容祖儿出道至今出过几多只碟?

EP/ JOEY 容祖儿(199991) CD 01未知 02逃避你 03这分钟更爱你 04今年新款 05扮了解 06未知 RushHourMix 07未知(Karaoke Version) 08逃避你(Karaoke Version) 09这分钟更爱你(Karaoke Version) 10未知 RushHourMix(Karaoke Version) VCD 01未知 Music Video 不容错失 EP2 容祖儿(200041) EP 01不容错失 02最新消息 03Lovin'U 04你是我坚强的唯一理由 05何苦 Bonus Tarck 06不容错失Remix 07不容错失Chemical Mix VCD 01不容错失 Music Video 02生活花絮 JOEY 谁来爱我(200091) 01相当 (网上行宽频TVC主题曲) 02Now and Forever 03Goodbye 04穿花蝴蝶 05敬请留步 06谁来爱我(四洲牛奶糖TVC主题曲) 07好女孩 08为你万岁 09爱不爱 10捞针(电视剧[新鲜人]插曲) 11最好时光 喜欢祖儿 新曲+精选(2001118) CD 01痛爱(强势主打歌) 02精神恋爱 03你说得对 04双脚着地(梁奕伦合唱) 05未知 06逃避你 07这分钟更爱你 08不容错失 09Lovin' U 10何苦 11相当 12Goodbye 13谁来爱我 14捞针 15美丽在望 16我们都寂寞(谁来爱我国语版) AVCD 01美丽在望 (Music Video) 02天黑黑 03Medley:The Way You Make Me Feel/花花宇宙/大热/发热发亮/你想爱谁就爱谁 04娃娃爱天下 JOEY 全身暑假(首批 特别版)(200165) CD 01告解 02瘦身大法 03全身暑假(~H2O+TVC主题曲) 04一个人砌图 05寂寞大道 06阿门 07爱いしてる(爱Ashiteru) 08他狠过你 09故弄玄虚 10我不要你 Bonus Track: 随梦而行(迪士尼“迷失帝国－阿特兰蒂斯”**主题曲) VCD 01全身暑假 Music Video JOEY 隆重登场(首批 硬烟盒顶揭式特别版)(20011011) CD 01What's Up 02命苦 03怯(接力推介歌曲) 04再见我的初恋(~H20+TVC主题曲) 05拥抱天下 06隆重登场(演唱会主题曲～全城热播) 07R U Ready 4 Me 08银蛋伴小猫 09走着睡 10麻烦你 11沙堡垒 VCD 01隆重登场Music Video Joey Honestly 容祖儿 说真的(2001126) AVCD 01Computer Data

Not Playable 02说真的(Music Video) 03Heart Beat 04谢谢你爱我 05说真的 06Dear 07麻醉 08我好想他 09爱情苹果 10习惯你 11看清 12Love Forever 2009-03-31 20:55:06 补充： joey Something About you( 版)(2002515) CD 01一面之缘(出前一丁面广告主题曲/第一主打歌) 02抱抱(~H20+广告主题曲/接力推介歌曲) 03Mad About You 04啜泣 05拍拖 06四面台 07旧日回忆的山丘 08小天使 09我的麻烦男友 10早有预谋 11一面之缘(清仔Q版) VCD 01一面之缘 Music Video 2009-03-31 20:56:01 补充： 一个人的情歌 joey 容祖儿(20021011) CD 01 Dun Dun Dun 02 心情不好 03 流沙(中国台湾～H2O+ 广告主题曲) 04 放爱自由 05 一个人的情歌 06 明天爱谁 07 坏天气 08 漂白的心 09 小天使 10 单身X'mas VCD 01 明天爱谁 Music Video 2009-03-31 20:56:22 补充： JOEY 喜欢祖儿2 新曲加精选(首批 特别版)(20021023) CD 01争气(H2O抗皱精华面霜广告主题曲) 02电我(Siemens Mobile广告主题曲) 03特别嘉宾(日清美味宝广告主题曲/「魂魄唔齐」**宣传歌曲) 04痛爱 05怯 06抱抱 07啜泣 08未知 09隆重登场 10全身暑假 11再见我的初恋 12告解 13阿门 14逃避你 15何苦 16谁来爱我 17这分钟更爱你 Bonus VCD： 01 特别嘉宾 Music Video 2009-03-31 20:57:18 补充： Joey 我的骄傲(2003325) CD 01Geminian Theme 02习惯失恋(接力推介) 03Joey's Clock 04神魂颠倒 05Some Time 06心淡 07Yummy! 08Honey! 09你的拥戴 10我的骄傲(西九龙泓景台广告主题曲) 11好好听 12跩跩 13Meow's Greeting 14与猫共舞 15Clubbin' 16罗罗挛 17Lesson One 18最后一课 19他都不爱我(吴浩唐合唱) 20挥着翅膀的女孩(我的骄傲-国语版) VCD 01我的骄傲 Music Video 2009-03-31 20:57:34 补充： SHOW UP!JOEY(2003930) 01PANIC ROOM 02SHOW UP!(Neway 容祖儿演唱会主题曲) 03出卖 04DEJA VU 05流汗 06歌姬 07CYBER STAGE 08派对机器 09心甘命抵 10迟钝 11NGTakes 12勉强幸福 13想得太远(SIEMENS广告主题曲) 14会很美(电视剧[美丽在望]主题曲) 15我也不想这样 16SHOW UP!(国语版) 2009-03-31 20:58:05 补充： Joey 独照 容祖儿(20031216) CD 01挥着翅膀的女孩 02独照 03不想回家 04忽然单身 05你还是疼我的 06等不及爱上你 07放大镜 08在夏天冬眠 09都是那个吻害的 10黑眼圈 Bonus Track 11有爱 VCD "独照" 16mm 剧情短片60分钟 《一首传世之歌》容祖儿-悼念谢婉雯医生(20031224) 01一首传世之歌 2009-03-31 20:58:49 补充： Joey:Nin9 2 5ive(2004429) 01溶 02梦路 03Gimme n'A (Interlude) 04最后胜利 05真身上阵 06吹沙入眼 07一拍两散 08朱古力万岁 093:08pm 铜锣湾 (Interlude) 10借过 11候鸟树 12世上只有(刀唛"好妈妈"广告主题曲) 13凝溶 2009-03-31 21:10:28 补充： X'mas Chihuahua Joey(Single)(20041215) 1Computer Data

Not Playable 2Chihuahua(Music Video) 3Chihuahua 2009-03-31 21:15:36 补充： Joey Give Love A Break(20041014) 01Personal Forecast 02天气报告 0316号爱人 04Sand Storm 05红牌出场 06Pls Leave A Msg 07烟霞 08Rainyday on Black Friday 09SOS(瘦身教馆广告歌曲) 10My Secret Garden 2009-03-31 21:16:18 补充： Joey Give Love A Break(20041014) 11蜃楼 12Pls Try again later 13分身术(瘦身教馆全力支持) 14Give Love A Break 15男朋友与歌 16Coming Back 17心病(30'试听版)(幸福伤风素广告歌曲) 18身骄肉贵(**[身骄肉贵]主题曲) Bonus DVD 01分身术 MV(瘦身教馆全力支持) 02蜃楼 MV 0316号爱人 MV 04烟霞 MV 05身骄肉贵 MV(**[身骄肉贵]主题曲) 06"Real Joey" 集制作花絮 07"Give Love A Break"大碟封面制作花絮 2009-03-31 21:20:22 补充： 喜欢祖儿3 新曲+精选|LOVE:JOEY: LOVE THE GREATEST HITS 3(200538) Disc 1 01_Prelude: L'Aube 02_明日恩典 03_呼天不应 04_刻不容缓(容祖儿/李克勤合唱) 05_日安忧鬰 06_Amazing Grace Reprise 07_Chihuahua 08_16号爱人 09_蜃楼 10_心病 11_梦路 12_最后胜利 13_一拍两散 14_借过 15_世上只有 2009-03-31 21:20:54 补充： 喜欢祖儿3 新曲+精选|LOVE:JOEY: LOVE THE GREATEST HITS 3(200538) Disc 2 01_Show Up 02_想得太远 03_我也不想这样 04_习惯失恋 05_神魂颠倒 06_心淡 07_我的骄傲 08_最后一课 09_啜泣 10_四面台 11_小天使 12_隆重登场 13_痛爱 14_逃避你 15_这分钟更爱你 2009-03-31 21:21:14 补充： joey Bi-heart(2005818) 01Bi-Heart JAM 02越唱越强(中国香港美心月饼广告主题曲) 03SMS @ 5:30 AM 04天之骄女(老行家广告主题曲) 05U May Kiss The Bride 06好事多为 07Taking Off 08损友 09混血儿 10Boarding Alone 11还未 12Chaotic Heart 13乱 14罪魁 15乱唱歌 16T Minus 10 17去火星恋爱 18M-Program 19越唱越强(国语版) 20你我她("还未"国语版)(中国**百周年**音乐剧<**之歌>歌曲) 2009-03-31 21:21:30 补充： TEN MOST WANTED JOEY(2006225) 01金银岛 02摩登时代 03堂堂男人 04赤地雪(百老汇广告歌) 05跟珍芳达做健身操 06流泪眼望流泪眼 07舌尖开叉 08上次坐飞机 09最后的茱丽叶 10冬眠 2009-03-31 21:22:09 补充： JOEY JUMP UP(2006721) 01爱情复兴 02飙汗(容祖儿/小猪-罗志祥 对唱) 03弃权 04极端爱我 05Funky Underger 06别说爱我 07Highway 2U 08隐形情人 09丛林 10用一千双手臂拥抱你 2009-03-31 21:22:22 补充： Joey Close Up(20061223) 01心花怒放(百老汇广告歌) 02华丽邂逅(美心月饼广告歌) 03爱一个上一课 04摇摇摇 05Be Ture 06伤神 07喜喜 08卸妆 09如果睡袍太少布 10蒸馏 11**大门 2009-03-31 21:22:32 补充： 小小 容祖儿(200776) CD 01曙凤蝶 02小小 03在你的左右 04怎么走 05牛奶 06没关系 07花开的时刻 08天方夜谭 09间接伤害 10解语花(韩剧[黄真伊]主题曲) DVD 1小小 MV 2在你的左右 MV 3曙凤蝶 MV 2009-03-31 21:22:46 补充： joey yung Glow(2007117) CD 01逃(百老汇广告歌) 02很忘 03零时零分 04密友(无线电视剧「学警出更」片尾曲) 05暖光 06萤 07床前无月光 08解语花(广东版)(韩剧「黄真伊」主题曲) 09陪我长大(港铁公司电视广告主题曲) 10渴望晨曦的女孩 DVD 1逃 MV 2零时零分(新城容祖儿唱游大同好世界 Live Version) 2009-03-31 21:23:02 补充： Love Joey Love Four 喜欢祖儿 新曲+精选(2008125) CD_Disc 1 01Lucky Star 02贪嗔痴 03陪我长大(国语) 04爱一个上一课 05华丽邂逅 06天之骄女 07最后的茱丽叶 08流泪眼望流泪眼 09摩登时代 10损友 11罪魅 12还未 13**大门 14Be True 15争气 16告解 17阿门 CD_Disc 2 01越唱越强 0216号爱人 03喜喜 04蜃楼 05跟珍芳达做健身操 06习惯失恋 07心淡 08赤地雪 09我的骄傲 10心花怒放 11一拍两散 12好事多为 13明日恩典 14世上只有 15痛爱 16小天使 17最后一课 2009-03-31 21:23:14 补充： Joey IN Motion(20080901) 01跑步机上 02与蝶同眠 03梦非梦 04二人浴 05忘忧草 06爱怪吻的你 07Scream! 08蛇 09颓 1028个我 2009-03-31 21:23:18 补充： 容祖儿 LPCD 45(20081014) 01我的骄傲 02明日恩典 03零时零分 04华丽邂逅 05想得太远 06爱一个上一课 07习惯失恋 08心淡 09啜泣 10痛爱 1116号爱人 12逃避你 13谁来爱我 14抱抱 15怯 16何苦 17心甘命抵 18争气

参考: JoeyF

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EP/ JOEY 容祖儿(199991) CD 01未知 02逃避你 03这分钟更爱你 04今年新款 05扮了解 06未知 RushHourMix 07未知(Karaoke Version) 08逃避你(Karaoke Version) 09这分钟更爱你(Karaoke Version) 10未知 RushHourMix(Karaoke Version) VCD 01未知 Music Video 不容错失 EP2 容祖儿(200041) EP 01不容错失 02最新消息 03Lovin'U 04你是我坚强的唯一理由 05何苦 Bonus Tarck 06不容错失Remix 07不容错失Chemical Mix VCD 01不容错失 Music Video 02生活花絮 出售#容祖儿中国香港演唱会2016 ！抢先出售！即上 Ticketbuynow购票吧！ 购票连结: ticketbuynow/joey_concert/

2008年: 《In Motion》 推出日期: 2008-09-01 主打歌曲: 跑步机上、与蝶同眠、爱怪物的你 曲目总数: 共10首 第2版附送MV3首:跑步机上、与蝶同眠、爱怪物的你 推出日期: 2008-02-05 主打歌曲: Lucky Star、贪嗔痴 曲目总数: 2CD

共34首 / 1VCD / 1DVD

共16首 附送 Live VCD/DVD两只 - "新城容祖儿唱游大童好世界音乐会" 2007年: 《Glow》 推出日期: 2007-11-07 主打歌曲 : 逃、零时零分、陪我长大、萤 曲目总数 : 共10首，附送逃、零时零分（新城容祖儿唱游大同好世界 Live Version） 《小小》（国语） 推出日期: 2007-07-06 主打歌曲 : 小小、曙凤蝶 曲目总数 : 共10首、附送3首主打歌曲MV DVD 2006年: 《Close Up》 推出日期: 20061228 主打歌曲 : 华丽邂逅、心花怒放、爱一个上一课、喜喜 曲目总数 : 共11首 《Jump Up》（国语） 推出日期: 20060721 主打歌曲 : 爱情复兴、飙汗、弃权、别说爱我 曲目总数 : 共10首 《Ten Most Wanted Version 2》 推出日期: 20060505 主打歌曲 : 摩登时代、赤地雪、情歌的情歌、最后的茱丽叶 曲目总数 : 共13首 《Ten Most Wanted》 推出日期: 20060225 主打歌曲 : 摩登时代、赤地雪、最后的茱丽叶、跟珍芳达做健身操 曲目总数 : 共10首 2005年: 《Bi- Heart》 推出日期 : 20050821 主打歌曲 : 越唱越强、天之骄女、还未、好事多为 曲目总数 : 纯音乐8首、歌曲12首 新曲加精选：《Love Joey Love 3 喜欢祖儿3》 推出日期: 20050308 主打歌曲 : 明日恩典、呼天不应、刻不容缓 曲目总数 : CD 2只，共30首 2004年: 《X' Mas Chihuahua》（单曲） 推出日期: 20041215 主打歌曲 : Chihuahua 曲目总数 : 1首主题作品、1首MV 《Give Love A Break》 推出日期: 20041014 主打歌曲 : 分身术、16号爱人、心病、蜃楼 曲目总数 : 纯音乐8首、歌曲11首 演唱会：《新城容祖儿流行女皇音乐会》 推出日期 : 11/06/04 《Nin9 2 5ive》 推出日期: 20040429 主打歌曲 : 一拍两散、世上只有、梦路、朱古力万岁 曲目总数 : 纯音乐2首、歌曲11首 《独照 》（国语） 推出日期: 20031217 主打歌曲 : 独照、忽然单身、挥着翅膀的女孩 曲目总数 : 共11首 《Show Up!》 推出日期: 20030903 主打歌曲 : Show Up!、出卖、想得太远、心甘命抵 曲目总数 : 纯音乐4首、歌曲12首 《我的骄傲》 推出日期: 20030325 主打歌曲 : 我的骄傲、习惯失恋、心淡 曲目总数 : 纯音乐9首、歌曲11首 2009-03-22 14:52:38 补充 2002年: 新曲加精选：《喜欢祖儿 2》 推出日期: 20021023 主打歌曲 : 争气、特别嘉宾、电我 曲目总数 : 共17首 《一个人的情歌》（国语） 推出日期: 20021011 主打歌曲 : 一个人的情歌、明天爱谁、流沙 曲目总数 : 共10首 《Something About You》 推出日期: 20020515 主打歌曲 : 一面之缘、抱抱、Mad About You、啜泣 曲目总数 : 共11首 《说真的》（国语） 推出日期: 20011206 主打歌曲 : HeartBeat、说真的、谢谢你爱我 曲目总数 : 共10首 《隆重登场》 推出日期: 20011011 主打歌曲 : 隆重登场、怯、再见我的初恋 曲目总数 : 共11首 《全身暑假》 推出日期: 20010605 主打歌曲 : 全身暑假、告解、阿门 曲目总数 : 共10首 新曲加精选：《喜欢祖儿》 推出日期: 20010118 主打歌曲 : 痛爱、你说得对、双脚着地 曲目总数 : 共16首 2000年: 《谁来爱我》 推出日期: 20000905 主打歌曲 : 谁来爱我、相当 、Goodbye、美丽在望 曲目总数 : 共12首 《不容错失》（EP） 推出日期: 20000425 主打歌曲 : 最新消息、不容错失、Lovin'U 曲目总数 : 共7首 1999年: 《JOEY》（CD+VCD） 推出日期: 19990929 主打歌曲 : 未知、这分钟更爱你、逃避你 曲目总数 : 共10首

参考: yahoo/question/wer_form85%%

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参考: lemonmusic

容祖儿出道至今出过38只碟 2008年: 《In Motion》 主打歌曲: 跑步机上、与蝶同眠、爱怪物的你 演唱会：《Jonnie Walker Keep Walking Starlight容祖儿演唱会08》(3CD / 3VCD / 3DVD /4DVD /Blu-ray) 新曲加精选：《Love Joey Love Four 喜欢祖儿4》 （2CD + 2 Live VCD / 1VCD + 2 Live VCD / 1DVD + 2 Live DVD） 主打歌曲: Lucky Star、贪嗔痴 2007年: 《Glow》 主打歌曲 : 逃、零时零分、陪我长大、萤 演唱会：《903 id club 拉阔音乐会07拉阔第2场》（容祖儿、草蜢） 演唱会：《容祖儿 甜蜜蜜2007邓丽君金曲交响演唱会》 （CD + Bonus Karaoke DVD） 《小小》（国语） 主打歌曲 : 小小、曙凤蝶 演唱会：容祖儿、古巨基 903 黄金组合音乐会 （CD

VCD

DVD） 2006年: 《Close Up》 主打歌曲 : 华丽邂逅、心花怒放、爱一个上一课、喜喜 《Jump Up》（国语） 主打歌曲 : 爱情复兴、飙汗、弃权、别说爱我 演唱会：《容祖儿 姚珏 莫拉维亚交响乐团音乐会One Live One Love》 《Ten Most Wanted Version 2》 主打歌曲 : 摩登时代、赤地雪、情歌的情歌、最后的茱丽叶 《Ten Most Wanted》 主打歌曲 : 摩登时代、赤地雪、最后的茱丽叶、跟珍芳达做健身操 2005年: 演唱会：《Reflection of Joey's Live 容祖儿演唱会2005 》 《Bi- Heart》 主打歌曲 : 越唱越强、天之骄女、还未、好事多为 《新城容我信我一唱倾情演唱会》 新曲加精选：《Love Joey Love 3 喜欢祖儿3》 主打歌曲 : 明日恩典、呼天不应、刻不容缓 2004年: 演唱会：《2004压轴拉阔音乐会 - 李克勤 x 容祖儿》 《X' Mas Chihuahua》（单曲） 主打歌曲 : Chihuahua 《Give Love A Break》 主打歌曲 : 分身术、16号爱人、心病、蜃楼 演唱会：《新城容祖儿流行女皇音乐会》 《Nin9 2 5ive》 主打歌曲 : 一拍两散、世上只有、梦路、朱古力万岁 2003年: 演唱会：《Show Up Concert Live》 《独照 》（国语） 主打歌曲 : 独照、忽然单身、挥着翅膀的女孩 《Show Up!》 主打歌曲 : Show Up!、出卖、想得太远、心甘命抵 《我的骄傲》 主打歌曲 : 我的骄傲、习惯失恋、心淡 2002年: 新曲加精选：《喜欢祖儿 2》 主打歌曲 : 争气、特别嘉宾、电我 《一个人的情歌》（国语） 主打歌曲 : 一个人的情歌、明天爱谁、流沙 演唱会：《容祖儿903 id Club 拉阔音乐会 LIVE CD》 《Something About You》 主打歌曲 : 一面之缘、抱抱、Mad About You、啜泣 2001年: 演唱会：《H2O+隆重登场演唱会》 推出日期 : 18/12/01 《说真的》（国语） 主打歌曲 : HeartBeat、说真的、谢谢你爱我 《隆重登场》 主打歌曲 : 隆重登场、怯、再见我的初恋 《全身暑假》 主打歌曲 : 全身暑假、告解、阿门 新曲加精选：《喜欢祖儿》 主打歌曲 : 痛爱、你说得对、双脚着地 2000年: 《谁来爱我》 主打歌曲 : 谁来爱我、相当 、Goodbye、美丽在望 《不容错失》（EP） 主打歌曲 : 最新消息、不容错失、Lovin'U 1999年: 《JOEY》（CD+VCD） 主打歌曲 : 未知、这分钟更爱你、逃避你

参考: zh /w/indextitle=%E5%AE%B9%E7%A5%96%E5%85%92&variant=zh-

2008年: 《In Motion》 推出日期: 2008-09-01 主打歌曲: 跑步机上、与蝶同眠、爱怪物的你 曲目总数: 共10首 第2版附送MV3首:跑步机上、与蝶同眠、爱怪物的你 演唱会：《Jonnie Walker Keep Walking Starlight容祖儿演唱会08》(3CD / 3VCD / 3DVD /4DVD /Blu-ray) 推出日期: CD: 2008-05-16; VCD

DVD: 2008-06-06 曲目总数: 3CD

共36首 / 3VCD/3DVD

共29首 新曲加精选：《Love Joey Love Four 喜欢祖儿4》 （2CD + 2 Live VCD / 1VCD + 2 Live VCD / 1DVD + 2 Live DVD） 推出日期: 2008-02-05 主打歌曲: Lucky Star、贪嗔痴 曲目总数: 2CD

共34首 / 1VCD / 1DVD

共16首 附送 Live VCD/DVD两只 - "新城容祖儿唱游大童好世界音乐会" 2007年: 《Glow》 推出日期: 2007-11-07 主打歌曲 : 逃、零时零分、陪我长大、萤 曲目总数 : 共10首，附送逃、零时零分（新城容祖儿唱游大同好世界 Live Version） 演唱会：《903 id club 拉阔音乐会07拉阔第2场》（容祖儿、草蜢） 推出日期: CD - 2007-09-21

VCD/DVD - 2007-09-25 演唱会：《容祖儿 甜蜜蜜2007邓丽君金曲交响演唱会》 （CD + Bonus Karaoke DVD） 推出日期: 2007-9-6 《小小》（国语） 推出日期: 2007-07-06 主打歌曲 : 小小、曙凤蝶 曲目总数 : 共10首、附送3首主打歌曲MV DVD 演唱会：容祖儿、古巨基 903 黄金组合音乐会 （CD

VCD

DVD） 推出日期: 2007-5-3 2009-03-22 14:51:01 补充： 2006年: 《Close Up》 推出日期: 20061228 主打歌曲 : 华丽邂逅、心花怒放、爱一个上一课、喜喜 曲目总数 : 共11首 《Jump Up》（国语） 推出日期: 20060721 主打歌曲 : 爱情复兴、飙汗、弃权、别说爱我 曲目总数 : 共10首 2009-03-22 14:51:12 补充： 演唱会：《容祖儿 姚珏 莫拉维亚交响乐团音乐会One Live One Love》 推出日期: 20/06/2006 2009-03-22 14:51:22 补充： 《Ten Most Wanted Version 2》 推出日期: 20060505 主打歌曲 : 摩登时代、赤地雪、情歌的情歌、最后的茱丽叶 曲目总数 : 共13首 《Ten Most Wanted》 推出日期: 20060225 主打歌曲 : 摩登时代、赤地雪、最后的茱丽叶、跟珍芳达做健身操 曲目总数 : 共10首 2009-03-22 14:51:36 补充： 2005年: 演唱会：《Reflection of Joey's Live 容祖儿演唱会2005 》 推出日期 : 14/12/05 2009-03-22 14:51:46 补充： 《Bi- Heart》 推出日期 : 20050821 主打歌曲 : 越唱越强、天之骄女、还未、好事多为 曲目总数 : 纯音乐8首、歌曲12首 《新城容我信我一唱倾情演唱会》 推出日期 : 20050507 新曲加精选：《Love Joey Love 3 喜欢祖儿3》 推出日期: 20050308 主打歌曲 : 明日恩典、呼天不应、刻不容缓 曲目总数 : CD 2只，共30首 2009-03-22 14:51:55 补充： 2004年: 演唱会：《2004压轴拉阔音乐会 - 李克勤 x 容祖儿》 推出日期 : 29/12/04 2009-03-22 14:52:05 补充： 《X' Mas Chihuahua》（单曲） 推出日期: 20041215 主打歌曲 : Chihuahua 曲目总数 : 1首主题作品、1首MV 《Give Love A Break》 推出日期: 20041014 主打歌曲 : 分身术、16号爱人、心病、蜃楼 曲目总数 : 纯音乐8首、歌曲11首 演唱会：《新城容祖儿流行女皇音乐会》 推出日期 : 11/06/04 《Nin9 2 5ive》 推出日期: 20040429 主打歌曲 : 一拍两散、世上只有、梦路、朱古力万岁 曲目总数 : 纯音乐2首、歌曲11首 2009-03-22 14:52:15 补充： 2003年: 演唱会：《Show Up Concert Live》 推出日期 : 05/12/03 2009-03-22 14:52:25 补充： 《独照 》（国语） 推出日期: 20031217 主打歌曲 : 独照、忽然单身、挥着翅膀的女孩 曲目总数 : 共11首 《Show Up!》 推出日期: 20030903 主打歌曲 : Show Up!、出卖、想得太远、心甘命抵 曲目总数 : 纯音乐4首、歌曲12首 《我的骄傲》 推出日期: 20030325 主打歌曲 : 我的骄傲、习惯失恋、心淡 曲目总数 : 纯音乐9首、歌曲11首 2009-03-22 14:52:38 补充： 2002年: 新曲加精选：《喜欢祖儿 2》 推出日期: 20021023 主打歌曲 : 争气、特别嘉宾、电我 曲目总数 : 共17首 《一个人的情歌》（国语） 推出日期: 20021011 主打歌曲 : 一个人的情歌、明天爱谁、流沙 曲目总数 : 共10首 演唱会：《容祖儿903 id Club 拉阔音乐会 LIVE CD》 推出日期 : 30/07/02 《Something About You》 推出日期: 20020515 主打歌曲 : 一面之缘、抱抱、Mad About You、啜泣 曲目总数 : 共11首 2009-03-22 14:52:49 补充： 2001年: 演唱会：《H2O+隆重登场演唱会》 推出日期 : 18/12/01 《说真的》（国语） 推出日期: 20011206 主打歌曲 : HeartBeat、说真的、谢谢你爱我 曲目总数 : 共10首 《隆重登场》 推出日期: 20011011 主打歌曲 : 隆重登场、怯、再见我的初恋 曲目总数 : 共11首 《全身暑假》 推出日期: 20010605 主打歌曲 : 全身暑假、告解、阿门 曲目总数 : 共10首 新曲加精选：《喜欢祖儿》 推出日期: 20010118 主打歌曲 : 痛爱、你说得对、双脚着地 曲目总数 : 共16首 2009-03-22 14:53:05 补充： 2000年: 《谁来爱我》 推出日期: 20000905 主打歌曲 : 谁来爱我、相当 、Goodbye、美丽在望 曲目总数 : 共12首 《不容错失》（EP） 推出日期: 20000425 主打歌曲 : 最新消息、不容错失、Lovin'U 曲目总数 : 共7首 2009-03-22 14:53:21 补充： 1999年: 《JOEY》（CD+VCD） 推出日期: 19990929 主打歌曲 : 未知、这分钟更爱你、逃避你 曲目总数 : 共10首

1、小步跑:降低肌肉在每跑一步中的用力强度,减少消耗。

2、不要低头,要抬头,双眼注视前方,这样不会对颈椎造成伤害。

3、跑步时,双手自然放松,拳头不要握得太紧,也可以伸开双手,掌心向内。

4、双脚落地要轻快,“下脚”过重会增加骨骼负担;脚落地的时候,膝关节应该略微弯曲。

5、一般情况下,以四步一呼吸为宜,并尽量始终保持这一节奏。在呼吸方式上,以鼻呼、口鼻混合吸较好。

6、长跑刚开始时,由于氧气供应落后于肌肉的活动需要,因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象,特别是经常不锻炼的人感觉会更强,但这是正常的。如果感觉比较难受,应停下来,步行几百米,采取跑走结合的方式。

008615820215313  008613415273135 这两位是生命树运动设施的业务，打过去通话就能知道室内健身房器材的价格表了，室内健身房器材要到我们这边买

常用的室内健身器材有：握力器、拉力器、坐式二头肌训练器、健腹器、哑铃、杠铃、健骑机、举腿架、蹬腿练习器、健身车、椭圆运转机、跑步机和划船机。握力器握力器是利用弹簧的反作用力增强握力和前臂肌群的专门器械。拉力器有弹簧拉力器和胶带拉力器两种，主要用来发达胸部、背部和臂部肌肉。坐式二头肌训练器是专门用来锻炼肱二头肌的健身器。健腹器这种器械主要用来锻炼腹部肌群。哑铃用哑铃能锻炼胸、背、肩、肱二头肌、肱三头肌、腿部的肌肉。杠铃利用杠铃可以用做增进肌肉力量的训练，无论是肩部、后背、手臂、胸部等处肌肉，藉由杠铃及不同重量的铁片，运用多次数的肌力特殊训练技巧，针对全身肌群做肌耐力训练，使脂肪燃烧，转换成健美的线条，改善运动许久局部却仍松弛的肌肉；此外，更可延缓肌肉老化、增加骨质密、防止骨质疏松等效果。健骑机健骑机又叫健身骑马机，集健身、娱乐、康复于一体。不仅可以作为专业运动员的训练器械，更是家用室内健身器中的精品。其主要功能是锻炼上下肢肌力，增强心肺功能和消除多余脂肪。它的缓冲设计，能有效地减低运动对踝部、膝部和背部造成的劳损。该机能折叠，便于存放，是目前占地面积最小的有氧运动器械。举腿架举腿架是锻炼腹部及臂部肌群的专用健身器。蹬腿练习器蹬腿练习器与坐蹬训练器不同的是向上蹬腿而不是向前蹬腿。它主要用来发达股四头肌。健身车健身车可自由发挥自己的骑行速度，通过健身车上的电子表观察每时每刻的速度、时间、心率值等；利用它进行锻炼，不仅能有效地提高心肺功能，还有助于增强腿部肌肉、减肥和全面提高身体素质，对行动不便、体质较弱和康复病人尤其适用。 椭圆运转机椭圆运转机又称为太空漫步机，是一种集漫步、慢跑、静止自行车运动为一体的健身器械，它的健身动作刚好与人的自然跨步相吻合，对人体关节不会产生大的冲击而损伤人体，能同时活动上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。在运动时是通过手脚的协调配合，达到健身目的。主要以有氧运动为主，具有去脂、减肥的效果，特别受到年轻女性的喜爱。从儿童到老人几乎都可使用。跑步机跑步是目前国际流行并被医学界和体育界给予高度评价的有氧健身运动，是保持一个人身心健康最有效、最科学的健身方式。由于城市环境的限制，很多人无法在大自然中跑步，所以跑步机就成了健身者的首选。 划船器划船”时身体每一个屈伸动作、每次划桨的划臂动作，使大约90％的伸肌参与了运动，因此它极大的锻炼了平时几乎不参与任何动作的伸肌。划船动作对锻炼背部肌肉有明显效果，让脊背在体前屈和体后伸当中得到最大活动范围，同时有效活动脊柱的各个关节，不但增强了弹性，也增加了韧性。划船器适用于平日不大活动的人群，对中老年人尤为有益。

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家用健身器花样多功能多因人而异

　家用健身器花样多功能多因人而异，现今生活，越来越多人喜欢购买健身器材来健身，但许多人因为健身器材众多，不知道该如何选择。下面是家用健身器花样多功能多因人而异！

家用健身器花样多功能多因人而异1

　常坐人群包括计算机操作人员、公司老板、经理等，可选择五功能跑步机。其功能包括跑步、扭腰、按摩、仰卧起坐和俯卧撑。对于常坐人群，其最大缺点在于缺乏全面运动，五功能跑步机正好可以满足全面运动的需要，达到促进血液循环、收紧肌肉、减少多余脂肪、增加体能、增强身体柔韧性、放松关节，使身体部分协调发展的功效。

　常站人群包括商厦饭店的导购人员、值班主管、大堂经理、教师等，可选用健骑机，其功能包括活动膝关节，伸展腰部，锻炼手臂。常站人群其最大特点在于躯体各关节长期受力单调，站姿不对会导致腰脊受损。常站人群坚持使用健骑机，可达到促进关节血液循环，增强关节灵活性，保持腰脊柔韧软状态的功效。

　常走人群包括记者、演员、推销人员等，可选用三功能摇摆机，其功能包括摇捏、震动按摩、温灸。常走人群在步行中身体已经进行了全面锻炼，但由于运动过量，导致腿部，脚部乳酸堆积较快过多产生较强的疲劳感。三功能摇摆机通过摇摆使常走人群腿部得以充分放松，通过震动按摩和温灸加快腿部，脚部的血液循环，疏通经路，提高新陈代谢的速度，从而有效解除疲劳。

家用健身器花样多功能多因人而异2

　 跑步机：比实地跑出更多距离

　跑步机也称步行机、健步机或平跑机，有单功能跑步机和多功能跑步机两种，是室内健身器中的“宠儿”。

　跑步是目前国际流行并被医学界和体育界给予高度评价的有氧健身运动，是保持一个人身心健康最有效、最科学的健身方式，也越来越受到大家的喜爱。但由于城市环境的限制，很多人无法享受脚踩泥土、贴近大自然的跑步，所以跑步机就成了健身者，特别是想快速减肥的女性的首选。

　运动时，跑步机上的电子表可帮助你记下时速、时间、心率、热量、节拍、距离等指标，使运动者随时掌握自己的身体情况并进行调整。如果体能较差，开始时以每次消耗100～200千卡为宜，待体能逐步改善后，可增加至200～300千卡；中等体能者每次可消耗200～400千卡；体能较佳者可消耗400千卡以上（具体情况因人而异）。

　在跑步机上走或跑，从动作外形上看，几乎与平时在地面上走或跑一样；但从人体实际用力看，它比陆地走或跑省去了蹬伸动作。正是这一点使健身者感到十分轻松自如，并比在陆地多跑1/3的路程，能量消耗也大于陆地训练。

　 健身车：自行车无法替代的运动

　健身车具有自行车不可比拟的优点——可自由发挥自己的`骑行速度，可通过健身车上的电子表观察每时每刻的速度、时间、心率值等；利用它进行锻炼，不仅能有效地提高心肺功能，还有助于增强腿部肌肉、减肥和全面提高身体素质，对行动不便、体质较弱和康复病人尤其适用。

　健身车有两种：一种为固定手柄，只适合蹬车运动；另一种为活动手柄，臂腿训练兼顾。还有一种靠背式健身车，其靠背式机身设计，能有效地锻炼大腿肌肉，并可增加运动时的舒适感。该机所附设的扶手练习杆，既能平衡锻炼者的。身体，又有增强双臂肌力的功效。

　随着科技进步，健身车已达到电脑化程度，车把上的屏幕会显示出各种数据，如心率、呼吸频率、时间、速度、距离及耗能等。这些数据便于锻炼者及时掌握运动量和调整自己的运动强度。有的车上的彩色荧屏中，还能显示出不同的风景画面，令锻炼者如同置身于公路、田间，心旷神怡，不感乏味。

　 骑健身车几乎不需要任何技术，只是锻炼目的不同，骑行的方法也不同，主要有以下几种：

　1、有氧运动骑行法，通过自由骑行、间歇骑行等方法，达到健身、辅助医疗、防止肥胖或减肥、提高心血管功能等目的；

　2、强度骑行法，是适用于男性的一种健身方法，可在提高心肺功能的同时，提高腿部肌肉的力量与耐力，塑造完美的腿型；

　3、力度骑行法，主要是模拟山路的环绕骑行，骑行时对腿部的力量要求较强，需有一定基础。

　 椭圆运转机：让全身动起来

　椭圆运转机又称为太空漫步机，是一种新出现的健身器械。它的新奇之处在于活动式踏板的设计，是一种集漫步、慢跑、静止自行车运动为一体的健身器械，它的健身动作刚好与人的自然跨步相吻合，对人体关节不会产生大的冲击而损伤人体，能同时活动上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。在运动时是通过手脚的协调配合，达到健身目的。主要以有氧运动为主，具有去脂、减肥的效果，特别受到年轻女性的喜爱。

　 划船器：“关照”平日动不着的肌肉

　“划船”时身体每一个屈伸动作、每次划桨的划臂动作，使大约90%的伸肌参与了运动，因此它对平时几乎不参与任何动作的伸肌来说，实在是受益无穷。划船动作对锻炼背部肌肉有明显效果，让脊背在体前屈和体后伸当中得到最大活动范围，同时有效活动脊柱的各个关节，不但增强了弹性，也增加了韧性。练习“划船”时，要注意动作的连贯性，每一个蹬伸的动作不要出现停顿。划行过程中的动作一定要到位，幅度过小则参与运动的肌肉无法充分伸展或收缩。

　划船器适用于平日不大活动的人群，对中老年人尤为有益。

跑步机是非常常见的一种健身器材，在家中或健身房中都能看到它的身影。虽然跑步机能够为我们提供便捷的运动方式，但是如果使用不当，也会对我们的身体造成一定的伤害，比如说运动后脚痛。如果您在使用跑步机后感到脚痛，可以尝试以下方法缓解疼痛：1 暂停运动：如果您感到脚痛，应该立即停止运动，放松一会儿。这样可以防止伤势恶化，避免进一步损伤，让脚部得以休息。2 冷敷：使用冰袋或冷水毛巾冷敷脚部，每次10-15分钟。这种方式有助于减少炎症，缓解疼痛。3 按摩：轻轻按摩脚部，有助于促进血液循环和缓解肌肉疲劳。4 伸展运动：进行一些简单的伸展练习可以增加灵活性，减轻肌肉疲劳，缓解脚痛。5 换鞋：跑步鞋与脚部高度吻合至关重要，应选择合适的跑步鞋来跑步。如果您在跑步过程中使用不适合的鞋子，会增加脚底压力，导致脚痛和损伤等问题。6 就医：如果脚痛没有缓解或者伤势严重，应该立即去医院就诊。医生会对症下药，设计适合您的治疗方案。在日常的跑步过程中，注意适量、均匀运动是非常重要的。注意舒适度，并逐渐增加跑步的难度和时长。使用合适的鞋子，进行适当的按摩和伸展，可以让我们免于遭受脚部的疼痛。跑步机虽然非常方便，但也需要正确、安全的使用方法，我们需要不断努力，提高运动技巧，保证自己的身体健康。

小心运动时的锻炼

　小心运动时的锻炼，如今，越来越多的人喜欢用跑步机来锻炼身体。然而，有些人在跑步机上锻炼之后便出现了腰椎、膝部以及脚踝等部位和关节的不适，下面介绍小心运动时的锻炼。

小心运动时的锻炼1

　有些人跑步时习惯含胸弓背，人体重心前倾，就会加大腰椎的压力，时间久了就会造成腰椎劳损。此外，跑步落地时的震荡下落带给人脚掌的冲击力差不多是体重的5倍，重心前倾会给腿部和脚部关节带来更大的冲击力，久而久之便会出现不适。因此，在跑步机上锻炼时一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉。

　摆臂不正确也会造成身体不适，不要左右摆臂，这样会造成重心左右摆动，对膝关节产生不利的影响，在跑步机上锻炼时要前后摆臂。

　有人跑时声响特别大，这很有可能是用脚掌直接落地。脚掌直接落地会将地面对人体的反作用力通过骨骼传到脊椎和大脑，这就是为何在跑步机上锻炼之后有人感觉头不舒服的缘故。应遵循从脚跟到脚掌的弧形过渡落地方式，尽量轻轻落地。

　选择适合自己的运动强度也是人们常忽视的'一个问题，一般跑步机上可以检测到心率。一般要遵循卡式公式来计算目标心率，即目标心率=[(220- 年龄)-静态心率]×(50%—70%)%+静态心率，静态心率就是人们在平静状态下一分钟脉搏搏动的次数。超过目标心率的就需要调节运动强度，否则会造成一些运动损伤。

　此外，还要注意呼吸调整以及及时补水，最好是三步一呼、三步一吸;运动时没事儿就要喝点10—16度的开水、纯净水或电解质饮料，利于心脏健康。

小心运动时的锻炼2

　 “接吻病”真实的名称为传染性单核细胞增多症

　“接吻病”是一种非常普遍的常见病，症状类似感冒——发烧、食欲丧失、疲倦、淋巴腺肿大等，医学全称为“传染性单核细胞增多症”。除了接吻外，该病最多见的传播途径还是人们平时近距离的交谈，以及分享食物与细碎唾液在空中传播。

　之所以会在婴儿众多见，是因为刚出生的小宝宝，免疫系统没有发育完全，免疫力比较低，

　 “接吻病“常被误诊 容易被当成感冒

　专家介绍道，“传染性单核细胞增多症”由EB病毒感染引起，被俗称为“接吻病”，正是因为该病由口咽分泌物经密切接触，比如亲吻，而感染病毒。

　这种病治疗效果很好，但常常被误诊。他解释道，这是因为，患上该病后，患者有发热、咽炎、淋巴结肿大、肝脾肿大、皮肤黏膜疹等主要症状，发热、咽炎这容易会让人以为感冒了，而咽炎、皮肤黏膜疹就连医师也一时难以区分，容易看成疱疹病毒性口炎、疱疹性咽峡炎、巨细胞病毒感染等疾病。

　其实，也有一些症状帮助区分。翁志强说，接吻病患者的口腔的腭黏膜、颊黏膜，会出现点状成簇性出血样小红点，也可发生到牙龈。随后，躯体皮肤可以出现小红丘疹或靶心样丘疹损害。“临床上，有相当一部分患者因为发热，发现口腔黏膜出疹而引起医生注意，最后诊断出该病的。”

　接吻病的症状跟感冒特别像，特别是发烧、咽峡炎是两者的共同症状，但接吻病有其特殊症状，如后脑勺淋巴结肿大、肝脾肿大(可以在相关部位摸到肿大的感觉健康问答)。

　如果你出现上述症状，就别单纯地以为是感冒了，而应做检查，看是否为“接吻病”。

　 身体不舒服，就别玩“亲亲”

　从名字看，这是一个很成年人的疾病，从流行病学上看，多发生于儿童、青少年，成人也可发生。翁志强介绍道，EB病毒大量存在于唾液腺及唾液中，可持续或间断地排毒达数周、数月甚至数年之久。与带病毒者有唾液直接接触最易感染上该病。那么，父母对孩子的热情一吻，情侣之间的亲吻是否都变得不再安全呢？其实，不用太担心，但基本的卫生还得注意。

　 “封杀”接吻当然不现实

　接吻病可以说防不胜防，绝大多数成年人都曾经隐形感染过，身体内携带着这种病毒，而具备传染给他人的能力。但没必要因噎废食从此抗拒亲吻。只不过，无论患有何种疾病，当本人有发烧、感染、咽喉痛、发炎等症状时，口腔卫生差时还是“封口”为好，别跟人亲吻及分享同一样食物，免得传播疾病。吃饭用公筷，也是预防病毒传播的好方法。翁志强则认为，从预防医学角度来看，是不支持社会上的各种拼耐力的接吻比赛的。

　即使染上该病也不用担心，接吻病经抗病毒和对症治疗，恢复和愈后较好，一般几周就能康复，且急性发作过一次就不会再发作。

向前跑，迎着冷眼和嘲笑。

撰文 /灯芯绒

编辑 /灯芯绒

出品 /马孔多跑步研究室

6月16日凌晨，2022卡塔尔世界杯亚洲区预选赛收官战，中国男足3-1战胜叙利亚，成功闯进了12强赛，向着世界杯又迈出了一大步。

同时，本场比赛的胜利，终于打破了国足连续25年在正赛中不胜叙利亚的魔咒。

而带领国足取得这一巨大的成就的，正是那个之前晒跑步数据，被多人嘲笑的国足主帅——李铁。

跑步被嘲笑，那就用成绩打脸

2020年1月2日，在前任世界级名帅里皮离任之后，李铁接过了中国男足的教鞭。留给李铁的，则是无比艰巨的任务：备战剩余的4场世预赛40强赛事。

首战不负众望，7-0大胜关岛。坏消息随之而来。由于国内防疫政策，叙利亚和马尔代夫无法按时前往中国参赛，亚足联决定将剩余比赛移师到阿联酋进行，如此一来，国足便失去了宝贵的主场优势。

但国足却干净利落脆的先后2-0菲律宾、5-0马尔代夫，并最终以3-1的比分战胜了叙利亚，成功挺进12强赛。

火车跑得快，全靠车头带。国足能够取得出色的成绩，与主帅李铁的改造自然是分不开的。这位昔日的国足名将，如今以主帅的身份，再次为自己的国家贡献着自己的全部力量。

从里皮这样的世界级名帅手上接过帅位，而且面临着艰巨的任务，李铁身上的压力可想而知。而跑步，也成为了他很好的解压工具。

去年1月8日，国足匀速跑8000米，李铁陪队员们一起跑。

上任国足主帅一个月，一个人跑到公园跑跑步！

吃了好吃的面条和饺子，必须要出门跑一跑了，还是5公里变速跑！跑完了浑身舒坦。

今年3月，6点半起床来个6公里变速跑，有个好身体最重要！

5月10日，接着跑，足球公园里只有一个人，可以安静的跑步。而且，李铁还晒出了自己的跑步数据：56分49秒，121公里。

平心而论，平均配速4分41秒，对于慢跑，这个速度绝对不算慢了。但却有很多人对李铁晒出的数据嗤之以鼻。

“感觉速度不行，我两百多斤，两公里十分钟，只是跑不了这么远，速度换算和他差不了多少。”

“还不如 体育 老师。”

“怪不得中国男足冲不出去，比我跑的还慢。”

拿自己无氧短跑去跟别人的有氧长跑比，主帅跑得行不行还能和国足水平挂钩，这是什么道理？

现在，这个被嘲笑的人，已经带领国足前进了一大步。而这些键盘侠们，取得进步了吗？

不被嘲笑的梦想，又算什么梦想？

同样被嘲笑过的，还有同样是国足英雄的武磊。在国内逐渐声名鹊起之后，一段视频开始被网友疯传。

在武磊很小的时候，他曾和恩师徐根宝一起上过一个电视节目。当被问到希望自己未来成为巨星后的转会费达到多少钱时，武磊开口答道：“六七千万吧，美元。”

听到这个回答，几乎现场所有嘉宾都笑出了声。当然，他们并不是嘲笑武磊，更多的是感觉童言无忌。要知道，在当时，外星人罗纳尔多加盟皇马，转会费也不过4630万美元。

然而，可能不会有人想到，十几年、二十年之后，就是这个可爱的小男孩，成为了全中国的希望。

不被嘲笑的梦想，那算不得梦想。

世人以痛吻我，我却报之以歌

在帮助上海上港拿到中超冠军之后，武磊在2018年1月加盟西甲劲旅西班牙人俱乐部。从中超到西甲，这是巨大的飞跃，同时，对武磊的各方面要求，也更高了。

登陆西甲第一个赛季，武磊在16场比赛中打进3球助攻2次，表现中规中矩。第二个赛季，49场8粒进球，其中更有对阵巴萨时的绝杀进球。中国球员攻破顶级豪门球门，武磊让所有中国球迷彻底沸腾。

上赛季，西班牙人降入西班牙乙级联赛，新帅的到来也让武磊很难再有机会出场。于是，武磊又遭到了不少人的嘲笑。

“去了也是看饮水机，还不如回来呢。”

“水平不行快回来吧，别丢人了。”

“在西班牙呆着有什么好？挣得还不如在国内多。”

半个月前，李铁也忍不住为武磊发声：“质疑武磊的人可以闭嘴了。我在国外呆过，我知道在一个完全不熟悉的国度打拼是什么感受。他现在是国家队中唯一的留洋球员，你们非要让他回中超踢球就高兴了？”

武磊则用实力打脸一众键盘侠。40强赛8场比赛，8个进球，3次助攻。他实实在在扛起了中国足球的大旗。

就像尼采所说：他沉沦，他跌倒，你们一再嘲笑，须知，他跌倒在高于你们的上方。

哪怕你在努力奔跑，也依然会有人送上嘲笑

作为一名跑者，相信你肯定也曾遭遇过别人的嘲笑。

刚开始跑步，1公里坚持不下来，呼哧带喘，每跑一步都是煎熬。经过一段时间的坚持，你终于一口气跑完了5公里。你兴奋的发了朋友圈，却得到了这样的回复。

“才跑5公里，距离也太短了吧。”

“你这配速也太慢了，别晒出来丢人了。”

你承受着这些嘲笑，继续一个人坚持跑步。毕竟，跑步，大多时候都是孤独的。

终于，经过一年的坚持，你跑了自己的第一个半马。顺利完赛之后，你发了个朋友圈，记录一下，也顺便鼓励一下默默坚持的自己。

得到的，却是这样的回复：

“麻烦你跑个半马就别发朋友圈了。”

“半马不算马。现在谁还跑半马啊？”

“半马没破2还好意思晒？”

现在，你看到这些评论已经心如止水了。因为在跑步一年后，你知道了，跑步是一件很私人的事情，自己跑就好了，没有必要去在乎别人的感受。

还有大家早已经熟知的黄磊和彭昱畅。黄磊已经跑步差不多2年，每天慢跑5公里，乐在其中，还把彭昱畅带进了坑。不久之前，彭昱畅在跑步机上完成了10公里，，他兴奋的晒出自己的跑步成果，评论里不乏“太慢了”、“这速度就别晒了”之类的评论。

而在最新一起节目上，“师徒”二人已经一起努力一口气跑完了10公里。

别人只管嘲笑，你继续默默蓄力就好。

这个世界，并不掌握在嘲笑者手里

很多人，在跑步时间长了以后，便忘却了自己的初心。跑得快的嘲笑跑得慢的，跑得远的嘲笑跑得近的，跑量大的嘲笑跑量小的。

大概他们已经忘了自己刚刚接触跑步时的样子。同样满头大汗，上气不接下气，每跑一步都想要放弃。嘲笑其他人，不也是在嘲笑当时的自己吗？

这个世界不是掌握在嘲笑者手里，而恰恰掌握在能够经受得住嘲笑与批评，不断往前走的人手里。

跑步到一定程度之后，很多人就会明白，跑步是自己一个人的事情。想快就快，想慢就慢，想晒就晒，想不晒就不晒，一切都忠于自己的内心，而不是为了寻求别人的认同，去攀比和较量。

跑步，应该越跑越明白，而不是越跑越糊涂，越迷失自己。所以，跑者们，别管别人怎么嘲笑，你只管努力奔跑就好。

忍得住嘲笑，耐得住寂寞，熬得住孤独，顶得住严寒酷暑，你才能迎来更好的自己，看到更美丽的世界。

跑步如此，人生亦是。