儿童能在跑步机上跑步吗

跑步机只不过是将跑步的场景搬到家里，小朋友也是可以跑步的。

但是有几点建议：

1、做好热身运动，手脚、关节活动开，避免运动损伤。

2、穿运动鞋，最好是专用的跑步鞋，提供必要的保护，如可行，膝盖和踝关节建议带上护具。 

3、有大人陪同，协同操作，起到必要的保护作用，安全钥匙要扣好。另外，父母和小孩要一起学习使用说明，最大程度保护安全。

扩展资料：

跑步机跑步方法

一、合理的使用跑步机上的坡度调节功能

1、几乎所有的跑步机都有坡度调节功能，给用户跑步机上跑步增加了新的乐趣，但是有很多的跑步爱好者认为，这个坡度调节与平地上的跑步没有什么区别。

2、这种观点是错误的，其实，他们之间还是有区别的，据专家实验结果证实:当我们的坡度调节增加5个度数后，每分钟的心跳就增加10-15次，这说明，调节上的坡度可以有效的增肌跑步运动的强度。

3、但是这个时候需要注意，不要超过自己总心率的80%。此外利用坡度的大步中速走也可以达到很好的提臀效果。

二、不要用步行的速度进行跑步机慢跑

1、在跑步机上跑步的时候，如果是行走的速度，那就用步行锻炼，切记这时不要慢跑，注意在行走的时候配合肘关节的摆动。

2、另外一点需要注意的是，在跑步机上锻炼的时候，速度小于5km的速度跑步的时候，心率达不到跑步运动的标准，您的热量消耗不够，不容易达到我们进行跑步机锻炼的效果，这一点需要注意。

-跑步机

注意安全：

1，不要穿太宽松的衣服，防止卷到跑步机里

2，吃完饭至少1个小时后再跑

3，不要接触运转部件

4，量力而行，如有不适立刻停止休息

5，跑步机运转里不要上下跑步机

6，记住安全开关的位置和使用方法

7，上下要小心，防止摔倒

8，跑完步不要立刻停下来，要在上面慢走一会儿再停

9，一定要有大人陪伴和监护

10，如果发生扭伤，立刻冷敷同时送医院就诊