keep怎么从户外跑换成跑步机

在设置中添加跑步机。

1、打开keep应用，点击左上角头像，点击智能硬件。

2、在我的智能设备页面点击添加设备。

3、选择智能跑步机作为你要添加的设备，选择跑步机型号，点击立即添加。

4、接通设备电源，确认设备是待连接状态，选择WiFi，输入密码，点击下一步，按提示连接。

keep怎么用

我这的keep指的是辅助运动的手机软件，keep是款辅助人运动的app软件，可以辅助人们，跑步，行走，骑行，瑜伽，跳绳，助眠冥想，跑步机跑步等许多的辅助运动，让人知道自己运动中所消耗能量。

首先先要下载keep，手机自带的应用商店，或者去浏览器官方下载，然后需要登陆，就用自己喜欢的登录方式登录，一般都会有好几个选择登录方式，然后进去后，选择自己想强身健体的项目，还能设置目标，根据自己的强度选着合适自己的锻炼强度。

看完你已经掌握怎么运用keep了，快去体验一下吧。

互动挑战中获得。

1、首先打开KEEP，点击活动挑战进入，选择喜欢的活动。

2、然后选择适合自己的公里数和奖牌。

3、最后在开赛期间一次性跑完对应的公里数即可得到相应奖牌。

在keep的系统当中还会有非常多种内容模式的活动可以让用户们参与，其中赢得的玩家还能获得奖牌和纪念品等等。

跑步机跑步是现代人常用的一种健身方式，因为它方便、安全、可以随时锻炼等优点而受到人们的欢迎。但是，跑步机是一种机器，不同的人使用方法也不一样，如果使用不当，不仅不能起到健身效果，还可能对健康造成危害，因此要注意一些基本规范，才能达到良好的效果。

首先，在跑步机跑步之前，最好进行热身运动。跑步前，可以进行一些简单的热身运动，如踏步、仰卧起坐等，有助于身体的适应和准备，同时有利于减少运动后的肌肉疼痛。在进行热身运动时，要尽量缓慢，避免突然加速或跳跃运动，以免导致受伤。

其次，正确的步伐和姿势也很重要。在跑步机上跑步时，要保持平稳的步伐，不要太快或太慢，尽量让步伐自然而优美，而且姿势也要注意，膝盖不要往内或外倾斜，同时背部要挺直，手臂要轻轻摆动，呼吸自然而深。

再次，逐渐适应跑步机的速度。在跑步机上跑步时，不要一开始就选择最快的速度，应逐渐适应，从而达到更好的效果。最好是从稍慢的速度开始，选择逐渐加快的方式，直到达到自己目标的速度。

最后，不要超过自己的能力。在使用跑步机时，不要超过自己的身体条件，不要过度运动，以免引起身体不适。一般来说，每次运动时间不要超过60分钟，运动强度不要过大。

总之，跑步机是一种非常实用的健身器材，但是要想达到良好的效果，就需要注意一些基本规范，逐渐适应跑步机的速度和运动强度，并且保持正确的步伐和姿势，在适当的时间内进行适度的运动，才能真正达到健身的目的。

在Keep奖牌中选择跑步机型号，需要按照以下步骤进行操作：

1 进入Keep首页，点击右上角的功能图标。

2 在弹出的对话框中，点击添加设备。

3 进入添加设备页面，点击跑步机。

4 进入跑步机页面，点击选择跑步机型号。

5 在添加跑步机页面，按照提示完成操作后，点击下一步。

6 进入扫码页面，使用手机扫描设备二维码，进入扫描结果页面即可成功添加跑步机。