十三号病院第四章怎么过

十三号病院中的剧情发展到第四章难度在不断加大，不少玩家对剧情中的内容是越来越困难了，下面小编就给玩家带来十三号病院第四章怎么过的内容，一起去看看吧！

更多关卡攻略：十三号病院攻略大全

第四章攻略

抽屉里拿到刘ID卡，开检查室旁边的门，进去点击心理室，一个小高能

心理室，多次点击沙丘、U盘、人头，检查室，U盘插主机

心理室，左侧布偶堆，得到说明书和手套，手套绳子用指甲刀剪开。

将说明书上密码颠倒，得到按摩椅密码517658

将发带和人偶放到杠杆左侧、小旗子放右侧。出来纸条。

拳击手套打旁边的沙袋，得到小人头，拳击手套拿沙堆里的灯泡

跑步机左下角接电源，开跑步机。

中间的柜子，彩色人头放上去，按数字提示点击数，按照高度排序，得到右侧盒子413652

灯泡和罩子装在灯座。数图形数

结合前面ct图和纸条，得到右侧第二个盒子密码04101408(这我看广告过的，看了提示也没搞懂哦)

盒子盖上上有图案提示，勺子挖墙位置如图。

得到的钥匙开院长室。

眼球放水池，需要让眼球绕红色区域跑一圈(这又是一个勇气消耗巨头，我选择跳过。)

右侧拿到抹布，洗脸池里打湿抹布和海绵。

返回右侧，先用假肢，再放湿抹布，再点击组合擦窗户，得到镜像密码5823，打开电脑桌抽屉。

胶带粘好碎纸，得到电脑密码638264

跑步机是一种很好的健身器材，但如果不注意使用方法，也可能会造成伤害。下面介绍一些跑步机受伤的处理方式。

1拓展伸展：跑步机使用后应进行适当的伸展和拓展运动，这可以缓解肌肉疲劳和僵硬。

2使用正确的姿势和方法：使用跑步机之前，必须熟悉使用方法和操作步骤，并且始终保持正确的姿势，这有助于避免受伤。

3穿适合的运动鞋：穿着适合的运动鞋可以为脚提供支撑和保护，避免脚部受伤。

4合理控制速度和时间：跑步机使用者应该按照自己的健身水平和需求来控制速度和时间，避免超过自己的能力范围，引起损伤。

如果遇到跑步机受伤的情况：

1立即停止使用：停止使用跑步机，切勿强行坚持运动。

2冷敷受伤部位：冷敷受伤部位可以减轻疼痛和肿胀。

3检查伤势情况：必要时可以拍X光或CT等检查伤势情况，确认是否需要接受进一步的治疗。

4寻求医生建议和指导：如果伤势较重或有效的休息和治疗措施无法缓解症状，应及时寻求专业医生的建议和指导。

总之，使用跑步机时要注意安全，及时处理跑步机受伤的情况，并寻求专业的治疗和指导。只有这样，才能真正健康享受运动的快乐。

　　推荐进行全身有氧运动提高心肺耐力，促进身体机能；同时配合一些简单的全身力量练习，提高肌肉量，增加基础代谢和力量素质，具体方案如下：

　　一、有氧运动：

　　1、推荐项目：小区慢跑或步行、骑自行车、爬楼梯、跳绳；居家有氧健身操、跑步机跑步；

　　2、锻炼频率：每周3-5天，中等强度和较大强度相结合的运动；

　　3、锻炼强度：推荐为最大心率的60%-80%（最大心率=220-年龄）；

　　4、锻炼时间：每次运动至少30分钟；时间为下午七点到七点半左右；

　　5、锻炼总量：每周至少消耗1000千卡的热量；

　　二、力量练习：

　　首先要自测出1-RM，就是一次能够举起的最大重量；

　　以增加力量和肌肉体积为目的：每组重复8-12次；每次2-4组；组间休息2-3分钟；负荷为1-RM的60%-80%；

　　以提高肌肉耐力为目的：每组重复15-25次；每次1-2组；组间休息2-3分钟；负荷为1-RM的50%左右；

　　锻炼频率：每周对每一个大肌群训练2-3次，并且同一肌群练习的时间应间隔至少48小时。

　　每天抽15分钟锻炼即可。

　　三、根据部位不同选择不同的练习动作：

　　1、全身；推荐动作：

　　俯卧撑、仰卧起坐、仰卧挺身、抱头屈腿仰卧起坐；

　　2、上肢；推荐动作：

　　徒手/重物：哑铃屈肘练习、哑铃卧推练习；

　　3、腹部；推荐动作：

　　徒手/重物：仰卧起坐、直腿仰卧举腿；

　　4、下肢；推荐动作：

　　徒手/重物：直抬腿练习、哑铃负重蹲起练习；

　　四、饮食方面：

　　1、能量控制，推荐查看中国居民膳食营养指南，按照年龄、性别查取能量推荐摄入；

　　2、保证全面的食物种类；

　　3、控制主食摄入量，保证优质蛋白、新鲜果蔬摄入；

　　4、养成良好的膳食习惯，切勿暴饮暴食，高油高糖；

　　5、选择营养价值高的零食，例如坚果、酸奶、水果等；

仓鼠饲养十一大禁忌

  （1）禁止喂食人吃的食物，盐份过高，调味过重，会增加鼠儿身体负担。特别是零食之类的食物。但不经过加工的粗粮可以喂，玉米、薏米都是可以喂的。   （2）禁止直接接触太阳，鼠儿们非常怕热，夏天到了，请使用散热片或大理石为他们消暑。   （3）若无必要，禁止水洗仓鼠。会让仓鼠感冒，严重的话可能会死掉。   （4）请了解自家仓鼠品种，除了公婆类仓鼠禁止合笼饲养，公婆类若不和睦，也必须分笼饲养。   （5）若无心理准备或是经济能力，请勿将母鼠、公鼠合笼饲养，鼠儿繁殖能力非常可观。   （6）禁止使用来路不明的饲料，生虫或发霉请丢弃，不要喂食！   （7）禁止让鼠儿们饮用生水，请让他们喝煮沸过的冷开水，或者矿泉水、纯净水。   （8）禁止使用竹筷、棒冰棍等东西让鼠儿们磨牙，请使用市面上鼠儿专用的磨牙用品、饲料。   （9）禁止使用报纸、面纸等做垫材。报纸油墨过多，面纸内含有漂白剂。   （10）禁止将鼠儿养在过小的空间，空间至少要有滚轮，水瓶、小窝（熊类除外）等用品。   （11）禁止将仓鼠饲养在空调房内，以免伤害它们健康。 

仓鼠的食物

  （1）请不要看鼠鼠太可爱，给与过多的葵花子或高热量食品，鼠鼠容易长脂肪瘤，还容易发胖，营养不均衡。过胖的鼠儿，夏天容易中暑，皮肤脂肪过厚，容易脱毛。   （2）请不要认为鼠鼠是不用喝水的！水一定要供给，并且两天换一次饮用水。   （3）蔬果部分请勿一次喂食太多，容易造成湿尾死亡。蔬果类大部分都含有农药，请以清水洗净拭干再喂食。 不要喂食水分太大的蔬果   （4）点心部分与主食搭配，点心增加，主食请减少，不要给与过多的零食，上火发胖的鼠儿容易生病。   （5）请将饲料与零食等用密封罐密封保存，可放置冰箱，滋生虫蚁的食品请丢弃。   可食性食物：   蔬菜类 青菜类（如青江菜）、红萝卜、菠菜，黄瓜，圆白菜，番瓜(绿**蔬菜为佳）   种子类 葵花子、花生、核桃、松子(不要给太多)   水果类 苹果、草莓、樱桃 等   谷物类 鸡的饲料、鸠的饲料、小鸟用饲料、小麦、玉米、小米   植物类 蒲公英、葛类、车前草，（请不要喂食可能受过污染的植物）   动物性蛋白 牛肉、鸡肉、水煮蛋的蛋白、起司、牛奶、优酪乳，面包虫、大麦虫，宠物用小鱼干小虾干   喂食量：供给仓鼠的食物量易多不易少，因为仓鼠有储藏食物的习惯，如果食物少了它会很不安。所以，如果你每次加食物时发现食盆总是空着的话就说明食物加的太少了，同时也要注意及时清理未吃掉的食物，特别是水果等有水分的东西，防止变质。 

      4仓鼠也会怕生人，刚回家时显得比较敏感，需要二三天的适应期才能跟你“亲密接触”。在买回来第一天的时候最好在笼子上盖好一块布，因为仓鼠在暗的环境下比较不容易紧张。放水放食的时候也尽量不要惊动他们。   

     仓鼠有小布丁，银狐，金狐，紫仓，金丝熊，老公公，老婆婆。。。。。。

     实在没办法简写啊，简写的话很可能会有很多注意事项没写进去。

     我家可爱的小jelly~对了，请不要买回来就抚摸小鼠，否则可能会咬手。。。

话说我家ss就把我的爪子当什么来啃了。。。