跑客跑步机能量身定制减肥计划这个功能靠谱吗？

为什么跑步机无法瘦身，原因出人意料

　　现今，跑步机已经走进千家万户，不仅在健身房使用跑步机的人居多，选择在家使用跑步机锻炼身体的人也不再少数。尤其对于工作忙碌的上班族来说，跑步机更是省时省事的健身好伙伴。据统计，每年因使用跑步机、健身球、哑铃等健身器材受伤的约有5万人，其中由跑步机引起的损伤比例占了绝大部分。

　　因此，使用跑步机也需要一定的技巧，才能避免对身体伤害，达到更好的健身效果。跑步机之所容易出现损伤，主要因为使用方法不当，常见的使用误区如下：

　　1不做热身，立即快跑

　　一开始就快跑，容易造成自身受伤，如膝关节、踝关节受伤、肌肉拉伤、头晕等。因此，跑前需要适当的热身。上跑步机前应先做热身活动，压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步的加大运动量，此过程通常以| 0—5 | 分钟为宜。最后，下跑步机也应该逐步减慢速度，以免出现眩晕感。

　　跑步机功能的辅助：

　　手机APP功能。用户能在手机APP上选择训练视频，学习跑前热身，跑后拉伸的运动训练。

　　2时间过长

　　跑步的时间并不是越长越好。根据自己的目标设定跑步时间，才能有效达到健身效果。例如减脂训练，跑步时长应在30-50分钟左右，减脂是根据人身体的代谢功能转化的。低于30分钟，是人体内的糖分在消耗；30-60分钟，人体内的脂肪在消耗；高于60分钟，人体会消耗蛋白质。因此，如果是以减肥为目的，运动的时间既不宜过短，也不宜过长，40分钟为宜。

　　跑步机功能的辅助：

　　跑步机自动执行功能。在用户想跑步时，跑步计划会下发到跑步机上自动执行，不仅让用户更高效的完成跑步计划而且方便快捷。

　　3运动过量

　　使用跑步机首先要了解自己的运动极限，再根据自己的运动目标，选择运动强度。如果体力跟不上，设定的速度过快，就容易出现节奏跟不上的情况，导致摔倒、喘不过气等后果，这是“新手们”常会遇到的问题。

　　此外，很多人以为将跑步机的坡度设定得越高，活动量越大，难度也就越大，但这样做并不好。一般以正常健身或减脂的人群来说，坡度为水平就可以了。因为坡度设定过高的话，容易造成小腿三头肌过于紧张，导致发力不正确，时间长了就会增加小腿的粗度。

　　跑步机功能的辅助：

　　专属跑步计划。根据用户的年龄、身高体重以及动态测试的数据，为其量身定制的专属跑步计划，能让用户更科学、高效的达到健身目标。

　　4跑步时，扶着把手

　　建议跑步机用户不要扶着把手跑步。只有在减缓时，可以手扶把手减速，起到支撑作用。如果一直手扶把手，人体的中心就会前倾，这样对人体的膝关节、踝关节，以及腰椎位置就会造成很大的压力，且自我的协调性也会降低，很容易造成伤害。因此，在跑步机上锻炼时一定要规范好跑姿。

　　跑步机功能的辅助：

　　无底座。无底座跑步机更贴近地面，降低用户对高度的恐惧感，让用户更快的适应跑步机上的跑步，不必再扶着扶手跑步，避免运动伤害。

　　手持遥控器。在运动中用户可随心所欲的调节速度、坡度等变化，解放双手，安全舒适的跑步。

　　跑步机要使用得当才会有健身效果！当然，选择适宜的跑步机也能有效避免一些跑步机使用误区以及不必要的运动伤害。如跑客智能跑步机就具备以上推荐的跑步机功能，帮助用户进行更科学的跑步。

　　此外，许多人跑步时喜欢看视频，这样会分散注意力，稍有不慎就会受伤，尤其是那些不熟悉跑步机操作，以及运动强度较大的人。

好的甩脂机品牌有：万达康、米客、康乐佳、亿健、凯仕乐。

1、万达康

品牌起源于美国研发团队，总公司位于台湾台中市。自2007年起便集中精力于专业运动塑身、运动器材与知识领域上进行研发推广。全系列产品均获世界严格德国GS安全认证。2015年累计突破销量200万台，全日本零售实体店已分布超过4500家，日本广告浏览次数累计超过1800万次。

2、米客

中山市元域礼品有限公司是一家专业出口生产加工型企业，旗下品牌MIKE（米客）主营塑形系列、瑜伽系列、健身系列，产品拆卸简单，收纳方便，采用柔软PP材质，富有弹力，不伤地板，而产品主要销售欧美等发达国家。

3、康乐佳

厦门康乐佳运动器材有限公司是一家致力于推进运动器材创新，打造中国国际健身运动品牌的专业厂家。目前，公司生产、销售十大系列三百多个品种，主要有：健身车、踏步机、举重床、按摩机、划船器、太空漫步机、仰卧板、跑步机、综合型健身器材等系列。

4、亿健

顶康科技有限公司，亿健Yijian，其家用商用豪华跑步机及健康产品深受消费者欢迎，专注高端跑步机研发生产及销售服务的健身器材企业。

5、凯仕乐

经过数载发展，中国广东凯仕乐科技发展有限公司已在中国建立起一支集产品研发、制造、销售于一体的高效率、高素质团队，并完善了营销体系，建立起以市级代理商为体系的架构，网络基本覆盖全中国。

以上内容参考-凯仕乐—亿健

1、木卫六大屏智能跑步机

国产品牌，木卫六这款跑步机主打是智能大屏和有奖有趣的互动，更注重跑步中的趣味性。如果感觉跑步很枯燥坚持不下去，可以试试这款像游戏机一样的跑步机。这款整体比较简约大方，静音效果很不错，自带高清大屏幕，橡胶减震效果个人认为还是非常不错。

它有一点是市场上所有跑步机都无法做到的，它的智能性！自带的跑步教练，有教练指导科学跑步，每日每周每月有比较系统的科学训练，还有中学耐力跑训练，还结合了游戏功能的实景3D模拟1：1地图，还有青少年版学习模式等等。对啦！最强的是还有线上越跑比赛，用户只要完成系统任务就有奖励拿，中奖概率很大。

2、佑美U3H 

这款佑美跑步配置相当不错。最大的特色是在运动数据监测方面做的比较出色，可与华为运动健康app连接，智能监测运动数据。用过华为运动健康的朋友应该都比较了解，这款app功能非常强大，数据监测非常准确，可以非常科学地根据自身情况制定合理的运动方案。

另外，搭配华为的运动手环，也可以对跑姿进行监测，从而优化跑姿，提高跑步效率。如果体型一般，跑速不高，这款跑步机可以作为第一选项。

3、keep k1

K1这款跑步机主要有两个亮点值得选购。一个是它的互联网特性明显，利用了原有KEEP的运动社群优势，不管是小白还是职业跑者都可以找到组织，而且大量的专业定制课程，既能保证自己训练跑姿不正确，也能更科学跟练，达到更有效的锻炼成果。

4、亿健A5 

A5持续马力是15HP，跑带宽度是48cm，大多数人群都能使用。亿健有自己家专利的减震技术，半折叠款，不用的时候占地面积也不算大，适合大多数城市户型的人家。

5、舒华9119P

舒华是国产跑步机第一品牌，质量稳定，减震优秀，售后有保障，9119P是舒华优点的集大成款和超高性价比款，125HP的持续输出马力，120Kg的最大载重，跑感极其舒适的橡胶柱减震，综合性能和配置远超其售价。

济南，天津。宣汉县浩然体育器材有限公司，位于济南、天津之中点，山东、河北交接处的辛霞路旁，东即渤海之滨，西临205国道，位置优越，交通发达，是一家生产体育器材，塑胶跑道的大型厂家，集生产，销售，售后一条龙的服务，公司秉承良好服务，质优价廉，终身售后的原则。主要产品：电动液压、移动独臂、固定式、箱式移动、儿童升降等系列篮球架，篮球架我们公司单独注册"浩然之星"品牌；钢化、玻璃钢等系列篮板；跑步机、漫步机、平步机、秋千等户外健身路径器材、新国标室外健身器材、塑木健身路径等；室内外乒乓球台、箱式大彩虹乒乓球台、双折移动乒乓球台、双折彩虹乒乓球台；伸缩看台座椅，体育场馆看台座椅，翻板座椅，中空吹塑座椅；篮球,足球,排球,跳绳,学校体育用品；非标定制户外游乐设备；EPDM塑胶跑道材料； 舞蹈把杆、单杠、双杠、鞍马、哑铃、壶铃、杠铃等体操举重用品；跳高、柔道、摔跤、体操系列专用垫；场地围网护网；羽、网、排球柱等各类，中小学、校园、竞技达标体育健身器材。