跑步机5公里相当于

最大的区别：跑步机上周围景象都是不流动的，有些人会适应不了产生头晕的现象，跑步机需要一段时间的适应

其实我个人是不太喜欢在跑步机上跑步的，因为在跑步机上跑步不太适应会产生头晕的现象。自己以前跑步都是在户外，学校操场，或者自己规划的城市道路。大家好，我是爱运动的小白，平时喜欢打羽毛球和跑步。跑步一般都是在学校操场，正好工作的地方附近就有一所大学，平时对外开放，一般隔几天就会去那跑个5公里。长期这样跑习惯了，有一次和朋友去健身房的跑步机上跑步，上去只跑了几分钟就觉得不适应，下来后感觉头晕晕的，我的朋友也和我一样的状况，也头晕，后来我们改成在跑步机上快走才感觉好一些。我觉得从来没有在跑步机上跑步的人需要适应一段时间，也因人而异吧，有些人就比较适应。



第二个区别：体能消耗不同，一个室内、一个室外，同样跑五公里，跑步机上匀速跑步更轻松对体能消耗较小，户外跑会遇到路面坑洼，人群阻挡需变道，风阻等因素对体能消耗较大

第二个区别我认为就是同样跑五公里，在跑步机上跑要轻松一些，户外跑对体能消耗较大。跑步机是在室内的，在跑步机上设置好了每公里配速后，你就可以按照这个节奏心无旁顾的去跑，整体下来会感觉比较轻松。在户外同样跑五公里，例如在学校操场跑道上，可能会遇到路面不平整，跑道上的人群阻挡需要变道，还有天气原因风阻等因素，对体能的消耗是比较大的。所以在相同的五公里跑上，你会感觉户外跑要比跑步机上跑要累一些。



对于一些初级跑友，跑步时的步频和配速往往控制不好，速度忽快忽慢，配速的不稳定会导致体能消耗过大，不能很好地分配体能。而跑步机上的配速设置好后，由于是电脑机器控制，可以很好地控制你的平均配速。稳定的配速可以节省体能，就是为什么同样的配速下，在跑步机上可以跑得很久，在户外跑得时间稍短的原因。同样的五公里跑，户外比室内跑步机消耗的体能更大，但同时也更锻炼人的耐力，意志力和抗干扰的能力。



各有优势，跑步机由于在室内不需要考虑天气等原因可以全天候锻炼，户外跑可以欣赏沿途风景呼吸新鲜空气不至于太枯燥

跑步机和户外跑两者都有各自的优势。



室内跑步机：

在室内跑步机跑步，一年四季无论刮风下雨，都可以做到风雨无阻，室内空调可以保持恒温，冬暖夏凉，健身房内的设置齐全，除了跑步机还可以锻炼其他的力量练习，如腿部肌肉，腹部核心肌肉群，上肢力量的训练器材，健身对于任何一项运动都是能起到辅助的作用，可以说健身是运动的基础。在室内跑步可以避开城市空气污染，阳光紫外线，雨天气候等因素。如果你所在的地区空气不太好，或者遇到天气原因无法在户外跑步，室内跑步机是个很不错的选择。



户外跑：

需考虑天气温度因素，一般春秋季节比较适合户外跑步，夏季天气炎热，有些地区超过35以上的天气就不太适合户外跑步，温度过高容易引起中暑。冬季寒冷也不太适合户外跑，如果要跑需要做好保暖工作，例如带手套，耳罩等。除了以上季节的原因还需要考虑天气因素，下雨天路面湿滑也不建议在户外跑步，有些城市雾霾严重，空气质量较差PM25指数较高的，也不适合户外跑。但是抛开这些不利条件，户外跑步可自己制定跑步路线，不至于在同一个地方跑步太枯燥，找个风景秀丽的地方，在阳光明媚的天气下跑步会让人心情舒畅，边跑远看风景，一边呼吸着新鲜的空气享受阳光，这样的跑步方式更加惬意。



总结：是选择跑步机还是户外跑？建议户外跑为主，室内跑步机可作为备选方案。

是选择户外跑步还是跑步机主要考虑空气质量，天气，温度等因素。我建议是以户外跑为主，如果遇到空气质量较差和天气条件不允许的情况下，可以在室内跑步机跑步是一个不错的选择。室内跑步机放的固定位置，跑久了难免会感到枯燥乏味，如果家里有条件的，房子面积较大的，可以在家里客厅或者单独的房间购置一台跑步机，放置在靠窗口的位置，可以在跑步的同时欣赏窗外风景。

户外跑步由于会遇到坑洼路面，风阻，上下坡等因素，会影响你的平均配速，在跑完同样的公里路程下，相比在跑步机上跑要更累，体能消耗更大，换句话说就是更锻炼你的体能。所以我

个人建议是选择户外跑步为主，挑选路面平整的，空气环境较好的地方。偶尔选择去健身房的跑步机。可以约上小伙伴一起，结伴运动会提高你对于运动兴趣，从而可以长期坚持下去

　　排解枯燥音乐随我行 跑步的时候最适合8首歌曲

　　某位死硬的摇滚爱好者GG对我说：奔跑的时候听朋克，沉静的时候听歌特，躁动的时候听黑金，郁闷的时候听死亡，那么对于一个拥有正常运动爱好，无异类听觉偏好的跑步者，哪些音乐能让你适当排解跑步的单纯枯燥？推荐如下8首歌曲，均为各季大热之选，适合99%以上无特殊嗜好的运动族，完全适用于跑步机爱好者。PS：较适用于野外（室外）跑步爱好者。

　　1、《SHALL WE TALK》 陈奕迅

　　歌曲简介：继大热的K房经典流行之作《K歌之王》后，陈奕迅在2001推出的全新专辑《Shall We Dance Shall We Talk!》，第二主打《Shall We Talk》由林夕填词，诚意中窥见态度。如一般跑步时间在清晨，有点懵懵，突然进入剧烈运动状态的你完全有可能在不清醒状态下跌倒，所以不如从这首有点慢热但节奏清晰的开始进入状况。如你正好看过陈奕迅在红馆演唱会上这首歌的Live，更完全可以回想下他和那群哥们的舞步，让你的步伐也带出几分“型”。

　　入选理由：基本上这首歌的节奏可算慢拍“121”，正好从有氧环节进入运动节奏。如果是在黄昏的跑步机，节奏与气氛不谋而合，可称完美。

　　同类备选：陈奕迅《2001太空漫游》

　　2、《等待》 陈绮贞

　　歌曲简介：五月天说她是一个温柔甜美而残暴的魔鬼，而我们只能够任凭著她的恣意声线而留下止不住的伤悲。这样折磨人的陈老师在2000年的《还是会寂寞》里，也有过这样一首轻巧的歌，如同滑行一般的，开始这一段路程。

　　入选理由：当副歌开始，“我不要咖啡，我不要烟……”伴着电吉他做出来的声效，我不要等待，快点跑起来吧！

　　同类备选：陈绮贞《华丽的冒险》，戴佩妮《一个人的旅行》，周笔畅《不痛》

　　3、《奔》 孙燕姿

　　歌曲简介：休息一年的孙燕姿在Stefanie这张同名专辑中带来更新更多元的曲风，第二主打《奔》的爆发力让人震撼，燕姿颇费体力拍摄的音乐录影带更足以成为无主题奔跑的范例来PK王菲在《誓言》中的梦游表演。

　　入选理由：激昂的旋律配上燕姿有如原子弹爆破般清澈嘹亮的嗓音——还等什么？开始吧狂奔的起跑线！

　　同类备选：孙燕姿《第一天》，周笔畅《喂、喂》

　　4、《滑板少年》 艾薇儿

　　歌曲简介：无论伤感还是开心，艾薇儿都只是一副不在乎的嗓音来演唱。首张专辑《LetGo》（展翅高飞）卖出一千五百万张并获八项格莱美提名，第二主打《Sk8er Boi》（滑板少年）更进入了Billboard100单曲排行榜的前十。

　　入选理由：这是最熟悉的艾薇儿，从音乐一开始就进入她的节奏，副歌中也是艾薇儿式的简单流畅。旋律简单、轻快，并且容易上口——激情的单纯的奔跑，并非难事。

　　同类备选：艾薇儿《To gether》、《He Wasn't》

　　5、《Walk away》 Kelly Clarkson

　　歌曲简介：美国偶像首季冠军得主，Kelly Clarkson的第二张专辑便击败花蝴蝶天后Mariah Carey独揽2005年两项最具份量的格莱美大奖。嗓音偏低沉，低沉的嗓音唱到高昂处有中性的力量之感，塌实又温暖。这样的特质将她与其他青春派唱腔的女孩们区别开来，透出更多的坚韧和无所畏惧的勇气，有难能可贵的柔韧之美。

　　入选理由：很喜欢这句“I'm looking for attention，Not another question。Should you stay or should you go？Well, if you don't have the answer……”既有无助的祈求，又有坚强站起来的决心。跑累了么？坚持！

　　同类备选：Kelly Clarkson《Break away》、《Since U Been Gone》，Christina Aguilera 《Fighter》

　　6、《it's my life》 Bon Jovi

　　歌曲简介：虽然玩的是令人感到“恐怖”的重金属，但音乐却流行的很——这是被称为“Family Rock”的Bon Jovi。一首让人进取的歌曲，听起来特热血沸腾。

　　入选理由：CS背景乐的经典之选。跑步要听的话，一定记得注意安全，避免太过激动导致跌倒！

　　同类备选：Usher《You remind me》 《We are the champions》

　　7、《where is the love》 the black eyed peas（黑眼豆豆）

　　歌曲简介：一首警世意味浓厚的佳作，实践嘻哈乐的流行时尚感同时也扛起嘻哈乐的社会责任。全球热卖750万张的《热力大象》主打，曾蝉连英国金榜6周冠军，同时称霸2003年英国单曲年终金榜与Billboard主流单曲年终榜双冠王，并入围2004年葛莱美奖年度唱片、最佳饶舌合唱、录音3项大奖。振奋人心的嘻哈，热力奔放的动能，四海一家的感动，还有超级男孩贾斯汀的友情献声。

　　入选理由：全新的节奏变装佳作，配合你的步伐天衣无缝。PS如能记下整首歌词意味着跑的同时，您的口语也取得了突飞猛进的阶段性胜利。

　　同类推荐：Mariah Carey《we belong together》，周笔畅《呃》

　　8、我可以爱你吗？ 朴信阳

　　歌曲简介：2004年度最热播韩剧《巴黎恋人》男主角，韩国实力派影星朴信阳在剧中饰演的豪门大少为灰姑娘式女主角钢琴献唱，杀死熟女无数。原唱玻璃箱子。

　　入选理由：听这首歌跑步的结果是，你可能会越来越放慢脚步，直到停住。所以如果你实在跑不动的时候可以听，为自己偷懒找个借口。

　　同类备选：曹成模《陪在你身边》，Why《命运》

1、读音不同

sport 读音：英 [spɔ:t]   美 [spɔ:rt]  

sports 读音：英[spɔ:ts]  美[spɔ:ts]

2、形式不同

sport做体育运动时讲是单数形式；sports是复数形式。另外，sport也可以做不可数名词。

3、用法不同

sport的基本意思是“运动”,引申可作“娱乐,消遣,游戏”解,既可用作可数名词,也可用作不可数名词,英式英语多用sport,美式英语多用sports,表示“某项运动”时,其前可加不定冠词a。

用法例句：

1、Her children have inherited her love of sport 

她的孩子们继承了她对运动的热爱。

2、Sports never had a place in his life 

体育运动在他的生活中没有地位。

扩展资料：

近义词

1、activity　 读音：英 [æk'tɪvɪtɪ]   美 [æk'tɪvəti]

释义：n 活动；活跃 vt 表演 adj 厉害

We love outdoor activity

我们热爱户外活动。

2、amusement　 读音：英 [ə'mjuːzmənt]美 [ə'mjuːzmənt]

释义：n 乐趣，娱乐；消遣

例句：He is responsible for the amusement activity

他负责娱乐活动。

3、play　 读音：英 [pleɪ] 美 [pleɪ]

释义：v 玩；比赛；（在运动队中）担当；派出场；带；踢；击（球）；走（棋子）；出牌；演奏；播放；扮演；假装；上演；发挥（作用）；应付；处理；掠过；浮现；使轻快地活动；（喷泉）喷涌；做游戏

n 游戏；戏剧；比赛；发挥作用；玩笑；间隙；闪烁；闪现

例句：On Saturday France plays Rugby against Wales

星期六，法国队和威尔士队比赛橄榄球。

sport sport[sport, spɒrt; spɒ:t]《disport (嬉戏) 字首消失的变体字》名词1 (C) [集合称为(U)又作~s] 运动,竞赛(狩猎、垂钓、赛马、赛船、游泳、高尔夫、田径赛、拳击、摔角、保龄球等)the ~ of kings帝王的运动(赛马)Do you play [do] any ~s你会什么运动吗He is fond of ~(s)他喜欢运动What ~ do you like best你最喜爱什么运动2 [~s](英) (学校等的) 运动会,竞赛3 (U)a 娱乐,消遣,游戏spoil a person's ~扫某人的兴What ~!真好玩!We had great ~我们玩得很痛快b 玩笑,戏谑,戏弄in [for]~开玩笑地4 a [the ~]被玩弄者the ~ of fortune被命运玩弄的人b (C)戏谑的对象5 a (C)胸怀磊落的人,爽快的人; 随和的人Be a ~!做个堂堂正正的人take one's bad luck like a good ~胸怀磊落地接受自己的恶运 [面对自己的恶运而不气馁]That's a ~那样就可以Be a good ~ and give it to me爽快些,把它给我吧b 喂old ~!老兄!老哥!6(C)‘生物’ (动植物的) 突变,变种,畸型make sport of取笑…,戏弄…形容词= sports不及物动词1 a <小孩、动物> 嬉戏,游戏,玩耍b 玩弄[…],戏弄[…][with]The cat ~ed with the mouse猫捉弄老鼠2 (罕)运动3 ‘生物’发生突变及物动词1 (口语)炫耀,夸示~ a new hat炫耀一顶新帽子~ a moustache蓄 [留] 小胡子出风头 [自鸣得意]2 ‘生物’在…发生突变

sports sports[sports, spɒrts; spɒ:ts]形容词1 (有关) 运动的the ~ page(s)(报纸等的) 运动 [体育] 版2 a 运动用的~ shoes运动鞋b 适合运动的,平时穿的<衣服等>a ~ shirt运动衫a ~ jacket运动夹克(用苏格兰呢等制成,供日常穿著的上衣)

首先~它们的词性就不一样。

sport可以有名词~动词~和形容词词性

而sports只有形容词词性。

sport做形容词词性时~通常用复数~即~sports~形式。

下面是一些具体的例子

sport

n

1

游戏,娱乐,消遣[u][c]

he

spends

all

his

time

in

sport

and

play

他把全部时间化在消遣和游玩上。

2

运动,体育竞技活动[c][u]

i

think

football

is

an

exciting

sport

我认为足球是一种刺激的运动。

3

英运动会[p]

the

school

sports

will

be

held

next

month

校运会将于下月举行。

4

玩笑,戏谑;嘲弄对象,笑柄;玩物[u]

she

spoke

half

in

sport,

half

in

earnest

她半开玩笑半认真地说。

5

口有体育道德的人,经得起输的人;讨人欢喜的人[c]

is

he

a

good

sport

when

he

plays

cards

他玩牌时经得起输吗

6

口花花公子;爱打赌的人;赌徒[c]

7

英口罕(用作称呼)朋友;老兄

8

生突变;变种;芽变[c]

vt

1

口炫耀;夸示

sport

one's

wealth

夸耀财富

2

生突变为;芽变出

vi

1

游戏,玩耍,寻欢作乐

the

children

are

sporting

on

the

lawn

孩子们在草坪上玩耍。

2

参加运动

3

开玩笑,嘲弄[(+with)]

4

生突变;芽变

a

1

(常作sports)运动的,适用于运动的[b]

sports

a

我实在健身里查到的参考一下吧~希望对你有所帮助

1、健身器材、器械；跑步机，踏步机等。

2、校园体育器材：鞍马、铅球、标枪、跳高、起跑器、实心球、发令枪等

3、康体器材、器械；握力器、臂力器等。

4、竞赛项目用品；如：足球、篮球、排球、乒乓球、网球、棒球、垒球、壁球、保龄球、台球、高尔夫球，以及围棋、象棋、扑克，等各种项目用品。

5、运动护具；如滑雪镜、护腕护膝、防护眼镜、骑行镜、篮球眼镜等。

6、运动服饰；如运动手套、运动鞋、袜，运动服装、运动帽，运动饰品等。

7、户外运动休闲用品；如帐篷、睡袋、折椅、登山包、运动手表、望远镜等。

8、体育场馆；如场地设施、场馆设施、游乐场设施、场馆灯光、音响等。

9、其它体育用品；如运动营养品、运动饮料、纪念品、奖杯、奖牌、体育书报、体育杂志、体育音像制品等。

10家用系列：跑步机，简易篮球，踏步机，仰卧起坐器等。

众所周知EA

SPORTS是体育游戏界的霸主，而后起之秀世嘉ESPN系列给了EA

SPORTS不小的冲击。尤其在今年，ESPN全线游戏以20美金的超级低价格销售，抢走了EA的大量市场份额，十足给了EA很大打击。于是，EA

SPORTS开始报复了。

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星期一早上EA

SPORTS宣布他们与美国职业橄榄球联盟NFL签订了版权独占五年合同，这就使在今后的五年时间里，ESPN和其他体育游戏公司都无法再制作NFL橄榄球游戏。也就是说在今后的五年时间里，美式橄榄球NFL游戏就只有EA

SPORTS的MADDEN

NFL了。ESPN游戏发行商之一TAKE

TWO评价EA

SPORTS干出这种事情是对游戏玩家的极大伤害，因为多元化的体育游戏和各种不同的选择与竞争才能给玩家带来更好的游戏。而现在EA

SPORTS所做的事情无异于垄断，对这件事情非常遗憾。这件事给了ESPN

2K系列巨大的打击，使他们的头号体育游戏ESPN

NFL

2K系列在今后五年之内都不能再出续作。

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而EA

SPORTS则表示他们非常兴奋与NFL官方签订了这项合作，他们将会在今后五年时间内为玩家继续提供品质优秀的NFL体育游戏。并且EA

SPORTS说他们加大了开发团队，今后EA

SPORTS的体育游戏将在所有游戏平台上登场，包括PC个人电脑,

家用游戏机PS2,

XBOX,

NGC,

新时代掌机PSP和NDS。8

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EA

SPORTS还强调说再过一年新一代的家用游戏机就将登场了，而EA

SPORTS已经和微软签订了非常友好亲密的合作关系，微软出售了它的体育游戏部门，放弃了诸如TOP

SPIN网球，LINK高尔夫，NBA

INSIDEDRIVE等所有微软体育游戏的开发，EA

SPORTS则加入微软XBOX

LIVE网络服务，承诺以后开发的游戏将针对XBOX作设计和优化，为XBOX制作的体育游戏将拥有最良好的品质。并且EA

SPORTS还宣称微软已经把XBOX

2的开发工具给了他们，他们已经开始为XBOX2开发体育游戏。7

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A

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注：[U]不可数 [C]可数 [P]只可用复数形式

play作名词 n 时

1游戏;玩耍[U]

All work and no play is no fun

只工作,不娱乐,不会使人开心。

2戏剧;剧本[C]

How did you enjoy the TV play

你喜欢那个电视剧吗

3竞赛,比赛;赌博[U]

4活动,运动;运转;发挥[U]

5(光等)闪动;晃动;(表情等)变化[U]

sport作名词 n 时

1游戏,娱乐,消遣[U][C]

He spends all his time in sport and play

他把全部时间化在消遣和游玩上。

2运动,体育竞技活动[C][U]

I think football is an exciting sport

我认为足球是一种刺激的运动。

3英运动会[P]

The school sports will be held next month

校运会将于下月举行。

4玩笑,戏谑;嘲弄对象,笑柄;玩物[U]

She spoke half in sport, half in earnest

她半开玩笑半认真地说。

5口有体育道德的人,经得起输的人;讨人欢喜的人[C]

Is he a good sport when he plays cards

他玩牌时经得起输吗

6口花花公子;爱打赌的人;赌徒[C]

7英口罕(用作称呼)朋友;老兄

8生突变;变种;芽变[C]

我是在百度词典查的，以后有这类问题，你直接查词典就好了

喏，网址是这个：http://dictbaiducom/