在怀孕期间，孕妈们能使用跑步机运动吗？

孕期跑步值得提倡，但孕妇首先一定要有运动习惯和运动基础，且要避免剧烈运动，最科学的办法是根据自身情况进行适量运动。患有严重肺病、心脏瓣膜疾病，以及有早产风险的孕妇就不适合跑步了。无氧运动，是指运动时氧气供应不足，糖就会从肝脏当中分解出来形成乳酸，然后快速给身体供给能量。但是你要知道胎儿大脑发育唯一可以利用的能量来源就是糖，所以孕妇不适合快跑。如果在怀孕前不是专业跑步运动员、或者没有过定期高强度运动经历。怀孕后的身体根本无法承受跑步运动的负荷，导致身体过于疲惫，对孕妇和胎儿没有益处。

在怀孕期间出现先兆流产、前置胎盘等疾病需要尽量卧床甚至绝对卧床的孕妇，或者患有心脏病且病情较重的孕妇，绝对不能孕期跑步。可以有效的保持心肺功能以及四肢、腰腹力量，这样也可以有效的预防孕妈妈的跌倒风险。可以显著改善孕妈妈的心理健康水平，有效预防产后抑郁状态。

怀孕早期，孕囊刚刚着床，就像种子刚刚发芽一样，一切都是新鲜而又脆弱的，所以一旦有剧烈运动，可能会有不好的后果，因此要避免奔跑、跳跃等剧烈运动。孕初期受精卵刚在子宫着床,胚胎正在发育，胎盘与子宫壁的连接并不密切，由于动作的不当会让子宫受到震动，造成胎盘脱落流产的情况。

不过这个事情要根据个人的身体情况来定啊，如果你是跑步达人，热爱运动，全马半马信手拈来，同时现阶段身体也允许，我认为完全可以跑步。一种是在怀孕前几乎没有跑步的习惯，可能平时会是走路去上班，或者周六周末到公园散步转悠，总的来说，平日里的运动量并不大。

许多女性为了更好地瘦下去，常常锻炼，如应用跑步机，大家都明白实际上孕期的女性适度的运动肚里的孩子成长是有很多优势的。下边要给各位共享的具体内容是：“孕妇可以用跑步机吗有哪些必须特别注意的”，一起来看一下吧。

孕妇可以用跑步机吗

当代人都比之前高度重视运动，下班了后，大家也许会选择各式各样的运动来训练自身，以确保大家身心健康。有些人三五成群地相聚去打篮球、踢球，有些人找上三五好友去打羽毛球、打乒乓球，有些人很有可能较为享有随意的室内空间，下班了就独自一人去运动，例如慢跑这些。很多人或许会出现那样的疑惑，我一直都是有在跑步机上慢跑锻炼身体的习惯性，那麼当怀孕了，还能再慢跑吗？

孕妇可以用跑步机吗有哪些特别注意的

有些人很有可能充分考虑小宝宝的安全要素就终止了在跑步机上运动。殊不知，相关专业人士表明，满怀小孩的母亲依然能够 每日应用跑步机慢跑的，这在海外是十分广泛的。自然在这个环节一定要控制训练的抗压强度，要防止高韧性的锻炼，要跑步，与此同时一定要确保血糖值处于优良正常的水准，并且孕妇孕期的前三个月就不要在跑步机上运动了，由于前三个月是受孕的不稳定性，稍不留神便会出难题。三个月后孕妇开展慢跑运动对宝宝的生长是有优势的，可是到后边好多个月时便要终止。

有哪些必须特别注意的

最先要留意其安全系数。选择跑步机的过程中需要看它是否有防爆型冲，过电流过压保护，漏电保护器，要是没有这种安全性维护的话，这一跑步机是不是很可靠的，干万不可以应用它。次之，需看跑步机是否有减震实际效果。怀孕期间的情况下一定要选择一款减震效果非常的好的跑步机，由于在怀孕期，你需要考虑到你运动所造成的影响对宝宝产生的危害。最终，要考虑到跑步机的舒适感。出自于安全性要素的考虑到，选择选购跑步机的情况下，要选择慢跑地区较为长度宽的，那样运动起来也才会非常舒适。

你好，感谢邀请

建议怀孕头三个月还是不要在跑步机上慢走了，因为头三个月是宝宝发育的关键期，这时候怀孕不稳定，建议过完三个月以后可以在跑步机上慢走！

建议头三个月可以去外面散散步，呼吸呼吸新鲜空气，有助于缓解孕吐等带来的身体不适！过完三个月后是可以在跑步机上适度运动的，但是也要避免剧烈的运动！

孕妇跑步散步都是有一定好处的，但是每个人的身体情况不一样，建议还是以散步为主，但运动时间不宜过长，还是应该多注意休息！

希望我的回答能够帮到你！

1、孕妇可以用跑步机跑步。孕妇用跑步机要避免高强度的锻炼，要慢跑，同时一定要保证血糖处在良好正常的水平，而且孕妇怀孕的前三个月就不要在跑步机上运动了，因为前三个月是怀孕的不稳定期。三个月后孕妇进行慢走对胎儿的发育是有好处的，但是到后面几个月时就要停止。怀孕6个月开始你会发觉你的肚子越来越大了，这个时候身体的重心也随之改变，走路较不平稳，并且容易疲倦。

2、与室外跑步相比，不受天气的影响，随时可以进行。

3、与在室外坚硬的水泥道上跑步相比，跑步机都装有减震装置，可以减少跑步对膝关节的损伤。

4、孕妇可以用跑步机跑步机可以显示跑步的速度、时间和消耗的能量等。

建议已经怀孕的不要用跑步机锻炼，可以多去户外散步来锻炼，因为跑步机在室内，首先室内的空气不是很好，循环较差，用跑步机跑步，需要消耗大量氧气，如果空气不是很流通的话，反而对身体不好；其次，跑步机会有一定风险性，比如脚下跟不上遛，被摔倒等，这样会对孕妇有一定风险，所以建议户外锻炼。