楼上使用跑步机如何能消除声音

跑步机的声音主要是由发动机带动整个机身震动造成的。

现在的跑步机为了解决这个问题已经进行了一些相应的设计，比如说在机座上加缓冲设施，加一些硬质橡胶等或从根本上解决共振的措施。 如果想买的话，一定要询问跑步机的减震动效果怎么样，也可以要求卖家开机试试，看看旁边地板的震动情况。自己也可以看看基座与地面的接触面材料，一般主要材料橡胶为好。 同时，还要考虑自己住房的结构，是一般的纯混凝土结构上下两成厚度要大点，抗震能力较好，如果是早期水泥板隔开的，抗震差点。

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你好 这样的数据是正常的运动强度，跑步机上的运动建议呢一般的有个健康333的欲动理念 一周运动3次，每次运动的时间是30分钟、每次运动时的最佳心率是130这样你长时间坚持下去肯定是对减肥有帮助的。如果你想减肥快一点，不知道你使用的跑步机有没有坡度，有更好，在你运动的时候把坡度加到5%就可以，这样你减肥会指日可待。但是如果没有，我就建议你把运动的时间延长就可以了 有其他问题你可以咨询我们专卖店：浦东东建路912-916号（近浦建路路口）

采纳哦

对于想要减肥的朋友。跑步机加有坡度升降的目的是为了加大运动量、运动强度，根据自身情况，如果想挑战自己的极限，这是很有意义的，如果为了单纯的跑步那就无所谓了，一般的跑步机运动强度就可以了。 一般情况下，人们选择跑步机主要有几个目的，减肥、提高心肺功能、放松、康复等，但是每种目的在跑步机上都有不同的体现。 减肥：时间30～40分钟 因为消耗体内脂肪要在中等强度运动半小时到四十五分钟后才开始，所以，利用跑步机减肥一定要控制好时间和速度。最好将时间设定为30～40分钟，如果还要进行其他运动，可以减少时间但最好不要低于20分钟，而速度的设定因性别不同存在差异，男的最好在65～85之间，而女的则最好在55～75之间。而且要注意跑步时手臂的摆动，不要扶在扶手上，因为这样可以消耗更多的能量，也更自然安全 。 练心肺：速度5～9坡度0%～10% 如果决定要练习自己的心脏，那么最好先去咨询一下运动医学专家。根据他的建议为自己设定目标心率，一般来说，当你在跑步时达到目标心率后，要维持25～35分钟，而速度最好设定在5～9之间，坡度控制在0%～10%之间。当你完成整个运动后不要急着下来，最好把速度降下来再跑5分钟左后，做好恢复工作。 热身：时间5～10分钟速度别超过8 如果你想利用跑步机进行热身或放松，时间控制在5～10分钟即可，而速度也最好不要超过8，尤其是在进行准备活动的时候最好循序先用45～6的速度跑3～5分钟，接着用8～10的速度跑2～3分钟，再降到5～7的速度跑3～5分钟。这样可以避免体力的不必要消耗。坡度用0%～4%就可以。 具有坡度调节的跑步机，可以极大提升有氧训练的效果，让你在同样的时间内，消耗更大的卡路里和更好的心肺锻炼效果。一般情况下，跑步机的坡度抬升在0-12%的范围内多档可调，一些进口品牌甚至可以达到25%。其实对于家庭使用的跑步机，0-12%就可以满足要求了，过大的坡度调节一般情况下很少用到。 以上：莘庄竞步跑步机按摩椅专卖展示中心(上海市闵行区莘朱路369号，近莘庄地铁1号线南广场出口)

跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。

所谓的原地跑步指的是一个很小的空间，任何的场地，在自己站的周围画一个圈圈，而人就站在圈内好象原地踏步一样的跑起来，腿往上蹬，让全身都在一个类似跑步的状态，这样既不会太累就可以达到减肥的效果，刚开始跑的人建议原地跑15分钟，习惯以后可以慢慢增加原地跑步的时间！

家用跑步机额定功率分别有10HP、125HP、15HP、175HP、20HP、25HP、275HP。30HP就属于轻商用了。(HP=马力；1马力=735W) 一般家用使用175-2P的就可以了 不同的品牌，电机的使用功率也回不一样，建议你来实体专卖店看看，体验试机：浦东东建路912-916号（近浦建路路口）

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