你知道人工智能跑步机亿健精灵Magic有什么功能吗？

随着亚马逊echo销量将超千万，谷歌，苹果，小米，百度等互联网巨头也纷纷跟进人工智能语音音箱，人工语音系统已成为战略级入口，而首款人工智能语音跑步机亿健精灵Magic也即将登录淘宝众筹。亿健精灵Magic除了拥有视频音频内容播放，天气查询，百科问答功能，亿健精灵Magic还可语音控制跑速的快慢，坡度的高低，语音搜索想看的电视剧和想听的音乐，甚至可以亲切的和跑步机交谈，问跑步机任何和运动有关的问题。

运动改善多囊

对于多囊姐妹来说，运动有提高机体代谢能力、提高胰岛素敏感性、减少内脏脂肪胰岛素抵抗会容易导致小肚子且不易消除、维持内分泌平衡、消除压力等好处肥胖会导致肝内脂肪维积，导致胰岛素抵抗，而肌肉的增加能够改善胰岛素抵抗，所以，多囊适合有氧和无氧配合起来，有氧减脂有氧运动需要坚持大约二十分钟后，才能达到消耗脂肪的作用)，无氧增肌。

无氧运动可以选择：

平板支撑、腹肌撕裂、俯卧撑、i-T，波比跳等。Ikeep等软件上都有很多免费的跟练视频，不过要注意少练腿哦，练腿会刺激睾酮分泌。

有氧运动可以选择：

慢跑、徒步、爬山、游泳、自行车、瑜伽、跳操、球类运动等在家可以用跑步机、动感单车或者椭圆机。

注意作息尽可能在11点前入睡，那么o点半左右就要待在床上，睡前不要刷手机，听听有声书，听听轻音乐，或者看看书，跟爱人聊会天。冬天的时候还可以睡前泡泡脚，微微出汗的程度即可。

1、首先先高慢速热下身，不然可能会抽筋什么的，这个要注意 2、在用跑步机时，不要一下子调很高的速度，太高了你的脚步一下子适应不过来，很容易摔倒的 3、再来是跑步的时候最好不要闭上眼睛，不然后身体很容易不受控制般向后滑。这个确实有点让人怕怕的。上次我同学就差点滑下去了 4、然后就是准备停的时候不要一睛子从很高的速度就停了下耿，这样你会觉得头晕脚轻的，感觉像在飘，走不了直接一样。要先一点点减缓速度，然后慢慢再停下来 5、停下后不要立即跳下来，先在上面站下下，休息下，适应下突然静止的世界，然后现在慢慢走下来

购游泳池设备，有很多事项要注意，尤其是选购游泳池处理设备

第一步：确定游泳池设备循环周期

循环周期就是池水净化消毒所需的时间，通常，确定周期需要考虑泳池类型，泳池容积两大因素。一般，泳池又分比赛泳池、酒店宾馆泳池、私人会所泳池等季，不同类型，使用人数，使用者素质，使用频率都不一样，所以，循环周期也不一样。如果是大型游泳池，池水污染速度快，应取较短的循环周期;如果是私人会所泳池，循环周期可以定长一些。另外，需注意的是，泳池设备的循环周期与泳池容积也有密切关系，一般，泳池面积越大，循环周期内每小时处理的水量越多。

第二步：按实际情况进行选购

有的人购买设备单看价格，这种做法是错误的，需要多方了解，综合考虑，衡量后再进行选购，且选购时需考虑实际情况及经费预算。如果想买质量好的，但预算又不够，可以买性价比高的。

第三步：检查泳池设备的质量

购买时，一定要仔细检查设备，看设备是否有破损、故障等情况出现。如果设备可以拆开，仔细检查零部件。要是不允许，可以插电源测试。另外，需注意的是，查看产品有无保修单，询问售后服务相关事宜。因为对于大型设备来说，售后服务是相当重要的。

我们经常跑步运动，可以提高自己脑部的供氧量和供血量，晚上使用跑步机运动一个小时，晚上睡眠质量可以得到很大的改善。

经常使用跑步机跑步可以增加肺活量，要是自己平时有外出的习惯还可以经常游泳，因为游泳也是提高肺活量一个很好的运动。

使用跑步机运动也是当下最好的减肥方式，每天坚持一个小时的跑步时间，一个星期坚持四天，一个月下来可以发现自己的体重最低可以减轻十斤，在所有的减肥方式中。使用跑步机运动减肥是最健康最安全的减肥方式。

提高人的意志，能够长时间坚持下来运动是需要强大意志的，很多人抱怨使用跑步减肥效果并不明显，其实并不是不明显，而是你在这条道路上面很难坚持下来，因此跑步可以慢慢的提升一个人的毅志力，对于一个人的工作和学习有很大的进步。

提高免疫力，经常运动健身可以提高运动者的免疫力，在运动中我们的身体里面会不断生成白细胞，从而减少身体里面的病毒。

运动可以让人变得更加积极乐观，现在的白领虽然享受较高的薪资待遇，但是工作压力也是很大的，如何减压，让自己变得更加积极乐观，运动跑步就是最好的方式，每天下班之后，简单的吃一些水果，再在跑步机上面运动一个小时，压力会随之消失，你会感觉整个人轻松很多。

跑步机是一种非常方便的健身设备，无论是在室内还是在健身房，都是很多人进行有氧运动的首选。但是有些人在跑步机上跑不好，可能是因为没有正确的运动姿势或者是不适应跑步机的运动方式。那么，如果你遇到了跑步机跑不好的问题该怎么办呢？以下是一些建议：

1调整姿势和步频

跑步时，要保持正确的姿势，身体要保持挺直，手臂自然摆动，步幅要适当。如果你觉得自己跑不好，先观察一下自己的运动姿势是否正确，适当调整姿势和步频，可以让跑步更加轻松。

2适当降低速度

不要一开始就追求速度，可以从适当降低速度开始跑，慢慢适应跑步机的运动方式，然后再逐渐提高速度。这样不仅可以减少受伤的风险，还可以让跑步更加舒适。

3配合音乐节奏

在跑步机上跑步可以较为单调，可以通过配合音乐的节奏来提高兴奋感和动力，更好地完成跑步。

4加入有氧训练

有氧训练可以有助于提高心肺功能和耐力，如果你跑步机跑得不好，可以加入其他有氧训练，比如跳绳、游泳等，从而全面提高身体素质。

总之，如果你在跑步机上跑得不好，不要灰心丧气，只要注意正确的姿势和步频，适当降低速度，加入音乐或有氧训练，就能打破自己的瓶颈，享受跑步带来的健康和愉悦。