关于把上身肥肉变成肌肉的问题......30分

晕，楼上的太有才了，把你说的看完也要累晕了！~

我这有个最便宜的、最有效的方法：

坚持每天早上上原地跑半个小时以上。不用任何健身器材。最经济！冬天的时候脚下可以垫一点软的东西，不要太厚。刚开始跑的时候前脚掌有点生痛，坚持一段时间就好了。

中国第一胖人坚持这项运动八个月瘦了130斤，电视报道，不相信可以去查，本人也是这样把肚子上的肥肉变成肌肉的。这么好的方法如果你不用会终身后悔！~~

　　北京市西城区阜外大街2号万通新世界写字楼A座6层

　　地址:北京市西城区西直门外大街135号展览馆剧场西侧2层

　　上面这俩进

　　北京朝阳区浩沙健身

　　北京浩沙健身(优士阁店)

　　北京浩沙健身(优士阁店)临近国贸CBD中心，地理位置优越，交通便利。舒适优雅的健身环境，配备高档进口的JNB品牌有氧器械及国内知名品牌力量器械。云集业界一流的健身教练，每周超过20节风格各异的团体操课程可供您选择。健身项目包括：有氧拉丁、瑜伽、肚皮舞、韵律普拉提、腰腹塑型、街舞、有氧健美操………

　　健身热线：800-990-3888 010-58612667

　　价格：健身门市价60元 用雅酷卡健身优惠27折起

　　地址:北京市朝阳区广渠门外大街8号优士阁大厦A座B1层

　　北京浩沙健身(劲松店)

　　北京浩沙健身(劲松店)配备高档先进的健身设备，更加国际化的健身理念以及齐全的健身项目，全面塑造一个更健康，更自信的您！特色健身项目有：器械健身、芭蕾形体、健美操、跆拳道、瑜伽、街舞、沙狐球、乒乓球、羽毛球馆、常年设置减肥班。 健身项目：街舞、搏击、瑜伽、莱美、形体操、器械健美。

　　健身热线：800-990-3888 010-87780300

　　价格：健身门市价50元

　　地址:北京市朝阳区广和南里2条16号天客隆超市4层

　　北京浩沙健身(新光天地店)

　　北京浩沙健身(新光天地店)设有多种健身项目：减脂塑身、器械健身、芭蕾形体、健美操、跆拳道、瑜珈、街舞、沙狐球、乒乓球、羽毛球、室内游泳等健身运动。会员可根据兴趣、爱好选择适合自己的健身项目。浩沙的内部环境整洁而高雅，配有国内先进的健身设备，受过专业训练并拥有亚洲体适能资格证书的教练亲自执教。

　　新光文苑文化馆占地11169平方米，能够满足各类大型文化活动的场地需求。新光文苑定期举办文化、艺术、时尚、民俗等中国的、世界的各类大型活动展览。

　　健身热线：800-990-3888 010-65305888

　　价格：健身门市价50元

　　地址:北京市朝阳区建国路87号(华贸中心)

　　北京浩沙健身(欧陆店)

　　北京浩沙健身(欧陆店)有室内标准的游泳馆。健身项目：健身操，健美操，有氧拉丁，有氧踏板，有氧搏击，普拉提，瑜伽，太极，街舞，韩国热舞，综合舞蹈，动感单车，哑铃操，肚皮舞，爵士舞，健身平衡等17种体操类。另外还有器械类如跑步机,登山机，多功能脚踏车，组合器械,哑铃,杠铃等多种健身器械。

　　健身热线：800-990-3888 010-84851454

　　价格：健身门市价50元 用雅酷卡只需半价

　　地址:北京市朝阳区亚运村北苑路172号欧陆大厦B座3层

　　北京崇文区浩沙健身

　　北京浩沙健身(崇文店)

　　北京浩沙健身(崇文店)新世界一期健身会所为浩沙北京区域旗舰店4000余平米的超大健身空间，落地窗，双重室内换气系统，单价168万的意大利太空跑步机，美国星驰无氧健身器械， 08年最新进口的滑雪机、蝴蝶机，跑台、漫步机、立式脚踏车、坐式脚踏车,有氧操室：180平米，高3米，可容纳100余人同时上课,动感单车室：56平米，进口单车设备，全新灯光、音响感受 ,丰富的有氧健身项目：瑜珈、普拉提、拉丁、搏击操、街舞、肚皮舞、韩国流行舞、印巴热舞、动感单车、body jam……每周近50节，每天课程丰富多彩。

　　健身热线：800-990-3888 010-67082962

　　价格：健身门市价50元 用雅酷卡健身可节省25元

　　地址:北京市崇文区崇文门外大街新世界商场一期5层

　　北京浩沙健身VIP中心

　　北京浩沙健身VIP中心拥有专业的员工团队,各项运动的教练都是具备亚澳体适能资格认证的专业体能教练,教练可以有针对性的为您做专业指导,使您可以更加科学更加放心的享受健身带给你的愉悦 300平米超大型动感操厅,液晶电视显示系统的智能跑步机,意大利原装太空健身器械,时尚动感单车,让您卸下脂肪的负担,领略从内向外的清爽

　　特色健身项目推荐：动感操 智能跑步机

　　健身热线：800-990-3888 010-67091284

　　价格：健身门市价50元 用雅酷卡只需17元

　　地址:北京市崇文门外大街新世界商场二期B1层

　　北京西城区浩沙健身

　　北京浩沙健身(西单店)

　　北京浩沙健身(西单店)俱乐部内设有美容美发，来自世界知名的专业护肤品牌，给您带来美容美体双重惊喜。为了满足不同人士对健身的需求，VIP中心还常年开设了特色健身项目减肥班、芭蕾形体班。 瑜伽、动感单车、健身操、有氧搏击、形体、有氧拉丁、街舞、普拉提、踏板操、健身球操、跆拳道、散打等健身项目更是应有尽有。

　　健身热线：800-990-3888 010-66063843

　　价格：

　　地址:北京市西城区西单中友百货B3（华润超市内)

　　北京浩沙健身(北展店)

　　北京浩沙健身(北展店)是浩沙健与美健身俱乐部的总店。浩沙健身成立于1996年，经过浩沙人近六年的发展已初具规模。形成了以北京为中心向全国辐射的发展态势。六年的成长，六年的奋斗，浩沙健身已拥有了一套自己特色的健身理念和管理模式。浩沙健与美健身俱乐部以大众健身为己任，倡导全民参与到健身活动中来。它立足于社区，服务于大众，真正实现有浩沙的“帮助全民实现健身”的目标。

　　健身热线：800-990-3888 010-68368819

　　价格：

　　地址:北京市西城区西直门外大街135号展览馆剧场西侧2层

　　北京浩沙健身(万通店)

　　北京浩沙健身(万通店)位于万通新世界，1100平米的健身空间配置先进换气系统，让您身处闹市却可享受纯自然的悠闲自在。

　　健身热线：800-990-3888 010-68368819

　　价格：健身门市价60元 雅酷卡让您节省近50元

　　地址:北京市西城区阜外大街2号万通新世界写字楼A座6层

　　北京海淀区浩沙健身

　　北京浩沙健身(清华店)

　　北京浩沙健身(清华店)是盛名京城的健身行业旗舰品牌----浩沙健与美健身俱乐部的主要分店之一，始建于1999年，经过浩沙人近六年的发展已初具规模。形成了以北京为中心向全国辐射的发展态势。六年的成长，六年的奋斗，浩沙健身已拥有了一套自己特色的健身理念和管理模式。浩沙健与美健身俱乐部以大众健身为己任，倡导全民参与到健身活动中来。

　　健身热线：800-990-3888 010-62790718

　　价格：健身门市价60元 您想过22折就能健身吗？还不快来

　　地址:北京市海淀区成府路蓝旗营北大清华教师住宅楼1号楼B1（清华南门）

　　北京浩沙健身(永兴店)

　　北京浩沙健身(永兴店)以大众健身为己任，倡导全民参与到健身活动中来。内部环境整洁高雅，配有国内先进的健身设备及受过专业训练并拥有亚洲体适能资格证书的教练亲自执教。内部操厅宽敞明亮隔音效果极佳，堪称业界一流。

　　健身热线：800-990-3888 010-62790718

　　价格：健身门市价50元 用一半的钱去健身，赶快拥有雅酷卡

　　地址:北京市海淀区阜成路101号永兴花园饭店B1

　　北京丰台区浩沙健身

　　北京浩沙健身(丰台店)

　　北京浩沙健身(丰台店)现已隆重装修升级为健身会所：1三千余平米的超大双层健身空间，享受健身、享受阳光2新增进口国际知名品牌健身器械3新增专属瑜伽室为您开设瑜伽、普拉提等静态课程4新增加的极限减脂释放激情的动感单车房给您带来快感无限5新增免费商务上网区，让您永不掉线6新增免费桑拿房，让您洗浴也升级7新增韩国进口体测仪器，让您更加了解身体的脂肪情况8动态课程室继续为您带来街舞、肚皮舞、拉丁、形体、健身操等活力四射的有氧健身课程9经过升级培训符合国际资格认证的私人教练团队、让您感受一对一训练的尊贵无限。

　　健身热线：800-990-3888 010-63856680

　　价格：健身门市价50元 用雅酷卡帮你省一多半

　　地址:北京市丰台区文体路58号工人俱乐部3层、4层

　　北京浩沙健身(方庄一店)

　　北京浩沙健身(方庄一店)成立于1999年，经过同仁孜孜以求的努力和坚不懈的拼搏，发展已初具规模，拥有50多家全国分店，其中包括北京地区30家分店，形成了以北京为中心向全国辐射的发展态势。浩沙健身秉承健康生活理念，以大众健康为己任，服务于全民健身运动。作为专业化的健身俱乐部，浩沙凭借通达广泛的健身场所服务网络、受到专业训练并拥有国际资格证书的教练，国际领先的全套有氧和无氧健身器械设备，高雅舒适私密性良好的健身环境，为会员在闹市深处提供一份难得的惬意闲适，更将一流健与美的舒展空间体味深入会员的生活。

　　健身热线：800-990-3888 010-67622941

　　价格：健身门市价60元 用雅酷卡还不到20元

　　地址:北京市丰台区方群园三区方群商务会馆四楼

　　北京东城区浩沙健身

　　北京浩沙健身(东环广场店)

　　北京浩沙健身(东环广场店)提供如下健身项目：减脂塑身、器械健身、芭蕾形体、健美操、击剑、跆拳道、瑜珈、街舞、沙狐球、乒乓球、羽毛球、室内游泳

　　健身热线：800-990-3888 010-64185808

　　价钱： 健身门市价50元 半价如何获得

　　地址:北京市东城区东中街9号东环广场B座B1层

　　北京浩沙健身(王府井店)

　　北京浩沙健身(王府井店)是一个传播健与美的地方，一个休闲会友的地方，一个给你生命带来精彩的地方。

　　健身热线：800-990-3888 010-65259562

　　价钱： 健身门市价100元 在王府井享受三折的待遇

　　地址:北京市东城区东单北大街1号国旅大厦四层王府井会所

　　北京通州区浩沙健身

　　北京浩沙健身(苏荷店)

　　北京浩沙健身(苏荷店)操厅内设瑜伽街舞芭蕾有氧操普拉提搏击拉丁等健身操类项目，教练均来自业内获过比赛大奖有着极深执教经验老师领操。相信您的生活会因为加入浩泰而丰富多彩。生命在于科学的饮食和健康的运动。

　　健身热线：800-990-3888 010-58015500

　　价格：健身门市价50元 疯狂打到52折

　　地址:北京市通州区翠屏北里西区17号楼底商3层

槐新郊野公园，位于北京市丰台区南四环公益西桥南200米，是一处丰台区绿化隔离旁的一处免费郊野公园。

公园景点：

位于槐新公园大门口， 是一片开阔的广场区域，也是公园最热闹人气最旺的地方。

早晨和傍晚人最多，在这里有跳舞、打陀螺、唱卡拉OK、吹各种乐器，聊天，一定能找到您志趣相投的朋友。

位于，大门西北200米位置， 这里树木成林，花草茂密，是一片不可多得的大氧吧。

在这里，是家庭搭帐篷休闲的绝佳场所，带着孩子融入大自然，呼吸天然大氧吧，同时身心得到了放松。

位于，公园大门西南1公里，公园中心。 这里是爱拍照人士 最理想的拍照区域 ，木质休闲亭纳凉，周边五颜六色各种盛开的野花，树木交相辉映，健身器材环绕周围，形成公园中心地带，最具观赏性的景点。

摄影爱好者 在这里总能找到最佳的景色背景，爱美人士在这充满生机的环境里，总能摆出得意的动作。

位于，公园中心地带 。这里有儿童喜爱的 游戏 设施，滑梯、跑步机、秋千等。

在这绿茵环抱的环境里，让孩子投入大自然怀抱，培养孩子 健康 、积极、阳光向上的人格，是个不错的地方。

位置，大门口正西200米，山坡上。

这里是公园最具观赏性的地方 ，是公园唯一制高点的地方，站在这里可以俯视公园内的景色，同时是放风筝的最佳地点。

风筝爱好者在这里，都有自己固定的放飞点位，互不干扰，然而又靠的很近，干扰不到对方，不得不佩服他们的放飞技术，最多的时候，天上的风筝密密麻麻，不下百支，而且专门有夜放的爱好者，在夜晚，天空闪烁五颜六色的彩灯，惹人喜爱。

槐新公园交通便捷，紧邻四环路公益西桥，开车停车免费。

将来这里和周边公园一起，纳入到南苑湿地公园，规模景点也将扩大，为首都新功能又增添了一处休闲好去处。

摄影爱好者提示：

奥远健身位于丰台区丰管路16号西国贸a1座三层项目有：瑜伽、拉丁、肚皮舞、动感单车、健美操、普拉提、各种力量及有氧训练、减脂增肌。配有跑步机组合器械。。。。

年卡

600左右

季卡

300

浙江省义乌市中国小商品城、北京裕策达科贸有限公司。

1、浙江省义乌市中国小商品城，实体体育用品公司开店，可以开设公司机打发票，主要经营：体育器、体育用品、跑步机，一次性吹嘴等。

2、北京裕策达科贸有限公司是一家集技术开发、技术服务、产品销售为一体的技术企业，公司位于北京市丰台区分中寺周庄路，公司经营进口色谱仪器耗材、色谱仪器配件等。

你好，北京斯宝特专卖店 为你解答：

首先，行速不稳定

如果空转运行（不载人）的话，速度忽快忽慢，有可能是控制板的问题，或者测速器的问题，这个需要换件来解决。

如果是在跑步的时候 感觉忽快忽慢，这种情况，应该是电机皮带，或者跑带松了，导致传送部件丢转，调紧皮带和跑带试试，如果还不行，就是电机有问题，带不动了！

其次：噪音过大

如果速度比较慢的情况下 噪音比较明显 且声音比较尖锐，那就是碳刷上面粉末太多了，用手纸把碳刷擦拭干净就解决了，

如果速度越快 声音越大，则可能是轴承坏了。或者电机故障。

此回到 由北京斯宝特 售后部回答。希望能帮助到你

北京斯宝特地址：

亚运村店：朝阳区小营北路紫薇天悦7号楼底商（汉拿山国际酒店、世纪名都向东五十米即到）

十里河店：朝阳区大羊坊路35号龙凤之家三层3-01（十里河居然之家东侧）

丰体店：丰台区丰台路口139号中关村科技园103室 ；

通县店：通州区通胡大街甲3号武夷华联F2-14号

利生店：东城区王府井大街201号利生体育商厦

北京玖星卓越体育设施有限公司是2010-11-03在北京市丰台区注册成立的有限责任公司(自然人独资)，注册地址位于北京市房山区良乡凯旋大街建设路18号—D3587。

北京玖星卓越体育设施有限公司的统一社会信用代码/注册号是911101065636319493，企业法人周海燕，目前企业处于开业状态。

北京玖星卓越体育设施有限公司的经营范围是：销售体育用品、文具用品、日用品、健身器材、电子产品、五金交电、电器设备、机械设备、通讯设备、家具、工艺品、服装、照明器材；维修体育设施、健身器材。（依法须经批准的项目，经相关部门批准后依批准的内容开展经营活动）（依法须经批准的项目，经相关部门批准后依批准的内容开展经营活动。）。在北京市，相近经营范围的公司总注册资本为27036325万元，主要资本集中在100-1000万和5000万以上规模的企业中，共62095家。本省范围内，当前企业的注册资本属于一般。

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我们都知道，现在的社会人们越来越开始注重自己的身体锻炼了，因为现在许多人都会出现吸毒的一些疾病，如果一个人学会对自己的身体长期的做一些锻炼的话，那么在很大程度上可以帮助自己增强自己的身体体质，避免自己身体出现一些疾病，所以说现在很多人都开始健身了。

1根据自己的身体情况来选择适合自己的器材。

当我们想要锻炼自己的身体，自己也在选择仪器的时候，自己不要盲目地买一些自己不适合自己身体的一些健身器材，在很大的程度上会让你进行错误的锻炼自己的身体，然后甚至会加大自己的身体负担的，不仅没给自己的身体起到好的帮助，还给自己的身体带来一些不必要的影响。

2自己在选择健身器材的时候，要根据自己所需要去购买。

对你健身总是有目的的，你希望你健身什么地方变得强壮一点的，有的人希望多对自己的腹部，手部和腿部的每个人的锻炼都是不一样的，为什么每个人运动健身的目的也都是不一样的，所以说当自己在选择健身的仪器的时候，肯定是要根据自己所想要的去选择，不是盲目的买一些自己没有用的健身器材。

所以当我们在买自己所需要的健身器材的时候，你不是盲目的去购买它，是要根据自己的身体情况和自己所想要的的器材来选择，如果你只是单纯的健身，我觉得跑步机和哑铃是很好的健身器材。