第一次去健身房怎么用跑步机

1，健身房的跑步机一般是用慢跑的方式，速度在7-10KM/H之间，先打开电源，手扶握着侧扶手上机台，双脚站立于机身两侧的保护条；再按 "START"启动，待马达低速运转后，双脚才站于跑台中间开始运动，记得要将安全开关夹别于腰际，可防止因不慎跌倒或身体不适时瞬间停止跑步机运转。

2，每次使用最好在30分钟以上。不要一开始就设定一个身体极限的速度这样不仅没有很好的锻炼了身体，还容易摔倒等危险，想让身体慢慢适应，设定一个较慢的速度，随后再逐渐增加。同理，当准备停下来的时候，也不要立刻停止，设定速度慢慢减缓，再停止。

扩展资料

时间——TIME，显示运动时间、 速度——SPEED，显示即时速度，单位：千米/小时 路程——DISTANCE，运动所通过的路程，单位：千米 热量——CALORIES，运动所消耗的体能，单位：千卡 自动扫描——SCAN，根据设定的时间间隔自动显示以上功能 电子表功能： MODE——模式选择：按动此键可选择时间、速度、路程、热量等参数、 SET——置数：可在时间，路程，热量三功能设置预定值，然后进行倒记数。 RESET——复0：按动此键，可使屏面显示的数值复0。仪器在自动扫描时，复0键不起作用。

远动前先热身，以免突然的运动会造成肌肉拉伤，抽经等问题。所以在上跑步机前，你也要先压压腿，弯弯腰。做好了充分的热身运动了，再开始运动。

注意身体位置要站在跑带的中间部位，太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去，当然，也不要跑偏。设定速度时要由慢到快

开始前热身准备：着运动装与运动鞋，长发女性应盘发、准备一条毛巾、一杯温水或运动饮料，有条件者可以将音乐或音响调节好，检查跑步机是否放置平稳，跑步板上是否湿滑，电源是否插好。

患有疾病、有头晕、疲劳无力、高血压、心脏病等患者，请勿使用跑步机。使用中，如身体感到不适，请立刻停止使用跑步机，并在与您的医师沟通后，方能使用跑步机。开窗并调节室内新鲜空气适量进食淀粉类食品和适量水分，可增加身体的热源供应，使能量供应充足，提高锻炼的效果，避免空腹训练。

在跑步前做适当的准备运动 ，让身体在运动前进入状态，不容易发生关节、肌腱的扭伤，准备运动没有硬性规定必须做些什么，通常都是拉伸肌肉，压压腿、扭扭腰，手脚各关节也要活动一下，需要注意的是动作尽量做到位，时间在十分钟左右，随便动两下是达不到热身的效果的。

跑步机上跑步的各种方式

慢跑：根据自己能适应的速度与强度，用自己喜欢的步伐来跑。慢跑可能达到健美体型、降血脂的效果，而且难度不大。

原地跑：原地跑可以很好地锻炼到上半身，配合上手臂的大幅度摆动。

加速跑：在身体进入状态后逐渐提高速度，一直到所能达到的最高速度为止，然后再逐渐停下来。加速跑能让热量得到最大限度的燃烧，跑完你会觉得全身都得到充分运动。

跑步的时间

时间段的选择：下午两点到四点是强化体力的最好时间，人体肌肉承受能力比其他时间要高50%。傍晚五点到晚上七点，人的运动能力达到最高点，适合跑步减肥。饭后是不适合运动的时间，会妨碍消化，时间长了会伤害胃，要休息30~45分钟才能跑步。

时间的长短：跑步的时间不是越久越好，若想达到脂肪燃烧就要达到40分钟以上，没有运动习惯的人如果一开始坚持不了先别逞强，应使用渐进的方法，今天20分钟，明天25分钟，慢慢去达到40分钟

：跑步机

跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。1965年北欧芬兰唐特力诞生了全球第一台家用的跑步机，设计师根据传速带的原理改变而成。

这台跑步机诞生代表了现代意义上真正的家用跑步机，欧美国家的人开始接受家里的跑步。不过开始的跑步机，也只能在上面快走，跑步有点不舒服。

中文名

跑步机

外文名

treadmill

其他名称

running machine

类型

室内健身器材

适用人群

健身爱好者

快速

导航

分类选购保养功效提示区别训练法节能改造选择要素技术细节必须穿鞋安全使用训练方法跑步方法减肥误区跑步姿势不宜人群安全意识健身方法慢跑好处减肥优势保养外观减肥作用使用误区受伤问题减肥瘦身注意问题小游戏

历史

1969年诞生可全球第一台心率训练跑步机，[1]把心率监测安装在跑步机是全世界一大创举，为全世界以后发展健身器材指明了方向运动时心率是人体状态最好的显示器，在欧美，监控心率合理的控制自己的运动强度与科学健身已经是十分普及的概念，心率健身也成为了很重要的健身指标。在中国截止到2015年只有少数运动者意识到去监控自己的运动强度。将自己的运动心率控制在合理目标值范围，可以轻松达到减肥效果同时避免了运动过渡带来的伤害。而且更重要的是，运动可以锻炼人的心肺功能，运动适量长期坚持，可以减少各类疾病的发生。

分类

1机械跑步机

机械跑步机是依靠跑步者脚与跑步带的摩擦力带动来运行的，简单的说电动跑步机是依靠电机带动跑步带运行。

2电动跑步机

电动跑步机是健身房及家庭较高档的器材，它通过电机带动跑带使人以不同的速度被动地跑步或走动。由于被动地形成跑和走，从动作外形上看，几乎与普通在地面上跑或走一样，但从人体用力上看，在电动跑步机上跑、走比普通跑、走省去了一个蹬伸动作。正是这一点使每一个在电动跑步机上走跑的人感到十分轻松自如，可使人比普通跑步多跑1/3左右的路程，能量消耗也比普通走、跑为多。另外，由于电动跑步机上的电子辅助装备功能非常多，可体验不同的跑步环境，如平地跑、上坡跑、丘陵跑、变速跑等，您可根据您的锻炼目的进行选择。

按用途分类

1商用跑步机　商用跑步机融合了创新性的专利技术和整体娱乐选项能够提供卓越的用户体验。多重预设程序的设计实现了多样化的跑步机练习。

l 配备IFT驱动控制器

IFT驱动控制器支持40马力高压AC感应电机结合集成Footplant TM技术用来控制速度带，在跑步或行走过程中，带给用户平滑、自然的感受。lGround Effects®控制技术

独特的悬挂系统，易于佩戴在膝盖、腿部和背部，在保持响应性的同时可以减轻冲击和控制横向运动。

l 完全一体式娱乐选择

Cardio Theater整体娱乐设计的个人可视化屏幕为您创造了一个独一无二的高端有氧健身房，也提高了您的终极会员体验服务。

l 简易操作的电脑编程

只需6个按钮就能完成多重预设项目，包括一些多样化的跑步机练习。在运动过程中，用户可以自由选择或者改变训练内容。

l 持久耐用

IFT驱动控制器支持40马力高压AC感应电机确保了此产品的持久耐用。商用跑步机系列高度的可靠性和精确性是其商用设备的代表。l 控制地面冲击系统

在保持皮带与人的步伐速度相对应的前提下，该跑步机独一无二的悬挂系统的设计减缓了冲击并且在保持反弹的情况下控制了侧面的振荡，从而减轻了人的膝盖、小腿以及背部的压力。

l 感应式面板和娱乐运动一体化系统

l 直接可以选择26个程序：只有6个键就可以控制26个程序，包括六个体能测试程序。使用过程中操作者可以任意转换至其他程序。

l 按键控制

该按键为人提供快速的按键反应以及提示按键声，无论是初学者还是专家都很容易使用这种传统式按键，即使使用者在使用娱乐系统，也不妨碍跑步机信息的输入。

2家用跑步机

耐用，低冲击，基本性能满足用户需求，尽显商业品质。流线型的显示屏和整合娱乐系统，使用户充分享受动感和高效的健身体验。

l 16种健身方案

l 流线型显示屏

l具有30马力功率的马达：它能够平稳地提供功率，无噪音。自我冷却马达不停旋转从而取消了风扇装置，提高马达的寿命和可靠性；

l控制地面冲击系统：跑步机独一无二设计控制了侧面的振荡，从而减轻了关节的压力；

l跑床板使运动变得更加理想：仅75英寸高的跑步板让任何使用者在上面如履平地，为物理治疗提供理想的区域；

l流线形控制面板操作简便：友好的用户界面及程序反馈使运动更加简便易行；

按功能分类

1单功能跑步机

单功能跑步机从结构上分为两类，一类是滚轮式跑步机，一类是平板式跑步机。滚轮式跑步机工作时噪音很大，已被淘汰。平板式跑步机是由人主动在上面运动，所以使人感到与普通跑步一样。它的电子表可帮助训练者记录下时速、时间、心率、热量、节拍、距离等指标。使您随时了解自己的训练情况，进行有目的的调整。

2多功能跑步机

一台多功能跑步机是由跑步机、划船器、卧式健身车、立式健身车、放松机、腰旋器等功能器材组合而成，以功能多、占地少而受到一些人的喜爱。它的锻炼方法同普通跑步机一样，但从健身器所应具备的使用舒服、方便，技术动作准确合理上看，多功能跑步机有一定缺陷。

选购

跑步机速度考虑

跑步机，它分为机械式跑步机和电动跑步机。年龄较大的人员可以选择机械型跑步机，它是一种主动式的跑步方式，跑步的快慢由自己掌握，使用者可根据自身状况进行散步、慢跑或快跑。年轻人可以选择电动跑步机，它是一种被动式的跑步方式，根据自身体能首先设定跑步速度，强行训练者按此速度进行跑步

选购注意事项

1、跑步机功能操作的舒适性：这个主要根据各自使用跑步机的体验性是否良好。

2、跑步机的跑步面积：这主要影响到我们跑步时候的舒适性，大空间的跑步机跑起来更舒服，主要可以参考跑步板的宽度和跑步板的稳固性。

3、预设程序是否满足需要：我们在跑步锻炼的时候一些数据是需要随时监控的，这些预设功能是否满足你自身的需求，在跑步机体验的时候最好把所有预设程序都体验一下。

4、跑步锻炼时的安全性如何：我们使用跑步机进行锻炼的目的就是为了身体的健康，因此跑步机的安全性是我们必须要考虑的。一般可以从跑步机扶手的设计是否方便的且舒适以及急停按钮是否容易触及和灵活。

5、跑步机面板设计是否人性化：当我们在跑步机上锻炼的时候，跑步上的信息是我们随时关注的。因此跑步机面板设计是否符合人体工学就显得比较重要了。

6、跑步机马达：跑步机马达方面，除了功率要适合体重外，马达运行时候的平稳性以及有无噪音这两方面也需要注意下。

7、跑步机的速度和坡度调节功能：这两点要根据自己和家人跑步机锻炼的情况来定，在选购的时候就应该了解跑步机的预设速度和坡度调节功能是否满足自身的需要。

8、跑步机功能切换时的稳定性如何：有些时候，我们需要在跑步锻炼的时候随时切换跑步锻炼的模式，如果在跑步模式切换的时候，跑步机反应剧烈致使身体摇晃，这样的跑步机的稳定性就很差。

9、跑步带是否平稳：跑步带是我们在跑步机上锻炼时候比较重要的主要部件之一，如果跑步带在跑步的时候运行不平稳，经常出现打滑、间断以及跑偏等现象，则对跑步锻炼不利。如果是长时间使用的跑步带跑偏的调整可以参考下跑步机跑偏时如何调整一文。

10、跑步机的整体体验：一般设计精良的跑步机，其跑步者的适应性都很好，当您在选购跑步机前，把以上所有的功能都体验完毕后，您的整体感受如何？

五个重要的考量

以下五点对于采购者来说，是决定性的考量范围：

（1）一台跑步机的电子仪表功能，如：信息读取、课程操作、心跳训练等，就你对跑步机的满意度而言，有多重要！

（2）当你使用跑步机的速度及坡度功能来挑战自己时，你是否需要将跑步机调整作用至最高动力？

（3）当你在使用跑步机时，你是否感到舒适自在？比如：

跑带的长度、宽度，在你跑步而自然迈开的步伐来说，尺寸是否适当。

跑板的弹性对你来说是否软硬适中。

跑步机运作、跑步时，你感到安全吗？

（4）你将会多常去使用你的跑步机呢？这是你考虑是否得调整花费预算的因素

（5）跑步机该有的使寿命有多久？保固内容的细节为何？维修服务如何提供？以及你该如何自己做日常的保养？

观听体验感受

因室内距部并无妨呆办法，所以请你在十分钟的试距过程中，记住以下十个要点，因为这有可能是你未来使用跑步机时感到身心舒畅或身心俱疲的征兆：

（1）马达：运转时是否平顺而无震耳的噪音。

（2） 跑带：速度设定后，跑带是否运作稳定，注意有无间断、打滑或者偏离中心的现象。

（3） 跑步面积：对你的跑步步伐来说，是否有足够的空间，而表面稳固、灵活。

（4） 操控性：功能使用是否适当且容易操作。

（5） 面板格式的安排：设计的方式是否合理又吸引人，且有许多信息的提供。读取时很有乐趣。

（6） 安全性：扶手的位置对你而言是否舒适，紧急安全钮是否容易看见及触碰。

（7） 机台反应作用的时间及功能转换时的平稳性：切换坡度和速度时，跑步机是否能实时反应运作，而非突然剧烈的改变使你摇晃不稳。

（8）坡度、速度设定功能：跑步机最大坡度及速度设定值是否能满足你对跑步机训练的需求，速度设定在最高时运作是否平稳。

（9） 合身适用度：预设程序，心跳控制上的使用能否全然了解毫无疑虑。当商家让您站上机台开始使用时，您能否了解进而完全掌握跑步机训练课程的特色。

（10）对跑步者的设计合适度。

保养

定期清洁机身，以及机身下方的灰尘。建议用棉质软布轻轻搽拭。不要使用酸性清洁剂。

定期检查跑带和跑板之间是否有异物；例如香口胶，小生物等。如果发现异物，应当立即清除。

建议在跑步机下面，铺上专用的运动地垫；一方面可以消除跑步时的噪音、保护地板，另一方面可以有效防止灰尘及异物进入电机箱或跑带和跑板之间。

定期检查跑带的松紧，以及是否有跑偏现象。

定期检查跑步机的紧急制动功能，确保安全有效。

定期在跑带和跑板之间，涂抹硅油；确保跑带顺滑运转。

如何使用跑步机健身最科学　训练前吃点东西，空腹锻炼容易造成运动性贫血，运动前喝杯果汁，或者吃个香蕉，就能让你体力充沛地锻炼，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。

选用快速启动模式：　好的跑步机会预置一套程序，你在跑步时，只需按照提示输入数据，就可以选择不同锻炼方式，比如“减脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“随机模式”等。其中，快速启动模式可以随时调整运动强度。

注意身体位置

要站在跑带的中间部位，太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去，当然，也不要跑偏。

从走步开始

建议从4—6公里/小时的走步速度开始，逐渐过渡到跑步。此外，快步走能更多利用脂肪来供能，减脂效果相对更好。

慢慢停下来

虽然你努力向前迈步，但身体还是始终停在原地，这让大脑有些迷惑，所以刚下跑步机可能会感觉眩晕，逐渐把速度降下来就不会出现这种情况了。

功效

减肥：时间30～40分钟

因为消耗体内脂肪要在中等强度运动半小时到四十五分钟后才开始，所以，使用跑步机时一定要控制好时间和速度。最好将时间设定为30～40分钟，如果还要进行其他运动，可以减少时间但最好不要低于20分钟，而速度的设定因性别不同存在差异，男的最好在65公里/时，而女的则最好在55公里/时。而且要注意跑步时手臂的摆动，不要扶在扶手上，因为这样可以消耗更多的能量，也更自然安全。

练心肺：速度5～9坡度0%～10%

如果决定要练习自己的心脏，那么最好先去咨询一下运动医学专家。根据他的建议为自己设定目标心率，一般来说，当你在跑步时达到目标心率后，要维持25～35分钟，而速度最好设定在5，坡度控制在0%～10%之间。当你完成整个运动后不要急着下来，最好把速度降下来再跑5分钟左后，做好恢复工作。

热身：时间5～10分钟速度别超过8

如果你想利用跑步机进行热身或放松，时间控制在5～10分钟即可，而速度也最好不要超过8，尤其是在进行准备活动的时候最好循序先用45的速度跑3～5分钟，接着用8的速度跑2～3分钟，再降到5的速度跑3～5分钟。这样可以避免体力的不必要消耗。坡度用0%～4%就可以。

提示

1、坚持是健身的一个基本前提条件，跑步同时也是一个锻炼意志的方

如果跑不出官方标注的百公里油耗，车子就会从悬崖上掉下去？为了让消费者清晰知道一台车的官方油耗是否真实，有媒体放出“狠招”，专门定制一台到达一百公里后才会停下来的车用跑步机，并将其放在悬崖边上。到底哪台车能成为硬核油耗测试的座上宾，而TA是否能成功呢？

用476L油挑战续航？这台SUV真敢啊！

这台油耗测试的“终极考官”跑步机设置在海拔高达3718米的悬崖边，当时气温为23摄氏度，风速为25米/秒，可谓是营造了一个天然风阻条件。这还不够！为了更真实呈现日常行驶的环境条件，跑步机额外增加了滚阻，还有一个大风机为风阻加buff，在这上面跑一点不比日常路面阻力小。

接受本次油耗测试的车型是传祺影酷混动，作为一款拥有混动系统的车型，其官方油耗为476L/100km。比起普通燃油车，这油耗自然很有经济优势，但在跑步机油耗测试上，处于无油无电状态下的影酷混动仅仅是加了476L的油，还增加了相当于2个成年人的140公斤负重，TA真的能跑出官方油耗的续航吗？二话不说，就让真相来说话！

图注：测试前影酷只加了476L油

挑战刚开始的行驶时速是30km/h，这是为了模拟在市区的缓慢行驶路段和塞车路段，但是在市区行驶怎能没有加速，当时速到达40km/h的时候，就相当于市区驾驶中时而加速时而刹车的场景，在这种情况下油耗也会相对加大。在测试中段，影酷混动保持着60km/h的时速，这速度基本覆盖了大部分的驾驶场景，让最终的成绩对于消费者而言具有实际参考意义。

图注：影酷刚开始测试的30km/h时速

图注：影酷在60km/h的速度下接受测试

随着油耗测试逐步进入决胜的阶段，跑了60多公里后，影酷混动一直在油量报警，为了让测试成绩更为真实，在油量告急的时候影酷时速达到了70km/h，可谓还原了冲往加油站那种迫不及待的心情，再次加速也让油量更加岌岌可危。

图注：影酷在油量告急时加速至70km/h

就在条件越来越苛刻的时候，跑步机终于达到了100公里，影酷也与它一同慢慢地停下来，令人震惊的是，影酷仍能继续跑，甚至还能行驶下山，最终476L汽油的总里程为1046公里，算下来油耗仅需455L/100km。由此可见，影酷混动不仅成功完成了本次这么酷的油耗测试，更突破了自己的官方百公里油耗成绩。想必在日常用车中不仅能彻底摆脱续航焦虑，还能获得绝佳油耗经济性，从此再无用车压力。

图注：影酷在下山途中燃油耗尽

图注：影酷476升油的最终里程及百公里油耗

满足你想要的低油耗强动力，买混动就选传祺智电混动

能达到比官方油耗更低的燃油经济性，影酷混动搭载的传祺智电混动GMC 20系统可谓是功臣之一。采用广汽20 ATK高效阿特金森发动机和集成式双电机平行轴串并联DHT，可以极大节约功耗，并实现多挡多模式驱动以及大扭矩输出。476L/100km的超低官方油耗就是如此轻松达成。

和目前市面上主流的混动系统相比，GMC混动多了一个挡位，提升扭矩输出的同时降低整车的能耗，让动力更强；再加上20 ATK发动机的大扭矩输出可以确保始终澎湃的动力，令传祺影酷在拥有低油耗的同时，也能带给消费者媲美纯电车的驾驶乐趣，0-60km加速达到39秒。

能达到476L/100km的超低油耗和优秀的加速度，传祺智电混动的电池系统同样功不可没。高效冷媒直冷电池的使用，不仅能保证全天候高效高功率，更得益于其10秒峰值放电功率70kW的高功率技术，与动力系统配合实现优秀的加速性能，同时整车油耗相对也能较低。为了进一步实现油耗降低，该电池系统的高电量电池技术也发挥了用处，拥堵路段会因为多次的启停导致油耗增大，而高电量电池则会缩短发动机起动次数和工作时间，同时能通过释放油门进行更多能量回收，实现油耗大幅降低。可以说，476L/100km的超低官方油耗，是传祺智电混动先进技术的一个体现，也是每一个消费者放心选择影酷的理由。

这次成功挑战悬崖跑步机的硬核油耗测试，不仅证明了影酷混动的超低油耗，也证明了其长续航强动力的能力。其实传祺智电混动的优势早已经受多方认证，它以十分出色的动力性能和燃油经济性将国内发动机技术水平推向全新高度。在“中国心”2022年度十佳发动机及混动系统评选中夺得“中国十佳发动机及混动系统”称号，今年3月更荣获首届世界十佳混合动力系统奖项，力证传祺智电混动的超强实力。

如果想要如假包换的超低油耗，也不想放弃澎湃的驾控体验以及媲美纯电车的动力，而且还能远离续航焦虑，传祺影酷混动也许就是你想要的优质选择！

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你好，家用跑步机和商用跑步机有一下区别，推荐你选择家用跑步机。

价格

在购买家用跑步机和商用跑步机时最直观的区别在于价格，两者价格相差还是比较悬殊的。家用跑步机一般的价位都在2000-6000元之间，普通的家庭购买一台家用跑步机的负担不是很大；好一些的商用跑步机的价格可达到十几万元一台，一般性的也要近万元的价格，像这么昂贵的价格适合投资办健身房。

承载量

承载量指跑步机上奔跑时人体施加给跑步机重量的最大值。人体重量越大对跑步机造成的压力和损伤也越重。家用跑步机的承载量一般在120公斤以内，所以如果家中有体重超标的购买跑步机时就要多关注承载量了；商用跑步机的承载量比家用跑步机要大，能满足大部分顾客的运动需求。

功率

家用跑步机一般采用的是直流电机，而商用跑步机采用的则是交流电机。在跑步机运作过程中，交流电机的功率要比直流电机的功率大，也就是说商用跑步机的功率比家用跑步机的大，这样在相同作用力下，商用跑步机受到的损伤要比家用跑步机的小。

马达性能

马达是跑步机的核心，一台跑步机品质怎么样主要取决于马达的性能，可以说马达就是跑步机的心脏。家用跑步机的马达性能差于商用跑步机的马达性能。

保修期

一般由同一商家出产的家用跑步机的保修期要短于商用跑步机的保修期。家用跑步机可满足个人及家人日常运动所需，而商用跑步机时时刻刻都在运作，每天更换多位顾客所承担的负荷远大于家用跑步机，因此商用跑步机的质量和性能都要高于家用跑步机。

对于很多的超重的消费者朋友们来说，好的健身运动，可以为自己提供更舒适的健康感受，不管是作为日常的锻炼，还是健身的需求，一款好用的智能跑步机都很有必要，我为大家推荐下几款非常好用的家用跑步机，有兴趣的朋友们不要错过啦。

在中国，对于二百多斤的朋友来说，已经属于超常规的肥胖人群了，如果想购买跑步机来减肥，建议先去健身房听听健身教练的指导，至少有三个月的健身教练指导，再进行购买跑步机进行自己健身锻炼。

二百多斤对于衣服、床、房子等各种生活用品的需求比一般人要高。已退役NBA姚明大哥的体重，中的数据是1406kg，即282斤左右。这是一位226米高的人的正常体重。

但是对于17米以下的体重二百多斤的人来说，那就是过胖了。体重高的人群选择跑步机也是一个考验，需要的跑步机电机马达功率最好是25hp以上的才好，低于这个规格的马达就显得吃力了。

一、二百多斤对跑步机要求

大于200斤的人对跑步机的要求有两点：持续功率和承重。

1、电机持续功率：>25hp

在网上，我们看了诸多跑步机品牌型号，符合这个要求的有益步A8\A9、易跑的M系列、速尔F63系列和舒华X6，持续功率在25-30hp，满足要求。但是舒华X6的承重才130kg，不满足要求。

2、跑步机承重：>二百多斤（135kg）

当然了，体重二百多斤，那么跑步机承重要在二百多斤以上，即135kg以上。

符合这个承重的跑步机品牌型号有亿健8009、益步和速尔的几个型号等。但是亿健8009的持续功率才15hp达不到要求，所以就剩益步A系列、易跑M系列和速尔品牌了。

二、哪款合适

下面来看看几款跑步机符合二百多斤的朋友们：

第一、德国elboo益步A8\A9

德国益步跑步机以高端大气、宽跑带、大功率以及高品质着称，其中以益步A8和A9两款性价比较高。

益步A8跑步机家用款，静音折叠多功能，健身房专用，EW欧标芯片，50HP电机，10年质保，承重360斤，价格¥ 399900-799900

[德国益步] 70CM超宽跑台 数控蓝屏 无扬升基础版 承重300斤

[基础版] 70CM超宽跑台 拱形钢减震 16档扬升坡度 承重300斤

[标准版] 70CM超宽跑台 拱形钢减震 16档扬升 蓝牙APP 承重320斤

[豪华版] 70CM超宽跑台 16档扬升 蓝牙APP 多功能组件 承重320斤

[A8钻石黑] 101吋高清wifi彩屏 16km/h 40种运动模式 承重320斤

[A9钻石]101吋wifi彩屏 20km/h 20档扬升 自助加油 承重360斤

[A9旗舰]156吋wifi彩屏 20km/h 20档扬升 自助加油-顶配 承重360斤

跑带区域: 139x54cm

跑步机净重: 977kg

跑步机最大承重: 180kg

坡度调整方式: 电动

持续输出马力: 3hp

峰值马力: 5hp

速度调节范围: 1-20Km/h

作为德国品牌，ELBOO益步秉承德国精益求精的严谨制造传统，融入宝马、奔驰等世界顶级奢华汽车的质感，追求卓越的简致和优雅。益步品牌始终将品质和服务放在第一位，坚持工艺和用户体验。

益步的优势在于马达稳定强劲有力，机身分量足，避震力和稳定性突出，相比同价位的跑步机这款配置要高出很多，称得上是高端家用跑步机的典范，如果你预算有限，对速度没有苛刻的要求，同时又想要一款高性价比、大气、美观、娱乐功能齐全的大彩屏家用跑步机，这款益步跑步机特别适合体重超过160斤或者追求配置以及家里有老人小孩的朋友。

第二、美国sole速尔F63系列

F63系列有F63L和F63PLUS，这两款都不错，是速尔型号中价格较低的机型，也是可折叠的健身房专用，价格¥ 999900-1499900。

跑带区域: 155x51cm

跑步机净重: 115kg

跑步机最大承重: 150kg

坡度调整方式: 电动

持续输出马力: 3hp

峰值马力: 45hp

速度调节范围: 1-20Km/h

速尔机器是全球销售的出口的配件，是严格验证美标制造的，机器是东莞组装的，品质跟进口的没有区别的，驱动马达和钢架保修10年，使用的是工业变频恒温马达，恒温马达可以有效的保护马达 让马达长时间在一个恒温的环境下延长马达的使用寿命。

速尔只做专业，不做花哨的其他功能，因而速尔品牌都是单功能，但是豪华大气其他品牌无法比，像速尔机器的心率模式，可以实时的监测您运动的心率，心率超过一个对应运动者年龄的一个心率值时，速尔会自动降低坡度并提示减速。每个运动模式都可以调节最高强度，故速尔的机子多出很多的程序。

第三、易跑M系列

易跑M系列价格在489900-899900元，各参数也符合要求。

易跑定位于高端跑步机，在电机、跑带、减震等核心部件上非常突出。其中符合二百多斤的朋友的机型就有三款：易跑M7/m8和GTs8。

易跑M8豪华商用跑步机，高端可折叠健身房专用跑步机，78cm商务跑台，50HP交流电机 ，价格¥ 699900-899900。

跑带区域: 150x58cm；

跑步机净重: 140kg；

跑步机最大承重: 200kg；

坡度调整方式: 电动；

持续输出马力: 25hp；

峰值马力: 5hp；

速度调节范围: 1-20Km/h

点评

如果你想要一款适合家用的商用级别跑步机，我建议你选择速尔品牌，预算在899900-1899900元可以实现，推荐型号：速尔F63L/F63PLUS；

如果你想拥有一款国产价格的进口跑步机，则德国益步最为合适，预算在379900-899900可以实现，推荐型号：益步A8。

如果你家住房面积宽大，想体验大跑带高大上的国产机型，则选择易跑品牌最合适不过，价格比益步A8的高一点，但是跑带宽大，任由你怎么跑都不担心滑落。

万年青跑步机、兄弟牌跑步机、舒华跑步机、好家庭跑步机、乔山跑步机这五个牌子的跑步机最好。从性价比和用户体验来说都很不错，下面具体来介绍一下。

1、万年青跑步机

万年青中国驰名商标，是中国名牌，在业内，万年青有很高的知名度；万年青通过了ISO9001国际质量管理体系认证，ISO14001国际环境管理体系认证，产品的品质可靠；万年青公司也是一家很有创新意识的公司，它针对各地的消费层次和市场需求，研发设计不同款式的产品投入市场服务各类消费群体。

2、兄弟牌跑步机

兄弟公司有很广的生产业务，它的产品涵盖家用健身器材的多个种类，专业生产各类训练器材，品质稳定，价格便宜，产品线品种相当齐全，在消费者中的口碑也非常的好，它的其他健身器材也有很好的赞誉。

3、舒华跑步机

舒华公司是一家外商独资健身器材企业，它集产品的研发、生产和销售于一体，它有自己的生产线和生产基地，大力研发跑步机的各种款式，并且推陈出新，设计多功能的跑步机；现在，舒华跑步机已有很的名气，国内品牌的名气也很高。

4、好家庭跑步机

好家庭跑步机是深圳的企业，深圳好家庭实业有限公司是一家极具实力的企业，它创建于1994年，拥有多个产品品牌，依托全国的销售市场网络，好家庭产品销售全国；好家庭公司有多项自主知识产权，并且获得过很多项荣誉，这些荣誉不仅是好家庭公司努力的结果，代表广大家庭的选择。

5、乔山跑步机

乔山健康科技集团是一家跨国集团公司，实力雄厚毋庸置疑，最早成立于1975年，总部设在台湾，现在乔山公司在全球18个国家和地区都设立了子公司，进入国家竞争力，力求更大的发展。

选购技巧：

1、看外观

选择跑步机要根据自己的家庭装修布置以及是否有足够的空间来进行挑选，要是空间不够大，可以尽量选择可以简单收纳的跑步机，可以节省家庭的使用空间。

2、看马达的功率

马达是跑步机的核心，马达越大，其点击运行稳定性就越高，但是其价格成本也会越高，所以选择合适的马达也是十分重要的。要是经常选择慢跑或者给父母使用的话可以选择1．5HP或2．0HP的，要是日常使用以及经常锻炼的可以选择2．5HP或3．5HP。