BLADEZ ARES S30 跑步机：轻松跑出理想好体态

「跑步机」这项运动器材，不仅能让你能节省时间，安全性又高、而且可以稳定地进行爬坡训练，还能享受多种不同训练。使用跑步机时不用受到天气影响，不管刮风下雨都能跑，也不用担心鞋子会湿掉的问题，更不用费心寻找另一个路程以及山坡，重点是跑到最高处时还可以直接缓和下降，不用再特地跑回下坡回家。 BLADEZ ARES S30 跑步机许多强大功能有别于一般市售同级的跑步机，像是有：心跳监测等多样的训练方式以及依据跑速和坡度不同显示对应的训练肌肉方式、搭配专属 APP 纪录运动数据，帮你轻松打造理想体态。

BLADEZ ARES S30跑步机是你的居家运动好选择 BLADEZ 为跑者打造更理想的器材

BLADEZ 这个品牌早在1999在北美发迹，最早的合作对象为Walmart及SEARS的健身器材供应商，以提供最适合终端消费者使用的健身产品所受到欢迎，以高CP值著称，集团同时也设计生产健身俱乐部的高耐用器材，并与其他知名品牌代工厂合作，销售到西班牙、墨西哥、英国、波兰等近65个国家。 BLADEZ 为了这些喜爱跑步者的各种需求，推出了一台非常适合居家使用的 ARES S30 跑步机，此款跑步机上的跑板比一般市售同级的跑步机跑板来到更宽敞，当训练者在此跑步机上训练时可以跑得非常自在， ARES S30 跑步机的跑板下方双边共6有颗避震球，避震功能比其它跑步机更佳优越，可以帮助在跑步的时候更加稳健、强化缓冲机制。此外，ARES S30 跑步机的马达声浪在时速高达12km时，只会发出仅75分贝的声响，比使用家用吸尘器所发出的声音还要低。 ARES S30 跑步机比起市面上贩卖同级的跑步机还有更多优越的功能，面板上还有六组不同运动模式加上使用者自订四种训练模式，在跑步上增添更多训练变化，让我们在跑步时更加有趣。3组心跳模式(HRC)能加强锻炼我们心肺器官，活化身体机能。除了这几项功能还有一组BODYFAT 能测量我们的体脂，作为运动时的参考数据之一。 ARES S30 跑步机除了独特功能，在使用设计上也很贴心跑者，ARES S30 跑步机的版面下方有设置物架能方便让我们在跑步时把身上的物品放置在内，16段扬升系统（12度～72度）在跑板萤幕上会显示相对应训练肌肉区块。跑步机搭配6颗有效避震垫，设置于跑带前中后，可消除多数的反弹力道，高密度跑板让您比起在外跑步更来得舒适，让使用者跑得更久。对于众多跑步机的跑板来说，S30是同等级最宽敞跑带，跑板宽度高达56公分，材质上使用三层式钻石纹抗静电防滑跑带，钻石纹能增加磨擦系数，三层式复合材质能更加耐用。

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1 从心判定——找出自己的最大心跳速率

最大心跳速率(MHR)是衡量运动强度的重要指标，主要功能在于评估身体对于目前运动强度的适应能力。 目前最被广泛使用的最大心跳率预估公式为「220－年龄」 ，例如一位 35 岁的男性，其最大心跳率的预估值即为 220－35＝185次/分 。当计算出最大心跳率之后，便能以最大心跳率的百分比来区分运动的强度，一般运动时心跳率若达到最大心跳率的60%～70%属于低强度运动，达到70%～80%属于中强度运动，而达到80%以上则属于高强度运动。透过最大心跳率百分比的计算来预估运动强度，运动时只要监控心跳率，就可在适当的运动强度下运动，当心跳率超过运动前所设定的标准时，可立即停止或降低强度，如此一来，便可以在安全的强度之下完成自己想要的运动训练。

2 设定「心的目标」——根据最大心率设定目标心率

目标心率即要锻练心脏而应该达到的心率，而心率范围根据年龄和性别而变化。目标心率是一个理想的心率强度水平，在这个心率范围内，您的心脏得到了锻练却不会过度劳累。要决定您的目标心率，请先找出您的最大心率，然后按照所想要锻炼的强度，设置一个百分比的范围（如图表所示）。 举例说明：您35岁，每分钟心跳185次是您的最大心率。现在，您要开始锻炼，并希望达到减脂效果，目标心率为最大心率的70%。 您的目标心率便为：185 x 07 = 1295 （您的目标心率约为每分钟130次心跳） ※心跳数为其中一种运动强度指标，而跑步机或其他健身器材所产生的数据并不具有医疗参考价值，若想了解更多合适个人的运动强度及进行方式，务必请教专业医师。

ARES跑步机所显示的心率资讯 借由目标心率控制运动强度便是有效运动

借由ARES跑步机的面板资讯显示，在跑步运动时，让心跳数保持在目标区间内，您便可以利用心跳率掌握自我训练，避免运动伤害！若能成功保持在目标心跳区间，而且持续运动30分钟，胜过1小时的快走，运动效果不言而喻！

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ARES S30 跑步机像一般跑步机一样都有一个安全夹，避免我们在跑带上跑步，突然没力气时，可以拉下它，跑步机就会立即停止运作。 在跑步机上的介面操作方面，左边为调坡度，右边是调整速度。而速度可以从最微小的01开始操作，让训练者能依造自己理想的速度开始进行训练。介面程式还预设有6组训练模式，可以依照训练者的喜好去输入自己想要的菜单。在开始训练时只要轻轻按一下，训练课表就会立刻跑出来，左边握把两侧可以测量我们的心率，在跑步机两旁扶手上面还有快速调整速度的按钮，让训练者在跑步机上不用一边跑步，一边还要一直按介面来调整。

BLADEZ ARES S30 介面上的安全夹 BLADEZ ARES S30 介面操作：左边为坡度调整；右边为速度 BLADEZ ARES S30 扶手上的快速调整速度钮

在跑步机上的训练通常有以强度作区分的间歇训练，以训练的时间长度做区分的耐力训练两种。一般建议在跑步机上要待上40分钟，但是使用 ARES S30 跑步机来做训练，只要掌握好我们的心跳率来做自主训练。在30分钟内就可达到超越快走1小时的功效，是非常有训练效果的一台跑步机。

<span style="font- GP绿能特级高效能马达

30HP峰值马力，耐用系数高，运转声浪稳定，符合欧盟规定，材料选择均为绩优大厂，续航力佳。 马达分贝 (靠近马达5公分实测)： 时速 3km – 56db 时速 6km – 61db 时速 9km – 73db 时速 12km – 75db ※Ares跑步机马达声浪控制在80分贝以下(比吸尘器音量更低)

BLADEZ ARES S30 GP绿能特级高效能马达

噪音分贝参考：

多元训练程式 – 直觉式画面操作

时间、心跳速率、年龄、心跳训练模式区间、扬升高度、目前速度、使用肌群、体重、距离、行动载具连接状态、卡路里、文字跑马灯、程控程式控点矩阵图 11 组+User 4 组 内建6组运动模式+使用者自订(4人)+随机(RANDOM)1组+心跳模式(HRC)3组+BODYFAT 1组 可置放平板或手机，开启蓝芽传输，下载APP，画面不只是双色萤幕，且更加有趣，资料易留存。 APP支援平台(行动载具)于最下方规格处介绍

BLADEZ ARES S30 使用介面 使用蓝芽传输搭配各品牌行动载具

下方仪表按键： INCLINE INSTANT KEY(扬升快速键) | SPEED INSTANT KEY(速度快速键) STOP(停止)|扬升(上下)|输入|(安全插销)|模式|速度(增减)|快速启动

BLADEZ ARES S30 下方仪表按键

INCLINE SYSTEM 扬升系统 ： 扬升坡度为16段(即12°~72°)，萤幕会显示相对应训练肌肉区块，并且以闪烁方式呈现。

INCLINE SYSTEM扬升系统

训练肌肉如下图：大至上分成6个程度，至少在4~6段时训练小腿肌肉、至第8段时大腿前侧开始，直到13段后会训练到臀部整个下肢。

上控介绍

Ares S30上控富有流线感，黑色亮面烤漆与蓝色背光萤幕搭配得宜，设置2处沟槽可置放水杯、摇控器等其他小物，扶手宽处符合大多数人的虎口大小，可自然的搁置于上方，心跳感应及快速键同设置于此处，非常直觉。 ※扶手快速键功能：左手扬升调整、右手速度调整 上下调整为 拨杆式 ，比起按键式更好操作。

骨架设计

为避免机台头重脚轻而产生摇晃，双侧骨架在材质及粗细程度都经过严格计算，并且搭配整体外观。 材质为：高钢性铁材外覆特殊沙纹烤漆 (高耐磨、防水、防汗蚀) 涵盖范围从支架往下延深至跑带底部，这些地方承接了 80% 的力道及汗水。 立管厚度达 12cm ，测试由80kg的成人手部放置于扶手区，并以时速12km奔跑，车体不晃动。 <注：不含刻意摇晃状况>

BLADEZ ARES S30 骨架设计

Ares S30 绝对让身长190cm的朋友也能跑起来无局促感，图中 model 身长190cm，腿长95cm。

跑带面积大

S30是同等级最宽敞跑带14056cm，材质三层式钻石纹抗静电防滑跑带，钻石纹增加磨擦系数，三层式复合材质高耐用。

BLADEZ ARES S30 采用钻石纹跑带 双侧避震球

Ares 跑步机搭配_6颗有效避震垫(Cushion)，设置于跑带前中后，可消除多数的反弹力道，高密度跑板让您比起在外跑步更来得舒适，让使用者跑得更久。

避震球（黄框处） 两段式缓降

Ares 跑步机利用2段式的液压装置，有效稳定跑板下降速度，保护使用者安全，更避免破坏地板。

锥型滚轴

Ares 跑步机使用锥型60MM滚筒，使跑带置中不偏移，简单就能校正跑带位置。

BLADEZ ARES S30 采用锥形滚轴

BLADEZ ARES S30 跑步机 产地 台湾制造(全机100%) 使用介绍 附详细使用说明书(英/繁/简) 跑带面积 140 x 56 公分 跑带规格 三层式钻石纹抗静电防滑跑带(495x2944mm/16t) 避震球 跑版下方双边排列共6颗 坡度范围 16段电动扬升(12度~72度) 速度范围 1- 18 公里/小时 峰值马力 30HP (GP绿能) 显示萤幕 7”大型蓝背光LCD萤幕 显示资讯 时间、心跳速率、年龄、心跳训练模式区间、扬升高度、目前速度、使用肌群、体重、距离、行动载具连接状态、卡路里、文字跑马灯、程控程式控点矩阵图 内建程式 内建6组运动模式+使用者自订(4人)+随机(RANDOM)1组+心跳模式(HRC)3组+BODYFAT 1组 心率侦测 手握心跳侦测把手 + 无线心跳接收装置 (与手机或平版串接时可使用APP) 展开尺寸 1795 x 92 x 1363 公分 折收尺寸 1168 x 92 x 1546 公分 产品重量 98 公斤 最大载重 130 公斤 建议售价 $32999 APP支援平台 (以下为列举，请以APP下载页面所述为主) 1 IOS Device： iPod touch(第四代) / iPod touch(第三代) iPhone 5 / iPhone 4S / iPhone 4 iPad / iPad2 / iPad mini 2 Andriod Device: ASUS Nexus 7 Samsung Galaxy Note 2 Samsung S4 ※IOS建议更新至70或更新版本，Andriod建议更新至40或更新版本，可以有最佳体验。 其他未列入的IOS或Andriod机型仍可安装并使用APP，只是因为各家萤幕及解析不同，有可能无法最佳化，上述的机型是完成调校的型号，若有其他新增的机型会公布在PAFERS官网上。 产品购买方式，请洽：BLADEZ

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不知道你是买的国产的还是进口品牌，绝大多数的坡度微调和快捷键都是在左边的。中文的就是直接写‘坡度’，进口品牌都是英文的‘incline'

如果这些都没有

那你的跑步机就是不带坡度的

这个问题我能解答!我买的是莫比的跑步机，两个师傅来送的，安装也不是很难，一会就行了，就是有点费事，不过也没关系，安装完外观感觉挺好的，APP里面的课程也不是很无聊，折叠挺方便的，占地面积很小

健身器材及名称

健身器材名称：

1、跑步机

所有健身房的标配，功能也不必多说，自然是以有氧训练为主，不管是暴汗还是核心训练前的热身，跑步机都是不错的选择。

2、椭圆机

椭圆机又叫太空漫步机，同样也是有氧为主的器械，与跑步机不同的是椭圆机可以有效的把手臂与腿部的运动结合起来，椭圆机的斜坡设计、阻力抵抗调节功能、编排好的运动模式以及专门对下肢一些组织肌肉进行锻炼的能力要比跑步机更加充满了科学性。

3、划船机

划船机的动作有点模拟水上赛艇，可以测出运动者在过程中消耗的力量和运动频率，所以又称测功仪。划船机每划一次，身体的上肢、下肢、腰腹部、背部等都会随着完成一次完整的收缩与伸展，属于一个全身参与的有氧训练器械，尤其对腰腹部和上臂部脂肪较多的人群比较适用。

4、动感单车

动感单车实际上就是改良后的室内自行车，和所有的有氧运动一样，动感单车也是在充分激活身体的运动细胞后，在消耗能量的同时达到减脂的目的。

5、史密斯架

史密斯架的特征是限制了杠铃的滑动轨迹，不管是做深蹲还是推举的时候训练者都不用担心杠铃的前后突发摆动，最常见的就是深蹲以及不同姿势的卧推，除此之外，史密斯架还可以做俯姿划船，肱二头弯举、举踵等等，可以说史密斯架是一台综合性健身器材。

6、大龙门架

龙门架一般由五个部分组成的，分别是横梁、底盘、立柱、导梁和支点，这五个部分能够让龙门架拥有把重物升降移动的作用，正因为设备的外形特征很像两条龙柱搭建而成所以称之为龙门架。

7、单双杠引体向上器

喜欢做单双杆引体的朋友应该对这款器械不陌生，横梁有不同宽距的单杠引体向上抓手，器械中间位置根据人体高度设有双杠臂支撑，该器械除了最常用的双杠臂屈伸和单杠向上引体外，还可以借助器械的靠背和两边支撑及扶手做抬腿吸腹或卷腹动作。

8、多功能仰卧板

所谓的多功能，就是比单纯的简易仰卧起坐板多了除仰卧起坐外的其它健身功能，比如拉绳运动、弹簧助力、俯身挺背、上斜反向卷腹等。

9、哑铃

哑铃和杠铃基本是所有健身房的标配，都是以锻炼上下肢为主的器械，而哑铃的应用场景似乎更广一些，相比杠铃而言，哑铃也更适合家用。

10、壶铃

壶铃更像是带把柄的铅球，可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习，壶铃和哑铃有很多应用场景相似之处，两者都可以做深蹲、硬拉、推举等动作，但壶铃的把手结构使其还有哑铃所不能替代的作用，比如双手甩壶铃、单手甩壶铃、壶铃抓举等。

11、健腹轮

玩健腹轮一般也是实力的象征，对腰腹核心的考验非常大，推荐那种纯橡胶轮的健腹轮，使用起来很有弹力顺滑感，不容易打滑回收也不会因地面原因感觉特别难以控制。

健身器材的和名称

1、跑步机

跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。

1965年北欧芬兰唐特力诞生了全球第一台家用的跑步机，设计师根据传速带的原理改变而成。

2、划船器

又名划船机、划艇机、划艇器、赛艇器、测功仪、陆上划船器、室内划船器。

划船器对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。每划一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展，可以达到一个全身肌肉有氧练习效果。

尤其对腰腹部和上臂部脂肪较多的人群，划船器运动给您带来意想不到的塑身效果。

3、动感单车

动感单车，英文名字，是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创，是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。

动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后，由于技术上的改进，使得这项运动在简单易学之余，成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。

4、美腰机

美腰机主体系完全配合人体自然的姿势设计，藉由自然摆动的方式，让胸、肩、腰、腹、臀、腿等部位皆能达到运动的效果，尤其利用于手肘、腰、腹及肩颈的舒缓与肌肉锻炼，只需藉由轻松自然的摆动即可收到不错的效果，且该产品占地面积小，收折轻松容易，收纳方便。

5、哑铃

哑铃，英文名dumbbell，举重和健身练习的一种辅助器材。比杠铃小。轻哑铃的重量有1、2、3、5、8、12磅、1磅=04536千克）等。重哑铃的重量有10、15、30千克等。

因练习时无声响，取名哑铃。

健身器材一览表

体育产业概念龙头股票一览表

1雷曼光电，公司在2011年与中超联赛有限责任公司签订了5年的合作协议公司通过提供LED显示屏设备的方式置换每场比赛12分钟的广告展示时间2014年陆续与中用足球联赛12家足球俱乐部签署赞助合作协议成为这12家中甲俱乐部的官方赞助商和合作商:2016年11月公告公司放弃成为2017-2020中超联赛LED显示屏官方供应商。但其仍然是中国中甲联赛俱乐部的官方合作伙伴和LED显示屏官方供应商未来公司将继续经营所获得的中甲联赛每年240场比赛中每场30分钟的广告资源，平均合同期为3年。

2金陵体育，作为行业领先的综合性体育器材供应商，公司是中国体育用品联合会副主席单位、中国文教体育用品协会常务副主席单位，并曾获“中国体育用品行业二十强”“中国轻工业体育用品十强企业”、“中国轻工业百强企业”等称号。公司主营业务为体育器材和场馆设施的研发生产、销售以及体育赛事服务主要产品包括球类器材、田径器材、其他体育器材、场馆设施等。

3莱茵体育，2020年10月16日公司章程品示公司的经营范围包括体育活动的组织、策划体育场馆的设计、施工、管理及设备安装体育用品的研发与销售，化工原料的销售，体育经纪代理业务等。

4信隆健康，2020年半年报显示公司的主营业务为研发、生产、销售运动器材，运动器材以轮式运动车为主。

5英派斯，公司是一家专注于全品类、多系列健身器材开发、制造、销售及品牌化运营的健身器材品牌厂商主要产品为R系列、P系列、EXOFORM系列、IE系列、IT系列、IF系列、ENCORE系列、Zone系列、有氧跑步机系列、家用健身车系列、风帆系列、灵动系列、非凡系列、场地设施。

6力盛赛车，目前中汽摩联主办的主要赛事包含中国房车锦标赛中国卡丁车锦标赛暨中国青少年卡丁车锦标赛中国方程式大奖赛中国超级跑车锦标赛中国汽车飘移锦标赛华夏赛车大奖赛中国汽车拉力锦标赛中国汽车短道拉力锦标赛中国汽车越野锦标赛及中国汽车场地越野锦标赛。力盛赛车及其子公司拥有其中三个赛事的独家运营权同时力盛赛车还承办POLOCUP中国挑战赛天马论驾TMC房车大师挑战赛，风云战，超级耐力锦标赛等自主赛事，打造了力盛赛车自身的赛事阶梯。

7共创草坪，2020年9月10日招股书显示公司运动草产品应用干英国切尔西足球俱乐部、希腊奥林匹亚克斯足球俱乐部，FIFAU17世界杯、清华大学等众多国内外专业俱乐部、高端体育赛事和高校场地。

8三夫户外，公司的主营业务为户外用品的销售是以经营专业户外用品为主、大众户外用品为辅线下线上同步发展各门店全资直营的户外用品多渠道连锁零售商。近年来公司以专业户外店为基本业态，以商场店为补充并与电商和移动互联渠道进行整合。公司经营的产品主要分为户外服装、户外鞋袜与户外装备三大类别，并陆续引入自驾车类、儿童户外、自行车类、跑步、滑雪类产品，基本覆盖了户外用品;2016年5月24日晚间公告，公司当日与与内蒙古阿尔山市人民政府、阿尔山饮品有限公司举行联合发布会并签署了《三方战略合作框架协议》。

9中体产业，2020年半年报显示公司目前主要涵盖以下业务:赛事活动组织、市场开发、体育营销及体育经纪、国际体育交流合作与服务贸易。

10舒华体育，2020年11月24日招股书显示公司主营业务为健身器材和展示架产品的研发、生产和销售其中健身器材包括室内健身器材、室外路径、笼式球场等体育产品。

健身器材大全图

小区健身器材名称以及功能如下：

1、单杠

有户外健身设备的小区,基本都会看到单杠或高低杠的身影。其锻炼方法为一整套摆动动作组成,而且不能停顿动作包括向前、向后大回环,各种换握。

功能：坚持做一些单杠动作,可以有效锻炼到自己的腰腹、肩背、手臂等肌肉群，通过单杠练习起来的动作在生活中更实用，比如双力臂、单力臂的支撑，比如用得上腰腹柔韧性的攀爬等。

2、漫步机

同样作为户外健身区的必备器材,漫步机也少不了,小区常见的一般是二位柱式漫步机和三位柱式漫步机，大多情况下都是老年和幼儿使用较多。

功能：是做悬挂平板、提臀吸腹以及登山跑等核心训练的上佳选择。运动时双手扶住前段扶手,保持身体的平衡，双脚踩在下部踏板中,双腿有规律的前后摆动。

3、双杠

双杠的动作和单杠一样,很多很丰富，日常健身用的最多的就是臂屈伸。

功能：以锻炼肱三头肌和三角肌为主，而胸肌臂屈伸则是胸大肌的最爱。除此之外，双杆支撑摆动、双杆前滚分腿翻、双杠俄挺等都是其热门]动作，但一定要量而为。

　如何使用跑步机实现高强度间歇跑

　一个星期一次有氧只是想促进含氧血到肌肉的输送和提高自己的心肺功能，但跑在跑步机上难免会觉得无聊没有挑战性，

　间歇训练(Interval Training)，顾名思义，就是在运动过程中不断变换运动强度。

　除了“动、停、动、停”的模式外，“高强度、低强度、高强度、低强度”或“快、慢、快、慢”等方法，都可以算是间歇训练。

　间歇训练(Intervel training)有几个好处：

　1 增加速度

　2 增强耐力，改善乳酸累积耐受度(乳酸盐阈值)

　3 短时间消耗热量(减肥)，更有时间效率

　4 训练过程多变化、不无聊

　间歇训练课表! 跑步机(三组，每组中间休息5分钟，速度可依个人能力自行调整)

　速度120跑20秒→

　速度60跑40秒→

　速度117跑20秒→

　速度58跑40秒→

　速度114跑20秒→

　速度56跑40秒→

　速度110跑20秒→

　速度54跑40秒→

　速度107跑20秒→

　速度52跑40秒→

　速度104跑20秒→

　速度50跑40秒→

　速度100跑20秒→休息

　间歇跑运动强度偏大!初学者可以把节奏降缓，适时进步!切忌一切训练量力而为!

正伦跑步机系列很多，在这里主要向大家介绍几款系列

2007年： 9600系列、A8、9500系列、B2800、636TV、635TV、735、715、798U、798D、799R

2008年：A6、A397、A396M、A396

2009年：A10T、9800D、9800R、9800U、B8500

2010年：A6000、9000U、9000R、9000D、R320

2011年：A10、A80、A66、B8、健帝系列

2012年：A715、A715+、A203、A206、A260、A280、A301、JD103、D1391

2013年：A301、A80、A80DC、A10