孕妇可以用跑步机吗

　　孕妇可以用跑步机吗

　有些人可能考虑到宝宝的安全因素就中止了在跑步机上运动。然而，有关专家表示，怀着宝宝的妈妈仍然可以每天使用跑步机跑步的，这在国外是非常普遍的。当然在这个阶段一定要控制训练的强度，要避免高强度的锻炼，要慢跑，同时一定要保证血糖处在良好正常的水平，而且孕妇怀孕的前三个月就不要在跑步机上运动了，因为前三个月是怀孕的不稳定期，稍有不慎就会出问题。三个月后孕妇进行跑步运动对胎儿的发育是有好处的，但是到后面几个月时就要停止。

怀孕3个月内可以用跑步机吗

　在怀孕3个月内要注意，这段时间胎儿发育很快，母体与胎儿的联系非常密切，尽量不要做什么运动，这段时间稍有不甚是很容易造成流产的，想控制体重只能靠合理饮食，注意多吃点含锌，DHA物质，叶酸的食物，高热量的东西少吃点，光长脂肪，对孩子发育一点好处都没得。适当的使用跑步机慢走是有好处的。

　怀孕5个月内是怀孕时期最安定的时间，这个时间胎儿主要是外形上的变化,口鼻，头发指甲等,若要控制体重可以在这个时间段进行较为轻度的运动，但要避免过度的疲劳。偶尔使用跑步机进行基本的锻炼还是有帮助的。

怀孕6个月可以用跑步机吗

　怀孕6个月开始你会发觉你的肚子越来越大了，这个时候身体的重心也随之改变，走路较不平稳，并且容易疲倦。尤其弯身向前时或做其他不平常的姿势，就会感觉腰痛，上下楼梯右爬上高处时，应特别留意安全，不推荐靠运动控制体重了，只能靠控制饮食。一周进行一次跑步机慢走锻炼还是对身体帮助很大的。

孕妇使用跑步机的注意事项

　孕妇通过跑步机进行锻炼是有好处的，但是因为孕妇处于特殊敏感的时期，因此要特别注意安全的问题，以保证宝宝能够平安地健康成长。

　所以孕妇在使用跑步机的时候要注意一些问题。

　首先要注意其安全性。选择跑步机的时候要看它有没有防爆冲，过流过载保护,漏电保护，如果没有这些安全保护的话，这个跑步机是不够安全的，千万不能使用它。

　其次，要看跑步机有没有避震效果。孕期的时候一定要选择一款避震效果好的跑步机，因为在怀孕期间，你要考虑你运动所产生的冲击对胎儿造成的影响。

　最后，要考虑跑步机的舒适度。出于安全因素的考虑，选择购买跑步机的时候，要选择跑步区域比较长和宽的，这样运动起来也才会比较舒服。

您好。严格来说很多电器都有辐射，电动跑步机的辐射算是可以忽略不计，主要是马达而已。但应该注意安全，建议您最好可以短时间内以慢走为主，避免跌倒等引起的意外损伤。尤其，孕妇是在怀孕前三个月和后三个月最好注意自身以及腹中宝宝的安全问题。但是，就算是比较小的辐射，如果孕妇长期处于这种环境下也是不行的，还是可能会引发胎儿不良发育，致婴儿畸形等问题。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。

孕早期，适当的运动可以促进肠道蠕动增强消化吸收，减轻恶心、呕吐、腹胀、疲倦等早孕反应，不仅可以给胎儿提供必要的营养，也为孕妈妈补充了体力。但因为早孕时期胚胎不稳，这时运动量也不宜太大，防止造成流产。可以把自己的体重控制在合理的范围之内，避免给胎儿造成过大的压迫。促进孕妇身体对营养物质的吸收和有效利用，宝宝才会得到更多的营养而不是脂肪。

适当运动有助于宝宝发育，增加血氧含量，刺激胎儿全身，利于宝宝各系统的发育，促进宝宝身体健康成长。生产之前很多女性都有很多不适的症状，例如腰酸背痛，静脉曲张等，在怀孕期间做一些功能性训练能够很好的缓解这些症状，对不能吃药的孕妇可谓好处多多。在产前进行锻炼能够增强骨盆腔和产道肌肉的弹性，这对以后得顺利生产能够做出提前的准备，而且在生产时会减轻生产时的剧透减少生产的时间。

怀孕期间进行适当的运动，可以促进血液循环，提高血液中氧的含量，消除身体的疲劳和不适，保持精神振奋和心情舒畅。让胎宝宝获得更多的血液供氧，加快新陈代谢，促进胎宝宝的大脑和身体的生长发育。孕期运动最佳时间是从四个月开始，因为前三个月胎儿形成的初期，必须特别小心，稍有不注意，就容易导致流产。因此准妈妈们从四个月的时候就可以开始选择合适自己运动方式。

有基础疾病的孕妇，包括：心脏病、限制性肺疾病、妊娠期高血压疾病、未能理想控制的 1 型糖尿病、未能理想控制的癫痫、未能理想控制的甲亢。现在很多健身房里又多了一些新的健身人群，她们几乎都是准妈妈。要知道这种趋势早在国外就已经流行很久了，但是国内这样流行起来了，我也倍感幸慰。

众所周知，在我们的生活当中，很多女性朋友在怀孕之后都会进行一些运动，要知道最常见的运动就是跑步了，很多孕妈在孕中期的时候都会在跑步机上锻炼，这对于自身以及胎儿的生长发育都是有一定促进作用的，接下来小编就为大家介绍一下。

一、怀孕期间，孕妈妈在跑步机上进行锻炼，会对孩子成长有哪些好处？

首先我们要知道，在怀孕期间女性朋友都会大量的进食一些营养物质，这个时候不运动的话就会导致身材快速的肥胖，同时也会导致孕妈获得一些疾病，所以怀孕期间的饮食也是要受到一定控制的，如果不控制饮食，那么也是需要做一些运动的，这样都能够对自身的身材有所维持，同时也能够促进胎儿的生长发育。其次对于孕妈来说，适当的在跑步机上跑步，对于自身的身材有一定的减肥效果，同时也能够促进孩子的生长发育，要知道跑步机是可以调速度与时间的孕妈在怀孕期间不能使用快跑，一定要用慢跑的形式，然后每次设置个10分钟或者是20分钟就可以不能设置的时间过长，不然对于自身是有一定影响的，同时如果强度比较大的话，还有可能会导致胎儿出现流产的现象。

二、结语

由此可以看出，适当的在跑步机上跑步，不仅能够维持自身的身材，同时还能够促进胎儿的生长发育，增强胎儿的免疫力可谓是非常好的，要知道很多女性朋友在怀孕之后身材都会走形，因此穿衣服不仅不好看，同时一些行为举止还受到限制。

这不仅为孕妈带来了苦恼，同时也会加大宝宝获得疾病的风险，所以在生活当中我们一定要注意自身的身材，同时也要注意一些饮食的摄入，如果在户外运动的话，就很有可能会吸入一些汽车尾气或者是一些二手烟，所以在家里面使用跑步机是非常好的一个运动方式。