家用跑步机如何选择

一、品牌：

买东西首先看品牌，选购跑步机自然也不会例外，为了让大家熟悉跑步机，现在给大家介绍几个跑步机行业里的知名品牌。首先要说的是美国乔山，大家也一定很熟悉这个牌子了，毕竟乔山是目前亚洲最大的运动器材制造商，如果您想买一台国际品牌的中高当跑步机就应该先了解一下乔山的几款经典机型SL40,PST8,T308接下来就是英派斯，英派斯是国产品牌中最大的健身器材制造商，英派斯的机器做工精细，返修率最低。他的代表性机型有SIERRA5，0DP-8660，如果您是想选购一台价格1500元--4000元的家用机器，那么您可以关注以下这几个品牌：英吉多，汇祥，舒华，人和，正伦，凤凰。这些品牌都是国内专业的跑步机生产厂商，有着多年生产经验，产品的都有良好的售后保障（电机质保5年，整机质保1年）。二、单功能于多功能：

现在许多型号的跑步机都有多功能和单功两个版本，例如大家所熟悉的英吉多1737系列就分为英吉多1373（单功能跑步机）与1737D(多功能跑步机)两个机型。要告诉大家的是：同一系列的单功能和多功能两个机型机器是完全一样的，区别是在与多功能版比单功能版在机器上附加了四件健身器材三、马达匹数与载重量：

这一点很重要，马虎不得，如果您的体重超过了跑步机的最大载重量，对马达实际上是一种间接的损耗，会明显降低跑步机的使用寿命。跑步机的持续输出功率：请注意这里是持续输出功率，而不是最大输出功率，一般输出功率以马力（horse power, Hp）标称。通常跑步机一个马力大概可提供50~60公斤的承载重量，对于一般家庭使用的跑步机，跑步人的体重在100Kg以下，不是长时间不间断的商业跑步使用的话，持续输出功率应该在15-20之间，就能够满足需要了。如果您的体重较重，就需要选择功率较大的跑步机，一般可以选择275Hp或者更大的跑步机。假如你的体重超过140Kg,就请您先采用其他的方法来降低体重，再来进行跑步机训练了，四、跑台的面积

对于运动而言跑台的面积越大越好，宽大的跑台可以使您的运动变得更加舒适，不过由于跑台的大小与机器的大小成正比，所以这种大跑台的机器也会无情的占去了您客厅或卧式有限的空间。您可根据实际情况来决定，这里我们提醒您在选购跑步机前一定先测量家里预放跑步机位置的面积。

使用跑步机比起在户外路跑最大的好处是：

跑步机它提供了避震效果，大量消除每一步的

反作用冲击力，保护了你的膝盖,踝等关节

好的品牌跑步机的活动：http://oerdshisbosidatanet/paobujihghadg

跑步机十大品牌之SHUA/舒华跑步机 

跑步机十大品牌Decathlon/迪卡侬跑步机  、

跑步机十大品牌汇祥跑步机 、 

跑步机十大品牌Johnson/乔山跑步机  、

跑步机十大品牌Reebok/锐步跑步机 、 

跑步机十大品牌Impulse/英派斯跑步机 、 

跑步机十大品牌IUBU/优步跑步机 、 

跑步机十大品牌亿健跑步机 、 

跑步机十大品牌KUS EGYMCOM/伊吉康跑步机 、 

跑步机十大品牌Inred/英瑞得跑步机 、 

跑步机十大品牌CHISLIM/启迈斯跑步机等

目前跑步机行业非常杂乱，五花八门的跑步机品牌少说有上百个，行外人根本看不清里面的水有多深，一些跑步机十大名牌排行榜纯属忽悠人的。今天我们从从低端到高端，给各种品牌做个分类，讲讲跑步机什么牌子好。需要说明的是，并不是越高端的品牌，就越推荐购买，淘品牌也有认真做产品的厂商，国际品牌也有倒闭的。文章中的品牌不是排名，请注意。

一、十大网红品牌

十大网红品牌：麦瑞克、keep，赤兔、小乔、小金，野小兽、walkingpad、莫比，西屋，鑫友

二、传统互联网品牌

传统互联网品牌：亿健、易跑、立久佳、优步、AD、佑美、伊吉康（已倒闭）、启迈斯（已倒闭）、汇强（已倒闭）、斯诺德、金史密斯等

点评：以上网红及互联网品牌都是淘品牌（即电商品牌，随着电商潮流发展而产生的，国内生产，只在线上销售，没有实体店），网络上能看到跑步机，70%以上都是淘品牌。淘品牌的优势是价格很便宜，市面上2000元以下的跑步机，清一色都是淘品牌。缺点也显而易见，没有什么品牌历史经验、没有完善的售后服务体系。

三、十大国产老牌

十大国产老牌：英派斯、舒华、好家庭、兄弟、澳瑞特、汇祥、军霞、万年青、英瑞得、新贵族、奥玛、汇康等

点评：国产老品牌指国内实体厂家，多是从90年代开始经营的，拥有丰富历史生产经验和完善的产品体系，这些厂商规模不一，大的有上市公司，小的只做几个系列的产品。在全国各地拥有实体门店，不过因为价格，所以网店销量普遍不是很高。这些品牌往往投入较大的经费来作为建设厂房、研发产品、设立实体店等。一般都比较重视质量，虽然总体质量参差不齐，但总体也胜于淘品牌产品，有些品牌已经销售到全球。由于国内健身器材市场起步晚，这些品牌的总体质量还是比不上国际一线品牌。

四、国际高端大牌

国际高端大牌：爱康ICON、BH、锐步Reebok、诺德士、岱宇、正伦、司特拉、乔山、莱仕邦lifespan等

相关：全球健身器材品牌排行榜前十名

点评：国际高端大牌往往拥有几十年甚至上百年的品牌历史，有雄厚的研发实力和技术沉淀，研发生产占了大部分的费用比例，在产品创新上，引领了整个行业。跑步机价位通常在4000元以上，也有一些低配的型号在3000元左右（一般不会低于这个价格），总体质量优于内资知名品牌，目前司特拉和岱宇是从台湾原装过来的，其他品牌除了少部分整机进口外，大部分都已国产化，但因为生产和设计标准不一样，如果有消费能力，在同等价位下，国际一线品牌的产品还是更胜一筹。

五、国际顶级品牌

国际顶级品牌：泰诺健Technogym、力健Lifefitness、必确、星驰STAR TRAC等

点评：这部分品牌定位十分明确：只做高端产品，立足于高端家庭和高端健身房的需求，在产品设计、做工上下很大的功夫，有些甚至还提供个性化的健身服务。价格基本在3万起步，到十几万不等。产品质量和性能都是无可挑剔的，一些机器在健身房都有十几年的使用寿命，堪称“永不止步的跑步机”。这些品牌是高端客户的首选，无论是高端家庭、健身房，甚至专业运动队的高强度训练，它们都能胜任需求。

1跑步单位时间内消耗大，能跑最好。若身体条件不允许就快走。有些人片面的认为快走最安全、最好，就是不考虑个人条件。

230分钟后开始减脂，这个说法是错误的。运动三分钟后，有氧供能就开始运作。其实你不运动脂肪也在消耗，只是比例很低。正确的做法是在热身结束后，尽快的提升心率，有助于加大脂肪消耗的比例。

3可以。总体上，时间一样，变速变强度的运动，比匀速运动消耗脂肪并不会少太多。

1、初次使用请先熟悉跑步机

在初次使用电动跑步机前，请先站在旁边熟悉一下如何控制它—比如启动、停机和速度调节等，等你熟悉了之后才可以使用。熟悉后按下跑步机开始的电源按钮。

2、按下跑步机的启动按钮

按下start键，这时跑步机就已经开始运作了，它会自动选择速度为1，初学者可先以此速度为热身，大概热身五分钟，然后慢慢再根据自己的体质增加速度。

注意：跑步机启动前，千万不要站在皮带上，应站到跑步机两边的塑料防滑板上。

3、开启不同的速度或坡度模式

速度模式：

一般情况下，用双手抓住扶手，将机器开到16～32公里/小时的低速度，身体站直，向前看，用一只脚在跑带上"瓟"几下，尽量放松；接着站到跑步带随其一起运动，大概跑10分钟。在感觉适应后，再慢慢地把速度增加到3～5公里/小时，再保持这样的速度10分钟左右。最后，慢慢调低速度让机子停下来，缓慢减速直至停下来的时长大约为8分钟。

温馨提示：不同速度适合不同群体

1如果你只是想慢走，建议用4km/h~6km/h的速度进行，慢走一般比较适合于运动结束后的放松练习，或者是孕妇运动。

26km/h~8km/h速度适合快走的人，这个速度最适合那些不喜欢跑步的朋友，或者是只想出出汗但又不会太累的“懒人”，既能达到健身的效果，又能保持身体的正常体型。同时这个速度也比较适合运动能力比较差的童鞋进行慢跑，对于肺活量的提高有着较好的效果。

38km/h以上的速度比较适合经常运动的群体，对于有着急需减脂的同学，最好都能在进行有氧跑步练习时达到这个度。

注意：如果身体状况不适合高强度运动的人千万不要选择快速度的跑步，请在医生的嘱咐或者教练的建议下进行跑步机锻炼，以免造成不可挽回的过失。

坡度模式：

调整坡度，跑步机上有排调整坡度的按钮，开启机器后，可以自主选择坡度，但不建议初学者提高坡度，在有一定经验后，可适当提高难度。比如康林KL1319特有5段速度直选功能、5段坡度直选功能，可根据自己的需要进行调整。

4、关闭跑步机电源

跑步机不用了最好关闭电源。切换按摩机头电源的正确顺序为将开关切到“OFF”的位置，然后再拨掉电源插头。另外，请勿放置地毯或任何手体在电源线上，跑步机有潮湿或变形，插头电源损坏时请勿使用。