跑步机怎么上油保养

跑步机上油保养方法：

首先，添加润滑油前，要确定跑步机是否缺少润滑油。常用的测试方法为在断电的状态下，用脚蹬跑步带，亲测是否费力或者观察跑步机在电源开关关闭时，跑带是否会马上停止。

其次，掌握润滑油的添加时间。一般，每周使用时间不超过3个小时，半年添加润滑油1次即可；每周使用时间在3-6个小时之间，间隔3个月添加1次润滑油；每周使用时间大于6个小时，1个月就要添加1次。

最好，正确添加润滑油。先将跑步机后端的左右调整螺栓松开，向上提高跑带，然后将润滑油倒入准备位置，并用小工具涂抹均匀，然后将螺拴重新弄紧。注意，润滑油不要添加太多，以免太多容易出现打滑现象，影响使用效果。

跑步机使用注意事项

一、上跑步机前做热身

上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10-15分钟为宜。此外，下跑步机时也应该逐步减慢速度，以免出现眩晕感而摔倒。

二、收腹挺胸、收紧腰背部肌肉

跑步是有氧运动，全身都会参与其中，跑步时如果含胸弓背，或者一直扶着把手，不但起不到运动的效果，而且还会加大腰椎的压力，时间久了就会造成腰肌劳损。

三、速度不要设定得太快

使用跑步机首先要了解自己的运动极限。如果体力跟不上，设定的速度又很快的话，就容易摔倒。

家用跑步机对一个家庭来说是一笔不小的投资，对它做一个简单的保养，能使跑步机的寿命延长几年，定期清洁机身，和机身下方的尘埃。建议用棉质软布轻轻搽拭。不要使用酸性清洁剂。定期查抄跑带和跑板之间是否有异物要是发明异物，该当当即清除。建议在跑步机下面，铺上专用的运动地垫；一方面可以消除跑步时的噪音、保护地板，另一方面可以有效防止尘埃及异物步入电机箱或跑带和跑板之间。定期为跑步机的轴承和传送带添加和涂抹硅油，保证他们的正常运行。定期查抄跑带的松紧程度，和是否有跑偏征象，如有偏移及时矫正。

一、做好清洁工作

清洁机身，这类工作是最基础的，清洁机身上面出现的灰尘和堆积的污物

二、给跑步机涂上润滑油

跑步机上的很多零部件正常工作时都会出现磨损的现象，及时有效地涂抹润滑油是我们日常保养维护跑步机一个很重要的工作。

三、合理使用跑步机

说到维护工作，仅仅依靠涂抹润滑油清洁零部件还很难做全，在日常使用过程当中也要注意爱护跑步机。

建议连续使用跑步机2个小时切断电源10分钟再使用；随时注意跑步带的情况，跑步带过松容易出现打滑的现象，太紧又容易让电机发热，加重磨损，所以调整为适宜的松紧，也可以有效延长跑步机寿命。

1定期清洁机身，以及机身下方的灰尘。建议用棉质软布轻轻搽拭。不要使用酸性清洁剂。

2定期检查跑带和跑板之间是否有异物；例如香口胶，小生物等。如果发现异物，应当立即清除。建议在跑步机下面，铺上专用的运动地垫；一方面可以消除跑步时的噪音、保护地板，另一方面可以有效防止灰尘及异物进入电机箱或跑带和跑板之间。

3定期检查跑带的松紧，以及是否有跑偏现象。

4定期检查跑步机的紧急制动功能，确保安全有效。

5定期在跑带和跑板之间，涂抹硅油；确保跑带顺滑运转。我用是亿健跑步机，感觉用起来挺好的，质量也不错的，跑步机属于电子产品，还是需要好好保护的。

使用专用跑步带防静电润滑油---硅油。

加油方法：A、先停机，防止加油过程伤着你的手。

B 加油前最好清洁一下。特别是跑板与跑步带之间的杂物，污油等。

C、掀开左侧跑步带，将润滑油沿跑步带方向倒在跑步板上，用量约10 ml，不可过量使用。右侧同左侧一样操作方法。

D、将跑步机通电运转在3 KM / H以内，人站上去随着跑步带一起运动，用脚有意识的踏压跑步带下涂有润滑油的区域，使其在跑步板上散布均匀。

跑步机正确使用

第一步：上机之前先做3-5分钟热身，主要做一些腿部和关节的准备活动。

第二部：接通电源，打开开关，挂上安全锁启动，然后放开安全锁，测试跑步机是否停止。

第三部：把脚放在跑带两侧，两手握在跑步机扶手上，将跑步机以低速启动，随着速度先走一段时间，然后加速进行跑步。

PS：不同的跑步机由于控制面板不同，但是流程大致一样，记住几个键：开始/STAT、停止/STOP、速度/SPEED、坡度/INCLINE

二、跑跑步机的保养：

清洁

首先，清洁机身，清洁跑步机身上出现的灰尘和堆积的杂物。

其次，清洁重要零部件，跑步机会有一些暴露在外面的零部件，及时清洁可保证它们工作正常，尤其是在跑步带之间的空隙，千万不能放过这个清洁死角。

最后，清洁跑步带表面，跑步带表面须用沾肥皂的湿布擦洗，请注意不要使水溅到电气元件上和跑步带下面。

跑步机加润滑油

滴加润滑油

为了增加跑步机使用时长我们需要给跑步机定期加润滑油，在跑步板和跑步带之间涂抹，减少两者的摩擦，从而增加电动机的使用寿命，一年至少清洁一次电动机，这个时候也可以给电机涂上润滑油，保证其工作性能。

加润滑油次数根据使用的频率来定，一般情况下：

轻量级使用用户（每周使用低于3小时）每6个月一次

中量级使用用户（每周使用3—5小时）每3个月一次

重量级使用用户（每周超过5小时）每15个月一次

PS：建议连续使用跑步机2个小时的应当切断电源10分钟后再使用

我有个朋友做跑步机代理的，结合他说的，告诉你大概的保养常识吧： 1、摆放 跑步机最好不要室外使用,若阳台使用,务必防雨防暴晒摆放场所要干净平整,注意防潮,注意勿将跑步机放置厚地毯一类物品上,以免影响跑步机底遮板空气流通。 2、清洁 定期清除灰尘以保护部件的清洁一定要清扫跑带两边暴露在外的部分,减少跑带下杂物的堆积确保运动鞋干净,避免把异物携带进跑带下磨损跑步板和跑带可用肥皂和清洁布清洗跑带,切勿使用清洁剂，并在每次使用完跑步机后，将把手，跑带上的汗水擦干。 3、润滑油的使用 跑板和跑带之间出厂前已经涂好防静电润滑油如果你觉得在机器运转100小时后在跑带和跑板间涂一次机器自带的润滑油。 4、跑带对中调节 为了使跑步机更好的工作,我们油必要将跑带调整到最佳状态由于我们跑步时经常左右脚的用力不一致,故有时跑带会出现偏离的现象如果跑带偏向右边,将右边的调节螺栓沿顺时针方向旋转1/2圈,再将左边的调节螺栓沿逆时针旋转1/2圈即可若跑带偏向左边,反之即可。 5、对于液压杆的日常维护 为了延长液压杆的使用寿命，应每月加固有一次，方法是：使用扳手拧紧液压杆上螺丝，并使用使用润滑油润滑液压杆。 不过我觉得个人维护之外，还得看跑步机的。舒华在全国有1000多个专卖店，覆盖全国大部分中心城市。对于市区顾客，舒华24小时内上门服务，市区外的48小时内，舒华的售后服务也是一流的。舒华全国服务监督电话：800-8585955 400-8878855，网址 wwwshuhuacom 。

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