在跑步机以9.0的速度，跑一个小时，大概跑了多少米？

个人认为跑步机跟户外跑相比，速度感知性要差的多，并且还容易产生自我感觉良好的错觉。所以有机会还是户外跑好啊，空气清新，心情舒畅～

我在健身房一般以9~10kmph的速度持续跑大概5~6km的样子，确实不会很累。很久没去户外长跑了，也已经忘了对比起来是什么感觉了。

╮(￣▽￣)╭

按女生测800m的标准来看，3min应该是足够优秀了，即180s。计算下来平均速度应为444444（无限循环）mps，即16kmph。纳尼纳尼？？？这要平时顶多只跑10的我情何以堪(#ﾟДﾟ)

得知这个惨痛消息的我决定降低标准，以3分10秒的800米均速要求自己，通过计算后发现速度仍然高达1512kmph

（╯‵□′）╯︵┴─┴

昨晚按往常速度跑，到20+min的时候把速度调到了12kmph。嗯，我觉得很爽，不想再快了，再快会从跑步机掉下去的，那我就糗大了。

没错，调到12后我旁边的妹纸们都开始盯我了，她们一定会以为我……。然后我很不好意思的看了看她们的速度盘，果不其然都是7-8的样子（没有嘲笑的意思，我理解大部分女生跑不太快，主要是体力问题和处于害怕长肌肉的心理吧）……

好吧，我想说的是下学期校运会要参加3km，只能祝自己好运了，别被大神们虐的太惨。主要还是希望能突破自己吧，梦想是成为风一般的少年～

（平时体育课测的成绩还是可以的，但这里就不公开了）～(^з^)-☆

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时间——TIME，显示运动时间；

坡度——SLOPE，显示路面陡缓的程度；

速度——SPEED，显示即时速度，单位：千米/小时；

路程——DISTANCE，运动所通过的路程，单位：千米；

热量——CALORIES，运动所消耗的体能，单位：千卡。

扩展资料：

跑步机安全意识

1、在确认完全按照安装说明安装好跑步机后，才能接通电源。注意摆放时不要使其挡住墙壁上的插头，以方便插入。

2、将电源线插入带有安全接地的电源插座中。电源是专用的，如果电源线发生了损坏，请向经销商购买。

3、跑步机为室内器械，请勿室外使用。摆放场所干净平整，注意防潮，注意不要将跑步机放在厚地毯一类的物品上，以免影响跑步机下部空气的流通。电动跑步机为专用器械，请勿改装挪做它用。

4、锻炼时不能穿太大，太宽松的衣服，以防挂到电动上造成安全事故。建议穿有胶底的跑鞋或健身鞋。

5、请勿随便取下保护罩，若因维护需要打开，请一定先拔出电源线。

6、电动跑步机在使用时，请勿让小孩靠近，防止危险。

7、如果您是初次使用跑步机，请切记一定要用手抓住扶手，直到感到适应后才可以松开扶手。

8、如果由于电子表系统出现问题使电动跑步机突然加速或者跑步机的速度自动不断的增加，请立即拔下电子表上的安全锁，电动跑步机会立即停下来。

9、电动跑步机在不用的时候，应该把电源线拔掉收好。

10、未成年人在使用电动跑步机时需有成年人在旁边陪护。

参考资料：-跑步机

跑步机的时速一般可以由用户来定义，最低的速度一般为08公里/小时，最高的速度可以达到20公里/小时以上。

依据不同人的体能状况和健身锻炼要求，用户可以根据适当的力量和承受能力来定义自己适合的时速。

在跑步机使用过程中，除了可以调节跑步机的时速以外，还可以根据个人需求选择不同的模式，比如坡度模式、程序模式等，让用户更好地进行健身锻炼。

十码意思是10千米/60分，也就是166千米/10分钟，333千米/20分钟。码数是跑步机的速度单位，多少码就是多少千米每小时。

跑步机的速度范围：通常人们正常走路训练时的速度在6Km/h左右，跑步训练时的速度在9-11Km/h左右，因此选择一台速度范围在0-12Km/h的跑步机就可以满足家庭需要。

扩展资料：

使用跑步机的注意事项：

1、跑步装备：跑步衣裤应选择比较专业的运动服，避免衣裤过于宽松、肥大而被卷入跑步机或挂在扶手上；应选择质量较轻、鞋底较薄的鞋子，慢跑鞋就是不错的选择，千万不要为了所谓的弹性而选择鞋底很厚而且还带有气垫的那种鞋，这会增加膝关节、踝关节的损伤风险；准备一条毛巾及时擦汗，这样可以避免汗滴在跑带上打滑。

2、热身：上跑步机跑步前应进行10~15min的热身和拉伸运动。

3、检查跑步机：在跑步机上跌倒可不是小事，为了跑步时的安全，检查跑步机是必不可少的环节，尤其是到健身房进行跑步训练时。跑者需要确保跑带运行正常且干燥不湿滑；控制面板上的各个调节键可正常使用；安全锁有效。

4、数据设定：跑步前跑者需要先对跑步的坡度、速度进行初始的设定，最开始的速度和坡度不必太高，速度不要超过“8”（km/h），建议从“4~5”的走步开始，坡度用0%~2%即可。

5、在启动跑步机之后，跑者最好站在两侧的边条上，等待3~5s、跑带运转正常后再开始跑步；别忘了夹上安全锁。

6、如果在家里跑步最好打开窗户保持室内空气流通，空调温度设定制冷不宜过低，热风不宜过高。

参考资料：