请私人教练太贵了，去健身房只想用跑步机，所以跑步机哪个品牌好？

可以自己买台跑步机在家使用，买台跑步机可以用几年不是问题。可以到健身器材专卖店看一下。跑步可以达到运动健身的效果，最好是做慢跑，但是最好配合其他方式一起健身，不能太单一。跑步不能针对性的训练某个部位，而且力量训练的效果会大于跑步。如果是健身初学者，建议还是请私教会好一些。健身请健身教练的好处还是挺多的。健身请私教的好处：1、专业教练可以监督并指导你做出正确的健身动作，可以帮你调整正确的姿势，确保你每个动作都能达到训练的目的。2专业教练可以帮助你控制训练强度。3专业教练可以刺激你坚持目标。4、可以帮你制定训练计划。当然也可以选择去学习健身培训课程，健身培训课程能学习到健身的专业理论知识和训练实践知识。

一般来说健身房的跑步机会更好，因为健身房需要满足不同身高体重的用户，所以一般规格都是比较大的，家用的相对要求没那么高。另外健身房的跑步机价格较贵，但功能齐全，持续使用的时间较长，一般可以连续工作10个小时以上；而家用跑步机价格相对比较便宜，功能没那么齐全，跑台持续使用时间大概为2-3个小时。

健身房的跑步机比家庭你的跑步机好用，可能只是你自己的一些个人感觉你自己的感觉可能是有感觉到你在健身房的跑步机比你在家里的跑步机好用，其实这个大多数是一种心理的错觉，因为健身房的环境跟家里的环境是不一样的健身房里的环境，有很多人一起锻炼，因为人多，所以大家有了各自的拼搏的劲头，所以越练越开心，大家都各自比拼心情愉悦，所以你就觉得健身房的跑步机，家里的跑步机好，其实这只是一个心理作用。

各有利弊吧，在健身房有氛围，比如你本来想跑步半小时的，但看见旁边小姑年跑了1小时都没停，你自己可能也会更加严格约束自己。在家跑比较方便，可以节省时间。建议无论去哪，都要坚持，每次慢跑或快走半小时以上，才能起到减肥的功效。同时注意合理饮食，晚上尽量少吃东西。本人减肥经验，希望对你有帮助。

看你自己的实际情况定哦！如果你希望有那种运动氛围的，并且有空余的时间，那么你可以去健身房……如果你白天上班，晚上想在家里的时间多一点，那么你就自己买个跑步机，在家随时能运动，当然这个要你有点自律精神，一般的刚买时候能坚持，日子久了就……

无论选择哪一种方式，坚持是很重要的,重要的看你是选折哪种方式比较能够坚持啦！

希望我的建议能够给到你帮助……

1、不建议你去健身房或购跑步机------80%的人都不会坚持下去的；

2、早上做点热身运动，我的朋友是经络大师，教了我一个动作，但是没办法在这里画出来，也没办法写出来，下次视频给你吧，微出汗就可 以了

3、晚饭后20分钟，散步，因为你体质差，先头15天你，慢慢走，15天后你开始加快点速度的走，走出汗就慢下来走回家

保持这两种运动，不费钱而且还恢复身体是很见效的。大约2个月吧

比那个健身与跑步机强很多。

关注自身健康---------钛中国

健身可以在家里训练，但是训练的效果肯定没有健身房里好，健身房的选择更多，而且在家里比较有惰性。我家里也有跑步机，但是我好久没用过，跑步机已经快成为我晾衣服的架子了。去了健身房肯定就是要练的，但是在家可能看看电视就会慢慢变懒，就会不想动。