跑步机一般多久上一次润滑油

一：每天使用1小时以上

　　如果你的跑步机每天都在使用的话，我建议大家每个月都要加一次润滑油哦!(可能很多人都会有疑问，我之前不是说过，一周跑步不能超过4次吗每天使用1小时的情况可能不存在;这个只是针对个人而言，如果家里有很多人用的话，刚好时间可以错开，这样平均每天使用时间的话就会超过1小时了，像这种情况是需要勤加润滑油的。)

　　二：每周使用4-7小时

　　像这种情况的话，跑步机的工作量就没有第一种情况大了，所以，针对这种情况，跑步机只需要每2个月加一次润滑油就行了。

　　三：每周使用时间小于3小时

　　这种是针对使用跑步机频率特别少的朋友，如果你一周只锻炼3-4次，而且只你一个人用的话，我建议你只需要5个月左右加一次润滑油就可以了。

1将润滑油的口部用剪刀剪开一个小口，不能过大，但是要能注射。2有边条的需要把一侧的边条拆下来。否则，跑带在边条下不容易抬起。3加油的位置在跑带中间的下表面。用手抬起跑带将油伸到跑带的底部，将油注射到跑板的中间。4放下跑带，用手压住注油部位，转动跑带，使油在跑带上涂抹均匀。5折叠式跑步机还可以把跑步机折叠起来！用手向下扒跑带注油。6注完油后，开机运行1分钟，让油再自动涂抹均匀，再使用跑步机。扩展资料

给跑带加注润滑油的时间间隔与跑步机的使用频率相关。对于商用跑步机的使用频率一般都比较高，负载也比较大，通常需要根据使用强度每10-15天就进行一次润滑。

对于家用跑步机来说，如果使用频率较高（每周使用超过7小时），需要每1个月就润滑--次跑带，如果使用频率稍低（每周使用4-7小时），则每2个月润滑一次跑带，如果使用频率很低（每周使用3小时以下），4-5个月润滑一次就好。

注意问题

1启动跑步机时，两脚最好是踏在两边的脚板上，等启动了再踏上跑带。

2刚开始时，速度由慢到快，先开始热身运动，在渐渐加快。

3跑步时，两手最好摆臂起来，不要扶在扶手上，这样不利于全身参加有氧运动，运动效果就没有那么好。

4跑步机上要是有安全扣端口，最好跑步时把安全扣别在身上，这样可以避免快速跑步时，因为不能及时停止跑步机而造成的伤害。（拔下安全扣，跑步机就自动停止了）

5跑步时的正确姿势应该是收腹挺胸的，刚开始可能有点困难，但是坚持久了，有了正确的跑步姿势，这对健身塑形有很大帮助。

6跑步机停止时，速度也应是由快到慢，让人体有个反映的过程，这样下机时，人不会感到有晕眩感。要是在跑步机上跑步直接停止下机，您就会有一种晕眩感，这很容易让您摔倒。

1、跑步机的清洁

跑步机两侧裸漏在跑步带外侧的部分，一定不要堆积杂物，要保持这个部位的情节，避免由于杂物进入跑步机板与跑步机带之间造成跑步机的加速磨损，适当的时候可以使用肥皂和清洁布来清洁跑步带，不要用清洁剂。

还一个要注意的是在每次使用完跑步机之后，将跑步机上的汗水给擦干净了，养成定时清理灰尘的好习惯。

2、跑步带的对中调节

跑步机使用一段时间后如果出现跑步带跑偏现象，一般与运动者的落脚点不在跑步带中心及两脚用力不均匀有关。人为的跑偏现象只需要空载(无人运动)运行几分钟就可以恢复正常。对于无法恢复的跑偏现象需要用随机附带的扳手以半圈为单位调整跑步带的螺丝。

3、跑步机的定期润滑

跑板和跑带之间出厂前已经涂好防静电润滑油。建议普通用户在机器运转100小时后在跑带和跑板间涂一次机器自带的润滑油。

4、对于液压杆的日常维护

为了延长液压杆的使用寿命，应每月加固油一次，方法是：使用扳手拧紧液压杆上螺丝，并使用润滑油润滑液压杆

5、定期查抄跑带和跑板之间是否有异物；例如喷鼻口胶，小有生命的物质等。要是发明异物，该当当即清除建议在跑步机下面，铺上专用的运动地垫；

一方面可以消除跑步时的噪音、保护地板，另一方面可以有效防止尘埃及异物步入电机箱或跑带和跑板之间。

扩展资料：

跑步机锻炼的注意事项

要穿对

跑步机上的服装和户外跑可是有所不同的哦。在户外你可能会穿防风衣之类比较宽松的衣服，但是在跑步机上最好穿贴身的，以免衣服挂到机器上引发事故。

要“安检”

使用跑步机的第一步不是设置模式和时间，而是要给跑步机做“安检”。检查它的放置知否稳定，台面是否干燥、没有异物，扶手是否干燥。只有确定这些才能保证你不被滑倒和绊倒。

要夹好

跑步机上配有紧急制动夹，如果有，就把夹片夹在衣服上，万一摔倒，夹子会带动制动片从安全端口拔出，这时跑步机会紧急停止运行，就可以避免被转送带拖拽了。

要热身

在跑步机上跑步也需要热身，这和你在户外跑步没有什么区别，拉伸腰部和腿部肌肉及韧带，活动膝关节、踝关节，常规的热身动作都必不可少。

要专心

跑步时就一心一意地跑，最多听听音乐，看看正前方电子屏幕上的节目，这些动作和活动已经足够身体负荷了，就不要再玩手机、和同伴聊天了，也不要左顾右盼、突然扭头。

要减速

如果你设定的速度比较快，那么在喝水、更换手机音乐、调整衣服时就需要适当减速，必要时要暂停，等这些动作结束后再恢复原来的速度。

要慢下

结束训练时最好让自己的心率下降到每分钟120下以下再按停止键。下跑步机的的时候一定要等台面完全停稳，很多事故都是在运动结束时发生的。

人民网-跑步机使用注意7事项 你真的掌握了吗

跑步机润滑油怎么加

　跑步机润滑油怎么加，现在很多人有空闲的时间都会去跑步，而买一辆跑步机在家里跑步也是非常不错的选择，这样我们随时随地都可以跑步，下面为大家分享跑步机润滑油怎么加。

跑步机润滑油怎么加1

　首先，添加润滑油前，要确定跑步机是否缺少润滑油。常用的测试方法为在断电的状态下，用脚蹬跑步带，亲测是否费力或者观察跑步机在电源开关关闭时，跑带是否会马上停止。

　其次，掌握润滑油的添加时间。一般，每周使用时间不超过3个小时，半年添加润滑油1次即可；每周使用时间在3-6个小时之间，间隔3个月添加1次润滑油；每周使用时间大于6个小时，1个月就要添加1次。

　最好，正确添加润滑油。先将跑步机后端的左右调整螺栓松开，向上提高跑带，然后将润滑油倒入准备位置，并用小工具涂抹均匀，然后将螺拴重新弄紧。注意，润滑油不要添加太多，以免太多容易出现打滑现象，影响使用效果。

　 跑步机加润滑油的具体操作方法：

　1关闭跑步机电源。

　2清洁跑步带后掀起跑步带。

　3将润滑油沿跑步机运行方向分别倒入跑步带左右两侧。

　4复原跑步带。

　5接通跑步机电源，人站在跑步机上并使跑步机以3km/h以内的速度运行，几分钟后润滑油便可均匀被跑带吸收。

　注意事项：

　1跑步机需使用专用甲基硅润滑油，可查看跑步机使用说明选择配套润滑油。

　2跑步机一次性加油量在100-150ml之间，过多会造成跑带打滑，过少则起不到润滑效果。

　3新买的跑步机出厂已经加好了润滑油，不需要立刻加油。

　4跑步润滑频率和使用频率有关，每周使用时间大于7小时的需每月润滑一次，大于4小时小于7小时的可每隔两月润滑一次，每周使用时间不超过3小时的每五个月润滑一次即可。

跑步机润滑油怎么加2

　 1、跑步机需要加油

　市面上能买的的大多数跑步机都是需要加油的，极少数机型有特殊说明，可以不加油。加油指的是在跑带和跑板之间添加润滑油。跑步机刚买回来的时候厂商都是加过油的，可以使用几个月。过了几个月后我们就需要自己加油了，如果长时间不上油，可能出现会卡住的情况，影响使用寿命。

　 2、跑步机多久需要加油保养

　跑步机多久需要加一次油取决于你使用跑步机的时间和频率。一般来说，每使用跑步机100个小时，就需要给跑步机加油进行一次润滑。折算到每天的使用时间，大致可以参考下表操作

　 3、跑步机加的是什么油

　大多数跑步机都使用硅油，这在化学品商店很容易买到。千万不要使用机油，因为机油的粘度很大，热量很强，很容易导致跑板变形。类似地，不能使用植物油或汽车润滑剂，因为普通润滑油倾向于吸附灰尘并且也具有腐蚀性。最好选择制造商推荐的特殊润滑剂。

　 4、如何判断跑步机需要加油了

　 （1）用手触摸检查

　检查跑步机是否需要上润滑剂的方式，只要你抓起跑步带，将你的手尽可能触到跑步带背面的中央，假如跑带里面沾有硅树脂（有些许潮湿感），即表示不需要再上润滑油，如果跑板是干燥的并且跑带里面没有感觉到硅树脂，就需要添加润滑油。

　 （2）感受跑带的摩擦力

　添加润滑油最主要的目的是降低跑带和跑板之间的摩擦力，摩擦力太大一方面耗电增多，对跑带、跑板以及马达的寿命都有影响，所以，在感觉到摩擦力太大时就有必要对跑步机进行润滑了。

　比如在跑步机处于静止的时候，用脚用力向后蹬跑带，感觉很费劲或者蹬不动跑带。或者在使用跑步机跑步的时候，把速度调到中速，然后将安全开关拉下，跑带立即完全停止运行则说明需要加润滑油啦。

　 5、跑步机加润滑油步骤

　（1）准备工作：加油前最好清洁下跑步机，特别是跑板与跑步带之间的杂物，污油等，然后将跑步机折叠。

　（2）掀开左侧跑带，将润滑油沿跑步方向倒在跑板上，控制用量为10ML；

　（3）掀开右侧跑带，将润滑油沿跑步方向倒在跑板上，控制用量为10ML；

　（4）将跑步机通电运转在3KM/H以内，人站上去随着跑带一起运动，用脚有意识的踏压跑带下涂有润滑油的区域，使其在跑板上均匀分布。请扶好扶手，注意安全。

　 6、自动加油

　看了以上介绍，各位小伙伴是不是觉得手动加油特别麻烦呢。我们需要自己判断何时加油，还要控制好加油量，过多了，会让机油溢出，弄脏跑带和地板；加少了容易导致电机和跑带磨损。

　没有关系，不要担心。为了更方便用户对跑步机进行保养，现在一些跑步机也安装了自动加油系统。其中，亿健是少数的在家用跑步机机型中安装自动加油系统的品牌，深受广大消费者的喜爱。

　亿健品牌自动加油系统的原理是，自主持续对跑步机机油进行安全监测，并向系统回传加油信号，再由电机运行，通过油管将机油加到跑步机，全过程自主进行，无需使用者动手。

　需要注意的，市面上也有一些其他品牌号称有“自流加油”系统，其实完全是手动加油，只是在跑带上添加了一个机油的输送入口，其他操作仍需在使用时判断，当使用者已经感受到机油不足时，其实跑步板以及跑带已经磨损很多了。

　亿健跑步机内置一个跑步距离计数器，即便断电，这个计数器中的数据也不会丢失。当计数器中的跑步距离超过300公里时，跑步机就会尝试给跑步机加油。加油管路中有一个传感器，当有润滑油通过时，传感器就会发出加油成功的信号，并将300公里的计数清零并重新计数，可以说非常黑科技了。

　虽然加油系统并不影响用户的跑步体验，但是自动加油系统更能人性化的考虑到用户在使用时的体验，还能全方位保护电机及跑带的完好度。若电机及跑带能得到充分保护，跑步机的寿命都会被更长的延续，大家在购买的时候，可以尽量考虑如亿健这类配有自动加油系统的跑步机。

跑步机润滑油怎么加3

　第一步：先将跑步机关闭电源，停止运行，防止加油过程伤着你的手或出现其他意外。

　第二步：加油前最好清洁一下跑步机，特别是跑步机已经很长时间没有清理了更要注意。一般需要清理的是跑板与跑步带之间的杂物，污油等。

　第三步：轻轻掀开跑步机左侧跑步带，将润滑油沿跑步带方向倒在跑步板上，用量约10ml即可，切忌过量使用，以防跑步机和跑带之间打滑影响正常使用。然后，左侧加完后，采用同样的方式再去加右侧。

　第四步：左右两侧的润滑油加好后，开始开启跑步机。将跑步机通电运转在3km/h的速度以内，人站上去随着跑步带一起运动，用脚有意识的踏压跑步带下涂有润滑油的区域，使其在跑步板上散布均匀，大约这样维持几分钟运转就可使硅树脂被跑带完全吸收啦。

　 判断跑步机是否添加润滑油

　 以手摸触感来感知

　检查跑步机是否需要上润滑剂的方式，只要你抓起跑步带，将你的手尽可能触到跑步带背面的中央，假如跑带里面沾有硅树脂（有些许潮湿感），即表示不需要再上润滑剂，如果跑板是干燥的并且跑带里面没有感觉到硅树脂，就需要添加润滑剂。

　 感受跑带的摩擦力

　添加润滑油最主要的目的是降低跑带和跑板之间的摩擦力，摩擦力太大一方面耗电增多，对跑带、跑板以及马达的寿命都有影响，所以，在感觉到摩擦力太大时就有必要对跑步机进行润滑了。

　比如在跑步机处于静止的时候，用脚用力向后蹬跑带，感觉很费劲或者蹬不动跑带；或者在使用跑步机跑步的时候，把速度调到中速，然后将安全开关拉下，跑带立即完全停止运行则说明需要加润滑油啦。

　 跑步机加润滑油的注意事项

　1、给跑步机加润滑油时不要倒的太多，每一侧10毫升就足以，用多润滑油会导致跑步机和跑带之间打滑，影响正常使用，同时也很容易出事故。

　2、跑步机出厂之前如果已经加好防静电润滑油，不需要立即加油。

　3、跑步机润滑油是工业用油，请注意用时的安全。

　4、跑步机专用的防静电润滑油是硅油，硅油到当地化工商店可以买到，千万不要用机油或者汽车润滑油来代替，这两个是不同的概念哦。

很多运动爱好者家里总有几个运动器材，比如跑步机、健身车什么的；但是他们对健身器材的保养并没有很清楚，比如,跑步机保养加什么油？刚买回来的跑步机需要加油吗？什么时候需要给跑步机加油？怎么加等等，不用急，一个一个来，下来万师傅小编就带你分析一样怎么给跑步机加油保养。

一、跑步机加润滑油步骤

1准备工作：加油前最好清洁下跑步机，特别是跑板与跑步带之间的杂物，污油等，然后将跑步机折叠。

2掀开左侧跑带，将润滑油沿跑步方向倒在跑板上，控制用量为10ML；

3掀开右侧跑带，将润滑油沿跑步方向倒在跑板上，控制用量为10ML；

4将跑步机通电运转在3KM/H以内，人站上去随着跑带一起运动，用脚有意识的踏压跑带下涂有润滑油的区域，使其在跑板上均匀分布。请扶好扶手，注意安全。

二、跑步机保养加油多久加一次

1每天使用1小时以上

如果你的跑步机每天都在使用的话，我建议大家每个月都要加一次润滑油哦!

2每周使用4-7小时

像这种情况的话，跑步机的工作量就没有第一种情况大了，所以，针对这种情况，跑步机只需要每2个月加一次润滑油就行了。

3每周使用时间小于3小时

这种是针对使用跑步机频率特别少的朋友，如果你一周只锻炼3-4次，而且只你一个人用的话，我建议你只需要5个月左右加一次润滑油就可以了。

4跑步机运行必须加润滑油，不然会导致跑带磨损，建议每跑100KM左右加一次油，每次加20ML，加入后启动跑步机低速运行10秒即可。如果您的跑步机有自助加油系统则将润滑油倒入油盒即可完成跑步机加油。

三、跑步机保养加什么油

跑步机专用防静电润滑油是硅油，硅油可以到当地化工商店可以买到，千万不要用机油或者汽车润滑油来代替，这两个是不同的概念；加油时润滑油不要倒的太多，防止跑步机和跑带之间打滑影响正常使用。3跑步机出厂之前如果已经加好防静电润滑油，不需要立即加油。

四、跑步机加油的时机

检查是否需要给跑步机加油，只要抓起跑带，将你的手尽可能触措到跑步带背面的中央，假如跑带里面沾有硅树脂（有些许潮湿感），即表示不需要给跑步机加油，如果跑板是干燥的并且跑带里面没有感觉到硅树脂，就需要给跑步机加油。

虽然大家已经知道了跑步机需要加的是润滑油，但是和并不是普通的润滑油，跑步机专用防静电润滑油是硅油，大家自己琢磨吧，确定不清楚是什么润滑油或者怕买

跑步机加润滑油的步骤：

第一步：先将跑步机关闭电源。

第二步：最好在加油前清洁跑步机，尤其是如果跑步机没有长时间清洁的话。

第三步：轻轻地把跑步机上左侧跑步带牵起，将润滑油沿上跑板跑带运行方向，大约10毫升的剂量，切忌过度使用。然后，另外一侧也同样添加。

第四步：左右两侧的润滑油加好后，开启跑步机。将跑步机通电运转在3km/h的速度以内，人站上去随着跑步带一起运动，用脚有意识的踏压跑步带下涂有润滑油的区域，使其在跑步板上散布均匀，大约这样维持几分钟运转就可使润滑油被跑带完全吸收。

选购跑步机注意事项

1、跑步机功能操作的舒适性：这个主要根据各自使用跑步机的体验性是否良好。

2、跑步机的跑步面积：这主要影响到我们跑步时候的舒适性，大空间的跑步机跑起来更舒服，主要可以参考跑步板的宽度和跑步板的稳固性。

3、预设程序是否满足需要：我们在跑步锻炼的时候一些数据是需要随时监控的，这些预设功能是否满足你自身的需求，在跑步机体验的时候最好把所有预设程序都体验一下。

4、跑步锻炼时的安全性如何：我们使用跑步机进行锻炼的目的就是为了身体的健康，因此跑步机的安全性是我们必须要考虑的。一般可以从跑步机扶手的设计是否方便的且舒适以及急停按钮是否容易触及和灵活。

5、跑步机面板设计是否人性化：当我们在跑步机上锻炼的时候，跑步上的信息是我们随时关注的。因此跑步机面板设计是否符合人体工学就显得比较重要了。

6、跑步机马达：跑步机马达方面，除了功率要适合体重外，马达运行时候的平稳性以及有无噪音这两方面也需要注意下。

7、跑步机的速度和坡度调节功能：这两点要根据自己和家人跑步机锻炼的情况来定，在选购的时候就应该了解跑步机的预设速度和坡度调节功能是否满足自身的需要。

8、跑步机功能切换时的稳定性如何：有些时候，我们需要在跑步锻炼的时候随时切换跑步锻炼的模式，如果在跑步模式切换的时候，跑步机反应剧烈致使身体摇晃，这样的跑步机的稳定性就很差。

9、跑步带是否平稳：跑步带是我们在跑步机上锻炼时候比较重要的主要部件之一，如果跑步带在跑步的时候运行不平稳，经常出现打滑、间断以及跑偏等现象，则对跑步锻炼不利。如果是长时间使用的跑步带跑偏的调整可以参考下跑步机跑偏时如何调整一文。

10、跑步机的整体体验：一般设计精良的跑步机，其跑步者的适应性都很好，当您在选购跑步机前，把以上所有的功能都体验完毕后，您的整体感受如何？

参考资料：

跑步机_