跑步机如何做隔音处理

现在，人们越来越注重生活品质，家庭中的音乐、电视、健身等活动也越来越重要，而这些活动也让我们开始关注家庭噪声的问题。对于室内运动器材，如何减少噪音扰动也成为大家关注的重点问题之一。

对于跑步机我们可以采取以下措施降低隔音处理：

1地面隔音

整个家庭隔绝地板或地毯，会减少因运动器材的震动引起的辐射声，从而达到减少噪音的目的。地面隔音对于健身房和卧室的跑步机同样有效。

2减少跑步机渗透声

跑步机的渗透声（主要是声振）会影响到其他房间。在安装跑步机时，使用减震垫，如橡胶或泡沫等，会防止声音的传递。这可以帮助减少在家中的声音扰动。当然，选用减震垫需要根据跑步机的重量来选择，这点需要注意。

3维护跑步机

跑步机的轴承和动力机构在使用一段时间后，会产生噪音，定期检查并清洁和润滑可以延长使用寿命，并减少噪音。

4隔音墙

在一些户外场所中，我们可以考虑用砖或石墙来降低噪音。墙壁可以起到阻挡噪音的作用，阻隔跑步机的声音传递。

总而言之，隔音处理是我们在使用跑步机时需要注意的一个重点问题。做好噪音隔离可以让我们有更好的健身体验，也能避免不必要的麻烦。

跑步机噪音大怎么办

跑步机噪音大怎么办，现在越来越多人热衷于室内跑步机运动，配合跑步机节奏来跑，会让人感觉更轻松，但跑步机毕竟是重机器有声响，下面我带你了解跑步机噪音大怎么办的解决方法。

跑步机噪音大怎么办1

一、品牌选择，购买跑步机之前，一定要选购减震效果好的跑步机，可以有效的降低噪音。例如装有空气桥悬浮减震系统的舒华阿波罗跑步机，可以在跑步机跑步的时候减轻对人体的反震力，对关节起到保护作用，与之相配的电机噪音也要非常小，才能避免影响周边邻居。

二、放置位置，使用时噪音不是很大的`话，比较简单的方法就是把跑步机放在阳台上，阳台离生活区域远，如果产生了噪声，影响的也主要是楼下的阳台。

三、跑步机垫，已经购买了跑步机，起初噪音比较大，一方面可以让机器多磨合一段时间，新跑步机都会有一个磨合期，大概一个月左右，声音自然就会变小。另一方面可以考虑购买类似跑步机减震垫，减噪垫。

四、跑步姿势，不要刻意追求每一步的效果尽量保持自己很轻盈的跑步动作，一要抬头挺胸，二要注意从脚跟再到脚掌落地。

跑步机噪音大怎么办2

1、跑带声音和跑步声

处理方法：当在跑步机上面运动时有“刷刷”的声音，是因为跑带和跑板没有完全磨合，使用一段时间后声音会减轻。在跑步机上面运动时跑步机与楼板有较大的噪音，需要在跑步机底部六个着地点加入一块厚的地毯用以减轻噪音。

2、如跑板有“吱嘎”的声音，则是跑板固定螺丝松动

处理方法：将跑板最末端银白色塑料套取下，再将跑板边上塑料条往后抽出，能看到跑板表面固定螺丝，然后用M6六角扳手固定或将跑板下面螺丝固定好。

3、跑台前端有异晌

处理方法：将前端马达盖打开，然后检查马达固定螺丝是否松动，如松动请固定好。将跑步机开启用金属棒放在滚轴固定螺丝上，听一下前端跑带滚轴是否有异晌，如有异晌需更换滚轴。如电机有异晌则需更换电机。

4、如跑台下面有“叮叮”的声响，则是底部液压杆发出

处理 方法：液压杆由上下两节组成，将上面一节液压杆中末端的卸口部分贴上海绵双面胶，既能消除异晌。

5、跑台尾端有异响

处理方法：如是“咚咚”的打鼓声，则是跑带的声音，是因为跑步机长时间没有使用而产生的。只要将跑步机启动一段时间会减轻异响，如是滚轴有异响则需更换滚轴。

家用跑步机的挑选方法有：看持续马力、看跑步带面积等等。

1、看持续马力

关系到跑步机带不带得动，在跑步机的参数表中有持续马力和峰值马力两个参数，不要弄混了，峰值马力关系最大配速，没有太大意义，往往被商家拿来宣传忽悠消费者。只关注持续马力（有的地方也叫额定功率），持续马力关系到跑步机是否能够持续稳定地输出动力，也就是能否持久地跑到爽。

持续马力太小，很可能把跑步机踩停机，发生危险，但也不是越大越好，毕竟还要讲究性价比，腿姐建议根据自己的体重来选。

2、看跑步带面积

关系到跑得爽不爽，安不安全。跑步带的面积关系到跑步时的舒适性和安全性，一般成年人的肩宽都在42cm以上，所以跑步带宽42cm以下、长122cm以下的跑步机基本就不用看了，跑得憋屈，手臂都甩不开。

家用跑步机推荐：

1、麦瑞克

1CHP持续马力，46cm宽跑步带，85kg以下人群可顺畅摆臂跑。标配MERIT EYE飞梭旋钮，可连接app体验双倍燃脂课程，全程无需手动调节，跑步机底部采用Ultraboost减震胶囊，减少对关键冲击的同时，减少对楼下的影响。机身可纯平折叠，找个床底或角落就能放，总的来说好用又便宜，适合入门体验。

2、麦瑞克幻影

采用轻商级50HP免维护无刷电机，持续马力高达20CHP，日本进口承轴，航空铝机座，坚实耐用，承重能力极强，带动150kg以下的胖友毫无压力。52140cm的超大尺寸跑步带，无论多么身宽体胖，都能随意挥动手臂，自由奔跑，就像在专业跑道上跑步。

Ultraboost减震胶囊，安装在跑步机的底座上，就像给跑步机穿上了三叶草的boost底跑步鞋，奔跑中被挤压、膨胀、反弹，能有效缓震，同时还能降低对楼下邻居的影响。

一、摆臂式避震系统

摆臂式避震系统是国际上最为常见、有效的减震系统之一，相比其他普通的避震系统能够多吸收63%的冲击力，这种减震系统和汽车减震系统的原理是一样的，在跑步落脚的时跑台下沉并且回弹来分散对膝关节的冲击力，以此来减小对膝关节的伤害，这种减震方式是最为广泛使用的。

1、奔驰六级减震

六级减震主要是运用在跑步机上。主要由减震悬挂+减震柱构成，因其采用汽车减震原理而得名，减震方式为弹簧配合硅胶，把跑步冲击力分解成横向移动，因此就有了大家所说的横向减震技术。我们所常见的六减震，其实就是专利技术，而其他品牌所说的奔驰减震，事实上都是仿造的，不过其减震结构和原理大都相同，六级减震相比其他国产跑步机来讲，优势还是有的，但是跟国际大品牌比起来，减震技术还是有点相形见绌。

2、全方位减震

全方位减震，横向纵向多方位减震。其原理和奔驰六级减震相差无几。气动吊臂式设计，弹簧式减震，两侧横向分散受力，把从上而下的冲力分散掉，从而降低跑步噪音，避免震感对人体的直接伤害，保护关节。通过控制重心的高度及阻尼的大小 ，保护机器，增加使用寿命。

3、飞机轮减震

我们在跑步机品牌上会看到就飞机轮的减震，形状类似飞机的轮子而命名，感觉呵呵。其原理采用油压设计，平均分散受力，延长跑步机寿命

二、三重弹性避震系统

三重弹性避震系统是在跑步机高密度纤维不同跑板位置，安装不同软硬度的避震垫，是按照人体慢跑运动力学原理设计的，并搭配避震垫软硬度，虽然不能完全吸收跑步机跑板对人体产生的冲击力，但我们在上面跑步的时候，还是会感受到良好的运动体验

三、硅胶减震系统

硅胶减震系统，它的原理跟上面的有些类似，只不过这种方式是在跑步机跑板不同的位置安装避震橡胶柱，其实是橡胶柱，如果材质好的话，吸收震动效果最好，因为它可以最大限度低分散掉跑步机跑板对你的冲击力，有效保护你的脚踝及膝部关节，它也是一种科学合理的跑步机减震方式。

硅胶减震系统：

坦克减震是常见的采用硅胶减震系统之一，于2014年在优步跑步机中得以运用，是优步跑步机品牌的减震系统。坦克减震原理来源于坦克装甲车辆，由多组减震装置：硅胶减震、减震胶等附加一起实现。

坦克减震

另外一些如磁悬浮、太空减震，其实都是属于硅胶减震，只不过被商家放大宣传了，目的就是为了吸引消费者的眼球，像磁动车、坦克、太空减震等这些技术技术，都是偷换概念的宣传手法。

四、软跑板减震系统

一般采用这种系统的跑步机，在上面锻炼的时候会有一种软绵绵的感觉，而且脚踩不实还会引起身体的左右晃动，在舒适性安全性方面比较差；另外，这类软跑板通常都比较薄，而且使用时间久后容易弯曲变形，影响跑板的使用寿命；而一些价格昂贵的品牌跑步机跑板都较厚，一般也不会采用这种避震系统。

可以穿。气垫鞋的鞋底上部和鞋底下部之间设置有可形成气垫的储气腔，储气腔与设置在鞋上的进气孔道和出气孔道组成通气装置，其中进气孔道是竖向设置在鞋子后端，从上而下与储气腔相通，出气孔道是横向设置在鞋底上部，上下分别与鞋内的储气腔相通 。有很好的减震功效。不论是健身旁还是跑道都可以穿。一般的鞋子就可以，跑步机有一定的减震性能，当然如果你穿跑步鞋那会更好，不过气垫跑鞋泄力比较厉害，跑长了会有点累，专业跑鞋一般是用减震胶，你如果只是健身可以穿气垫鞋。

三、健身房力量训练要穿什么鞋？

跑步应该选择一双跑步鞋，跑步鞋的特点是鞋底厚而软，鞋面轻而透气，这些都是为跑步而设计的，显然不适合力量穿着。卧推、坐式推举等这些不需要脚承受很大重量力量训练，对鞋的要求不高，穿什么都行，我一般都是穿着跑步鞋做这些训练，因为跑步是每次健身前的热身运动，跑完步就不需要换鞋了，直接去力量区。我现在穿的是NB的1063，减震良好。但是硬拉和深蹲穿跑步鞋就不行了，鞋底厚而软都影响脚的稳定性。

硬拉脚后掌用力大，硬而薄且结实的鞋比较适合硬拉时穿着，很多高手硬拉训练时不穿鞋，不过健身房的地面实在不干净，只穿双袜子站在地上未免心里很不爽，在迪卡侬也没找出双适合硬拉的鞋子，最后无意发现家里还有双放了很多年的老式回力蓝球鞋，符合结实、鞋底薄、虽然鞋底不是很硬，但也相当不错。因此凡练硬拉的时候就换上。

根据跑步机的机长去选。跑步机的减震垫能够负责进行跑步减震，其厚度叠加到3~8cm可以达到隔音效果，一般情况下，刚买的跑步机没有必要单独再配一个避震垫，市面上出售的家用跑步机，一般会在支腿上采取减震和防滑措施，有的是采用橡胶垫，有的是使用橡胶轮子，这些措施不仅具备防滑的功能，还能起到一定的减震效果。

目前国内的跑步机着地点的材料都有些硬所以在跑步的时候撞击力就直接传到地面了所以声音较大，其实只要把着地点垫上弹性好稍微厚些的橡胶垫就行了，这样橡胶垫可以吸收撞击力量从而减少噪音。

有些人在家里使用跑步机时会光脚跑步或只穿袜子。实际上，光脚跑步时，跑步机的震动会对膝、踝等关节造成不必要的伤害，脚底出汗还容易滑倒。穿双厚袜子能起到一定的减震效果，但毕竟袜子没有运动鞋底的弹性，代替不了运动鞋。

所以，在跑步机上运动最好穿慢跑鞋。慢跑鞋比普通鞋要轻便，鞋底柔韧性强，缓冲性能好。