椭圆机与跑步机有什么区别？

跑步机的工作原理、优缺点和适用人群     

跑步机由电机驱动跑带进行往复运动，帮助运动者在跑带上进行被动行走和跑动。除了基本的跑步功能以外，跑步机通常还具备变速、坡度可调、减震、计步、心率测试、运动程序设定、多功能健身等功能。      

2跑步机健身的优点是运动空间大、热量消耗快、相关的技术和研究比较成熟；跑步机健身的缺点是运动损伤较大（主要是指膝关节损伤）。

3跑步机健身的适合人群。比较适用于无腿部关节损伤的青壮年使用，尤其适用于喜欢剧烈运动的朋友、以及有减肥需要的胖纸们（热量消耗快）    

4价格。跑步机对电机、噪音控制、减震、运动程序等方面的要求较高，所以跑步机的价格要比椭圆机略高，虽然国内某些品牌的跑步机只卖不到2000元，但主流品牌和型号的家用跑步机通常都要3000元以上的价格。   

椭圆机的工作原理、优缺点和适用人群

椭圆机在工作原理上与健身车有点相似，同样要依靠飞轮与磁力来形成运动阻力，不同之处在于椭圆机运动更加类似于跑步，是一种需要全身参与的运动项目（而健身车更像自行车）。  

2椭圆机健身的优缺点。椭圆机健身的优点是消耗量适中、全身有氧运动、关节损伤小、节省空间；缺点是消耗量没有跳步机大（但却比健身车的消耗量大）。   

3椭圆机健身的适用人群。除了对运动量有较高要求的人群以外，几乎所有人都适宜进行椭圆机健身。   

4价格。椭圆机的价格介于跑步机与健身车之间，通常2000-4000元区间的椭圆机最具性价比（当然也有很多万多以上的商用跑步机产品）。

第一款：乔山跑步机 T57 电动超静音 单功能 可折叠家用。

推荐理由：乔山此款家用跑步机，采用46cm舒适跑宽，高清大屏按键，防摔支撑U型扶手，操作方便更安全；175匹持续恒温马达，静音更持久；1-10°坡度扬升，真实模拟爬坡、丘陵、登山等多种地形。

第二款：亿健旗舰款A5室内电动家用款超静音多功能减肥店健身房专用跑步机

推荐理由：亿健此款多功能跑步机，采用专利横向六级减震技术，充分分解跑步机的反冲撞力；18档电动坡度，结合科学变速跑，有效提升锻炼效率；可与手机、蓝牙体重秤互联，自动显示体系数据，并根据各项数据及目标生成私人运动计划。

第三款：舒华跑步机家用款减肥小型折叠超静音减震室内智能健身3900

推荐理由：舒华此款家用跑步机，采用智能语音操控系统，联网后可实现语音开关机、调整速度坡度等功能，还能进行有趣的智能对话；内置虚拟场景，画面和跑速同步，坡度随景变化；可微信直接连接，实现运动数据同步记录、定制私教等功能。

第四款：亿健8008a跑步机

推荐理由：亿健8008a拥有超长超宽的跑道(52CM×140CM)，超宽跑道意味着跑步机的安全系数更高，跑步体验更加完美。要知道，一般的跑步机跑道宽度仅为40CM出头。亿健8008a采用的是40HP的变频超静音马达。噪音的大小是所有跑步机使用者的首要关注点。噪音越小一定程度上意味着跑步机的品质越高。而马达越大则意味着跑步机的动力十足，不会出现人上跑道“懒洋洋”的体验。拥有15°跑台自动升降功能。可自动升降的跑台在使用者跑步的过程中能够模拟出各种实际的坡度变化，让室内跑步健身更加贴合原生态的跑步体验。

要看个人目的和个人情况选择。跑步机和椭圆机两钟器械都是消耗全身脂肪的有氧器械。如果强度时间相同的情况下，两种器械对热量的消耗差别不大。

椭圆机40分钟，燃烧大概300多卡路里，是一碗米饭的热量，而跑步机参与的肌肉群会更多，消耗比椭圆机略多。跑步机适合身体相对好一些，身体各关节（特别是膝关节和踝关节）功能比较正常，无重大疾病的和损伤的人士。

跑步机的冲击力相对较大（虽然好的跑步机的冲击力仅仅是地面的7分之一），而且危险性也相对高。而椭圆机适合于体重较大，关节有伤或者是长期不运动的人士，安全性较高。

至于跑步机和椭圆机的减脂效果问题其实更多的是根据每个人基础代谢的量以及速度去控制的，不同的人在不同的时间与强度下减脂效果并不相同，所以不能单纯以器械去进行对比。