跑步机什么牌子好

跑步机什么牌子好

　跑步机什么牌子好，跑步是能够端来你我们身材的一个项目，那么跑步可以利用跑步机这样的工具在家就能炮，那么日常生活中我们怎样挑选跑步机呢，跑步机什么牌子好，项目是有关介绍。

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　 跑步机什么牌子好

　 1、亿健跑步机

　亿健品牌源于2005年，已多年蝉联全国跑步机品牌销量第一，最好的型号是8008A，因为这款机型选用35HP马达，采用智能变频和奔驰6级减震技术，拥有52140CM的超长超宽跑道，能为健身者带来最大程度的舒适感。

　 2、易跑跑步机

　易跑跑步机由领美公司制造，有着多年的历史，已在2008年成立了内销品牌。该品牌产品系列一推出，获得非常好的销售业绩，深受消费者喜欢。其产品不仅具有功能齐全、操作方便的特点，而且噪音非常小，占用空间也不大。

　 3、舒华跑步机

　舒华是健身器材十大品牌之一，商标受国家保护，由舒华股份有限公司所拥有。而舒华有限公司是专业生产大、中、小型健身器材的知名公司，其产品在全国各地销售，深受大众喜欢。

　 怎样挑选跑步机

　挑选跑步机，除了要关注品牌外，还有掌握正确选购方法。那跑步机如何选购呢？以下是选购攻略，速mark：

　 1、了解跑步机的各种功能

　跑步机，根据功能来分又可以分为单功能和多功能跑步机。单功能跑步机只能进行步行和跑步练习，而多功能跑步机除了能步行和跑步外，还能做划船、俯卧撑等动作练习。

　 2、选择实用方便的跑步机

　在室内进行跑步锻炼，不需要选购太复杂或者过于庞大的跑步机，应尽量选购结构简单、实用方便的。如果只为跑步练习，就大可不必买那些功能复杂、体积庞大的跑步机，因为功能越多，可能价格也越高，对普通家庭来说，或许会成为负担。

　 3、测试跑步机的质量

　跑步锻炼时安全第一，但要保证安全，必须选购质量过关的跑步机。选购时，要测试各项功能是否正常，显示屏是否能清晰显示时间、速度、路程、能耗等各种数据、传送带是否没有杂物等。

　 跑步机多少钱

　挑选跑步机，如果没有提前做好功课，是不清楚价格的，这样很容易会被销售人员忽悠，购买了价格比较贵的产品。那如何选购，才能选到性价比高的跑步机呢？跑步机一般是多少钱？进口跑步机会比国产跑步机贵吗？

　跑步机的品牌、机型、功能等信息都会影响其价格。在选购时，最重要是挑到合适的，然后再对比价格选出满意的产品。通常，进口跑步机和国产跑步机价格相差甚大，进口跑步机一般要5000元以上，而国产跑步机普通版的1000-3000元，豪华版的3000-5000元。

　但需要注意的是，进口跑步机稳定性好、安全性高，使用寿命长，如果要长期使用，最好还是购买进口的。如果平时比较少用，购买国产跑步机即可，因为实惠很多，更经济实用。

　 跑步机能锻炼什么

　购买跑步机后，就要开始使用了。那使用跑步机能达到怎样的锻炼目的呢？使用跑步机有什么好处？一起来看看吧。

　 1、锻炼骨骼和肌肉

　长期坐在办公室，缺乏锻炼，骨骼和肌肉都比较疲劳，如果坚持运动，不仅能缓解疲劳，还能达到锻炼骨骼和肌肉的目的。

　 2、减肥瘦身

　跑步具有减肥瘦身的效果，相信很多人都是知道的。但有的人根本没有时间到户外跑步，而使用跑步机能解决这一问题，提高运动效率，调整身体，紧致肌肤，达到减肥瘦身的效果。

　 3、提高抵抗力

　坚持运动，可以提高抵抗力，让人少生病，因为运动后，身体各项机能都得到改善。

　 4、增强自信心

　跑步时，如果制定计划，一次又一次挑战自身，可以帮助增强自信心。而在跑步机上跑步，可以让计划实施得更为顺利，因为在屏幕上可以看到自己跑步的速度、时间、耗氧量，利于更好地调节。

　家用跑步机和商用跑步机的区别

　跑步机又分家用跑步机和商用跑步机。那家用跑步机和商用跑步机有什么区别呢？三大区别不容忽视：

　 承载量

　承载量指人在跑步机上跑步时所施加给跑步机的重量，通常，人的重量越大，施加给跑步机的重量也越大。一般，家用跑步机的承载量在120公斤以内，而商用跑步机的承载量比家用跑步机更大，能满足大部分人的运动需求。

　 功率

　家用跑步机采用的电机类型与商用跑步机的不同，一般，家用跑步机用直流电机，而商用跑步机用交流电机。在跑步机运作过程中，交流电机的功率要比直流电机的功率大，也就是说商用跑步机的功率比家用跑步机的大，这样在相同作用力下，商用跑步机受到的损伤要比家用跑步机的小。

　 马达性能

　马达是跑步机的核心，一台跑步机品质的好坏主要看马达的性能，而这也是家用跑步机和商用跑步机的区别所在，一般，家用跑步机的马达性能比商用跑步机差很多。

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　 1、机械跑步机

　机械跑步机是依靠跑步者脚与跑步带的摩擦力带动来运行的，简单的说电动跑步机是依靠电机带动跑步带运行。

　 2、电动跑步机

　电动跑步机是健身房及家庭较高档的器材，它通过电机带动跑带使人以不同的速度被动地跑步或走动。

　由于被动地形成跑和走，从动作外形上看，几乎与普通在地面上跑或走一样，但从人体用力上看，在电动跑步机上跑、走比普通跑、走省去了一个蹬伸动作。

　正是这一点使每一个在电动跑步机上走跑的人感到十分轻松自如，可使人比普通跑步多跑1/3左右的路程，能量消耗也比普通走、跑为多。

　另外，由于电动跑步机上的电子辅助装备功能非常多，可体验不同的跑步环境，如平地跑、上坡跑、丘陵跑、变速跑等，您可根据您的锻炼目的进行选择。

　 跑步方法

　 1、合理的使用跑步机上的坡度调节功能

　几乎所有的跑步机都有坡度调节功能，给用户跑步机上跑步增加了新的乐趣，但是有很多的跑步爱好者认为，这个坡度调节与平地上的跑步没有什么区别。

　这种观点是错误的，其实，他们之间还是有区别的，据专家实验结果证实：当我们的坡度调节增加5个度数后，每分钟的心跳就增加10-15次，这说明，调节上的坡度可以有效的增肌跑步运动的强度。

　但是这个时候需要注意，不要超过自己总心率的80%。此外利用坡度的大步中速走也可以达到很好的提臀效果。

　 2、不要用步行的速度进行跑步机慢跑

　在跑步机上跑步的时候，如果是行走的速度，那就用步行锻炼，切记这时不要慢跑，注意在行走的时候配合肘关节的摆动。

　另外一点需要注意的是，在跑步机上锻炼的时候，速度小于5km的速度跑步的时候，心率达不到跑步运动的标准，您的热量消耗不够，不容易达到我们进行跑步机锻炼的效果，这一点需要注意。

　 3、不要在跑步机上小步跑

　慢跑的速度大概在6-8km，这也是慢跑的最佳的速度，在这个速度的范围你进行跑步机上慢跑运动，虽然速度不快，但是很有效果，这也是大部分的跑步机跑步爱好者喜欢的速度。

　但是要切记，不要使用小步幅进行锻炼，因为小步幅使自己的心率下降，我们的热量消耗不够，达不到锻炼效果。

　 按功能分类

　 1、单功能跑步机

　各种各样的健身器材萦绕在我们的生活当中，为大家的健身带来了更多的方便，不同类型的健身器材可以带来不一样的效果，怎么最大化健身效果，是人们都比较关注的。

　喜爱健身的朋友应该对动感单车都不陌生吧，和自行车有些相似，不过是固定的，当然最大的特点还是在于动感这个词上面，伴随着强劲的的音乐，一边骑车，是一种再美妙不过的体验。

　下面我们就来一起看一下动感单车如何使用吧，以及和普通单车究竟区别在哪，为什么能够收到那么多人的喜欢，非常适合室内运动，工作之余都可以运动一会，既能放松身心，又能缓解疲劳。

　动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后，由于技术上的改进，使得这项运动在简单易学之余，成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。15到50岁的人都适合。

　但是由于绚丽灯光和分贝较高的音乐，选择动感单车的人士集中在20到45岁之间，大多为年轻白领。动感单车运动后会消耗很多的能量，出很多的汗。

　同时还增强你的腿部的力量，美化下肢形体，提高身体摄氧量。实践证明，有效的进行40分钟的动感单车训练，可以消耗500千卡左右的热量。

　动感单车基本与普通单车相似，包括车把、车座、蹬板和轮子几个部分，车身稳固地联结为一个整体。

　与普通单车不同的是，它的结构可以做很大的调整，使骑行的人感觉更舒适。

　上车之前，首先要决定座位的高度，通常这个高度以自己站在地面、抬起大腿并与地面水平时的高度为准，这样在骑行的时候，大腿与小腿的夹角不会过小，从而减轻了膝盖的负担，避免其受到损伤；然后以座位的位置决定车把的位置，手扶在车把最前方，手肘靠在把位上最为合适，身体要紧凑，手臂伸向前方不觉得吃力就好。

　车把的高低也可以根据骑行者的身材升降。下面是一些动感单车具体的结构解析。

　动感单车的车头：由把手及水壶架构成，水壶架的设计时考虑长时间的健身运动随时需要补水的需求。

　挡泥板：位于车体与刹车系统间的挡泥板，这挡泥板的作用和普通单车是差不多的，是保护飞轮免受汗液与锈迹的侵蚀的。

　飞轮：飞轮的主要作用是配重，也就是增加运动的负荷以起到一个加大训练强度的作用。

　电子刹车系统：很多的动感单车上都配有电子刹车系统，这也让很多动感单车运动者能够在疲惫的时候更好的控制和把握节奏。

　曲柄和脚踏：这同样是普通自行车的类似结构，起到一个驱动的桥梁作用，动感单车大部分的作用都是通过这个体现出来。

　座椅：动感单车的座椅高度是可以方便调节的，这是为了让不同身高的人适应同样的单车，是非常人性化的设计。

　车身固定框架：这是动感单车的一个整体框架支撑结构，基本上所有的动感单车固定框架都是由金属打造，这也是动感单车能够支撑体重超标的人的主要原因。

　 好处

　车和咱们平时的自行车虽然相近，但是作用和功能上差的很多，动感单车没有单车的一些缺点，譬如安全性，以及腰部的长时间的酸痛，在动感单车上都已经得到的改良。

　动感单车是经过科学的实验设计采取人工力学工程的方法，选择适合人体要求，不劳烦腰部，还能使得健身达到最大的效果，每个脚踏板上有俩个固定的鞋套，防止健身者在运动的时候将脚甩出去，秉承安全设计的理念。

　有些动感单车具有拉伸功能，更能适合高矮胖瘦的各类人群。动感单车根据自己承受的锻炼量分为：力度锻炼和强度锻炼。根据调整自行车的阻力来选择适合自己的锻炼强度。

　你也可以选择自己适合的锻炼方式有坐势与站势俩种方法，要选择适合自己的方法，俩种方式都能够有效的锻炼自身的腿部肌肉，以及腿部的力量与耐力，对促进骨骼的生长也挺有好处。

　如果你想对腿部增肌，那么我建议采取力度锻炼就好，如果想达到减肥燃脂的目的，我建议大家选择强度的锻炼。

　无论这俩者的哪个，我都建议大家一定要坚持持久锻炼，不能凭空想象，还是要靠个人，锻炼是没有人能帮到你，别人告诉你的是成功的捷径，但是路还是要自己去走。

　大家尽量一周骑动感单车2~3次，每次在半小时到四十五分钟左右，再配上一些增肌粉的使用，那效果会更加明显。

　单功能跑步机从结构上分为两类，一类是滚轮式跑步机，一类是平板式跑步机。滚轮式跑步机工作时噪音很大，已被淘汰。

　平板式跑步机是由人主动在上面运动，所以使人感到与普通跑步一样。

　它的电子表可帮助训练者记录下时速、时间、心率、热量、节拍、距离等指标。

　使您随时了解自己的训练情况，进行有目的的调整。

　 2、多功能跑步机

　一台多功能跑步机是由跑步机、划船器、卧式健身车、立式健身车、放松机、腰旋器等功能器材组合而成，以功能多、占地少而受到一些人的喜爱。

　它的锻炼方法同普通跑步机一样，但从健身器所应具备的使用舒服、方便，技术动作准确合理上看，多功能跑步机有一定缺陷。

　 选购注意事项

　1、跑步机功能操作的舒适性：这个主要根据各自使用跑步机的体验性是否良好。

　2、跑步机的跑步面积：这主要影响到我们跑步时候的舒适性，大空间的跑步机跑起来更舒服，主要可以参考跑步板的宽度和跑步板的稳固性。

　3、预设程序是否满足需要：我们在跑步锻炼的时候一些数据是需要随时监控的，这些预设功能是否满足你自身的需求，在跑步机体验的时候最好把所有预设程序都体验一下。

　4、跑步锻炼时的安全性如何：我们使用跑步机进行锻炼的目的就是为了身体的健康，因此跑步机的安全性是我们必须要考虑的。一般可以从跑步机扶手的设计是否方便的且舒适以及急停按钮是否容易触及和灵活。

　5、跑步机面板设计是否人性化：当我们在跑步机上锻炼的时候，跑步上的信息是我们随时关注的。因此跑步机面板设计是否符合人体工学就显得比较重要了。

　6、跑步机马达：跑步机马达方面，除了功率要适合体重外，马达运行时候的平稳性以及有无噪音这两方面也需要注意下。

　7、跑步机的速度和坡度调节功能：这两点要根据自己和家人跑步机锻炼的情况来定，在选购的时候就应该了解跑步机的预设速度和坡度调节功能是否满足自身的需要。

　8、跑步机功能切换时的稳定性如何：有些时候，我们需要在跑步锻炼的时候随时切换跑步锻炼的模式，如果在跑步模式切换的时候，跑步机反应剧烈致使身体摇晃，这样的跑步机的稳定性就很差。

　9、跑步带是否平稳：跑步带是我们在跑步机上锻炼时候比较重要的主要部件之一，如果跑步带在跑步的时候运行不平稳，经常出现打滑、间断以及跑偏等现象，则对跑步锻炼不利。

　结语：看了上面的文章，相信大家爱也都已经对跑步机有一定的了解了吧，如果平时的作息时间，不支持户外跑步，那么跑步机无疑是一个绝佳的替代品，速度还可以调节，非常的人性化。

二者都是性能相对较强的全折叠跑步机。

从性能方面来看，小乔Q2S跑步机的最高时速更高一些，可以达到14km，价格也要略贵一些。舒华V3的最高时速只有12km，不过对于普通的日常锻炼也够用，价格也要更便宜一些。

从外观来看，舒华V3的外观更大气一些，二者的跑带宽度差不多，舒华为42cm，小乔Q2S为43cm，小乔Q2S的跑带宽度略占优势。

二者的减震性能也差不太多。如果想要外观大气一点，舒华V3应该会符合你的要求，如果想要性能更强一些，且不在乎贵的那二三百，那就选小乔Q2S。具体的品牌特点可以参考一下这里网页链接。

家用跑步机比较好的品牌有爱康跑步机、伊尚跑步机、亿健跑步机、飞健跑步机、舒华跑步机。 

1、爱康跑步机

爱康成立于1977年，是一家从事运动与健身器材生产和销售的企业，是全球健身器材行业知名企业，极具影响力的跑步机品牌。爱康跑步机运用的是商业级别马达系统，机器运行更稳定且噪声更低，彩色触摸显示屏可以在线阅读与观看视频，此外还有自动锁定折叠系统和自动缓降装置，使用起来更方便。

2、伊尚跑步机 

伊尚是美国著名品牌，专注于健身器材产品的研发和制造，旗下有跑步机、甩脂机和综合训练器等产品。其中伊尚跑步机E5是采用无刷静音马达和优质的主控芯片，为了提高跑步机的趣味性，伊尚跑步E5加入了APP全网竞赛模式，将健身和娱乐完美结合在一起。 

3、亿健跑步机 

亿健成立于2005年，是一家集设计、研发、生产和销售的健身器材企业。亿健跑步机通过智能APP能够分析运动者的健康数据，根据用户的实际情况，为用户量身打造健身方案，让用户更有计划进行健身，避免盲目运动。

4、飞健跑步机 

飞健是智能健身器材品牌，旗下涵盖了健身器材、运动器材和体育用品等产品。飞健跑步机使用时可以免去安装步骤，直接打开即可使用更加方便，并且占地面积较小，适合家里空间比较小的家庭用户。

5、舒华

舒华成立于1996年，产品包括家用健身器材、按摩器材、商业空间道具等产品。舒华跑步机具有豪华跑道、静音马达、精钢立柱机身、全跑台减震跑板等高性能设计。

现在快节奏的生活让人们难以抽出时间去锻炼身体，导致很多朋友的身材走样，严重影响到身体健康，小编建议大家可以购买一款跑步机放在家里锻炼，可以很好地解决此问题。说到购买跑步机，就不得不说说跑步机品牌了，我们将告诉大家跑步机什么牌子好，有兴趣的朋友不妨来看看。

跑步机什么牌子好？

跑步机品牌1、舒华跑步机(舒华株式会社,始创于1996年,福建省闻名牌号,椭圆机十大品牌,集产物的研发/制造/贩卖为一体的健身东西企业)

跑步机品牌2、乔山跑步机(乔山康健科技有限公司,创立于1975年台湾,天下较大的健身东西企业,行业闻名品牌,跨国团体公司)

跑步机品牌3、汇祥跑步机(山东汇祥健身东西有限公司,山东省闻名牌号,山东省名牌,电动跑步机行业着名品牌,健身物品行业领先企业)

跑步机品牌4、必艾奇跑步机(钜勋健身东西有限公司,始建于1909年西班牙,享誉环球的活动健身东西品牌,领天赋下的活动健身企业)

跑步机品牌5、爱康跑步机(诺迪克健身东西有限公司,创建于1977年美国,环球健身东西行业着名企业,极具影响力的跑步机品牌)

跑步机品牌6、英派斯跑步机(青岛英派斯康健科技有限公司,始于1991年,海内较大的康健财产团体,以专业开辟/生产种种室内/外健身东西歌颂于世)

跑步机品牌7、速尔跑步机(上海帝斐商贸有限公司,创建于1994年美国,专注于有氧健身东西的研产生产与贩卖,定位于高端家用和佳构商用市场)

跑步机品牌8、万年轻跑步机(万年轻活动产品有限公司,海内活动健身东西行业领先品牌,大型活动健身东西提供商,跑步机十大品牌)

跑步机品牌9、好家庭跑步机(深圳好家庭实业有限公司,专注于健身东西和体育用品的研发/计划/制造/贩卖,大型健身东西零售品牌)

跑步机品牌10、亿健跑步机(顶康科技有限公司,专注高端家用跑步机研产生产及贩卖办事的健身东西企业,颇具口碑以及影响力的跑步机品牌)

以上就是小编为您带来的跑步机什么牌子好？跑步机品牌排行榜的全部内容。

导语：在高速发展的今天越来越多的产品越来越能适应人们的需求，如今的跑步机便是一个最好的证明，家用跑步机不仅让人达到了锻炼的效果，而且能节约成本，那么家用跑步机什么牌子的好呢哪些品牌的家用跑步机是质量最佳的呢今天

网

就整理了家用跑步机十大品牌排行榜推荐您参考!

家用跑步机十大品牌排行榜

1、汇祥

2、斯诺德

3、立久佳

4、必艾奇

5、优步

6、爱戈尔

7、乔山

8、锐步

9、英派斯

10、必确

十、必确

品牌介绍：必确这个品牌成立于1980年，在家用跑步机十大品牌排行榜推荐中是一家世界顶级

体育

器材生产商，成立至今公司的产品种类已经相当的丰富，并且在很多的技术上也是独一无二的，旗下的产品也以优异的质量得到了业界的高度赞扬。

发源地：美国

明星产品：必确跑步机家用款静音

网友点评：买跑步机的钱还是不能省，买台差的除了占地方，看着糟心，连跑步的兴趣都没了。总之，必确跑步机，你值得拥有。

九、英派斯

品牌介绍：英派斯品牌成立于1991年，在行业中是一家以开发、生产各种室内、外健身器材而闻名于世的企业，发展至今公司也获得了全国AAA级信用企业、全国实施卓越绩效模式先进企业等殊荣，在产品的质量上也是行业内居首的品牌之一。

发源地：山东省

明星产品：英派斯DP8107多功能家用款音乐电动跑步机

网友点评：机子不错，大小合适，是我想要的简单大方，声音不大，非常棒。

八、锐步

品牌介绍：锐步这个品牌成立于1895年，在业界是一家专注于经营运动鞋、健身鞋、休闲鞋、健身器材等产品的企业，成立以来公司一直秉承着质量为先的经营理念，在产品细节的处理上相当的到位，旗下的产品也以极佳的品质得到了消费者的一致认可。

发源地：英国

明星产品：锐步SL80跑步机家用

网友点评：今天刚到的，师傅马上装好，立马用上了，超级好用。大小尺寸非常合适，可以每天锻炼身体了。

七、乔山

品牌介绍：乔山品牌成立于1975年，在市场上是一家事专业设计、制造及行销健身器材的企业，创立以来公司对产品的生产技术不断的进行革新，并且十分注重产品的质量和实用性，旗下的家用跑步机在整体的质量上是相当值得信赖的一个品牌。

发源地：中国台湾省

明星产品：乔山家用跑步机电动静音

网友点评：买回来就迫不及待的跑了、跑步机很稳，就是一下子跑了半个小时有点腰酸背痛，看来运动要坚持。

六、爱戈尔

品牌介绍：爱戈尔品牌在家用跑步机十大品牌排行榜推荐中是一家知名度相当高的企业，成立以来公司十分注重产品的质量，并且坚持在产品的生产上采用最优质的原材料，旗下的家用跑步机种类丰富，在整体的质量上是备受青睐的品牌。

发源地：中国台湾

明星产品：爱戈尔1808跑步机家用

网友点评：跑步机很不错，质量很好，一共买了三台了，需要的值得购买。

五、优步

品牌介绍：优步体育用品有限公司在市场上是一家近年来发展相当迅速的企业，创立以来公司对产品的生产设备不断的创新，在产品的设计上采用最时尚的元素，致力于打造出品质最佳且质量最优的产品给消费者，增强产品的实用性。

发源地：浙江省

排行榜，品牌排行榜

明星产品：优步K3室内跑步机家用

网友点评：说实话，真的是挺好的。功能也挺好的，有可以变速也有测心跳等，所以今天早上带着耳机试了一下，跑了30多分钟。它的速感非常好。

四、必艾奇

品牌介绍：必艾奇品牌成立于1909年，在行业中是一家专注于经营各类健身器材的企业，发展至今公司在产品的生产上不断的创新，并且在产品的每一个环节上都有最严格的质量检验，旗下的家用跑步机也以优异的质量得到了业界的一致认可。

排行榜，品牌排行榜

发源地：西班牙

明星产品：必艾奇家用跑步机静音

网友点评：特意试了几天，不错，跑台够宽，跑起来很舒服，减震到位。

三、立久佳

品牌介绍：立久佳这个品牌成立于2006年，是一家专注于经营家用跑步机、商用跑步机、健身自行车、健腹机等产品的企业，发展至今公司的产业结构也已经相当的完善，并且在产品细节的处理上相当的到位，在产品的质量上是相当完美的一个品牌。

发源地：浙江省

明星产品：立久佳S600跑步机家用

网友点评：很好哦，根据速度调节，试跑了一会，出了一身汗，舒服，运动起来。

二、斯诺德

品牌介绍：斯诺德品牌成立于2008年，是一家致力于多元化经营的企业，创建以来公司的产品种类已经相当的丰富，并且在产品很多细节的处理上是相当的完美，旗下的家用跑步机也凭借着过硬的质量深受消费者的喜爱。

发源地：上海市

明星产品：斯诺德跑步机家用款折叠式

网友点评：质量很好，扶手上就能按开始结束加速减速特别方便，放手机的地方，放ipad的地方都有。

一、汇祥

品牌介绍：汇祥这个品牌成立于1996年，在家用跑步机十大品牌排行榜推荐中是一家综合性发展的企业，发展至今公司也拥有了顶尖的生产和检验技术，并且其产品也以优异的质量先后获得了中国十大体育用品品牌、中国轻工业体育用品行业十强等殊荣。

发源地：山东省

明星产品：汇祥跑步机家用款多功能超静音

网友点评：跑步机不错，老品牌了，夏天在家锻炼刚好，希望这个夏天可以瘦下来。