跑步机润滑油怎么加

跑步机加润滑油步骤：

工具：跑步机。

1、将跑步机关闭电源，准备内六角扳手和油壶。

2、用内六角扳手逆时针松开跑板后端两侧的螺丝，松2圈。

3、松跑带后撑开跑带，让跑带离跑板尽量高点，方便将油挤到跑到中间。

4、从跑带与跑板缝隙加油，一定要加到中间。

5、从两边分别加，保证中间加到油，一次100ml油加完。

6、加完油，脚踏跑带往后蹬，运动起来将油均匀分不到整个跑板和跑带。

7、刚才松开的跑带螺丝拧紧。

跑步机介绍

跑步机开到4km运行1分钟，保证油均匀分布，同时看跑带是否偏离中心即可。跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。1965年北欧芬兰唐特力诞生了全球第一台家用的跑步机。

设计师根据传速带的原理改变而成。这台跑步机诞生代表了现代意义上真正的家用跑步机，欧美国家的人开始接受家里的跑步。机械跑步机是依靠跑步者脚与跑步带的摩擦力带动来运行的，简单的说电动跑步机是依靠电机带动跑步带运行。

硅油。也就是矽利康油（SILICON），一个是价格高，另外不是特别对口。

矽利康油(矽油) SILICONE OIL 矽油黏度 10至100000CS高度热及氧化性及水解稳定性、不具有残斑及腐蚀性，毒性极低。极高度抗化学材质，耐高温、高压。无色透明液、可用於金属及塑胶润滑。所以用在跑步机的跑板和跑带之间，润滑的同时，还有防止摩擦带来的高温影响跑板和跑带

跑步机上油很简单，第一步用内六角将跑带将后端的跑带调节螺丝调节松，第二步将已跑带能掀起为合适，第三部将跑带有（专业语：矽利康油）添加到跑带中间“跑板”的表面上。添加宽度依比跑带稍窄30毫米为宜，加油的长度在你跑步的区域就可以了，第四步，将跑带从新调整张力，两边需调整对称，依在跑步机上面跑步不打滑为宜。

1、将润滑油的口部用剪刀剪开一个小口，不能过大，但是要能注射。

2、有边条的需要把一侧的边条拆下来。否则，跑带在边条下不容易抬起。

3、加油的位置在跑带中间的下表面。用手抬起跑带将油伸到跑带的底部，将油注射到跑板的中间。

4、放下跑带，用手压住注油部位，转动跑带，使油在跑带上涂抹均匀。

5、折叠式跑步机还可以把跑步机折叠起来！用手向下扒跑带注油。

6、注完油后，开机运行1分钟，让油再自动涂抹均匀，再使用跑步机。

需要上油。具体操作方法：

1、断电后，掀开左侧跑步带,将润滑油瓶伸进跑步带内。

2、将润滑油挤在跑步板上，控制用量为10ml以内。

3、右侧同左侧的操作方法一样4通电后，将跑步机运转在3公里/小时以内,让跑步机空转两分钟，使润滑油珐法粹盒诔谷达贪惮楷均匀涂抹在跑步带与跑步板之间。

跑步注意事项

1、一定要热身

热身真的非常非常重要。可以先做些拉伸，让肌肉适应起来，再走个三五分钟，让心肺适应起来。如果不做准备活动，很容易造成肌肉的拉伤，关节的扭伤等运动损伤，天气冷的时候这些情况更为常见。千万别马虎，一定要热身一定要热身。

2、慢慢提速，循序渐进

在跑步机上跑步时，先走个三五分钟，让自己心肺适应了再开始跑步。刚上跑步机的时候，不要把速度设定得太快，循循渐进地提速，给身体一个适应过程。

跑步机使用一段时间之后需要给跑板做润滑保养，以延长机器的使用寿命。具体多久需要加油润滑，这要视机器使用频率而定，一般情况下3—6个月保养一次。跑步机的跑板润滑油是使用特制的高粘度耐高温惰性SILICON油，切不可随便使用任何其他品类的润滑油做代用。针对您选择的是乔山健身器材，应到相应乔山直营店去购买。

纠正一下不是搽油而是加润滑油，很简单，把跑步机的跑带掀起来往里面加点润滑就可以了，注意加润滑油油时尽量往跑带的中间加 ，；两边用同样的办法加一些，然后开启跑步机起始速度运转几圈，这样润滑油就铺展开了！润滑油无需经常加，加多了反而不好！