羽毛球后场扣杀要领

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问题描述:

我的弹跳力不好,所以怎么都打不出象林单那样精彩的后场扣杀,请问怎样才能学习他那种扣杀

解析:

想林丹、陶菲克那样精彩的扣杀球，除了要具备绝对的技术和弹跳以外，还有一些必不可少的前提基础：

1、出众的胸肌。因为杀球特别是他们那样的跳杀球是要把全身有限的力量全部用在杀球的瞬间，使球的速度达到及至。作为女选手，我用跳杀球很少，但是无论什么样的杀球，都要在杀球之前先要将身体后仰成弓形，然后身体的力量由腰到胸再到上肢最后作用到球上。胸作为中转站，胸肌就有着至关重要的作用，所以做为男选手，练好胸肌是最重要的前提。

2、熟练的杀球能力。在你具备了身体的外部前提后，平时从原地到后退的杀球（包括正手和头顶）必须熟之又熟，并且落点要到位。

3、体能练习要保持。因为他们的跳杀球是先要后退移动再起跳杀球，而后还要迅速上网，这样反复的进攻没有充沛的体能是根本做不到的。即使是原地的跳杀球也是很消耗体力的，所以体能要保持。

4、此外弹跳能力也很重要，因为跳的高击球点抢的就高，球就有威胁

鉴于以上，你平时要做的是要多练练羽毛球的专项素质：蛙跳、高抬腿跑、前后左右跳等等。再有就是练好基本的杀球后再像他们那样发展大规模的起跳杀球。

最后向你补充一些原地杀球的基本要领：

首先后退的时候要侧身,杀球前身体要后仰,基本成弓形,杀球点一定要选择控制在握拍手一侧的肩的前上方,比打高远球和吊球还要靠前杀球的瞬间靠下肢的蹬转力量把腰前倾,并且手腕上要有爆发力和打完球瞬间的停滞动作,这样腰腹的力量通过手上的动作就全使出来了

希望我的回答你能满意

打羽毛球必学的扣杀技巧

　打羽毛球必学的扣杀技巧，准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。下面分享打羽毛球必学的扣杀技巧。

打羽毛球必学的扣杀技巧1

　打羽毛球时你的脑袋也一定要灵活，配合各种技巧，遇到什么样击打过来的球，再选择怎样合适的方法回击过去，所以也是很考验脑筋的灵活度的，在什么样的情况下选择扣杀技巧是最合适的，还有扣杀的方向，以及力度等等都是要考虑的，除了锻炼到身体，还可以很好地锻炼到大脑，从而提高大脑的灵敏度

　1、准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。

　2、杀球前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量。

　3、杀球前握拍一定要放松，手心和拍柄之间要有缝隙，这是最重要的，因为只有先放松才能用得出力量杀球，否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在杀球的'瞬间握紧拍子使劲杀球。

　4、杀球的瞬间靠的是手腕和手指（手指主要是食指)的爆发力，就像抽鞭子一样，这也是羽毛球所有后场技术都注重的，和网球不一样，绝对不要靠甩大臂来发力，否则球过去后既没有速度又会使你受伤。

　5、起跳的时候大概在球开始下落的时候，并且双腿要先保持微屈的姿势，靠脚尖蹬地的力量起跳杀球，杀球后立即转身，左脚在后且先着地，右脚落地后即回到场地中心位置。 想林丹、陶菲克那样精彩的扣杀球，除了要具备绝对的技术和弹跳以外，还有一些必不可少的前提基础：

　 1、出众的胸肌

　因为杀球特别是他们那样的跳杀球是要把全身有限的力量全部用在杀球的瞬间，使球的速度达到及至。作为女选手，我用跳杀球很少，但是无论什么样的杀球，都要在杀球之前先要将身体后仰成弓形，然后身体的力量由腰到胸再到上肢最后作用到球上。胸作为中转站，胸肌就有着至关重要的作用，所以做为男选手，练好胸肌是最重要的前提。

　 2、熟练的杀球能力

　在你具备了身体的外部前提后，平时从原地到后退的杀球（包括正手和头顶)必须熟之又熟，并且落点要到位。

　 3、体能练习要保持

　因为他们的跳杀球是先要后退移动再起跳杀球，而后还要迅速上网，这样反复的进攻没有充沛的体能是根本做不到的。即使是原地的跳杀球也是很消耗体力的，所以体能要保持。

　 4、弹跳能力要好

　此外弹跳能力也很重要，因为跳的高击球点抢的就高，球就有威胁。

打羽毛球必学的扣杀技巧2

　 打羽毛球技巧

　 1、球站姿

　当球在对方场地时，在等待对方回球的时候，不少人双脚都是左右平行站的。

　但是因为前后站时，人更容易启动，启动的时间也少了，明显的接网前球成功率就高了些，‘疗效显著’。

　 2、看球

　球打出后，总不自觉地眼睛目送球到对方场地，但其实球出去后，并不必目送球很远，做该做的事情，比如把送行的时间花一点点到站位更重要，多花这点时间跑位会跑的更合理，不过也不能完全不看球。

　 3、站位

　球打出后，习惯看着球漂向对方场地，等着球再次回到自己场地，人却呆着不动。

　球出去后，人应该马上就归位，归到场地中央附近的位置，而不是站在击球的位置不动。

　 4、击球点

　击球点高比击球点低好处要大的很，呵呵，可能每位都有体会，但每次都能击中个人的高点却非常难，因为习惯很难改变，但的确非常有效（地球人似乎都知道，但每个球都做到的人却很少，所以，平时刻意的练练吧)。

　 5、网前扑球

　网前扑球很容易出界下网，如果一个球可以扑的话，一般是质量并不好的回球，此时对方很容易紧张，而攻击方也常常充满信心和力气地去扑啊，可由于时间短，很难把手腕角度调整好，球也就反而容易出界和下网。

　如果花的力气小一点，别让球出界或下网的话，其实大多数情况下攻击力已经足够得分了（因为对方准备时间很短，高手除外)。

　 6、双打网前握拍

　双打时，网前封网的人可能有这个习惯：拍子是放下的而不是举起来的。这些小技巧了可能我们平时都忽略了。

　一般，如果在网前能击中球话，大多是由上而下的（除非对方放了个高质量的网前球)，所以，拍子一般都是由上而下的击球，如果球拍由下而上来击球，势必耗费一点点时间，这个时间非常宝贵。

　所以双打网前的人应该保持举拍姿势，而不是垂下拍子等球。

林丹，奥运冠军，中国男子羽毛球队单打运动员。5岁练习羽毛球，9岁进福建体校，12岁进入福州八一体工队，教练是何国权，18岁进入国家队，教练是伍佰强、汤仙虎、钟波、李志峰。2002年8月，不满19岁的林丹登上国际羽联排名第一的位置。2004年至2008年，林丹获得各类世界比赛冠军，长时间占据世界排名第一，被称“超级丹”。2008年获奥运冠军。2010年11月，夺得广州亚运会男单冠军。2011年8月14日于伦敦世锦赛上，获得第四个世锦赛男单冠军，同时他的世界冠军数达到了15个。2011年10月29日，林丹因甲沟炎复发本赛季第四次退赛。

中文名： 林丹

别名： 超级丹

国籍： 中国

民族： 汉

出生地： 福建龙岩上杭

出生日期： 1983年10月14日

毕业院校： 华侨大学

身高： 178米

体重： 70公斤

运动项目： 羽毛球男子单打

所属运动队： 中国羽毛球队

专业特点： 擅长头顶滑板吊对角球/鱼跃救球

主要奖项： 2004，2006，2008汤姆斯杯冠军

2005-2011苏迪曼杯四连冠

2008年奥运会冠军（男单）

2006，2007，2009世界锦标赛冠军

2010年亚运会男单、男团冠军

重要事件： 2010年11月21日成为了世界羽毛球

历史上唯一一位全满贯选手

5岁时，迷上羽毛球

　　林丹小时候，妈妈总喜欢把他当成女孩子来打扮。那时候的林丹胖乎乎的，头发留得长长的，都快盖住耳朵了，有时候，两个小脸蛋上还被妈妈抹得红红的，再穿上妈妈买的红色衣服，活脱脱一个小女孩。　上世纪八十年代初，全国各地风靡学电子琴。当时，林丹正在上学前班，班里的同学都被家长带着去学电子琴，林丹也不例外。妈妈给他买了一台“卡西欧”的电子琴，价值一两百块，这个价格在当时已经是很高的了。可是，这么昂贵的电子琴却没能吸引住小林丹的注意力，天天坐在电子琴前，只动动手指头，这可把爱动的小林丹憋坏了，刚弹上一会儿，他就想从椅子上下来东逛逛西走走，结果只练了一个星期，他就再也不肯练了。林丹的爸爸和妈妈都是体育爱好者，爸爸喜欢打乒乓球和排球，妈妈游泳，还打篮球，经常代表上杭县去龙岩参加比赛。妈妈想，儿子不愿练电子琴，可总得练点别的吧。于是，她打篮球的时候就带上林丹，让他自己在场上跑着玩。当时，上杭县体育馆有少儿业余羽毛球的培训，林丹周围有很多小朋友都去那儿练球了。有一次，林丹跟着他们一起去体育馆玩儿，他第一次看到了羽毛球。看见小朋友们跑来跑去，挥拍、接球，林丹一下子被吸引住了，好像是找到了一种对味的感觉。那一年，林丹5岁。　很快，林丹就进了培训班。但因为是业余班，其实更多时候是在玩儿。小朋友们在一起练习握拍、挥拍、跳绳等基本功，趁教练不注意，林丹就跟小朋友偷偷玩游戏，那段时光是快乐和无忧无虑的。　那个时候，小小年纪的林丹就显示出了不肯服输、自尊心强的劲头。当时的训练项目中，唯一让林丹害怕的就是压腿。刚开始的时候，小孩子的韧带没拉开，腿压不下去，教练就帮他压，小林丹疼得直哭，边哭边压，回家后，妈妈还要帮他继续压。可是，不管再怎么疼，妈妈也从来没有听他说过不想去练了。周末的时候，训练队要长跑，绕着上杭县城跑两圈，至少也有几千米，林丹是队里年纪最小的，他跑不到前面去，就死死跟着大一点的队员跑，一定要跑完全程，绝不肯中途停下。另外，在队里打比赛，如果输了球，教练还没说什么，林丹自己就开始掉眼泪了。　在业余班，林丹是唯一用左手打球的孩子，教练因此对他特别关注。虽然因为年龄太小，林丹的技术水平在班里并不是最好的，但他的身体素质很突出，当时班里进行技术评定，他的基本动作、步法，前后摸球线等项都名列前茅。

9岁时，在泪水中成长

　　1992年，9岁的林丹顺利进入福建省体校，来到了距上杭县600公里远的福州。在省体校的第一个学期，林丹是伴着泪水度过的。　林丹是在那年的冬天进的省体校，一向怕冷的他很不习惯宿舍的生活。自从把他送到福州的爸爸妈妈走后，他就开始哭，几乎天天都要哭上一场。甚至有时在训练的时候，练着练着想家了，小林丹就哭起来了，教练一看，就先让他站在一边，哭完了再练。训练完了，回到宿舍，他独自一人常常发呆，不知不觉中又开始哭起来。后来，林丹开始给家里写信，一天一封，主题基本都是：爸爸妈妈我想你们，你们快来看我吧。直到今天，林丹妈妈还保留着其中的一些信。好在外婆外公和舅舅在福州，稍微缓解了林丹的思家情绪。每到周末，林丹便去外婆家吃点好吃的，给妈妈打个电话，周日再回到体校。刚到省体校的时候，从小没有离开过父母的林丹根本没有照顾自己的能力，衣服不知道换，床铺不知道怎么整理，更别说换洗床单枕套了，整个人都邋邋遢遢的。到体校的第一个星期，因为总是一个人发呆想家，在宿舍里哭，也想不起来去洗澡，他居然整整一个星期没有洗澡。直到第一个学期结束从家里再回到体校的时候，林丹想家的情绪才缓解了一些。不会再像以前那样哭了，家信也减少到一星期写一封了。　在挺过了最初的适应期后，林丹不服输、自尊心强的特点便显现出来。很快，他学会了换衣服、洗床单，独立生活的能力明显增强，在训练中更是特别要强。林丹妈妈说，有一次，林丹发烧打点滴，但他却不愿耽误训练，没有向教练请假，从医院回来便继续投入训练了。

14岁时，在部队经受洗礼

　　1995年，在全国青少年比赛中，林丹获得了男单冠军，被解放军队看中，让他到队里试训了10天。之后没多久，林丹便接到了解放军队的录取通知，12岁的他就这样跨进了军队的大门，成为一名军人。到解放军队后，队里给林丹发了很多新装备，好像还是凯胜的，有服装、球拍等，抱着这些装备，林丹别提多开心了。因为在此之前，他一直用的是木头拍子，从来没有用过这么好的装备。　除了新装备，林丹还拥有了自己的军装。当时他的个子特别小，还不到14米，帽子戴在头上像扣了一口锅，腰带系到最里面的扣眼还是松，裤子直往下掉，大家见了都哈哈大笑。　1997年，林丹随解放军队到南日岛体验部队生活。在那里，他们这些专业羽毛球选手每天要跟部队官兵一起出操、站岗，在大太阳底下站几十分钟、夜间紧急集合等，林丹都一一体验过。除了操练，他们还要跟部队同吃同住，在解放军队训练的时候，大家总觉得伙食不好，挑来挑去的。到了那里，吃饭的时候，大家左看右看，看不到饭里的肉。据林丹说，那里讲究的是“看菜吃饭”，也就是说看没什么菜就多吃饭，即使有菜也要看着吃。有一次，林丹跟连长、班长几个人一起吃饭，一个盘子里只有几条小咸鱼，林丹上去就夹了两条放到自己碗里吃，班长后来质问他：“知道什么叫‘看菜吃饭’么？旁边还坐着连长呢！”刚去部队的时候，林丹要洗澡，就问澡堂在哪儿，几点有热水。班长告诉他这里洗澡不用热水。结果在部队的20天，林丹只洗了3次澡，也就是用凉水冲一下便赶快穿上衣服。经过那段时间在部队的锻炼，林丹充分感受到了当军人的不容易，体会到了军人的可贵可敬，也让他平添了身为军人的责任感和自豪感，这种感情后来在林丹得胜后的标志性动作——行军礼中得到了充分的释放。　林丹说自己在赛场上的那股霸气是与生俱来的，事实上，这股霸气是缘于他从小不服输的性格。这股不服输的劲头让林丹在无论多么苦多么累的情况下都不愿低头，从地方体校到军队，他的这种性格得到了更好的锤炼。

20岁时，成为“超级丹”

　　2002年8月22日,不满19岁的林丹竟登上国际羽联排名第一的位置,尽管保持的时间仅有一周。自2002年首夺公开赛冠军起，林丹在世界羽联超级系列赛和各项国际大赛中获得大量冠军。从2004年到2008年几乎四年时间占据男单世界排名第一的宝座，被世界羽联和媒体称为“超级丹”。

编辑本段世界冠军

　　1、2004年第23届汤姆斯杯冠军主力成员　2004年当时已成为中国队男单一号人物的林丹在五场比赛中先发出场均赢得胜利，决赛中中国队面对的是丹麦队，首先出场的林丹2：0力克盖德。林丹的胜利也鼓舞了队友，最终中国队以3：1战胜丹麦队，时隔12年后再一次登上羽毛球男子团体的最高领奖台。　2、2005年第9届苏迪曼杯冠军主力成员　2005年苏迪曼杯，决赛中面对印尼的中国队以3：0轻取对手，作为决赛中第二场出场的林丹战胜了当时已是奥运冠军的陶菲克，证明了自己的实力，赛后他行军礼致意也成为其标志性的动作之一。　3、2005年益阳世界杯羽毛球赛男单冠军　2005年，羽毛球之乡湖南益阳举行首届世界杯羽毛球比赛，当时参赛的林丹连胜队友陈宏和泰国的波萨那夺得冠军，这也是他的第一个世界杯单打冠军，值得一提的是当时林丹带伤作战。　4、2006年第24届汤姆斯杯冠军主力成员　2006年林丹第二次参加汤姆斯杯比赛，作为第一单打的他和队友蝉联汤姆斯杯冠军，林丹在决赛中又一次战胜了盖德，在半决赛中还击败了陶菲克。　5、2006年西班牙世界羽毛球锦标赛男单冠军　2006年的西班牙，林丹夺得了自己个人第一个世锦赛男单冠军，决赛中他在先失一局的情况下连扳两局，以2-1逆转了队友鲍春来。这一届世锦赛他与女友谢杏芳同时登顶，成就了一段佳话。　6、2006年益阳世界杯羽毛球赛男单冠军　2006年，羽毛球之乡湖南益阳举行第二届世界杯羽毛球比赛，再度参赛的林丹又一次将冠军揽入怀中，决赛中战胜队友陈郁，夺得他个人第二个世界杯单打冠军。　7、2007第10届苏迪曼杯冠军主力成员　第十届苏迪曼杯赛于2007年的6月在苏格兰格拉斯哥举行,以林丹、张宁领军的中国军团延续了强劲势头。最终以五战全胜的战绩再次夺冠,第六次夺取了苏迪曼杯。　8、2007年马来西亚世界羽毛球锦标赛男单冠军 林丹

2007年在马来西亚吉隆坡举行的世锦赛，以为加冕冠军身份参赛的林丹一路过关斩将进入决赛，在决赛中，林丹战胜了印尼名将 索尼，再度加冕世锦赛男单冠军。 9、2008年第25届汤姆斯杯冠军主力成员　这是林丹第三次参加汤姆斯杯，依旧是国羽第一单打，决赛中，中国与韩国争夺冠军。林丹首战面对老冤家朴成焕,在先失一局的情况下连扳两局取得开门红，为中国队最终夺冠打下基础。　10、2008年北京奥运会羽毛球赛男单冠军　2008年北京奥运会羽毛球比赛收官战,在压轴大戏男单决赛中,头号种子林丹以2：0(21：12、21：8)横扫二号种子、大马名将李宗伟,豪取北京奥运会男单金牌,超级丹以最完美的方式赢得了这场天王山对决，为中国羽毛球队赢下分量最重的一枚金牌，超级丹以史诗般的方式完美了证明!　11、2009年第11届苏迪曼杯冠军主力成员　广州苏迪曼杯赛，肩负重任的中国男单一号选手林丹连过五关，为国羽队实现苏杯“三连冠”立下汗马功劳。广州战役的胜利，使林丹的世界冠军获得数升至九个，进一步扩大他在国内羽球男子选手中的领先地位。　12、2009年印度世界羽毛球锦标赛男单冠军　2009年世界羽毛球锦标赛男子单打决赛，世锦赛和奥运会双料冠军林丹以2：0(21：18、21：16)战胜队友陈金获得冠军，从而实现了世锦赛的三连冠，这是世锦赛历史上前所未有的。　13、2010年第26届汤姆斯杯冠军主力成员　2010羽毛球汤姆斯杯在马来西亚吉隆坡展开决赛较量，林丹也踏上第四次汤姆斯杯之旅，中国队决赛对决死敌印尼队。林丹在第一盘2：0 横扫陶菲克，为中国打响头炮，最终中国队以3：0轻取印尼夺冠，实现了汤姆斯杯四连冠的霸业。　14、2011年第12届苏迪曼杯冠军主力成员　青岛苏迪曼杯，肩负重任的中国羽毛球****林丹连过五关，为中国队再次实现苏杯“四连冠”立下汗马功劳。在决赛中随着林丹战胜盖德，使林丹的世界冠军数量增至12个，进一步扩大着他在世界羽坛当之无愧的霸主地位，成为无愧的苏杯之王。　15、2011年英国世界羽毛球锦标赛男单冠军　28岁的林丹曾连续称雄3届世锦赛,本次伦敦世锦赛第七次出战这一羽坛顶级大赛。北京时间2011年8月14日，在伦敦举行的2011羽毛球世锦赛结束了男单比赛的争夺，林丹在首局落败的情况下2：1艰难逆转世界第一李宗伟，夺得本届世锦赛冠军，也是林丹的第四个世锦赛冠军!也夺得了他第15个世界冠军。

编辑本段成就及荣誉

林丹所获冠军全一览

　　一，青少年时期比赛冠军(5个)　2000年亚洲青年锦标赛男团冠军，男单冠军　2000年世青赛男团冠军　2001年荷兰青年公开赛男单冠军　2001年德国青年公开赛男单冠军　二，参加成年组赛事以来所得冠军（66个）

详细成绩

　　2000年 林丹

　　2000年亚洲青年锦标赛男团冠军、男单冠军　2000年世青赛男团冠军，男单第四名　2001年　2001年荷兰青年公开赛男单冠军　2001年德国青年公开赛男单冠军　2001年亚洲锦标赛男团冠军、男单亚军　2001年九运会羽毛球赛男单亚军　2001年丹麦羽毛球公开赛男单亚军　2002年　2002年韩国羽毛球公开赛男单冠军　2002年全国羽毛球锦标赛男单冠军　2002年全英羽毛球公开赛男单季军　2003年　2003年中国羽毛球公开赛男单冠军　2003年丹麦羽毛球公开赛男单冠军　2003年中国香港羽毛球公开赛男单冠军　2003年城运会羽毛球赛男单冠军，男团冠军　2003年日本羽毛球公开赛男单亚军　2003年新加坡羽毛球公开赛男单四强　2004年　2004年全英羽毛球锦标赛男单冠军；　2004年第23届汤姆斯杯冠军主力成员，第一单打；　2004年德国羽毛球公开赛男单冠军　2004年中国羽毛球公开赛男单冠军　2004年瑞士羽毛球公开赛男单冠军　2004年丹麦羽毛球公开赛男单冠军　2005年　2005年第9届苏迪曼杯冠军主力成员，第一单打；　2005年益阳世界杯羽毛球赛男单冠军；　2005年中国羽毛球大师赛男单冠军　2005年日本羽毛球公开赛男单冠军　2005年中国香港羽毛球公开赛男单冠军　2005年德国羽毛球公开赛男单冠军　2005年第十届全运会羽毛球男单冠军　2005年美国世界羽毛球锦标赛男单亚军 林丹扣杀成功

　　2006年　2006年全英羽毛球锦标赛男单冠军；　2006年第24届汤姆斯杯冠军主力成员，第一单打；　2006年西班牙世界羽毛球锦标赛男单冠军；　2006年益阳世界杯羽毛球赛男单冠军；　2006年日本羽毛球公开赛男单冠军　2006年中国香港羽毛球公开赛男单冠军　2006年中国澳门羽毛球公开赛男单冠军　2006年中华台北羽毛球公开赛男单冠军　2006年多哈亚运会羽毛球赛男团冠军，男单亚军　2006年马来西亚羽毛球公开赛男单亚军　2007年　2007年全英羽毛球超级赛男单冠军；　2007年第10届苏迪曼杯冠军主力成员，第一单打；　2007年马来西亚世界羽毛球锦标赛男单冠军；　2007年韩国羽毛球超级赛男单冠军（世界羽联第一个超级赛男单冠军）　2007年德国羽毛球黄金大奖赛男单冠军（世界羽联第一个黄金大奖赛男单冠军）　2007年丹麦羽毛球超级赛男单冠军　2007年中国羽毛球大师赛男单冠军　2007年中国香港羽毛球超级赛男单冠军　2008年 林丹扣杀

　　2008年第25届汤姆斯杯冠军主力成员，第一单打；　2008年北京奥运会羽毛球男单冠军；　2008年中国羽毛球超级赛男单冠军　2008年瑞士羽毛球超级赛男单冠军　2008年泰国羽毛球黄金大奖赛男单冠军　2008年韩国羽毛球超级赛男单亚军（应为冠军）　2008年全英羽毛球超级赛男单亚军　2008年中国香港羽毛球超级赛男单亚军　2009年　2009年全英羽毛球超级赛男单冠军；　2009年第11届苏迪曼杯冠军主力成员，第一单打；　2009年印度世界羽毛球锦标赛男单冠军；　2009年中国羽毛球超级赛男单冠军　2009年中国羽毛球大师赛男单冠军　2009年法国羽毛球超级赛男单冠军　2009年第十一届全运会男单冠军　2009年第五届东亚运动会男团冠军，男单亚军　2009年瑞士羽毛球超级赛男单亚军　2010年　2010年第26届汤姆斯杯冠军主力成员，第一单打；　2010年亚洲羽毛球锦标赛男单冠军；　2010年广州亚运会羽毛球男单冠军，男团冠军；　至此，林丹实现羽坛历史上唯一全满贯的记录（奥运会，世锦赛，汤姆斯杯，苏迪曼杯，全英赛，世界杯，亚运会，亚锦赛）。　2010年中国羽毛球大师赛男单冠军　2010年日本羽毛球超级赛男单亚军　2011年　2011年亚洲羽毛球锦标赛男单冠军；　2011年第12届苏迪曼杯冠军主力成员，第一单打；　2011年英国世界羽毛球锦标赛男单冠军；　2011年世界羽联超级系列赛总决赛男单冠军；　至此，林丹在2010年完成全满贯伟业后，2011年又成为了羽毛球历史上夺取男单中的奥运会，世锦赛，世界杯，全英赛，总决赛，亚运会，亚锦赛，团体中的汤姆斯杯，苏迪曼杯全部冠军的超级全满贯选手。　2011年韩国羽毛球顶级赛男单冠军（世界羽联第一个顶级赛男单冠军）　2011年德国羽毛球黄金大奖赛男单冠军　2011年中国羽毛球顶级赛男单冠军　2011年中国香港羽毛球超级赛男单冠军　2011年全英羽毛球顶级赛男单亚军　2011年新加坡羽毛球超级赛男单亚军　2011年中国羽毛球大师赛男单四强　2011年法国羽毛球超级赛男单四强　2012年　2012年全英羽毛球顶级赛男单冠军；　2012年德国羽毛球黄金大奖赛男单冠军　2012年韩国羽毛球顶级赛男单亚军　2012年亚洲羽毛球锦标赛男单四强

超级全满贯纪录

获奖后的表现

　　迄今为止，林丹成为了世界羽毛球历史上唯一的超级全满贯选手。林丹是世界羽坛历史上首位包揽奥运会（2008），世锦赛（2006、2007、2009、2011），全英赛（2004、2006、2007、2009、2012），世界杯（2005、2006），汤姆斯杯（2004、2006、2008、2010），苏迪曼杯（2005、2007、2009、2011），亚运会（2010），亚锦赛（2010、2011），世界羽联总决赛（2011）全部男子单打

社会评价

　　过人的天赋，刻苦的训练，强悍的体能，细腻的技术，强有力的进攻，过硬的意志品质……凡此种种，无不帮助林丹成为了同时拥有奥运会、亚运会、世锦赛、全英赛、世界杯、总决赛、苏迪曼杯、汤姆斯杯八大满贯于一身的世界羽坛第一人！他的成就已经超越昔日的天王杨阳、赵剑华、苏吉亚托、弗罗斯特等多位名宿，被球迷和业界公认为历史上最杰出的羽毛球运动员。

林丹是头顶滑板吊对角、鱼跃救球，李宗伟专业特点是突击爆发力，变速能力，头顶对角。

李宗伟，1982年10月21日出生于马来西亚槟城州，祖籍中国福建，马来西亚羽毛球运动员，擅长单打。被誉为大马羽球一哥，与中国林丹、印尼陶菲克、丹麦皮特·盖德并列为世界羽毛球界四大天王。

2015年4月27日，因兴奋剂尿检不合格，李宗伟被处以禁赛八个月的处罚。2015年，在世界羽联超级系列赛中国公开赛上击败谌龙获得冠军。

2015年，在香港羽毛球公开赛击败田厚威获得冠军。2017年4月9日，马来西亚超级赛男单0-2不敌林丹屈居亚军。11月，获得中国香港羽毛球公开赛男单冠军。李宗伟连续两界奥运会输给了林丹，在里约虽然半决赛战胜了强敌林丹却在决赛又败在了谌龙的拍下。

作为一个时代，林丹时代恐怕在2014年就结束。 （缺席世锦赛）

如果说2014年林丹只是蛰伏。

那么2015年世锦赛输球，也标志他的时代结束。

但是不能因为比赛场面不佳就说明林丹这次奥运没机会。

林丹敢沉住气拉吊，说明他仍然有底蕴和实力。

如果开始搏杀，又杀不死对方输球，这种才是输光底裤的情形。

什么嘛，林丹完全正常发挥。

场面上第三局后半也完全hold住比赛。

林丹控比赛分是从10年开始养成的习惯，决胜盘10分~12分开始发力，稳压对方2分赢球。

这种惯例没什么好大惊小怪的。

几个看点：

体能分配

第一局对方崩盘，其实有隐患。

因为对方根本没消耗体力（在发呆），客观上造成了三局比赛体能分配上的田忌赛马：

第二局第三局对方体能储备都很足，林丹的通过做球取得体能优势的惯例在第一局大比分胜利的情况下反而消失了。

林丹于是放掉第二局，这个也是非常聪明的做法。

上一届奥运，李宗伟胜第一局，林丹在第二局也是超级大比分领先。

这个时候林丹就开始放水，调整节奏，让李宗伟发力追追分。避免了第二局大优给第三局带来的体能劣势。

而李宗伟本来应该放第二局，但他还要追，实际上削弱了决胜第三局的体能储备。

林丹的技战术

我之前说过奥运冠军肯定在top4中产生。

而除了top4，能给林丹造成威胁的有两个人：周天成、斯里坎斯

两个年轻人体能都不错，步伐特别好，又都很紧凑。周是节奏好，三局后半还能高速发力突击。

斯里坎斯是速度极快，达到了林李年轻时的水平。

第二局林丹体能稍微下降，而斯里坎斯加速节奏提得非常快。

林丹由于换了YY球拍，挑球控制底线的打法无法建立。

场面上表现为被斯里坎斯抓了很多后场突击。

林丹必须要给出新的战术。

参见我在之前的回答：

林丹现在用yy球拍，挑球没有牵制能力，所以整个打法建立不起来

没有这个体系，林丹无法跟谌龙抗衡，打一些体力、步伐都很好的年轻人也有困难。

林丹2016里约奥运会能再度夺冠实现三连冠伟业吗？ - 张华的回答

林丹因为球拍问题无法打出自身节奏，这场输球没有代表意义。相信随着后期器材调整和适应性训练能解决这个问题。

如何看待今年全英赛林丹0：2输给谌龙？是林丹衰落的开始吗？ - 张华的回答

林丹这场比赛给我们交了答案。

林丹在第一局仍然以传统的控制底线为主，好几个压线球体现了林丹的状态。

但是第二局对方回过神正常发挥，如我之前所说，林丹换yy，挑球弧线太平，容易被抓，无法起到拉扯牵制的作用，林丹的控底线就无法凑效了。

第三局林丹给出了新的战术：两控一推。

即连续的放网，但是这个放网都是在低点挑球点出手，全部都用挑球作为掩护。

压迫对方不敢上来抢，连续放2~3次网之后推一个底线让对跑一跑，防止网前节奏变老。

然后继续反复控网。

第三局后半林丹有三个精彩的得分：

1、 正手虚放实挑，配合假动作的突击挑斯里坎斯头顶，斯里坎斯失误。

2、反手虚挑实放，直接假动作晃对方成功，放网得分。

3、反复控网后挑斯里坎斯底线，斯里坎斯被动过渡后场，林丹点杀后加速上网封短球得分。

三个球，两个球是假动作，一个球是经典的加速杀上网的简化变种。

都是在“”两控一推“”这个体系里边完成的。

剩下的几个得分是斯里坎斯失误，第三局15分以后，林丹已经掌控了比赛。

-----总结-----

实际这场比赛，对手不弱，是top4以外攻击力最强选手。

林丹充分发挥了水平。

一方面林丹体能下降，打法体系重构，确实存在问题。

另一方面，林丹也给出了替代的解决方法，并且显示极强的体能和技战术储备。

这是我找的，请你看一下。

(一)单打的打法类型单打的打法是根据比赛者的个人技术特点、身体素质、心理素质等条件而形成的技术打法，常见的大约有以下五种∶1、控制后场，高球压底从发球开始就运用高远球或进攻性的平高球压对方后场底线，迫使对方后退，当对方回球不够后时，以扣杀球制胜；或当对方疏于前场防守时，就可以以轻吊、搓球等技术在网前吊球轻取。轻吊必须在若干次高远球大力压住后场，对方又不能及时回到前场的基础上进行。这种打法主要是力量和后场的高、吊、杀技术的较量。对初学者，这是一种必须首先学习的基础打法。2、打四角球，高短结合在后场，以高远球、平高球和吊球，在前场则以放网前球、推球和挑球准确地攻击对方场区前后左右四个角落，调动对方前后左右奔跑，顾此失彼，待对方来不及回中心位置或回球质量差时，向其空档部位发动进攻制胜。这种打法要求进攻队员具有较强的控制球落点的能力和灵活快速的步法，有速度，否则难占上风。3、下压为主，控制网前主要通过后场的高远球、扣杀、劈杀、吊球等技术，先发制人，然后快速上网以搓、推、扑、钩等技术，高点控制网前，导致对方直接失误，或被动击球过网，被进攻队员一举击败的一种打法。通常也称“杀上网”的打法。这种打法是进攻型的打法，能够快速上网高点控制网前，速度耐力和力量耐力也要求较高。这种打法，体力消耗较大，如果碰上防守技术好的对手，体力就往往成为成败的关键因素。4、快拉快吊，前后结合以平高球快压对方后场两底角，配合快吊网前两角(或运用劈杀)引对方上网，当对方被动回击网前球时，即迅速上网控制网前，以网前搓、钩球结合推后场底线两角，迫使对方疲于应付，为前场扑杀和中、后场大力扣杀创造机会。这也是一种积极主动、快速进攻的打法。这种打法，要求运动员身体素质好，特别是速度耐力要好，技术全面熟练，而且还具备突击进攻的特长技术。5、守中反攻，攻守兼备以平高球和快吊球击向对方前后左右四个角落，以调动对方。让对方先进攻，针对进攻方打的高远球、四方球、吊球等，加强防守，以快速灵活的步法、多变的球路和刁钻准确的落点，诱使对方在进攻中匆忙移动，勉强扣杀，造成击球失误，或当对方回球质量较差时，抓住有利战机，突击进攻。这种打法要求队员具有攻中有守，守中有攻的控球和反控球能力，不仅应具备优良的速度耐力、灵活的步法、准确快速的反应和判断应变能力，更应具有顽强的拼搏精神和心理素质，这样才能在逆境和被动橘中保持沉着冷静，并奋起反击。

羽球秘诀(一)：握拍挥拍、挥洒自如握拍方式：以刁拍姿势握住八卦，食指与大拇指分别刁住与拍面平行的握柄面，馀三指紧扣握柄，挥正拍食指上提，大拇指微缩，反拍则大拇指上提，食指缩回。切忌握死而造成转拍不灵活。正拍挥拍方式：长球 -- 预备击球时，侧身呈拉弓姿势，右手持拍者右脚在後，以左手锁定球的飞行，左手持拍者反之，击球时放松手腕，手臂打直，拍面扬上。杀球及後场切球 -- 挥拍方式与长球大同小异，差别在於击球时拍面朝下，切球时则力道放小。反手挥拍方式：转身背对球行进方向，右手持拍者右脚跨左， 以右手轴锁定球，运用手腕控制拍面击球角度，以打出长球、切球或杀球。羽球秘诀(二)：凌波微步、米字步法跑米字步要诀：一般预备位置是站在前发球线之後约半步距离，双脚横跨中央线，估算前进至网前　举拍至网前二角落约几步，大至为二至三步，端视个人步伐大小而定，後退则约三至四步，若为奇数则右脚先垫步，若是偶数则左脚直接跨出，总而言之，就是预备击球时不论前进或後退，重心都是摆在右脚，　且以侧身行进，以上皆以右手持拍者而言，左手反之，所谓米字步便是以此种跑法，练习跑左右二侧、四个角落及直前直後八个点形成米字。羽球秘诀(三)：击球要诀、力贯准点　击球点：挥拍正确的击球点在於拍子前端的拍面，那是力臂最长，施力最轻巧的击球位置，若是挥长球或杀球有正确击到该点，则会发出很响的声音，若不能正确击到该点则枉费力气，只达事倍功半之效，因此勤於练习便能掌握准确挥拍时间及击球点。

落球点：击球时必须掌握力道，等能控制球後，找人练习自己由四个角落分别打向对面球场的四个角落，因为打四个角落能让对手跑最远的距离。练习方法就是由後方二角打长球至对面後方二角，放短球至前方二角，由前方二角挑对面後方二角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。羽球秘诀(四)：凝神注视, 眼观足动此处是练功关键所在，在於能否成为好手的诀窍。在接对方来球时一定要　量能在预备位置，凝神注视对手击球瞬间球头欲飞之处，莫等到球飞出才跑，这会失去先机，这可由对手挥拍力道与拍面角度来判断，切记注意球头，莫管手腕动作以免被虚招所骗。羽球秘诀(五)：见招拆招、 趁虚而入打羽球好比与人过招，除了要见招拆招外，还要能看出对手破绽。在处理球时要多注意对手所处的位置，以找出防守的漏洞，而予以痛击，若对方回防中场快或对手击球节奏快，则利用眼角馀光或脑海残留影像，去注意对方位置，尽量打出使对手跑最远的距离，多吊球及及推平球来破坏对方脚步与节奏。羽球秘诀(六)：赛前分析、知己知彼赛前分析对手是一件很重要的事。单打方面先看对手那方面的球路比较弱，便　招使对方摭肘，一般对手打的好坏可看他的反手拍俐落与否，若对手各种球路擅长则看对方那种球路比较不稳，多引对手失误，守备方面则看对手脚步方面在那个方向上常有力有未逮的情形，则多吊那个点，假使对手攻守俱佳，则多观察对手球风及击球习惯，而能事先判断对手欲击方向掌握先机。双打方面也是如此，由对方二名打者找出攻防最弱者予以痛击。 如何了解自己打球的属性在团队的比赛中，单打、双打及混双的安排常会根据球员的特质来区分，有些人在看比赛时会问『奇怪这人好像比那人强，为何不是打单打而是打双打』其实球技好当然是单打考量的因素之一，但是不见得打双打的球技就必需比打单打的差，所以针对一个球队的评估来说明正确的观念。(1)单打--除了球技好以外，体力与速度是最重要的考量，攻击力不需要非常强，但稳定度却得相当好。(2)双打--防守与攻击力是第一因素，二个配合的搭档必需观念好，默契佳，二者必定要有杀球与接球强的能力，反应与速度都要好才能面对瞬间移位，而且网前及後方的短球需细腻才行。(3)混双--男生除了需具备上述双打的要件外，因为男生负责较大的防守区域，所以爆发力要强，比赛时一般球都会往女生招呼，女生接杀球及放短球的能力得强才不致成为弱点，故很多国家队都以情侣档居多，才能有良好的默契。羽球秘诀(七)： 四方无定、刚柔相济单打方面：在赛前与对手练球时可先试打四角与杀球来揣测对手，发球可依对方所站预备位置发短球或长球，偶尔可杂以快速绕头平球来测对手反应，若对手反应快则不宜再发此类球单打杀球宜杀二侧边线，以拉大对方防守区域。杀球及後场网前切球在处理时应注意自己是否有能力跑到网前，否则对手一旦挡到网前，自己徒然费力罢了。双打方面：要诀在於使己方保持攻势，尽量打出让对手需挑球的球，这样子己方才有主攻权，发短球忌过高成为对方扑球的肉靶，适当混以绕头平球可破坏对方节奏，杀球宜杀中央来破坏对手间的默契，　且杀略偏反手接球这一方(因为有默契的对手中央球是由正手方向来接)，球来往间若非被压迫少挑长球，接对方短球发球时，若要推平至後场只需轻推让球从中场就落下，这样子对手除了挑球就只有由下往上扬的球可打，对方一旦仰角过高便可反扣杀。羽球秘诀(八)：防守严密、刀枪不入强化自己的防守以达滴水不漏的地步是成为高手的必备条件。反应、判断、速度、体力与球感都不可或缺。预备防守时脚後跟虚提，领略重心在於臀部而非腿部。跑脚步最忌二脚脚掌踩死而失灵活性。平时多找人接杀球，杀球接得好已可达好手境界。练习方法叫人由不同方位杀球，自己试著挡往四个角。针对不同体型的单打模式1）体型不高的球员：　　由于脚步较小，因此必需以较快的速度，来弥补步伐上的差距，体型较小的优点在于身子重心低，对于较平或较低的球，能够以更有利的击球动作，去处理对方来球，面对对手的两侧边线杀球，需将防守位置略偏向对方接球时的位置，也就是说当你将球击至左后方边角时，人也要略偏向左方防守。反之，右方亦然，这样在面对直线杀球时，接球速度才来得及，纵使对手是斜角杀球，但因距离较长，反应快些便能应付 （2）身材高大的球员：　　身材高大的球员由于具有控制高空权，所以不论在击球或移位时，都相当地快，在单或双打皆具优势。由于身材高大者要打非常低的绕头平球，动作会比较滞碍，所以对手常会针对高大球员打平高球，来挤他的绕头挥拍，因此需具备犀利的反手拍来处理压迫性来球。（3）杀球落点的判断与处理：　　体型矮小球员扣球角度小，所以从后场杀至己方的区域必定较平较后，所以预备位置在较后方，能够很从容地处理杀球。反之应付身材高大球员之杀球，需站较前方来处理由高处下压的杀球。一般单打选手常会出现一种防守通病，就是到自己处理不佳或见高不见远的球，往往会习惯性地后退，一来怕被打到，二来企图拉开距离，以争取反应时间。但事实上一往后退后，整个防守圈无一不是漏洞，对手吊短球或杀球皆会使自身难以防，尤其遇到这种状况，对方杀球角度一定接近垂直，此时若后退，根本来不及反应。在遇到这种情形时，需仍回中场预备位置，将拍子护住颜面，专注于对方直线击球的方向。因为对手若要杀球的话，必定以最短时间笔直杀下去，而很少杀斜角球。因为杀斜角球，万一处理不当而出界，岂不是把机会球给送掉!所以冷静机敏来处理自己的失误球，方是防守上策!羽球秘诀(九)：截杀跃切、横扫千军(1)截杀与切球：当对手接网前球及挥反手拍需跨一大步，甚至要蹲非常下去去处理时，不要怀疑!对手只有放小球一途，此时重心要立刻往前准备截球，网前杀球手腕转动不需太大，轻扣即可以免挂网。当对手横跨大步接正手球或接反手球跨大步但身体未完全蹲下者，此时对手只有放短及扫平球二种选择，因为想打长球必定不够高不够远，所以球一旦扬高马上截杀至对方所处相反方向。总之遇到上述情形重心就开始往前准备有截杀和扣球的举动。(2)有效的跃杀：跃杀的目的在於增加杀球力道与争取更早时间的攻击。跃杀的原理是利用跳跃在空中时，转体将腕力、臂力和腰力配合重力将杀球动作一气呵成。有人常常说直接杀球和跳杀威力差不多甚至还不如直接杀球，这是因为在跳跃中没有善用腰部侧转与下压的动作。目前在比赛中常见的跃杀有倒身跃杀和垂直跳杀，倒退跃杀由於是行进间的动作，所以水平分力会分掉本身的力道，使得垂直分力不若垂直跳杀，但倒身跃杀机动性强，著地後的反作用力比垂直跃杀小，便於快速进行下一个动作，因此最为常见。跃杀是极为耗力的动作，若没办法掌握原理，会使攻击徒具形式而丧失威力徒浪费体力。(3)切杀:从後场切球在羽球技巧　算是相当细腻的动作，由後方打往网前的坠球，一般有轻扣杀和切球二种。轻扣杀速度快易使对方措手不及，而切球本身球速较慢，一旦你放球不够刁钻漂亮，马上便成了对手扑杀的对像，所以快速切杀可以兼具速度与手腕的欺敌性，可使对手误为杀球而造成方向的判断错误。切杀大都用在打斜对角球，所以距离毕竟较直线距离长，遇到反应及佳的选手仍应辅以直来直往的轻扣杀来增加战术运用。切球对双打来说要求更加细腻，所以切球若不能打得快又刁，往往自己就成了举球员，随时有当肉靶的可能，多练习打点且注意切球过网的高度来加强自己的球感，久而久之便能练就相当贴网的切球。

以击球点与击球者身体位置所处的关系，可分为：正手接杀球、反手接杀球和接杀追身球。 以接杀时所使用的技术方法不同，可分为：接杀球放网、接杀球勾对角、接杀球挑后场、接杀球平抽、接杀球平挡等。 由于杀球的球速较快，所以，要想接好杀球，首要的一条是反应起动要快，引拍要快、动作幅度要小。击球时，应主要依靠前臂、手腕和手指发力，已达到抢时间争速度的目的。 要善于根据对方杀球的力量大小，和自己回球的方法、落点，控制好自己的拍面和还击的力量。譬如，在用放网和勾对角球接杀时，要松握球拍，用力要小，主要应借用对方杀球的力量，当对方来球力量较大时，球拍触球时还应作适当的后撤以进行必要的缓冲；在需用挑、抽等方法将球还击到对方后场时，击球瞬间则应紧握球拍，同时利用前臂、手腕和手指进行闪动发力。另外，还需根据击球点的高度不 同，对击球拍面进行调整，击球点越低、拍面后仰的幅度要越大。 接杀球时，为了有利于能自如地运用手腕和手指的力量，来变换击球的拍面和用力的大小，应尽可能抢在自己的身体前方击球。在接对方杀来的追身球时，也应尽可能用反手方式还击。想林丹、陶菲克那样精彩的扣杀球，除了要具备绝对的技术和弹跳以外，还有一些必不可少的前提基础：1、出众的胸肌。因为杀球特别是他们那样的跳杀球是要把全身有限的力量全部用在杀球的瞬间，使球的速度达到及至。作为女选手，我用跳杀球很少，但是无论什么样的杀球，都要在杀球之前先要将身体后仰成弓形，然后身体的力量由腰到胸再到上肢最后作用到球上。胸作为中转站，胸肌就有着至关重要的作用，所以做为男选手，练好胸肌是最重要的前提。2、熟练的杀球能力。在你具备了身体的外部前提后，平时从原地到后退的杀球（包括正手和头顶）3、体能练习要保持。因为他们的跳杀球是先要后退移动再起跳杀球，而后还要迅速上网，这样反复的进攻没有充沛的体能是根本做不到的。即使是原地的跳杀球也是很消耗体力的，所以体能要保持。4、此外弹跳能力也很重要，因为跳的高击球点抢的就高，球就有威胁鉴于以上，你平时要做的是要多练练羽毛球的专项素质：蛙跳、高抬腿跑、前后左右跳等等。再有就是练好基本的杀球后再像他们那样发展大规模的起跳杀球。最后向你补充一些原地杀球的基本要领：首先后退的时候要侧身,杀球前身体要后仰,基本成弓形,杀球点一定要选择控制在握拍手一侧的肩的前上方,比打高远球和吊球还要靠前杀球的瞬间靠下肢的蹬转力量把腰前倾,并且手腕上要有爆发力和打完球瞬间的停滞动作,这样腰腹的力量通过手上的动作就全使出来了把对方击来的高球全力向下扣压叫杀球。杀球的特点是力量打、速度快。它是主动进攻的重要技术。杀球分正手杀球、反手杀球和头顶杀球。下面分别进行介绍：正手杀球其击球前的准备姿势和击球动作与正手击高远球基本一样。不同的是最后用力的方向朝下，而且要充分利用蹬地、转体、收腹以及手臂和手腕的爆发力全力地将球向下击出，击球的一刹那要紧握球拍。反手杀球其准备姿势和击球动作与反手击高球一样。但最后用力的方向朝下，而且要加快手臂和手腕朝下的闪动。击球点应尽可能高些、前些，这样便于力量的发挥。 反手杀球虽然力量不大，但有其突发性。一般在实战中，趁对方不备，偶尔用反手杀球（因反手杀球威胁不大，对方思想放松）也会收到出奇制胜的效果。头顶杀球准备姿势和击球动作与头顶击高球一样。不同的是击球时要充分利用腰腹力量，以大小臂带动手腕快速下扣。头顶杀球是一种重要的进攻性技术，也是我国运动员在左后场区进攻的主要手段。它弥补了反手击球力量不足的弱点。初学者如能掌握好头顶扣杀技术，便会使对方难以对付。杀球时易出现的错误 击球点过后或过低，影响手臂发力；击球前动作过分紧张、僵硬，有劲使不出；挥臂时以肘为轴，影响大臂发力；击球时手腕下“甩”不够，往往造成杀球出界等等。 不管用哪种动作杀球均可作重杀、轻杀、长杀、深杀、直线扣杀、斜线扣杀。重杀时要全力扣压；轻杀时用力介于重杀和劈吊之间；长杀是将球杀向对方场区底线附近；深杀落点在中场附近。总之，杀球时只要通过手腕和手指控制拍面、倾斜角度、用力方向和大小，就可扣杀出不同的球来。这些不同形式的杀球主要是为了战术的需要和根据对方站位的情况灵活加以运用。 初学打羽毛球的人在平时练习和比赛中可能对打高球不感兴趣，见到高球就想扣杀，其结果是适得其反，消耗来体力，达不到好的效果，还往往使自己处于被动状态，因此，初学者在学来杀球技术之后，不能在比赛中盲目滥用，而是要通过打高球和吊球来为扣杀创造机会，这样才能使杀球显出更大的威力

发球不受对方干扰，只要在规则允许的范围内，发球者可以随心所欲地以任何方式发到对方接球区的任何一点。采用变化多端的发球战术，常常能起到先发制人、取得主动的作用。因此，发球在比赛中占有重要地位。在采用发球战术时，眼睛不要只看自己的球和球拍，应用余光注视对方的情况，找出薄弱环节。发各种球的准备姿势和动作要注意一致性，给对方的判断带来困难，处于消极等待的状态。发球后应立即把球拍举至胸前，根据情况调整自己的位置，两脚开立，身体重心居中，但一定注意重心不要站死。眼睛紧盯对方，观察对方的任何变化，积极准备还击。(1)发后场高远球　　这是单打中常用的发球，要求把球发到对方端线处，迫使对方后退还击，给对方进攻制造难度。发高远球虽然弧线高，飞行时间长，但由于离网距离远，球从高处垂直下落，后场进攻技术差的对手较难下压进攻。把球发到对方左、右发球区的底线外角处，能调动对方至底线边角，便于下一拍打对方对角网前，拉开对方的站位。特别是左场区的底线外角位是对方反手区，更是主要攻击的目标。但发右场区的底线外角时要提防对方以直线平高球攻击自己的后场反手区。如把球发到对方接发球区底线的左、右半区的内角位，能避免对方以快速的直线攻击自己的两边。(2)发平高球发平高球，球的飞行弧线较低，但对方仍然必须退到后场才能还击。由于球的飞行速度快，对方没有充裕的时间考虑对策，回球质量会受到一定的影响。对于球队飞行弧线的控制，应看对方站位的前后和人的高矮及弹跳能力而定，以恰好不给对方半途拦截机会为宜。落点的选择基本与发高远球相同。(3)发平快球发平快球(或者平高球)和网前球配合，争取创造第三拍的主动进攻机会，著称了发球抢攻的战术。发平快球属于进攻发球，球速很快，著称了发球抢攻的战术。发平快球属于进攻性发球，球速很快，作为突袭手段如运用得当，往往能取得主动。但当接球方有所准备时，也能半途拦截，以快制快，发球方反会处于被动。发平快球时球的落点一般应在对方反手区，或直接对准接发球的身体，使对手措手不及。(4)发网前球发网前球能减少对方把球往下压的机会，发球后立即进入互相抢攻的橘。把球发到前发球内角，球飞行的路线较短，容易封住对方攻击自己后场的角度。发球到前发球线外角位能起到调离对方中心为止的作用。特别是在右场区发前发球线外角位，能使对方反手区出现大片空档。但对方也能以直线推平球攻击发球者的后场反手。如果预先提防，可用头顶球还击。发网前球也可以发对方的追身球，造成对方被动。最好发网前球时配合发底线球才能有较好的效果。

练小球

准备姿势：侧身对右边网前，右脚跨前成弓箭步，身体重心在右脚上。右手采用正手握拍法松握球拍于右侧体前约与肩高，击球前前臂稍旋外，手腕外展引拍至右侧前，拍面右边稍高斜对网。左臂自然后伸，起平衡作用。 正手切搓击球时，前臂旋外，手腕由外展作内收，同时带动手指动作控制拍面向前下方“切削”球托和羽毛。正手挑搓则主要在来球比较贴近球网时运用，击球时，前臂旋内，手腕略外展，带动手指动作使球拍做向前下再向前上“挑搓”球托的底部。 反手的话与其相反就行了

希望对你有点帮助。

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