跑步机藏杀机！5招安全攻略必看

小心！跑步机可能暗藏「杀」机！根据统计，美国在去年有高达2万4千人因为进行跑步机运动受伤，日前脸书执行长桑纳柏格(Sheryl Sandberg)的丈夫古德伯格(Dave Goldberg)，甚至从跑步机上摔下来，头部重创而身亡。国内健身教练传授5招跑步机安全攻略，让你安心运动又能达到减重效果。

使用跑步机运动时，保持正确的跑步姿势很重要。体能不佳的民众，跑步时建议握著扶手快走即可，不需勉强(图左)。跑步时，则必须抬头挺胸，并且呈现头部与脚部尽量在同一直线的姿势(图右)。

跑步机是非常普遍的运动器材，但是，因为使用不当，或是使用时不够专心，而导致意外事件时有所闻。根据美国消费品安全委员会(CPSC)统计，2014年，美国人因为使用跑步机而受伤送医就超过2万4千件，常见状况包含骨折和擦伤；在2003至2012年间，使用跑步机致死的意外达到30件，危险性不容小觑。

美国人因运动器材受伤　逾6成与跑步机有关

《华盛顿邮报》(Washington Post)报导也指出，一项2007年至2011年间的统计报告显示，因使用运动器材而受伤的事件中，66%都与跑步机有关。另外，报导也分析，智慧型手机和其他行动装置的普及，使得民众跑步时很容易使用这些电子产品而分心，意外也因此发生。

统一健身俱乐部健身教练秘翔威就表示，许多人喜欢在跑步机上一边跑一边戴耳机听音乐，还有的人习惯一边跑一边玩手机，以及经常一边跑一边盯着前方的电视机不放，小心容易发生跌伤意外。秘翔威亲自示范跑步机安全5大攻略，教导民众在使用跑步机时，记得随时做好安全防护，以保障自身安全。

使用跑步机　5大安全攻略

攻略1／先夹好安全扣

启动跑步机之前，必须在衣服或裤头处先夹上连接跑步机的安全扣，万一跑者跟不上跑步机速度，导致安全扣脱落，跑步机就会自动停止，以策安全。

跑步机萤幕下方都有一个安全扣，只要将安全扣夹在衣服上，让安全扣的线连接跑步机和跑者，当跑者跟不上跑步机速度，导致越跑越后面时，安全扣从衣服上脱落，跑步机就会自动停止，预防跑者因为跟不上速度「腿软」在履带上跌倒，或是从履带后方踩空掉下去。

除了安全扣可以在危急状况时让跑步机停止，使用者也可以在紧急时按下跑步机萤幕下方中间的红色按钮，让机器马上「STOP」！不过，秘翔威教练提醒，如果使用者跟不上跑步机速度，人体距离按钮太远时就无法及时按到，而且很可能按下之后脸也跟着往下撞击，反而更危险。因此，秘翔威教练建议，「还是乖乖夹上安全扣最保险！」

有味道肯定是不正常的，估计是有什么零件正在严重磨损。肯定要影响跑步机受命。看你的描述应该是跑带位置不正或者跑带过紧 找专业人员来调一下应该解决问题。正常的跑步机在跑一段时间以后跑带温度会略高于手的温度。但是没发现有难闻的味道。

电机发热也算是正常现象，好比人拉车上坡会发热出汗一样，也就是跑带该打油了，或者使用者体重过高的情况下也会导致发热的，都是正常现象，解决办法就是给跑步机打打油，然后就是换体重低的人使用，体重高的就不要跑了，可以快走。

用过亿健跑步机，未曾闻到太刺鼻难闻的气味啊，也都是刚从箱子里拿出来的新机器，可能有人对味道比较敏感，应该不是甲醛，跑步机的材料主要就是金属、塑料、橡胶跑带，跑板是木头的，但跑步机的跑板是主要承压部位与做家具的那种胶合木板不同，不会含有过量甲醛。甲醛的味道一般是刺鼻会引起咽喉难受的气味，还会导致头痛，看看是否存在这样的症状，按理说亿健跑步机的口碑一直还不错网页链接，没有人提到甲醛的事情。