跑步机上5.5速度走1小时，休息半小时等汗干，再在游泳池游游走走40分钟，一周去6天，能减肥吗？强

强度太低。锻炼时间不宜过长。有氧运动不宜超过40分钟，超过有可能会分解肌肉。你要跑就把速度跳到65-8之间，太累了再切成5左右走路，休息不要超过5分钟又继续跑 ，否则达不到有氧减脂效果。

当然可以啊。

这些都是很常见的有氧运动。只要多多锻炼都是没有问题的。再者你知道有一项比赛就叫做铁人三项吗？先游泳，再骑车，最后还要跑步。连三项都没有问题，那只有两项就更没有问题了。

效果最好的就是游泳运动，在游泳时全身都会运动对于消耗身体中的脂肪效果更好。

不仅是腿部和臂部，腰腹部也会参与消耗热量。

所以跑步会让这三个都能达到减肥的目的。

而登山运动更多的就是腿部，会让你的腿部肌肉更发达。

登山是对减肥效果最小的一种运动。

跑步对于减肥也是个不错的选择，但是跑步只能锻炼腿部和臂部，

对其他部位的减肥效果不是特别明显。

望采纳