北京少数民族博物馆有哪些值得一去的小众地方？

北京是中国的首都，具有悠久的历史。北京也有很多值得参观的博物馆。除了最受欢迎的博物馆，北京还有哪些比较小的博物馆值得一去？

1、北京汽车博物馆

2011年建成开馆的北京汽车博物馆，是中国国家公益性汽车主题博物馆。展览打破传统的展示模式，通过各种互动体验，让观众置身于一个可看、可听、可触、可互动、可体验的多维时空，深刻感受科技与文化、科技与艺术、科技与生活的无穷魅力。爱车的朋友不能错过！

地址：北京市丰台区南四环西路126号

2、周口店遗址博物馆

周口店遗址博物馆收藏了周口店遗址历年的考古发掘，历史气息浓厚，主题鲜明。馆藏文物7000余件，设有临时展览、基本陈列和4D**院。周口店遗址从发现、研究、保护三个方面进行全面系统的展示。丰富的自然资源和灿烂的古代文明相得益彰，成为北京西南一道亮丽的风景线。

地址：北京市房山区周口店街1号

3、首都粮食博物馆

来到首都粮食博物馆，就像走进了一条长长的历史走廊。游客不仅可以全方位了解谷物的起源，还可以看到古代的谷物加工工具，如风扇车、谷物外壳、石磨、跑步机等。甚至徜徉在北京的明清小巷，体验老北京的粮店、酒馆场景，了解一代又一代北京粮民为保障首都粮食供应和粮食安全所做的不懈努力。

地址：北京市东城区永定门外三元街17号。

4、古代建筑博物馆

北京古建筑博物馆位于明清皇家寺庙先农坛内坛。是研究和展示中国古代建筑历史文化，以及先农坛历史文化的专题博物馆。目前馆内基本陈列有两组，分别是太岁殿院内《中国古代建筑展》和神厨院内《先农坛历史文化展》。这两组展览借助先农坛古建筑群进行展示，让游客了解古建筑，在古建筑群中了解先农坛。

地址：北京市西城区东京路21号

5、中国钱币博物馆

中国钱币博物馆成立于1992年，是中国人民银行总行直属的国家钱币博物馆。其中，原北洋包商银行和原央行北平分行两座建筑为国家级文物保护建筑，是中国近代金融业发展的实物见证。主要从事古今货币、银行史相关实物的收藏、展示和研究。这个博物馆有丰富的收藏品。

地址：北京市西城区西交民巷17号

听说有小伙伴想要了解北工大的硬件设施环境？没错，走过路过不要错过，学姐来给大家全方位讲述校园环境及健身房！

首先，让我们来到教学楼。北工大将所有教学楼都进行了多次的升级改造，并且还引入了智能化系统，为学生们课堂学习提供了便利和创新化的体验。

当然了，在学习期间，同学们需要一定的休息和放松时间，这时，学姐就要向你全盘托出——北工大共有五个健身房！是不是很震惊呢？每个健身房里面，都有各种健身器材、跑步机等，不论是打羽毛球还是健身锻炼都可以满足需求啦！

此外，还有大小图书馆、语音室、礼堂、艺术馆等区域，不仅可以满足同学们的体育需求，还能满足艺术、文化、学术、社交等等各个方面的需求。

最后，让我们再次回到健身房。因为每个女孩都喜欢未来男友有正经工作，更喜欢他有苗条的身材，所以，跟着学姐去跑一圈，一起享受身体带来的欢乐吧！

感受到大力出奇迹的快感和成就感之后，接下来，你只需要充足的运动和均衡的饮食，你就能变成一个更加自信的人，让校园生活更精彩！

总而言之，北工大的硬件设施环境绝对不会让你失望。无论是教学楼、自习室、图书馆，还是健身房，都为广大同学们提供了舒适、安全、高效的优秀条件，给了我们实现自己梦想的土壤和氛围。到北工大来，一定不会让你后悔！

2022双十一家用跑步机导购，快速收藏！

随着天气变冷，我开始 quot颤抖 quot在我去健身房的路上。去健身房之前加班拖着疲惫的身体真的很痛苦。

它 2022年的双十一快到了，很多跑步爱好者都想借此机会置办一台家用跑步机。但是市面上这么多跑步机，怎么选呢？

我 我在健身的道路上踩过很多雷和坑。有了一些购买跑步机的经验，我 今天就和大家分享一些跑步机的知识，给大家推荐几款值得双十一购买的跑步机。

在选购跑步机之前，要了解自己的需求，比如预算、品牌、跑带宽度、减震、智能等。

让 让我们谈谈预算和品牌。市面上的跑步机基本分为2000元以内，2000-4000元，4000-8000元，8000元以上。你可以根据你的预算来筛选你需要的跑步机。一般2000-4000元之间的价格区间比较适合家用，4000元以上的跑步机比较适合健身房级别，占地面积较大。选择熟悉的品牌，质量和售后服务会更好。

然后说说跑步带的宽度。一般成年男性肩宽375mm左右，成年女性肩宽351mm左右。从使用角度来说，跑带越宽，运动时身体的摆动空间越大，跑步更安全轻松。

再说减震，没有减震的跑步机是绝对不能选的。许多初学者不 跑步刚开始不知道正确的跑步姿势。在没有减震的跑步机上跑步，会对膝盖造成很大的伤害。

最后，在智能互联时代，智能设计也备受青睐。比如心率控制，初学者不要 我不知道如何调整运动心率。适当的运动心率对燃脂很有帮助，可以大大提高燃脂效率。目前市面上很多跑步机只能监测心率，但可以 根据心率数据智能调节速度。

下面给你推荐几款性价比高的家用跑步机。感兴趣的朋友可以做个参考：

1米家跑步机，如小米 中国第一台大型运动健身器材，被誉为 quot年轻人的第一台跑步机 quot。是小米多年的潜心研发，质量自然不会差。不同于传统扶手监测心率，它可以配合可穿戴设备以心率控制的速度跑步，智能调节速度，帮助跑者调整运动心率，配合专业的影音课程，不花一分钱提高燃脂效率。跑步不再无聊。

2尤美U3H跑步机是尤美最畅销的跑步机。其特点是智能心率扶手，支持扶手监测心率数据。扶手位置有一个调速按钮，需要手动调速。虽然你可以 心率跑，不过还好你颜值高，家里可以搭配多种装修风格，提升家里的格调。

3北京和东京产的跑步机特点是电动斜坡，可以提高燃脂效率。与跑步机不同的是，它具有15级道路坡度调节、0-5级道路模式、6-10级爬坡模式和11-15级爬坡模式，带来更好的爬坡体验，提升运动趣味性。

4华为芷玄是华为推出的智能硬件生态品牌。这款简一精灵S7的特点是高颜值，简洁的白色机身。智能方面，可以互联华为 智能产品，比如华为手表、手环、智能屏、多设备智能跑步。这是一个相对传统的跑步机。

下面是我给你总结的几个跑步机参数对比。可以做个参考：

在选择跑步机的时候，你需要考虑方方面面。趁着双十一打折，布置自己的家用跑步机。不管多晚下班，随时在家开始锻炼！

王者之心2点击试玩

跑步机排名前十名如下：

1、山西澳瑞特健

山西澳瑞特健康产业股份有限公司，山西名牌，健身器材行业知名品牌，中国体育用品业联合会副主席单位，国内较大的健身器材研发生产企业。

山西澳瑞特健康产业股份有限公司以品牌的力量，又一次吸引了全市人民的眼球：其注册的“澳瑞特”商标被商标局认定为“中国驰名商标”。

随后不久，经北京东鹏资产评估事务所评估，澳瑞特品牌价值86个亿，一举成为国内健身器材行业身价最高的品牌之一。

在生产设备上，澳瑞特拥有美国Nordson粉末静电涂装生产线、德国CloosR350焊接机器人系统、大型激光切割机、循环步进式抛丸处理生产线及一流水平的电脑检测设备和计算机管理系统等各种设备3000多。

澳瑞特建立了“以营销中心为龙头，以专卖店为特色，以大型商场为触角”的国内最大的营销服务网络，70多个直营网点遍及国内各省市自治区，并出口美国、澳洲、欧洲、中东、东南亚等20多个国家地区。

2、万年青

万年青（上海）运动器材有限公司，创立于1989年，健身器材-跑步机十大品牌，注于健身器材的研发、生产和销售万年青（上海）运动器材有限公司（WNQcom）创立于1989年，公司立足于运动健身产业，专注于健身器材的研发、生产和销售。

公司快速发展过程中，始终坚持领先、快速、创新的F1理念，逐年稳步发展，在国际国内市场均取得了傲人成绩，WNQ已成为国内运动器材领先者之一。

十多年的发展积累，公司现拥有八家分公司，八大物流服务中心，全国各地共设立二百多家直营专卖店及近千个经销网点，网络遍布全国及全球部分区域，同时产品出口世界各地（如美国、意大利、英国）等几十个国家。

万年青健身器材针对各地的消费层次和市场需求，公司的德国研发队伍，以德国严谨的技术工艺， F1的创新理念，不断地开发、研制，并以制造F1赛车的高科技标准，打造每一款新的健身器材，其领先世界的专业技术，让WNQ运动器材达到国际化风格，与世界同步。

3、好家庭GoodFamily

深圳市好家庭实业有限公司，1994年成立，经过十余年的发展，现已成为我国体育健身行业最富创新能力、最有知名度和最具影响力的企业之一。

好家庭公司自成立以来，一直秉承“诚信、卓越、健康、服务。”的经营理念，一贯奉公守法，被评为深圳市民营企业50强，深圳市文明单位、“深圳市知识产权优势企业”、“国家高新技术企业”，被广东省工商局评为“重合同、守信用企业”，获得“广东省著名商标”、“广东省名牌产品”“中国名牌产品”、“中国驰名商标”和深圳市罗湖区区长质量奖、“中国标志性品牌”、“全国重点保护品牌”、“中国最有价值商标500强”等多项荣誉，得到广东省政府、深圳市政府、罗湖区政府的表彰和嘉奖。

好家庭公司用智慧和激情投身人类健康事业，让每个家庭享受运动带来的健康与快乐，打造一流团队，创造一流产品，实现一流效益，成为体育产业的世界级企业。

好家庭公司在被称为“朝阳产业”的体育健身行业中，好家庭公司被业界誉为最具成长性的企业之一。

4、英派斯Impulse

青岛英派斯健康科技股份有限公司，创建于1991年，国民健康解决方案的提供者和服务商，以专业开发、生产各种室内、外健身器材称誉于世的高新技术企业

青岛英派斯创建于1991年，经过20多年的发展，率先构筑了从健身器材的设计研发、生产销售，到经营连锁健身俱乐部、提供健身培训和健康管理服务的全产业链模式。公司下辖多家子、分公司，销售网点和连锁健身俱乐部遍布全国，公司已成为国内最具规模的健康产业集团。英派斯的技术研发力量雄厚，生产技术创新一直与国际水平接轨。公司拥有300多名专业技术人。至今，英派斯已获得近300余项专利，行业内享有盛名。2004年英派斯荣膺健身器材行业首个“中国驰名商标”称号，2005年在行业中第一批获得“中国名牌”产品称号，2006年又荣获“全国实施卓越绩效模式先进企业”、“全国AAA级信用企业”等国家级殊荣。

5、舒华SHUA

舒华股份有限公司，健身器材十大品牌，创建于1996年，福建省著名商标，福建省名牌产品，集健身器材的研发、生产制造、营销推广、品牌运作为一体的规模化、多元化生产型企业集团。舒华产品被中国国家羽毛球队指定为体能训练健身器材。2008年，入围国家体育总局推荐的十强企业；2009年，荣获中国文教体育用品协会评选的全国健身器材行业二十强企业；。

6、乔山

乔山健康科技集团成立于1975年，总公司设立于台湾，是唯一的运动健身器材上市公司，现为亚洲第一大及全球前三大之运动器材供应厂家，乔山是世界第三！目前在世界18个国家及地区设立了行销子公司(美国、 英国、德国、法国、意大利、西班牙、中国、日本、泰国、马来西亚、台湾等)，拥有台湾与上海两个生产基地。

乔山跑步机拥有四个自有品牌及建构完整的行销通路，行销网络遍于全球65个国家，为全球具知名度的国际化企业。产品通过ISO9001、ISO14001质量体系认证。2011 乔山健康科技与日本富士医疗器签订，代理日本销售第一的富士按摩椅品牌，成为大中华区独家总代理

MATRIX为乔山的高端品牌，跑步机主要产品为MX-T7x系列，MX-T5x系列，MX-T3x系列，MX-T1x系列，T7x系列最高，无论是产品质量和产品功能都要比JOHNSON品牌更高，价格也更贵，一般用于高档健身房。

VISION为乔山的轻商用或家用品牌，定位低于JONHSON，一般用于小型健身房或健身会所或家用，跑步机主要产品为T9550系列。

JOHNSON为商用品牌，跑步机主要产品为 T8000EI和 T7000PRO，还有轻商用跑步机T6000，其产品质量好，价格适中是专业健身房的首选。也是我们知道最多的品牌！

7、ICON爱康

全球健身器材行业知名品牌，始于1977年，美国icon集团旗下，世界较大的家用和商用健身器材公司，专业从事运动与健身器材生产和销售的企业。

8、汇祥HUIXIANG

始于1996年,跑步机-健身器材十大品牌,专业从事中高档综合性健身器材的生产厂家,山东汇祥健身器材有限公司。

9、SOLE速尔

Sole速尔，始于1994年美国，专注于高端家用、精品商用有氧健身器材的研发、设计、生产、销售的企业，产品以高品质畅销全球市场。

10、亿健Yijian

YIJIAN亿健 诞生于2005年，入市已十余载，几经拼搏，无论在国内或国外，已盛名鹊起。

跑步机品牌排行榜有万年青跑步机、兄弟牌跑步机、舒华跑步机、好家庭跑步机、乔山跑步机、澳瑞特跑步机。我推荐万年青跑步机。

1、万年青跑步机

万年青中国驰名商标，是中国名牌，在业内，万年青有很高的知名度;万年青通过了ISO9001国际质量管理体系认证，ISO14001国际环境管理体系认证，产品的品质可靠;万年青公司也是一家很有创新意识的公司，它针对各地的消费层次和市场需求，研发设计不同款式的产品投入市场服务各类消费群体。

2、兄弟牌跑步机

兄弟公司有很广的生产业务，它的产品涵盖家用健身器材的多个种类，专业生产各类训练器材，品质稳定，价格便宜，产品线品种相当齐全，在消费者中的口碑也非常的好，它的其他健身器材也有很好的赞誉。

3、舒华跑步机

舒华公司是一家外商独资健身器材企业，它集产品的研发、生产和销售于一体，它有自己的生产线和生产基地，大力研发跑步机的各种款式，并且推陈出新，设计多功能的跑步机;现在，舒华跑步机已有很的名气，国内品牌的名气也很高。

4、好家庭跑步机

好家庭跑步机是深圳的企业，深圳好家庭实业有限公司是一家极具实力的企业，它创建于1994年，拥有多个产品品牌，依托全国的销售市场网络，好家庭产品销售全国;好家庭公司有多项自主知识产权，并且获得过很多项荣誉，这些荣誉不仅是好家庭公司努力的结果，代表广大家庭的选择。

5、乔山跑步机

乔山健康科技集团是一家跨国集团公司，实力雄厚毋庸置疑，最早成立于1975年，总部设在台湾，现在乔山公司在全球18个国家和地区都设立了子公司，进入国家竞争力，力求更大的发展。

6、澳瑞特跑步机

澳瑞特公司位于山西，澳瑞特是山西的品牌，不过澳瑞特产品在全国都是有销售的。澳瑞特在全国有70多个直营网点，全国很多城市都有它的产品销售，不仅如此，它还出口世界上20多个国家和的确，有很高的市场覆盖率。

地点列表……

1

宝迪沃英派斯(西直门店)

地址：西城区西直门南大街2号成铭大厦D座

电话：010-66158800

分类：

健身中心

4

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关注该地点三年前是它的会员，年卡好象将近6000元，和青鸟差不多。当时因为这里有室内游泳池，人相对比青鸟要少。后来老板可能看不上我们这些第一批捧场的老会员了，和CCTV合作搞胖子减肥了。把环境稿的很乱，人多，体液味道很重。我们就换地方了。

2

宝迪沃英派斯(马甸店)

地址：西城区黄寺大街23号阳光丽景内

电话：010-82231616

分类：

健身中心

2

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关注该地点地方又小人又特别多，不好！千万别去那健身

去了别的地方发现，其实这里也不错了，选择健身房的一个重要因素是离家近，更容易坚持下来．

3

一兆韦德健身(嘉茂店)

地址：西城区西直门外大街1号西环广场嘉茂购物中心6楼

电话：010-58302333

分类：

健身中心

5

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关注该地点我刚刚办了一张年卡，他这里办卡至少是一年卡，什么半年卡呀，季卡呀，都没有！年卡现在是2790元，最开始的那一批好像是1890元，那会儿这个会所还没有建好！

2月底那会说3月份要涨价，可是到现在也没有涨，不知道是不是放的假消息！用交行卡没有什么优惠，别的银行卡也没有什么优惠，环境还可以吧，新成立的，所以环境和设施什么的都比较新，器械种类不少，但是量不是特别多!

现在人还不是很多，所以整体感觉还不错，只担心将来人多了服务就跟不上了……

建议想去的朋友去实地考察一下！以上！仅供参考！！

4

什刹海健身俱乐部

地址：西城区什刹海体校网球场附近(近北海后门)

电话：

分类：

健身中心

1

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关注该地点去年开始营业的一个健身俱乐部，附近的居民去的比较多，俱乐部服务很到位，价位适中，最关键的是不管你什么时候去，跑步机等器械基本不用排队，无氧系列也很全面入会还有免费教练家教这里有三个操房，每天都有不通的课程，可谓性价比超高洗澡也是非常痛快，水好，还有桑拿建议住在地安门附近的同志，不愿忍受一大堆人在一起健身的同志去看看非常棒！

5

浩沙(西单店)

地址：西城区西单北大街178号中友百货B3楼

电话：010-66063843

分类：

健身中心

5

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关注该地点最早去的健身房就是这家。

因为性价比合适，离以前租的房子交通很方便。

办了优惠套餐，比较合算。

服务员确实态度一般。

设施确实一般，一摸一看就知道无数的人用过了。

这些都是其次，毕竟是来锻炼的嘛，不要太挑剔。

最关键的是挤。真是太挤了，去的时间不合适，就得等器械。锻炼加洗澡本来就要2个小时，再加上等待，时间就太长了。

洗澡间感觉也不太好。

不多说了嘿嘿，都这么久没去过了。还管人家好不好呢，觉得不好可以不再去嘛。

6

科雯瑜伽(月坛店)

地址：西城区月坛南街甲1号月坛体育馆游泳馆3楼

电话：010-68015822

分类：

健身中心

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关注该地点

7

科雯瑜伽(南礼士路店)

地址：西城区南礼士路乙25号凤仪轩美容店

电话：010-68019144

分类：

健身中心

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关注该地点

8

十二星座运动休闲会所

地址：西城区车公庄大街9号院五栋大楼

电话：010-88393659

分类：

健身中心

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关注该地点

9

月坛天行健身会

地址：西城区月坛南街甲1号

电话：010-68016379

68016380

很多的上班族现在都会选择在下班之后去健身房健身两个小时之后再回家，有些事为了减肥有些则是为了锻炼身体。不过不管目的是什么健身对身体也有好处。最常见的就是去跑步机跑步了。那么跑步机可以减肥吗对脂肪？使用跑步机的方法是什么？

1、跑步机可以减肥吗

跑步机上的燃脂减肥项目,会引导人们进行长时间的低强度锻炼。比如,在跑步机上快走,大约50%的热量消耗来自脂肪燃烧;如果跑步,只有35%的热量消耗来自脂肪燃烧。这样看来,快走似乎比慢跑好。所以绝大多数人都认为,只要在跑步机上走两个小时出一身汗就是“减肥”。事实上,这并不科学,因为这样虽能消耗脂肪,但并不能有效减轻体重。

2、跑步机减肥要领

21、使用前吃点东西。

空腹锻炼容易造成运动性贫血,运动前喝杯果汁,或者吃个香蕉,就能让你体力充沛地锻炼,但不要吃垃圾食品,比如油炸面包圈。

22、跑前热身。

从小我们上体育课的时候,老师都会先让我们做一下热身运动。虽然很多人在做热身运动的时候都是敷衍了事,但这并不能否认热身运动的重要性。在运动前先热身,能够防止在运动时拉伤肌肉。所以,每次跑步前都要先拉伸一下腿部肌肉,让小腿达到最佳状态,然后再进行运动。

23、脚跟先落地。

很多人在跑步的时候都会选择脚掌先落地,其实这是一个错误的做法。如果脚掌先落地的话,跑起来确实不吃力,也比较轻松,但是却会让小腿变得更加粗壮。因此,如果你想拥有纤细的小腿,就要记住跑步的时候让脚跟先落地,然后前脚掌着地。

3、在跑步机上走路能减肥

快走能减肥,慢走不能;在跑步机上慢走是不会有什么减肥效果的,肥胖的主要原因就是体内脂肪推积,消耗的远远小于摄入的能量,要想瘦身减重,就必需要燃烧对于脂肪,让身体的能量代谢处于平衡状态,在跑步机上缓慢走路并不会让身体有很大的能量代谢,所以不能减肥,但是快速行走却能让手臂和脚部肌肉都紧张起来,加大能量代谢,有减肥效果。

4、跑步机减肥要注意

在使用跑步机跑步的时候,一定要注意心率,心率是反映心脏的重要数据,一般是在二十几岁左右的年龄,心脏一分钟跳动次数是时间的两倍是最好的,你可以佩戴一个心率表,只要将你的速度保持在合理的心率范围之内,对于减肥特别有效果。每一个人的心率都有一定承受能力,并不是越冲刺,就越减肥,而是要保持合理范围之内,如果超出了本身的心率速度,就要注意。

每一个人根据自身体质不同,自身的跑步承受能力不同,能够接受的速度和时间也是不同的,不要强迫自己,跑步机上可以设定时间,如果你平时跑步的时间是四千米,那么之后,锻炼几天,你可以加一千米,跑步的距离都是自己慢慢锻炼出来的。当然,跑步机不仅仅可以跑步,根据不同速度,也可以适当进行慢走,或者快走,适合各种人群,经常用跑步机锻炼,能够有效维持人体的速度平衡,而且能够让体内脂肪得到消耗。

5、跑步的误区

1、刚开始就猛跑

很多人减肥心切,一上来就跑。事实上,这并不是最佳的减肥跑步法。人体内的能源分为快速能源和储备能源,只有当快速能源消耗得差不多的时候,你体内的储备能源“脂肪”才会开始燃烧。就是说,如果体能不太好,甚至有可能你已经跑累了,脂肪还没开始消耗。

2、不做拉伸运动就跑

想要有效地跑步瘦身,应该在跑步前先做些拉伸运动或放松运动,一方面可以热身、防止受伤,另一方面可以先消耗一部分糖原,这样接下来再跑步,脂肪的燃烧效率能大大提高。

3、随便穿双鞋就跑

随便套上双鞋就去跑步,健身效果会打折。很多人喜欢穿板鞋跑步,专家表示板鞋鞋底太平,缓震功能不理想,也会间接导致膝盖受损。鞋子是最重要的跑步装备,选择专业跑鞋还得注意大小,原则就是宁愿大一点也绝对不能小一号,否则容易磨伤。

6、怎么样运动减肥快

1、有氧运动结合力量训练

力量训练主要消耗糖原供能。有氧运动消耗糖和脂肪供能。在开始有氧运动前先做十几分钟的力量训练消耗糖原，能够加快有氧运动的燃脂效率，达到更佳的减肥效果。北京体育科学研究所发布的一项研究表明，按照先力量训练再做有氧运动的运动顺序进行，能让运动减肥效果比单纯做有氧运动高出一倍。

2、运动后控制饮食

运动消耗能量会使得人在运动过后感觉饥饿，这时如果没能克制住而大量进食，就会白费了所有的努力。但如果实在想吃东西，可以吃一些水果或蔬菜。

3、及时调整运动计划

通过运动，人的代谢能力提高，运动能力增强。这时需要及时调整运动计划，适量加大运动量来使得代谢能力进一步提高。长时间坚持同样的运动量，只能控制住体重，而无法让你继续瘦下去。