如何正确给跑步机加油

1将润滑油的口部用剪刀剪开一个小口，不能过大，但是要能注射。

2有边条的需要把一侧的边条拆下来。否则，跑带在边条下不容易抬起。

3加油的位置在跑带中间的下表面。用手抬起跑带将油伸到跑带的底部，将油注射到跑板的中间。

4放下跑带，用手压住注油部位，转动跑带，使油在跑带上涂抹均匀。

5折叠式跑步机还可以把跑步机折叠起来！用手向下扒跑带注油。

6注完油后，开机运行1分钟，让油再自动涂抹均匀，再使用跑步机。

给跑带加注润滑油的时间间隔与跑步机的使用频率相关。对于商用跑步机的使用频率一般都比较高，负载也比较大，通常需要根据使用强度每10-15天就进行一次润滑。

对于家用跑步机来说，如果使用频率较高（每周使用超过7小时），需要每1个月就润滑--次跑带，如果使用频率稍低（每周使用4-7小时），则每2个月润滑一次跑带，如果使用频率很低（每周使用3小时以下），4-5个月润滑一次就好。

注意问题

1启动跑步机时，两脚最好是踏在两边的脚板上，等启动了再踏上跑带。

2刚开始时，速度由慢到快，先开始热身运动，在渐渐加快。

3跑步时，两手最好摆臂起来，不要扶在扶手上，这样不利于全身参加有氧运动，运动效果就没有那么好。

4跑步机上要是有安全扣端口，最好跑步时把安全扣别在身上，这样可以避免快速跑步时，因为不能及时停止跑步机而造成的伤害。（拔下安全扣，跑步机就自动停止了）

5跑步时的正确姿势应该是收腹挺胸的，刚开始可能有点困难，但是坚持久了，有了正确的跑步姿势，这对健身塑形有很大帮助。

6跑步机停止时，速度也应是由快到慢，让人体有个反映的过程，这样下机时，人不会感到有晕眩感。要是在跑步机上跑步直接停止下机，您就会有一种晕眩感，这很容易让您摔倒。

1每天使用跑步机在1个小时上，建议一个月加一次油足够；

2每周使用跑步机4-7小时，建议两个月加一次油就可以；

3每周使用跑步机小于3个小时，建议五个月加一次油就够用了。

1、首先我们将润滑油的口部用剪刀剪开一个小口，不能过大，防止油液一下溢出太多。

2、然后我们需要把有边条的一侧的边条拆下来。

3、如图所示，加注油液的位置在跑带中间的下表面。用手抬起跑带将油伸到跑带的底部，将油液注射到跑板的中间。

4、之后我们放下跑带，用手压住注油部位，转动跑带，使油在跑带上涂抹均匀。

5、折叠式跑步机可以把跑步机折叠起来，用手向下扒跑带注油。

6、注完油后，开机运行1分钟，让油再自动涂抹均匀，再使用跑步机即可。