请问跑步机要怎么使用？

1、开启跑步机电源：在初次使用电动跑步机前，请先站在旁边熟悉一下如何控制它--如启动、停机和速度调节等，等你熟悉了之后才可以使用。 \x0d\\x0d\2、启动跑步机，按下start键，这时跑步机就已经开始运作了，它会自动选择速度为1，初学者可先以此速度为热身，慢慢再根据自己的体质增加速度。\x0d\\x0d\提示：跑步机启动前，请不要站在皮带上，应站到跑步机两边的塑料防滑板上。用双手抓住安全PU扶手，将机器开到16～32公里/小时的低速度，身体站直，向前看，用一只脚在跑带上"_"几下，尽量放松；接着站到跑步带随其一起运动。在感觉适应后，慢慢地把速度增加到3～5公里/小时。保持这样的速度10分钟左右，再慢慢地让机子停下来。初次使用切勿高速运行，以防摔倒。 \x0d\\x0d\3、调整坡度，跑步机上有排调整坡度的按钮，开启机器后，会自动选择坡度为1同样，也不建议初学者提高坡度，在有一定经验后，可适当提高难度。康林KL1319特有5段速度直选功能、5段坡度直选功能，可根据自己的需要进行调整。 \x0d\\x0d\提示：在跑步前，最好换上运动服，不要穿牛仔裤、皮鞋等进行运动。建议选用跑鞋或健身鞋。同时鞋底不要粘有异物，避免把异物携带进跑步机跑步带下磨损跑步板和跑步带。衣服应该穿着舒适并适合运动，建议选用棉质透气的运动服装 \x0d\\x0d\4、你可以预设运动时间长度。每次运动15-60分钟。康林KL1319特有四个LED显示窗复合/单独显示功能和一个大屏幕点阵显示及移动字幕内置十种爬山、越野、竞赛、减肥、间隙跑步程序及两种人工编制程序，可根据自己的身体状况及需要选定程序。 \x0d\\x0d\5、在跑步机的数码显示屏上，我们可以清楚的看到现在运动的速度、时间、距离，你所消耗的热量以及心率和坡度。在运动时，双手握住把手上的芯片，即可测出此时你的心率。 \x0d\\x0d\6、可以根据自己的喜好，选择播放音频视频文件、歌曲、等内容，康林KL1319仪表盘面带USB（20）接口并可直接播放U盘中的内容，仪表盘面也带CD、MP3音频输入和输出功能。\x0d\\x0d\7、如果你想停止跑步，可按一下跑步机上这颗红钮，跑步机即自动停止。结束训练时要让自己的心率下降到每分钟120以下才可以按停止键。 \x0d\\x0d\提示：如果你现在使用的是别人刚刚用完的跑步机，按下stop键，数码显示屏上所显示的他人的运动数值即可归零。 \x0d\\x0d\以上：莘庄竞步跑步机按摩椅专卖展示中心(上海市闵行区莘朱路369号，近莘庄地铁1号线南广场出口)

1、按下跑步机开始的电源按钮。

2、按下跑步机的启动按钮

按下start键，这时跑步机就已经开始运作了，它会自动选择速度为1，初学者可先以此速度为热身，大概热身五分钟，然后慢慢再根据自己的体质增加速度。

3、开启不同的速度或坡度模式

速度模式：

一般情况下，用双手抓住扶手，将机器开到16～32公里/小时的低速度，身体站直，向前看，用一只脚在跑带上"_"几下，尽量放松；接着站到跑步带随其一起运动，大概跑10分钟。

在感觉适应后，再慢慢地把速度增加到3～5公里/小时，再保持这样的速度10分钟左右。最后，慢慢调低速度让机子停下来，缓慢减速直至停下来的时长大约为8分钟。

（1）如果你只是想慢走，建议用4km/h~6km/h的速度进行，慢走一般比较适合于运动结束后的放松练习，或者是孕妇运动。

（2）6km/h~8km/h速度适合快走的人，这个速度最适合那些不喜欢跑步的朋友，或者是只想出出汗但又不会太累的“懒人”，既能达到健身的效果，又能保持身体的正常体型。

同时这个速度也比较适合运动能力比较差的童鞋进行慢跑，对于肺活量的提高有着较好的效果。

（3）8km/h以上的速度比较适合经常运动的群体，对于有着急需减脂的同学，最好都能在进行有氧跑步练习时达到这个度。

坡度模式：

调整坡度，跑步机上有排调整坡度的按钮，开启机器后，可以自主选择坡度，但不建议初学者提高坡度，在有一定经验后，可适当提高难度。比如康林KL1319特有5段速度直选功能、5段坡度直选功能，可根据自己的需要进行调整。

4、关闭跑步机电源

跑步机不用了关闭电源。切换按摩机头电源的正确顺序为将开关切到“OFF”的位置，然后再拨掉电源插头。

扩展资料:

启动跑步机时，两脚最好是踏在两边的脚板上，等启动了再踏上跑带。

刚开始时，速度由慢到快，先开始热身运动，在渐渐加快。

跑步时，两手最好摆臂起来，不要扶在扶手上，这样不利于全身参加有氧运动，运动效果就没有那么好。

跑步机上要是有安全扣端口，最好跑步时把安全扣别在身上，这样可以避免快速跑步时，因为不能及时停止跑步机而造成的伤害。（拔下安全扣，跑步机就自动停止了）

跑步时的正确姿势应该是收腹挺胸的，刚开始可能有点困难，但是坚持久了，有了正确的跑步姿势，这对健身塑形有很大帮助。

跑步机停止时，速度也应是由快到慢，让人体有个反映的过程，这样下机时，人不会感到有晕眩感。要是在跑步机上跑步直接停止下机，您就会有一种晕眩感，这很容易让您摔倒。

参考资料来源  跑步机

康林跑步机是市场上比较受欢迎的一种健身器材。然而，由于长时间的使用和日常维护不当等原因，康林跑步机也会出现故障。其中最常见的问题是显示屏故障。下面我们将详细介绍康林跑步机显示故障的可能原因和解决方法。

一、可能原因

1 电源线接触不良：康林跑步机使用过程中，电源线的接触可能出现松动。这时显示屏会出现故障。

2 显示屏失灵：如果康林跑步机长时间使用或者用于商业用途，显示屏可能会失灵。

3 显示屏连接底座脱落：康林跑步机使用不当、摔打、存放不当等原因可能导致显示屏连接底座脱落，导致显示不正常。

二、解决方法

1 检查电源线：康林跑步机出现显示故障，首先检查电源线的接触是否牢固。如有松动，及时插好。

2 更换显示屏：如果显示屏失灵，需要更换显示屏。

3 固定显示屏连接底座：如果显示屏连接底座脱落，需要将其重新固定。

最后，我们在使用康林跑步机的过程中，需要注意日常的维护保养。定期清洁、润滑和检查设备的各个部分是否运转良好，都是保证设备安全使用和延长使用寿命的重要措施。

康林是广州龙康体育用品有限公司的品牌，创建于1998年，是一家集研发、设计、生产、销售为一体的专业健身器材公司。那么，康林跑步机怎么样呢？康林跑步机价格如何呢？下面就随小编一起来看看吧。

一、康林跑步机怎么样

康林本着“勇于创新，诚信服务，强化管理，追求卓越”的理念，经过多年的发展，在激烈的市场竞争中，产品不断推陈出新，强化品质、服务，取得了健身器材行业领先水平，成为具有强大影响力的国内健身器材厂家。销售网络遍及全国各省市、自治区，出口产品远销中东、欧美等国家。

十多年的产品研发、生产经验，确保康林产品的人性化、时尚感、科技化。

十多年的市场耕耘为康林各地网点合理布局及贴心售后支持打下了坚实的基础。

十多年的卓越业绩为康林的持续发展奠定了厚实的根基。

十多年来与供应商共赢的合作理念，成就了康林非常稳定、具有成本优势的供应链。

十多年来坚持勇于创新、诚信服务、强化管理、追求卓越的经营理念让康林始终保持着极强的核心竞争力。

康林愿景

塑造华夏健康之林，创建百年国际品牌。康林人立志通过全民健身运动的推广、普及，塑造华夏健康之林。康林事业不但可以成就自己，更能通过努力造福社会、惠及全人类，是可以让每个人热血沸腾、增强幸福感的事业。以大众利益为考量，真正为消费者着想，必能获得认同和信赖，成就持续可发展的百年基业。

二、康林跑步机价格

康林跑步机主要是电动跑步机，其功率一般在20HP以上，其2100多块的815型号是钢架材料非常好，多功能的运动设计，支持仰卧起坐、扭腰盘等运动，但是减震系统不太好!而且性价比和亿键、启迈斯也是比不上，因此不算是我们重点推荐的产品，只是作为一个了解而已！

另一款康林自己研发的家用跑步机，是KL1311型号，其价格是3700以上，减震系统采用了2个硅胶减震块，2个PU耐磨减震轮，还有一个比较大的减震弹簧，一个蜂窝式设计的减震系统，可以说减震性能大大提升，再加上采用的钢架是军工用品，可以说质量非常好，可以和汇祥、舒华相提并论，但是性价比上又输了一筹，因为价格略高了一点！

跑步机使用方法：

先检查跑步机安全锁设备，上机，双脚踏在跑步机两侧防滑边条，直接按开始键启动机器，倒计时3、2、1，机器动起来大约5秒后，双脚在依次放在跑带上开始运动，别忘记把安全锁的夹子夹在衣服上。

上机动作完成后，开始对跑步机的速度以及坡度开始调整，如果嫌按加号键有点繁琐，可以直接按扶手位置的快捷键，选择到适合自己的速度开始运动。

对于新手来说，建议选择速度4-5的快走速度开始，五分钟后开始慢慢加速，切记不要超过8KM，坡度设置-3为最佳。

正确的姿势是保证效果、避免受伤的基本要求，在跑步机上跑步的姿势与平地跑步大致相同，不过也有一些特别需要注意的地方。在跑步机上锻炼时一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉。

康林跑步机显示e通常是由于故障或者错误操作导致的，以下是一些可能的原因和解决方法：

1 故障问题：首先，如果您的康林跑步机还在保修期内，建议您联系售后服务中心进行检查维修；如果不在保修期内，您可以自行检查。检查步骤：先关闭跑步机电源，检查跑步机的电源插头是否插紧或者线路是否松脱，有可能是引起显示出现e的原因之一。

2 问题出在跑步机控制器板上：如果您排除了以上电源问题，那么可能是康林跑步机控制器板出现问题，建议您找厂家维修或者更换控制面板。

3 操作问题：有的时候，有些用户可能会误操作跑步机，例如在电机仍在运转（即产生剧烈噪音）的情况下，急停（按下跑步机上的紧急停止键），这个可能会导致强制性停机，并导致跑步机显示e。此时，你应该重新启动跑步机，并确保在电机完全停止后再按下紧急停止键。

总之，康林跑步机显示e的问题，实际上可能是多种问题造成的，需要具体排查处理。 建议在保修期内的用户，如果跑步机出现问题可以到售后服务中心寻求帮助；如果不在保修期之内，可以自己排查处理，也可以寻求专业的维修服务。