求作文《我和跑步的故事》500字左右！

    跑步，是一种心情，也是一种生活方式。

    这句话改自我大学时期学校BBS的标语，恰如其分的形容了跑步对我而言的意义。每个人的生活中都会有某些爱好难以舍弃，也会有某些事情无法代替，跑步之于我便是如此。

    开始跑步已有三年，时间并不算长。但在这三年的时间里，除非有难以克服的特殊原因，我几乎日日坚持跑步。从这个角度而言，三年可能也不算短。日复一日重复跑步的岁月里，在全神贯注于每天跑步的时间和路程之外，我也从未停止过对跑步这种行为本身的思索。一种行为，如果长期坚持到近乎执拗，并且在无法跑步的日子里感到怅然若失，在某种程度上这种行为或许已然有了宗教般的意义。跑步对于跑者而言，是如同祷告对于教徒一般的存在。此时此刻，我想把我以跑步的形式日日祈祷的结果，把对跑步的思考和感情，用文字的形式将其铭刻。

    跑步，大概是人类的天性之一。人类本是少有的擅长长距离奔跑的生物，以马拉松为例，只要加以锻炼，我们中的绝大多数人都能够征服马拉松的距离，但在自然界中能够完成这种距离奔跑的动物则是少之又少。跑步对早期的人类而言，是关乎生存的大事，这种长距离奔跑的能力在追逐猎物、躲避食肉动物侵害等方面有着至关重要的作用。跑步这件事其实在很早以前就写进了我们的基因里面，即使跑步对现在的人类而言已经不是生存的必须，但仍然是属于人类的天性。关于此点，我还记得孩提时代的体育课，老师宣布解散的一霎那，大家不约而同地欢呼着四散跑开，在奔跑的过程中互相打闹、互相追逐。那时候的心情大概是对奔跑充满期待，只盼着早一点听到老师的命令从而得以解放吧。只是随着年纪的增长，这样的画面却逐渐消失了。或因工作、生活的忙碌，或因读书时跑步作为考试项目的痛苦，或因感觉跑步无聊而枯燥，这些都成为不再跑步的理由，也越来越不愿意迈开脚步。不过在我心中，跑步始终是一种意义非凡的人生体验，在长久的跑步生活之中的某一天我突然认识到，跑步是如此紧密的同人性中的诸多优秀特质联系在一起：努力、坚定、拼搏和执着。同时跑步又呼唤出心灵的许多美好感受：快乐、平静、浪漫和自由。

    这种认识来自我亲历的跑步体验，也同跑步自身的特质紧密相连。与其他运动相比，跑步的特点之一是随心所欲，没有对场地、器械的特殊要求，只要一身运动服、一双跑鞋，随时随地都可以进行。至于跑多快、跑多久、何时开始、何时结束，这些都可交付自己的双脚和内心来决定。跑步还能够方便的自我掌控运动强度，适合作为各种不同身体素质的人的日常锻炼项目。无论是刚下定决心开始体育锻炼的人，还是日日保持着良好运动习惯的人，都能从跑步这一运动中收获自己所需的锻炼效果。跑步另一个特点就是效果卓著，作为一种有氧运动，在改善心肺功能、增强体力、锻炼身体素质和女性尤其关心的瘦身方面有着优异的效果。就我自身而言，从开始跑步至今，身体和精神上我都可以明显感觉到跑步带来的变化。对身体的锻炼效果自然是不言而喻的，在每天坚持跑步的日子里，身体素质一步步增强，同无端的小病也基本绝缘，体力方面也得到了改善。最初的时候，跑一次步会消耗掉我一整天的精力。现在每次跑完步后却都神采奕奕，从早到晚从未因跑步而感觉疲倦。除却身体得到锻炼之外，跑步的时候头脑同样能够得到放松。在每天紧张忙碌的工作生活之中，跑步是一段非常宝贵的独处时光。在脚步起落的同时，心绪能够完全独立出来，思考很多平时没有机会静心思索的问题。我写下的这篇文字，绝大部分都是我在跑步的时候思索的结果。这实在是一种奇妙的反差——在身体奋力运动、流下汗水的同时，头脑和心灵却得以享受分外的宁静。这也是我从跑步中感受到自由的重要原因之一，不仅仅是身体凭自己意愿自由行进，也包括着自由自在思考的无限可能。

    但跑步终究并非毫无负担的愉快享受，恰恰相反的是，往往要在度过一段相当难熬的路程之后，才能感受到跑步这朵彼岸之花的美丽。想要开启跑步这种生活方式，最艰难的时刻就在于最初。我还能想起，在极度缺乏锻炼的几年之后，某一天我终于下定决心摒弃那样的日子，准备每天坚持跑步。最开始的跑步是在跑步机上进行的，第一天花了30分钟跑完5KM，对当初的我而言，这已经是极限了。跑完后只感觉气喘吁吁、痛苦不堪，之后伴随而来的是第二天持续一整天的肌肉酸痛。之后的几次跑步仍然如此，费力而痛苦。很多次感到实在难以坚持下去，但是凭着一股倔强的劲头和内心的偏执狂，每一次我都没有放弃。我想应该感谢当时的自己，正因为面对着痛苦没有退缩，才能在后来感受到跑步的魅力。慢慢的度过这一段时间之后，跑步过程中的难捱和跑后的疲惫越来越轻，直至某一天完全消失。当跑步从负担转变为习惯，我惊奇的发现自己发自内心的渴望跑步，因为直到那时我才体会到跑步带给身体和内心的愉悦。之后又是长期的坚持跑步，或者已经不应该再称之为坚持，因为此时跑步对我而言已经成了吃饭、喝水一样的存在。如果某一天没能跑步，我反而会感觉很不舒服，也很不开心。跑步于我而言已经成为了生命中不可割舍的内容之一：想要继续跑，想要跑更快，想要跑更远，这种念头不断的从我的心中萌发。这样的转变是我在开始跑步的时候无从预料的，而这样的转变却又来得如此自然。当你坚持了一件不是那么容易做到的事情，自然而然也会为自己感到欣喜。我爱上了跑步，爱上了奔跑时擦身而过的清风，爱上了那种不断用自己双脚前行的感觉——用自己的双脚开始奔跑，然后爱上跑步，最后才能享受来自跑步的慷慨馈赠。

对于现在的我而言，跑步最大的障碍在于周围的环境：北京的空气，实在让人费尽心思也难以找到任何溢美之词。平时为了避免遭受各种有害气体的毒害，绝大部分时间我只能选择在跑步机上进行锻炼。但毕竟还是更愿意在室外跑步，在广阔天地下奔跑的感觉在狭窄的跑步机上是永远感受不到的。只是随处乱丢的垃圾、PM25居高不下的空气和灰蒙蒙的天空无法不让我感到深恶痛绝。我无法改变糟糕的环境，也难以影响他人的生活方式，可至少我能够从自己做起，关注环保、支持环保。很多环境问题是在十几年甚至几十年中形成的，很难迅速改善，但是如果每个人都能从自己做起、从现在做起，至少我们能够期盼环境变好的

瘦脸

　　瘦脸秘诀

秘诀1：戒肉食菜

"减肥要忍，如果做不到就永远只能背着一身肥肉。”

秘诀2：跑步、跳舞

“减肥一定要配合运动，我一有时间就在家中跑跑步机，每天我都会用跑步机跑步一小时，如果是在外地工作，就用游泳替代，同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞，每次都跳一个小时。”

秘诀3：加大工作量

“人最怕闲着，一闲嘴就容易馋，而且不愿运动，会犯懒。用工作来填补空闲时间就没有时间去想该吃什么零食，那么自己控制饮食的意志力也会增强。所以我在减肥期间除了拍**，还有新唱片推出，工作量之大，是我往日的两倍，而我一有时间就在家中跑跑步。”

秘诀4：要持之以恒

“减肥一定不是轻松的，你一定会吃些苦头，如果你有些小埋怨，再加上身旁的家人会心疼你，劝你不要再减，但你一定要坚定自己的信念，坚持自己的决定。你应该回答他们：不行啊！我是那种容易瘦也容易胖回来的人，现在虽然太瘦，但上镜头刚好。”

瘦脸常识

胖脸的三大因素

1、脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。

2、面部骨骼：如果你生就是张"大脸庞"、"大骨骼"，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。

3、肌肉：面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。

瘦脸方法

瘦脸第一步就是要注意自己保养的方式，定期的保养让肌肤有弹性，就不容易产生皮肤因为失去弹性而松垮的问题，那么也才不会形成大脸蛋，当然如果你有专门瘦脸的仪器，可以帮助脸上细胞多余的水份去除，那就更容易达成瘦脸的目标。

1、运动法

运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的"肿"了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

2、饮食法

平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

3、沐浴法

我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

4、面部减肥操：

有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

准备运动：进行3分钟有氧运动。

第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

5、专业瘦脸法

如果你想快速变成标准的小脸美女，不妨到美容院试试专业瘦脸法吧。大多数专业美容沙龙部设置快速瘦脸服务，效果随方式而变，你可根据自身状况进行选择。美容院的瘦脸效果毋庸置疑，只是在选择美容院和瘦脸方式上要仔细考虑自身的情况再做选择，千万别留下什么遗憾。

面部吸脂术：同身体其它部位的吸脂差不多，从耳后插入吸脂管，吸除面部多余脂肪。

面部整形术:比如说将圆脸矫正为鸭蛋脸或瓜子脸，医生会将你的脸颊两侧多切去一小块骨头，这样原本过圆的下颌变尖了，整个脸型就变成了鸭蛋脸。听起来似乎很容易，但切记慎重而为之。

面部注射肉毒素：这是一种使肌肉萎缩的毒素，见效快，对身体的健康虽无大碍，但它的缺点是：半年左右易恢复。

6、指压消肿法：

使脸颊消肿的穴道有"听会穴"、"大迎穴"、"颊车穴"等。由于这些穴道比较难记难找，我们可以按照下面的方法进行按摩指压，以达到按压穴道的作用。

a大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压2公分左右，指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松。

b中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处，再往上顶。

c四指并拢，在脸颊的穴道上轻拍数下。

d画圆圈：四指并拢，轻触脸颊上，似碰未碰。顺时针方向，由内往外画圆圈。

注意：以上的指压按摩动作，适合两天做一次。过于频繁或用力过度的按摩，都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。

7、化妆瘦脸法：

与上面的方法相比，这简直就是不痛不痒的小儿科。如果你觉得运动按摩太辛苦，又觉得吸脂手术太痛苦，就用这种方法好了，除了比较麻烦外，效果也是不错的！

眉型修成弓型，细而高挑；用咖啡色将眼影拉长，并从眼尾向内勾勒出双眼凹陷效果。

鼻根勾出直挺的立体阴影。

唇型扩大，唇峰明朗，下唇厚而略方。

两颊用咖啡色打出自然凹陷阴影，脸部立体明晰的五官立刻凸现出来。

8、淋巴推拿瘦脸法

面部浮肿，是由于气脉不通引起的肥胖，可以在专业的美容院通过对淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮肿。

9、洗脸

改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。

10、其它

饮茶：喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。

冷敷：用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿。

推荐：瘦脸：告别大肿脸 消除双下巴

在两颊的部位，用大拇指同样是由内往外用轻轻压迫的方式，也是画小圆圈，这个动作可以两颊一起做，画大约100——120下即可。最近一个动作是用手掌并拢，一左一右地拍打脸颊肌肤40——50下。

11、穴位按摩法

与单纯按摩不同的是，瘦脸按摩前要先抹瘦脸霜，再按压穴位并进行按摩。步骤如下：

1涂上瘦脸霜，放松脸部肌肉。按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。

2用手掌或手指按压锁骨凹陷处，刺激淋巴。如果指甲太长，则用“手指肚”紧紧压住锁骨的凹陷处，3秒钟后放开手指，连续做3次。

3用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来支撑，也就是用大拇指托起头部，每次动作3秒钟，同样做3次。

4将下颚的凹陷处往上压。顺着脸的线条向上压，让脸部线条逐渐清晰起来，动作要有力但避免戳伤下巴的凹陷处，同样做3次，每次做3秒钟。

5从下颚到耳边轻轻抚摸。从下颚到耳根背后，再从鼻翼两侧到颧骨下的凹陷处，最后回到耳边，做来回的平滑按摩，做10个来回。

6按摩额头。用食指、中指、无名指三根手指，轻轻横向按摩额头，做10个来回，让额头舒展开来。

7内眼角用大拇指往下压。用大拇指紧紧将内眼角往下压，让眼皮的肌肉变得紧实，但注意眼睛要放松，做3次，每次3秒。

8从内眼角到外眼角轻轻按压。紧实眼部肌肤，一定要沿着眼睛下方的骨线往下压。从内眼角到外眼角，由内到外地按压，做3次，每次3秒。

9沿着眉骨按摩眼皮。两眉用食指轻压，要沿着眼睛的上方骨，按摩到眼尾处。同样也是做3次，每次3秒钟。

12、“啊咿呜耶喔”日文训练法

是最适合懒女人做的瘦脸方式！很多女生认为自己脸胖，就误以为自己是个胖子，于是开始疯狂地做各式各样的运动或实行节食计划，到最后把自己弄得像一颗气球，也就是头和脸非常非常的大，身体却瘦得不得了。别再以为自己胖了，其实问题出在你的肥脸。还不快点疯狂地做--瓜子脸之啊咿呜耶喔。

1随时随地可以运用这样的运动法，拉紧你的脸部肌肉。

2只要发出日文“啊”、“咿”、“呜”、“耶”、“喔”的发音，并极力做出随着声音而变化的最夸张的脸型，就可以达到目的了。

3当然可以重复多做，次数没有限制。

13、面部运动法

对付脂肪脸的方法当然有很多啦，不过确实有效的方法看来就是面部运动了，肌肤不会因为脂肪的流失而松弛，紧致的肌肤才是最美。

1像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。

2缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。

3嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。

瘦脸食品

冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效

关于这个问题，心脏血管完全堵塞，不做支架还能保持日常运动，如果是建立了强大的侧支循环，这种情况是完全可以实现的，下面具体介绍一下什么是侧支循环，如何建立和强大侧支循环。

建立了强大的侧支循环

咱们心脏有后备军，叫侧支循环，侧支循环的血管网有一部分是固有的，平常处于静止状态，不起作用，但当主干发生阻塞时就活跃起来，这些血管网在数分钟至数小时内进行扩张和重塑，使无功能侧支发展到有功能侧支血管，增粗使血管口径增大，血管新生承担部分血流循环任务，以补充主干血循环的不足，甚至完全代替。

也就是说，咱们的心脏是有后备军的，是有冗余措施的，这就可以保证组织的血流供应不致断绝，良好的侧支循环提供的血液供给约相当于狭窄90%的血管提供的血液供给。所以，不是血管堵了就一定有症状，更不是血管一堵塞就要放支架！

对于稳定型的冠心病患者，在血管慢慢堵塞的过程中，心脏也在自谋生路，充分利用起自己的侧支循环血管网，大路不通，小路交汇，所以他并没有什么冠心病的典型症状，还能每天打篮球、慢跑！

如何建立和强大心脏的侧支循环？

建立强大的侧支循环，对于冠心病患者，或经过冠脉支架或搭桥的患者来说，是提高生活质量的最有效途径。走路就喘憋、心悸的稳定型冠心病患者不要着急做心脏支架，试试我说的方法，说不定能够不做支架也能恢复正常生活呢！

适量的运动锻炼

这里先举一个简单的例子，我的一个患者在患脑梗后，积极训练，从原来的全身不能动，到现在能灵活运用一条腿一只胳膊生活完全自理，这就是运动锻炼带来的恢复福利。

我们需要知道的是，一定程度的心肌缺血是刺激侧支循环形成并增粗的必要促进。所以，要想建立强大的侧支循环，就需要长期的、多次的这种心肌缺血的刺激，这种刺激就是我所说的运动锻炼。（侧支循环属于后备军，后备军派上用场了，要加强训练，才能打败强大的敌人！）这里要提醒的是，运动锻炼一定要合理，如果运动量过低，那么就达不到刺激的效果；如果运动量过大，则很可能引发心绞痛甚至更严重的后果。推荐的运动锻炼方法有：慢步走到快步走、打太极拳、爬楼梯、跳广场舞等。

坚持锻炼一段时间，养成锻炼的好习惯后，你会发现，原来的喘憋不见了，心绞痛的症状也很少出现了，生活更轻松，心情更愉悦，恭喜你，这就是达到了刺激侧支循环形成和强大的目的了！

体外心脏震波技术

这个技术最早在瑞士、德国研发，2004年已经在日本、瑞士应用于临床研究。这项技术的主要原理是，对于缺血心肌的局部进行低能量的震波刺激，通过促进治疗靶区的心血管侧支循环的建立，使心肌梗死后心室重构及慢性心肌缺血的症状得到改善。

也就是说有些患者在经过药物治疗、介入治疗（支架），甚至做了搭桥手术以后，如果仍然存在心肌缺血或出现了血管再狭窄（胸闷胸痛），这些患者都可以尝试体外心脏震波治疗，通过治疗，形成新的侧支循环来改善患者的心肌血供，达到大路不通，小路交汇的目的。

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商场活动策划 篇1

　一、［前言］

　鉴于本商场“引领时尚消费，倡导精致生活”的经营理念，所以，如何针对性地吸引高端消费者，如何将活动形势和活动内容同商场的高端定位及高端消费人群的消费形态相契合，就成了本次活动的关键。

　在策划过程中，我们着重考虑将开业庆典、促销活动和树立商场高端形象有机结合；活动主题尽可能艺术化地“扯虎皮做大旗”，淡化促销的商业目的，使活动更接近于目标消费者，更能打动目标消费者。把举办第一届“紫荆”杯高尔夫赛事的开幕式作为本次活动的亮点及持续的新闻热点，力求创新，使活动具有震憾力和排他性。从前期的广告宣传和活动中的主题风格，我们都从特定的消费人群定位进行了全方位考虑。在活动过程中为尽量避免其它闲杂人等的滞留，所以庆典场面不宜盛大，时间不宜过长，隆重即可。

　二、［活动主题］

　1开业庆典

　2第一届“紫荆”杯高尔夫友谊赛开幕式

　三、［活动风格］

　隆重高雅

　四、［活动目的］

　(1)面向社会各界展示紫荆百货高档品牌形象，提高紫荆百货的知名度和影响力；

　(2)塑造海南第一高档精品商场的崭新形象；塑造紫荆百货精品氛围。

　(3)通过本次开业庆典活动和“紫荆”杯高尔夫赛事开幕仪式，开拓多种横向、纵向促销渠道，掀起国庆黄金周的促销高潮和持续的新闻热点和促销高潮，奠定良好的促销基础和良好的社会基础。

　五、［广告宣传］

　1前期宣传

　（1）开业前10天起，分别在海南日报、海口晚报及各高档写字楼的液晶电视传媒网等媒体展开宣传攻势；有效针对高端目标消费人群。

　（2）周边各高档社区及高档写字楼内作电梯广告，有效针对周边高端消费者，有效传达紫荆百货开业及其相关信息。

　（3）以各高尔夫球场为定点单位给各高尔夫球场的会员及高尔夫球界名流、精英发放设计精美的邀请函，邀请其参加紫荆百货开业庆典暨第一届“紫荆”杯高尔夫友谊赛。

　2后期广告

　（1）开业后5日内，分别在海南日报、海口晚报及各高档写字楼的液晶电视传媒等媒体进一步展开宣传攻势，吸引目标消费者的眼球，激起目标消费者的购买欲。

　（2）进一步跟踪报导“紫荆”杯高尔夫友谊赛，掀起持续的新闻热点。

　六、［嘉宾邀请］（由主办方负责出面）

　嘉宾邀请，是仪式活动工作中极其重要的一环，为了使仪式活动充分发挥其轰动及舆论的积极作用，在邀请嘉宾工作上必须精心选择对象，设计精美的请柬，尽力邀请有知名度人士出席，制造新闻效应，提前发出邀请函(重要嘉宾应派专人亲自上门邀请)。

　嘉宾邀请范围：

　A、政府领导；上级领导、主管部门负责人；

　B、主办单位负责人、协办单位负责人；

　C、业内权威机构、高尔夫球界权威或精英；

　D、知名人士、记者；

　E、赞助商家；大型企业老总

　七、[活动亮点]

　1以开业庆典为平台，举行第一届“紫荆”杯高尔夫大赛开幕式。以海南各高尔夫球场的会员为主要参赛对象，给每个会员发放邀请函，并符上参赛的相关事项。商场内各商家为赞助商，还可邀请海口市内知名品牌的高尔夫用具商为赞助商或协办单位；邀请海南各高尔夫球会为协办单位，凡参赛者均可在商场开业当天获得精美礼品，优胜者可按名次获得现金奖励及商场内各世界品牌提供的高档礼品。凡参赛选手在商场内购物可获得相应优惠，在协办单位消费也可获一定礼遇等（或到场嘉宾可当天加入紫荆VIP会员）。在良性的联合运作状态下，使主办方、协办方及赞助方三方在合作中获得共赢。

　2千份DM杂志免费赠送：

　为了扩大商场的开业效应和品牌影响力，发行DM杂志（紫荆百货《精致生活指南》）赠阅消费者。此DM杂志为大16K，68P，四色铜版纸印刷，发行量为一千五百册。主要发行渠道为在开业庆典上所有到场者的礼品和开业促销期间商场赠阅。

　本杂志的主要内容分为三个板块：

　（1）“引领时尚消费，倡导精致生活”——介绍紫荆百货的经营理念、购物环境及其它相关信息；

　（2）“品牌故事”——介绍紫荆百货内各品牌（内附各品牌代金卷）；

　（3）“高尔夫享受”——介绍高尔夫的相关知识及协办单位的相关信息（内附各球会优惠券）；

　3在气氛渲染方面，以高雅的模特走秀和钢琴演奏代替庆典仪式中贯用的军乐队、锣鼓、醒狮队等。令每位来宾耳目一新，难以忘怀，且能有效地提高开业仪式的新闻亮点和宣传力度。在庆典活动中注入高雅文化，且与紫荆百货的高端定位及目标消费群的理想生活形态有机契合。

　4“名星”巧助阵：邀请高尔夫球界权威或精英，使圈内人士慕名而至；邀请某品牌代言人到场助兴表演一到二个节目，掀起会场的第三个高潮，整个活动在高潮迭起中落幕，令人回味无穷。

　八、［活动程序］

　年月日上午9：00典礼正式开始(暂定)

　8：30播放迎宾曲，礼仪**迎宾，来宾签到，为来宾佩戴胸花、胸牌、派发礼品、并引导来宾入会场就座，贵宾引入贵宾席。

　8：35模特高雅的时装表演开始，展示国际著名服饰品牌魅力，在嘉宾印象中深化紫荆百货的高端定位，也可调动现场气氛，吸引来宾的目光。

　9：00：时装表演结束，五彩缤纷的彩带彩纸从空中洒下，主持人上台宣布开业仪式正式开始，并介绍贵宾，宣读祝贺单位贺电、贺信。

　9：05紫荆高层领导致欢迎辞

　9：10政府领导致辞

　9：15协办单位（美视高尔夫）领导致辞

　9：20参赛选手代表讲话

　9：25体育部门领导致辞并宣布第一届“紫荆”杯高尔夫友谊赛开幕，鸣礼炮、放飞和平鸽和氢气球（会场达到第一个高潮）。

　9：30钢琴演奏（曲目略）

　9：35宣布剪彩人员名单，礼仪**分别引导主礼嘉宾到主席台。

　9：40宣布开业剪彩仪式开始，主礼嘉宾为开业仪式剪彩，嘉宾与业主举杯齐饮、礼炮、放飞小气球、彩屑缤纷、典礼推向第二个高潮。主持人宣布正式营业消费者可进场购物。

　9：45活动进入表演及相关互动活动

　10：00整个活动结束

　九、［会场布置］

　现场布置与开业庆典的主题结合，力争做到“细心、精心、认真、全面”，将高雅文化进行到底。遮阳（雨）棚和T形台、背景板的设计能充分突出会场的高雅和隆重的风格。（见附件

　1、2）

　现场布置所需物料

　[彩旗]

　1、数量：80面

　2、规格：0．75mXl．5m

　3、材料：绸面

　4、内容："引领时尚消费，倡导精致生活”。

　5、布置：广场周围插置。

　印制精美的`彩旗随风飘动，喜气洋洋地迎接每位来宾，能充分体现主办单位的热情和欢悦景象，彩旗的数量能体现出整个庆典场面的浩势。同时又是有效的宣传品。

　[横幅]

　1、数量：若干；

　3、规格：45X10M

　4、内容：紫荆百货隆重开业

　5、布置：高空气球下方

　[贺幅]

　l、数量：20条；

　2、规格：08X20M

　3、内容：各商家及合作单位祝贺

　4、布置：广场及超市楼体

　［放飞和平鸽］

　1数量：188只

　2布置：宣布第一届“紫荆”杯高尔夫友谊赛开幕时放飞

　[放飞小气球]

　1、数量：20xx个

　2、材料：进口PVC

　3、布置：主会场上空

　剪彩时放飞，使整个会场显得隆重祥和，更能增加开业庆典仪式现场气氛。

　[高空气球]

　l、数量：6个

　2、规格：气球直径3米。

　3、内容：祝贺及庆祝语

　4、布置：现场及主会场上空。

　[充气龙拱门]

　1、数量：2座

　2、规格：跨度15米／座

　3、材料：PVC

　5、布置：主会场入口处及车道入口

　［绸布］

　1数量：100米

　2布置：市场入口处两旁的门柱

　[签到台]

　1、数量：签到台1组、

　2、布置：主会场右边桌子铺上红绒布，写有“签到处”，以便贵宾签到用。

　[花篮]

　1、数量：30个

　2、规格：五层中式

　3、布置：主席台左右两侧

　带有真诚祝贺词的花蓝五彩缤纷，璀璨夺目，使庆典活动更激动人心

　[背景板]

　1、数量：一块

　2、规格：10mX5m

　3、材料：钢架、喷绘

　4、内容：主题词,其风格与本活动的主题风格一致，能体现高雅与时尚的主题。

　[T形台]

　1、数量：l座：

　2、材料：钢管、木板、红地毯

　[红色地毯]

　1、数量：200平方米

　2、布置：主会场空地，从入口处一直铺到主席台

　突出主会场，增添喜庆气氛。

　[其它]

　1、剪彩布一条，根据剪彩人数扎花

　2、签到本1本、笔1套

　3、椅子150张

　4、胸花150个

　5、胸牌150个

　6、绿色植物300盆

　7、盆花200盆

　8、彩屑

　气氛营造

　[礼仪**]

　1、人数：10位

　2、位置：主席台两侧、签到处

　礼仪**青春貌美，身披绶带，笑容可掬地迎接各位嘉宾并协助剪彩，是庆典场上一道靓丽的风景。

　［钢琴演奏］

　1、人数：1位，

　2、规格：著名钢琴师

　3、位置：主席台上

　在迎宾时和仪式进行过程中，演奏各种迎宾曲和热烈的庆典乐曲，使典礼显得隆重而富有风情。

　［专业模特队］

　1人数：18人（暂定）

　2位置：庆典开始前在T台上表演调动现场欢快的气氛且与活动主题有机契合。

　[音响]

　1、数量：l套

　2、说明：专业

　3、位置：主会场

　4、媒体配合（略）

　十、［附件］（所有的平面设计都以体现高雅的活动主题为本）

　附件1：主会场效果图（略）

　附件2：主席台及背景板设计（略）

　附件3：邀请函设计（略）

　附件4：DM画册设计（略）

　附件5：条幅、贺幅、彩旗设计（略）

　附件6：X展架设计（略）

　附件7：庆典物料明细及费用预算（略）

　附件8：目标消费群消费形态分析及相应前后期广告措施（略）

　十一、［后记］

　1本草案中各项活动内容均为暂定，方案所略之处及其它未尽事宜或因时间问题，或需同主办方进行更深入的沟通和研讨才能决定，所以在本案中未能体现，敬请谅解。

　2关于第一届“紫荆”杯高尔夫友谊赛的详细事宜将作另案处理，在本案中未作阐述。

　3一般情况下，开业日期应选在法定休息日，以便于嘉宾和消费者出席，而主办方现定的时间月日刚好是周一，建议再做决定。

　4我司十分重视本次活动的策划及承办，希望能与主办方在深度的沟通和合作中使本次庆典活动取得圆满成功——取得良好的促销效益和广泛持久的社会效益及新闻效益。

商场活动策划 篇2

　年9月25日是中秋节,距离10月1日仅仅5天,又值9月28日某商场八一店五周年店庆,这种扎堆效应,潜在消费群体相对于单个节日来说要多很多,同时为了应对某某10周年大庆,提前引爆并释放消费高潮,因此对于我们来说,这是一次很好的提高门店销售额、提升某商场品牌形象和应对某某10年大庆的好机会。

　此次促销,应该做到参与促销的商品面广、数量多,力度大,利用节日的双重性,促进商品的连带销售

　具体内容如下：

　活动时间：9月21日(周五)——10月7日(周日)

　活动主题：合家团圆渡中秋,XXX迎国庆

　活动范围：某商场商城及八一店、某商场购物广场、北园店

　活动内容：

　中秋活动：超市中秋档期DM海报9月5日—25日同步跟进

　华信店中秋同步跟进

　活动主题：月饼 红酒 某商场携您度中秋

　ɑ平稹⒅楸Α⒒逼贰⒋蠹业绲忍厥馄防嗖徊渭踊疃

　活动时间：9月21日(周五)——9月25日(周二)

　活动简述：商场现有品牌自行举行的折扣,某商场不承担费用,广告宣传上突出“现有折扣上再送”,顾客心理感受是不一样的,可以在不承担费用的基础上取得顾客认为比较实惠的活动力度,同时突出了中秋送月饼红酒活动,比较温馨,贴切节日特色)

　活动内容：

　在所有品牌现有折扣上

　当日现金消费满200元,可凭购物发票或小票再获赠“温馨月饼”一块(单独包装,价值约8元)

　当日现金消费满500元,可凭购物发票或小票再获赠“亲情月饼”礼盒一份(价值约40元)

　当日现金消费满1000元,可凭购物发票或小票再获赠“月饼红酒”套装礼盒一份(价值约80元)

　各店按照赠礼价值自行同月饼厂家协商,定制礼品,活动结束后,按照实际赠送数量结款,费用原则上同参加品牌各承担50%

　“月圆中秋,情浓某商场”中秋礼品节

　中秋节期间,在各门店划出专门区域,开辟中秋商品系列展销区,展销商品品类包括：月饼、酒类、礼盒等中秋节日系列商品,方便顾客在该区域进行选购

　月饼、酒类、礼盒等中秋节日系列商品展销的商品品类等由各门店自行挑选组织,地点可选在超市或超市外的公共区域

商场活动策划 篇3

　1春节促销活动可以分两个步骤：

　迎春节和庆春节，重点是庆春节。（本策划适合在春节节日期间“庆春节”举行。

　迎春节时间选择是20xx年12月29日—31日，29日是星期六，周末促销可以借助“迎春节”来造势。

　庆春节时间选择是20xx年1月1日—1月3日。

　2促销重点是服装和家电，两者是顾客在春节期间购买较多的商品，也是商家的销售利润的主要来源。

　3春节是新的一年的开始，为了感谢会员顾客在过去一年中的长期回顾和新的一年中的继续光临，可以开展会员特别促销活动。

　4 春节前后也是婚庆消费高潮，对此可以展开相应的促销活动。

　商场春节活动方案之特别企划活动内容：

　 （一）、二元家电惊爆大放送

　20xx=2000+2

　购物满20xx元，再花2元钱可买VCD、电饭煲，电话机、煤气灶、录音机等价值二、三百元的商品。

　操作说明：

　2元可选择物品应丰富多样，给顾客更大的挑选余地

　商品平均价值各商场超市可根据自身实力定出标准，但最好是具有广泛吸引力，跟正常价格相比差距十分明显，能引起轰动效应的商品。比如VCD、电饭堡、煤气灶、录音机等价值在二、三百元的商品。

　 （二）、20xx朵玫瑰在新的一年绽放

　凡进商场超市购物的顾客，凭购物小票可领取玫瑰一支，共20xx支，赠完为止。

　操作说明：

　 此活动也可以采取顾客来就送的方式，无论是否购物，均赠送玫瑰一支，但要重点注意防止造成拥挤哄抢现象。

　 活动时间可以为1—2天，具体视商家实力和第一天赠送效果而定。赠送时间按营业时间开始。

　 （三）、新的一年——搬一盆花草回家

　在新的一年里，人们往往会喜欢添置一些花草植物等观赏性物品。在商场门口举办不同种类花草植物的展览，并配以文字说明和讲解员现场介绍解释，必定会吸引一大批人观看;同时也可以组织一批花草植物进行现场销售。

　活动地点：门前广场或中央大厅 操作说明

　1活动以展览为主，销售为副。展览在一定程度上是提高商场的品位，在给消费者提供一个观赏的机会的同时，也是引导消费者趣味，并传达一定知识的活动。

　2展览内容：除了花草植物，也可以展出金鱼等。在操作上，展出花草相对来说更方便容易一点，搬运和摆放上不必花太多心思。

　3展出所需要的花草植物可以联系植物园或花鸟市场等单位协助。

　 （四）、新的一年从运动开始——挑战你的速度和体力

　活动方式：挑战体力和速度比赛，在现场设立跑步机，比谁在跑步机上一分钟内能跑出多少路程，按比赛成绩设立奖项和奖品。

　奖项设置：

　一等奖 1名 运动鞋 价值300元左右

　二等奖 2名 运动鞋 价值200元左右

　三等奖 5名 运动鞋、羽毛球拍、乒乓球拍等价值100元左右。

　操作说明

　 报名方式：采取前期报名和现场报名两种形式，前期报名是20xx年12月25日—31日，在商场门口贴出报名启事，到商场企划部报名。报名不受条件限制。报名人数约30—50人左右。

　 为加快比赛进度，可以设立2—3台跑步机。

　 活动地点：门前广场

　 （五）、新的一年从爱心开始——捐助希望工程义卖活动

　活动方式：开辟义卖专区，每卖出一样东西，商场就捐助一元钱。

　义卖商品：背包、玩具、书籍等价值10—100元的商品

　操作说明：

　春节是新的一年的开始，良好的开端是成功的一半，在新年的开端举行义卖活动有利于大大提升商场的良好形象。

　 商场捐助方式：可以是卖出一样商品捐助一元钱的方式，也可以是义卖所得全部销售额的百分比提成;同时，也可以在一旁设立捐助箱，让顾客自行捐助。

　 邀请公证人员现场公证。

　 联合希望工程有关部门联合举行，也可以与希望小学结成对子，形成长期帮助关系。

　 邀请有关新闻媒体到场采访。

　 （六）、会员感恩大回报

　活动时间：20xx年12月20日—20xx月1月10日，时间为20天旧的一年过去了，新的一年又来临了，为了感谢会员顾客在过去一年中的长期回顾和新的一年中的继续光临，特开展会员特别促销活动。

　1会员大抽奖或积点兑奖活动。

　2会员特价商品：列出一些只有会员才能享受特价的商品，商品涵盖面可以广一点，包括不同部门类商品，并用现场POP海报标明是会员特价。

　3开展新卡换旧卡活动和优惠

商场活动策划 篇4

　一、活动主题：欢乐中秋购物节 兴隆天天抽大奖

　二、活动时间：9月9日——9月18日(10天)

　三、主要活动：

　活动一：购物50元，天天循环抽大奖

　1、活动时间：9月9日—9月18日

　2、活动内容：活动期间，顾客在XXX购物累计50元，即可凭信誉卡换取奖券一张，100元换两张，依此类推，多买多换，中秋节抽奖活动方案。顾客凭奖券可参加每日晚6点举行的循环大抽奖。一张奖券，多次中奖机会。

　3、奖项设置：

　一等奖：三洋全自动洗衣机一台，每天10台，10天共100台。

　二等奖：美的电磁炉一台，每天20台，10天共200台。

　纪念奖：立白桶装洗衣粉一台，每天100桶，10天共1000桶。

　4、中奖者自中奖之日起3日内领奖有效。

　5、中大奖者须缴纳20%的个人所得税，兴隆商城代收代缴。

　6、本次活动最终解释权归兴隆商城所有。

　活动二：中秋月饼节

　1、国饼十佳礼盒：北京稻香村、北京好利来、上海杏花楼、西安米旗、广州酒家、广州莲香楼、中山百威、成都天伦、新疆麦趣儿、香港荣华十大品牌月饼汇聚其中，买一盒就可以尝到全国十种名优品牌月饼，规划方案《中秋节抽奖活动方案》()。

　2、中秋送礼四大版快：师恩难忘——送恩师、知遇之恩——送领导、亲情至上——送亲人、礼尚往来——送朋友

　3、9月8日晚6点，“欢乐中秋购物节”隆重开幕式。

　4、9月18日晚18：30——20：30“中秋之夜”大型歌舞晚会。

　5、9月9日至9月17日名优月饼厂商大型露演及专场演出。

　6、河蟹展、名烟名酒展、水果展

　活动三：相关促销活动：

　教师节百货商场送好礼。

　·新婚大行动——婚庆家电月、金店、男女装、床品婚庆献厚礼。

　·9月9日兴隆鞋城99元=200元购鞋大行动。

　·秋装全面上市。

我们进行各项体育测试的时候，是非常考验一个人的体力的，运动时间久了，我们可能就觉得喘气特别费力，这就是我们肺活量不够的原因。

1长跑，是一个非常锻炼一个人身体各项素质和指标的活动。不光能够提升我们一个人的肺活量，还能提升个人的身体免疫力，增强抵抗疾病的能力，甚至说促进身体长高，促进身体二次发育，这是有作用的。每天坚持半个小时左右的跑步，能够促进我们身体内的血液循环，然后增强肺活量，不管是在跑步机上还是说在户外，其实我个人更倾向于在户外跑步，跑步机毕竟它是一个模拟性的东西，我们在大街小巷只要是一个平坦的地面都可以进行长跑这项活动，还能顺便呼吸一下新鲜的空气，排除那些非常极端的天气，比如说雾霾天我们都可以在外面跑步，这样效果更好一点。

2游泳，游泳它也是一个非常快速的燃脂活动，它的能量消耗比跑步要快的多。当然我们游泳是不能一次性游半个小时的，我们的身体承受不了。根据自己的体能进行适当的锻炼，它可以锻炼我们身体各个部位的肌肉，可能这项运动并不是适合所有人的，因为不是所有人的家庭周边都有一个带游泳池的健身馆。

3吹气球，这是成本最低的一个活动，在最短的时间内用一口气能够将气球吹多大，很大程度上就能体现出一个人他的肺活量有多大，只需要花5毛钱买一个气球，自己在自己的卧室里或者在教室里面吹着玩就可以了。

肺活量对长跑，对短跑，对于登山，游泳等各项运动都有着非常重要的影响，所以说我们平常适当的运动运动，提升自己的身体素质，提升肺活量是非常有必要的。

跑步过程中，人体积极地进行呼吸运动，可以使肺部得到锻炼，使肺活量增加。

慢跑是锻炼肺部功能的有效简便方法。每次慢跑300～500米．跑步时注意做到呼吸自然，千万不要憋气。

扩展资料：

下面是几种有利于健康的呼吸方法，不妨经常为之，来锻炼提升肺活量。

1、深呼吸

先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起。然后再继续吸气，使肺的上部也充满空气，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这个过程一般需要5秒钟。最后屏住呼吸5秒钟。

经过一段时间练习，可以将屏气时间增加为10秒，甚至更多。肺部吸足氧气后，再慢慢吐气，肋骨和胸腔渐渐回到原来位置。停顿一二秒钟后，再从头开始，反复10分钟。练习时间长了，能成为一种正常的呼吸方法。

2、静呼吸

将右手大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，有意识地想象空气是朝前额流去的。当肺部空气饱和时，用右手的食指和中指把左鼻孔按住，屏气10秒钟再呼出。然后按住左鼻孔重新开始。每边各做5次。

3、运动呼吸

在行走或是慢跑中主动加大呼吸量，慢吸快呼，慢吸时随着吸气将胸廓慢慢的拉大，呼出要快。每次锻炼不要少于20次，每天可若干次。

参考资料来源:-增加肺活量

浮力的大小与阿基米德原理

（1）浮力大小的测量。用一个弹簧测力计测出一个物体在空气中的重力G，再将物体浸入液体中，读出弹簧测力计的示数F'，则前后两次的读数之差就是物体在该液体中受到的浮力，即F浮=G-F'。

（2）阿基米德原理。浸在液体中所受到的浮力，大小等于它排开的液体所受的重力，这就是阿基米德原理。

（3）浮力的计算。阿基米德原理用公式表示为：F浮=G排或F浮=ρ液V排g

公式中符号的意义及单位：F浮—浮力—N；ρ液—液体的密度—kg/m3；V排—物体排开液体的体积—m3；

g—N/kg。

在已知液体的密度和物体排开液体的体积时，可用这个公式计算出物体受到的浮力。

2、物体的浮沉及其应用

（1）物体的浮沉条件

浸在液体中的物体，若受到的重力为G，受到的浮力为F浮，则①当F浮＞G时，物体上浮；②当F浮＜G时，物体下沉；③当F浮=G时，物体悬浮。

（2）浮沉条件的应用

应用之一：潜水艇。潜水艇是通过向水舱内充水和向外排水来改变自身重力，从而实现浮沉的。

应用之二：密度计。密度计是用来测液体的密度的仪器。它放在不同的液体中漂浮时，露出液面的体积不同，根据液面对应的刻度读出液体的密度。

应用之三：氢气球、热气球、飞艇。这些飞行器都是利用空气的浮力浮在空中的。

典型例题

例1、如图所示，装有少量细沙的长直平底玻璃管漂浮于水面，玻璃管的底面积为5×10-4m2，浸入水中的长度是01m，求：

（1）玻璃管和细沙总重多少？

（2）当向水中撒入一些食盐并搅拌均匀后，玻璃管向上浮起001m，此时食盐水的密度多大？（ρ水=10×103kg/m3，g=10N/kg）

分析：

（1）因为玻璃管漂浮于水面，所以存在F浮=G，所以只要求出玻璃管排开的水的体积就可根据阿基米德原理求出玻璃管受到的浮力，最终求出玻璃管和细沙的总重。

（2）根据F浮=G，展开左边F浮=ρ液V排g，可求出盐水的密度。

解：

（1）

V排=Sh=5×10-4×01m3=5×10-5m3。

G=F浮=ρ水gV排=10×103×10×5×10-5N=05N。

（2）

撒入食盐后

V排'=Sh'=5×10-4×(01-001)m3=45×10-5m3。

因F浮'=G。

即ρ盐水V排'g=G。

则 。

例2、如图所示，甲、乙两球用细线相连，放入水杯中，细线受的力为05N，两球刚好悬浮在水中。如果细线断后，下面判断正确的是（ ）

A、甲球下沉，乙球上浮 B、甲球上浮，乙球下沉

C、甲、乙两球都下沉 D、甲、乙两球仍悬浮在水中

解：

细线断开前，甲球受三个力：浮力、重力和绳子向下的拉力，且小球在这三个力的作用下处于平衡状态，这三个力的合力为零，即F浮甲=G甲+F拉 ①

同理，乙球也受三个力：重力、浮力和绳子向上的拉力，则F浮乙+F'拉=G乙 ②

且F拉和F'拉的大小相等，都等于1N，细线断开后，甲、乙两球分别受重力和浮力，且所受的浮力和重力与细线断开前所受浮力、重力相同。比较①式知F浮甲>G甲，甲球所受浮力大于重力，甲球上浮；比较②式知F浮乙<G乙，乙球所受浮力小于重力，乙球下沉。

正确答案是：B

分析：

本题主要考查学生对阿基米德原理的理解、物体浮沉条件的运用及分析问题、解决问题的能力。解题关键是细线断开前后两球的受力变化情况入手，比较甲、乙两球之间断开前后的运动情况。

例3、一块石蜡，放在酒精中将下沉，放在水中将上浮，请判断出这块石蜡的密度在什么范围内？如何利用一只量筒及适量的酒精和水，精确地测出石蜡的密度？（ρ酒精=08×103kg/m3）

解：

由石蜡放在酒精中将下沉可知ρ蜡>ρ酒精，由石蜡放在水中将上浮可知ρ蜡<ρ水，则ρ酒精<ρ蜡<ρ水，即石蜡的密度在08×103kg/m3和10×103kg/m3之间。

精确地测定石蜡密度，步骤如下：

（1）往量筒中放入适量的水，记下水的体积V1；

（2）将石蜡块放入量筒中，记下水的体积V2；

（3）取出量筒中的水和石蜡块，再往量筒中放入适量的酒精，记下酒精的体积V3；

（4）将石蜡块放入量筒，浸没于酒精中，记下此时液体的体积V4；

（5）根据上述数据计算石蜡块的密度F浮=ρ水gV排1=ρ水g(V2-V1)；

根据浮沉条件F浮=G蜡=m蜡g=ρ蜡gV蜡=ρ蜡g(V4-V3)，

ρ水gV排1=ρ蜡gV蜡=ρ蜡=ρ水(V2-V1)/(V4-V3)。

例4、一个实心石块，在空气中用弹簧测力计测得示数是10N，当把石块完全浸没在水中时，弹簧测力计测得示数是6N，求：石块密度。

解：

物体受到的浮力

F浮=G-F=10N-6N=4N，

由阿基米德原理F浮=ρ水gV排，得V排=F浮/（ρ水g），

物体的质量m=G/g，

则物体的密度ρ物=m物/V物=（G/g）/[F浮/（ρ水g）]=Gρ水/F浮

=10N×10×103kg/m3/4N=25×103kg/m3。

分析：

本题主要考查用称重法求浮力及运用阿基米德原理求物体的体积。解题关键是明确弹簧测力计在空气中测得的示数等于物体的重力，由此可得出石块质量。利用弹簧测力计测石块时在空气中和水中的两次示数差，可得出石块所受的浮力，即可求出石块的体积。本题易错点是当浮力F浮用称重法求出后，无法求密度。原因是没有去推理，寻求解题思路。

例5、一个重为10N的实心合金球，浸没在水中时，排开了4N的水，则合金球受到水的浮力是多少？若将它放入酒精中静止时，合金球受到的浮力是多少？如果将它放入水银中，静止时合金球受到的浮力又是多少？（ρ酒=08×103kg/m3，ρ水银=136×103kg/m3，取g=10N/kg）。

已知：合金球重G=10N，浸没水中G排水=4N

求：

（1）合金球浸没水中时受到的浮力F浮

（2）在酒精中静止时所受浮力F'浮

（3）放入水银中静止时所受浮力F''浮

解析：

根据阿基米德原理F浮=G排

所以：F浮=G排水=4N

又F浮=ρ水gV排水=ρ水gV物

因为： ，所以合金球在酒精中下沉

F'浮=ρ酒gV物=08×103kg/m3×10N/kg×4×10-4m3=32N

又 ，所以合金球在水银中上浮，静止时漂浮在水银面上

所以：F''浮=G物=10N

答：

合金球在水中、酒精中及水银中静止时所受的浮力分别为4N、32N和10N。

例6、一个金属球，在空气中称时，弹簧测力计的读数为147N；浸没在水中称时，弹簧测力计的读数为49N，已知金属的密度为27×103kg/m3，问这球是实心的还是空心的？

解法一：

金属球浸没在水中F浮=G-F=147N-49N=98N。

根据阿基米德原理F浮=ρ水gV排，得

V排=F浮/ρ水g=98N/(10×103kg/m3×98N/kg)=10-3m3

由于小球浸没在水中，所以金属球的体积V球=10-3m3。假定小球是实心的，它的密度应为ρ球=m球/V球=G/gV球=147N/(98N/kg×10-3m3)=15×103kg/m3

∵ ，∴金属球是空心的。

解法二：

求金属球的体积同解法一。

假定小球是实心的，它的重力应为

G'=ρ金属gV球=27×103kg/m3×98N/kg×10-3m3=2646N

∵G'>G，∴金属球是空心的。

解法三：

求金属球的体积同解法一，金属球的体积V球=10-3m3

假定小球是实心的，球内金属的体积应为

V金属=G/ρ金属g=147N/(27×103kg/m3×98N/kg)=06×10-3m3

∵V球>V金属，∴金属球是空心的。

分析：

本题主要考查综合运用称重法，结合阿基米德原理求解。解题关键是要明确：

（1）通过假定小球是实心的，计算它的密度与题目所给金属的密度比较判定其是空心还是实心；

（2）通过假定球是实心的，其密度为已知的，计算出它应受到重力的大小，与题目所给重力比较，判定其是空心还是实心；

（3）通过假定球是实心的，它应有多大的体积，计算出它应有的体积大小，与它实际的体积相比，判定其是空心还是实心。

本题易错点是没有熟练掌握阿基米德原理，不能灵活运用称重法来求解。也有的同学是不理解题意，而无法解题。

　　倒霉熊 片名Backkom

　　译名倒霉熊

　　年代2005 /2007 /2008

　　国家韩国

　　类别动画/搞笑

　　语言韩语

　　简介全集共分三大部和一个剧场版

　　出自韩国人之手的可爱的北极熊Backkom的幽默搞笑短片

　　2008倒霉熊** 倒霉熊之滑翔机

　　[编辑本段]分集目录

　　倒霉熊第一部

　　第一部共18集

　　倒霉熊01空中跳水

　　倒霉熊02接触外星人

　　倒霉熊03健身俱乐部

　　倒霉熊04爬冰山

　　倒霉熊05复仇记

　　倒霉熊06跳水

　　倒霉熊07仙人掌

　　倒霉熊08滑雪

　　倒霉熊09爬山

　　倒霉熊10与花

　　倒霉熊11汽车旅行

　　倒霉熊12潜水

　　倒霉熊13无人岛

　　倒霉熊14售货机

　　倒霉熊15与老鼠

　　倒霉熊16打棒球

　　倒霉熊17荡秋千

　　倒霉熊18看电视

　　倒霉熊第二部

　　第二部共18集

　　倒霉熊Ⅱ01保龄球

　　倒霉熊Ⅱ02转门

　　倒霉熊Ⅱ03飙车

　　倒霉熊Ⅱ04购物车

　　倒霉熊Ⅱ05篮球

　　倒霉熊Ⅱ06博物馆

　　倒霉熊Ⅱ07博物馆保安

　　倒霉熊Ⅱ08气球

　　倒霉熊Ⅱ09拍照

　　倒霉熊Ⅱ10蚕蛾之梦

　　倒霉熊Ⅱ11恐怖屋

　　倒霉熊Ⅱ12工地历险

　　倒霉熊Ⅱ13越狱

　　倒霉熊Ⅱ14梦游

　　倒霉熊Ⅱ15神秘诅咒

　　倒霉熊Ⅱ16打蚊子

　　倒霉熊Ⅱ17追贼

　　倒霉熊Ⅱ18高尔夫

　　倒霉熊第三部

　　第三部共17集

　　1打蟑螂

　　2盗墓迷宫

　　3斗牛篇

　　4海滩游泳

　　5火车来了

　　6救小鸟

　　7拉屎记

　　8马蜂与猪

　　9抢**

　　10杀虫记

　　11山间赛跑

　　12商场购物

　　13贪得无厌

　　14外星蜗牛

　　15游艇篇

　　16与狗抢球

　　17自动清扫机

　　此外在06年圣诞还上映了长达70分钟的倒霉熊剧场版(杯子之旅)《Mug Travel》

　　视频：http://videobaiducom/vct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=8&word=%B5%B9%C3%B9%D0%DC

　　第一部：ftp://2182048111:1999/6月/倒霉熊1/1rm

　　第二部：http://wwwffdycn:6030/动漫世界/倒霉熊2rmvb

　　第三步：http://down1ppscitycom/DownLoadaspxFid=36940&;rnd=YSfVNzNZOW8%3d

　　剧场版：ftp://172171910/**下载区/new!!本月最新**/动画-(倒霉熊)白熊杯子历险记/BackkomMugTravel(倒霉熊)白熊杯子历险记SDTVXviDavi

　　开打迅雷后，复制给你的地址就能下载了

　　这个资料比较难找。以下是最详细的了

　　中文名称：韩国的backkom倒霉熊

　　英文名称：backkom

　　发行时间：2005年

　　出自韩国人之手的可爱的北极熊Backkom的幽默搞笑短片。

　　第一集，顽皮的Backkom倒霉熊这一次居然想到了体验攀冰这项刺激的极限运动，结果却……

　　http://wwwfesitecom/movie/1wmv

　　第二集，Backkom倒霉熊出门野营三天，结果没有一天不闹笑话的，大家自己看吧！

　　http://wwwfesitecom/movie/2wmv

　　第三集，Backkom倒霉熊打高尔夫，超级可爱，超级搞笑。笨笨的Backkom作弊不成反而弄巧成拙……

　　http://wwwfesitecom/movie/3wmv

　　第四集，一心想飞行蓝天的Backkom倒霉熊在这一集里又会遇到什么糗事儿呢？

　　http://wwwfesitecom/movie/4wmv

　　第五集，Backkom倒霉熊与跑步机

　　http://wwwfesitecom/movie/5wmv

　　第六集，Backkom倒霉熊拍照，却遇到了讨厌的小企鹅的捣乱……

　　http://wwwfesitecom/movie/6wmv

　　第七集，调皮的Backkom倒霉熊找了个同伴一起利用自动售货机来戏弄买饮料的蜥蜴……

　　http://wwwfesitecom/movie/7wmv

　　第八集，似乎是个介绍片

　　http://wwwfesitecom/movie/8wmv

　　第九集，Backkom倒霉熊跳伞…… 暴搞笑！

　　http://wwwfesitecom/movie/9wmv

　　第十集，Backkom倒霉熊遇见了行动速度超级缓慢的外星访客，会发生怎样的事情呢？

　　http://wwwfesitecom/movie/10wmv

　　第十一集，Backkom倒霉熊与口香糖，本集中出现了一个新的卡通形象——长鼻子

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　　第十二集，Backkom倒霉熊利用蹦床抓气球，会发生怎样的事情呢？

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