听我一句劝，装修不后悔

听我一句劝装修不后悔

1、墙地砖对缝太晚说，贴好地砖才说师傅说来不及了，墙地砖对缝太晚说，墙砖先贴才能对缝，如果要对缝一定要提前说好

2、选了深色的瓷砖，家里采光不好，白天都要开灯灰尘还特别明显

3、厨房没有预留好开关插座，只预留了插座，小电器用完就要拔电线，真的太麻烦了

4、洗碗机没有在做橱柜的时候就买好，导致现在完全不贴合，突出来5公分，2边也是不符合，根本不好看

5、瓷砖没有美缝，后期随着入住以后灰尘不断增加，瓷砖缝隙会发黑，不好清洁

6、房子装修最好不要选吸顶灯，吸顶灯很容易招惹虫子时间长了黑黑的很难看

7、空调的插座，就应该反着装，不至于现在是拐了个弯装着的，插头本来就是反着直接能插上

8、没有装智能锁每次进门都要翻钥匙，有时候忘记带还要叫家里人送

9、后悔没做台下盆，台上盆不太好清洁卫生，缝隙容易发霉积垢

10、电线全部做了4平方后来才知道，开关的电线用25平方就很足够了，白白花了那么多钱

11、家里卫生间不大，硬是做了个壁龛，减少了20cm的活动空间，只为了一个置物架，我真的挺后悔

12、浴室如果不大也尽量做小红分离，我们就是卫生间比较小，所以没做干湿分离，结果洗个澡，到处都是水渍

13、装修的时候有一些不如意的地方，没好意思说，结果现在就成了心里的痛，现在才觉得钱是我花的，为什么不能说

14、浅色的布艺沙发真的很容易脏

15、沙发后面的插座没留好，当时没想到沙发的大小结果预留了之后被沙发挡住了，在沙发那充个电都麻烦

16、鞋柜底下没有留 20cm的空隙可以放平时的拖鞋鞋子，每次回家，家里门口就老是乱糟糟的

17、家里卧室用了罗马杆。早上起来的时候漏光，很影响睡眠

18、衣柜柜门选择了多层实木板，没多久就变形关不上了变形真的很严重

19、卧室紧邻马路边，窗户隔音没做好，真的很吵，很烦人

20、灯的颜色很重要，卧室灯要选3000k-4000k的暖白色，不刺眼还温馨

21、当时做了榻榻米，现在真的觉得一点用都没有，只用来睡觉，我花了1w+是何必呢

22、厨房的柜门做了烤漆的，轻轻磕碰一下就损伤了而且没有办法修补

23、厨房的台面做了人造石的真的很容易渗色，而且感觉硬度不够，不敢在上面剁硬的东西

24、以为装了洗烘机，就可以不晾衣服了，阳台没规划好，生活真的不是**

17、家里卧室用了罗马杆。早上起来的时候漏光，很影响睡眠

18、衣柜柜门选择了多层实木板，没多久就变形关不上了变形真的很严重

19、卧室紧邻马路边，窗户隔音没做好，真的很吵，很烦人

20、灯的颜色很重要，卧室灯要选3000k-4000k的暖白色，不刺眼还温馨

21、当时做了榻榻米，现在真的觉得一点用都没有，只用来睡觉，我花了1w+是何必呢

22、厨房的柜门做了烤漆的，轻轻磕碰一下就损伤了而且没有办法修补

23、厨房的台面做了人造石的真的很容易渗色，而且感觉硬度不够，不敢在上面剁硬的东西

24、以为装了洗烘机，就可以不晾衣服了，阳台没规划好，生活真的不是**

25、橱柜拉篮让装修公司做花了快两干，后来看到网上有攻略，自己装才几百

26、厨房的橱柜没有做好防水条，溅水水还要处理地面很麻烦

27、没装垃圾处理器看到朋友家洗碗的时候直接把厨余垃圾倒进去。搅碎带走的感觉真的很好

28、卫生间选智能马桶的时候没注意，选了无水箱的结果有水压限制，退就花了几百。一定要选双水路的智能马桶

29、黑色玻璃只是看图的时候觉得好看，后期有手印擦还有水质各种不好

30、硅藻泥又贵又没有什么用，之前是听装修公司说能够除甲醛，后来才知道还会释放甲醛

31、卫生间的下水管没有包隔音棉，楼上冲厕所的声音听得很清楚

32、方形的餐桌比圆形的更省空间

33、太多石膏线积灰很明显打扫又很难打扫干净，而且挺费钱

34、踢脚线千万不要做嵌入式的。家具全部都靠到墙边损伤墙面了

35、抽烟机的止逆阀用了装修公司配的，直接效果根本不好，每次别人家做饭，烟都倒灌到我们家来了后悔没有换自己买的

36、抽烟机真的不要追求名牌的注意，它的吸力大小更加重要

37、衣柜的挂衣区太少，很多用碟的一下子就乱糟糟了用挂的最好

38、储物空间没留好家里很多东西都不知道放到哪里去

39、乳胶漆调色颜色过多，一个空间墙面调太多的颜色后期时间一久，会感觉花里胡哨

40、鞋柜没有留透气的，现在打开鞋柜就是臭烘烘的

41、后悔鞋柜深度没有做够，鞋子放不进去是真尴尬

42、装修的时候不听劝，说什么都要做开放酒柜和镂空隔断，现在打扫卫生成了每天必须要做的事情了

43、后悔厨房吊柜下方没有装厨房灯带/感应灯晚上切菜洗碗各种看不清楚

44、厨卫千万不要用百叶窗，不耐脏油腻腻看着难受擦起来也特别麻烦

45、厨房里安了个双槽洗碗槽，另外一个闲置的，不如装一个大的单槽，锅都可以放进去洗

46、后悔主卧没有留婴儿床的空间，生过孩子之后，各种不知道婴儿车拼接在哪里一定要前期算好尺寸

47、电视墙尽量简单一点，不要太复杂太浮夸，一来费钱，二来时间长了真是容易视觉疲劳

48、装了地插，质量不稳定，拖地怕进水，还会绊倒人还花不少钱

49、玄关没有设计物品闲置处，回到加后钥匙，包，雨伞等零碎物品没处放

50、很多人装修，都忽略了阳台收纳，如果阳台没有柜子的话，些洗衣液和晾衣架都不知道摆放在哪里，会显得很乱。

51、后悔床头没装双控开关，冬天还要从床上爬起来关灯，冻的瑟瑟发抖，最后才去加装一个

52、灯装复杂的水晶吊灯，卫生不好打理

53、卫生间地漏当时没验收好，斜度不够，下水很慢很慢后悔没有验收仔细

54、卫生间不大，还装了浴缸，一年到头其实使用不了几次，还占空间，卫生还不好打理

55、冰箱选的太小了，一定要选400L以上的才够正常家里用

56、空调选的时候没注意能效，太耗电了，想哭

57、跑步机，挂衣服的好地方啊

在这之前，我们先说说国产跑步机现状，目前我国自主生产的跑步机主要集中在两个地方，一个是浙江金华，一个是山东德州，福建也有一部分。

浙江金华，小商品闻名世界，出自这里的健身器材品牌非常多，主要做家用健身器材，如有亿健、立久佳、多德士、启迈斯（已倒闭）、佑美等。网络上很多健身器材品牌（淘品牌）都来自浙江金华，它们只在电商平台销售，基本没有实体店。这类品牌的跑步机价格多在2000左右，但是也有很多几百元的跑步机我是非常不建议大家选择，别想着给你什么加固车身材料了，参数更是严重的浑水摸鱼，只要造出来能跑能用就行，它不会去管你什么舒适度，体验感。这类品牌的一个特点：价格低，销量高，货色一般，售后能力差，选的时候要特别谨慎。

山东德州宁津，整个县都是跑步机厂，已经形成了集中产业链，和浙江不一样的是它主要做商业跑步机。其中工艺和质量最先进的是迈宝赫，其次有宝德龙，大胡子，还有一些是小厂子或者贴牌。迈宝赫旗下有款中端迈尚，生产工艺和技术，用材和迈宝赫差不多，但价位便宜。这几个品牌也是有着千丝万缕的关系：宝德龙和迈宝赫是亲兄弟开的，大胡子是表弟，迈丰是侄子。这几年大胡子进步飞快，生产规模和产品品质也超过了两个表哥（宝、迈）。

总而言之：国内跑步机发展迅猛，质量也在逐步提高，很多有代工履历的工厂做的还是相当可以，或者之前提到的模仿知名品牌的工厂，经过时间的积累，跑步机也是越来越成熟。其实跑步机没有啥科技含量，无非是用料，工艺，和配件的选择。跑步机的生产基本上“东拼西凑”，有氧器械塑胶件部分找外面模具工厂做，反复修改到最后确认模具(这块投入相对来说较大)，工厂一般就做框架和后面组装部分，钢材切割-焊接-除锈-烤漆就完成了，剩下的部分如跑板跑带等各种配件找供应商提供，核心一点的电机变频器看选择普通的还是好一点的，基本上成品就出来了。

万年青跑步机、兄弟牌跑步机、舒华跑步机、好家庭跑步机、乔山跑步机这五个牌子的跑步机最好。从性价比和用户体验来说都很不错，下面具体来介绍一下。

1、万年青跑步机

万年青中国驰名商标，是中国名牌，在业内，万年青有很高的知名度；万年青通过了ISO9001国际质量管理体系认证，ISO14001国际环境管理体系认证，产品的品质可靠；万年青公司也是一家很有创新意识的公司，它针对各地的消费层次和市场需求，研发设计不同款式的产品投入市场服务各类消费群体。

2、兄弟牌跑步机

兄弟公司有很广的生产业务，它的产品涵盖家用健身器材的多个种类，专业生产各类训练器材，品质稳定，价格便宜，产品线品种相当齐全，在消费者中的口碑也非常的好，它的其他健身器材也有很好的赞誉。

3、舒华跑步机

舒华公司是一家外商独资健身器材企业，它集产品的研发、生产和销售于一体，它有自己的生产线和生产基地，大力研发跑步机的各种款式，并且推陈出新，设计多功能的跑步机；现在，舒华跑步机已有很的名气，国内品牌的名气也很高。

4、好家庭跑步机

好家庭跑步机是深圳的企业，深圳好家庭实业有限公司是一家极具实力的企业，它创建于1994年，拥有多个产品品牌，依托全国的销售市场网络，好家庭产品销售全国；好家庭公司有多项自主知识产权，并且获得过很多项荣誉，这些荣誉不仅是好家庭公司努力的结果，代表广大家庭的选择。

5、乔山跑步机

乔山健康科技集团是一家跨国集团公司，实力雄厚毋庸置疑，最早成立于1975年，总部设在台湾，现在乔山公司在全球18个国家和地区都设立了子公司，进入国家竞争力，力求更大的发展。

选购技巧：

1、看外观

选择跑步机要根据自己的家庭装修布置以及是否有足够的空间来进行挑选，要是空间不够大，可以尽量选择可以简单收纳的跑步机，可以节省家庭的使用空间。

2、看马达的功率

马达是跑步机的核心，马达越大，其点击运行稳定性就越高，但是其价格成本也会越高，所以选择合适的马达也是十分重要的。要是经常选择慢跑或者给父母使用的话可以选择1．5HP或2．0HP的，要是日常使用以及经常锻炼的可以选择2．5HP或3．5HP。

跑步机前十排名榜：万年青、兄弟、舒华、好家庭、乔山、澳瑞特、来跑-汇康、英派斯、汇祥、英克莱，其中外观、操作、质量、性能都比较好的品牌我推荐舒华。

舒华是中国奥委会的优质供应商，其企业形象和品牌口碑都极佳，从轻快步行到上坡冲击，舒华跑步机X5提供了广泛的坡度和速度选择，以及科学的运动程式选择，这一切都依靠着其核心——F级AC20HP马达电机，以高精度磁石、精加工转向器、国际TPI轴承、高咬合齿轮等优质零件打造而成。

在提升动力供给的同时，流畅运作、节能静音、稳定耐用，可以支持平路、爬坡、登山三种模式的15档电动扬升，以及15-15km/h的速度调节，满足从慢跑热身到强度加速的运动计划。此外，还能一键切换马拉松、时间、距离、卡路里等多种程式，让奔跑更富有趣味性。

针对不少人提出跑步机会对脊柱、髋、膝、踝等关节造成磨损的担心，舒华X5跑步机按人体工学原理设计了SUT减震护足系统，它能将跑步过程中向下的压力转化为向上的动力，分散冲击力对人体关节的损伤。

舒华X5跑步机内置重炮音响，可以外接手机、IPAD等移动设备播放音乐，跟随着激情的节奏进行运动，不仅能让心情变得愉悦，还能使减肥过程不再枯燥无味。

同时，以高档材质的心率手柄，能够实时监测运动时身体的状况，并在LED双频面板上清晰显示出数据，根据状态一键调节坡度、速度等，当更加了解自己每一次的运动结果时，就会更有信心将训练计划进行到底。

跑步机是一种非常好的健身设备，不仅可以帮助我们控制体重，还可以促进心肺功能的提升。但是有时候在跑步的过程中会出现一些问题，如跑步岔气。那么，跑步机跑步岔气怎么办呢？

首先，如果出现岔气的情况，不要惊慌。要尽快停下来。不要着急马上喝水，这会增加里面的水分直接涌入肺部，加重呼吸困难。

其次，需要慢慢地深呼吸，放松身体，使自己的呼吸逐渐恢复正常。可以用手扶着跑步机继续慢跑或步行，直到呼吸恢复平稳后再停下来。

有时，岔气发生是由于饮食不当、身体疲劳导致的，这时需要调整自己的饮食和充分休息。在跑步受到阻碍时，很大程度上是因为拼命努力想要完成跑步目标，导致身体过度疲劳和呼吸过度短促。

因此，在跑步之前，必须先进行充分的热身和伸展运动，这样能够让身体适应跑步前的身体姿势和疲劳程度，避免跑步时的身体不适。

此外，在跑步机上要注意呼吸规律，不宜过快或过深，以避免过多氧气或二氧化碳流入身体，导致身体不适。

最后，如果你发现自己在使用跑步机时经常出现岔气或者呼吸不顺畅的症状，不妨考虑去医院做一下心肺功能检查，这能帮助你更好地针对自身情况制定跑步计划和保健方案。

跑步机排名前十名如下：

1、山西澳瑞特健

山西澳瑞特健康产业股份有限公司，山西名牌，健身器材行业知名品牌，中国体育用品业联合会副主席单位，国内较大的健身器材研发生产企业。

山西澳瑞特健康产业股份有限公司以品牌的力量，又一次吸引了全市人民的眼球：其注册的“澳瑞特”商标被商标局认定为“中国驰名商标”。

随后不久，经北京东鹏资产评估事务所评估，澳瑞特品牌价值86个亿，一举成为国内健身器材行业身价最高的品牌之一。

在生产设备上，澳瑞特拥有美国Nordson粉末静电涂装生产线、德国CloosR350焊接机器人系统、大型激光切割机、循环步进式抛丸处理生产线及一流水平的电脑检测设备和计算机管理系统等各种设备3000多。

澳瑞特建立了“以营销中心为龙头，以专卖店为特色，以大型商场为触角”的国内最大的营销服务网络，70多个直营网点遍及国内各省市自治区，并出口美国、澳洲、欧洲、中东、东南亚等20多个国家地区。

2、万年青

万年青（上海）运动器材有限公司，创立于1989年，健身器材-跑步机十大品牌，注于健身器材的研发、生产和销售万年青（上海）运动器材有限公司（WNQcom）创立于1989年，公司立足于运动健身产业，专注于健身器材的研发、生产和销售。

公司快速发展过程中，始终坚持领先、快速、创新的F1理念，逐年稳步发展，在国际国内市场均取得了傲人成绩，WNQ已成为国内运动器材领先者之一。

十多年的发展积累，公司现拥有八家分公司，八大物流服务中心，全国各地共设立二百多家直营专卖店及近千个经销网点，网络遍布全国及全球部分区域，同时产品出口世界各地（如美国、意大利、英国）等几十个国家。

万年青健身器材针对各地的消费层次和市场需求，公司的德国研发队伍，以德国严谨的技术工艺， F1的创新理念，不断地开发、研制，并以制造F1赛车的高科技标准，打造每一款新的健身器材，其领先世界的专业技术，让WNQ运动器材达到国际化风格，与世界同步。

3、好家庭GoodFamily

深圳市好家庭实业有限公司，1994年成立，经过十余年的发展，现已成为我国体育健身行业最富创新能力、最有知名度和最具影响力的企业之一。

好家庭公司自成立以来，一直秉承“诚信、卓越、健康、服务。”的经营理念，一贯奉公守法，被评为深圳市民营企业50强，深圳市文明单位、“深圳市知识产权优势企业”、“国家高新技术企业”，被广东省工商局评为“重合同、守信用企业”，获得“广东省著名商标”、“广东省名牌产品”“中国名牌产品”、“中国驰名商标”和深圳市罗湖区区长质量奖、“中国标志性品牌”、“全国重点保护品牌”、“中国最有价值商标500强”等多项荣誉，得到广东省政府、深圳市政府、罗湖区政府的表彰和嘉奖。

好家庭公司用智慧和激情投身人类健康事业，让每个家庭享受运动带来的健康与快乐，打造一流团队，创造一流产品，实现一流效益，成为体育产业的世界级企业。

好家庭公司在被称为“朝阳产业”的体育健身行业中，好家庭公司被业界誉为最具成长性的企业之一。

4、英派斯Impulse

青岛英派斯健康科技股份有限公司，创建于1991年，国民健康解决方案的提供者和服务商，以专业开发、生产各种室内、外健身器材称誉于世的高新技术企业

青岛英派斯创建于1991年，经过20多年的发展，率先构筑了从健身器材的设计研发、生产销售，到经营连锁健身俱乐部、提供健身培训和健康管理服务的全产业链模式。公司下辖多家子、分公司，销售网点和连锁健身俱乐部遍布全国，公司已成为国内最具规模的健康产业集团。英派斯的技术研发力量雄厚，生产技术创新一直与国际水平接轨。公司拥有300多名专业技术人。至今，英派斯已获得近300余项专利，行业内享有盛名。2004年英派斯荣膺健身器材行业首个“中国驰名商标”称号，2005年在行业中第一批获得“中国名牌”产品称号，2006年又荣获“全国实施卓越绩效模式先进企业”、“全国AAA级信用企业”等国家级殊荣。

5、舒华SHUA

舒华股份有限公司，健身器材十大品牌，创建于1996年，福建省著名商标，福建省名牌产品，集健身器材的研发、生产制造、营销推广、品牌运作为一体的规模化、多元化生产型企业集团。舒华产品被中国国家羽毛球队指定为体能训练健身器材。2008年，入围国家体育总局推荐的十强企业；2009年，荣获中国文教体育用品协会评选的全国健身器材行业二十强企业；。

6、乔山

乔山健康科技集团成立于1975年，总公司设立于台湾，是唯一的运动健身器材上市公司，现为亚洲第一大及全球前三大之运动器材供应厂家，乔山是世界第三！目前在世界18个国家及地区设立了行销子公司(美国、 英国、德国、法国、意大利、西班牙、中国、日本、泰国、马来西亚、台湾等)，拥有台湾与上海两个生产基地。

乔山跑步机拥有四个自有品牌及建构完整的行销通路，行销网络遍于全球65个国家，为全球具知名度的国际化企业。产品通过ISO9001、ISO14001质量体系认证。2011 乔山健康科技与日本富士医疗器签订，代理日本销售第一的富士按摩椅品牌，成为大中华区独家总代理

MATRIX为乔山的高端品牌，跑步机主要产品为MX-T7x系列，MX-T5x系列，MX-T3x系列，MX-T1x系列，T7x系列最高，无论是产品质量和产品功能都要比JOHNSON品牌更高，价格也更贵，一般用于高档健身房。

VISION为乔山的轻商用或家用品牌，定位低于JONHSON，一般用于小型健身房或健身会所或家用，跑步机主要产品为T9550系列。

JOHNSON为商用品牌，跑步机主要产品为 T8000EI和 T7000PRO，还有轻商用跑步机T6000，其产品质量好，价格适中是专业健身房的首选。也是我们知道最多的品牌！

7、ICON爱康

全球健身器材行业知名品牌，始于1977年，美国icon集团旗下，世界较大的家用和商用健身器材公司，专业从事运动与健身器材生产和销售的企业。

8、汇祥HUIXIANG

始于1996年,跑步机-健身器材十大品牌,专业从事中高档综合性健身器材的生产厂家,山东汇祥健身器材有限公司。

9、SOLE速尔

Sole速尔，始于1994年美国，专注于高端家用、精品商用有氧健身器材的研发、设计、生产、销售的企业，产品以高品质畅销全球市场。

10、亿健Yijian

YIJIAN亿健 诞生于2005年，入市已十余载，几经拼搏，无论在国内或国外，已盛名鹊起。

步的拼音是bù，笔顺是竖、横、竖、横、竖、撇、撇。

一、步的释义

步字的本义是指行走、脚步，后来引申为行动、进展、步骤等含义。在汉字中，步字还有其他一些引申义，比如表示程度、步调、步履等。

二、步的词组释义

1、步伐：指人行走时的脚步节奏和方式，一般用于描述行进的速度、稳定性和整齐程度，也可比喻事物的发展态势。

2、进步：指改善、发展，特指在知识、技能、思想等方面的进展或提高。它强调在过去的基础上向前发展，并取得积极的成果或成就。

3、步骤：指完成某项任务或实现某个目标所需经过的一系列有序的行动或程序。它强调按照一定的顺序和规定进行操作，确保达成最终目标的方法和过程。

4、一步一步：表示按照顺序、逐步进行，不急躁，不操之过急地完成。它强调稳健、谨慎的态度，通过逐步推进来达成目标，避免冒进和错误。

步的例句

1、在这个项目中，我们需要一步步地推进计划，确保每一步都按照预定计划进行。

2、在比赛中，我们需要一步步分析对手的战术，寻找突破口并采取有效的应对措施。

3、他的成功并不是一蹴而就的，而是经过了无数次的尝试和失败，一步步走过来的。

4、我的脚步逐渐放慢，但他的步伐却越来越快。

5、我们在崎岖的山路上艰难地行走着，每一步都显得格外困难。

6、他一步一步地爬上山顶，终于看到了美丽的日出。

7、她的步伐虽然有些慢，但是她的信心却从未减退。

8、在跑步机上跑步时，我控制着速度，让自己保持稳定的前进步伐。

9、他走得飞快，我只能够追随他的步伐，勉强跟上。

10、我们在人生的道路上不断前进，每一步都是成长的见证。

摘要：机械跑步机的害处从早期出现的机械跑步机到现在流行的电动跑步机，模拟跑步的健身器材在不断改进和完善，让跑步运动在器械上模拟的更真实也更科学。特别是电动跑步机现在作为家庭健身的主流器材进入越来越多的家庭后，人们对跑步机的关注程度也越来越密切。跑步机既然有机械式和电动式的区别，那机械跑步机跟电动跑步机的区别有哪些，下面就一起来进行一场机械跑步机和电动跑步机哪个好的大比拼吧！机械跑步机的害处机械跑步机和电动跑步机哪个好机械跑步机损伤人体

走路和跑步是人类最自然的行为，对正常人而言，并不需要掌握特别的技巧，跑步是国际流行的有氧健身运动，被医学界和体育界给予高度评价。

但由于环境、气候的限制，无法随时进行锻炼，所以就出现了许多模拟跑步或行走的运动和康复设备。

早期机械跑步机是靠脚底摩擦人为地带动机器运转，其设计原理上的缺陷注定其难以满足有氧运动的要求，同时步态不够自然导致肌肉运动不协调，感觉起来比较僵硬和呆板。

相比之下，近年来发展起来的电动跑步机由于更符合有氧运动的生理特点而收到人们的喜爱，逐渐走进千家万户，成为现代家庭时尚生活的组成部分。

机械跑步机的害处

机械跑步机通过人体带动跑带运行，表面上看起来似乎能消耗更多的能量，但是由于跑步过程中为了使跑带能向后运转而故意向后产生的扭力过度集中在韧带、关节等几个关键受力部位，这种扭力更容易使受力部位肌腱组织产生慢性疲劳，从而打破这部分组织的局部平衡、损伤其健康。

把运动变成一种疲劳、是打击人们产生运动兴趣的克星，也是大部分运动者运动失败的主要原因。

越来越多的传统跑步机使用者，发现自己越是认真锻炼，腿部越跑越粗、而关节部位越练越没有力气就不足为奇了。这种疲劳感和健身副作用都会严重打击你健身的积极性。

电动跑步机原理

电动跑步机通过电机带动跑步带，使人以不同的速度或坡度被动的跑步或走动，运动的舒适性大大改善，而且避免了在室外运动因天气、环境等不利因素对运动者的身体影响，降低发生运动伤害的可能性。

人在电动跑步机上跑动或走动是一项全身性的运动方式，因其运动方式几乎没有蹬伸动作，与在陆地上运动相比，可以减小运动强度，提高运动量，对于提高使用者的心肺功能、肌体耐力以及脂肪消耗都具有非常好的效果。

在相同的运动强度下，电跑较之其他常见的有氧运动器材，诸如健身车、划船器、登山机等，每小时可多消耗40％的热量。电动跑步机通过集成的电子设备及控制系统还可以方便地记录运动者运动距离、耗费的时间、消耗的热量等运动数据，心率测试功能可以准确显示出运动者当前的心率，更加科学、安全的进行锻炼。

因此，电动跑步机是一种兼具运动生理学、人机工程学和精密机电一体化等多种技术的高科技产品，在电动跑步机上跑步或走动是最好的有氧运动方式之一。

机械跑步机和电动跑步机哪个好

1、机械跑步机与电动跑步机的构造原理对比

机械跑步机的传动系统是由一个传送带套子，里面两端两根固定轴把传送带拉紧，有一个轴和滚轴连接，一个可调式开关和一个固定架构成，主要是依靠跑步者脚与跑步带的摩擦力带动来运行的。

电动跑步机是依靠电机带动跑步带运行，通过变频器来控制马达转速实现调节跑步时的速度变化，变频器的控制，就是将传感器的信号进行处理（电压转换），然后计数，可以得到速度。从这一点来看，机械跑步机要比电动跑步机费力许多，不方便所以也不容易坚持。

2、机械跑步机与电动跑步机对使用者的健康安全对比

机械跑步机可以说是一种主动跑步的器械。它的动力来源是使用者通过自身臂部、膝部、踝关节及相关肌肉产生向后的推力，推动跑步机产生运动。

使用这种方式在跑步机锻炼，产生的运动伤害却比在大自然中跑步产生的运动伤害要大数倍，运动医学专家称：马路上跑步，每跑一千米，每只脚就得撞击地面约1000次左右，脚踝部、膝部和臀部都受到震荡，容易导致肌肉扭伤或韧带拉伤，而在机械跑步机上跑步，人体除自身重量产生的震荡外，脚踝部、膝部和臀部，特别是肌腱，还要承担额外向后的扭力来确保跑带向后运动，这种额外的扭力就是产生运动伤害的根源。

而由于电动跑步机是一种主动与被动相结合的运动方式，在电动跑步机上的跑或走都会比普通的人省去了一个蹬腿伸的动作。这样的话好处就是使得每一个人在电动跑步机上面跑步会感到十分的轻松、畅快。

除此之外，机械跑步机的跑板跑带材质都很一般，起不到保护关节的作用，减震设计也很少，在运动者主动行走或做蹬踏动作的时候容易对运动者的膝关节和踝关节造成损伤；电动跑步机则增加了很多的科技含量的技术，使训练效果更加科学，采用了专利避震系统，对膝关节和踝关节的冲击力小，降低发生运动伤害的可能性。

3、机械跑步机与电动跑步机的发展趋势对比

机械跑步机属于90年代的运动产品，是较早一代的跑步机，随着跑步机的更新换代，逐渐被电动跑步机所取代，现在已基本淡出市场。电动跑步机的研发与生产是建立在机械跑步机基础上的，也可以说将它成为机械跑步机的升级版，

4、机械跑步机与电动跑步机的价格对比

机械式的跑步机只需要几百元钱，电动跑步机最便宜的也需要2000元左右。价格相差好几倍，但是这跟跑步机的驱动力、基本构造和功能及舒适度都是有关系的。电动跑步机的电机、跑板、跑带、心率测试等部件与机械跑步机的跑带、滚轴差异很大。电跑还有不同阻力、坡度的调节，跑步公里数、消耗能量、心率等数据的显示，机械跑步机是无法达到的。俗话说，一分价钱一分货，在这里再合适不过了。

小编总结：

机械跑步机

优点：简单、皮实、耐用、省电、便宜。

缺点：容易产生运动伤害，锻炼效果差，已被市场淘汰。

电动跑步机

优点：运动更自然，还有电脑程序，电脑控速，锻炼更方便。

缺点：现代的电跑为了达到安全舒适的目的，跑带越来越宽、越来越长，相应占地面积比机械跑要大，建议同等占地尺寸情况下选择宽跑带的跑步机。