跑步机的润滑油多长时间涂一次？

如果使用频率较高(每周使用超过7小时)，需要每1个月就润滑一次跑带;

如果使用频率稍低(每周使用4-7小时)，则每2个月润滑一次跑带;

如果使用频率很低(每周使用3小时以下)，4-5个月润滑一次就好。

1、打开跑步机液压支撑，放平跑步机，如下图所示

2、准备内六角扳手和油壶，注意油使用的时硅脂油，不要用其它油，如下图所示

3、用内六角扳手逆时针松开跑板后端两侧的螺丝，松2圈。如下图所示

4、松跑带带后撑开跑带，让跑带离跑板尽量高点，方便将油挤到跑到中间，如下图所示

5、从跑带与跑板缝隙加油，一定要加到中间，边上尽量少一些，如下图所示

6、加完油，脚踏跑带往后蹬，运动起来将油均匀分不到整个跑板和跑带，如下图所示

7、将刚才松开的跑带螺丝拧紧，如下图所示

8、将跑步机开到4km运行1分钟，保证油均匀分布，就大功告成了。

平常需要保持清洁，避免暴晒，保持干燥，保持螺丝紧固。跑步机新的不用加油，出厂已经加好了，使 用一段时间后要在跑板上加润滑油，油必须要用跑步机专用的油。加油时一只手从跑带侧面把跑带掀起， 另一只手捏住油瓶，将油均匀的涂抹在跑板上，油加在跑板的中前部位，加好后开机在上面跑几分钟，让 跑带润滑。加油每次加 10 毫升左右，一般 3 个月左右加一次。

1、跑步机加硅油。正常建议是80-100小时运转时间或者2个半月-3个月加一次。另外也要凭视觉和听觉感受跑步带和跑板之间的声音是否异常，是否发热太快是否感觉不够顺畅。这些都是需要加油的前兆。如何加油？一般说明书都有的。夹在跑板和跑带之间并涂匀。注意，不要加多了。会打滑。

2、跑步带调整。

一是因为跑步带跑偏，这个需要通过目测或者听觉跑带是否偏了，是否刮到两边结构，这是需要判断是滚筒不平行还是跑步双脚用力不匀导致。简单办法：跑步机启动，3km/H，用手在跑带上往正确位置推，跑带会回位，这时，速度可加到6km/h以上，观察5分钟左右，看是否还会偏，如果不会，则证明属于双脚用力不匀，以后稍加留意或者定期调整即可。如果还是会偏，则是属于2个滚筒不平行导致，可用随机配送的内六角螺丝刀调节后滚筒，偏往哪边，哪边顺时针拧1/4圈，并观察几分钟，或者偏向右边，左边逆时针拧1/4，直至调回原位。有个前提是跑带最终不能过紧或者过松。

二是因为跑步带长期运转后，会变松，导致跑带打滑，这时需要调紧跑带，或者有时候感觉跑带太紧（绷着），需要调节后滚筒与前滚筒之间的距离，与上述方法一致，只是需要滚筒两侧同时调整。

3、检查各螺丝位是否松动，这个大概3-4个月用配套工具拧一下即可，防止螺丝松动导致的安全隐患。

4、检查电源线有否破损，这个隔几个月检查一次即可。

5、跑带清洁和跑板清洁。要看整个环境的干净程度，是否太多灰尘和小颗粒的垃圾吸附。可每周用干布抹机器，用碧丽珠（皮具清洁剂）清洁跑带。

6、以上保养的前提是：家用跑步机。如果是营业性质跑步机，最好每天都保养检查。

希望这个回答有所帮助。 以上：上海市闵行区莘朱路369号（莘庄地铁南广场）地铁一号线到底

一：每天使用1小时以上

　　如果你的跑步机每天都在使用的话，我建议大家每个月都要加一次润滑油哦!(可能很多人都会有疑问，我之前不是说过，一周跑步不能超过4次吗每天使用1小时的情况可能不存在;这个只是针对个人而言，如果家里有很多人用的话，刚好时间可以错开，这样平均每天使用时间的话就会超过1小时了，像这种情况是需要勤加润滑油的。)

　　二：每周使用4-7小时

　　像这种情况的话，跑步机的工作量就没有第一种情况大了，所以，针对这种情况，跑步机只需要每2个月加一次润滑油就行了。

　　三：每周使用时间小于3小时

　　这种是针对使用跑步机频率特别少的朋友，如果你一周只锻炼3-4次，而且只你一个人用的话，我建议你只需要5个月左右加一次润滑油就可以了。

1将润滑油的口部用剪刀剪开一个小口，不能过大，但是要能注射。2有边条的需要把一侧的边条拆下来。否则，跑带在边条下不容易抬起。3加油的位置在跑带中间的下表面。用手抬起跑带将油伸到跑带的底部，将油注射到跑板的中间。4放下跑带，用手压住注油部位，转动跑带，使油在跑带上涂抹均匀。5折叠式跑步机还可以把跑步机折叠起来！用手向下扒跑带注油。6注完油后，开机运行1分钟，让油再自动涂抹均匀，再使用跑步机。扩展资料

给跑带加注润滑油的时间间隔与跑步机的使用频率相关。对于商用跑步机的使用频率一般都比较高，负载也比较大，通常需要根据使用强度每10-15天就进行一次润滑。

对于家用跑步机来说，如果使用频率较高（每周使用超过7小时），需要每1个月就润滑--次跑带，如果使用频率稍低（每周使用4-7小时），则每2个月润滑一次跑带，如果使用频率很低（每周使用3小时以下），4-5个月润滑一次就好。

注意问题

1启动跑步机时，两脚最好是踏在两边的脚板上，等启动了再踏上跑带。

2刚开始时，速度由慢到快，先开始热身运动，在渐渐加快。

3跑步时，两手最好摆臂起来，不要扶在扶手上，这样不利于全身参加有氧运动，运动效果就没有那么好。

4跑步机上要是有安全扣端口，最好跑步时把安全扣别在身上，这样可以避免快速跑步时，因为不能及时停止跑步机而造成的伤害。（拔下安全扣，跑步机就自动停止了）

5跑步时的正确姿势应该是收腹挺胸的，刚开始可能有点困难，但是坚持久了，有了正确的跑步姿势，这对健身塑形有很大帮助。

6跑步机停止时，速度也应是由快到慢，让人体有个反映的过程，这样下机时，人不会感到有晕眩感。要是在跑步机上跑步直接停止下机，您就会有一种晕眩感，这很容易让您摔倒。