健身器材、体育用品怎么翻译

健身器材 Fitness Equipment

体育用品 Sporting Goods

健身器材名字的中英名称:

Chest press machine 坐姿推胸机

sover machine 双臂交叉训练机（大飞鸟机）

Military press 肩部推举机

Seated row machine 坐姿划船机

Rotary torso machine 旋转训练机

Multi-hip machine 臂部复合训练机

Outer thigh abductor machine 腿部外弯机

Inner thigh adductor machine 腿部内弯机

Vertical leg press 垂直蹬腿练习器

Decline Olympic bench 奥林匹克下斜椅

Incline Olympic bench 奥林匹克上斜椅

Roman chair/back hyperextension 罗马凳

Hyperextension 腹背训练凳

2-tier horizontal dumbbell rack 哑铃架

Standard weight tree 铃片架

Olympic weight tree 铃片架

Stretch corner 伸拉角

Stretch zone 伸拉中心

Leg press 腿部推蹬机

Leg extension 腿部伸展机

Standing tricep站式肱三头肌训练器

Standing bicep站式肱二头肌训练器

Dip chin ab 单杠提膝器

Preacher curl bench 屈臂训练凳

Lat 复合高拉机

Row复合划船机

Abdominal 腹部训练器

Cable column 复合拉伸机

Hamstring 低拉机

Utility bench 三角椅

Adjustable bench 可调式哑铃椅

Barbell 杠铃架

Double tier dumbbell 双层哑铃架

Recumbent cycle 卧式健身车

Treadmills 跑步机

Display stem: 显示器支撑杆External circlip:

Display lower: 显示器下盖

Flush head press in stud: 埋头大头钉

Seat carriage 座位滑动架

Pozi美国百老汇舞台的专业舞者，也是知名节目主持人更是健身专家

IEC Free plug, shutter snap fit: 通用插头

Caplug 盖塞

End plaque cap 瓷花后盖

End cap 后盖

Pedal leaver arm: 踏板臂

Rubber bump stop: 橡胶缓冲器

Crutch tip：

Nutsert 螺母

Toothed belt idler plate: 皮带惰轮锯齿板

PEC machine/butterfly 蝴蝶机

Incline press machine 上斜推胸机

Bicep curl machine 二头肌训练机

AB machine 腹部前屈机

Lat machine with mid row 高拉训练机

Leg curl machine/seated leg curl 屈腿训练机

Leg press machine 腿部推蹬机

Leg press/hach squat machine 倒蹬/斜蹬机

Pro-smith machine 安全杠铃练习机

Counter-balanced smith machine 史密斯机

Seated calf machine 坐姿小腿练习机

Dip station 双杠练习器

Military press 肩部推举机

Tricep press down machine 三头肌训练机

Arm curl 二头肌推举器

Standing hip/multi-hip machine 臂部复合训练机

Abdominal 腹部前屈机

Bi-axial chest press 双轴上斜推胸机

Seated chest press 坐工推胸机

Dual cable column 双臂训练机

Bicep 二头肌训练机

Tricep复合三头肌训练机

Functional lift 复合抬举机

Calf 小腿训练机

Cable cross 复合飞鸟机

Flat bench 扁平椅

Abdominal bench腹部训练椅

Single tier dumbbell 单层哑铃架

Squat rack 挂片式深蹲架

Stepper 台阶器（也叫踏步机）

Rubber earring moulding 橡胶基座

Allen wrench 通用扳手

Cord bracket夹线板

Freeweight dumbbell 负重哑铃

Freeweight 负重

weight training 负荷训练

strength training 力量训练

endurance training 耐力训练

path of motion 动作路径

Overhead Tricep 三头肌高位训练机

Sets 套

Runner assembly 转动组件

Roller member pivot: 辊构件枢轴

Logo wheel: 轮子（带标识）

Chest press

胸部推举机Shoulder press machine

肩部推举机Tricep press down machine

三头肌训练机 Back machine

背部训练机 Lat pull down

高拉机训练机

Leg extension machine 腿部伸展机

Flat bench 哑铃平椅

Flat/incline/decline bench可调式哑铃椅

Flat Olympic bench 奥林匹克平椅

Vertical knee raise 单杠提膝器

Preacher curl bench屈臂训练凳

Wab board 腹肌板

Seated calf machine 小腿训练机

Lateral shoulder raise 肩部侧推机

Hip abductor 腿部外弯机

Hip adductor 腿部内弯机

Chest mid-row 滑船机

Lat high row 高位滑船机

Roman Chair/ back hyperextension 罗马凳

45 hyperextension 腹背训练凳

Vertical knee raise单杠提膝器

Upper back 背肌训练机

Incline trainer上斜跑步机

Squat 蹲式复合训练机

Chest 复合胸部训练器

Shoulder复合肩部训练机

Step 负重踏步机（Stepper)

Quadricep复合腿部训练机

Plate loaded squat 挂片式深蹲机

Adductor 夹腿机

Upright cycle立式健身车

Rubber boot: 橡胶支座

63 Amp time Lag glass body: 63 Amp保险丝

Wiring loom: 接线器

Poly “V” drive pulley: V形驱动滑轮

Full dog point socket set: 专用螺丝

Reps (repetition) 组

Weight stack 配重片

Cycling equipment健骑机/ 健身车

Ribbed insert: 扶手连杆

Cover center section: 盖板中心部分

Countersunk socket set screw: 埋头螺丝

Step hole trim L/hand: 左踏板孔饰物

Step hole trim retaining block: 踏板孔饰物固定块

Crank plate: 曲板

RGE

MRLE 10_FEMRLE

BOOYFRT

ENTER 程序的执行键，跑步机上会有提示的。

STRRT？是START吧？开始

MOOE还是MODE

DESET

INCLINE坡度

好像很多不一定正确，这样，你再去确认下。发我邮箱，我帮你解决。

正确的跑步机跑步方法不会让腿变粗，还能起到一定的瘦腿的效果。但是跑步机使用不当也有可能会导致腿变粗。

一般在跑步后出现腿粗的现象的原因主要有两个方面：

一是有些人在跑步时会感到小腿很疲劳，有紧绷感，便认为小腿在“长粗”，其实这只是一种错觉；

二是方法不对，跑步机跑步的强度过大，高强度剧烈的无氧运动有可能让小腿长肌肉，造成腿粗的后果，而有氧运动消耗的是体内的糖、脂肪、氨基酸，只会减去多余脂肪。

扩展资料：

1、误认为跑步锻炼的时间越长越好

无论是做什么事情，都要讲究一个度，在这个度上可以获得最佳的效果，当超过这个度的时候，反而不能获得想要的健身效果，有时候可能还会适得其反。跑步机减肥锻炼也是一样的。当我们在进行跑步运动的时候，身体会产生乳酸，如果长时间的跑步运动锻炼的话，会堆积大量的乳酸，这样就会导致肌肉酸痛和疲劳以及肌肉痉挛等症状。不仅如此，如果长时间运动锻炼的话，第二天还会感觉很疲惫，身体状况不能恢复，影响工作效率。

2、误认为跑步锻炼的强度越大越好

有部分迫切想通过跑步机锻炼来达到减肥效果的朋友，错误的认为，运动强度越大，运动减肥的效果越好。其实不然，并不是在跑步机上跑步的运动强度越高减肥的效果越好。

参考资料：

跑步机

　导语：一个人跑的时候喜欢听一些音乐，有时听一些比较轻柔的，有时候会听一些带节奏的，根据不同的心情吧。下面就由我为大家推荐一些适合跑步时听的歌，希望大家喜欢!

适合跑步时听的歌 篇1

　1《平凡之路》-朴树。

　推荐理由：在跑步机上慢跑，有时会有跑过人生的感觉，这首歌节奏很好，很耐听，尤其适合跑步听。

　2《旅途》-朴树。

　推荐理由：然而我并不是朴树的粉丝，但真心好听，风格与上面一首相同，跑步时汗水经常流到眼睛里我都没哭，第一次听它的的时候，居然在跑步机上泪流满面(经鉴定，还是老狼的版本好一点)。

　3《新长征路上的摇滚》-崔健。

　推荐理由：简直就是为慢跑量身定做的轻摇滚歌曲嘛，越听越想跑。

　4《国际歌》-唐朝乐队。

　推荐理由：节奏紧凑，斗志昂扬，热身路上，一身鸡血。

　5《假行僧》-崔健。

　推荐理由：一种吟游诗人的美妙意境。这个歌其实可以听谭维维版的，更有味道。

　6《永远不回头》-张雨生等。

　推荐理由：这首歌里有几个男人的坚忍、勤奋、基情(激情)和决心。

适合跑步时听的歌 篇2

　1《无情的情书》-动力火车。推荐理由：动力火车是苦情流，首首经典，关键是他们的嗓音高亢，是那种有质感的磁性嗓音，基本每首高潮都非常给力，只是分分钟都被抛弃和被背叛，哈哈哈

　2《爱情钢索》-动力火车。

　推荐理由：同上。又被背叛了，哭。其实《我不知道》、《忠孝东路走九遍》、《残酷的天使》等等都适合这个部分听。

　3《丑八怪》-薛之谦。

　推荐理由：不解释，悲伤逆流到好听的音乐中。

　4《煎熬》-李佳薇。

　推荐理由：每一个高音都像锤子一样敲在心脏上，不过没关系，跑步者的心脏很强壮，敲一敲才更有力量。

适合跑步时听的歌 篇3

　1《遥か彼方》-《火影忍者》片头曲。

　推荐理由：每当这首歌那动感的伴奏响起，如果我在跑步机上，我都会直接把速度调到14+，狂跑一首歌的时间，在这个时间里，我不是漩涡鸣人，也不是我爱罗，更不是大蛇丸，我的名字是李洛克!我没有天分，我没有家世，但我会用生命和顽强的努力守护自己的坚持!

　2《Final Countdown》-Europe。

　推荐理由：这首歌碰巧也是我早上的闹铃铃声，最后的倒数，努力已经开始，剩下的时间必须坚持，我不知道前方会有什么，我只知道随着4、3、2、1这最后的倒数我将无所畏惧。

　3《Final Countdown》-Norther。

　推荐理由：上面歌曲的野兽嘶吼加强版!我通常会接着听完这两首，听完后会有血管贲张，要变身的感觉。

　4《Ich will》-Rammstein。

　推荐理由：战车乐队的一首老歌，有点魔性，节奏好不说，还带着一种强大的支配感和暴力感，只靠这低沉的声音就可以让你用自己的较高速度跑上一阵子啦。

　5《We Are Animals》-Nazareth。

　推荐理由：我们是动物，我们是野兽，听这首歌的时候，你会觉得自己就是一只在荒芜的南非大草原上奔跑觅食的猎豹，你能好意思不快么。

　6《极速》-郑伊健。

　推荐理由：老**《烈火战车2极速传说》主题曲，**有点扯，但歌很给力，尤其中间那段不断熄火，不断启动的声音，动力十足。

　7《一起飞》、《一于奉陪》-郑伊健，陈小春。

　推荐理由：作为一个纯爷们，谁没有热血燃烧的岁月，当年我们看着《古惑仔》，打群架，热血沸腾，这两首歌就是那个年代的时光机。

　8《Numb》、《In the end》、《Faint》、《Crawling》、《Bleed It Out》-linkin park。

　推荐理由：数量较多，放在一起并不是说不好不重要，金属核嗓是什么，为什么是核嗓，听了这些，我总想要赶紧跑完去拯救或者毁灭世界。

　9《我是愤怒》-BEYOND。

　推荐理由：I'LL NEVER DIE I'LL NEVER CRY YOU'LL SEE

适合跑步时听的歌 篇4

　跑步的过程漫长而枯燥，跑来跑去就那么几个动作，还要忍受疲劳感和窒息感。所以用音乐分散注意力就显得极为重要了。

　《She》 - Groove Coverage

　听到这首歌会让你想到什么呢？有的人会想到沙滩，阳光，啤酒还有她们，有的人会看到一个优雅的姑娘在过着她自己方式的生活。she is the story,the story is her或者是会想到某个人，或者是自己。这首歌是一首很神奇的歌，海浪声，啤酒倒入杯子的声音，会不会让你有那么一瞬间觉得这才是你要的生活呢？

　《Music life in forest》

　纯音乐，轻快，鼓声很合跑步的节奏，整首歌有一种往前push的感觉，极具跑步画面感。

　《Das beste》 - Silbermond

　每一次前奏响起，你会感到身边的一切都安静下来了。夜晚像一个大酒杯，里面的一切都变得那么温柔，能让你忘记那些不愉快的事。当你奔跑在这样的夜色里，你会告诉自己，只要你继续跑下去，你的生活就能变得更好。

　《Bye bye bye》 - Lovestoned

　这是一首小清新音乐，前奏一响起就能带给你不一样的心情，仿佛能看到一个穿裙子的少女，坐在城市的某个角落，或是农场旁的木桩上唱着we've been together forever tell me why why why……

　《Liekkas》 - Sofia Jannok

　这首应该被称作经典之作。每次跑步时听这首歌都像跑进了梦境，两侧的景物不停地向身后倒退，你不断跑着，你要追随的那颗星星就在前方。跑在这首歌里会不会有一种穿越的感觉呢？

　《Prayer In C》 - Robin Schulz&LILLYWOOD

　听惯了舒缓的音乐，要不要换个风格？低沉的女声，节奏感很强的DJ。音乐响起，全世界为你开路，在到达你想去的地方之前，没有人可以对你说No！

　《How you like me now》

　这首歌是《泰迪熊》的主题曲，曲风很明快，如果你看过**，听这首歌的时候脑子里就会满是泰迪贱贱的样子。作为跑步初始的热身曲目，可以瞬间克服不想跑步的心态。听歌的时候脑补很重要，要想象你和泰迪一起贱贱地走在街上，头还要一点一点的，摇头晃脑。

　《Iridescent》 - Linkin Park

　作为《变形金刚3》的主题曲，这首歌能迅速让你想起当时人类被外太空机器人快死的时候那种看着废墟的绝望，有了绝望就有奔跑的冲动，这是人类的本能。跑步的劳累其实很大程度来自于脑子，你自己觉得累就会真的很累，尤其是当你体力明明能跑更远距离的时候。所以这时候听些从绝望中寻找希望的歌，步子都会不自觉地变大呢！

　《Who let the dogs out》 - Baha Men

　这首歌的开头实在是太燃了，能让人充满力量。你可以一边跑一边小声唱，还能顺便深呼吸（who! who! who who!）。当然这首歌的副歌部分比较平缓，如果这时候你已经比较累了就赶紧切吧，听个一两分钟即可。

　《Pacific Rim》 - ramin djawadi

　看过**《环太平洋》的都知道这首歌有多燃，简直是跑步神曲，节奏超级整齐，两条腿简直不由自己使唤主动往前跑呢！你还是可以脑补自己是在操作重型机甲，你前面的红色暴风倒了，爬起来又倒了，你得赶紧跑过去救它，你左边就是Mako妹妹，不能丢人啊少年！

　《new boy》 - 朴树

　很老的一首歌，但是跑的时候听，节奏特别合拍。“是的我看见到处是阳光/快乐在城市上空飘扬/新世界来得象梦一样/让我暖洋洋”轻快的节奏，凉凉的清风，暖暖的阳光，细碎的汗，这就是跑步带来的美好感觉。

　《公路》——纵贯线

　“让我的心去流浪，我要离开这个地方。”豁达乐观的歌曲总是在节奏上就能带给人向上的情绪，再加上各位天王的演绎，绝对不能错过！

　《Heart of Courage》 - Two Steps From Hell

　这首歌适合在变速跑的时候听。像是正在参与一些史诗般的场景。剧烈的心跳，伴着汗水，如歌曲的名字般，内心充满了不惧任何事的勇气。

　《Chains》 - Nick Jonas

　小鲜肉Nick Jonas单飞后带来的首张同名专辑中的主打歌之一，在美国Billboard 排行榜取得第13名的好成绩。 而这首歌也是备受国外跑友的推崇，因为它的节奏适合初级跑友以及一些资深跑友进行恢复训练。

　《Chandelier》 - Sia

　傲娇澳洲才女Sia姐在去年格莱美演唱这首歌，声音辨识度极高。当年那首超火爆的Titanium就是她演唱的哦。这首歌的节奏非常适合跑步的中期。

　《Dear Future Husband》 - Meghan

　作为单身狗2015年必备热门单曲之一，清新可爱的Meghan唱出了所有女生的心声：致亲爱的未来老公，如果你想做我的唯一，那就要每晚都夸我美丽动人！如此动听的音乐，如此欢快的节奏，难怪这首歌不仅被单身狗喜爱，同时也被所有跑友爱着。

　《Talking Body》 - Tove Lo

　瑞典斯德哥尔摩才女，词曲创作者Tove Lo带来的最新歌曲，让你在音乐歌声响起时立马爱上。这首歌的节奏感很强，如果你的配速不够高，不要在跑步中期听。不过作为起步的音乐，这首歌绝对是最佳选择。

　《Shut Up and Dance》 - Walk the Moon

　作为派对中必不可少的舞曲之一，Walk the Moon 把简单易懂的歌词和轻快的旋律融为一体，能给跑步时疲惫的你重新带来活力。不论从节奏还是曲调上，都是冲刺阶段的最佳选择。

　《Worth It》 - Fifth Harmony

　来自美国女子组合Fifth Harmony联手Kid Ink，这首歌五个女生依旧玩起性感，偏舞曲的风格绝对值得一听。不论是起跑还是最后阶段，都是极好的跑步歌曲。

Change the Pin dynamoelectric running machine

1 Insert power supply plug directly take have already connected a ground of appropriation electric outlet of line up, beat the air switch on the machine to the ON position

2 Stand is run to take two sides of the plastics protect plank up

3 Put the safe key to the appointed position on the appearance, at this time, the electric circuit will connectPull the safety sell of another on carrying to clip on your clothes, you can start use running machine

4 When the LED manifestation holds to appear MANUAL, press"beginning" key, running will with lowest the speed(2 Kms/h) exercise, mileage, time, speed, slope each kind of data window way will show each parameter

5 Rise ▲ key or speed to decline ▼ key to change speed size according to the speed(note:Accelerate don't put in hand two sides of the heart rate spread a feeling machine a slice up, otherwise influence acceleration)

6 Rise ▲ key or slope to decline ▼ key to change a slope Gao Di according to the slope(note:Change a slope don't put in hand two sides of the heart rate spread a feeling machine a slice up, otherwise influence a slope)

7 Use "the energy consume key" of the right side of the appearance, LED point window way the manifestation then consumes of thermal energy value

8 Press the "stop" key or draw back safe key, can end training at any time

Warn to indicate with safety:

1 The gestation women and child prohibit an usage originally machine

2 Carry on the workout toughenned to must consult with your coach ago;The beard dress sportswear and athletic shoes carry on toughen;User weight not more than 120 kilograms

3 If have the history, high blood pressure, diabetes of heart attack, chronic breath way the disease, blood fat be higher, smoke cigarette, have other chronic diseases or erupt a disease and over 35 years old or the weight higher, can't use this apparatus

4 If in the process of toughen in feel dizzy, disgusted, the chest painful or other unwell symptom should immediately stop toughen

5 Forbid to stuff any article into this machine

6 Run the machine should start under the lowest speed, should stand first on the pedal of two sides while start, don't directly stand in running to takeRaw recruit at run on board carry on walking to tread or run sport have to grasp arm-rest, until well-trainedTop and bottom originally machine please use arm-restWhen this machine don't be safe to stop steady front, please not machine

7 While meeting an urgent circumstance please press the "stop" key or clip a safe rope to pull out from the front-panel bottom, make this machine stop work

8 If usage originally the machine toughen over 20 minutes and you should drink and add enough humidity

9 BE run on board sport, have to use safe key, clip a safety in the suitable position of clothes, and adjust to pull a rope to the suitable lengthIf you lose balance in running to take, the body pulls to move to pull a rope and the safe key then leaves appearance, run machine to stop revolve and avoid suffering from injury

10 Safe key operation method:"Nasty stop a switch" place put safe key in front of the appearance, otherwise running machine can't start with operation and clip a safety on the clothes to clip a prison

The Kang body flaps motive

1 The double feet stand in vibrating pedal, pass to regulate ▲ or ▼ key that time control and the enactment toughens time

2 Press to"beginning" key, vibrate pedal is vibrate with the frequency top and bottom of the enactment, in the meantime time from enactment of when time start pour to account, press"power supply" key, show a window way closePress"stop" key, vibrate machine to stop work and return to need machine appearance

3 While carrying on a heart rate a test, palm should with hand get in touch with goodThe palm should keep certain pressure, hand can't hold of too tight

4 Exercise posture:

Stand type 1:Body erection, two feet separate, with shoulder together breadth

Stand type 2:Body erection, two feet separate, and shoulder together breadth, then twist a waist to the biggest angle

Ride Ma3 Shi4:Two feet separate, compare shoulder slightly breadth and the body becomes to ride horse posture

Arms body type 1:Two arms separate, and shoulder together breadth, the elbow joint tiny song, the hands place at the vibration on the stage

Arms body type 2:At arms body type one foundation up, finger to inside flection, descend a body to start to take to run posture

Safe regulation

1 User the biggest weight should not more than 120 kilograms

2 The child and disable and sick person prohibits to close to this apparatus, in order to prevent the occurrence hurt trouble

3 Prohibit to stuff any foreign body into this machine

4 Continuous vibration time doesn't want over 10 minutes

5 Empty stomach, satisfied food, drunk with wine don't use this machine with vigorous exercise behind

6 Sick pain or tumor sufferer, have bone fracture and joint to take off a history, skin disease sufferer of disease, lymphoid knot burning sufferer, heart attack, high blood pressure, anemic patient and other disease sufferers, prohibit an usage origin apparatus

7 The first time uses this apparatus or body not quite right, sport the frequency don't want to once establish Gao, with medium low frequency rate is proper, after needing body to completely adapt again raise sport frequency gradually

8 The vibration toughens everything should with nature, felling comfort is properToughen to feel dizzy, disgusted in the process, chest pain or other's being any's doing not adapt symptom should immediately stop toughen

hiit减脂和慢跑哪个效果出的快

减脂的原理是消耗大于摄入

HIIT是高强度间歇性运动。消耗和强度都是比较大的。

而慢跑的消耗肯定不如HIIT

所以HIIT的效果会更好一些。

慢跑和HIIT哪个减脂塑形的效果要好

HIIT效果好，但是强度比慢跑大，刚开始坚持不了可以先用慢跑提升运动素质，HIIT也可以用跑步来锻炼，一般方法是先慢速或中速跑3分钟，再10秒钟快速冲刺跑，循环这个过程20分钟。

想减脂？快走VS慢跑，哪个效果好

1、慢跑单位时间内卡路里消耗是快走的几倍，但是如果是大体重人群，慢跑更伤膝盖。大体重人群建议快走，所谓快走也要达到每分钟110步这种速度哦~

2、虽然单位时间耗能慢跑大于快走，但是只要走得时间比慢跑长最后消耗也可以一样。

3、体能不佳者或者刚开始锻炼的要循序渐进，可以先从快走开始，逐渐增加时长，然后感觉体能可以了转成慢跑。

跑步机快走爬坡和慢跑哪个减脂效果好

肯定是快走爬坡，需要的量能大很多

如果时间都是1个小时，爬坡就累很多了

相对而言快走爬坡的强度要比慢跑的强度要大一些，减肥是通过我们的运动消耗体内的多余脂肪，所以当你的运动量大的时候消耗的能力就比较多，不过这个也没有绝对，尽量做一下自己能做的，喜欢做的，单次强度不够可通过增加次数或者时间来弥补。

骑单车和慢跑哪个减脂效果更好？

这两种运动都很好，建议

树立一定要坚持的信念，一定会瘦下来的信心。

结合控制饮食，运动前一定要热身，运动后一定要拉伸，

坚持，坚持，坚持，重要的话说三遍。

其实效果差不多，非要说哪个更好，那慢跑会比骑自行车好点。

从燃脂效果来说，在相同强度下，跑步机的燃脂效果会比动感单车稍好一些。但这并不意味着，大家就应该选择跑步机来减肥。每种运动方式都有其优缺点，不能单凭热量消耗多少来选择减肥运动。动感单车轻松、有活力，易于坚持下来，并且它充分锻炼腿部，能够塑造完 部线条。但如果动感单车时动作不正确有可能伤到膝盖或脚踝。跑步机上配有减振器，跑步速度不是很快的时，慢跑和快走的减肥方式都是很适合在跑步机上进行。但容易出现人的跑步节奏跟不上跑步机的节奏而造成膝关节不同程度的受伤。

动感单车是一种风靡全球的健身运动，它结合了音乐和视觉效果，运动过程中，能够让人感到兴奋与快乐，因而备受人们青睐。动感单车通过对不同的速度及阻力的练习，可以让健身者在快乐运动中有效地加强肌肉的耐力及心肺的运转功能，而且在锻炼耐力的同时，会燃烧大量的脂肪，达到减肥的目的。

动感单车是一种有氧运动，在运动30分钟后，身体开始消耗脂肪为身体供能，一节课（45~60分钟左右）下来就会消耗500大卡左右的热量，相当于长跑一个半小时。可见，动感单车得减肥效果确实好。

跑步机运动跟其他有氧运动一样，需要通过燃烧脂肪来供能，可以减肥，还可增强人的心肺供能。跑步机跑步减肥的效果因其运动强度不同有所差异。当运动强度保持在自身最大运动强度的75%左右时，跑步机是绝对的燃脂的强手。中高强度下，跑步机跑步1小时能消耗850大卡热量，这时，它的燃脂能力是完胜动感单车的。但是在低强度运动时，跑步机跑步每小时只消耗550大卡，这时，其燃脂效果就不及动感单车了。

慢跑20分钟vs快走1小时，哪个减脂效果好

都没什么卵用

20分钟间歇冲刺跑

效果比你那俩好多了。

Bodybat 和慢跑哪个减脂

想减肥，就得选择健康的逆向生活习惯（与不节食，不锻炼对立），就是最好减肥方法~也叫逆向减肥法！节食（少食主食，副食适当，多吃点蔬菜）+锻炼（适当不宜过度）=减肥效果特佳！坚持就是胜利!