家用跑步机怎么上油保养，哪些地方需要上油？

1将润滑油的口部用剪刀剪开一个小口，不能过大，但是要能注射。2有边条的需要把一侧的边条拆下来。否则，跑带在边条下不容易抬起。3加油的位置在跑带中间的下表面。用手抬起跑带将油伸到跑带的底部，将油注射到跑板的中间。4放下跑带，用手压住注油部位，转动跑带，使油在跑带上涂抹均匀。5折叠式跑步机还可以把跑步机折叠起来！用手向下扒跑带注油。6注完油后，开机运行1分钟，让油再自动涂抹均匀，再使用跑步机。扩展资料

给跑带加注润滑油的时间间隔与跑步机的使用频率相关。对于商用跑步机的使用频率一般都比较高，负载也比较大，通常需要根据使用强度每10-15天就进行一次润滑。

对于家用跑步机来说，如果使用频率较高（每周使用超过7小时），需要每1个月就润滑--次跑带，如果使用频率稍低（每周使用4-7小时），则每2个月润滑一次跑带，如果使用频率很低（每周使用3小时以下），4-5个月润滑一次就好。

注意问题

1启动跑步机时，两脚最好是踏在两边的脚板上，等启动了再踏上跑带。

2刚开始时，速度由慢到快，先开始热身运动，在渐渐加快。

3跑步时，两手最好摆臂起来，不要扶在扶手上，这样不利于全身参加有氧运动，运动效果就没有那么好。

4跑步机上要是有安全扣端口，最好跑步时把安全扣别在身上，这样可以避免快速跑步时，因为不能及时停止跑步机而造成的伤害。（拔下安全扣，跑步机就自动停止了）

5跑步时的正确姿势应该是收腹挺胸的，刚开始可能有点困难，但是坚持久了，有了正确的跑步姿势，这对健身塑形有很大帮助。

6跑步机停止时，速度也应是由快到慢，让人体有个反映的过程，这样下机时，人不会感到有晕眩感。要是在跑步机上跑步直接停止下机，您就会有一种晕眩感，这很容易让您摔倒。

1、首先取出准备好的润滑油，然后将其润滑油瓶口进行开口。

2、接着，将跑步机两侧的边条整体拆下来，不能让胶纸之类的细小物品在上面。

3、接着用手抓住跑带，然后将其扯起来，但是不能太用力，扯开一部分就可以了，然后再将润滑油注射到跑板的中间，也就是跑带下面。

4、然后将跑带放下来，用手压住注射了润滑油的部位，然后用手转动跑带，使油在跑带上涂抹均匀。

5、然后开启跑步机，让其空转2分钟左右，空转也就是不要有人站在上面，空转两分钟之后，就完成跑步机的加油操作了。

1、先将跑步机关闭电源。最好在加油前清洁跑步机，尤其是如果跑步机没有长时间清洁的话。

2、轻轻地把跑步机上左侧跑步带牵起，将润滑油沿上跑板跑带运行方向，大约10毫升的剂量，切忌过度使用。然后，另外一侧也同样添加。

3、左右两侧的润滑油加好后，开启跑步机。将跑步机通电运转在3km/h的速度以内，人站上去随着跑步带一起运动，用脚有意识的踏压跑步带下涂有润滑油的区域，使其在跑步板上散布均匀，大约这样维持几分钟运转就可使润滑油被跑带完全吸收。

使用专用跑步带防静电润滑油---硅油。

加油方法：a、先停机，防止加油过程伤着你的手。

b

加油前最好清洁一下。特别是跑板与跑步带之间的杂物，污油等。

c、掀开左侧跑步带，将润滑油沿跑步带方向倒在跑步板上，用量约10

ml，不可过量使用。右侧同左侧一样操作方法。

d、将跑步机通电运转在3

km

/

h以内，人站上去随着跑步带一起运动，用脚有意识的踏压跑步带下涂有润滑油的区域，使其在跑步板上散布均匀。

1、首先我们将润滑油的口部用剪刀剪开一个小口，不能过大，防止油液一下溢出太多。

2、然后我们需要把有边条的一侧的边条拆下来。

3、如图所示，加注油液的位置在跑带中间的下表面。用手抬起跑带将油伸到跑带的底部，将油液注射到跑板的中间。

4、之后我们放下跑带，用手压住注油部位，转动跑带，使油在跑带上涂抹均匀。

5、折叠式跑步机可以把跑步机折叠起来，用手向下扒跑带注油。

6、注完油后，开机运行1分钟，让油再自动涂抹均匀，再使用跑步机即可。

答1、准备好润滑油：根据你的跑步机型号和说明书，购买正确的润滑油。

2、拆开跑步机的尾部壳：在机身后侧把所有的螺丝拆开，获取润滑油，注入缸体内。

3、添加润滑油：往缸体内加适量润滑油，清洁缸壳，使其保持状态干净。

4、安装跑步机尾部壳：把所有的拆开的螺丝重新安装，以恢复跑步机的尾部处的加润滑油过程。

5、清洁：清洁跑步机的外表，清除掉由于润滑油污染带来的油渍和灰尘。

6、检查：检查机身的润滑状况，确保机身的正常使用。

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