参加线上马拉松可以跑步机跑吗

按照常识理解，运动软件要靠你的位置变动来计算你的运动里程，而你在跑步机上位置是相对固定的，所以，GPS上只会固定一个点，位移为零，所以，在跑步机上的里程对于运动软件来说是无效的，还是不建议在跑步机上进行线上马拉松。

我在跑步机上跑过半程，也在室外跑过半程，经常性的在跑步机上跑10km左右，天气好的时候也经常去北京奥森跑10公里，因为速度不快，所以一般不在跑步机上跑半程。先说差异吧：

1、跑步机没有风，出汗太多，很难受的，路跑一般都有风，其实没那么多汗。

2、跑步机速度恒定，如果是慢速跑，配速在5:30或者更慢的，那么一般没问题，感觉会比较好。但如果是快速跑，配速小于5:00的话，跑步机感觉很不好，容易打滑，尤其是一些质量较差的跑步机会有这种问题。如果配速到4:00，跑步机体验特别糟糕。并且因为速度恒定，调速困哪，速度稍微变一下就容易滑倒。

3、跑步机跑起来很无聊，半马一般人都得一个半小时以上吧，不少人都在2小时左右，这个速度在跑步机上跑太无聊了，看**太晃了，看不清楚跑步机上唯一的好处是，身上可以不用背水和别的东西了，另外跑步机跑起来，低速情况下不累。一般来说，跑步机是要比户外跑步来得轻松的，因为它其实是被动的跑步。会出现在跑步机上跑起来特别累的话，可能有三个原因，一是跑的姿势不太对，二是平常在湖外跑圈的时候并不是保持匀速跑而是在很累的时候会降速休息甚至用走的，三是就是不习惯在跑步机跑。其实在户外跑会更好一些，冬天的话，做好保暖，还是可以在户外跑的，在健身房可以多做做力量、器械。

室内马拉松有好几种。

一种是你说的跑步机跑，一般是健身房、商圈为了造势，搞得小型活动，距离从5-25不等。跑步机连续跑全马很少见。

第二种是室内垂直马拉松，通俗说就是爬楼梯比赛，很多大酒店喜欢搞这类活动。

第三种是体育馆、体育场的标准跑道跑马拉松。也分好几种。一般30分钟换向，为的是防止膝盖侧向磨损，一般是分赛道跑，内圈连续跑一个全马也就是1055圈。还有一种就是24小时耐力赛，一天一夜，绕着操场不停的跑，是大神们的游戏。

2016在台湾举办的 东吴（苏州）大学国际超马，男女冠军都是大陆选手。而且都是文武双全的人物。24小时规定时间内，男子冠军 赵紫玉，是华侨大学教等离子融射成型技术的一名副教授，跑了23699公里。

女子冠军更牛逼，单盈。跑了241334，603圈。不但是女子冠军，而且是全场总冠军。学习上也堪称令人瞠目的学霸级人物，8年时间读完了百万庄小学、北京八中的小学、初中、高中，14岁进北大；本科毕业后，她远赴美国一流学府——加州大学伯克利分校深造，6年后获得博士学位。再看看她的专业：应用数学。博士论文主题：偏微分方程数值解法。

大陆、台湾网站编辑都深深幽默了一下：怎么样，体能和智力，你打算挑哪样和人家比划比划？

你不知道的健身冷知识

健身冷知识

Tips

01在跑步机上跑步，如果你用手扶住跑步机扶手会直接导致你少消耗20%的热量。

0280%~82%的人在一开始健身后，很快就会放弃，只有不到20%的人会坚持下来，不知道你属于哪一种

0390%的马拉松跑者小腿都很细，所以妹子们不用担心跑步会让小腿变粗。

04在中国，只有13%的男性身材算得上结实匀称。

05人体哪块肌肉最强人体最强的肌肉是心脏。心脏作为人体的发动机，小小一块肌肉却肩负着全身十万公里长的大小血管，在一分钟之内，必须推动全身血液循环，日夜不休，分秒不停。

06一瓶600毫升的啤酒=228千卡=200克米饭或100克馒头产生的热量。也就是说，喝5瓶啤酒就相当于吃一斤馒头或者2斤米饭。

07实验证明肌肉男的寿命更长。

08体重每增加1公斤，走路时膝盖就需要多承受3公斤的压力，跑步时膝盖就需要多承受10公斤的压力。(所以超重的人，就不要勉强去跑步了)

09当你增加一公斤肌肉后，它每天会帮助你多消耗110大卡的热量。基础代谢率会提高，也就是说就算躺着不动，睡觉也能增加热量消耗。你跟吃不胖的人，只差了马甲线的距离

10做俯卧撑的时候，上半身举起你自身至少65%的体重。