 摩天轮 （“布丁”最常用）
最喜欢的团体：五月天 信乐团
最喜欢的男演员：刘德华
最喜欢的女演员：林依晨 安吉丽娜朱莉 最喜欢的男歌手：哈林 林俊杰
最喜欢的女歌手：林凡 梁静茹
最想去的地方：水城威尼斯（因为听说快被淹了）
最喜欢的音乐类型：soul ，rock， pop ，R&B ，hard ，jazz
最喜欢什么东西：有心意的东西（收到歌迷们慈善捐款的存条比收到礼物更开心）
最喜欢的颜色：绿 蓝 黄 黑
让你印象最难忘的事：初恋的心碎
谈过几次恋爱：哈哈~蛮多次的
梦想：现在正在走的未来将达成的就是我的梦想!
想对家族成员说的话：你们每个人都很贴心也很可爱~你们每个人都要好好照顾身体 一定每天都要健健康康！！真的！！ 不管到哪里心都与你们相系!!
宠物：名字叫“妹妹”。
寄东西给你要寄到哪（最好不要寄礼物）：110 台北市信义区嘉兴街311号三楼 炎亚纶（收）
[编辑本段]身体状况
从小就有轻微气喘
2005年夏天，炎亚纶拍摄《终极一班》时吊钢丝中暑，没有大碍。
2006年中于拍摄《我有我的Young》MV时，因跳舞用力过度弄伤右脚膝盖，后送院证实膝盖韧带断裂，进行了韧带接驳手术。期间以轮椅、拐杖代步，舞步被修改为三人舞，而多次台湾、国外的签唱会和宣传亦无法出席。
2007年1月，于安徽参加《超级大赢家》节目，被火花烫伤右眼，现场一片哗然。尽管主持高凌风还算镇定，节目短暂中断后恢复进行，现场观众却还是不断鼓噪，十分担心偶像的伤势，惹毛了高凌风：“你们可不可以不要讲话，你们不要再讲话，不然你上来主持。”而且没有等候炎亚纶就开始节目。高凌风随即被网络上的粉丝炮轰没人情味，而高凌风反驳指是节目剪接效果。
2007年8月底，炎亚纶再次接受右膝盖半月软骨开刀，进行碎裂手术中，又发现去年的旧伤复发，其中一条十字韧带又断裂。他必须经过半年复健，才能恢复以往跑跳等较剧烈运动。
2007年10月，炎亚纶在家里做挥手、转手等的伸展运动，扭伤了右手肘，送院检查。
2008年，因拍摄八大偶像剧《霹雳MIT》，炎亚纶在剧中经常楼上楼下跑，奔跑戏量大，造成膝盖不堪负荷，而搭飞机长时间固定姿势不动，也导致他腿部疼痛，因此他进行了核磁共振检查，发现患有退化性关节炎，不好好复健则需要开第三次刀，以后亦不能再进行篮球等剧烈运动。
炎亚纶因经常身体右侧发生意外，自嘲为“炎右边”。
[编辑本段]公司
经纪公司：可米制作（于奇摩交友被经纪人发掘，成为可米艺人，其后与汪东城、辰亦儒及吴尊组成飞轮海）
唱片公司： 华研国际（台湾）WOW Music (香港)
大陆唱片发行公司：金牌大风
[编辑本段]电视节目
日本电视节目C-POP WORLD台湾部分外景主持人
[编辑本段]戏剧&影视
2004年 《安室爱美惠》 饰 郑碗贵（客串）
谢瑜庚（五熊饰）的未来老公，但是后来给陶美惠䰀搅和，便匆匆的离开不与谢瑜庚结婚。
在第24集扮演送羊奶的少年
2005年 《恶作剧之吻》 饰 阿布（客串）
第一个镜头在<恶作剧之吻>的第10集大概49分钟的时候，开车撞到纯美因而结识，第二个镜头是第10集纯美收了阿布的名片，第三个镜头在14集两人在商场发生误会，第四个镜头误会解除后约会，两人在跑车上，最后的镜头在直树和湘琴的婚礼上，阿布一直在吃东西。
2005年 《终极一班》 饰 丁小雨/KO4
终极一班丁小雨丁小雨，人称“耐打王”及“要命的小雨”，话少，永不屈服，会杀人的目光。来自拓南高中，战力指数高达8500点。平时很讨厌暴力，在别人打他时可以绝对不还手，但是前提是不可以拍他的头，一旦激怒他，他的左拳将爆发出有如核弹的威力。在13集中因为左手受伤，发挥了从来未用过的右拳。右拳的能量是左拳的十倍，但是发挥出去之后三个小时之内没有任何战力指数。特长是钢琴，喜欢安琪，曾为安琪作曲《MC之歌》。
2007年 《终极一家》 饰 丁小雨、灸亣镸荖·舞/盟主
终极一家盟主17岁，铁时空白道异能盟主，是金时空丁小雨的分身。
盟主的异能姓氏：灸亣镸荖·舞，简称：灸舞，是异能界的白道盟主，天才型的异能者，曾经独自以「九步擒鬼手」与八个魇魁对战并且胜利。但可惜是少年异能过度发展又要维护时空防护磁场导致他身体欠佳，常常晕眩，本人个性嗜吃，雄哥的恐怖料理是他的最爱，又非常喜欢在不适当的场合讲冷笑话，总是帅气的骑著机车出场。
超能力： 他的异能可供应全铁时空的异能防护磁场，只要有他在，防护磁场就不会受到损坏，但若他受伤，防护磁场可能产生漏洞，造成魔类有机可乘。
恶作剧2吻阿布
2007年 《恶作剧2吻》 饰 阿布
纯美的男朋友，虽然爱纯美，却又受制于母亲的威严，很多事踌躇不前，最后在湘琴的鼓励与刺激之下，决定为了自己的爱情争取幸福，也得到母亲的认可。最后与纯美生下一个小BABY （女）
2008年 《霹雳MIT》 饰 007/詹士德
ID代码007，父亲是国际著名鉴证专家，目标是以第一成绩考取警校，但因压力过大，导致双耳暂时失聪(其实是患上美尼尔氏症)而被校方取消资格，后转读圣英学园，凭着天才智慧，与其他队员调查校内的怪异案件。在剧中是号称“天魔星”的李晓星的男朋友，两人关系密切。（09年3月9日香港有线电视台晚上11时开播)（4月30日晚星空卫视播出）
霹雳MIT
2009年 《终极三国》客串 饰 丁小雨（开播，每周五晚十点民视）
2009年 《桃花爱无敌》饰 冈村史朗（暂名）（现已重拍）
[编辑本段]歌曲专辑
飞轮海的首张同名专辑2006年9月15日
1 《我有我的Young》师兄TANK曲 (内地康师傅3+2夹心饼干电视广告主题曲)
2 《夏雪》师兄TANK再一作品 (台湾区 heme-ManSimple 男士保养品指定中文广告曲)
3 《只对你有感觉》JJ林俊杰曲+师姐HEBE合唱 (偶像剧《东方朱丽叶》插曲)
4 《一个人流浪》(偶像剧《终极一班》插曲)
5 《找幸福给你》
6 《爱到》
7 《出口》
8 《2月30号见》
9 《请在我后悔之前离开我》
10《不死之迷》
11《只对你有感觉》（健康活力版）
终极一班原声带2005年12月27日
11《孺子可教》
东方朱丽叶原声带2006年6月16日
12《占有》
花样少年少女原声带2006年12月1日
13《超喜欢你》
SHE专辑Play2007年5月11日
14《谢谢你的温柔》
终极一家原声带2007年8月10日
15《 出神入化》
16《不会爱》
17《愿意不爱你》亚纶独唱
公主小妹原声带
18《新窝》飞轮海&SHE
迪士尼**《米奇节日嘉年华》中文主题曲2007年11月19日
19《小小大人物》
飞轮海第二张专辑《双面飞轮海》2008年1月4日
20《新窝》(飞轮海+SHE合宿版 电视剧「公主小妹」片头曲)
21《为你存在》(2008年爱恋金饰主题曲)
22《出神入化》(电视剧「终极一家」片头曲)
23《不会爱》(电视剧「终极一家」片尾曲)
24《TiAmo》(炎亚纶、[超女]刘力扬合唱)
25《爱的王道》
26《心里有数》
27《明日香》
28《至少还有我》
29《一万个快乐》
30《小小大人物》(迪士尼2008年鼠年主题曲)
31《新窝》(男生宿舍版)
32《超喜欢你》(电视剧「花样少年少女」插曲)
33《Stay with you》日文单曲2008年5月21日发行
34《酸甜》（蒙牛酸酸乳代言主题曲、与SHE合唱）
35《比较美好的世界》华研全部艺人（为四川震灾祈福所创作）
36《Treasure》日文单曲 2008年8月20日发行
37《Cursh On You》(《爱到》日文版)
38《Heart Nest》（《新窝》日文版）
飞轮海第三张专辑《越来越爱》2009年1月2日
39《动脉》电视剧《霹雳MIT》主题曲
40《越来越爱》主打歌 并且是《爱就宅一起》片头曲
41《寂寞暴走》
42《恒星》偶像剧《翻滚吧！蛋炒饭》片头曲
43《默默》偶像剧《爱就宅一起》片尾曲
44《最佳听众》
45《留下来》
46《孤单摩天轮》
47《雨是眼泪》
48《你应该被珍惜》
台湾观光局宣传曲目
49《Touch Your Heart》
50《only you》日文单曲 2009年3月18日发行
51《快乐节拍123》世博会加油歌曲
[编辑本段]参演MV
飞轮海-[越来越爱]
飞轮海-[我有我的Young]
酸甜MV飞轮海-[夏雪]
飞轮海-[只对你有感觉](友情出演：hebe)
飞轮海-[一个人流浪]
飞轮海-[找幸福给你]
飞轮海-[爱到]
飞轮海-[出口](友情出演：酷酷兽 猫儿)
飞轮海-[2月30号见]
飞轮海-[超喜欢你]
SHE 飞轮海-[谢谢你的温柔]
飞轮海-[出神入化]
飞轮海-[不会爱]
飞轮海-[小小大人物]
飞轮海 SHE-[新窝]
飞轮海-[为你存在]
炎亚纶 刘力扬-[Ti Amo]
飞轮海-[心里有数]
飞轮海-[明日香]
飞轮海-[至少还有我]
飞轮海&she-[酸甜]
飞轮海-[Stay with you]
华研群星-[比较美好的世界]
飞轮海-[Treasure]
飞轮海-[越来越爱]
飞轮海-[寂寞暴走](有kiss)
飞轮海-[留下来]
飞轮海-[默默]
飞轮海-[孤单摩天轮]
飞轮海-[恒星]
飞轮海-[最佳听众]
飞轮海-[only you]
[编辑本段]演唱会及演出
2005:
台北最HIGH新年城2006跨年晚会--台湾 台北(December 31, 2005)
新竹璀璨风城2006跨年晚会(December 31, 2005)
希望起飞，桃园GOGOGO(December 31, 2005)
2006:
马来西亚中秋慈善演唱会--马来西亚(September 07, 2006)
就爱飞轮海自由演唱会--台湾 台北(September 24, 2006)
SHE PERFECT3移动城堡深圳演唱会--中国 深圳 (November 11, 2006)
SHE PERFECT3移动城堡台北演唱会--台湾 台北 (December 16, 2006)
爱在冬日 音乐无限 - 创智天地慈善马拉松演唱会--上海(December 23, 2006)
正官庄之爱演唱会
TANK 万人演唱会
苗栗无车日活动演唱会
2007:
SHE PERFECT3移动城堡新加坡演唱会--新加坡 (January 27, 2007)
飞轮海演唱会--印尼北苏门答腊省 棉兰市 (March 31, 2007)
飞轮海演唱会--香港 尖沙嘴 (April 19, 2007)
屈臣氏蒸馏水梦聚飞轮海唱聚会 --香港 (September 28, 2007)
屈臣氏蒸馏水梦聚飞轮海唱聚会 --广州 (September 29, 2007)
SHE PERFECT3大马移动城堡演唱会--马来西亚 (December 1, 2007)
2008台南县和平祈福跨年晚会(December 31, 2007)
2008:
生力Wild Day Out Grand Show2008 -- 香港(January 12, 2008)
飞轮海想入飞飞世界巡回演唱会-- 马来西亚(March 28, 2008)
生力Wild Day Out Grand Show2008 -- 香港(June 19, 2008)
飞轮海想入飞飞世界巡回演唱会-- 香港(September 26-27, 2008)
SHE+飞轮海 梦想我做主 全国巡回演唱会-- 呼和浩特(September 30, 2008)
SHE+飞轮海 梦想我做主 全国巡回演唱会-- 杭州(October 11, 2008)
SHE+飞轮海 梦想我做主 全国巡回演唱会-- 济南(October 11, 2008)
SHE+飞轮海 梦想我做主 全国巡回演唱会-- 福州(October 26, 2008)
飞轮海想入飞飞世界巡回演唱会-- 马来西亚(November 15, 2008)
SHE+飞轮海 梦想我做主 全国巡回演唱会-- 深圳(November 2, 2008)
飞轮海想入飞飞世界巡回演唱会-- 新加坡(December 19, 2008)
澳门回归9周年齐运动万人体艺大汇演-- 澳门(December 30, 2008)
飞轮海想入飞飞世界巡回演唱会-- 北京(December 31, 2008)
2009:
飞轮海自由情人节歌友会-- 台北(February 14, 2009)
飞轮海想入飞飞世界巡回演唱会-- 香港(February 27-28, 2009)
飞轮海想入飞飞世界巡回演唱会-- 马来西亚(March 28, 2009)
飞轮海想入飞飞世界巡回演唱会-- 上海(April 11, 2009)
[编辑本段]广告代言
飞轮海
2006年（大陆）康师父3+2夹心饼干
2006年（台湾）Heme：Man Simple男士保养品系列
2006年（台湾）波蜜果菜汁-吃我一拳篇
2006年（台湾）2006年度“波蜜健康大使”
2006年（台湾）波蜜果菜汁 -“波蜜让你周周抽DV天天赚大钱”抽奖活动
2007年（台湾）OraLabs欧博士SPF15香草滋润护唇膏
2007年（台湾）7-11Always Open - 租房子篇（与SHE）
2007年（台湾）7-11Always Open -“过大亨的瘾!堡送你去纽约!!”抽奖活动
2007年（台湾）三得利CC Lemon碳酸饮料 -垦丁主题篇
2007年（台湾）三得利CC Lemon碳酸饮料 -“GET！飞轮海！”抽奖活动
2007年（大陆）泰山仙草蜜
2007年（大陆）卡丹路休闲服-07秋季Dark Angel 黑暗天使
2007年（台湾）泰山冰镇-呛舞格斗赛活动
2007年（台湾）泰山冰镇-“冰友ㄞ、TOUCH冰镇抽奖”活动
2007年（台湾）泰山冰镇系列
2007年（香港）香港迪士尼乐园
2007年（中国）屈臣氏蒸馏水中国区代言人
2007年（香港）屈臣氏蒸馏水香港区代言人
2007年（台湾）爱恋金誓金饰-七夕情人节
2007年（台湾）MSN爱护地球环保大使
2007年（台湾）Cartierballon bleu系列腕表
2008年（台湾）爱恋金誓金饰-西洋情人节
2008年（大陆）蒙牛酸酸乳-道歉篇(与SHE)
2008年（大陆）蒙牛酸酸乳-做主篇(与SHE)
2008年（台湾）三得利CCLemon碳酸饮料-风筝篇
2008年（台湾）三得利CCLemon碳酸饮料-“GET！飞轮海！”抽奖活动
2008年（中国）泰山黑糖仙草蜜-1234567篇
2008年（台湾）ZESPRI-“国民健康大健检一骑运动趣 飞轮海邀请您骑车闯关拿大奖”活动
2008年（大陆）康师父3+2夹心饼干
2008年（台湾）台湾观光代言人（日韩地区）
2008年〔香港〕香港迪士尼乐园
2008年（大陆）我很型GATSBY杰士派 定型液发醋 系列
2009年（大陆）可口可乐
2009年（大陆）野力运动服
炎亚纶个人
2007年（台湾）7-11Always Open - 音浪来袭篇(与Hebe、汪东城)
2007年（台湾）7-11Always Open - 饭粒篇(与Ella、吴尊)
2007年（台湾）7-11Always Open - 凉面篇(与汪东城、辰亦儒)
[编辑本段]所获奖项
台湾地区
2006:
2006年度雪碧榜音乐颁奖礼——台湾地区我最喜爱人气偶像奖
2006年度雪碧榜音乐颁奖礼 ——最优秀合唱歌曲奖-“只对你有感觉”
2006年度雪碧榜音乐颁奖礼 ——台湾地区最优秀组合奖
2007:
2006年度HITO Music Awards 2007 ——最佳男组合奖
2008:
2007年度HITO Music 2008--票选最受欢迎团体奖
2007年度HITO Music 2008--HITO电视原声带--花样少年少女
KISS亲苹果情歌榜
香港地区
2006:
2006年度新城劲爆颁奖礼 ——新城劲爆新人王(海外歌手)
2006年度TVB8颁奖礼 ——最佳组合奖铜奖
2007:
2007年度第二十九届十大中文金曲 ——最有前途新人奖(优异奖)
2007年度TVB8金曲榜第一季季选 ——第13首金曲--“超喜欢你”
2007年度新城国语力颁奖礼 ——新城国语力热爆K歌—“只对你有感觉”
2007年度新城国语力颁奖礼 ——新城国语力组合
2008:
2008年度RoadShow至尊颁奖礼 ——至尊华语组合乐队
〈Yes!〉2008 最冧男、女情人 中台 No1 最梦幻男情人
2009:
2009年度第三十一届十大中文金曲 －－最佳销售奖[组合]
2009年度IFPI<<双面飞轮海>>十大销量国语唱片大奖 及 最高销量国语专辑
大陆地区
2007:
2007年度北京流行音乐颁奖典礼 ——最受欢迎组合大奖
2008:
新浪2008年风尚大典－－年度音乐团体风尚人物
新加坡地区
2007:
2007年度新加坡金曲奖颁奖典礼 —— 933醉心龙虎榜 年度十大金曲—“爱到”
2007年度新加坡金曲奖颁奖典礼 —— Courts 最佳音乐**—“爱到”
2007年度新加坡金曲奖颁奖典礼 —— 最受欢迎新人奖
2007年度新加坡金曲奖颁奖典礼 —— 年度人气大奖
2008:
2008年度新加坡金曲奖颁奖典礼 —— 最受欢迎对唱金曲奖－“TiAmo”（与刘力扬）
2008年度新加坡金曲奖颁奖典礼 —— 最受欢迎对唱金曲奖－“新窝”（与SHE）
2008年度新加坡金曲奖颁奖典礼 —— 十大金曲－“新窝”（与SHE）
2008年度新加坡金曲奖颁奖典礼 —— 十大金曲－“TiAmo”（与刘力扬）
2008年度新加坡金曲奖颁奖典礼 —— 十大金曲－“为你存在”
随着时代的进步，人们的生活质量的不断提高，人们从吃不饱到吃得饱再到如何去吃最健康，以及到现在如何去健身，保持一个完美的体型，下来我们就来盘点一些那些器械区是美女最集中的地方。
一·椭圆机
为什么把椭圆机放到第一位呢，首先把我是最喜欢椭圆机的，不知道大家怎么看待，我就说下我的看法把，椭圆机相比于跑步机呢，没有那么的枯燥乏味，做起来更加带感，有感觉才会越做越喜欢嘛，然后在这之中无意间就起到了健身的作用了，而且椭圆机最主要的有点是对膝盖的压力小，女孩子更容易上手。
二·跑步机
跑步机呢毋庸置疑的，大家就知道的东西，这是一个最常见的有氧器材，也是最实用的一个器械，老少介意，简单方便，容易上手，身材好的女孩子也都是先从跑步机练出来的，反正我每次去健身房在跑步机上都会见到身材很好的**姐。
三·动感单车
在健身房中动感单车都是以小课为主的，可以跟着团体教练一起做的。动感单车强度很大，其次在上手之后做起来也是特别有感觉的，动感单车我觉得应该是节奏感比较强的一个器械了，现在的女孩子都喜欢跳舞有节奏，最主要的是动感单车燃脂效果是真的不错。
所以呢大家以后如果有时间去健身房的话，一定多留意这几个器械啊，美女是最养眼的哦，搭讪可以给我们鼓噪无味的健身带来一定的乐趣。
是啊，这不正如我们平时，我们在得到了爸爸妈妈无尽的呵护，却失去了自理能力。记得以前我十分胆小怕黑，在每个晚上都要和爸妈一起度过。一天晚上，爸妈临时有急事，只得让我一个人回家，走前，爸爸不放心，问我：“要不要我们送你回去？”我想：爸妈有事，何必耽误他们时间呢？于是，我逞能拍着胸脯对他们说：“放心，让我自己来吧，我一定可以的”。
在我好不容易克服一切“困难”，来到楼梯口后，长长地吁了一口气，面对黑黑的楼道，我又提高了警惕，对，飞奔上楼，于是，我便开始了我的“战略”，唉！我怎么像走上了跑步机似的，往日如此短暂的楼梯，今天变得那么漫长。突然，我踩了个空，一下子跌了个跟头，真是疼死我了，以前我都拉着爸爸的手走，没有注意，可今天……。好不容易，我才打开了家门，呀！黑漆漆的一片，使我毛骨耸然，也许开灯可以赶走黑暗吧，“嗒嗒”亮刷刷的一片又耀得我睁不开眼，终于，我完成了这个对于我来说“不可能完成”的“使命”。我想：如果不是迫不得以爸妈让我一个人回家，如果不是上楼梯时摔了一跤，也许我一直都不敢一个人走夜路回家。
如果以后有什么我力所能及的事，我一定会大声地对他们说“让我自己来”。追问
这是多少字的
别扶我,让我自己来。
作文 800字
是啊，这不正如我们平时，我们在得到了爸爸妈妈无尽的呵护，却失去了自理能力。
记得以前我十分胆小怕黑，在每个晚上都要和爸妈一起度过。
一天晚上，爸妈临时有急事，只得让我一个人回家，走前，爸爸不放心，问我：“要不要我们送你回去？”我想：爸妈有事，何必耽误他们时间呢？于是，我逞能拍着胸脯对他们说：“放心，让我自己来吧，我一定可以的”。
在我好不容易克服一切“困难”，来到楼梯口后，长长地吁了一口气，面对黑黑的楼道，我又提高了警惕，对，飞奔上楼，于是，我便开始了我的“战略”，唉！我怎么像走上了跑步机似的，往日如此短暂的楼梯，今天变得那么漫长。
突然，我踩了个空，一下子跌了个跟头，真是疼死我了，以前我都拉着爸爸的手走，没有注意，可今天……。
好不容易，我才打开了家门，呀！黑漆漆的一片，使我毛骨耸然，也许开灯可以赶走黑暗吧，“嗒嗒”亮刷刷的一片又耀得我睁不开眼，终于，我完成了这个对于我来说“不可能完成”的“使命”。
我想：如果不是迫不得以爸妈让我一个人回家，如果不是上楼梯时摔了一跤，也许我一直都不敢一个人走夜路回家。
如果以后有什么我力所能及的事，我一定会大声地对他们说“让我自己来”。
我想自己来作文大全
老师，我想对您说，您真像我的妈妈，您不但在学习上关心我，而且在生活上也很关心我。
一次，我考试考得很不好，正当我伤心时，您轻轻来到我身旁安慰我，并给我讲解我做错了的题。
草纸用了一张又一张，您一点也不厌烦，连眉头都不皱一下，十分耐心，直到我听懂为止。
我抬起头看看您，只见您满头大汗，眼睛里写满了鼓励和关怀，您轻轻地对我说：“下次可不能这样了！”我激动地使劲点着头，连“谢谢”都忘了说。
记得有一次，我在打闹中把鼻子弄出了血，而且血流不止，您把我领到办公室，用温水轻轻地为我洗鼻血，还用卫生纸把我的鼻孔堵住，告诉我不能碰它，一会就好。
放学了，您见我的鼻子还轻微地流血，而且那块纸已经被血浸透了，就又给我换了一块，还幽默地说：“回家可要多吃点肉补充一下营养哟！”老师，这时我觉得您真的很像我的妈妈。
老师，我还想对您说，您虽然爱我、疼我，可您也不放过我的每一次过错。
记得有一次上课时，我做完作业便和同桌玩起了新买的转笔刀。
被您发现了，您用严厉的目光盯着我们，好像在告诉我：“这是上课，请收起来！”我赶紧收起卷笔刀，温习起功课。
以后每当我上课想偷懒玩耍时，就会想起您严厉的目光……（转背面）老师，我想对您说，您不仅是我的严师，更是我的慈母，您这么疼我、爱我，我一定不辜负您的期望，好好学习，用实际行动来报答您，让喜悦的笑容永远绽放在您的脸上！
《妈妈,让我自己来》小学作文有谁知道
小学生作文《妈妈让我自己来》约200字，作者靳丽雯，请您欣赏。
公文易作文网荟萃众多优秀学生作文，如果想要浏览更多相关作文，请使用右侧或文章底部的作文搜索引擎进行搜索。
本站作文虽然不乏优秀之作，但仅为同学们学习交流的习作，不能当作范文使用。
评论本作文“妈妈让我自己来，以前什么事情都是你们一手包办，以后我要自己来，我要独立”。
看见他们疲惫的身影，我忍不住说出来了，我虽说人很小，但是我也可以做我自己力所能及的事情，帮你们提提包，开开门，洗洗碗筷什么的，看见妈妈露出了笑容，我俩都笑了，我想我可能在学习和生活中已经长大了。
“自己来”作文600字
妈妈，有句话我一直想跟您说：您不要再把我当作幼儿园的小娃娃了，很多事情我可以自己做！对于您的百般呵护，我已经厌倦了。
生活中，您总是担心我这个，担心我那个。
我知道您这是爱我的表现。
但是，您这种爱我却非常讨厌。
我想要一种可以自己事情自己作主做的生活，一种独立的生活。
妈妈，每当我身体稍有不适时，您总是让我请假不去上学，您也请假在家看着我。
我躺在床上，您跑前跑后地侍候着，甚至连我想喝口水，您都要把我按住，不让我自己来，就像软禁了一样，我真的无法忍受了。
有很多次，我真想对您抗议：妈妈，不要，让我自己来吧！可多少次，看到你满脸的疲惫，我又不忍心说出口。
那一次放长假，我们几个好朋友约好一起活动。
那天放学，我犹豫着，吃饭都没心思，因为我知道您不会痛快地答应我的。
终于，吃完晚饭，我鼓起勇气告诉您我明天要跟朋友一起出去活动。
果然不出所料，我的话音还没收落，您就一句接一句地大声说：“活动？你们几个小孩子能搞什么活动？不行不行！现在社会上坏人那么多，万一被骗走了怎么办？马路上车也那么多，万一被车碰了怎么办……”“我都这么大了，不会的……”我一说出口，您马上瞪大眼睛说：“你有多大，再大也只是个小学生。
不怕一万，就怕万一。
万一出什么意外，妈妈以后怎么办……”您又开始无休止地说个不停，我的眼泪在眼眶里打转。
妈妈，我已经四年级了，您不能永远把我护在您的身边啊，放开您的手，让我自己来吧！只有经过锻炼，我才能健康成长啊！
让我来试一试作文
让我来试一试上午，爸爸从菜市场买回几条黄花鱼我把鱼拎进厨房，放在水池内，回头准备去看电视这时，爸爸走到我身后，轻轻地拍了拍我的肩膀，笑着说：“盼盼，试试掏鱼腮怎么样？”“不，不……”我把头摇得跟拨浪鼓儿似的，一个劲儿摆手这时候，爸爸似乎知道了我的心事，亲切地说：“我知道你胆小，怕抓鱼可是，你已经是小学六年级学生了，什么事情都应该自己动手试一试，怎么总能当“观众”呢？”我听了爸爸的这番话，只好无奈地点点头爸爸从水池里捞上来一条鱼，先给我做个示范示范完后，爸爸摊摊手说：“挺容量吧”我感到浑身不自在，偷偷看了一眼身旁的爸爸，他那鼓励的目光在看着我，仿佛在告诉我：“别怕，鼓起勇气，我相信你一定行！”“对，我一定行”我心里也在给自己打气我下定决心之后，使劲地闭上双眼，右手有点颤抖地慢吞吞伸入水中，手在缓缓下降几秒钟之后，感觉手下触到东西了，我想：就是它了于是，我的食指与大拇指慢慢地合拢，再合拢……抓住了啊，这种感觉是我平生第一次尝到的，既兴奋，又害怕我的手慢慢地向上提，露出了水面我把眼睛张开了一条缝，是条挺大的鱼，它垂着脑袋和尾巴我的心几乎跃出了嗓子眼但这仅仅是第一步，下一步就是掏鱼鳃这个可怕的时刻终于来到了勇敢点，别怕！勇敢点，别怕！我暗暗地为自己壮胆“狠狠心，掏！”我差点喊出声来我又一次闭上眼睛，凭感觉触到鳃盖，手有点儿抖动，但我还是打开鳃盖，把两个指头插了进去紧接着，就摸到一团软软的、有点扎手的东西，这就是鱼鳃“把它掏出来？”我心里想着，“豁出去了！”我紧紧捏住鱼鳃，生怕它从我的手中滑掉，用力拽了出来啊，我成功了！我睁开眼睛，把鱼鳃扔到一边，又把鱼冲洗干净俗话说：“一回生，两回熟”第二条鱼收拾得就比较熟练了十分钟后，我就轻而易举地把所有的鱼都冲洗干净了看着这些收拾干净的鱼，我真不敢相信这是自己的劳动成果这真是一次令我难忘的家务劳动我征服害怕的心魔，终于成功了此时，我最想做的事情就是告诉全世界：“用自己的勇气克服困难的人才是生活中的强者
作文妈妈让我来600字
有一个地方，那里有我许多的快乐和忧伤的回忆牞那就是我的母校——双西小学。
再有几天，我就要毕业了，也要对我们朝夕相处了6年的伙伴说再见了，真舍不得。
这些天，一有空我就在校园里到处走走，想把一草一木都印入脑海。
来到校园操场一角的健身区，看到一群小朋友正吃力地做引体向上。
回想起当年的我第一次玩这个时的情景，“小胖胖”是我的外号，体重是我最忌讳谈论的问题，体育课是我又爱又恨的课程。
看到别的男生个个身轻如燕，抓住杆子几下就能从这头撑到那头去，我当然也要试试身手了。
两手一抓，使劲一蹬，只有两臂受力，我怎么这么重？我的胳肢窝好像承受了沉重的分量，一只手稍稍一松往前一挪，“啪！”坐了个 蹲儿，引来一阵哄笑……又轮我值日了，这是我最后一次值日，我仔细地清理教室里的每一个角落。
当我打扫完锁教室门时，我又探进头，再看一眼我的老位置。
我与同桌的伤心事又浮现在眼前，那天，我闲得无聊，就拿着笔和笔尖摩擦，让它们发出吱吱地怪叫，这是同桌最不喜欢听的声音，果然她捂住耳朵，大声尖叫“别响了！快被你吵死了！”我偏不停，她一气之下把我的笔盖朝垃圾桶投了个3分球，还中了。
我的怒火一下子就蹿上来了，拿起她桌上的改正带来了个大灌篮。
她冲到垃圾桶前，把垃圾倒了一地，刨出了她的东西，怒气冲冲对我说：“我就让王老师看看你做得好事！”当然上课时，这一地的垃圾被王老师责问：“谁干的？”“是她。
”我急速给老师报告。
“谁干的，谁马上清理干净！”当时我自以为自己赢了呢。
结果她大哭一场，害得老师没办法，只好给我们调了座位。
其实同学之间磕磕碰碰难免，只要我们肯退一步，世界会更美好！我想对同桌说“对不起。
”再见，我亲爱的母校；再见，我尊敬的老师；再见，我可爱的同学；再见，我的同桌。
你们的记忆在我心中就像琥珀一样坚硬、玉石一样纯洁，我会永远记得你们！
被我自己感动作文600字作文
为他人的舍己为人所感动，为他人的大爱无疆所感动，这样被感动的次数，一定是不少了。
但是，你有被自己感动过么？只有会被自己感动，才能体会人性的最真、最善、最美。
一天放学回家，我习惯性地放下书包，便开始写作业。
作业占据了我的整个注意力，我丝毫没有察觉到那只降落在我左肩上的小生命——一只又肥又大的黄蜂！既然它又肥又大，为什么我要用“小”字来形容呢？因为它生命存在的价值和我们相比起来，实在是太渺小、太渺小了。
“啊——！”我立即跳起，疯狂地甩动左肩，可是它仍停在那里，仿佛它的世界是他人撼动不了的。
我便不再甩动，小心翼翼地脱下了外套，开始疯狂地抖动外套，企图把它甩出来。
我还是很害怕的，怕它会飞起来蜇我。
然而不几下，它就被我甩在了地上，又一次不动了。
我不敢靠它太近。
便拿拖鞋拍了拍它，它立即反抗性地开始爬动，它还活着！我真不知道是该开心还是担心。
唯一让我奇怪的是，作为一只有翅膀的大号昆虫，为什么不飞呢？我轻轻俯下身，仔细察看它的背部，发现了一个令我诧异的结果——它没有翅膀！也就是说，它只能通过爬行或别的什么渠道来完成移动。
它仍在地上慢慢地爬着，我原本想消灭它的念头居然不见了！一般来说，看到蛾子、蚊子之类的，我想都不用想就会用厚厚的《圣经》拍死它，为民除害。
可是这回，我不仅没这么想，我还甚至想帮它。
作为一只昆虫，它竟然不会飞！多么可悲！就像作为一个人，却不能直立行走。
我不能让命运再次对它不公，虽然它总是要死的，但它命不该绝在一个初中女生的《圣经》之下！我决定代替上帝饶它一命，赐予它第二次新生。
于是，我用纸片把它送到楼下的草丛中去了，然后远远地目送它消失在草丛中。
这一切之后，我被感动了，被自己内心那份同情和童心感动了。
我知道，我再也不会伤害任何一个无辜的小生命了，哪怕是一只毫无攻击力的没有翅膀的小飞虫。
感动并不一定要全球瞩目、万人称赞，只要觉得自己做的对，就该被自己感动、为自己喝彩！为内心升腾起的那点真、那最可爱的美好，那历经生活而获得的成长，鼓掌
让自己 怎样起来作文
让自己奔跑起来 无数次驻足在那条青石板路的尽头，看眼前永不变幻的风景。
冬日掉光叶的大树和已然泛黄几乎不见的小草，陌生的行人行走至此便义无反顾地转身。
偶尔会感到有点无奈，有点彷徨，有点手足无措，却从未想过让自己跑起来。
沿着石板路慢慢地走，心里却有着惆怅，明明守着自己独有的梦想，却失去了无数个可以拼搏的日子。
在一次次的彷徨与无奈中，拿回自己并不满意的成绩单。
该背的没有背，该做的没有做，尽管如此，我仍然怀着一腔莫名的情感停下了前进的脚步。
风中的小草突然间多了绿色的影子，依稀的绿色，就在不远的前方。
我的脚步突然间轻快了起来，仍然有许多希望，那不变的小草不也抽出新芽、开始新生了吗？我的心头开始涌动起一股潜滋暗长的力量。
沿着石板路慢慢地跑，心里也多了许多希望。
我已经开始跑起来了，偶尔却想要放弃，害怕前行的道路上困难险阻，害怕别人的目光成为生命不能承受之轻，更害怕奔跑后迎来的却不是成功。
不知不觉中，又看到了熟悉的风景。
树还没有长出新叶，大树俯瞰着小草，有着些许戏弄的意味，可是低矮的小草在阳光下生长得生机勃勃，这儿一撮绿色，那儿一撮绿色，虽然还夹杂着**，但长势已经够喜人的了。
这里人烟稀少，但是大树的注视却并没有使小草失去希望，从抽芽到现在，它们执着地成长着，一刻也不停，一刻也不停，尽管生长的速度很慢很慢，但每天一点点的进步积累起来却显得那样饱满。
我的心头开始蓬勃着一股生机迸发的力量。
沿着石板路飞快地跑，心里更少了一些彷徨。
我眼前的风景已然开始改变了，那许许多多的小草已连成一片，淡青色的小草，夹杂着新生而出的嫩绿色，汇成我眼前力量的源泉。
即使在大树仍未出新芽的情况下，小草们旁若无人地生长着。
它们尽自己最大的努力与杂草作斗争，它们克服了大树不知意味的目光。
没有琼浆甘露，它们只凭着淅沥的雨水接受日月的精华。
它们毫不害怕眼前一切的一切，认准了前进的方向，便执着地向前奔跑。
它们是在用自己的灵魂奔跑，是在用心灵唱出一首充满生命力和战斗力的歌。
我的心头开始迸发出一股势如破竹的力量。
我开始让自己奔跑起来，真正地奔跑起来。
耳边是呼呼的风声，我忽然明白了很多很多，不管前方有怎样的困难险阻，不管别人有怎样注视的目光，不管未来的结果是否是成功，但是，只要让自己跑起来，收获的就一定是梦想的彼岸！ 闪亮闪亮的日子很多，就好像河里的波光，一片片的，好像是各自独立，又好似紧密相连。
掬起一把来想在当中照照自己的影子，只见曾经的幻影都已破碎不堪，欲恼复笑。
不小了，好像来得及做过很多事，包括叛逆、反叛逆和反反叛逆，包括扔掉梦想、扔掉现实和同时扔掉然后在空隙中漂流。
大学当中，最开心的莫过于运动了。
从新生运动会伊始到每年的校运和129，好像少不了自己的影子。
倒是从来没拿过好名次，但就是无所谓，就是喜欢。
喜欢么，那种运动场上的气氛，那种与世俗脱离、全凭实力和努力赢得赞佩的气氛。
更重要的是，运动着是一种美。
喜欢那种把动作做得赏心悦目的感觉。
包括篮球。
篮球占据了我大学记忆中的很大一个比例。
从小就站在队伍末尾的我，从来没有正经摸过篮球的我，突然在大二时候对篮球发生了浓厚的兴趣。
为此，经过一个学期的训练，又给自己买了一副风一吹就仓皇失措的隐形眼镜，我开始了自己的篮球后卫生涯，并成为系队的一个惊喜。
不仅是因为我出其不意、线条优美的中程球，左右开弓、方向多变的穿插和传球，还因为我的速度。
突然发现在篮球场上有那么多速度比自己慢的人，简直是一大乐事。
但是，我只是一个后卫，我的职责是组织进攻和防守，制造机会，而不是最终的冲击。
每当看见自己传出的球在队友手中投出一个漂亮的弧线，我都会由衷地笑出来，然后和队友拍拍手掌，继续战斗。
那是一种团体才能营造出来的美，而我，只是因为那个不可取代的团体，才找到了自己的快乐。
我们是一支处于节节上升阶段的队伍，我们的最终目标，都是站好自己的位置，然后进球。
为了结果，我们完美过程。
难免有输球的时候。
经过一场剧烈的较量，在对方拉拉队的鼓噪喧哗下，我们以一分之差输给了对方。
唏唆的安慰和叹息之后，人群散去，我和最要好的队友痴痴地坐在球场边上，身边打球的人潮在球场上继续汹涌，我们却充耳不闻，想痛哭一场，却哭不出来，脑海里反复涌现的都是不久前火爆交锋的场面，挥之不去。
然而，第二天，还得继续奋斗。
厄运总来于最意想不到的时候。
在一场不影响名次的比赛中，为了避免踩到别人，我不小心崴到了自己的脚。
医生给我下了残酷的判决：至少一个月内都不能动了。
那时正处赛季，而我已经大三。
高高的队友不顾自己的疲累，一口气把我背到五楼的宿舍。
我流着泪水，那一刻，不是因为疼痛，而是因为爱。
我知道，再也不可能找回那种感觉了，它已经提早结束在那个季节，只留下回忆。
直到现在，球队中的每一个人，球场边为我们呐喊过的每一个人，都一直在我的记忆中闪着光亮，即便岁月已然改变，所有人的脸。
因为，我们曾经连为一体。
我们也曾经珍惜过，
作文 让我为自己鼓一次掌 （450字）让
人的一生总是要面临着许多挑战，但不管怎样，只要你肯为自己鼓掌，给自己勇气，那么，你终究会成为胜利者！ ——题记 那是上个学期的一堂语文课，老师在给我们讲评练习，讲到一道“体会题”的时候，全班顿时鸦雀无声，因为那是一道有深刻含义的题，“同学们，今天这道题，我要你们自己来回答，小岚，你来说说看！”老师要我回答，我几乎傻了，心扑通扑通地跳个不停，要知道，回答这类题得需要多大的勇气啊！让我在这么多人面前说一个我没有把握的答案，实在是太难开口了，我保持沉默，这是最佳的选择。
可全班83双眼睛都在盯着我，看得出他们的眼神里充满着期待，是期待我出丑呢，还是……这时，我想起了著名画家徐悲鸿在众多外国人那充满轻蔑的眼神中，为自己鼓了一次掌后，挥笔画下一幅震惊全世界的名画的故事。
徐悲鸿能为自己鼓掌打气，我为什么就不能呢？不，我一定能行的！我颤巍巍地举起双手，弯曲着，轻轻地为自己鼓了一次掌。
然后，就大声地说着自己的答案。
“说得真好！就是这个答案！”老师对我微笑着，同学们也对我微笑着，顿时，我那紧张的心情被抛到九宵云外，变得轻松、愉快起来。
其实，严峻的考验并不可怕，只要我们有勇气，肯为自己鼓一次掌，为自己鼓一次掌，，就是在我们走向成功的路上架起一条捷径，为自己鼓一次掌，就能化尴尬为成功，一个手势，造就了我们的勇气，一个手势，引领着我走向成功！
作文《自己》800字
然而，渐渐长大的我，开始明白，这只是一个梦，一个梦而已。
镜子里太平凡而不出众的容貌，试卷上一次比一次糟糕的成绩，让我逐渐觉得，我的一生注定是平凡的，一切的一切，都只是一个美丽的梦而已！ 其实，我也是有优点的，比如：我会画一手好画，曾经在黑板报上出色地做过主画，还有，我的文章也是写得不错的……然而，一切都被现在沉重的学习压力所吞噬了，一切都成了转瞬即逝的光芒。
心里剩下的只有许多无奈与悲伤。
冷。
日子就这样，一天又一天地重复着，没有起点，也没有终点。
实际上，我拥有很多朋友，但我并不快乐。
在生活面前，在他们面前，我学会了把寂寞与忧愁藏在心里，独自感受，把笑脸呈现给他人，也许在别人眼里，我一直是快乐的，然而，他们不知道，这张虚伪的笑脸背后有多少辛酸的泪水。
转折开始于那个红色的黄昏。
只记得那是一个红色的黄昏，像血一样红的黄昏。
耳机里还在播放那首朴树的《生如夏花》，这是我听的第102遍了，永远听不腻的歌，生活真的像夏花一样，好朴实！不过，唯一不同的是，生活好漫长，永远没有尽头似的，难熬。
看书吧。
今天我看了一篇叫《我是我自己》的文章，很好的文章，我不知道怎么评价它，更不敢乱说，就是两个字吧：“很好”，真的很好。
我是我自己！多么震撼人心的一句话啊！我是我自己，我就是我自己！我没有出众的容貌，没有惊人的成绩，但我就是我！一个人生下来不就是为了快乐吗？我要快乐！ 从那天起，我决定重新做人，一切从零开始！我不再去想那些烦恼的事，什么狗屁孤独，什么狗屁寂寞，通通滚蛋吧！我现在是什么都不想去想，不管它是悲伤还是寂寞，独自坐在明朗的星空下，望着天上微笑的星星，这便是幸福。
或许，我真的很渺小，对于世界来说，我也许还不及一粒微尘；然而，对于我自己来说，我就是全世界！尽管我现在仍然平凡，仍然不美，但我仍然要充满自信的说：“做回我自己！我仍是我心中那颗最美丽的明星……
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